⑴ 國家為什麼不在媒體上告訴人們新田不能幹
大哥 你怎麼知道沒在媒體上打擊啊？？？給你看點權威的 中央電視台的 法制在線 夠權威了吧！收視率也夠高了吧！！！http://www.cctv.com/news/law/20060509/102808.shtml
[法治在線]傳銷「教父」落網記
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央視國際 www.cctv.com 2006年05月09日 17:59 來源：
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傳銷「教父」
傳銷「課堂」
CCTV.com消息(法治在線)：
縝密偵察，警方破獲特大傳銷案
審訊之中，神秘人物浮出水面
敬請收看第一現場
傳銷「教父」落網記
主持人：歡迎收看法治在線。2006年5月9號上午10點，公安部在北京召開新聞發布會，公布了打擊傳銷犯罪「魯劍」行動的成果。其中值得人們關注的是，在今年3月2號，一名叫楊玉勇的男子被山東省淄博市檢察機關以涉嫌非法經營罪批准逮捕，楊玉勇的背後有著一個涉及全國15個省市約16萬人的龐大傳銷網路，楊玉勇本人則被組織內稱為傳銷教父。那麼面紗背後的傳銷教父到底是怎樣的一個人，他又是如何組建了一個如此龐大的傳銷組織的呢？
2006年1月23號上午，一對操著東北口音的中年夫婦出現在了北京首都國際機場，他們要從這里出發飛往香港，然而他們卻沒能夠踏上舷梯。在邊檢通道上，一張來自山東省淄博市的拘留證，截住了他們的去路。這對夫婦就是被稱為中國傳銷業鼻祖人物的楊玉勇和他的妻子。
犯罪嫌疑人 楊玉勇：當人們選擇傳銷的時候，他是一個不理智的心態。
2004年的這個6月，對於山東省淄博市的經偵民警來說，是一個特別的日子，經過一年多的縝密偵察，代號「4.08」的特大傳銷案全面告破，被摧毀的傳銷團伙，成員涉及15個省市區，16萬餘人，涉案金額4億多元。作為迄今全國最大的一起傳銷案，案件的告破令人振奮。更為重要的是，警方發現，在這起案件的背後，有一個被稱為傳銷教父的神秘人物在操縱著整個傳銷網路。
淄博市公安局經偵支隊支隊長趙泉文：非常神秘的一個人物，下面的底線很少見到他（楊玉勇），只是聽說他的一些傳言，如何如何組織，如何如何神秘，如何如何有號召力。
這是在辦理「4.08」案件過程中，警方獲得的傳銷組織在2000年召開銷售精英表彰大會的視聽資料。當時這份資料並沒有引起他們的太多注意，但就是在這份資料上，專案民警第一次看到了楊玉勇。
犯罪嫌疑人 楊玉勇：所有的朋友，所有的在過去的銷售過程中，你們真正所走過的路所付出，今天你們得到了回報。
楊玉勇，35歲，遼寧省鞍山市人，高中畢業後被招工到了當地的一家服務企業，工作是理發師。
淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 王強（山東三P5）他（楊玉勇）跟他的師傅利用了三個月的時間，從學徒考到了一級理發師，當時他的師傅非常贊賞他，說他特別聰明，而且那時候他就說，他除了自己有悟性以外，他對做什麼事，都非常的有毅力。
上個世紀90年代初，楊玉勇所在的單位開始實行承包制，當時20歲不到的他做出了一個令大家都吃驚不已的決定，承包下自己所在的美容美發廳。就在這個階段，楊玉勇認識了一個女孩，這個小他2歲的女孩後來成為了他的妻子。
然而難填的慾望，最終吞噬了楊玉勇心中的幸福。1994年，店裡的一個老顧客向楊玉勇推薦了一種叫做「搖擺機」的國外產品，並建議他們去聽聽廠家的講解，當時他們無論如何也想不到，這堂課將改變他們此後的人生軌跡。
楊玉勇的妻子 劉某：因為我做美容，我就感覺很辛苦，每天就在那個100多平米空間里待著，每天很單調，然後通過聽（傳銷）課，也看到很多做房地產，做股票比我們做的生意還大的人，都來做這個（傳銷）行業，當時就感覺這個（傳銷）行業是可以的，所以說就投身做這個（傳銷）行業了。
楊玉勇夫婦見到的搖擺機只是授課者講授傳銷理論的幌子，雖然每台3900元的價格在當時絕對不是一個小數，但想賺大錢的楊玉勇二人還是一口氣買下了10台。
淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 王強：他（楊玉勇）非常喜歡挑戰，參加兩次培訓之後，他就不經他家人同意，就毅然而然把這個店盤給了別人，就參加了傳銷。
當時的傳銷組織繼續沿用了境外的五級三階制，而楊玉勇從入行到升為最高級的A級代理商只用了短短6個月。
楊玉勇的妻子 劉某：他（楊玉勇）非常有悟性，而且挺有感召力的。
而楊玉勇則認為，他之所以能夠迅速升級，主要是因為他懂得揣測對方的心理。楊玉勇的財富也隨著他在傳銷行業中的成功而迅速積累起來，1998年，他已經擁有了將近400萬的個人資產。然而，也就是在這一年，傳銷活動所暴露出的危害性引起了國家有關部門的關注。國務院辦公廳轉發了國家工商總局等部門《關於嚴厲打擊傳銷和變相傳銷等非法活動意見的通知》，自此傳銷被中國政府正式禁止。
逃避打擊，楊玉勇想盡辦法；傳銷被禁，網路能否就此瓦解
2004年6月，淄博市經偵部門在辦理408傳銷案件時，在傳銷人員的住處發現了一個電話號碼，他們希望通過這個號碼找到更多的線索。專案組成員翟浩說，如今回憶起來，這個電話號碼應該是他們與楊玉勇之間的第一次較量。
同期：淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 翟浩（山東二P4）我們就根據這個電話號碼去做工作的時候，走了大量的彎路，越走感覺越不對，在這個時候，我們及時調整了戰斗思路，又反過頭來繼續攻克這個犯罪嫌疑人，犯罪嫌疑人就講到，說我們跟著沈國哲包括楊玉勇，他們也曾經安排過我記電話號碼，我最後四位是3818，但是記錄到本子上的，要倒過來1838。
為了逃避警方打擊，楊玉勇等人在1995年左右，就開始在組織內使用這種記錄電話號碼的方式，並明確要求下線人員向自己交納錢款時，一定要用現金，絕對不要通過銀行。另外在網路內部規定了「三不講」原則。
淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 翟浩：除了我的上線，我可以把我的真實姓名，因為他需要提供他的身份證號碼，可以向他的上線提供真實姓名，真實住址，其他同寢室的，不講真實姓名，不講真實住址。第三個是什麼不講呢，就是被公安人員發現以後，抓獲以後，不講上線是誰。
1998年4月，國家正式禁止傳銷活動，因為自己所控制的網路中很多人紛紛離線，楊玉勇的搖擺機生意出現了停滯，然而這只是暫時的。
犯罪嫌疑人 楊玉勇：99年我就和朋友再一次的來從事這個生意。
這一次，楊玉勇選擇了一種叫做紫蘇油的的保健品。
楊玉勇的妻子 劉某：養生食品紫蘇油，你看這些產品我們進的時候都是在600多塊錢進的，而且我們去賣到2340元。
記者：你這個定價按照什麼原則去定價？
楊玉勇妻子：這個可能跟它獎金制度去掛鉤吧。
按照國家規定，直銷活動的獎金返還比例不得超過30％，而楊玉勇在自己的網路中採用的比例卻高達62％。正是在這種暴利的吸引下，在不到2年的時間里，楊玉勇的紫蘇油傳銷隊伍就從最初的3、4個人，發展到了5000多人。
同期：淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 王強：他面對的是正常的消費人群嗎，正常人不會買這種產品，那麼實際上來講，他只有通過發展團隊，人員上線來買產品，來銷售，實際上就是這種局面，實際上也是這樣運作的。
犯罪嫌疑人 楊玉勇：當時選擇這個生意的人，有很多人他是盲目的選擇。你像國外的話，在直銷行業裡面，大多數人，90％的人都是選擇產品而加入，而國內正好相反。
正是依靠這種層層盤剝的金字塔結構，楊玉勇的財富再一次迅速膨脹。與此同時，楊玉勇的擔心也與日俱增。
楊玉勇的妻子 劉某：就發現人特別亂，素質也比較低，有的人掙到錢了之後，也不能很好的去支配這些錢，很亂的去揮霍。
淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 王強：他（楊玉勇）認為這樣下去，團隊遲早會惹麻煩。
2002年，楊玉勇率領著自己的傳銷團隊成為了天津某知名公司的一個分支，雖然這家公司給了楊玉勇的傳銷隊伍一個合法的外衣，但嚴格的經營管理制度也使團隊成員的收益大大降低，因此陸續有人自動離開他的傳銷組織。
淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 王強：他（楊玉勇）利用這種方式，就能夠有效的把那些過多的人員給淘汰掉，真正留下來跟他乾的，可能都是在他心目中認為是一些鐵桿的，忠誠的合作夥伴，或者是下線人員。
在實現了傳銷團隊的自我淘汰之後，2003年底，楊玉勇在北京注冊成立了北京伊康國際連鎖經營有限公司，並迅速在全國各地設立了13家加盟店。
非法傳銷披上合法外衣；詭辯連篇，仍舊難逃法網。
他案發時位於楊玉勇傳銷網路的B級，他說關於網路所進行的這種營銷方式是否合法的問題，他們中的很多人都有過疑問和猶豫，每當這時，楊玉勇這些團隊的高層人物就會給他們這樣的解釋。
涉案人員 徐某：他說我問你，在咱中國是先有婚姻法，還是先結婚啊，我說得先結婚啊，他說這就對了，一結完婚之後，才能立一個婚姻法，得走一個過程啊，他說這就對了，我們現在也是正在處在這樣一個階段，處在法律的邊緣。
2004年4月8日下午3點30分，山東省淄博市周村區警方打掉了一個位於某大樓內的傳銷窩點，從而揭開了「408」特大傳銷案的冰山一角。而此時距離楊玉勇的伊康公司開業不到5個月。
這家貫有「國際」二字的伊康公司，銷售的是一種五件套化妝品，進貨價是500元，而售價卻高達2980元。
楊玉勇的妻子 劉某：團隊最大的業務員，（獎金）可能最高的返到70％了。
伊康雖說是一家合法注冊的企業，但從經營模式上來看，依然延續了傳銷的五級三階制。不過為了避人耳目，它有了一個新的名字，叫做5星制。
隨著對408案件調查的不斷深入，警方掌握的團隊上線人物逐漸增多，2005年6月25日，從98年就跟隨楊玉勇從事傳銷活動的沈國哲在吉林落網，自此楊玉勇和它的伊康公司正式進入警方視線。
楊玉勇的妻子 劉某：那時候我總是看到沈國哲408（案的報道），就總感覺該發生的一定會發生。
也許是早就料到了會有這么一天，楊玉勇當初注冊伊康公司時並沒有使用自己的名義，在公司的股東名單里也看不到他們夫妻的名字，這給警方的取證帶來了很大難度，但案件最終還是有了突破。
淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 翟浩：濟南市工商局曾經給濟南伊康批示為非法傳銷復制，打了濟南伊康以後，所有的犯罪證據就全部出來了，而且矛頭就直接指向了北京伊康。
在北京伊康總部，專案組最終找到了楊玉勇組織、參與傳銷活動的直接證據。2006年1月23日，楊玉勇夫婦帶著兒女准備從北京前往香港。
淄博市公安局周村公安分局經偵大隊 翟浩：在傳銷界上，他（楊玉勇）有一個比較明顯的體貌特徵，什麼體貌特徵，大背頭，刻意的自己留有這種發型，刻意的穿著，很排場。（那天）他的妻子逼著楊玉勇把頭型給換了，楊義勇理了發以後，一句話沒說，保持沉默很長時間，直到在機場都是當天嘛，直到在機場被抓，楊義勇和他妻子說了一句話，我就知道今天要出事，出大事，因為改變我的發型就改變了我的人生。
2006年1月23日，楊玉勇在首都國際機場被警方抓獲。但改變他的人生的，並非是因為發型，而是他腦海中揮之不去的貪念。
傳銷犯罪都有哪些形式，傳銷參與者又將受到何種處理，稍後請繼續收看法治聚焦
法治聚焦：依法打擊傳銷
主持人：據了解，從去年4月開始，在公安部組織開展的打擊傳銷犯罪的「魯劍」行動中，山東省公安機關共打掉傳銷團伙267個，抓獲涉案人員995名。那麼傳銷犯罪都有哪些形式？而對這些參與傳銷的人員又將如何處理？
傳銷起源於美國，它是傳銷員與顧客直接見面推銷商品的一種經營方式。傳銷自90年代初傳入我國，經過了自由發展、限制發展的過程，到90年代末期已明顯地暴露出了它的危害性。傳銷和變相傳銷表現形式多樣，其中既有發展人際網路、傳銷商品的形式，又有隻交入門費、發展人頭不傳商品的「金字塔」形式，還有利用互聯網等載體，傳遞變相傳銷詐騙信息，進而在網民中發展網路會員的方式等。既有商品領域里的傳銷，又有服務領域里的傳銷。
劉仁文 中國社會科學院法學研究所教授：當一種社會現象嚴重到一定程度的時候，別的法律管不住的時候，這個考慮用刑法來管理，所以到了2001年，最高人民法院出台了一個司法解釋。
在《最高人民法院關於情節嚴重的傳銷或者變相傳銷行為如何定性問題的批復》中，把情節嚴重的傳銷或者變相傳銷行為定性為非法經營罪，這對打擊傳銷起到了一定的法律保障作用。
劉仁文 中國社會科學院法學研究所教授：根據這個司法解釋，對於情節嚴重的非法傳銷，或者變相的傳銷行為，可以判處5年以下的有期徒刑，同時並處或者單處，違法所得的1倍以上，5倍以下罰金。
主持人：一個組織不靠商品的銷售利潤，而是只靠一次性的入會費層層分配來維持的話，會產生什麼樣的結果呢？答案只有一個：金字塔最底層——龐大的普通會員群體將是血本無歸。這就是傳銷組織在所謂平等、公平黑幕掩飾下的骯臟現實。
⑵ 幸福領域-單色凌 歌詞
打開泛黃的日記
記錄過後的甜蜜
依然安安靜靜地
溫柔地呼吸
想要保持在這里
這一頁多麼熟悉
你和我的天空 會一直放晴
我的世界 為了你掛上明亮的星星
每次看見你都想靠著你很近 停止呼氣
感覺你的氣息 讓五顏六色的糖果撒滿空氣里
在我們的領域一起畫愛的圖形
就會浮現你曾說過的秘密
我會保存著記憶 就算我慢慢老去
我也會在你身邊陪伴著你
每次握你手都很緊
讓你靠在我懷里
用心聽 觸碰我心跳的頻率
每次我都不會忘記 和你約會的場景
專心聽 我對你傳出愛你的訊息
老楓樹下的相遇
融化了我和你
這份美麗的愛情 我會刻在心裡
街燈伴隨著繁星 點綴在黑夜裡
路人看見兩個幸福的背影......
⑶ 請問湖南永州新田縣有戒酒機構嗎
嗜酒者互誡協會（Alcohlics Anonymous*）是一個人人同舟共濟的團體，所有成員通過相互交流、相互支持和相互鼓勵而協起手來，解決他們共同存在的問題，並幫助更多的人從嗜酒中毒中解脫出來。
.有戒酒的願望是加入本協會所需具備的唯一條件。加入互誡協會毋需交納任何會費或費用；本會依靠會員的捐款自給自足。
.互誡協會不與任何教派、派系、政見、組織或機構結盟；不希望介入任何紛爭；即不擁護也不反對任何活動。
.我們的主要目的是保持滴酒不沾和頭腦清醒，並幫助其他嗜酒者也達到這一目標。
我們認為自己已經嗜酒，並下定決心不管付出什麼代價也要戒酒。但我們反反復復（即便住院治療也無效）總是不能擺脫酒精的控制，我們痛不欲生，難道我們真的只有死路一條嗎，要怎麼做才能保持長期清醒呢。
下面我們要介紹一些方法，只要認真的實行將有助於你避免復飲。
1、 記住：嗜酒是一種不可治癒、逐步惡化、足以致命的疾病
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望引起的。目前，醫學界沒有葯物或心理治療能「治癒」——我們不能簡單的靠住院治療或者吃葯改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的「戒斷」綜合症（D.T.』s）或痙攣，或死於由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什麼不光彩。這不是我們的錯，我們並不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈願望，並充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。
2、遠離第一杯酒
「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、 採取行動
我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。
5、 改變舊有習慣
在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。
8 、充分的休息
嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什麼疲憊。其實，至少有三個源自於酒精特點的原因：①酒精屬於高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統，使得酗酒者無法察覺到身體不適的症狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒後，焦慮不安的感覺仍會持續一段時間，並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現。隨著停酒過程的延續，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的沖動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時，只是我們當時不了解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放鬆心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。
停酒後常常出現失眠的各種狀況。而「失眠」太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鍾，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫師診治。
我們必須謹記：安眠葯並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴葯物，最終不可避免的會復飲！況且藉助葯物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧願忍受短期的不適，也不願冒險藉助葯物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。
在擺脫酒精的桎梏後，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現象並不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認同自己保持清醒的選擇。
當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！
9 、謹慎喝酒的場合
在戒酒的初期， 與從前的酒肉朋友保持適當距離，或者找個合理的借口來避開以喝酒為主要活動的宴會是明智的做法。但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會，因此如何面對酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己現在已經戒酒； 或至少有一位同伴知道我們正在戒酒 ，並了解到它對我們的重要性——他能聲援你並減少你將承受的壓力。
另外如果在出席宴會之前在胃裡先補充一些營養東西對於你穩定情緒是有益的， 你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品 。有時候如果在吃完晚餐後，晚上還有很長的喝酒時間時，我們也可以提前離開。大多數的人幾乎完全不在意我們的離去， 他們太忙著喝酒或是諸如此類的事 。
總體而言我們不要過於緊張，因為(1) 別人喝酒並不像我們原先所以為的那樣 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒 （3）愛護我們的朋友或親戚，他們樂於見到我們不喝酒。
聚會時也許會有喝酒的親戚朋友詢問 :
「 你喝什麼? 「
「 只喝一杯沒關系 「
「 你為何不喝? 「 … 等等 諸如此類的話。
我們盡量採取不說謊同時也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進行說明。 例如」 健康因素」和 「 醫生的吩咐 「 「 我發現自己不適合喝酒 「。一般人都能接受我們現在已經不喝酒的事實，同時停止詢問我相關問題。
當然越早向我們熟識的人坦白事實的真相對自己越好。大部分友善的人會贊賞我們的誠實並鼓勵我們為擺脫酒癮所付出的努力。對別人大聲說出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助， 強化我們保持清醒的決心，同時可能會有一項附帶作用 : 有時候當我們做出如此的聲明後，會鼓勵其它有些想要或需要喝酒的人不喝，別人並不會看低你。
當我們被問到想喝點什麼時，我們大部分人可以接受汽水或其他飲料，如此一來可以讓自己更自在。
很正常的，我們並不希望別人過於關注我們戒酒的事，而是希望能夠以謹慎和隱密的方式而非公開的方式昭示眾人。但有時候一位好心、出於善意的朋友或家人，無意中過度關心我們酒癮疾病的康復情況 。這可能會使我們感到相當為難，這時最好試著忍耐，通常不會超過2分鍾 ，等到我們感覺較為冷靜時， 我們能平靜的解釋我們真誠的感激他們的關心。
有時候一個喝了很多酒的人或者原來的酒友，對於你突然不喝酒不滿意，你碰到這種強迫的情況並心情不愉快時，請記住有千上萬正在戒酒的吧友支持你，即使我們不在現場，但我們的心與你同在 。你要學習避開這一類的人，有時候完全可以找個借口直接離開，即便得罪這類人也不是什麼大不了的事。 畢竟我們不過是採取必要的措施以維護自己的健康。
11 「優先的事 優先處理」
「優先的事，優先處理」意即不論身處何時、何地，在任何情況下，戒酒對我們而言是最為重要的、生死攸關的大事——如果我們沒有努力維持身體健康，保護自己的性命，我們就無法擁有家庭、事業、朋友。我們必須首先拯救自己的生命，才能珍惜我們所擁有的一切。
保持每一天的清醒，意思就是，我們必須採取任何必要的行動保持滴酒不沾，同時也盡量避免去做任何有可能激發我們飲酒慾望的事。即使有任何的不便，也在所不惜。
「優先的事，優先處理」還包含其它相當重要的意義。在停酒初期，我們作出決定時常遲疑不定、難以抉擇。剛清醒的酒鬼，面對堆積如山的家事不知從何做起；在工作中，不能決定是否要回復電話或撰寫函件；在現實生活的許多層面，我們希望能夠履行從前所有被我們疏忽的責任與義務。但顯然我們無法一次馬上完成全部所有的工作。
所以，「優先的事，優先處理」的原則，能夠幫助我們分清事情的輕重緩急，不論在是否與嗜酒有關的問題上皆可運用。
另外，我們也可以將這句格言運用於我們清醒後富餘出來的時間上。在計劃每天的活動時，可以依照事情的先後、緩急、輕重來安排次序，避免將行程排得太緊湊。我們要記住，身體健康是我們另一件要優先處理的事。因為如果過度勞累，或是飢餓，對我們酒癮患者都是相當危險的。
在我們嚴重嗜酒的時候，我們整個生活變得非常混亂、無序，常使我們有不穩定和瀕臨絕望的感覺。保持清醒有助於我們重回日常生活正軌、調整自己的生活節奏，使我們可以過著比較條理化的日子——這就是，「優先的事，優先處理。」
12、擺脫孤單寂寞
酗酒常被形容為「一種孤獨的疾病」。
我們起初喝酒主要是為了交際應酬的原因，酒精灌入體內有助於我們瞬間表現得熱情開朗、左右逢源。
然而一旦酒精的作用消退之後，遺留下來的是更多的疏離感，不合群的感覺,也使我們的心情更加抑鬱難解。同時如果我們對自己喝醉酒或是酒後失態的行為感到內疚與羞愧不安, 這種糾結復雜的情緒很容易使我們有一種被拋棄、遭放逐的感覺——永無止盡的灰暗、難以言喻的錐心之痛。於是我們很快地又再度端起酒杯。
我們酗酒時也不時地與人接觸。然而大部分我們認為重要的對話幾乎都深藏在自己心裡，從不輕易出口。我們十分確定自己一直不被人理解，而且我們往往也不太在乎自己是否被其它任何人理解。
多年嗜酒生活使得我們對別人猜疑、不信任以及以自我為中心。我們習慣性地表現出偏狹、固執、冷漠的姿態，彷彿我們一向就是孤僻、難以相處的人。
當我們開始有機會能夠與別人發展正常的人際關系, 甚至接受他人的友誼時。多年來內心恐懼的負擔，往往使我們踟躕不前，因此我們開始感到落寞，抑鬱寡歡。過去陳舊的思維極易慫恿我們再去端起第一杯酒。
獨自一人面對酗酒問題的挑戰是多麼的危險，即使我們有極大的決心和願望，也幾乎沒有任何單憑自己個人的力量能夠戰勝酒精的例子。獨自一人時，想喝酒的念頭往往偷偷地、狡猾地出現在腦海中。當我們感到寂寞空虛時，想喝酒的沖動似乎總能更快速、更強勁的擊敗我們。
但現在我們能與其它志同道合的朋友一同揚帆前進，我們康復的旅程將更安全、更有意義也更有保障。所以我們不再忌諱向別人求助，在康復過程中接受別人幫助並非膽小懦弱的表現，與他人共同合作、同心協力是極其有意義的，因為我們大家都需要互相幫助。
當然我們每個人都需要一些獨處的時間，用來整理自己的思緒，進行自我反省，或者處理某些私人事務，藉以釋放日常生活所累積的壓力。但是如果我們過度放縱自己，一味沉溺於離群索居狀態下，是相當危險的。特別是當我們的心態逐漸變得孤僻、抑鬱、自怨自艾時,有朋友的陪伴都好於單獨一人顧影自憐。
基於這些原因，我們對剛停酒的人建議「避免讓自己太孤單」。
在想喝酒的念頭浮現腦海之際，如果能夠暫停一下思考，盡快找人交談或者上網與人溝通, 至少能夠開始脫離那種孤立無助的危險狀態。
13 、當心憤怒與怨恨
敵意、怨恨、憤怒，總是與我們酒醉脫離不了關系，它使我們嗜酒的問題更加惡化。
「為什麼要喝醉酒？」——一個十分普遍的答復是，喝酒能增加勇氣，因此可以向別人袒露自己的心事，能夠任意表達出平時難以面對、不知如何處理、憤怒不滿的情緒。
同時醉酒往往還伴隨著憤怒的情緒。嗜酒者也可能極為喜愛酒後那種凌駕於他人之上的權力感。
酗酒後的憤怒與暴力攻擊事件和兇殺案之間有高度的關聯性。包括犯罪者或被害人，有相當高的比例都是處於受到酒精影響的狀態下而出事。強暴、家庭失和及離異、虐待兒童、持械搶劫，也常起因於酒後亂性。
即使我們沒有上述犯罪行為，但我們那種發脾氣、生氣也會導致他人心情緊張，擔心隨時會有暴力行為傾向。因此我們必須意識到憤怒情緒背後潛藏的風險。
以人類天性而言，憤怒情緒無疑是時常都會發生的狀況。盛怒之下的暴力行為或言語攻擊，不僅對他人造成傷害，也危及整體社會安全。而且憤怒情緒的積累對心理健康也有非常負面的影響，這種對他人充滿敵意的態度將使我們內心受到嚴重損害，從而導致抑鬱症。
雖說從各個方面來看，憤怒都是人類普遍性的問題，但就一名嗜酒者而言，它的威脅性和破壞性更甚。
所有保持清醒的酒鬼幾乎一致認為，我們本身的怒氣往往能毀滅自我。敵意、怨恨、妒忌、憤怒的感覺迫使我們有想要再去喝酒的沖動。所以我們必須警惕自己，除了再喝一杯外，應該有其它更好的解決方式。
首先，我們來辨識一下，憤怒形形色色的面貌：不寬容，輕視，蔑視，妒忌，憎恨，勢利，譏笑，憎惡，敵意，不滿，緊張，諷刺，嘲笑，自憐，惡意，不信任，懷疑，焦慮，掛念，疑心，猜疑，猜忌。
在過去飲酒的過程中，我們不是鑽牛角尖、深陷其中，就是反應過度、小題大做，尤其在我們又再喝起酒時，這種特質就更加明顯。
我們當中很多人都認為，憤怒是由於內心恐懼作用的結果。我們經常不確定我們到底在怕什麼，有時它僅是一種模糊不清、難以形容的驚慌。我們往往在無任何預見的狀態下，突如其來地對某人或某事爆發怒火。
失敗、挫折感，也是導致我們怒火中燒的因素之一。就典型的酒鬼而言，我們特別缺乏耐心與毅力接受失敗的磨練。不論是現實的，或者是想像的情境，在面對復雜的、不易處理的困境中，我們習慣性地選擇喝酒來解決問題。
另一種理直氣壯的怒火更是難以應付——我們常常自以為正直俠義、憤世嫉俗，所作所為是出於正義公理，因此理應堅持。但是這種心態在不知不覺中卻逐漸侵蝕我們的心靈，消彌我們對端起第一杯酒的抵抗能力。
即使我們真的滿腹委屈，受到極不公正的待遇，憤怒對我們依舊是無緣消受的奢侈品。不論是哪種方式的憤怒，終將使我們再度端起第一杯酒，從而走向自我毀滅之路。
當我們開始想發脾氣時，吃一些甜食或是喝杯非成癮甜味飲料，將會有所幫助。
如果我們能夠及時著手轉移注意力，並且開始處理其它事務，也有立竿見影的效果。像打電話給助幫人，或聯系其它保持清醒的會員，也可以暫停一下；考慮我們是否過度勞累，如果是，適度的休息就可以恢復體力，消除怒氣；同樣的，我們也可以安靜地沉思，默想「自己生活，也讓別人生活」這句話的含義，讓自己慢慢冷靜下來，或是投入其它不相關的簡單勞作，甚至欣賞以前自己曾經喜歡的音樂……
我們也可以將生氣的源頭整理歸納為：我們所不能改變的事物（例如交通阻塞、天氣、排隊等候結帳……），如此一來，我們就可以用成熟而理性的態度來接受，而無需生悶氣或是借酒澆愁。
有時我們對周圍的環境或本身的生活感到諸多不滿。如果我們面臨換工作、搬家、離婚等事情的沖擊，那麼當需要我們決策時，務必小心謹慎、仔細分析，切忌沖動魯莽，作出無奈的決定。也就是說，無論處於怎樣不利的狀況，我們都應該讓自己先冷靜下來，然後才能有沉著的態度和建設性的想法來處理那些令我們感到困擾的事情。
另一有效去除怒氣的方式是，虛擬替代法。我們思考一下，如果是一個成熟、健全、有智慧的人在面臨與我們相同的處境時，會如何應對，會採取什麼樣的行動？多試幾次，真的有效。
此外，我們也可以透過較輕松的體能活動來消除怒氣——深呼吸、熱水澡、靜坐沉思甚至大聲呼喊，均有助於疏緩情緒緊張。
我們不建議純粹採取壓抑、忍耐、掩飾、封閉的應對方式，我們必須學會不受制於怒火，而依舊有所作為。如果做不到這樣，則將來再度復飲的危險性極大。
14 、善待自己
長期嚴重的酗酒，導致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。
多數人對酗酒這種疾病的本質缺乏正確的認識與理解（也包括從前的我們自己在內），使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。現在我們知道，酗酒並非邪惡或不道德的行為，同時也認識到，重新調整自己的觀念與態度至關重要。
我們檢視自己，在過去24小時是否自我節制沒再端起第一杯酒？果真如此的話，的確值得好好表揚自己一番。今天三餐飲食是否正常？是否完成了應履行的義務？換言之，我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現出來？如果真是這樣，那麼，這一切就都是我們合理的期望。
有時我們所做到的略低於原先預期，甚至我們的想法和行動也可能有點退步。但我們應該釋然——我們並不是完美無缺的生物，我們應該肯定自己有所進步，而不只是一味地嘆息達不到完美的境界。
當然，現實生活里還有許多值得我們期待的事物：最近我們是否好好享受人生？我們是否積極進行自我調整和改進？我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是一輪新月？可否享用一頓美好的晚餐？有無與自己喜愛的人一同度假出遊或是開開玩笑，或是展開一段新的戀情？我們確實要讓自己快樂，這是我們能夠做到的，為什麼不去做呢。
如果我們現在不能好好善待自己，我們當然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。