如何保持團隊幸福度

Ⅰ 如何提升團隊幸福指數

心理資本=幸福感？
一個典型的誤會是把心理資本誤認為員工幸福感（employeewell-being）。員工的幸福感能夠形成積極的態度，自然導致高績效行為。所以，不少人力資源部已經從傳統的選用育留功能轉型為「員工關懷中心」，致力於通過EAP計劃等形式治癒勞動負荷形成的損害，提升員工對於幸福的感知。
要麼是不斷地投入福利成本來討好員工，要麼是一遍又一遍地灌輸正能量和心靈雞湯，甚至，一些企業還走向了讓人啼笑皆非的模式。例如，我觀察到的一個國有企業為了讓員工珍惜工作，感恩企業，竟然組織組織到員工到人才市場再求職，參觀貧困地區甚至監獄……邏輯似乎異常清楚——「了解別人有多慘，才知自己有多好」。
但是，隨著不斷的成本投入、喋喋不休和啼笑皆非，員工似乎消除了「不滿意」，但是，卻並沒有導致「滿意」，自然也沒有形成員工積極的工作狀態。「治癒消極性」和「形成積極性」之間是兩條邏輯，單純增加「幸福感」的做法與心理資本無關，那種「幸福感」只是一種淺層次的心理慰藉而非真正的「幸福」，這些企業是誤入歧途。
心理資本=心理能力！
心理資本是一種心理能力，換句話說，是一種處理外界信息輸入的心理機制。當員工具備了這種心理能力或心理機制後，能夠適應性地「運用不同的能力」來滿足工作的動態要求，同時，這也使得他們能夠體驗到真實的「幸福感」。不難想像，當員工或組織具備足夠的心理資本時，其總能以積極的方式來行動，自然能夠獲得高績效。
在此基礎上，路桑斯等學者又對這一概念進行了讓人興奮的強化。他認為，心理資本是一種動態資源，不僅能夠隨著時間的推移而維持，還能夠形成增長。當某一個維度的心理能力受到外界沖擊時，其他維度的心理能力將發揮作用，持續引導員工的積極行為。換句話說，他假設心理資本是能夠自我修復的，心理資本的累積過程是不可逆。
這種闡述卻容易讓人產生質疑。心理資本作為一種狀態類的個體特徵，能夠被特定情境、事件所影響，說到底，就是來自於個體的現實體驗。既然如此，為何負面的現實體驗不會造成心理資本的衰退？
現實中不難找到類似的例子，「明星職業經理人」空降後水土不服就是典型。當某人空降到一個陌生的環境中，面對排外的文化、復雜的人際關系、現實的既得利益集團，他的一切積極行動都有可能收效甚微，極有可能產生「失控感」。假設他不能從這樣一個造成負面體驗的環境中脫離，心理資本就有可能衰退（當然，也可能重新建立）。從這個角度上說，假設心理資本的累積是不可逆的過程讓人質疑。
但遺憾的是，現有的研究似乎都沒有過多關注這一話題。
心理資本不是「燃料」
一個頗具誘惑的想法是：如果針對心理資本設置一些微觀干預模式（microintervention），是否能夠解決企業在當下面臨的種種問題？事實上，路桑斯等學者也設計了心理資本的干預模式（PCI），試圖通過一些情境練習來開發員工的心理資本。這些練習的原理是使員工通過成功體驗來形成一些積極的心理機制，並希望這些心理機制能夠被遷移到現實工作情境中。
如果這樣的模式成立，我們甚至可以假想若干心理專家經營的「加油站」，專門為員工提供「燃料」。神奇的是，這些燃料在首次添加後就可以一勞永逸，隨後會跟隨員工的實踐活動自動累積。
如此看來，HR們似乎需要轉型為心理專家。所以，在「員工關懷中心」之後，人力資源部再次進化為「員工能力發展中心」，他們的主題已經不再是「治癒損害」和「提升淺層次的幸福感」，而是真真正正地累積心理資本，打造「深層次的幸福感」。我觀察到的一個國有企業，通過企業內的情境模擬來對員工進行能力訓練，搭建了「企業劇場」。他們的原意是發展高潛質員工的素質（勝任力），但在我後續的跟蹤觀察中卻發現，在諸多的素質維度中，心理資本的上升最為明顯，且對於績效的影響相當明顯。
那麼，這種轉型是正途嗎？如果關於心理資本不可逆的闡述是准確的，這種由「員工能力發展中心」推動的情境練習就是一種正途。但是，如果心理資本會在現實體驗中容易出現衰退，這種微觀干預模式就只能是管理系統的輔助。舉例來說，情境練習讓員工產生了較強的自信，但在現實的企業環境中，員工被分配到不合理的崗位，同時缺乏強大的後台支持，是否會使其自信衰退？又如，員工雖然充滿了對於事業發展的希望，但企業卻缺乏公平的分配製度和正向的價值觀，是否會使其希望流失？
微觀干預盡管是定向塑造心理資本，但其形成的體驗相對於現實工作環境還是不足。從這個意義上說，如果說心理資本是「燃料」，其絕不會主要由外部的「加油站」來供給。那些脫離工作情境的虛擬世界中的成功更像是一個烏托邦，真正的「加油站」，是為員工生成成功體驗並轉化為心理資本的企業管理系統。
另外一點也值得注意，正因為路桑斯等將心理資本定義為一種通用的（非組織專有的）心理能力，那麼，員工的遷移必然是沒有沉沒成本的，這就意味著，一旦組織本身不能夠提供適應的環境，員工的積極行為有可能包括「逃離」。如此看來，心理資本對於企業是否會產生負影響？
應該如何看待心理資本？
任何人都不能否認心理資本這一概念對於管理學的意義。但是，實踐界和學術界運用這一概念的模式可能需要調整。
強大的心理資本可能是海底撈、蘇州固鍀、德勝洋樓、澳洋順昌等標桿幸福企業的共同特徵。但是，對他們進行對標，應該是管理系統的對標，絕對不是幾堂「幸福課」就可以實現的。
我的憂慮不是杞人憂天。至今，我已經看到了若干打著「幸福課」的幌子售賣的培訓和咨詢產品。成功學、心靈雞湯被重新包裝後粉墨登場，不厭其煩地要向員工灌輸正能量。老闆們不去思考自己的管理上有什麼差距，反而是責怪員工缺乏心理資本，寧願花錢送員工參加劉一秒們的培訓，購買正能量。一買一賣，這一心理資本的市場異常繁榮，卻讓心理資本這一精彩的概念一再被誤讀。

Ⅱ 當管理團隊時，成員對你不信任，有距離感怎麼辦

校長您好！關於您的這個問題，給予您以下三個建議：
一、建立有愛的團隊文化---建立有愛的企業文化是收獲團隊幸福度的必要途徑，在團隊氛圍好、幸福度高的情況下，擁有良好的上下級信任是不難的。
二、形成良好的溝通模式---溝通模式直接影響著團隊的穩固，影響著上下級關系。平等友好的溝通，用心的溝通，保持一定的溝通頻率都是良好溝通模式的必須。
三、注意公正公平的處事---作為管理者，務必注意自身管理處事的藝術，公平公正公開對待事務、評判事務標准一致。所有的行事細節都將影響您在員工心中的形象和信任度。

Ⅲ 怎樣才能讓員工幸福

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一、注入「快樂因子」
幸福的外在表現在於快樂，一個快樂的團隊是有戰鬥力的團隊。浙江迪安診斷技術有限公司提出「做快樂的事，快樂地做事，做一家快樂的公司」的理念。迪安致力於把「市場做大，公司做小」，企業大了，利潤有了，就更有能力為員工創造家的溫暖的條件。
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二、「讓工作成為一種享受」
多年前，聖奧集團提出「無德、無苦、無累，怎做聖奧人？不和、不富、不樂，誰做聖奧人！」為實現這樣的目標，聖奧提出要讓員工工資處於行業領先水平，社會保障覆蓋每一個人，每年組織員工旅遊的費用達一百多萬元，體現了「讓工作成為一種享受」的經營理念。
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三、助力員工成長
對於一個員工來說，薪水、工作環境與自身素質的提高比較，後者更有價值。浙江西子富沃德電機有限公司秉承母公司西子聯合控股集團「合作重於競爭」的經營理念，建立各種機制，給予員工充分的發展空間。該公司確信，個人的知識是有限的，團隊凝聚的力量才是巨大的；只有員工不斷成長，公司才能更成功。因此企業創造一切必要的和可能的條件，使每位員工得到綜合發展，企業為此支付的年培訓經費達80餘萬元。
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四、薪酬上升的快感
對於大多數員工特別是一線員工來說，薪酬福利是企業是否關愛職工最重要的評判標准。近年來，巨石集團每年的薪酬提升幅度基本都保持在8％以上，工資漲幅遠遠超過CPI。
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五、內部競爭的刺激
天能集團把內部競爭當作和諧企業建設的手段，這聽上去有些不可思議。實行內部競爭機制之後，員工開始自我加壓。以車間主任司其春為首的「車頭」，管理人員實干引領、發揮大家所長，「車頭」與「動車」互動，將個人利益和車間利益協調一致，使整個團隊更加凝聚，活力倍增。一個良好團隊，創造的效益刺激了每一個員工，讓他們增強了幸福感。
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六、讓員工擁有否決權
位於浙江溫州的華峰集團明確地告訴員工，他們擁有一項重要的權利，即否決權。員工可以參與企業經營管理決策。華峰集團會定期舉行生產系統、營銷系統等座談會，員工在了解企業的狀況後，有針對性地作出合理化建議，甚至可以批評高管的做法。

Ⅳ 如何打造「和諧」團隊

快樂的員工是企業的財富，和諧的團隊是企業的靈魂，無論什麼性質的企業，擁有快樂的員工和諧的團隊無疑都是一種幸福，而作為身處什麼行業來說，對快樂員工與和諧團隊的渴望更是甘之如飴。 快樂是一種能力，和其它操作技能不同的是，它通過體現於心態而最終來改變行為。快樂的員工具備積極的心態和樂觀的情感，即便在艱難困苦中也能逆風飛揚，迎接已知和未知的挑戰。在營銷學上曾經有過一個非常出名的案例：一個製鞋公司派業務員去開拓非洲市場，第一個人去了之後垂頭喪氣地回來了：沒辦法，那裡的人都不穿鞋子，我怎麼賣得出去呢；再派第二個人去，那個人高興得跳起來，太好了，這里沒有一個人穿鞋子，我可以賣很多雙鞋子。同樣的是環境，不同的是心境，結果卻是如此涇渭分明；同樣，在工作中，我們要面對客戶、上級、行業主管部門及行政機關等諸多方面的期望與壓力，如果我們的工作人員不能及時調整情緒，化壓力為動力，如何能持續滿足和超越客戶對我們的期望呢？ 快樂也是一種資源，並且是一種循環往復生生不息的資源。快樂的人用積極的心態去面對和解決的問題，並在解決問題的過程中不斷再獲得新的快樂；不快樂的人卻總是會消極的面對甚至於迴避問題，並把這種情緒延伸到他所接觸的人，從而產生更多的問題，並帶來更多沮喪的感覺。從這個意義上說，快樂的人各有各的快樂，不快樂的人卻總是相似的，民俗語：種瓜得瓜，種豆得豆，對做服務工作的人來說，快樂和微笑不僅是面對客戶時應有的禮節，也是化解矛盾解決問題的不二法寶，是讓客戶的情緒左右你的情緒，還是用你的情緒感染客戶的情緒，最終的結果肯定是不一樣的。 人人都渴望快樂，但不是每個人都能得到快樂，只有快樂的員工才能善於發揮快樂的能力，利用一切可讓自己快樂起來的資源，但是，再快樂的百靈鳥也有不再唱歌的時候，快樂一方面源於積極的心態和自身的修身養性，另一方面不可避免受周圍環境的影響，特別是受工作環境的影響，畢竟，一天中最多的時間仍然是用來工作。當然，也許有人會認為，員工快不快樂是他們自己的事情，以命令為先導，以制度為規范，我也一樣可以讓他們在八小時之內老老實實的工作，要求他們保持露出八顆牙齒的職業化笑容，至於八小時之外的事情，跟我有什麼關系呢？但是，發自內心的快樂會讓員工不自覺的將微笑寫在臉上，而在制度和管理者的視覺延伸不到的地方，你能保證你的員工還在微笑嗎？ 越來越多的企業已經意識到，快樂的員工對於實現組織目標的意義，並且開始在組織內部倡導快樂工作原則。那麼，快樂的員工從哪能里來？換句話說，如何為組織培育快樂的員工，最終實現企業運營績效的最大化？就個人觀點來說，我認為，快樂的員工來自和諧的團隊，培育快樂員工的過程就是打造和諧團隊的過程，在一個和諧的團隊中工作，員工才能感受到真正的快樂。 對於團隊來說，和諧意味著團隊成員擁有共同的價值觀，能夠以共同的意志和行為准則，形成最大的戰鬥力以實現團隊的目標。但是，和諧的團隊不會自動自發的形成，它是企業宗旨、管理機制、企業文化、行為准則等綜合作用的結果。因此我認為，和諧團隊的建設過程中應該有以下方面： 一、確定團隊成員共同遵守的行為准則並且不折不扣的執行。沒有規矩不成方圓，一個團隊若沒有了共同的行為規則，只能成為一盤散沙。但是，規則與制度都是用來執行的，唯有公平公正的執行，規則才能得以成其為規則。否則，就如同一面窗子破了，如不趕緊加以修補，它周圍的窗子也會在很短的時間內陸續破掉，心理學上稱之為「破窗效應」。同樣，如果有人違背了規則而沒有付出相應的代價，違背規則的人就會由一個、兩個慢慢地增加到三四個，最終導致規則的全面破壞，到這時候即便管理者重新確立了規則，團隊的成員也會因失去了對規則的敬畏而懈怠，再要扭轉他們的關念和行為習慣勢必事倍功半。 二、培養員工協同作戰的團隊精神。在這次活動中讓我們感受到團隊的力量及團隊的精神。團隊精神體現為團隊成員為了團隊的利益和目標而相互協作，彼此支持的意願和作風。在分工越來越精細的現代社會，即便是最復合型的人才也不能一個人做完所有的事情，雖然團隊會因其自身的使命而有核心的業務和骨乾的員工，但這並不意味著個人英雄主義有了滋生的土壤。獨木難成林，每一個員工只有全身心的投入到團隊中去，貢獻自己的力量並匯聚他人的力量，形成1+1大於2的合力，通過促使團隊的成功來實現自己的成功，才是個人成長的最佳途經。任何摒棄團隊成員的共同努力，將大家的功勞毫不知恥的據為己有或目中無人自視清高誇大自身作用的行為，均應為團隊成員所共同唾棄。 三、塑造彼此尊重和相互負責的團隊作風。不論在什麼樣的團隊，彼此尊重都是團隊成員合作的基礎。只有團隊成員彼此尊重對方的意見和觀點、尊重對方的知識與技能，尊重個體的差異與需求，欣賞對方的才華與貢獻，團隊才能得以和諧的運轉；而相互負責，也就是所謂的責任感，如果每個人都能基於自己的崗位，對團隊其它成員負責，對團隊本身負責，不推卸自己的責任，積極完成本職工作的同時協助同事完成他們的責任，就猶如萬涓成水終究匯流成河，團隊目標的實現自然順理成章，水到渠成。 四、確保暢通有效的溝通。暢通是指溝通渠道而言，可以想像，團隊成員間如果沒有溝通，最終的結果會是如何慘不忍睹；但是溝通不僅指自上而下的貫徹與傳達，也應包括自下而上的回應與反饋，也就是說，好的溝通應該是雙向互動的，實踐中，假如制定了管理方案並得到上級的肯定可以實施，僅僅讓他的下屬明白基於什麼樣的方案、方案實施的目標是什麼、為實現該目標應做哪些工作、能預見的困難有哪些、不能實現目標的後果是不夠的，他還應去了解員工對於方案的實施有哪些困難需要解決，有哪些好的意見和建議，讓員工從心理上認同這個方案並付諸於行動。有效則是指溝通效果而言的，溝通的目的是為了統一意志和行動，結果應該是正面的，如果員工利用暢通的溝通渠道進行的卻是搬弄是非、打小報告之類的消極行為，這樣的溝通則不要也罷。 五、營造持續學習和改進的團隊氛圍。團隊總是會面對新的挑戰和目標，團隊成員如果不能及時更新原有的知識和信息，必將跟不上團隊發展的步伐。生也有涯而知也無涯，唯有不斷的學習才能保證團隊與個人成長的需要。而團隊在實現目標的過程中，總是會有認識或執行上的偏差，因而總結失誤和接受外部的監督與批評就猶為重要。失誤和錯誤並不可怕，可怕是錯誤以後缺乏改正的能力。優秀的團隊應當能以積極的心態接受來自內外部的意見乃至批評，同時具備自我糾正和反省的能力，能夠及時發現自己工作中的差距，跟隨外部環境的變化而永遠保持團隊旺盛的戰鬥力。 對於企業來說，和諧團隊的建設是一個漫長的征程，快樂員工的培養也非一朝一夕之功，它需要漫長的積累和不斷的調整與修正，所有畢其功於一役的想法只能是不切實際的奢望。唯有執行、執行、再執行，方能滴水穿石成就夢想。

Ⅳ 如何讓員工感到幸福

一、注入「快樂因子」
幸福的外在表現在於快樂，一個快樂的團隊是有戰鬥力的團隊。某公司提出「做快樂的事，快樂地做事，做一家快樂的公司」的理念。致力於把「市場做大，公司做小」，企業大了，利潤有了，就更有能力為員工創造家的溫暖的條件。

二、「讓工作成為一種享受」
多年前，某集團提出「無德、無苦、無累，怎做聖奧人？不和、不富、不樂，誰做聖奧人！」為實現這樣的目標，提出要讓員工工資處於行業領先水平，社會保障覆蓋每一個人，每年組織員工旅遊的費用達一百多萬元，體現了「讓工作成為一種享受」的經營理念。

三、助力員工成長
對於一個員工來說，薪水、工作環境與自身素質的提高比較，後者更有價值。浙江某公司秉承母公司「合作重於競爭」的經營理念，建立各種機制，給予員工充分的發展空間。該公司確信，個人的知識是有限的，團隊凝聚的力量才是巨大的；只有員工不斷成長，公司才能更成功。因此企業創造一切必要的和可能的條件，使每位員工得到綜合發展，企業為此支付的年培訓經費達80餘萬元。

四、薪酬上升的快感
對於大多數員工特別是一線員工來說，薪酬福利是企業是否關愛職工最重要的評判標准。近年來，巨石集團每年的薪酬提升幅度基本都保持在8％以上，工資漲幅遠遠超過CPI。

五、內部競爭的刺激
某集團把內部競爭當作和諧企業建設的手段，這聽上去有些不可思議。實行內部競爭機制之後，員工開始自我加壓。以車間主任司其春為首的「車頭」，管理人員實干引領、發揮大家所長，「車頭」與「動車」互動，將個人利益和車間利益協調一致，使整個團隊更加凝聚，活力倍增。一個良好團隊，創造的效益刺激了每一個員工，讓他們增強了幸福感。

六、讓員工擁有否決權

位於浙江溫州的某集團明確地告訴員工，他們擁有一項重要的權利，即否決權。員工可以參與企業經營管理決策。會定期舉行生產系統、營銷系統等座談會，員工在了解企業的狀況後，有針對性地作出合理化建議，甚至可以批評高管的做法。

END
注意事項
總之，員工「滿意」，不一定「忠誠」；員工「忠誠」，不一定「敬業」；員工「敬業」，不一定「幸福」。有了「員工幸福」，自然而然就有員工的「忠誠」和「敬業」，更不用提「滿意」了。只有「員工幸福」，才有企業幸福，社會幸福，人類幸福。希望我們的企業成為幸福企業，員工都成為幸福員工！

Ⅵ 如何營造一個和諧的團隊

一個良好的氛圍可以使團隊工作高效、氣氛活躍，充滿勃勃生機。那麼如何來營造團隊的良好氛圍呢？以下幾點僅供參考：

一、明確一個目標，兩個方面
作為一個團隊，必須要把目標明確化，這不僅包括明確團隊近期的工作目標，而且包括明確長遠的工作規劃。團隊在關心工作的量與質的同時，更加關心團隊的人，關心團隊成員的健康及精神文化，關心團隊的精神文化建設及追求。這就是一個目標的兩個方面，是團隊成員心之所向，希望所在，也是展開其他工作的基礎。

二、定期的溝通機制
由於溝通差異、個體差異、結構差異的客觀存在，誤解和沖突的發生不可避免。怎樣消除誤解和沖突是團隊的重要任務，溝通則是其最好的渠道。定期的溝通機制，能夠使成員之間相互交流思想，交換意見，發表不同觀點，可以增進理解，緩釋情緒，減輕壓力，活躍氣氛；在嚴峻形勢和困難面前，客觀分析，權衡利弊，使大家心氣相通，共同面對，容易達成共識。既有利於團隊內部的精誠團結，氣氛和諧，又有助於與外部加強聯系，消除誤會。同時，要認真對待非正式溝通所產生的信息，並加以合理利用和疏導。

三、分工明確，協作良好
分工是目標的細化，也是責任的分解，是完成目標的基礎。分工靠領隊的安排，分工必須明確。協作是分工的孿生姊妹，是潤滑劑、粘合劑，協作靠成員的相互配合，協作必須良好。分工和協作都是種方法和手段，分最終是為了合，合則需要分，其最終的目的是完成目標，這也是加強成員責任的基本要求。

四、共建約束機制
「沒有規矩，不成方圓」，任何事物的成長都離不開約束機制。正如國有國法，家有家規，團隊除了遵守公司的各項規章制度外，還應有自身獨特的約束機制，這些約束可以是明文規定，也可以約定俗成，不成文的，是非強制的，為團隊成員所牢記，共同自覺自願遵守。團隊約束是團隊健康成長的重要法寶，可以少而又少，但絕對不能沒有。

五、保持團隊旺盛的生命力
「問渠哪得清如許，為有源頭活水來」。為使團隊生命力常盛不衰，必須不斷從內外兩個方面汲取營養，學習他人成功的經驗，總結失敗的教訓，吸收新知識、新文化，提高消化、吸收與創新的水平。善於發現團隊成員身上的閃光點，激發並內化成力量，使團隊充滿勃勃生機。

六、領隊要胸襟博大，「樂善好施」
在團隊建設中，領隊不僅是工作的領軍者，更是團隊的精神支柱。俗話說「宰相肚裡能撐船」，領隊一定要胸襟博大，放眼未來，拿得起，放得下，想得開，帶領大家共同創造團隊精神文化，絕不能鼠肚雞腸。同時要有樂於奉獻的精神，，善於為團隊做好充分的物質資料准備和後勤供應工作，使成員在快樂中安心工作。並盡可能為成員提供工作、休閑等方面的機會。

七、講開心話，說開心事
閑暇之時，成員之間彼此講講開心的事，說說開心的話，充分調動情緒，營造歡樂氣氛，使團隊始終保持輕松愉快的氛圍，樂觀和諧的局面，積極上進的態勢，既有助於高效工作，又有助於身心健康。

八、求同存異、取長補短
「尺有所短，寸有所長」，任何事物都有兩面性，看人要多看長處。團隊要求大同，存小異，只有取人之長，補己之短，才能相互欣賞，相互鼓勵，增強自信，彼此增進信任和理解，才能使團隊成員心往一處想，勁往一處使，提高團隊整體戰鬥力。

Ⅶ 職場壓力大，如何提升職場幸福感

日常減壓在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。

生理調節另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。提升能力有時候壓力的來源就是最失去的不熟悉、不確定感，那麼、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素，想方設法的提高自己的能力，逃避是解決不了問題的。活在今天壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好准備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。加強溝通平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。時間管理工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。壓力大如何來緩解1、做個深呼吸在感覺到工作壓力大的時候，不妨做個深呼吸吧，它能帶給你的驚喜一定會超出你的想像。研究發現，在深呼吸的過程中，我們的胸腔會極大限度的打開，這個時候你所吸入的氧氣是平時的好多倍，如果在配合伸懶腰的動作，它會讓你全身的骨骼肌肉組織得到很好的放鬆，這個時候你的壓力也就消失的無影無蹤了。因此在你感覺到壓力大的難以呼吸的時候，就讓自己做一個深呼吸，這個時候大量吸入的氧氣能夠讓腦子更加的清醒，思維更加的有序。2、吃點小零食相信很多女性都愛吃小零食，研究發現，在工作壓力大的時候吃一些自己喜歡吃的小零食，可以起到很好的緩解壓力的作用。因此在平時不妨在自己的辦公桌上放一些自己愛吃的糖果，比如所有女性都非常愛吃的巧克力，它可以幫助我們有效的提升好的情緒。所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使這個時候工作壓力再大，看到它們你的心情就會變得陽光。3、聽笑話生活告訴我們，擁有一個幽默愛講笑話的朋友無比的重要，至少在你感覺到無聊以及壓力大的時候，他所講的笑話可以還你一個微笑。盡管他說的笑話可能你已經聽過，但再次聽到依然還是會讓你微笑。它們並不需要多復雜，最最簡單的笑話一樣能達到效果。在工作壓力大的時候，不妨來玩一些腦筋急轉彎，比如「什麼東西有四條腿卻不會跑？」「桌子」！這樣簡單又幼稚的腦筋急轉彎，可以讓你想起你可愛的孩子，甚至你小的時候。所以，你要能夠在工作時找到一個可以隨時給你一個笑話的人，並和他成為朋友。4、離開你的椅子適當的離開一些你的椅子，同樣具有很好的緩解壓力的功效，這是最新的研究發現。適當的離開自己的工作崗位，不僅僅可以有效的緩解壓力，同時還可以讓你振作起來。你可以步行到茶水間，給自己沖一杯咖啡。如果公司附近有自動販賣機，你也可以走出去買一些愛喝的飲料給自己，呼吸一下新鮮空氣，也是很不錯的選擇。5、脫掉你的高跟鞋很多女性在上班的時候為了有更好的職業形象，經常會選擇穿高跟鞋來上班，還有一些女性是為了愛美，而高跟鞋正好具有這一功效。研究證明，穿高跟鞋會讓女性的精神得到很大的壓力，從而壓力也會前所未有的增加。在你感覺到壓力大的時候，不妨暫時的脫掉你視如珍寶的高跟鞋，它會讓你感覺到窒息。當然，你的鞋子可能真的很好看，但如果長時間的穿高跟鞋會讓腳部血液得不到很好的循環，從而導致出現各種不適的症狀。如果可以，在你的辦公桌下准備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來，你一定會找到讓你會心微笑的輕松感。職場中如何自我緩解壓力在職場中總會遇到這樣或那樣的問題，身上的壓力也逐漸增大，有的時候調節不好就會導致抑鬱不振的情況，對身體造成的危害是很嚴重的，所以應該正視壓力，並且學會緩解壓力，那麼要怎樣才能緩解職場壓力呢？緩解壓力方法一：轉移注意轉移注意力的原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。緩解壓力方法二：保持良好睡眠壓力往往來源於精神疲憊，而良好的睡眠才能從根本上有效解決壓力的問題。然而目前社會生存壓力大，都市節奏快，蟻族大學生等群體夜間睡眠環境較差，致使此類腦力勞動人群的壓力過大失眠常發，嚴重者會出現精神崩潰等亞健康精神問題。因此減壓必須首先關注睡眠質量，擁有良好的睡眠環境才能獲得好的睡眠質量。一般來說，睡前喝杯牛奶、聽聽放鬆的音樂、溫水泡腳、添置舒適的床上用品、睡前一小時不上網不看電視等方法已能解決失眠者的自身問題。緩解壓力方法三：調節飲食飲食尤其是一些零食，會給人帶來愉悅的效果。例如巧克力，巧克力中透露著有人的香氣，還擁有豐富的營養，巧克力能帶給人不同於其他事物的愉悅感。每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在於它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高「有益」膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。緩解壓力方法四：做運動運動是緩解壞情緒最有效的方法之一，能幫身體分泌快樂多巴胺。研究稱，做家務等活動效果很一般，跑步、騎車、游泳等有氧運動才是最佳選擇。建議堅持每周鍛煉5次，每次20分鍾。緩解壓力方法五：觀看喜劇影片去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自內腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

Ⅷ 如何塑造開心，團結，積極的團隊氛圍

讓團隊團結一心,形成積極向上,互幫互助精神就是:信任、競爭、互助、溝通。我們把信任放在第一位，因為彼此間的信任是合作最基本的前提，也是尊重對方的最基本的要求。而良性的競爭則是團隊發展的源泉，流水不腐，沒有競爭就沒有了生命力。互助包括了奉獻，在團隊最終的目標下，每個人的利益是一致的，一榮俱榮，一損俱損，幫助他人就是幫助自己。最後是溝通，通暢的溝通確保了團隊的和諧發展。團隊成員是一個團隊中最為寶貴的財富。但是作為團隊的一員，每個人一定要時刻銘記自己的職責和使命。
每個人只是團隊的一員，即使再受重視，再有才華，也不能以自我為中心。團隊的性質要求每一個人都要找准自己的位置，端正自己的態度，這對於我們的來說尤為重要，做好每一件產品是每一位團隊成員的職責，同時又要樹立我為人人，人人為我的思想。因為我們知道團隊的興與衰直接關繫到每個人的利益，大家都是這個團隊中的一員，共同的努力才會編織出一片成功的天地。