如何找到幸福路遠離校園欺凌

㈠ 如何遠離校園欺凌

校園欺凌是發生在學校內外，以學生為參與主體的一種有攻擊性的行為，如今在我國乃至全球，校園欺凌仍然比較嚴重，我國也出台了校園欺凌相關法律，但還未能杜絕校園欺凌的發生。現如今由於科技的發達，電子產品的普遍性，很多未成年人通過網路認識到許多東西變得早熟，在思想情緒上也有一定的變化，如今校園欺凌在中小學生中發生的比例更重，而大多數被欺凌者性格都比較內向且容易產生自卑心理，被欺凌後都不敢告知老師父母等等，選擇對欺凌者一味的容忍，導致最後被欺凌者心理出現問題，而欺凌者卻逍遙法外。如果被校園欺凌了可以勇敢一點，跟父母或者老師尋求幫助，也可以撥打校園欺凌統一熱線12377尋求幫助等等。想要遠離校園欺凌，首先得自身強大起來。

㈡ 如何讓孩子遠離校園欺凌呢

為了讓孩子遠離校園欺凌，於是我下載一個叫i親子的APP，這是一個一站式服務的家庭教育app，裡面不僅有孩子的成長圖譜，能更好的知道孩子的性格類型，而且還有針對性格情緒方面的課程，加強教育，讓孩子遠離校園欺凌。 想了解更多可以網路一下

㈢ 如何才能從校園欺凌的陰影中走出來

遭遇校園欺凌怎麼辦呢？與其等著別人解救自己於水火之中，不如把自己變強大更實際些呢，怎麼變強大？

下面這些方法可以最大程度地讓你我，讓我們的孩子遠離欺凌，不妨試試吧～～

一、讓自己變得自信

自信是欺凌者最大的敵人，如果我們不想欺凌者認為自己是容易對付的目標，就要從內到外散發著自信。

昂首挺胸，雙肩自然垂下，走路時往前看，與人溝通時保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充滿陽光。

因為欺凌者經常挑選那些看起來比他們弱小軟弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假裝自信，這樣就不會被欺凌者盯上。

Fake it 『til you make it，即使假裝自信也有助於變得更自信哦。

還要對自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目標和需求，這樣一般也不會被欺凌者瞄上。

如果你認為自己是一個有趣的、深思熟慮的、值得被重視的人，欺凌者不太可能會盯上你。

因為欺凌者不喜歡挑戰，他們會把目標盯向弱者。如果他們看到你會想「這個傢伙對自己很滿意」，他們不想費力試著讓你感覺糟糕。

但是如果他們看到你會想「這個傢伙很痛苦」，那麼他們可能就開始行動了。

所以要自信，要相信自己，即使是為了自己的安全也要這樣。

二、多結交朋友

要有一些朋友，至少有一兩個朋友吧，對於發生的一切，你可以告訴他們，他們也會在任何情況下支持你。

如果懷疑自己有可能被欺凌，無論是在學校走廊上，還是在回家的路上，不要孤身一人，結伴同行會在一定程度上嚇退欺凌者。

因為欺凌者喜歡對沒有朋友的人下手，如果你努力融入集體，結交朋友，無論在哪裡，你都不是一個人，那麼你就不太可能被欺凌者選中。

也就是說，如果一個孩子在校園里想避免被欺凌被人欺負，被孤立和被針對，最好的方式是結交朋友，融入集體，不要做孤家寡人。

三、學著表達憤怒，替自己出頭，有原則

明確自己為人處事的原則，讓周圍人知道你不能接受的事情，適時地表達出自己的憤怒。

如果你或者你的孩子在自己身體上發現這些跡象，肌肉發熱、緊張、緊咬牙關，或者皺起眉頭，那麼你就應該知道「我正在被迫做我不喜歡的事」，或者「這些人的言行非常卑劣，我不想讓他們這樣對我」。

比如說，當有人未徵得你的同意私自拿走你的東西時，你很生氣不滿，可以明確告訴那個人「我不喜歡你這么做，希望下次你能先徵得我的同意……」

如果欺凌者找到你，說了一些傷害你的話，你很憤怒，對憤怒最迅速，也是最佳的用法是把憤怒說出來。

這個過程要顯露自信，挺胸抬頭，仰起下巴，怒視對方，用堅定不移，毫不退縮語氣告訴欺凌者，「我不喜歡這樣，停下來，走開，離我遠點」，Stop！Back Off！ Leave me alone！

或者瞪著那些侮辱和傷害我們的人，離開他們。不過還需要自己分析當時的情勢，如果處境比較危險，盡快離開擺脫欺凌者，趕快逃走才是上策。

關於這一點，我倒建議父母可以和孩子一起做一些實際的練習，教他們如何讓自己看起來或者聽起來態度強硬。

如果惹孩子的是一個朋友，可以比較溫和地表達我不想這么做，或者直接說「不，不行」，有時候可能需要反復表態，說出自己的感受了。

當然，如果父母在日常生活中就是這么做的，時不時地在向孩子示範這些行為，孩子們自然就會在需要的時候模仿父母。

如果欺凌者不停地騷擾你，無論你說什麼都不起作用，試著完全無視他，做到看不見，聽不到，欺凌者也許會感到無聊，沒有達到干擾你的目的，自己很快走開了。

四、不要害怕

如果整日想著可能被欺凌的種種方式，是在咖啡店被絆倒，還是在課堂被嘲笑，那麼你將害怕可能發生的一切事情。

為被欺凌做好准備是應該的，但是應該試著從消極事件中追求積極結果。如果遭遇欺凌時，追求積極結果往往會心想事成。

有一個詞叫做「不惹事不怕事」，說得很好。

欺凌不會因為害怕就不會發生，也許越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要從心理上先被嚇到了。

五、參加自我防衛課程

不管是男生還是女生，參加些自我防衛課程都是有必要的，不僅可以強身健體，還可以在關鍵時刻保護自己。

自我防衛課程包括空手道、武術等，都可以增強力量，而且僅僅知道自己有機會反擊欺凌者，面對欺凌者時，都能增長自信心。

但是還是盡量不要與欺凌者打鬥，有打鬥就有可能發生傷害，所以除非別無選擇，必須訴諸於武力。

如果自我防衛課程不合胃口，你也可以參加一些體育活動，任何體育鍛煉都能強身健體，而且還能順便結交幾個朋友。

總之，唯一的目的就是讓自己變得更強壯，更有力量，嚇退欺凌者，有機會反擊欺凌自己的人。

六、盡可能躲開欺凌者

盡可能的避開欺凌者，遠離他們可能在的地方，上學路上或者回家路上選一條新路，坐在咖啡店新的位置，盡可能的避開那個人。

雖然不應該僅僅為了避開欺凌者就改變整個生活安排，但是躲開欺凌者將使他們感到無聊而停止騷擾你。

當然，這僅僅是短期策略，從長遠來看，將不得不採取更有力的措施來避免被欺凌，比如說表達憤怒，替自己出頭，告訴父母、老師、或者老闆。

七、別給欺凌者他們想要的結果

如果欺凌者有意針對你，喊著你的名字在公開場合羞辱你，如果你喊著他的名字侮辱他來反擊，情形只會變得更糟。

對於一個欺凌者而言，沒有什麼比喊著一個人名字侮辱一個人，而這個人不回應、毫不在意更沮喪的事了，火上澆油只會滿足欺凌者的願望。

而且欺凌者的目的是讓你難堪、哭泣並感到自己沒用。他說的話也許是具有傷害性的，讓你產生自我懷疑，但是你一定不要讓欺凌者看到他說的話對你產生了影響。

如果他說的一些刻薄的話讓你很生氣，他將被給予更多的鼓勵。但是如果他們侮辱你，你聳聳肩，絲毫不在意，笑著離開，因為你沒有給他們想要的結果，所以他們可能會走開，不再持續騷擾你。

當然，把情緒憋在心裡很難，尤其是如果欺凌者真傷害了你。試著保持鎮靜，深呼吸，數到十，或者做一些不讓這些言語傷害到自己的事情。

如果想哭，至少等到欺凌者離開。別把欺凌者說的話當真，因為欺凌者就是一個以傷害他人為樂的卑鄙小人，為什麼要相信他的話呢？

八、取關、刪除、拉入黑名單。

把電話中的欺凌者拉入黑名單，把社交網路上的欺凌者拉入黑名單，以阻止欺凌者給自己發信息、發郵件和打電話。

增強隱私設置，除了父母家人之外，不把密碼告訴他人。如果欺凌事件發生在網上，取關、刪除欺凌者，設置參數降低與欺凌者接觸機會，把個人資料設為私密。

由於各種形式的欺凌層出不窮，現在電話服務和其他服務商有辦法應對欺凌侮辱。

給服務商打電話，反應網上或者電話欺凌情況的發生，讓他們採取措施阻止欺凌者聯系你。

也可以向網站管理員舉報欺凌者。如果欺凌者繼續騷擾你，還是先暫時停止使用社交網路吧。

九、告訴父母、老師等成年人或者權威人士。

許多人害怕把自己被欺凌的事情告訴父母、老師或者權威人士，因為他們不想讓自己看起來像窩囊廢，更不想惹怒欺凌者。

如果想要避免被欺凌，就不要害怕採取強硬措施。

如果欺凌失控，如果你經歷了一場可怕的欺凌，要盡早告訴你的父母、老師、輔導員、校長、老闆、人力資源負責人，或者其他人。

讓他們知道所發生的事情，畢竟這些人尤其是你的父母關心著你，想讓你處於安全的環境中。

而且每個學校都有關於處理欺凌事件的規定，向老師、校長反應後，一般都會積極採取相應的措施，或懲罰欺凌者，或就這個事件調解處理。

如果你是父母，最好把這個事情反應給學校管理人員，而不是獨自處理這個問題。

如果欺凌失控，也許需要聯系當地的法律部門。某些欺凌方式是相當危險的，有可能被歸於刑事犯罪，傷害罪，尋釁滋事罪等。

如果所經歷的欺凌情節比較嚴重，遭受了身體暴力，導致了身體傷害，被騷擾威脅，擔心自己的生命健康處於危險之中，或者未經過本人同意分享露骨的色情照片視頻等羞辱性的照片視頻，都要第一時間報警求助。

無論欺凌者使用言語還是非言語欺凌行為，應盡量保留被欺凌的任何證據，郵件、筆記、網上評論等應該被留存下來，以備日後派上用場。

無論是向學校管理人員，還是人力資源管理人員反應被欺凌事情，最好有目擊者代你發言，這樣負責人更會認真對待此事件。

十、不要責備自己。

不要認為被欺凌是你的過錯，欺凌者經常是一些殘忍、不講道理的人，他們自卑，通過貶低他人讓自己感覺良好。

他們的行為喪失理智，如果一個欺凌者騷擾你，這絕不是你的問題，而是欺凌者的問題。

不要苛責自己，認為如果你看上去不一樣，或者穿著不一樣，欺凌事件就可以避免，這對已經發生的事情可一點幫助也沒有。

保持鎮靜，往積極方向思考，時刻謹記自己是一個了不起的，值得被尊重的人，不應該被欺凌者如此對待。

而且責備自己將會使欺凌者更可能瞄準你，這也解釋了為什麼有的人會不停地遭受欺凌、猥褻，好像有一種特質吸引著欺凌者靠近，其中一個原因就是苛責自己。

所以振作起來，不要把欺凌者的過錯攬到自己身上，任何人都不應該被如此對待。

人們有可能會面臨不同的欺凌，不同的危險，具體採取什麼樣的措施才能避免受到傷害，需要審時度勢，需要隨機應變，需要具體問題具體分析。

更何況同一個問題，不同的人，不同的性情，不同的偏好，也會採取不同的解決方案。

哪個更管用，也許只有試過才知道（我希望每個人永遠不要面臨欺凌危險境況），不過可以確定的是，提前做好准備工作總是沒有錯的。

㈣ 小學3年級開始被欺凌，校園欺凌給我帶來的傷害特別大，很難走出來怎麼辦

一、我是學校欺凌的受害者。 我從小學三年級開始就被欺負，直到高中才好轉。 惡霸都是男同學。 他們在精神上、語言上攻擊我，一個男同學用彈弓打我。 是他一直罵我讓全班的男同學都這樣罵我。 我在班上被孤立，嘲笑我，甚至有些女同學嘲笑我，這讓我一直害怕男人，不喜歡男人，甚至覺得自己受了委屈，這些都暗示著我會被男人傷害。 我的生活。 班上欺負我也好，還要和下班的男同學聯手，讓下班的男同學一起鬨。 我試圖向老師尋求幫助，但她不喜歡。 這是敷衍的。

事實上，你小時候應該很漂亮。 不然吸引不了那麼多人。 現在你對自己的外表失去了信心。 這需要自信的訓練和你當前情緒的改變。 關於它有一句老話。 從心而生。 如果你幸福快樂，你的幸福就會溢滿你的臉龐，你會發現自己自然而然地美麗。 這就是心理學的美妙之處。

㈤ 遇到校園欺凌時我們該怎麼辦

1、如果方便的話，應該用手機及時記錄下來他的欺凌過程，或者證據，方便以後需要的時候拿起法律武器保護自己。

2、如果說學校里有自己知心的好朋友的話，一定要把這件事情告訴自己的朋友，以後如果還有此類情況發生，至少有知情人士。

3、如果不幸遇到校園欺凌，我們應該不卑不亢，用語言去周旋，逮到機會就溜走，回去後及時告訴家長和班主任。

4、如果發現同學被人欺負，要及時報告班主任或老師或向其他成年人求助。

5、一定要把自己被欺凌的時間告訴老師，不要羞於開口，學校的老師和校長都會幫助你的。如果說欺凌者很過分的話，甚至可能會被開除學籍。

6、提升自己的自我防護意識和防護能力，可以平時加強自己的身體素質訓練。方便在危險的時刻進行自保。

7、要積極的心理暗示，告訴自己不要害怕，要明白遇強則強，遇弱則弱的道理，氣勢壓倒對方。

8、要明白，生命安全是第一位，對人人多的話不要硬碰硬，逃為上策。如果在遠處看到了老師，要大聲呼救，引起注意，才能獲救。

㈥ 如何預防校園欺凌，應對校園欺凌的正確方法

應對校園欺凌的方法：

1，在威脅與暴力來臨之際，首先告訴自己不要害怕。要相信邪不壓正，終歸大多數的同學與老師，以及社會上一切正義的力量都是自己的堅強後盾，會堅定地站在自己的一方，千萬不要輕易向惡勢力低頭。

5，如果周圍有人，要大聲喊叫，引人注意，同時也要避免激怒歹徒萌生殺機，須以保全生命為第一考慮。

6，要冷靜面對，巧妙運用機智逃離。找機會逃到人多的地方求救，或躲入商店、民宅。

㈦ 家長教孩子如何正確對待校園欺凌孩子被欺凌怎麼辦

孩子受欺凌了怎麼辦?是選擇忍耐還是反抗?反抗時機是什麼時候?如果孩子不願意告訴家長，你們該如何打開孩子的心門······

當我們不願看到本應純潔天真的孩子們被暴力、歧視這些糟粕所污染時，仔細想想，成人的世界裡就沒有欺凌嗎?“欺負新來的”、“上級搶了下級的功勞”“被緋聞了”，這些事情成人不熟悉嗎?欺凌這種事只是成人做得更隱晦罷了。人性使然，形式不同罷了。

既然這可能是會伴隨孩子一生的話題，那不如就讓孩子在童年時期，在第一次遇到霸凌時，就增長如何處理“不公平待遇”的能力，並擁有良好的心態去面對這一切。徹底教會孩子一件事情：任何殺不死你的東西，都會讓你更為強大!

要引導孩子在面對欺凌時“遇強則強”。家長可以用以下7個步驟幫孩子變成正義勇敢的小超人來面對目前的磨礪。

Step1

家長先判斷是否真遇到了欺凌

“ 幫助孩子認清事實很重要，不能誇大不能化小”

對於沒有是非判斷能力的小孩子，因為沒有生活經驗幫他去判斷這件事是被別人欺負還是孩子們的打鬧，所以當孩子告訴父母，有同學打他的時候，父母就應該引起高度重視，仔細問清楚事情的來龍去脈，幫助孩子判斷是否遭遇到了校園欺凌。如果只是孩子們用拳腳處理了他們之間的矛盾，那父母們就不用如臨大敵了，誰小時候沒打過架呢?

所以特別奉上教育部頒布的校園欺凌都包括哪些行為，來幫助家長們判斷。

校園欺凌行為列表

孩子遇到這樣的行為

就是欺凌，就要反抗

1. 叫受害者侮辱性綽號;指責受害者無用、侮辱其人格等。

2. 對受害者進行重復性的物理攻擊。拳打腳踢、掌摑拍打、推撞絆倒、拉扯頭發;使用管制刀具、棍棒等攻擊受害者。

3. 干涉受害者的個人財產、教科書、衣裳等，損壞，或通過他們嘲笑受害者。

4. 欺凌者明顯地比受害者強，而欺凌是在受害者未能保護自己的情況下發生。

5. 傳播關於受害者的消極謠言和閑話。

6. 恐嚇、威迫受害者做他或她不想要做的事，威脅受害者聽從命令。

7. 讓受害者遭遇麻煩，或令受害者招致處分。

8. 中傷、譏諷、貶抑評論受害者的體貌、性取向、宗教、種族、收入水平、國籍、家人或其他。

9. 分派系結黨：孤立或排擠受害者。

10. 敲詐：強索金錢或物品。

11. 畫侮辱性的畫。

12. 把一些帶有污辱性的視頻上傳到網上。

Step2

遇到欺凌，一定先共情!

“ 父母要給孩子充分的情感支持，才能幫助孩子更快走出陰霾”

如果真是遇到霸凌，父母一定要堅決地站在孩子身後無條件地支持孩子，讓孩子們感受到父母的支持和關愛，如果孩子在面對困難時，他依然確信父母的愛與接納，那麼孩子會獲得極強的安全感，並滋生出坦然面對的勇氣。所以父母要做的第一件事是——共情。

“孩子，爸爸媽媽知道你現在一定很委屈/生氣/害怕(說出孩子的情緒感受)，我們都很心疼你經歷了這些事情，如果你還是很傷心，我們在你身邊，你想哭就哭吧。這些事情都會過去的，我們能讓一切都好起來的，爸爸媽媽陪著你。”

這樣做是為了給孩子兩個信號：

1、認可孩子情緒的合理性

可會幫助孩子很快地走出被欺凌的心理陰影，心理咨詢的基礎理論就是“被看見即是療愈的開始”。孩子的負面情緒第一時間被父母接納後，他會知道自己已經安全了，噩夢就此終結，可以開始放鬆下來了。

2、讓孩子知道他擁有終結一切悲傷的主動權

只有當孩子深入骨髓地透徹了解這點，他才能在每次遇到危險和傷害時，更傾向於積極地尋找出路，而不是過久地停留在“無所適從”或者“寄希望於別人”的被動之中。

這一點非常重要。這個階段，孩子無論是希望一次次重復描述欺凌過程，還是閉口不談，都應該被允許;另外，情緒釋放的時間長短因人而異，父母不要急於讓孩子從痛苦中出來。

特別注意： 這時的父母千萬注意語言，切不可雪上加霜。

“你怎麼這么懦弱，能讓人這么欺負!”

“他怎麼不欺負別人?肯定是你不好!”

“哭哭哭!就知道哭，怪不得別人專欺負你呢!”

這些話會比來自同學的欺凌更陷孩子於萬劫不復之中。被欺凌的孩子如果聽到這些話難免陷入困惑，弄不清到底是誰對誰錯?是不是自己就應該被欺負?受到了傷害是不是不應該產生痛苦的情緒?等等。

這樣的孩子長大後，當再遇到欺凌時，不論是在親密關系還是職場社會，他們不會反抗，並自動終結掉一切，解決問題的內動力就很小。所以，為了孩子一生的幸福，請父母們在孩子遇到困境時，一定要注意自己的語言是不是會造成二次傷害。

Step3

重視第一次 家長態度決定孩子的境遇

“ 知道欺凌者的心理動機，對症下葯!”

欺凌者一定是個自我價值感很低的人，必須要靠用各種方式來欺負別人、作弄別人，或者施行暴力來填補他內心缺失的那點價值感。“至少我很有力氣，我可以打服別人”是這種人的邏輯。說白了，紙老虎一個。

但是這些紙老虎往往都具備一種能力，特別會尋找目標。新罕布希爾大學的家庭教育和政策專家，馬爾科姆·史密斯發現，“恃強凌弱者會分辨出不合群的孩子或者因為抑鬱、心理健康疾病、殘疾或身高體重異常等受到孤立的孩子”。所以，這些紙老虎會去挑選那些“軟柿子”捏，挑選的方法也很簡單：先欺負一下試試，如果不反抗或者欺負完了也沒有什麼後果，那就留著以後慢慢再欺負。

所以，我們想要孩子遠離欺凌的第一步就是，當孩子第一次遇到欺凌時，絕對不能放過!凡事都有個第一次效應，處理第一次的態度會深刻影響孩子以後面對這樣事物的心態。第一次如果父母漫不經心地讓孩子忍讓一下，也許就會把孩子推向經常遭遇欺凌的深淵，很多因為校園欺凌而走向深重悲劇，甚至送命的，往往不是一次就能產生這樣惡果的，它有個不斷的升級過程，所以第一次很重要。

如果孩子在被欺凌時嚇傻了，沒有反抗，那麼家長就要讓欺凌者知道“欺負別人會給自己帶來怎樣的沉痛的後果”，我們可以聯系學校和對方家長一起教育欺凌者、或者自己嚴肅警告對方，一個原則：讓欺凌者知道欺負了自己的.孩子是要付出沉重代價的!

Step4

引導孩子理性並多元的處理問題

“ 任何事情都有三種以上解決方案”

當孩子的情緒恢復平穩，父母就可以開始理性層面的引導了，幫助孩子分析原因想辦法處理掉這件事。處理，並非迴避!讓孩子躲著點施暴者不能真正處理掉問題。一般可以有幾個思路：

環境和資源：我們身處的環境中，有哪些是對我們有利的?班級的班風(班級文化)會對這些事持什麼樣的態度?資源，包括老師、校長、甚至教育局，有誰是可以幫助我們主持公正道的?

退回到問題的原因：為什麼這個孩子會欺負你?要你幫他寫作業?嫉妒你成績好?欺負你成績不夠好? 那我們怎麼從根源上解決掉這件事。

讓孩子自己想應對方式：要不要聯合其他被欺負的同學一起去警告欺凌者?向老師反映，尋求學校的保護?或者孩子自己決定要不要打回去?一切方案都由孩子自己決定!

同時，一定要跟孩子強調以暴制暴是最後的選擇，因為暴力會升級，一旦釋放出了暴力這條惡龍，就很難保證它最終會傷到誰，所以不到萬不得已我們不用。 心理咨詢常用手段NLP里非常強調一個觀點：任何事都有三種以上解決方式。這件事也一樣。

我們告訴孩子“你不能受欺負，所以最次的選擇是你自己打回去，或者爸媽幫你打回去，但是我們應該想出其他幾個辦法，再根據情況優中選優。”同時，一定要跟孩子強調以暴制暴是最後的選擇，因為暴力會升級，一旦釋放出了暴力這條惡龍，就很難保證它最終會傷到誰，所以不到萬不得已我們不用。

心理咨詢常用手段NLP里非常強調一個觀點：任何事都有三種以上解決方式。這件事也一樣。這樣說是告訴孩子三件事：

01 “父母永遠在你身後支持你!”雖然我們成人不會也不能真去打那些欺凌者，但是這樣的態度能讓孩子感受到父母無比的支持;

02 要明確告訴孩子：“你是不能被欺負的!”很多女性在婚姻里被家暴都不會選擇離婚，就是她們潛意識里覺得自己是可以被欺辱的。男性在職場上遭人排擠卻不敢言語，也是因為這樣的心理動機，所以我們一定要讓孩子充分認識到：“沒有人可以欺負我，我不應該逆來順受”;

03 “遭遇到不好的事情不可怕，我們應該冷靜地思考並拿出解決方案，而不是沖動或是畏懼”：每個人一生都要遇到大大小小多少不順心的事，如果孩子能遇事不亂，冷靜處理，他又會少走多少彎路。父母可以根據上面的幾種思路來幫助孩子。

Step5

心理後期建設 才真正讓孩子強大起來

“ 生活中的磨難才是讓我們真正變強大的課程”

當我們已經想出了解決方案，下來就是要心理建設了。父母要幫助孩子理解為什麼會有一種人喜歡霸凌別人，同時，向孩子提出能不能原諒這個孩子。提出而不要勉強。這是要教給孩子寬容和理解，讓自己的孩子不會陷入仇恨和埋怨之中，因為諒解別人是為了讓自己更好過，不讓自己在負面情緒中徘徊。要注意兩點：

1. 理解不等於認同：理解是說我了解這個人行為的動機和他的苦楚，但是我並不認同他的行為;

2. 諒解不等於再去交往：原諒是為了讓自己好過，而不是我還要和這個人做朋友。

在整個過程中，我們要注意一個對身份的認知問題——欺凌者的身份如何定義?我們把他定義為“他是欺負我的人”、“他是打我的人”，那麼從心理上不論怎樣，那怕就論體力，他是強者我是弱者，我作為被欺負的，自然矮他一頭;但是，如果我們把欺凌者定義為“用暴力讓我更為強大的人”，那欺凌者是讓我的能力、認知、心理狀態等全面升級的“經驗寶寶”!(游戲里陪玩家升級，增長經驗的角色)，經歷了這個“經驗寶寶”，我會更成熟更優秀。

現在看起來，是不是自己的孩子更高一頭了?這樣的身份定義還有一個好處，減少孩子對欺凌者的畏懼感。

Step6

給那些才發現自己的孩子 處於長期被欺凌的家長

“只有自由民主的環境才能培養出勇敢堅韌的孩子”

以上這些步驟，同時真的要反思家庭有沒有給到孩子足夠的關愛和支持。一般有三種環境下的孩子不願與父母說這樣的事。

1. 家長平時對孩子負面評價過多：這些孩子之所以不願去跟父母說明自己在校時的真實困境，是因為在之前的經歷中，父母總是批評自己的不是，告訴父母他被人欺凌，可能又會遭到父母的責罵，讓自己腹背受敵，那何必冒著再被捅一刀的風險呢;

2. 在過往經歷里，當他與別人發生沖突時，不曾得到過父母的支持：由於父母與孩子的距離太遠，遠到讓孩子感覺不到父母的支持，不論是地理上的距離還是心理上的距離，孩子認為父母是不會站在自己一邊的，也幫不了自己，那何必再多此一舉。

3. 家庭負擔過重，孩子不願再讓父母擔心。介於第三種情況的成因太過復雜，本文不予討論，只集中在前兩點。

人的行為都是使自己的利益最大化，或者使自己逃離不利己的處境。對這些孩子而言，告訴父母自己遭遇欺凌這樣的事情了，並不能真正地幫助自己擺脫困境，甚至還有可能受到第二次傷害，所以還是獨自面對相對輕松一些。這是很讓人心痛的行為動機吧!當自己遇到不公平的待遇時，卻不能向自己的父母求救，孩子只能獨立去面對那些辱罵和暴力。

但是最悲劇的是，這一幕經常上演，筆者就遇到過一個中度抑鬱的小女孩，這孩子在被同學用各種惡毒語言攻擊羞辱了一學期後，終於鼓起勇氣向父母提出了轉學的要求，但剛說到同學們經常辱罵她時，就被父親粗暴打斷了：“一天不好好學習，凈幹些亂七八糟的事!送你去學校，成績不怎麼樣，還弄得跟過街老鼠一樣，讓人人喊打……”孩子再也不跟父母提起這件事了，直到老師發現孩子的反應力越來越遲鈍，甚至連叫她名字也沒有反應了。

人和蚌有同樣的習性，對外部有堅硬的殼保護，但對內會暴露出最柔軟的一面。孩子們本能性地會從校園欺凌中盡量保護自己，也真的害怕父母傷害他那柔軟的內心，因為父母就是孩子的內部世界，孩子無法忽略這樣的傷害。

如果在讀這篇文章時，你發現自己已經這樣傷害過孩子了，那麼向孩子真誠地道歉。只要這樣孩子才會明白之前的那一切是不應該發生的，那麼家庭與個人才都會迎來從痛苦中涅槃重生的機會。

Step7

如果孩子心理創傷嚴重

“這里有一些家裡可以操作的干預手法”

一般創傷

音樂治療就可以了。帶著孩子在輕柔的音樂中調整呼吸，做簡單的場景冥想;

較嚴重創傷

先調整呼吸三次，同時引導放鬆;放鬆好了，開始讓孩子想像三個自己特別喜歡並帶給自己愉悅感的物品或場景，一個徹底想清楚了再想下一個。三個全想完了，父母可以開始放/發出三種不同的聲音，讓孩子把注意力放在這三種聲音上，一個一個來。結束後，再調整呼吸、引導放鬆。之後再來兩組物品/場景想像，然後再放/發出兩個聲音，結束後，再調整呼吸、放鬆，再整個來一組。當這三組結束後，孩子基本就已經很放鬆了。

嚴重創傷

交給專業的心理咨詢師，他們有一系列專業干預手段，比如催眠、冥想等，幾次下來孩子就能走出心理創傷了。

我們做這一系列動作的目的在於↓↓

讓孩子自己經歷這些事情，幫助他成長和了解人性;

讓孩子增長自信，“我有能力處理好棘手的事情”;

學會怎麼面對欺凌，不卑不亢是很好的態度，但是孩子不知道要怎樣做到，我們就來幫他分解任務;

最重要的一點，讓孩子親身感受到什麼是“任何殺不死你的東西，都會讓你更為強大!”

㈧ 如何共築和諧校園預防校園欺凌

一、加強對學生的監管

無論是學生的家長，還是學校里的老師，都要及時監管學生，對學生進行嚴格要求，培養學生養成遵紀守法的好習慣。尤其是監管好學生的思想動態，對學生進行常態化管理。

二、加強學生的思想教育

對學生進行愛國主義思想教育，培養學生愛祖國、愛家鄉、愛學校、愛老師、愛同學等。要知道：我們為了一個共同的目標――學習，才來到了學校，我們是好同學、好朋友、好夥伴！所以，同學之間要友好相處，共同進步、共同成長。

三、加大防止校園暴力的教育和宣傳力度

教師和家長要對學生的校園欺凌知識進行及時的教育和宣傳。要讓學生遵守校規校紀，知法守法，要讓學生深刻認識到校園欺凌的後果，從中吸取教訓。

四、學校要主動作為

學校要對校園欺凌的知識進行系統培訓，而且要作為學校的一項常態化的教育。加強學校的管理，建立健全防止校園暴力的長效機制，做到防患於未然。
當出現校園欺凌時，首先應該尋求幫助：把你的遭遇及時的反映給老師或者家長，老師和家長一定會給你支持和幫助的！有必要時要尋求法律的保護，萬不可「以眼還眼，以牙還牙」，惡意的報復只能是雪上加霜。

機智應對：如果在校外遇到暴力事件，要伺機撥打110，尤其在雙方力量懸殊的情況下，極力反抗並非良策，要注意自己的人身安全，可以假裝順從，等待救援，拖延時間，伺機報警。

㈨ 如何防範和應對校園欺凌

1、學校要切實肩負起教育管理的責任，採取有效措施防範校園暴力。

2、經常對學生進行青少年保護相關法律知識教育。

3、加強青少年學生心理知識教育和心理技能訓練，提高學生處世經驗和能力。

4、家長要承擔起預防校園暴力的責任。

5、看管好孩子遠離暴力游戲、暴力性動畫片及電視劇。不要沉迷於網路。

6、給予孩子更多家庭關愛、注重和孩子的溝通與交流。尤其對於單親家庭的孩子，更應付出更多關愛在孩子身上，避免產生自卑、孤僻性格。

7、平日教育孩子時，不要採用打罵等極端行為。否則會對孩子心理造成負面影響。

8、對孩子愛之有道，不要一味地滿足其要求，言聽計從。適當進行挫折教育，培養孩子堅強品格。

9、當然，最重要的還是需要社會各界共同努力，一起重視起校園暴力問題，加強打擊力度。