『壹』 如何提高個人幸福感3000字論文
第一，積極地面對世界，增強自我力量感。主動爭取個人生存和追求個人幸福的基本權利，特別是通過勞動獲得基本生活條件和個人幸福的權利。這種權利意識本身就是對自己負責也對社會負責的表現，因為這也是現代公民社會對個人素質的要求。保持樂觀並有控制感的生活狀態，相信自己能在一定程度上創造條件改變自己的環境，以至於改變自己的經濟狀況乃至整個生存狀況。如果你生性是個內向且情緒很不穩定的人，要提升你的幸福感，還要盡力去改變自己的性格，使自己更外向一些，情緒更平和一些，多接觸外向平和、樂觀向上的人，尋求社會支持，建立安全的依戀關系，並構建積極的自我概念，提高自尊、自主性和控制感。人是環境的產物，但人也改造環境；性格決定命運，但性格也是可塑的。第二，不要總是向上比較，適當向下比較，保持理性平和的心態，不仇富，不欺貧。幸福感沒有絕對的衡量標准，人們往往拿自己的現有情形與周圍的人進行對比，在收入方面也是如此。對一個人的心理感受來說，最重要的不是他的絕對收入水平，而是他和別人比較的相對地位。研究表明，向上比較能激勵個體去做得更好，但也會使滿意度降低，而向下比較雖然容易使人安於現狀，但會使滿意度增加。因此，當我們在朝目標奮進的過程中感覺太累的時候，不妨適當向下比較，緩解一下壓力，以便為下一次的奮斗蓄積能量。第三，科學地認識物質財富與幸福的關系。金錢不是幸福的充分條件，錢本身買不來幸福。過高的物質生活目標不僅不會使人更幸福，反而使人更煩惱。彩票中獎是很多人的夢想，如果真中了大獎，我們的幸福是不是會相應增長呢？一項經典的研究發現，彩票中獎的人並不比一般的人更幸福。首先，與中獎後的興奮和高峰體驗相比，許多平常的生活事件看起來就不再那麼有樂趣了。其次，中獎的興奮會隨著時間而逐步消退。當他們習慣了期待由新的財富所帶來的快樂時，這些已經來到的快樂體驗就不再那麼強烈，對總體的幸福感就不再有很大的影響。一項對《福布斯》雜志公布的富翁的調查發現，與一般的民眾相比，他們的幸福感只是略高一點；49位超級富翁中，有80%的人報告錢既可以增加也可以減少幸福；一位富翁從來不記得自己曾經幸福過；一位富翁（婆）報告錢不能解除由她孩子的問題所造成的痛苦。由此看來，金錢在人們心理上的作用被誇大了。在一定范圍內，在貧窮狀態下，金錢對幸福感的影響較大，而一旦超出這個范圍，金錢對幸福感就不產生什麼大的影響或者根本不產生影響。第四，設置多樣化多層次的生活目標。金錢是個人實現生活目標所需的條件或手段，如果把金錢本身作為追求的終極目標，它對幸福感又將產生怎樣的影響呢？大量研究表明，那些認為金錢比其他目標更重要的人對他們的生活質量更不滿意，把追求經濟的成功作為生活的中心目標反而會降低幸福感。因為過分追求經濟目標會消耗大量的能量，如果多數心理能量都被投資到物質目標上，那麼追求其他目標如親密關系、體育鍛煉、興趣愛好、審美活動、公益事務上可用的能量就減少了，這樣就減少了實現它們的機會而最終阻礙了總體幸福感的提升，因為這些目標對於幸福也是必要的。第五，建構有利於幸福的價值觀。幸福在很大程度上取決於個人對於幸福的理解。對於有些人而言，幸福取決於物質享受、功名權勢；而對於另一些人而言，幸福在於真知的獲得、道德的完善、藝術的享受、宗教的關懷。前者是外部定向，後者是內部定向。心理學家和哲學家弗洛姆（E. Fromm，1900―1980）將人的價值觀和生活方式區分為佔有與存在（To Have or To Be）兩種，重佔有者將生活視為追求金錢、權力和外在成功的無止境的過程，而重存在者關注的是生命本身的成長和人性潛能的實現，這兩種人的幸福是不同的：前者會越來越煩惱，後者會越來越幸福。適當控制物質慾望的增長，從生活中尋找其他快樂因子，特別是更多致力於精神需要的滿足，如潛能實現、求知、審美、終極關懷，會增加幸福感。經濟學家伊斯特林（Easterlin）發現，幸福水平不一定隨收入的增加而提高，並結合慾望水平進行了解釋。他認為，幸福感取決於收入慾望與實際收入之間的差距而不僅僅是實際收入水平。如果收入慾望不變而實際收入增加，那麼人們的生活滿意度會提高。但事實上，更多的情況是收入提高，物質慾望相應地提高，結果是抵消了收入增加帶來的滿足。或者是收入慾望的增加大於實際收入的增加，那麼收入增加的結果不是幸福反而是不幸福、不滿意。剛好將慾望的增長控制在低於收入增長的范圍內本身難以做到也耗費心力，更重要的是在物質生活能夠得到基本滿足的情況下，更多地致力於精神需要的滿足，這樣才會更幸福。這樣的建議還可以繼續列下去，但幸福顯然不存在於心理學家的「處方」之中。幸福在哪裡？沒有確定的答案。子曰：「一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。
『貳』 如何做幸福的學生創造幸福的學業 作文500-600字
你是鄞州的吧，我也是，這篇作文我也思索了很久 找了點 你看看行不行
有些同學可能會感到詫異，「如何做學生」有何可談？背上書包上學校,不就是一個學生了嗎？不錯，但是要做一個真正意義的合格的學生就不是那麼簡單了。在此我著重要談的正何做一個合格的學是如生。
首先，一個合格的學生應該是一個品行端正的學生。品行端正，就意味著他必須是一個具有高尚道德情操、積極進取、心理健康的人，是一個恪守秩序、行為規范的人，是一個熱愛生活、富有理想的人。朱永新教授提出：愛心同情心是品行端正的最重要的外在表現形式。有道是愛心無價。只有擁有愛心才能感受到生活的樂趣；只有擁有愛心才能創造和諧的人際關系；只有擁有愛心才能享受到人生的真諦；只有擁有愛心才能感受到人類的偉大。法國著名作家雨果說：「世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈。」一個充滿愛心的人是永遠不會感到生活的寂寞的。願我們的每一個同學都能從愛你們的爸爸媽媽、愛你們的老師同學、愛你們身邊的一草一木開始，去熱愛生活中一切美好的事物。但是，回首我們所面臨的現實，我們常常不無痛楚地發現：在我們個別同學本應純潔而美好的心靈中竟然缺少純真無私的愛。不是嗎？當你把粗魯的話語吐向你賴以獲取知識的老師、當你把野蠻的拳腳揮向你朝夕相處的同學時，你的愛心何在？當你惡意地破壞著滿足我們學習生活之需的有關設施、當你踐踏損壞著我們身邊的美好環境時，你的愛意何存？當你為了滿足自己的片刻之歡或一己之利而影響干擾著他人正常的工作學習生活環境、當你胸無大志地荒廢著自己的學業和青春時，無價的愛心又怎能在你身上呈現出來呢？一個連自身都不珍惜的人我們又怎能奢望他去珍愛別人呢？
其次，一個合格的學生必然是一個刻苦求知的學生。古今中外，有無數的學者對求知、對學習、對讀書的重要價值留下了不可勝數的精闢論述：英國哲學家培根說：「讀書足以使人怡情，使人博採，使人長才。」從經濟上來看，你是個富有者，但從精神和知識上來看，你是個乞丐，典型的十足的乞丐。如果你不能認識到這一點並且痛改前非，那麼在你未來的人生歷程中必定會讓你吞下你和你的父母共同釀制的苦果，正如《誰動了我的乳酪》那本書所告訴人們的那樣：面對父母給你留下的金山銀山你會感到衣食無憂，此生何求？但是有朝一日，你會坐吃山空，到那時悔之晚矣。
第三，一個合格的中學生必須是一個善於合作，懂得珍惜的人，聯合國教科文組織也把「學會做人、學會做事、學會合作、學會求知」作為21世紀教育的四大支柱。對一個學生來說，學會合作，就必須接受老師科學的指導和同學善意的幫助，就必須把自己融入班級和學校的大集體當中去，就必須與他人建立起和睦相處的融洽關系。著名物理學家楊振寧博士和化學家李遠哲博士在評價中國教育傳統的利與弊時指出：「教育家100年來都有一個共識：如果讓四五個人一起學，合作解決問題，成績好的同學可以去幫助差的同學，他往往使自己變得更強，四五個人合作學習，比老師講半天都好，而且可以從小培養團隊意識，這是學校迫切需要研究的問題。」
另外，懂得珍惜也是合格中學生的重要標志之一。不少同學都讀過《提醒幸福》這篇美文，幸福還需要提醒嗎？讀過此文便不難醒悟，多少時候我們都是身在福中不知福啊，也就是說，我們並未珍惜那份幸福，而我們不懂得珍惜的又何止於幸福呢？面對美好的青春年華我們珍惜了嗎？面對優越的生活學習環境我們珍惜了嗎？面對多年所結下的師生之誼、同窗之情我們珍惜了嗎？面對父母的辛勤勞動給我們帶來的優裕條件我們珍惜了嗎？在此，我要用一個微弱的聲音盡力地向全體同學發出呼籲：珍惜我們的金色年華吧！「莫等閑，白了少年頭，空悲切；」請珍惜我們富足的家庭條件吧！請珍惜我們所擁有的一切美好的事物吧！這樣我們自己漸漸也會變得美好起來。
同學們，伴著新學期第一輪冉冉升起的太陽，我們每個人都掀開了人生歷程中新的一頁，也許有人會說：是啊，想想過去，失誤太多，錯過太多，那麼，就讓偉大詩人泰戈爾的詩句來喚醒我們的希望吧「我曾經錯過太陽，但不哭泣，否則我將錯過星星和月亮。」各位同學：揚起你的笑臉，把影子拋在身後
『叄』 家長如何引導孩子理解幸福和怎樣創造幸福的論文
上網路上搜索一下，有大量的這樣的論文。
『肆』 如何創造幸福的作文
淅瀝瀝的春雨帶來了春的氣息，一道絢麗的七色彩虹調皮地跳出來爭著嗅著自然的新空氣。突然覺得雨後的世界是那麼的透，容不下一絲雜質，一切是那麼地祥和：鳥兒在藍天媽媽的懷抱里撒著嬌，花兒在風姑娘的伴奏下翩翩起舞。我知道此時的它們是幸福的。那幸福的顏色是屬於彩虹中的哪一種？
幸福的顏色是黃色的。曾幾何時，你可否注意過，當你回家晚時家中閃爍的燈光嗎？那一股黃黃的燈光，不正是母親那「臨行密密縫，意恐遲遲歸」的牽掛嗎？同時，它也正泄出溫暖和關心的光芒，它想極力地照亮你回家的路，因為此刻你的家人正在焦急地等你平安歸來，這不就是幸福么？是啊，也許這盞燈沒有霓虹燈的華麗，但卻有著家的溫暖。快加快回家的步伐，別讓家人在擔心了。
幸福的顏色是大紅色。當你看見戀人手中大把大把的鮮紅的玫瑰，你會有什麼感受？這就是幸福，讓他拿著玫瑰，幸福的光環圍繞著你，靜靜地感受著一刻吧！難道你不為他「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」的執著而動容么？玫瑰的香味會迅速把你籠罩，快接過這幸福、美麗的花兒，讓它帶你步入幸福的旅程……
幸福的顏色是白色。白色的，滑滑的奶油也是幸福之神。當你過生日時，大大的奶油蛋糕是不可少的主角。家人，朋友，會抹一把白色的奶油塗在你的臉上，你回嬉笑著反攻。最後，相互一望，開懷一笑，還有什麼可以表達你們的親密呢？只有這奶油可以。是啊，「人生得意需盡歡」『有人愛，有人疼，這不是幸福嗎？
最漂亮的幸福顏色是彩虹。它包攬了世間萬物所有的幸福，五顏六色的彩虹是幸福最大的源泉。經歷了狂風暴雨，終於出現了一道彩虹，這不就是幸福嗎？不管路程有多麼艱辛，想到了這道彩虹，我們也應該大聲地對自己說：「讓大風雨來得更猛烈些吧」，此時心裡都是甜的。這道彩虹是經過風雨得來的，能不幸福嗎？
許多人一生追求他們所謂的幸福，如功名利祿，卻不覺有多少次，他們放棄了擁有真正幸福的機會，如夫妻和睦、兒女進孝、老來子孫繞膝而遺憾終身。許多人從來沒有刻意追求幸福，而幸福之花已在他身邊綻放。
不要刻意去追求幸福，把握好生活中的每一個細節，也許一句小小的叮呤也是幸福的源頭。
『伍』 如何構建自己的幸福人生 作文
有人覺得和自己愛的人在一起是幸福；有人認為擁有很多好友是幸福；有人吃到美食就覺得是幸福。但我認為每個人的幸福都是不同的，幸福不需要去追求，因為幸福就在我們每個人的內心裡。
你追求的是什麼，夢想在哪裡，心靈寄託的尋找。一切的一切，隨著年齡的增長，我常會溫故知新。在我們今天的現實生活中並不缺乏使人能夠產生幸福感的物質條件和精神條件，然而由於一些人缺乏正確的幸福觀，缺乏感受幸福的品質，缺乏感知和創造幸福的能力，以至喪失了那些本來可以獲得幸福的條件和機遇。
在我看來，擁有一個健康的身體是幸福的。因為擁有健康的體魄，能夠盡情享受任何帶給自己的快樂。有人說，健康是「1」，職位、地位、權利等等都是「0」，想要賺更多的錢，先要有健康這個「1」，後邊一系列的「0」才會有意義。但是有些人，卻不明白生命的意義與價值，摧殘自己的身體和心靈，最終後悔莫及，挽回也是痴心妄想。生命是寶貴的，擁有健康的身體更是可貴的。
在我看來，擁有一個美滿的家庭是幸福的。因為只有家庭里的成員在你失望的時候，就會激勵你重新站起來；在你難過的時候，就會安慰你；在你高興的時候，就會陪著你分享快樂。甚至爸爸的訓斥、媽媽的嘮叨對於自己來說，也是一種享受幸福的過程。
在我看來，擁有幾個知心的朋友是幸福的。因為當你悲傷無助的時候，他們給你安慰與關懷；在你失望彷徨的時候，他們給你信心與力量；你成功歡樂的時候，他們會分享你的勝利和喜悅。在人生旅途上，盡管有坎坷、有崎嶇，但有朋友在，就能給你鼓勵、給你關懷，並且幫你度過最艱難的歲月。有這樣的知心朋友，難道不是一件幸福事嗎？
點點滴滴的小事，看起來不起眼，但細細去品味，你會感覺到它其中的甜，那是幸福的甘甜，。酸甜苦辣澀構成的人生五味，一生會反復經過若干次，每次去用平常心看待，你會發現事情並沒有想像的那樣糟糕，經過過後，回味起來，留在心中的恐怕是會有幸福的影子的。
『陸』 從幸福心理學的角度淺談大學生如何創造有價值的生活論文1500字的
你想做什麼，你會做什麼，你最擅長做什麼。我記得有個大學教授的一句話：你從小到大，你用來花錢花的最多的事情，就是你最好的職業選擇。也許不能說全對，但我覺得這教授的意思就是你最熱愛的就是最適合你的，找到了方向就要去實現它。實踐總是充滿了失敗，即使你認為你做到了萬無一失的准備，也總是會遇到各種奇奇怪怪的問題，如果你被擊退，那就沒有任何價值了，所以除了熱愛，我覺得更重要的特質就是堅持，任何事情不堅持是不可能有價值的。當你解決了各種各樣的問題，一切都變得欣欣向榮，取得了一定的世俗意義的成功，這時候如果是我的話，我肯定是有點得意自傲的，因為我覺得我自己挺牛逼，這時候就要提醒自己要謙遜，任何在傲慢中失去謙遜的人，都會摔得很慘，而你辛苦建立起來的價值也可能隨之煙消雲散，甚至跌成負的。
『柒』 如何做讓自己幸福如何創造幸福（求作文，小五水平）
人生的意義到底是什麼？怎樣活著才算有意義？活著為自己還是活著為他人？這是每個人都要考慮的問題。「只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間。」一曲《愛的奉獻》之所以能久唱不衰，是因為它唱出了大家共同的心聲。奉獻與索取是一對矛盾，一心索取的人，貪欲永遠得不到滿足，再者，沒有別人的奉獻，自己又能索取什麼？
奉獻是不計報酬的給予，是「有一分熱放一分光」，是「我為人人」。奉獻者付出的是青春，是汗水，是熱情，是一中無私的愛心，甚至是無價的生命。因為有人奉獻，社會的物質財富和精神財富才會不斷增加，人類才會不斷前進。奉獻者收獲的是一種幸福，一種崇高的情感，是他人的尊敬與愛戴，是自己生命的延長。
『捌』 如何創造幸福
1、不抱怨生活：
幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問「為什麼」，而是問「為的是什麼」，他們不會在「生活為什麼對我如此不公平」的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。
2、不貪圖安逸：
幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。
3、感受友情：
廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
4、勤奮工作：
專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。
5、降低負面影響：
少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。
6、生活的理想：
幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。
7、給自己動力：
通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
8、規律的生活：
幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕松的生活態度，他們會將一切收十得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
9、珍惜時間：
幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每三十分鍾大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。
10、心懷感激：
抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。
『玖』 以《創造幸福》為題的800字作文
兒時的我，好渴望有一個溫馨的家，於是我覺得生活在父母庇翼下的孩子是幸福的；上學後，我用自己的努力贏得了優異的成績，手捧那一張張獎狀，我覺得做一個好學生是幸福的；工作後，領導的信任老師們的關愛讓我如浴春風，我品嘗到了被呵護的幸福；成家後，看到殘疾孩子，我總會摸著孩子的小腦袋，甜甜地享受有一個健康聰明孩子繞膝的幸福；父母去世後，我總會對父母健在的人心生羨慕之感，作兒女的有孝心可敬也是一種幸福；工作雖然很辛苦很累，但在孩子們水晶般心靈中生活著的我，總是被真誠和真情感動著，被感動的日子也是幸福的,熱心的我，總喜歡捧一顆愛心給需要我的人，被人需要同樣也是幸福的。可我今天忽然覺得原來奔波勞累也是一種幸福。
人到中年，真是多事之求啊！單位里是中流砥柱，絲毫不可懈怠自己；家庭里是砥柱中流，贍養老人撫育子女都要盡職盡責。一切正常運轉尚可安然奔波，如若有親人身體欠安巧遇單位事多，那才叫一個撓心，真巴不得自己有孫悟空的分身術。僅一個忙字其實也無所謂的，為責任和使命而奔波在所不辭。最讓人惶惶不可終日的是，疾病肆無忌憚地光臨我們這些肩負重任的中年人。最近我的心好亂，同學到北京做手術去了，半個多月了還沒有回來；鄰居也到省城去做手術了，家裡只留下兩個上學的孩子相依為命；單位里陸續傳來同事住院的消息，好多老師只好超負荷工作。在可憐與悲憫之時，我忽然感覺到能奔波勞累也是幸福的。