如何獲得愛和幸福

『壹』 怎樣獲得幸福

幸福是一種感覺，它不取決於人們的生活狀態，而取決於人的心態，幸福的特徵就是心靈的平靜，所謂知足者常樂就是這個道理。 幸福就是人們的渴求在被得到滿足或部分被得到滿足時的感覺，是一種精神上的愉悅。人們獲得的幸福感都是暫時性的，就像不幸一樣，隨著時間的流逝，幸福感以及不幸感都會逐漸淡化的，所以，我們如果想繼續擁有幸福，想過幸福的生活，就必須去不斷地滿足更多的渴求。人們得到一個幸福後，那麼人們對同一個或同一類幸福的渴求度就會遞減，當人們再次獲得這個或這類時幸福時的幸福感就會逐漸遞減，當達到足夠多的N次時，渴求度會變為零，幸福感也就變為零了。當你實現一個願望、達到一個目的、愛一個人、被人愛、一時的心情愉悅、快樂等等都屬於幸福。幸福沒有距離、沒有標准，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，就是幸福。知足常樂能使幸福保鮮。 有人說幸福是「臨行密密縫，意恐遲遲歸」的牽掛；是「春種一粒粟，秋收萬顆子」的收獲；是「但願人長久，千里共嬋娟」的祝願；是「長記溪亭日暮，沉醉不知歸路」的回憶；是「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」的追求（執著）。

『貳』 如何才能獲得幸福

漫漫人生路，如何才能獲得幸福？

阿德勒認為，人生在世，每個人都面臨著三種重要的關系——工作、社交和婚戀，這三種關系構成了三個問題：

1.如何謀求一種工作，使我們在自然資源的限制之下得以生存；

2.如何找到我們在群體中的位置，使我們能夠與人合作，並分享合作的利益；

3.如何調整我們自身，以理解兩性的存在和依賴於兩性關系的人類繁衍問題。

阿德勒發現，一切人類問題都可以歸類到這三個主題之中，而每個人對這三個問題的回答，即反映出他對生命意義的最深層感受。他舉例說，假使有一個人，他愛情生活的各方面都非常甜蜜而融洽，他在工作上取得了可觀的成就，他的朋友很多，他的交際范圍廣泛而成果豐碩。我們就能斷言，這樣的人必然會感到生活是個富於創造性的歷程，生活中充滿了機會，而沒有不可克服的困難。

這篇清單是基於阿德勒思想關於如何獲得幸福的13條建議。願你我以阿德勒的智慧淬煉心靈，培養樂觀有勇氣的人生風格，成為更好的自己，擁有幸福的人生。

01

世界是主觀的。同溫的一杯水，冬飲覺冷，夏飲覺熱。我們都活在主觀世界裡，如果你自身發生了變化，世界就會改變。所有人都可以改變，都可以獲得幸福，關鍵在於，你有沒有改變的勇氣。

02

現在不是由過去決定的，而是由目的決定的。我們大家都是為了某個目的而活著，所以我們真正該考慮的是現在的目的，而非過去的原因，過去根本不存在。無論之前發生過什麼，都對今後的人生如何度過沒有影響，你的人生取決於每一個此時此刻的目的。所以，如果你無法改變自己，請你自問，你是不是抱著不改變自己生活方式的目的？

03

根本不存在什麼過去。人人都是「我」這個故事的編纂者，為了實現「現在的我」的目的，其過去往往會被隨意改寫。人會從過去發生的龐大事件系統中只選擇符合現在「目的」的事件並賦予其意義，繼而當作自己的記憶。反過來說就是不符合現在「目的」的事件會被抹掉。

04

學會「課題分離」，把自己和別人的課題（「課題」可以理解為「事情」）分開來。辨別是誰的課題的方法非常簡單，考慮一下「帶來的結果最終由誰來承擔？」分離之後，不幹涉他人的課題。一切人際關系矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉，或自己的課題被別人妄加干涉。能夠改變自己的只有自己。

05

不為滿足別人的認可而活，如果一味尋求別人的認可，最終就會活在別人的人生中。別人如何評價你是別人的課題，你根本無法左右，你能做的只有「選擇自己認為最好的道路」。

06

別人不是敵人，而是夥伴。如果你為爭取別人認可而活，別人就和你成了爭奪認可的競爭關系——把他人的幸福看作你的失敗，那你就不可能擺脫煩惱。所以，不要與任何人競爭。相反，如果你要體會到「人人都是我的夥伴」，那麼對世界的看法就會截然不同。那麼，該和誰競爭，爭取誰的認可呢？往下看。

07

和理想中的自己競爭，爭取自己的認可。人類生來追求優越性，也正因為如此，人就會產生自卑感。自卑感不是壞事，健全的自卑感不是來自和別人比較，而是來自與「理想的自己」的比較，爭取自己的認可，只要自己不斷前進，超越自我即可。

08

獲得歸屬感。歸屬感就是把他人當作夥伴，並能夠從中感到「自己有位置」的狀態。你必須要思考的是「我能給予什麼」，才能獲得自己的位置。人只有體會到「我對共同體有用」的時候，才能感覺到自己的價值。

09

我們只能活在「此時此刻」。人生就像是在每一個瞬間不斷旋轉起舞的連續的剎那，不需要計劃，因為沒有目的地，只要關注如何度過這一剎那，跳好「此時此刻」的舞就已足夠。人生中最大的謊言就是不活在「此時此刻」。

10

做任何事都可以，只要這事對他人有貢獻。當人有選擇自由的時候，當人有可能迷路。但只要沒有迷失「他者貢獻」這顆引導之星，你就不會迷失，而且做什麼都可以。心中帶著這顆引導之星，過好每一個完結的剎那，既不看過去也不看未來，不與誰競爭也不需要目的地，只要跳著，就一定會到達誰都不知道的某個地方，某個好地方。現實的人生就是這樣，人生意義在認真跳好「此時此刻」的舞時，就會逐漸明確。祝福大家。

前面講的是修身的法門，下面說幾個待人的要點。

11

單身狗之間：「命中註定的那個人」根本不存在。通過設定一個過大的、根本不存在的理想來迴避與現實的人交往，達到不想涉入一段關系的目的，這才是感嘆「遇不到真命天子」的人的真實面目。真相是：我們可以愛任何人，愛是一種決心、決斷、約定。

12

愛人之間：主動去愛是成熟的唯一法門。在童年，「我」正因為被父母愛著，所以才能活下去。作為性命攸關的生存戰略，我們都會追求「被愛」，摸索如何集中他人的關注、如何站在「世界中心」。然而，「去愛的生活方式」是下定決心去愛某個人，那時候就能告別孩童時代的生活方式，實現真正的自立。因為，我們通過愛他人才能漸漸成熟起來，才能從自我中心性中解放出來。愛是自立，是成熟。正因為如此，愛非常困難。

13

長輩和孩子之間：不能批評也不能表揚，而要以平等身份交心。如果你身為父母，一定一臉懵圈，聽我解釋。批評是干涉他人課題的行為，記住「你可以把馬強拉到水邊，但也不能強迫其喝水」；表揚會讓他把「爭取你的認可」當成目的，進而會讓他和別人形成競爭關系。而且，這兩種行為都把人際關系看成了縱向關系，把對方看得比自己低，才會去干涉。阿德勒提倡橫向關系：雖不同但平等。

『叄』 怎樣才能獲得真正的愛和幸福

愛是一種溫柔的呵護。不論男女，真愛的時候必定溫柔。愛一個人就是心疼他（她），寵他（她），女人對男人也一樣。再幸運的女人也有受苦的時候，再強大的男人也有弱小的時候，所以溫柔的呵護中有其理由的機會。愛本質上是一種指向弱小者的感情。在愛中，占優勢的是提供保護的沖動，而非尋求依靠的需要。如果以尋求強大靠山為目的，那麼，正因為再強的強者也有弱的時候和方面，使這種結合一開始就隱藏著破裂的必然性。
愛是心疼，可以喜歡很多人，但真正心疼的只有一個人。
愛一個人，就是心疼一個人。愛的深了，潛在的父性或母性必然就會參加進來。只是迷戀，並不心疼，這樣的愛還只停留在感官上，沒有深入到心窩里，往往不能持久。」

『肆』 人怎樣才能得到幸福

我的家是四口之家，爸爸媽媽，弟弟和我，很幸福，至少，我們大家都覺得幸福。

幸福從來都不是唾手可得的輕巧事，你想看見星星還需要打開窗戶、你想看流星雨還需要等待、你想感受陽光還需要走出房門、你想堆個雪人還需要接觸冰雪，同樣，想得到幸福，也需要給別人幸福。

『伍』 內心很渴望得到一份愛情，但又害怕與人交往，該怎麼辦如何才能收獲幸福

內心很渴望得到一份感情但害怕與人交往，在這個時候一定要學會遵從自己的內心才能獲得幸福。總會有人在關心你，總會有人在祝福你所以一定要知道。不管是愛情還是友情一個人一定要理智一些，一定要讓自己正常的交流。女孩子一定要讓自己放得開一些，否則的話可能也遇不到自己想愛的那個人。喜歡在別人面前秀恩愛，喜歡讓自己去擁抱幸福，在這個時候就要努力的克服自己。

總的來講愛情的事情都是一樣的，一定要讓自己去嘗試才能夠讓自己逐漸的去適應。感情對於一個人來講是非常重要的，一定要明白如何才能讓自己去長長久久下來。在感情當中一定要讓自己得到一定的體現，一定要讓自己跟別人能夠有一個些親密接觸。

『陸』 女性怎麼獲得幸福

俗話說，快樂與否取決於自己，幸福也要靠自己的努力來爭取。然而，生活中誘惑太多，容易引發一些不良的心理，阻礙女性朋友們獲得幸福。因此，女性們要正視自己，糾正一些不良的心理，為自己爭取幸福。那麼女性要獲得幸福要糾正哪些不良心理呢？哪種女人容易獲得幸福婚姻呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女性如何獲得幸福？需糾正9種不良心理

1、虛榮心超強不服輸

女人一輩子都生活在自己編織的虛榮世界裡，如果虛榮心過於強烈，就會永遠都享受不到的日常平淡生活中的樂趣，就算是住進了大房子還會盼望著住更大的房子，這樣的人通常都不會把「知足者常樂」當成座右銘。

2、思想情緒特別焦慮

在生活節奏越來越快的今天，很多女人難免會產生浮躁的心態，想一夜出名或一夜暴富以及越來越物質的女人正在逐漸增多，而這樣的女人對安全感與幸福感的理解就是金錢，沒有錢就患上了焦慮症，全然不知幸福感緣自安全感，安全感緣自淡泊的生活追求。

3、攀比心強烈好較真

女人一輩子都在跟別的女人較勁，比老公誰有出息，比孩子誰有能耐，比誰家更有錢，假如發現自己落於下風，心中的嫉妒之心便油然而生，在她眼裡，自己的東西是自己的，別人的東西最好也是自己的，這種凡事喜歡跟左鄰右舍較真攀比的女人，通常很難有生活的安全感，更別說幸福感了。

4、不懂付出只想得到

有一種女人像只「鐵公雞」，她一天到晚在算計著跟自己打交道的人，凡事不能吃虧，而一旦吃了虧就會睡不著覺，為了多拿幾塊錢的獎金，為了小區內房前屋後多霸佔幾寸土地，甚至是只想到別人善待自己而從未想過自己如何去善待別人，這樣的女人只會用放大鏡看到別人的缺點，痛苦萬分。

5、把幸福押寶於男人

有一種女人，結婚後會把自己的全部注意力和全部的思想情緒都集中在自己老公身上，沒有了自己的個性也沒有了自己的愛好，甚至連婚前朋友也越來越少，她的思想只為自己的男人而活著，於是，男人的一舉一動便會牽動她的神經，而男人通常感情的線條都比較粗獷，因此，這樣的女人通常都會顧影自憐。

6、把愛看得過於浪漫

總把愛想像的過於浪漫，總把老公想像成白馬王子，總把兩人世界想像得特別完美，這樣的女人一旦看到現實生活並不像她想像的那樣，心中的不如意便會油然而生，或是感到老公不再愛自己，或是感到生活無法容納自己，於是，整天讓自己生活在遲早會被拋棄的提心吊膽中，這樣的女人是不會有幸福感的.。

7、忍受不了艱苦創業

夫妻一起吃苦耐勞打拚幸福生活是最常見的生存模式，但是，無法忍受風餐露宿艱苦創業生活的女人是無法體會到其中樂趣的，她們看到的都是生活的艱辛，於是，她會埋怨自己的老公，怨恨自己沒長眼睛嫁了個跟著吃苦的男人，在她的眼裡看到的只是痛苦與艱辛，有的女人自然也就等不到彩虹出現的那一天。

8、只愛自己不愛他人

特別自戀的女人通常對感到自己是最沒有安全感的，她會像防小偷一樣防範著任何一個人，她的心她的愛永遠都不會向別人敞開，在她眼裡，別人的愛都是靠不住的，也是極不安全的，或者是對別人的愛都是可以忽略的，她會把自己的愛密封起來，唯有自己才是生活的主體，當然，沒有愛別人自然也就產生不了幸福感。

9、沒有獨立人格愛好

安全感來自於對生活的自信，而幸福感則來自於自己對生活的把持能力，因此，自信、自愛、自強的有獨立人格的女人，能夠包容他人、理解他人、接納他人缺點的女人，是最能從平凡的點滴生活中感受到知足常樂的那份幸福的，因為，她們生活的簡單，對生活不會有超越自己能力的追求，她們懂得只要有良好的心態就可以感受到幸福，就可以感受到自己生活的很安全。

哪種女人容易獲得幸福婚姻？

1、善解人意且溫柔體貼的女人

女人可以不漂亮不性感不聰明，但絕對不可以不溫柔。因為沒有了溫柔的女人就像是一頭河東獅，就像沒有了女性的性別特徵。其實對男人而言，什麼都能承受，什麼都可以抗拒，但最經受不住的是女人的折騰，最抵擋不住的是女人的溫柔。女人一旦溫柔起來，心底里深藏的浪漫情愫立刻就會變成明媚的陽光，把男人融化掉。

2、自信樂觀且經濟相對獨立的女人

自信樂觀是一種魅力，如果自己都不能認可自己，又怎能得到別人的認同呢？又如何能擁有美滿的婚姻呢？女人的樂觀自信不僅僅建立在外表上，而且還需要內涵、修養、品德的映襯。同時，經濟上不能堂而皇之地把老公當成自己的長期飯票，一旦經濟上完全依賴於老公，婚姻就容易變味。一個女人可以賺錢不太多，但也得能夠自食其力。

3、熱愛生活且有自己空間的女人

女人結了婚也許少了自由，如果有了孩子，就更不自由了，天天圍著孩子和丈夫忙碌，很少有屬於自己的空間，如果不熱愛生活，就更容易失去自己的生活空間，也就容易把自己熬成黃臉婆。女人在操持家事的時候，愛老公、愛家人是自然的事情，但也不能把自己給忘了，要熱愛生活，要有屬於自己的生活空間，這其實也是珍愛家庭。

4、寬容大量且小事不計較的女人

在長期的家庭生活中，吸引對方持續愛情最終的力量，可能不是美貌，不是浪漫，而是一個人性格的明亮，這種明亮的底蘊在於一個女人孩童般的寬容。

一個家，總有一攤子事。大事求同，小事存異，大事講原則不糊塗，雞毛蒜皮的小事最好不要太計較和挑剔。如果常常因為無關痛癢的事情導致夫妻之間發生口角，久而久之感情會變淡。如果抱怨和嘮叨常在耳邊回響，又如何能幸福快樂起來呢？所以，在婚姻中，不需要計較誰在為誰服務，重要的是都能感覺到對方的好。寬容你的愛人，只要彼此的感情沒有偏離原則的軌道。

『柒』 如何獲得內心的幸福與快樂

這個世界上本來是沒有什麼沖突的，

當我們只是站在自己的立場上考慮問題時，

沖突便發生了。

學習

大腦就如肌肉，

鍛煉越多收獲也越多。

當大腦充滿活力地思考以及運作的時候，

我們就不會想不開心的事情，

我們會變得更開心和滿足。

解決問題

所謂的智慧與厚重，

其實是各種挫敗的磨練，

一個有深度的人，

一定是一個有故事的人。

做事

從事自己喜歡的工作固然重要，

但是多數人由於環境等因素無法實現！

所以發現工作的價值與意義，

是獲得幸福感的重要方法。

當下

如果你感到沮喪，

是因為對過去的不滿，

而如果你感到擔憂和焦慮，

是因為你活在未來。

原諒

人們最常犯的一個錯誤，

就是用別人的過錯懲罰自己，

原諒與接納那些傷害我們的人，

是打開心結的唯一方法。

深交

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！

所謂的聆聽就是進入到對方的內心世界，

並讓對方知道你懂了，

而不是放在心裡。

承諾

承諾一方面是對自己，

另外一方面是對別人的。

如果幸福是一杯水，

那麼承諾就是水杯。

無條件的愛

我們都渴望愛與被愛，

很多時候我們並不缺愛，

真正缺少的是愛與被愛的能力，

真正的愛是無條件的，

這背後是：接納、體諒、尊重；

而不是佔有、虛榮、依賴。

愛自己

一個不會照顧自己的人，

通常也不太會照顧別人，

一個不會愛自己的人，

通常也不具備愛別人的能力；

而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛！

『捌』 愛情和婚姻都變得不再穩固，現實生活中的我們，該如何去尋找自己的幸福呢

愛情和婚姻都變得不再穩固，現實生活中的我們，該如何去尋找自己的幸福呢？不要愛情，不要婚姻。你的愛人看一部感人的電視連續劇，每次看完都會撫摸她的眼淚。這個時候，你常常替她擦眼淚，安慰她說這只是一部由導演執導的電視劇，所以不要太在意。如果你的態度: 我的愛人是那麼可愛，情感是多麼豐富。在這個時候，你一定很高興。因為你愛她，面對她，你已經滿足了。如果你的態度: 我的愛人真的很麻煩，看電視連續劇就是這樣，就會被哄著。那麼，你就不會感到幸福，因為你不滿足，而愛人增加了我的負擔。

一切都是漠不關心的，一切都是魯莽的。有了這種心態，你就會有很多小小的幸福。要有長遠的眼光，珍惜眼前的一切。.人們都是這樣的。也許有很多人可以給你帶來幸福，但是能遇到一個是我們的莫大榮幸。這可能就是傳說中的命運。珍惜你現在擁有的，如果你錯過了，也許你會永遠錯過。

從「把每件事都做好」中找到快樂！一個人的慾望是無止境的。如果一個人得到了它，他就想得到更多，他擁有權力，他想擁有更大的權力。當一個人的慾望不能滿足要求時，他就會非常迷失，非常痛苦。人們會非常不開心。如果人們想找到幸福，他們不能思考事情，不能有遠見，人們應該調整自己的心態，心滿意足，快樂！有人曾經向我抱怨他(她)是多麼可憐。我剔除了他的所有方面，讓他找到快樂的一面。

慢慢地讓他知道他有很多快樂，不幸的是，因為他的慾望遠遠大於整體條件，他不能強迫自己想要的標准，也不能滿足他們，他會認為自己是不幸的。如果這個想法顛倒過來，就是從地獄到天堂。

『玖』 怎樣才能找到幸福

要有一個良好的心態。不論干什麼都要有一個良好的心態，面對漫長的一生更需要保持良好的心態。有一句話我很贊成「生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑」，說的很有道理，因為你放鬆高興的心態去看待生活中的各項事時，就會輕松釋然很多，也會慢慢感受到生活平平淡淡也是一種幸福。

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發現身邊的幸福。俗話說得好：失去才會懂得珍惜；如果失去的再次獲得就會感到幸福原來如此簡單，原來幸福一直在，我們大多都忽略了。有段時間我出差了3個月，十分想念家人和孩子，當看到別人帶著孩子在散步時，覺得他們好幸福，很羨慕那種簡單的陪伴，才知道在和家人在一起就是一種幸福。所以身邊有很多不起眼的幸福，要善於發現。

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生活工作中設立小目標。人們在獲得成功時，會感到成就感和幸福感，這是人的一種本能體現，不然每天都昏昏噩噩的，生活中的快樂與幸福會被慢慢人生所淹沒。設立目標不要太大、太遠、太空，要切合實際，短期可以達成的小目標（可以是大目標的一部分）。

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最重要的是要有個健康的身體。身體是革命的本錢，要適當的鍛煉身體，如果有一個體育愛好那是最好不過了。身體建康，吃嘛嘛香，這是幸福的基礎。

其實幸福取決於自己。