如何獲得幸福感平庸教師案例

① 如何提升教師職業幸福感

1、熱愛自己的職業
教師是人類靈魂的工程師，為祖國培養了一代又一代英才。看著自己桃李滿天下，我們應當為自己所從事的職業感到自豪和驕傲，並熱愛自己的職業。對職業長久抱持熱愛之心，並從中實現自己的人生價值，可以讓我們從中更好地獲得幸福感。
2、寓教於樂
雖然面對調皮搗蛋不聽話的孩子時，我們偶爾會感到心煩，但是我們依然要熱情地去面對他們，為他們指引正確的人生之路。當看到孩子取得進步時，我們會發自內心的感到欣慰和歡喜。這就是我們平時寓教於樂結出的美好果實。
3、享受播種的過程

孩子就是一張白紙，我們怎樣去為他們添磚加瓦，為他們的人生加上絢麗的七彩之色，這就需要我們去努力了。當我們把愛和知識一點點撒入他們的心田，我們會從中感到由衷的歡樂。享受這個播種的過程，可以幫助我們提升職業幸福感。

4、培養樂觀的心態
生活是一面鏡子，如果老師每天都能夠保持積極樂觀的心態去面對自己的學生，遭遇事情時也不將煩惱的情緒給發泄到學生、同事、家人的身上，那麼他們也會善意的對待你，讓你感覺生活是如此的美好。

5、學會適當減壓
一個人若是承擔的壓力太大，長期積累下來，會讓人身心疲憊。如果此時能夠找到別人幫忙分擔一部分，則能夠讓自己緩一緩，而且也能夠從這些辛苦中慢慢地轉化為快樂。多與人交往和分擔，可以讓我們從憂轉喜喲。

② 如何獲得教師的職業幸福感

負起責任，責任來自對學生，對家長，對社會的責任。

③ 結合教育管理實際談談如何培養教育工作者的主觀幸福感

教師幸福感的研究現狀及培育策略

隨著新課程的實施，素質教育正構建一種新型的師生關系：關注學生自主學習、自主成長 關注學生的心理健康。而隨著社會對教育的關注，對教師角色的期望值也越來越高。學校和社會就應該更關注教師最深層的心理，讓教師這個陽光下的職業真正體現出陽光的一面。只有教師幸福，學生才會感受到幸福，幸福的教師比不幸福的教師能夠帶給學生更多的快樂和成功。一個沒有幸福感的教師是無法給予學生充足自信的。研究教師幸福感、探討培養幸福感的途徑和方法關乎整個民族的命運發展。
在當代素質教育背景上，從教師的職業特點出發，對教師主觀幸福感進行系統研究，明晰其內涵、特徵及發展規律，是對教師發展和教師培養理論的豐富和建構。
針對中心城區邊遠學校教師的生存狀況和專業發展實際，探索教師主觀幸福感培養有效途徑和模式，促進情感內化，改變教師行為，形成具有學校特色的教師發展實踐模式，為學校教師的校本培養提供鮮活的經驗。
通過教師幸福感的培養，克服職業倦怠和新課程帶來的焦慮，改善學校教師的生存狀態，提升我校教師的整體素質，推動新課程的有效實施，促進學生的全面發展，對於我校的素質教育改革具有重要的意義。

一、 教師主觀幸福感國內外研究現狀述評
1、主觀幸福感（subject well-being,SWB）作為心理學專門術語，指評價者根據自定的標准對其生活質量的整體性評估，是衡量個體生活質量的重要綜合性心理指標。因而，SWB是一種主觀的、整體的概念，同時也是一個相對穩定的值。它是評估相當長一段時期的情感反應和生活滿意度。
主觀幸福感的界定：
主體主觀上對自己已有的生活狀態正是自己心目中理想的生活狀態的一種肯定的態度和感受。（Diener 2000）
2、影響小學教師主觀幸福感的因素
國外近年來的研究重點在於探討個人氣質特徵、認知方式、目標、文化背景、適應、應對策略等對主觀幸福感的影響，國內學者在對主觀幸福感進行本土化研究的過程中，更多地自下而上，探索影響主觀幸福感的因素。如鄭立新和陶廣放認為，影響個人生活滿 意度的因素有主觀因素和客觀因素，主觀因素包括個體的人格特質、價值觀念，對待事物的態度和取向等與認知有關的因素，客觀因素包括個體的實際生活和工作環境、自身健康情況、個人和家庭經濟收入等，這些研究取得了一定的成果，對實際工作有一定的指導意義。
綜合各家觀點筆者認為影響小學教師主觀幸福感的因素有以下四個主要因素：
2.1社會支持
社會支持：教師的社會關系主要包括領導、同事、朋友和其他方面（如親戚、家庭、社團等），這些社會關系有重要的社會支持的作用。社會支持可以提供給個體物質、信息和精神上的幫助，增加其歸屬感、愉悅感、提高自尊心和自信心。當人們面臨應激生活事件時，還可以阻止或緩解應激反應，安定神經內分泌系統，增加健康行為模式，從而增加正性情感並抑制負性情感，防止主觀幸福感的降低。
2.2個人應激水平
面對不同的困難和壓力，個人的應激水平不同，因而內心體驗也不同。劉仁剛和龔耀先的研究表明，主觀幸福感與應激水平尤其是抑鬱顯著相關，抑鬱是影響主觀幸福感的重要情緒因素，或者說不幸福在很大程度上表現為抑鬱，焦慮在某種程度上對正性情緒產生負面影響。
2.3價值觀念和健康狀況
價值觀是人們用來區分好壞標准並指導行為的心理傾向系統，是浸透於整個個性之中支配著人的行為、態度、觀點、信念、理想的一種內心尺度，為個人自認為正當的行為提供充分的理由。張河川和李瀾仙的研究發現，影響高校中年教師主觀幸福感的主要社會因素是職稱、成就和工作條件，且男性顯著地比女性在體現自身價值的職稱、成就和工作條件中有更高的期望值，與該人群不適應、焦慮、敏感、憤怒、緊張精神症狀之間有較高的相關，且這種價值觀念直接影響到個體的健康和生活質量。在個人的生活中，身心健康是基礎，而自身價值的實現是個人生活質量高的標志，體現了現代人重視自我實現的新觀念。
2.4專業因素
個人所學專業或所從事的職業也會影響個人的主觀幸福感。對教師的調查：教師工作感到累的程度和工作感到壓力大的程度分別要佔七成以上。而教師工作的幸福感和自我發展的滿意度不到兩成。他們常認為所在學校的管理制度與流程的不合理，對自身的發展前途缺乏信心，對薪酬待遇不滿意，對工作環境和工作關系不滿意等等。表現

④ 如何做一名幸福的幼兒教師

近年來，教師的心理壓力不斷增大，對職業產生倦怠的問題也日益突出，導致教師職業的幸福感指數也陡然下降。一個沒有幸福感，沒有積極向上的心態的教師，不僅不利於自身的身心健康，而且也會對孩子產生很大的影響，不僅不能培養出具有積極心態的陽光學生，甚至還能誤導孩子走向不利的方向。
想要做一名幸福的老師，首先要做一個幸福的人，要學會陽光、快樂、自信要學會知足常樂。
作為幼兒園老師首先要對自己的職業有清楚的認識和了解，既然選擇了這個職業，我們就選擇了付出，就要把自己的職業當作自己的事業來做，去熱愛這個無比高尚的職業，用心經營自己的事業，那樣才會感受到其中的快樂與幸福。
其次要學會傳遞微笑、傳遞關愛、分享快樂。
當孩子們帶著陽光的微笑時，作為老師應該感到快樂、幸福。孩子是最純真的，他們的一舉一動都是發自內心最真實的東西，那種幸福，那種快樂，是世間最無比珍貴的。
同時，作為幼兒園老師要具有發現美的眼光，要去多關注、多挖掘孩子身上的優點，像對待自己的孩子一樣，去表揚他們，鼓勵他們，這樣孩子幸福快樂，老師也會被帶動幸福。
學習調節自己的心態，也是關鍵重要的，幼兒老師的工作很繁瑣，孩子多，調皮、哭鬧的孩子也多，每次發生不開心的事情，或糟糕的事情，這就需要老師要很快調整好心態，學會控制自己的情緒和身體，快速調整心態，轉移注意力，讓孩子和自己變得開心快樂。
孩子就像一片沃土，需要我們包括全世界給予陽光、雨露、水和空氣。不要吝嗇，讓我們一起給予和幫助孩子們，讓他們健康、快樂成長。

⑤ 如何做一個有幸福感的老師

幸福是一種心境，幸福是一種體驗。真實的幸福來自於真是獨特的自我，保持心靈的寧靜。著名教育家魏書生先生曾說過這樣一句話：若把學生當成天使時，我們就會生活在天堂里；若把學生當成魔鬼時，我們就天天生活在地獄里。所以，作為教師要學會在繁雜的工作中尋找幸福的基因密碼，尋找幸福的點點滴滴，尋找天天開心的理由，在日常的工作中克服職業倦怠，從學生和班級的成長中獲得成就感，尋找自己作為教師的幸福感。 那麼，如何做一個有幸福感的教師呢？下面，我提五方面的建議： 第一，做一個幸福的教師，首先要有一個良好心態。一位教育家曾說過「無論你的孩子怎樣，你都要張開雙臂地擁抱他，告訴他你是最棒的。」如果生命沒有了贊美，那就會失去原有的許多光彩。教師工作不同與一般的工作,我們要及時地調整自己的心態，拋開煩惱，把自己真誠的贊美和寬容送給學生，於是我們就收獲到了幸福。平時，我們要誇獎和表揚孩子們多一些，即使是調皮的孩子，我們也要樂於與他們做朋友，了解他們在生活中的煩心事，只要有進步就給予極大的肯定和表揚。 第二，做一個幸福的教師，要學會創設一個和諧的氛圍。要營造和諧的氛圍，關鍵還是調適好自己與學生的關系。班級管理在很大程度上是人與人心靈的直接的對話，為什麼要讓學生覺得遠呢？遠就意味著高高在上，意味著權威。身為教師要成為學生活動的平等的參與者，把班級作為和學生平等交流的地方：交流對班級發展的見解，交流對班級工作的有效落實，交流彼此的思想情感。就像和朋友交流一樣自然。寬容不是放縱，親密不一定無間，在紀律、制度允許的前提下盡可能把他們當作朋友，更何況我們的學生聰明懂事的，完全可以成為我們的好朋友。 第三，做一個幸福的教師，就要學會自我調控情緒。積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。學會自我調控情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。在工作中，難免會出現與學生劍拔弩張的情況，此刻，我們要做的就是自我情緒的調控。遇到這種情況我們可以深吸幾口氣，告訴自己首先要冷靜，想說的話也先壓在舌根下，思忖一會兒再說。心情煩悶時，和同事聊聊天，和朋友談談心或者適當的休閑娛樂、放鬆放鬆，這都是調節情緒的好辦法！ 第四，做一個幸福的教師，就得學會一套有效的工作方法，盡可能地將自己的工作輕松化。我們可以嘗試實行「民主自治班級」，這種管理模式為學生們提供了鍛煉的平台，極大地調動了學生自我管理，自我教育的積極性，促進了他們在鍛煉中提高了自信心和責任心，增強了參與意識、競爭意識，民主意識和主人翁意識。人人都享受到成功的喜悅，增長了才幹。這正應了哈佛大學校長說的那句話：哈佛最引以自豪的不是培養了6位總統，36位諾貝爾獎獲得者，最重要的是給予每個人以充分的選擇機會和發展空間，讓每一顆金子都閃閃發光。要做好教師工作，而且要讓自己輕松一點，其實還要想方法得到更多的人的幫助，比如學校領導，同事，學生的家長等，集思廣益必能使工作事半功倍。 第五，做一個幸福的教師，就要擁有一顆容易感動的心，盡情體驗成功的喜悅。幸福、快樂都是一種很自我的感覺，感動的心是滋生快樂的溫床，也許在常人眼裡看來很尋常的小事，在易感動的人看來就是一種幸福，從中可以品出快樂的滋味。當早晨走進教室，聽到琅琅的讀書聲，你應該高興；當你看到學校常規評比活動，班級獲得流動紅旗，你應該高興；當你看到經過師生的共同努力，被評為「五星級文明班級」是，你應該高興；當你看到頑劣異常的學生也認識到要好好讀書時，你應該高興；當看到學生在隨筆中對你的一句稱贊，你應該高興…… 最後，我相信老師們在以後的工作中，會以更積極的心態，更飽滿的熱情投入到工作中去，從中體會到工作的幸福，做一個智慧型的具有幸福感的教師。

⑥ 如何提高教師職業幸福感

一、重視教師的心理問題，創造良好的教育環境。學生的心理問題已引起全社會和學校的重視，而教師的心理問題未引起足夠和重視。加強教師心理健康問題研究，開展教師心理咨詢，提高教師的心理素質，增強其心理承受力和耐挫力迫在眉睫，創設安靜、舒適、安全的工作環境十分必要。全面、客觀、公正地評價教師的工作，不過分強調用考試成績作為教師晉級，評聘的依據，以使教師心理「松綁」、「減壓」。從源頭上解決教師心理問題。讓教師帶著良好的情緒投入工作，進入課堂。
二、樹立正確的教育觀念。作為教師必須樹立正確的職業觀、學生觀，只有這樣才能客觀評價自我，接受自己的優缺點，不給自己設定高不可攀的目標。這樣由已及人，也就能夠客觀地評價別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡如人意之處才能泰然處之。
三、提升教師職業幸福感。關注並不斷增強教師群體的幸福感，將會為我國教育改革發展注入巨大動力。作為承擔教育使命的教師，他們的精神狀態，生活狀態，健康狀態，情感生活狀態，對青少年的身心健康有著直接而深刻的影響。社會和學校要建立教師身心健康機制，定期體檢，休假和學業進修，關注教師的休閑生活，鼓勵教師擁有個有興趣愛好。提高教師待遇，進一步提升教師的職業幸福感。
四、學會情緒控制。教師在學生面前應控制自己的消極情緒，不把消極情結和挫折帶進教室，更不能發泄在學生身上，否則，傷害了學生，也破壞了自己的學生心目中的形象。控制消極有不良情緒，對於提高教師的影響力和工作效率，建立良好的師生關系是極其重要的。因此，教師應該掌握一些控制和消除不良情緒的方法。首先，客觀分析造成不良情緒的原因，看自己的反應是否合理、適度；其次，要能變換角度看問題。對於學生頑皮，成績差，應該看到這是學生成長過程中容易出現的共性問題，特別是小學生，活潑好動是他們的本性，應給予循循引導；再次，與人相處心理換位。生活中難免與他人發生矛盾，這時，試著心理換位，即把自己置身於對方的立場去思考、感受，會發現本不該互相對立，這樣有利於及時化解不良情緒。
五、適時調節，發展一些興趣愛好。在工作重壓下，教師要掌握一些自我心理調節的方法。合理安排調控好工作、學習和生活之間的關系，盡量在制定工作計劃和目標時適當留有餘地，讓精神上綳緊的弦有鬆弛的機會。適當發展一些興趣愛好，如琴棋書畫、寫作、旅遊等都能有效地調節改善大腦相關中樞的興奮與抑制過程，進而緩解壓力，消除疲勞。
六、適當參加運動，學會放鬆。體育運動是健心和良葯，能有效排解不良情緒和消除心理疲勞。教師要學會百忙抽閑，在活動課上與學生打打球，在既健身心又增進師生間的感情。與同事打打球或進行一些其它體育活動，也能排解煩惱增進同事間的友情。越是繁忙，越是要安排一定的時間放鬆心態，在和同事、親的、朋友的溝通交流中，調整心態，放鬆自己；在和學生的交談中，探討教育學和有效途徑。把煩惱與汗水一起揮發出去，每天晚上羅列一下自己在這一天的「閃光點」，給自己一些積極的暗示等。放鬆心態的方式多種多樣，如靜坐、聽音樂、打球、書法、爬山等。總之，從健康的活動中心理得到調節，思慮得以澄清，在不知不覺中我們疏瀉了心中的煩惱與不快。

⑦ 教師的如何獲得教育幸福感

⑧ 如何做好一名幸福的教師

如何做有幸福感的教師？不同的人會有不同的觀點。

多年來，教師一直被尊為春蠶、紅燭、太陽，然而這贊美的背後，教師的青燈黃卷，似乎離幸福很遠。在枯燥單調的工作環境中，教師遠離了創新；過重的工作負荷下，教師喪失了激情；如影隨形的精神壓力，讓教師身心疲憊；微薄的薪金使教師的社會地位難以真正提升。

素質教育更加關注師生的共同成長與人生幸福，但是，素質教育和教育的素質是互為條件的，從一定意義上講素質教育就是有素質的教師所引導未成年個體精神世界的生長生成，啟迪他們對世界和人生的美好情懷，給他們的幸福人生奠定良好的精神基礎的教育。教育過程須使學生獲得幸福。

只要我們用激情、愛心、智慧、感恩和追求對待工作與生活，就會發現，我們是幸福的。

1、滿懷愛心。教育工作者的全部在於為人師表，師愛是教育的核心。一個學生如果生活在關愛、信任、鼓勵、認可、高期望環境之中，他就會自信、自強、自立。擁有愛心的教師會從學生的調皮中看到童趣, 從一塊石頭裡面發現一道風景，從一粒沙子中感受靈魂的律動,會為每個孩子而感到驕傲與自豪,學生一旦體會到這種感情，就會『親其師』，從而『信其道』。老師會從學生點滴的進步中感受自我價值實現，畢業時、多年後，學生一句謝謝老師的真誠的問候，教師詮釋了幸福最豐富而深刻的內涵，教育也就要少一些功利，實現了其根本的價值與功能。

2、滿懷激情。教師只有用自己旺盛的生命之火，才能點燃學生那旺盛的生命之火；教師只有以自己充沛的生命激情，才能喚醒學生那充沛的生命激情：教師只有以自己遠大的生命理想，才能培植出學生那遠大而輝煌的生命理想！教師只有用高雅的人格才能熏陶、浸潤學生高尚的人格，教師只有擁有了激情，才能更好地把學習的快樂傳播給學生，才能讓課堂充滿活力，才會讓教育教學演奏出一首首流暢、和諧、動人的樂章。

3、滿懷智慧 。當我們的心靈被分數禁錮，當我們的靈魂被成績束縛，很多教師便在掙扎，更在迷茫與痛苦。幸福的教師，要滿懷智慧。怎樣才可以讓學生快樂學習，怎樣才能讓學生最清晰地掌握方法，怎樣使學生的記憶力提升，怎樣讓學生學會做人，蘇霍姆林斯基曾說：凡是感到自己是一個研究者的教師，則最有可能變成教育工作的能手。是的，如果我們用心地研究，盡快地發展自己，使自己成為一名成熟的，具有豐富學科素養的智慧教師，教育的道路會輕松許多。

4、滿懷感恩。 獨學而無友，則孤陋而寡聞。每個人都只能理解到事物的某些方面，合作和討論，可以使我們們相互了解彼此的觀點，增進我們的友誼。我們的成長，是因為有團隊很多人對我們的幫助與指導。子曰：己欲立而立人，己欲達而達人。當我們成熟的時候，把所有的知識、能力與經驗無私地與其他老師交流研討。因為水漲才能船高，在幫助別人的同時，提高的也是自己。

滿懷感恩，我們學會了寬容，學會了承接，學會了付出，學會了感動，懂得了回報。用微笑去對待每一天，用微笑去對待世界，對待人生，對待朋友，對待困難。與學校、與學生共同成長，在他人的微笑中尋找生命的意義，幸福便油然而生。

5、滿懷追求。業精於勤，學習是一種精神的探索和漫遊，它可以幫助我們採摘美麗的知識之花，幫助我們擷取璀璨的智慧之果；學習又是艱苦的，它需要我們付出汗水和心血，需要我們持之以恆，不斷努力。一分耕耘一分收獲，當學習與工作有了契合點時，振衣千仞崗，濯足萬古流的生涯幸福感就會油然而生。

雖然我們不能改變過去, 但我們有機會選擇以何種態度度過每一天；也許我們不能改變結局，但是我們能改變過程；我們不能改變世界，卻可以改變另一個屬於自己的世界！生命不息，學習不止！大道不器，行者無疆！我們要做一個幸福的教師！一切為了孩子，為了孩子的一切。