如何能快樂幸福

Ⅰ 怎麼樣才能快樂幸福

我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發生了什麼事,畢竟昨天,成為過去，無法改變,不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情,一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜歡上你的工作,不要帶著怨氣去開始一天的生活，
一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比,這樣你會活的很輕松，人最大的敵人是自己,這句話我想你應該聽過吧,所以,和別人比是沒什麼意思的,只有和自己比,才能永遠有奮斗目標,不要拿別人的標准去衡量自己！
遇到別人不公正的評論時候,只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受,說的不對
你就當他唱歌,不要放在心上,這個世界上有那麼多的無聊的人,如果你都和他們計較,怎麼會有好心情呢！
最重要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運動等
希望你天天快樂!天天好心情i

Ⅱ 如何能讓自己感到幸福快樂

我想讓自己幸福快樂的話首先你要把自己的要求降低要求低了之後你的滿足感會越來越強。因為沒有過多的慾望，你就會覺得什麼事情對你來說都挺高興的。還有一個就是心態和性格都是能。改變你幸福感的東西。

Ⅲ 怎樣讓自己快樂.幸福

10條讓自己幸福的秘訣，學會一半，受用終生

10條讓自己幸福的秘訣，學會一半，受用終生！

1，不抱怨生活。

抱怨生活者往往是弱者，真正的強者不會抱怨生活，而是發現問題，解決問題，調整好自己後，重新上路。

2，不貪圖安逸。

很多人總是幻想成為什麼什麼人，但是卻從來不離開舒適區，一個逃不開自己安樂窩的人，如何能夠把理想或夢想實現呢？

懶惰，貪圖安逸，或許是人的本性，但是哲學詩畫認為，人類之所以偉大就在於能超越和克服這些本性。

3，感受友情。

沒有友情的生活是干癟的，是無趣的，那些把友情當做利益交換、事業墊腳石的工具的人，早晚會為此付出沉重代價。因為這樣的人，眼裡只有利益，最後將無人可交。

4，勤奮工作。

看看周圍世界，高樓大廈，飛速的建設，各種偉大的奇跡，這些都是人類努力的結果，光有夢想，沒有勤奮的工作，努力的行動，夢想只是一個空殼。只有落地的行動才能讓我們的人生變得充實和幸福。

5，降低負面影響。

如果我們想要遠離痛苦，貼近幸福，那麼最好的方式之一就是降低生活中的負面影響，包括各種負面情緒，負面信息，負面交際，這些東西對你的影響開始可能並不明顯，但是久而久之，就會像風雨侵蝕鋼鐵一樣，把絕好的純鋼和良鐵都給銹蝕掉。

6，生活有理想。

一個沒有理想的人，只是一個行走的軀體，他的很多東西都是活在別人的眼中，別人的看法和觀念中，完全沒有自己的主導。理想可以很大，也可以很小，大到國家和星空，小到家庭和日常目標，但無論大小，我們必須要有，否則人活著還有什麼意義呢？

7，定期給自己打氣。

現代社會生活節奏快，工作生活壓力大，很多人做著做著就氣餒或困惑了，當我們看不清周圍，當我們的精神倍感煩惱或痛苦時，就得學會給自己打氣。獨立個性的現代社會，個人都是一個個圓，沒人能幫你把這個圓弄得更圓，唯有靠自己。

8，過有規律的生活。

很多年輕人總是喊著要自律，很多要減肥的人總是喊著要管住嘴邁開腿，但是結果呢？他們幾乎都是三分鍾熱度，在堅持了一天或一周後，就主動放棄了，熬夜繼續，大開味蕾繼續，早上鬧鍾響了好多次，還告訴自己今天周末，可以多睡會。其實我們是活給自己的，因此只有規律的堅持，持續打造，做夠一萬個小時，我們才能在這個競爭和新事物層出不窮的世界站穩腳跟。

9，珍惜每一個當下。

過去的已經過去，將來的還未來到，我們唯一能把握的就是現在。昨天就是過去的今天，而明天就是將要來到的今天，唯有把握好了今天，我們才能對得住過去和未來。

10，心懷感恩，感激。

滴水之恩，當湧泉相報，這是古人的智慧，也是古人的做事准則。如果一個人幫助了你，你不但不僅感恩，還認為這是應該，甚至覺得這個人很傻，那以後誰還會敢幫你呢？別人幫你，那是因為你身上還有優點，因為你的處境受到了別人的關注和同情。人的同情心是可貴的，但是千萬不要利用。

Ⅳ 哪些技巧可以使人變得更加幸福快樂

1、快樂記事薄

養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

2、到超市購物

試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。

3、計劃打扮

星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐或花些時間做運動了。

4、善用數字感

習慣數字帶給你的興奮，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下的仰卧起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近健康的目標，那種快樂是無法形容的。

5、找尋最新資訊

每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

6、日行一善

不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

7、善於利用時間

試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，感受到有效率善用時間的樂趣。

8、不同主題的日子

依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。

9、在家尋寶

你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家裡窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收獲。

10、夢想剪貼圖

將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

11、偶爾節制一下

你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，也忘了什麼叫得來不易，不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節日的樂趣，找回那份童年的回憶。

12、早起的樂趣

找一天一大清早起床，感覺一下眾人皆睡我獨醒的優越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養早起一小時的好習慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。

13、儲蓄樂

買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅遊、買大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。

14、養只小寵物

為自己買個小盆栽花或養個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天的長大，你一定會體會到經過付出而獲得收獲的快樂。

15、保持愉快的心境

讓自己隨時都保持在最佳狀態，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放。

16、享受天倫樂

家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養和他們的關系，定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見他們，下班後可別忘了打個電話問候他們。

17、享受音樂

辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的10分鍾時間，也能幫你鬆弛疲勞，帶給不可思議的美妙感受。

18、休假的藝術

在不用上班的日子裡，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的周末。

19、想像快樂

我們人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的意志力，樂觀進取地想著經過努力後所帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，你會在不知不覺中接近成功。

20、愛情的魔力

經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵我們不斷向上。

21、不要忘記快樂

樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了！

22、自我增值

定期體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。

Ⅳ 怎麼樣才可以過得幸福、快樂一點

人們如何變得更幸福？

很多人都過得不幸福，窮人有窮人的煩惱，富人有富人的煩惱。家庭瑣事太多、收入低、身體不健康、缺乏安全感、情感的缺失、工作不如意等等都困擾著人們，似乎很多人都認為自己很慘，別人都比自己幸福。那麼人們如何才能變得幸福？下面小編就給大家幾條小小的建議，希望能幫到大家。

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操作方法
01
改變認知，並不是人成功了就能得到持久的幸福。人是有慾望的，很多人一生都在追求錢、權力、名利，人沒有這些東西，可能會不開心，但是有了這些東西，未必會幸福。人的慾望是無止境的，有了錢權名，就想得到更多，永遠都無法滿足。錢買不來幸福。很多有錢有名望的人也經常因為不幸福而去看心理醫生。

​

02
會合理安排自己時間的人更幸福。做事雜亂無章、拖拖拉拉的人不僅工作效率低，而且總是會令自己處於焦慮、自責懊惱的狀態。要想變得更幸福，那麼就要學會管理自己的時間，控制和安排好自己的生活。可以學習一些時間管理技巧，建立一個個小目標去實現。

03
多笑。俗話說「笑一笑，十年少」，人笑的時候會釋放多巴胺，讓自己感受更好，從而更加快樂。所以帶著積極樂觀的心態比如積極快樂的思考、快樂的和別人聊天、快樂的做事等都會讓自己變得更加開心。

04
定期挑戰自己。人如果長期做沒有技術含量的重復事，腦子會變得越來越遲鈍，而且也會變得很不開心，感覺不到成就感而不幸福。所以不管是在工作還是生活中，甚至是娛樂活動中，都要定期給自己布置一個有挑戰的項目，能夠運用到技巧。那麼你會在活動過程中找到樂趣，當你完成任務時也會擁有成就感而感到很快樂。

05
鍛煉身體。鍛煉身體的重要性我就不多說了，大家都知道，運動能讓人感到很快樂，身體也比別人更加健康強壯，還能緩解抑鬱和焦慮情緒，經常運動的人要比總是懶得動的人要幸福。

06
作息習慣要規律。充足的睡眠對人體是很重要的，一個人若總是睡眠不足，不僅傷腦，對心臟也不好，而且讓人情緒變得很不好。睡眠不足的人脾氣比睡眠質量好的人要暴躁。一個人若長期熬夜，基本與幸福無緣了，人會變得很抑鬱。而那些睡眠充足的人更容易獲得幸福。

07
和親人朋友交往。親密關系對提升人的幸福感是不可少的，當你有困難時，當你難過痛苦時，一個人是很難渡過難關的，如果有親人和朋友的支持，你心裡會好受很多，對生活也更有信心。所以要想幸福就要經營親密關系。

08
樂於助人。人不要太自私，只對自己感興趣。幫助別人會讓你獲得一種成就感，從而感到很快樂。而且你幫助了別人，當你遇到困難時，別人也會伸出援手，互幫互助會讓你感覺生活很美好。

Ⅵ 怎樣才可以幸福快樂

每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天
不管昨天發生了什麼事
畢竟昨天
成為過去，無法改變
不要讓昨天的煩惱影響
到今天的好心情
一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作
要喜歡上你的工作
不要帶著怨氣去開始一天的生活，
要喜歡你的工作，
一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比
這樣你會活的很輕松，
人最大的敵人是自己
這句話我想你因該聽過吧
所以
和別人比是沒什麼意思的
只有和自己比
才能永遠有奮斗目標
不要那別人的標准去
衡量自己啊！
遇到別人不公正的評論
時候
只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！
畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說的對你認真接受
說的不對
你就當他唱了首歌
不要放在心上
就完了
這個世界上有那麼多的無聊的人
如果你都和他們計較
怎麼會有好心情呢！對吧！
最中要的一點
一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情
比如
聽聽歌
打打牌
之類的
好了說了那麼多
不知道你是否滿意
不過我還是要祝你天天
快樂
每天都有份好心情！
`Mua.〢．白
加油

Ⅶ 怎麼能讓自己開心幸福

想得到真正的幸福快樂 首先要做到這4點

怎樣才是幸福？怎樣才能得到幸福？我想這個答案也不一致。有人會去拚命賺錢，以錢多為幸福；有人會努力讀書積極表現自己，爭取當官，以當官為幸福；有人會通過各種渠道，去尋覓一個理想的對象，對擁有美滿婚姻為幸福；有人會注意營養，加強鍛煉，以健康長壽為幸福；有人兢兢業業，費盡心思地創業，以擁有事業為幸福。可是，我們仔細考察一下，擁有這些是否就能得到幸福了，現在世界上有些富翁，他們有跨國公司，擁有千萬、億萬的資產，可他們活得並不幸福，比如報刊曾刊登了一個希臘的女船主，她有三十六億美元的財產，可她活得很痛苦，結果自殺而亡。又如古時帝王地位財富都達到了極限，在別人看來他們太令人羨慕了，可他們還是覺得有不如意的地方。

世人所追求的這些幸福，在佛教看來都是有漏的。漏是煩惱義，即世間的幸福快樂裡面總是蘊含著煩惱，正像一個身居高位的人，總在擔心有朝一日會失去權位，擔心別人算計他，為了能夠保住自己，有時對上級就要投其所好，違背本心地去干一些事；而擁有地位的時候，終日都要為事業操勞，不能自己，沒有言行的自由，也沒有支配時間的自由，所以究竟幸福在哪裡，實在說不清楚，那麼如何才能得到真正的幸福快樂呢？要做到以下幾個方面：

1、樹立正確的認識

佛教講眾生生死流轉的根源是無明，又以正見為修道解脫痛苦之本。正見就是正確的認識。佛教認為眾生想解脫生死，獲得幸福，首先對宇宙人生勢必要有正確的認識，樹立一種正確的世間觀、人生觀，以正確的觀念去指導自己的行為，才能得到美滿幸福的結果。

2、不住於相

眾生因為住於虛妄不實的顛倒相上起煩惱造業，導致了生命的種種痛苦，要想解脫痛苦，必須不住於相。如何才能做到不住於相呢？首先要用智慧去透視世間的一切事物。認識到它的因果性、無常性、緣起性、空性、了不可得性，只有看破世間萬事萬物的實質，你才不會被事物的假象所迷惑，才不會住著於假相，這樣就可以避免貪嗔痴煩惱的生起，避免生命中由住著而帶來的痛苦。

3、息滅妄想

生命的痛苦很多人往往把它歸罪於客觀環境，諸如身體欠安，經濟建設落後，世道不公，人情淡泊等，其實，痛苦的根源是心念，因為心念上有種種妄想。妄想使我們失去平靜的內心；妄想使我們永無止境的追求；妄想使我們坐立不安；妄想使我們忙於尋求種種聲色刺激；妄想使我們干種種壞事。……要想解脫痛苦，就得息滅妄想。

如何息滅妄想呢？不住相能息滅妄想；念佛能息滅妄想；止觀能息滅妄想；參話頭能息滅妄想。妄想是痛苦的根源，所以要息滅妄想。息滅妄想還有很多好處：息滅妄想就能擁有一顆平靜的心；息滅妄想就能專心的去干任何事，提高辦事效力；息滅妄想就能把心念專注一處，進入禪定；息滅妄想就能使你的真心顯現，智慧得以開發，息滅妄想就能正確的認識一切，這些充分說明了息滅妄想的重要性。

4、認識自己

人類文明的發達，科學技術的進步，使人們在宏觀上有能力去認識其它星球，可以乘飛船遨遊於太空之中；在微觀上，通過精密的科學儀器，直探物質的本質，發現物質基本結構，創造出原子彈。遺憾的是，人類卻沒能認識自己。是否認識世界容易，而認識自己難呢？

不認識自己是生命痛苦的根源，要想解脫痛苦，就得認識自己。如何才能認識自己呢？禪師告訴我們直下承擔是認識自己；不落於思維是認識自己；明心見性是認識自己。凡夫眾生無始以來因為不認識自己，於是就認賊為子，隨著妄想分別，升沉於六道之中。倘能認識自己，就能息滅妄想，不隨外境遷流，掌握自己的生命，開發生命中的種種智慧潛能，斷除種種煩惱，完善人格，得大自在。

Ⅷ 怎樣才能讓自己幸福快樂

每個人對幸福下的定義都不太一樣吧!
有人覺得和自己愛的人在一起是幸福;
有人認為擁有很多好友是幸福;
有人吃到美食就覺得是幸福;
都不太一樣啊!
那要看你追求的是什麼,
夢想在哪裡,
心靈的寄託在哪裡,
像現在生活在雙親的懷抱里就是一種幸福啊!
淡淡的也是一種幸福~濃濃的也是一種幸福....
你能每天和家人聚首再一起就是一種幸福...
你能跟心愛的人相守到老就是一種幸福....
你能每天跟活著跟朋友再一起就是一種幸福....
你能做自己想做的事情就是一種幸福嚕!!^^~幸福~妙不可言~細細體會每件讓你開心的事情~你就會覺得幸福
當你絕得你不幸福的時候...想想別人~是否有人比你更慘呢?!
此刻...其實你是幸福的啰!!平淡的快樂也是"幸福"...
"幸福"的定義...看起來好像很難理解...也不容易實現
但是只要讓自己"快樂"...其實幸福也可以很容易就能感受到了
祝你幸福..！

Ⅸ 怎樣才能讓自己幸福快樂

一個人在生活中想要獲得幸福，獲得快樂，就必須擁有一種積極健康的生活心態，在面對一些困難挫折時，都能樂觀的去面對。
每天早晨睜開眼睛，你是否有去思考過，我們其實生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太陽，被陽光照在身上，可以呼吸每天的新鮮空氣，這其實就是我們的快樂。
還記得在小的時候，我們的快樂其實很簡單，放學之後走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉鬧，那時候是多麼的開心，而現在呢，你是不是已經很有沒有真正的開心過了，已經找不到內心深處那曾經純真、自然的快樂。其實，真正的快樂或許並沒有你想像的那麼難，它們在我們的身邊無處不在，只是我們長大了以後，缺少了去發現快樂的內心，在我們的生活中，有三件小事，只要堅持去做，就能不斷的獲得幸福。

一、堅持做運動，擁有健康的身體是你最大的保障
如果你希望能夠認真的享受生活，那你就必須擁有一個健康的身體，當你身心健康、容光煥發的面對每一天時，自然能夠發現生命的意義。而每天適量的運動鍛煉，可以讓你保持心情愉悅。我們如果想要獲得人生的樂趣，就必須好好的對待自己的身體，遠離亞健康的生活狀態。心理學家在看到病人沮喪的時候，往往會要求病人先去做出一些運動，使你的血液在內心中活躍起來。當你運動完之後，就會發現自己更加的積極，變得更理性。
二、善於尋找快樂，活躍思維
我們如果想要獲得快樂，就需要經常去思考，一個思維活躍的人能更加有意識的讓自己保持心情上的愉悅，從而獲得快樂。在生活中你所尋找的是什麼，那你就將發現什麼，這是人生的基本法則。認真尋找快樂的人，從來不會失望。要學會欣賞你身邊的所有事物，心中的幸福感也會自然而生。菲爾普斯曾經說過「世界上最快樂的人是那些擁有有趣想法的人。」

三、釋放負面情緒
如果你覺得自己不快樂，那麼你必須先將自己的內心深處的不悅全部挖掘出來，將心中所有的憤怒、不滿、自私等，全部釋放並且拋掉。只有你改變了自己的精神面貌，採用一種積極向上的態度，才能獲得快樂。
生活中經常有人說「老天爺對我太不公平了，我生下來就有多麼多麼的不幸。」在這個世界上，比你更加不幸的人永遠都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是發現自己身上的美好的地方，拋掉那些內心的不滿，這樣你就能得到幸福。