培養幸福感怎麼寫

Ⅳ 當代大學生如何提升幸福感

幸福是一種內心體驗，教育的一個基本的目標就是使學生愉悅，產生美好的心理體驗。心靈的發展要求心與心的交融，而心與心的交融則是以愉悅的情境為依託的，唯有在師生雙方都能夠體驗幸福的氛圍中，心與心方能敞開、溝通。因此，教師應該既是幸福的創造者，也是幸福的享受者。在幸福的教育中，實現創造幸福和享受幸福是有機統一體。
在生活中，我堅持讓自己成為一個快樂和善良的人，力所能及地去幫助別人。每次走進教室，我都保持微笑，時不時跟學生聊聊發生在自己生活當中有趣的事，拉近我們心理上的距離。當教師的內部幸福體驗外化為表情時，教師的幸福就變成一種可被觀察的對象了。學生能夠通過識別教師的表情，在自己內心激起同構的心理體驗，這種體驗又會外化成學生的表情，教師又通過學生表情的反饋強化了自己的幸福體驗，學生的幸福感也因此漸次強烈。在幸福上，師生雙方相互感應，不斷激盪，獲得了共同的幸福感。

Ⅳ 如何提升生活的幸福感

每個人對生活的幸福感的理解都是不一樣的，每個人的幸福感來源也不同，我對幸福感的理解是滿足感與快樂感的結合，我平時的幸福感來源都是自己，家人與身邊的人。我們平時也可以通過很多方式來提升自己的幸福感，我也很樂意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途徑。

每個人都生活都是不同的，每個人都有自己的生活方式，並且每個人的生活是過給自己的，正如黃綺雯在一期綜藝里提到過：房子是租的，生活卻是自己的。我們都是普通人，但是我們卻可以通過自己的努力，讓我們的生活不普通，以自己喜歡的方式過一生才是在快節奏生活里最重要的事情，希望我們都可以在平凡的日子裡感受到滿滿的生活幸福感。幸福感是自己創造的，生活也是給自己過的，我們都要有滿滿幸福感的生活呀。

Ⅵ 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活

Ⅶ 教育||如何培養孩子的幸福感

專欄： 理事會教育

推薦編輯： 仙靈

推薦語 ：幸福感是孩子快樂的源泉和動力，要怎樣培養孩子的幸福感呢？這篇文章提供了一些公認可行的方法。特此推薦。

      「天底下沒有哪個母親不愛自己的孩子，只是愛的方式不同」。這是兒子昨天晚上對我說的話。無論哪種養育方法，無論哪種教育方式，我們的目的都是相同的，就是希望孩子能夠幸福。幸福的重要因素不在於外物，而在於是否真正擁有幸福感。

      什麼是幸福感？在孩子的成長過程中，每個孩子都要依次建立起兩個幸福感。一個是首要幸福感，第二個是次要幸福感。

      首要幸福感是指孩子對父母給予自己的愛，能夠完全確定，毫不懷疑，堅信父母會永遠無條件地愛他。次要幸福感是指孩子在日常生活中所獲得的快樂。

      首要幸福感的培養，對人的一生來說至關重要，一旦建立起來就會伴隨終身，永遠都不會改變，孩子不需要父母一直在身邊，也能感受到父母的愛，會真正走向獨立。

      一個人如果沒有牢固的首要幸福感，就很難擁有完整的次要幸福感。往往容易把內心的快樂過分依賴於外在的東西。如果結果令人滿意，他們就很快樂，很自信。反之，他們就會感到很挫敗，很迷茫。

      不以物喜，不以已悲。總是依賴於外在的事物，這樣的人註定無法獲得真正的快樂與幸福。

      父母該如何培養孩子的幸福感呢？

1.完整的家庭

      孩子真正的幸福其實在於父母是否快樂。是否能夠營造快樂的家庭氛圍，是否能夠給孩子提供高質量的陪伴，是否能夠用幸福快樂的精神去影響孩子。

2.身體的健康。

      生命在於運動。運動可以讓孩子擁有健康的身體，可以更加有力量，可以有更加充沛的精力去學習，去生活。從而獲得更多的滿足感與成就感。多帶孩子參加戶外活動，可以豐富孩子的心靈，讓孩子的身心得到放鬆，獲得更多的快樂。

3.品德的培養。

        先成人再成才。「成人」遠比「成才」重要。一個人是否能夠成功，智力因素只佔20%，而另外80%則是人格因素。父母應該做好孩子的榜樣。及時發現自己性格的缺陷，踐行終生學習的理念。讓自己過得充實且幸福。潛移默化之中教會孩子收獲幸福的能力。培養孩子良好的性格：積極樂觀，不畏艱難，懂得感恩，學會付出。讓他懂得付出比收獲更讓人感到幸福。父母要創造機會，讓孩子感受到自己的價值。比如在家多做家務，為父母端茶遞水，為父母捶背揉肩，為父母排憂解難。

4.善於賞識孩子。

      密切關注孩子的成長與進步。對具體的細節和行為進行及時稱贊。讓孩子得到正面的激勵。獲得更多的認同感。

        大多數人認為誇獎可以讓孩子更自信。實際上誇獎可能會導致情緒緊張和行為反常。誇獎越多，不端行為可能就越多，因為孩子想表現出「真我」。有時候剛剛誇獎孩子，孩子就做出了與「誇獎」相反的事情。誇獎需要適度。只能誇獎孩子的努力和成就，不要誇獎他們的品性和人格。贊美的語言應該能讓孩子看到自己的真實情況，他才能受之無愧。才能擁有真實的成就感與幸福感。

5.正確表達對孩子的愛

      如果有人愛你，你的心就會變得柔軟。如果你愛別人，你的心會變得勇敢而且堅強。在成長過程中，無論孩子遇到什麼問題。我們盡量不要以「愛之深，責之切」去指責。而是以朋友，家人的身份站在孩子的身邊，以解決問題為目的。讓孩子堅信，無論什麼時候，父母都是無條件地愛他的。

        成功的人不一定是快樂的，但快樂的人必然是幸福而成功的。幸福感是內心一種持久性的快樂。讓它始終陪伴著孩子的成長，為孩子提供快樂的源泉和動力。讓我們的孩子成為擁有幸福感的人，成為一個真正幸福的人。

Ⅷ 怎樣培養和建立幸福感

人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的慾望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮斗目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。
向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放鬆，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關系，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗復雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦綉前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮斗的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮斗目標！

Ⅸ 如何培養幸福感做法

正確處理好戀愛、學業、事業三者之間的關系。戀愛是人生的一件大事，但並不是人生的全部。大學生應該以學業為重，因為學習是大學生的主要目的。事業高於愛情，主張事業為主，不宜過早地戀愛。但也不要認為愛情是事業的絆腳石，處理得好的話，愛情也能對事業起到催化作用。
要培養愛的能力。其愛的能力包括以下幾種：（1）迎接愛的能力。如果一個人心中有了愛就要敢於用正確的方式表達；如果面對別人的示愛時要能夠取捨，並及時做出接受或拒絕的選擇。能夠承受求愛拒絕或拒絕求愛的心理困擾。（2）拒絕愛的能力。對於自己不願意接受或認為不值得接受的愛情應有勇氣拒絕。拒絕時應注意兩點：一、如果不希望愛情到來，拒絕的語氣要果斷堅決，容不得半點優柔寡斷，否則對對方造成的將是更大的傷害。二、要掌握恰當的方式。要掌握說話的方式和度。雖然每個人都有拒絕愛的權力，但是也要做到對別人起碼的尊重。