柴米油鹽如何提升幸福感

Ⅱ 全職媽媽如何在柴米油鹽的生活中提升幸福感

最近我的初中同學帶著孩子到我家來做客，雖然在同一個城市，但因為我們這幾年各自都忙著生孩子和照顧孩子，卻鮮少見面。聊天的時候她說她去上班了，我表示很驚訝，是什麼讓她在全職了七年之後又選擇了重返職場呢？

我的初中同學在開始備孕老大的時候就選擇職辭了，現在老大七歲，老二剛滿周歲。這七年來她一直都全職在家。她說在家帶孩子讓她感覺自己內心很空，一點價值感都沒有，整天圍著瑣事轉，每天晚上躺下來之後覺得身心疲憊，但又覺得一天好像啥事都沒有干。這種感覺久了之後，情緒就開始焦躁不安，跟家人也出現諸多的不和，甚至有時還會拿孩子出氣。所以她還是選擇重返職場，即使薪資並不高。

2019年2月底開始，因為老二的出生，為了照顧孩子，我放棄自己的工作，選擇做一名全職媽媽，至今也快半年了。我不知道自己在全職七年之後會是什麼樣的狀態，但是在我決定做一個全職媽媽之前，我就問過我自己到底要怎樣去安排我以後的生活？我是要在一堆瑣事的包圍之下漸漸變成黃臉婆呢？還是想做一名堅持精進的全職媽媽呢？如果有一天，有人問我的孩子：「你媽媽是做什麼的？」，我的孩子應該怎麼回答呢？

經過一番思考，我決定往後餘生，我要我的生活過得更加有意義，我要做一個不一樣的家庭主婦，堅持精進每一天。 其實決定一個人內心是否豐盈的不是工作，而是你的選擇。你選擇不斷精進，那麼每一天都會是新的開始；如果你選擇一成不變，那麼就只能周而復始。

其實全職媽媽的生活真的很瑣碎，每天都重復著同樣的事情，你甚至會有種錯覺，這一生就好像是一天而已。 但是你是掌握自己人生軌跡的人，你選擇過什麼樣的人生，就會有什麼樣的收獲。 那麼怎麼樣在柴米油鹽的瑣碎生活中，尋找屬於自己的生活小確幸呢？

人的一生中有不同的人生階段，每個階段都要面對不同的事情，解決不同的問題，承擔不同的責任。首先你得認清現階段的自己，接納真實的自己。而現階段的我最重要的就是照顧好孩子和家庭，就是一個全職媽媽，那麼就用心地做好現階段的自己。

當然，有些苦是別人想像不到的，你有可能因為餵奶要起夜三四次，你有可能會因為孩子吐奶而束手無策，你有可能會因為孩子生病而一天一夜沒有合眼，你也有可能因為付出了很多卻沒能得到應有的理解......

但這都是需要我們去面對的，人生總是會有這樣一些讓自己覺得兵荒馬亂的階段，但與其抱怨，不如改變。所謂物隨心轉，境由心造，煩惱由心生，只有接納自己，心態好了，世界也會變得溫柔起來，生活最美的樣子也會如約而至。

全職媽媽的生活其實是很忙碌和瑣碎的，總覺得一天到晚像個陀螺似的轉個不停，卻忘了要抬頭欣賞生活的美。雖然生活中有很多的不易，但也有很多的美好，它一直都在，從末缺席，只是我們選擇視而不見而已。所以我們可以選擇一種自己喜歡的方式去記錄生活，用心地捕捉生活的點滴美好。

我的大學同學，因為很喜歡攝影，所以平常在一個人帶兩娃之餘，堅持用相機去捕捉生活幸福的每一瞬間。而我在成為一名全職媽媽之後，就開啟了我的手帳之旅，用手帳去記錄生活的每一天，讓經歷的每一天都值得回憶。

手帳就像一個內心強大的知已，在每一個夜深人靜的時刻，靜靜地傾聽我的喜怒哀樂。很多的負能量和消極的情緒隨著筆尖的滑落而被慢慢地化解，一個個心結悄無聲息地被解開，然後內心開始平靜下來。不禁感慨，原來生活並不是只有苟且，只是我們被各種堆積的情緒蒙蔽了雙眼而已，其實生活是善意的。

全職媽媽很容易淹沒在瑣碎的生活中而迷失自我，當你迷失方向而找不到出口的時候，不妨從書中尋找屬於自己的答案。讀書，閱己也。當你讀得越多，你就越清楚自己想要的是什麼。總有一本書能讓你明白生活的意義，以及自己想要過的人生。

白岩松說過：「我們讀所有的書，最終目的都是讀到自己。你會發現焦躁的心平息下來了，突然有種豁然開朗的安全感，你會發現你百思不得其解的困惑，千百年來被無數人思考過，並且提供了各種各樣的答案。真正的閱讀是一種深刻而愉悅的體驗，從中找到了自己塑造了自己。而每一本在心目中值得閱讀和記住的書，都是因為其中蘊藏著未來你更期待的那個自己。」

當然我們並不是要把書籍說得很偉大，但有時候就是這樣的，在某一個人生迷茫的時刻，你說不定會因為某一本書中的某一段話而茅塞頓開。自從成為全職媽媽以來，我基本上都堅持一周讀一本書的節奏。一本書，一杯茶，給自己一個獨處的時間，在生活的苟且之餘尋覓一絲絲詩意。

人活在這個世界上，必須要有自己真正喜歡的事情，讓你在面對生活的疲憊之餘，能讓自己沉靜下來全身心地去投入。讓你在看清生活的真相之後，依然熱愛生活。如果沒有，那也沒有關系，可以慢慢地尋找，慢慢培養。

有些人會給自己找借口，覺得都是當媽媽的人了，還培養什麼興趣愛好啊。 我們經常會困囿於世俗的觀念而選擇固步自封，其實人生的每一個階段，都不應該停止成長的腳步。不管你處於人生的某一個階段，都不應該因為人生的某一個身份而放棄讓自己變得更好的機會。

2019年2月，我正式成為了一名全職媽媽。2019年3月，我開啟了手帳之旅，每一個寫手帳的日子，都有意外的驚喜。一個人能遇到自己喜歡的事情，而且有機會去做，其實並不容易。而我找到了，也在開始的路上，所以我會一直堅持寫手帳，在柴米油鹽的瑣碎之餘，獨守屬於自己的一份執著。

成年人的生活沒有容易二字，我們每天都在埋頭趕路，總覺得生活除了疲憊還是疲憊。其實生活不缺乏美，只等你去發現而已。寫感恩日記可以讓我們停下來去留意身邊的小事，留心生活中的微小幸福，發現生活中的小美好，從而提升自己的幸福感。

人生不如意事有八九，真有那麼多值得感恩的事情嗎？其實當你開始去寫感恩日記時，你會發現即使是毫無收獲的日子，你也能挖掘出可感恩的事。你可以感恩面前可口的飯菜，也可以感恩一個幫你的陌生人......通過這個過程，你會發現生活也變得陽光起來。

珍妮·羅森說：我瘋狂收集每一個快樂的瞬間，用它們回擊每一個糟糕的日子。 我想這就是感恩日記的意義。自從開始寫手帳之後，我便開啟了感恩日記手帳，正是因為寫感恩日記，讓我的內心變得更加有能量，更加富有，更加能體悟到生活的美好。

復盤是圍棋中的術語，是指在下完一盤棋之後，思考當時哪裡下得好，哪裡下得不好，進行分析思考，避免下次出現同樣的問題。通過不斷地復盤，可以快速提高一個人的棋藝。

當然復盤也可以運用到生活中來，你可以找一種屬於自己的方式進行定期的復盤，對自己經歷的事情做一個定期的回顧和分析總結。因為一直都在寫手帳，所以我採取的是用手帳復盤 。 在手帳里，我每天都進行日復盤，寫下每一天的一些總結和思考，然後在每一周、每一月、每一年結束做一次全面的復盤，總結哪些做得好，哪些做得不好，需要做哪些改進。

作為一名二寶全職媽媽，復盤讓我看到了自己的價值感。很多全職媽媽覺得自己的生活就是一堆家務和瑣事，閑下來之後怎麼也想不起自己做了什麼事情。通過手帳復盤，會發現自己的生活還是滿滿當當的，特別有成就感。

全職媽媽要經歷很多想像不到的辛苦，無論是對家庭的付出，還是給孩子的陪伴，全職媽媽的付出是巨大的，但卻經常找不到價值感。其實讓全職媽媽活成自己討厭的樣子的，不是家庭，也不是孩子，而是我們自己。全職媽媽階段也是一段很好的自我增值的時期，我們依然可以堅持精進自己，做更好的自己。

只要我們時刻武裝自己，保持積極的狀態，有一天，我們依然可以披上鎧甲，重返職場。 你可以為家庭和孩子付出，但決不能自我犧牲。真正的愛應該是從容地付出，而不是剝削自己。

願每個全職媽媽都能被溫柔以待，如果不能，請好好地愛自己，因為只有愛自己，才能更好地愛別人。

Ⅲ 提升幸福感的9個方法

1、改變化錢的方式——很多人日子過的比較緊張，省吃簡用，卻在面子上非常捨得化錢，做一個小改變，每個月強制自己取消一次為了面子而化的錢，然後把這個錢用於改善生活。

2、每個周末關一天手機——現在人們已經被手機綁架了，有事沒事都離不開手機，把與家人朋友交流溝通的時間都給佔用了，強制每個周末關一天手機，徹底把手機放櫃子里，陪家人朋友一天，你的幸福指數會快速的提升。

3、每周一家人一起做一頓飯——全家人一起到超市買菜，一起洗菜，一起做飯，一起吃飯，你會突然發現，孩子懂事了，老婆漂亮了，全家人幸福了。

4、陪父母一起去一個他們想去的地方，實現父母的心願——看似這個事很簡單，但又有幾個人能做到，陪自己的父母去他們想去而沒有去過的地方，你會突然發現，自己長大了，父母蒼老了，我們成熟了。

5、找自己奉為仇人的人做一次深入的溝通——這種溝通一定有意外的收獲，最好帶上兩個人共同的熟人，結果可能超過你的想像，你會發現，很多的矛盾都是誤會，解除誤會最能提升幸福指數。

6、給久未聯系的朋友打個電話——回味一下一起瘋的時光，拾起久違的友情，也可以約到一起小酌兩杯，那種哥倆好，五魁首的感覺也是別樣的幸福。

7、每個月抽半天時間和老婆一起收拾家務——體察一下持家的不易和辛苦，把家收拾得乾乾凈凈，是對家人的關心，也能讓自己的心情舒暢，幸福感油然而生。

8、在辦公室或者窗檯上養點花草——舉手之勞的改變，可以讓你的辦公室溫馨，讓快樂的心情天天相伴。

9、每個月欣賞一次靜靜的夜空——找一個有月亮的晚上，到一個安靜的地方或者城市的公園里，欣賞一次月亮、星星、天空，你會發現自然的美，和人生的美，更能悟懂很多幸福的簡單和復雜。

Ⅳ 婚姻關系中，柴米油鹽下的生活，怎麼去增加激情

原來談戀愛的時候每天都在玩兒，什麼都沒有考慮，可當兩人結婚後，就要開始考慮柴米油鹽，計劃每個月的家庭支出，彷彿一切都沒有意思。

後來決定還是要放輕松，不要考慮那麼多，也不要想那麼多。和老公一起去看電影，周末一起出去玩，就像原來談戀愛一樣。

其實很多事情都是庸人自擾。

一、做事分清楚輕重緩急。

不會在他有重要的事情的時候去打擾他，亂發他的脾氣，一般都是在二人世界的時候才會收拾他。

二、保持彼此間的新鮮感，不斷地學習新的東西，在他面前保持活力和神秘感。

三、時不時的給他一些小驚喜，讓他覺得你身上有挖不完的寶藏。

Ⅳ 如何提高我們的幸福感

我認為提高幸福感分層次來講有這幾個方法：不錯的物質基礎、知足常樂的心態、旺盛的求知慾。接下來我們具體談一談這些方法吧。

所以說，幸福感的產生說難難，但是你要能一步一步地往自己的目標方向前進，那你離幸福感就不遠啦。

Ⅵ 如何提升生活的幸福感

每個人對生活的幸福感的理解都是不一樣的，每個人的幸福感來源也不同，我對幸福感的理解是滿足感與快樂感的結合，我平時的幸福感來源都是自己，家人與身邊的人。我們平時也可以通過很多方式來提升自己的幸福感，我也很樂意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途徑。

每個人都生活都是不同的，每個人都有自己的生活方式，並且每個人的生活是過給自己的，正如黃綺雯在一期綜藝里提到過：房子是租的，生活卻是自己的。我們都是普通人，但是我們卻可以通過自己的努力，讓我們的生活不普通，以自己喜歡的方式過一生才是在快節奏生活里最重要的事情，希望我們都可以在平凡的日子裡感受到滿滿的生活幸福感。幸福感是自己創造的，生活也是給自己過的，我們都要有滿滿幸福感的生活呀。

Ⅶ 如何提升戀愛中的幸福感讓男友一直愛你

首先，兩個人至少要有共同的興趣愛好，可以從緩慢的日常生活中逐漸收斂。好處是兩個人有說不完的新話題，說不完的新鮮事，不會膩在一起，可以在各自的事業上起到疊加的作用。古人說的「彈琴唱歌」就是這個意思。

Ⅷ 怎樣提升幸福感

生活中，每個人都會經歷垂頭喪氣的時刻。

會莫名絕望，對什麼也提不起興趣，什麼也不想做，覺得做什麼都沒有意義，就像得了感冒一樣，渾身提不勁。

這種時候，與其深陷情緒無法自拔，不如給自己放個假，去感受生活。

你會發現幸福其實並不遙遠，正如羅曼·羅蘭所說：哪裡有生活，哪裡就有幸福。

這里，總結了8件能夠提升你幸福感的小事，往後的日子，願你每一天都是晴天。

不帶手機上床

不熬夜，早睡早起，睡夠8小時就是賺到。

睡覺有多重要，大家都知道。

好的充足的睡眠不光能保持身體各項機能正常運轉，還能讓我們感覺更快樂，情緒也更平和。對女性來說，睡眠還是最好的護膚。

可令人痛心的是：道理人人都懂，但是就是做不到。

老媽說，這樣做是要把垃圾清出去，再把福氣請進來。

我雖不信，但每次看到窗明幾凈的家，再郁悶的也會豁然開朗。

不止一個朋友說過，心情不好的時候，就喜歡收拾房間，該扔的扔，該整理的整理。

就好像打掃房間的時候，把自己的心房也打掃了一遍，心空了，陽光自然能照進來了。

如果工作太忙，不妨每周進行一次大掃除，扔扔垃圾，洗洗衣服，換換床單被套，給花澆澆水，然後把自己放空，洗個美美的澡。

看到從里到外都是干凈的家，肯定心情大好。

多陪陪家人

良好的人際關系，能讓我們更幸福。

哈佛大學曾做過一項歷時75年的研究，通過跟蹤700多位受訪者的生活，來研究幸福從何而來？

最終研究人員得出的結論是：好的人際關系，是讓我們保持幸福的唯一秘訣。

這一生，我們會跟許許多多的人建立關系，但是所有感情里最不容忽視的應該是親情。

正如周國平所說：“人若是土地上的作物，那麼家就是讓我們可以深深紮根的土壤，而親情則是照耀著的陽光，溫暖、甜蜜、亘古不變。”

無論多忙，都應該抽出時間來去陪伴家人。

往後餘生：對父母多一點耐心，對孩子多一點寬容，對愛人多一點溫柔。

一個溫暖的家，就是幸福的根源，能支撐我們走過人生的至暗時刻。

謹記一句話，笑一笑，十年少。

最後這一條，也是最重要的一條。

這一條，表面上是說笑，但內里是在講心態。

畢竟一個好的心態，真的能解決生活中80%的問題。

同樣是早晨出門不小心摔了杯子。樂觀的人想的是，沒關系，剛好可以換個新杯子，而悲觀的人，想的卻是：真晦氣，大早上就這么倒霉。

凡是都有兩面性，關鍵是你用什麼樣的心態去看待它。 你往好的方向去想，那再壞的事也會生出希望來，你往壞的方向去想，那再好的事情都能看出瑕疵來。

所以多笑笑，保持一個樂觀的心態，相信這一切都會過去的。

Ⅸ 柴米油鹽的現實讓婚姻生活煩躁，如何讓生活增加更多的情趣

戀愛中，對於戀愛中的戀人來說，情趣不需要刻意去創造，因為兩個人談戀愛，覺得一起做一些共同的事情就是情趣。那麼，在婚姻的時候，情侶之間要一直說這四個字，生活情趣會有很大的改善。

首先，表達你想念的話

所以在婚姻中，夫妻之間加老公情趣的方式很多，有的是口頭表達，有的是行動證明。那麼如果夫妻經常說這四句話，人生情趣會有很大的提升，有必要把情趣作為婚姻人生的調整。