如何喚醒更多幸福

① 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活

② 如何提升幸福感

在日復一日的生活里，「習慣」是我們想要擁有幸福感的最大敵人。當我們想要習慣於一件事情所帶來的快樂時，有時候它的妙處反而會慢慢的減少。
我們總想著可以一次性獲得快樂，想要得到最大的幸福感，事實上並非如此。
突然覺得很慶幸，小時候我便領會了其中的奧秘。每當我手裡揣著兩顆糖的時候，比起其他小孩子會把兩顆糖塞在嘴裡一次性吃完的做法，我總會先吃掉其中一顆，留下一顆等到想吃的時候再吃。吃第一顆糖的時候，我總會小心翼翼地剝開那層裹著糖果的包裝紙，用手輕輕捏著糖果放進嘴裡，然後安靜的等待著它的味蕾即將在嘴裡綻放開來。那個時候，我總感覺自己似乎正在享用世界上最珍貴的糖果，其中還可以感受到滿滿的幸福感。
當我再用同樣的方式去享用第二顆糖果的時候，我會從中得到第二次大大的幸福感，甚至可以感受到更多的幸福。
所以，想要獲得更多的快樂，不妨可以經常做一些新鮮事，這些事情可以是花錢少的、打破以往慣例的，比如參考一下我的吃糖果方法，主動去嘗試和別人不一樣的方式，說不定你真的可以得到與眾不同的別樣收獲。要知道，這樣做不僅會比一次享受一個盛宴來得更快樂，還會得到更多的幸福感。
小孩子很容易對一件新事物產生好奇心，但是小孩子的天性總會讓他們很快就玩膩了手裡的東西，不一會兒就會把它丟在一邊。這個時候，你可以稍微改變一下這個東西的形狀或者是顏色，再拿給小孩子玩的時候，你會發現他們的眼裡又會重新閃著好奇的目光。事實上，只要我們對平日里早已習慣的事物稍作改變，就像把小孩子習以為常的玩具重新變成另一模樣，我們也會像小孩子得到新玩具一樣感受到更多的幸福滿足。
明白這個道理之後，為了可以嘗試得到更多的幸福感，我決定做點什麼。於是，我一改以往在周五晚上約上好友喝著啤酒剝花生嗑瓜子，一起在我家熬夜看球賽的決定，我以身體不適為由取消了這個通宵達旦的聚會。
我決定來一場說走就走的小旅行。
我被自己突如其來的想法嚇了一跳，可是我明白有些事情不去做就永遠體會不了它所帶來的感受。
當天晚上，我做了一個合適的出遊攻略，大概收拾好了行李，調好鬧鍾，躺在床上不出十五分鍾就開始進入了睡眠狀態。第二天醒來，我開始暗自慶幸自己昨晚做的決定是無比正確的，因為相比於之前的每個周六早上，如果熬夜看球賽，我第二天早上醒來是不會如此的睡眠充足。簡單吃了早餐以後，我便出門了。
我開車走的是鄉間小路。在路上，脫離了城市的喧囂，我更多感受到的是鄉間的靜謐。其實我很喜歡看路邊的高壓線塔，但平日里在市區是很難看見的，即使會路過這樣的塔，也會因為趕著工作只能匆匆看一眼。然而在那一天，我不僅可以在人不多的鄉間小道上停下車來，而且還對路過的其中一個塔仔細的研究了一番，完全沉浸在一個人的世界裡。
晚上睡覺的時候回想起自己白天的旅途，覺得一整天下來都過得充實而幸福。我對比了一下，假如前一天晚上習慣化的熬夜看球賽，第二天我肯定會賴床，做什麼事情都會沒有精神，這樣做不僅睡眠質量沒有得到保證，而且做事情的效率也會受到影響。所以，我們平日里應該改變一下設定好的習慣，打破慣例去嘗試不一樣的新事情，更好的提升我們的幸福感。
因此，去習慣化是提升幸福感的重要途徑。這是發生在我們認知層面的，要求我們不對身邊的一切事物都產生所謂的習慣化，不把所有事情都看成是理所當然，用不同尋常的的角度去看問題，尋找從裡面碰撞出來的新想法。

③ 當代年輕人該如何提高幸福感

一、積極面對生活，增強自我修養

人生下來天真無瑕，童心燦爛，但隨著時間的流失，融入到生活中會遇到各種各樣的問題，會碰到各種艱難險阻，會影響人的心境與情緒，這也是一-種考驗與機遇,可以讓我們得以鍛煉，得以提高自身素質，調整自己的心態，這時我們主動面對遇到的事情，主動去解決，隨著自身的能力不斷提升，你會發現自己的自尊、積極性、主動性都有提升，你的幸福感會提升。

二、保持平和心態

當我們工作太累了,在前進中遇到險阻時，不妨停下來休息一下，調整好心態，積儲能量，讓心盈滿快樂，以陽光的心態去面對生活，坦然生活,那你的心情就平緩好多。

三、處理好財富與幸福的關系

我們創造財富，不斷積累財富，改善我們的物質生活，增加幸福生活的條件。但過於強求財富和刻意追求物質生活，反而會影響我們的心態，適得反，造成有錢反，而苦惱，有錢反而不幸福。金錢與幸福影響不大，自己建立起小目標，當努力建設達到小目標，那你的幸福感滿滿的。

四、設立自己的幸福價值觀

人只有做有意義的事才是真正幸福，越做正能量的事越幸福。通過平時學習、參加志願者活動、投入到慈善公益活動，讓我們的精神生活提升,這也會促進你的工作提高，從而創造更多的物質財富，相互相成，精神與物質的良性推動，會讓我們幸福感越來越多。

四、發揮職業的作用

做好本職工作，利用三尺講台授於學生更多知識，普撒知識種子，向世界傳播正能量，讓世界充滿陽光，一言一行總是愛,心裡收獲的都是幸福。

④ 如何提高我們的幸福感

我認為提高幸福感分層次來講有這幾個方法：不錯的物質基礎、知足常樂的心態、旺盛的求知慾。接下來我們具體談一談這些方法吧。

所以說，幸福感的產生說難難，但是你要能一步一步地往自己的目標方向前進，那你離幸福感就不遠啦。

⑤ 如何提高大學生幸福感

如果永遠和別人攀比，那麼就永遠不會產生幸福感，因為總有人在某些地方比你好，總有人比你快樂，幸福感來源於艱苦奮斗，努力之後得到的收獲，不論收獲是大是小，都是自己從失敗和挫折當中獲取的，因此，只要我們確定自己的目標，不斷的進步，我們就能不斷地獲得真正的幸福感

⑥ 怎樣提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感還不滿足，又想提高自己的幸福感，這個很簡單，其實每個人都是幸福的，只是沒有在意，上帝為你關上了一道門，必定會為你打開另外一扇窗，在餓的時候有香噴噴的飯菜吃，在落魄的時候有人雪中送炭，這些日常生活中的小事都是很幸福的，只要細細體會就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，發生事情先別著急生氣，換一個角度思考問題，何嘗不是一種幸福。像很多家庭都有小孩，調皮搗蛋的小孩很讓人頭疼，但是你換一個思路，孩子給家裡帶來了歡聲笑語也是一種幸福，有時候孩子幫忙只會幫倒忙，那是因為他們還小，但是他們有一顆幫大人幹活的心也是一種幸福感。