『壹』 如何增加幸福感
什麼是幸福?不同的人有不同的體驗。在我看來,幸福是一種感覺,一種內心平和與滿足的感覺,是一種沒有憂慮、恐懼、沒有魂繞夢牽想法的經歷。我們做了我們喜歡做的事情,得到了、贏得了或者取得了我們認為有價值的東西,此時我們就覺得很幸福。幸福表面看來是「好事」帶來的結果,實際上是由外界情況引發的一種內心感受。對多數人來講,幸福是游移不定的,因為他們的生活總是受外界的影響。保持幸福的最好辦法就是通過日常的修煉使內心平和;心態平和了,就很容易養成一種情不自禁的選擇幸福的習慣。下面這幾點供你參考,做到這些,一定會讓你的日常生活增加幸福感。
第一,努力改變看問題的角度,總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二,要想解決問題的辦法,別老想著問題本身。
第三,聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四,常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五,每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六,警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情,趕快停下,轉到高興的事情上去。
第七,經常想想自己做過的事情,不要想沒做過的事情。早上起來,你想好了一天要完成的幾件事情,到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪,原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情,當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有幾件小事情沒做完,你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八,每天都給自己做點好事,可以是小事,諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九,每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話,溫暖了同事的心,也可以是在路口停下車讓行人先過,也可以是在公交車上給別人讓座,或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候,你自己也高興,別人也會盡量讓你高興。
第十,總是期待著幸福的到來。
第十一,不要嫉妒那些幸福的人。相反,應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二,與幸福的人交往,向他們學習,使自己幸福。記住,幸福是傳染的。
第十三,當事情沒能按照預期計劃進行時,態度要超脫一些。超脫會使你冷靜,會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁,而是好事壞事都接受,這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系,內心平和了就會有幸福可言分享到
『貳』 什麼習慣可以讓你提升幸福感
1.要吃早餐
一定要吃早餐,保證足夠的營養攝入。畢竟,早上起來的時候,我們的身體已經有一晚沒有進食了,如果不能及時進行補充,很容易把身體拖垮。
一天之計在於晨,吃一頓保質保量的早餐,給自己的身體充滿電。
2.不帶手機上床
9.遠離抱怨,反省自己
遇到問題,不要忙著抱怨。抱怨換不來成功,只會傷害感情。多從自己身上找原因,問問自己還有什麼做得不夠的,有則改之,無則加勉。
如果大家都能有這樣的覺悟,那麼離下一次成功也就不遠了。
10.控制情緒,做一個溫柔的人
人都有脾氣,都有任性的時候,但要學會自己排解情緒,別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題,還會把簡單的事情變復雜。
當你越是變得成熟、溫柔,你就越能感知到這個世界的美好和善意。
『叄』 怎麼樣才能讓你有幸福感
很多時候我們總會覺得幸福離自己很遙遠,感覺觸不可及。但事實上,幸福感是自己很容易感受得到的,以下幾點就能讓你擁有幸福感:
1.學會多關注周圍
幸福很簡單,它就在我們的身邊。很多時候人們總以為環游全世界,當土豪,這樣才會擁有幸福感。但其實每個人對幸福的定義是不一樣的。最簡單的幸福是在自己的周圍。也許當你看見明媚的陽光,美麗的花朵,聞著新鮮的空氣,這些都是簡單的幸福,讓你能擁有這簡單而又快樂的幸福感。
浮瓜冬蟬,一個迷茫年輕人的聚散地,在這里找到你的故事與獨立思考—微信公眾號【浮瓜冬蟬】ID:fuguadongchan
『肆』 如何讓自己活的更有幸福感
我覺得幸福就是做自己喜歡的事,和自己喜歡的人在一起。
但是一切都來得及,沒有關系。重新科學地規劃人生,其實就是回歸到屬於自己的,非他人的軌道上。
『伍』 如何提升生活的幸福感
每個人對生活的幸福感的理解都是不一樣的,每個人的幸福感來源也不同,我對幸福感的理解是滿足感與快樂感的結合,我平時的幸福感來源都是自己,家人與身邊的人。我們平時也可以通過很多方式來提升自己的幸福感,我也很樂意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途徑。
每個人都生活都是不同的,每個人都有自己的生活方式,並且每個人的生活是過給自己的,正如黃綺雯在一期綜藝里提到過:房子是租的,生活卻是自己的。我們都是普通人,但是我們卻可以通過自己的努力,讓我們的生活不普通,以自己喜歡的方式過一生才是在快節奏生活里最重要的事情,希望我們都可以在平凡的日子裡感受到滿滿的生活幸福感。幸福感是自己創造的,生活也是給自己過的,我們都要有滿滿幸福感的生活呀。
『陸』 製造幸福感咋可能
如何提升幸福感呢?
1.養一些生命與你同在
小動物也好,植物也好,是一種可愛的麻煩。身邊很多獨居的朋友,都告訴過我,當他們獨自加班回家,不論多疲憊,撓撓家裡養的小貓的脖子,小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒,都會元氣復甦。當你看見那些天真無邪的瞳孔注視你時,會讓你瞬間忘記白日的險惡,產生一種強大的責任感,這種責任感讓你熱愛生命,變得更溫暖細心。而家裡種花種草,不光能潔凈空氣,植物的秉性和氣場籠罩著屋裡,有一種極貞靜的氣息,哪怕你什麼都不幹,就站在植物旁發呆,都會覺得惹人沉醉,心如止水。
2.冰箱里要有滿滿的食材
我最喜歡回到家後,打開冰箱,果香四溢,有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等,堆得滿滿的,等人撬開味蕾。光是看見這些五顏六色堆滿的食材就讓人覺得生活充滿了希望。一個人熬夜工作,更不要吃泡麵等充飢,那種強烈的對身體的負罪感和為了飽腹的囫圇吞咽會讓人覺得壓抑。下一個西紅柿雞蛋面,撒點蔥花;節日時給自己煨一份小火鍋;口渴時有酸奶,饞嘴時有蛋糕……生活要有盼望,而一個人寵幸自己,就從身體開始。還有什麼比早晨起來能自己溫一杯牛奶,熱好一屜簍包子,再煮點雞蛋羹或者盛點清淡的蔬菜湯更讓人心情好的呢?吃一頓可口的早餐乃快樂之源泉。
3.養成健身運動的習慣
你有見過那些在林蔭道上,穿著運動衫奔跑的人嗎?我在大理的時候,曾經與一年近60的老外一起拼游。那天的運動量極其大,先是步行5公里,然後是去劃船,這當中我和同行的幾個20多歲的小夥伴要輪流拉竹筏,之後是游泳。當我們氣喘吁吁大汗淋漓的坐在湖邊吃烤魚時,已經個個累的夠嗆,幾欲癱在椅子上了。而老外依舊談笑風生,筷子不停的講笑話,吃完後接著來了個高空跳水。在水下遊了幾百米後又一個騰躍跳到了石頭上,簡直讓我們一個個驚呆了。運動能讓一個人的心態變年輕,長久塑造出優美的曲線,性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮,穿著上更為得體。當一個人有了良好的身體,得體的裝扮,就能精力充沛的去享受生活。
4.沒事和善意的陌生人嘮嗑,不要太封閉自己
一個人住,最容易陷入情緒怪圈,會很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會變的越來越敏感,覺得很多微小的事物都在敵對自己。其實根本不必放大自己的敏感不安,要知道這個世界很忙,沒有太多人會在乎你的言行。一個人最應該做的就是讓自己輕松下來,去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備。我經常會和一些公園里的老大爺,擺攤小販們聊天,曾經聽一個北京大爺給我講過我家附近的公園的歷史,大爺繪聲繪色的從滿清遺老遺少講到了慈禧太後的後宮秘史講到了為什麼現在湖底的魚各個有1米多長,老輩流傳的神話故事。也曾經聽擺攤的小姑娘講過自己輟學後,漂泊各地的心酸。當你了解他人的故事越多,你越能寬慰自己的不幸。每個人都是一本書,而我們要有耐心去翻開第一頁。
5.獨立租一套屬於自己的卧室
我是很不喜歡和人合租的,小到牙刷毛巾的擺放位置,大到房屋水電的算計,心很累。所以經濟條件可能的情況下,盡量獨居一套房子,現在有那種很便宜的8,900,1000多元的公寓,大多房租按月交。如果想住套間,那一定要有一套屬於自己的卧室,千萬不要住什麼上下鋪,而且隔音效果要好,你可以在裡面擰開音箱聽搖滾樂,相聲,自己烤蛋糕,養一隻可愛的小動物。而且不用去和他人商量,不用小心翼翼看人臉色。我們的生活越來越不自在,就是因為我們要處理越來越多的明明萍水相逢的關系。有些關系,本是寒暄客套,卻要錙銖必較,笑臉相迎,忍耐——真的會磨掉一個人的樂趣。所以盡量獨立租一套屬於自己的卧室。
6.養成愛惜皮膚,潔凈生活的習慣
很多男人不愛愛惜皮膚,也能理解。因為覺得大老爺們嘛,糙一些,但是其實不分男女,顏好就能有更大的選擇,無論是職場,還是愛情。畢竟沒有人第一眼就能穿過你的皮囊看透你的靈魂。保養皮膚的辦法有很多,敷面膜就是一種,能讓人有一場很好的休憩時間。我喜歡靜靜的聽鄉村民謠,敷一張面膜,感覺時間都靜止下來了。
我很不喜歡回到家看見一個亂糟糟的家。有個朋友認識一個知名的風水大師,他說如果牆角和沙發床底都落滿了灰,會在風水上影響一個人的氣場,讓人運氣不佳。所以盡量要保持一個潔凈的工作生活環境。這樣我們才能在一天的忙碌後徹底休憩下來。
7.用一些獨具創意的DIY裝飾房間
如果你會手工,喜歡淘一些有趣的玩意兒,那就更好了。我就曾經在二手市場淘過很多便宜又有意思的玩意兒,比如現在我的魚缸是用一個14寸的黑白電視機改裝的,我把屏幕和元件取掉,獨留了空鐵殼,裡面放了水草和河邊撿來的鵝卵石,又養了一隻小烏龜。還有那個掛在牆上的彩虹顏色的呲水槍。我曾經舉著它和一群5、6歲的小孩子在噴泉旁呲來呲去,惹得他們都各個稱呼我為老大,被一群毛頭小孩子前呼後擁的感覺,那感覺倍爽。還有用日本花布自己縫制的桌布,一抖,滿滿都是得意,撿來的黑色搖搖馬變成了家裡小貓的貓爬架, 書桌上另外擺了一個自己diy的變形金剛機器人台燈,這個台燈外表是樂高,可以隨便擺造型,三毛曾經有篇文章,寫自己就是破爛王,有什麼好玩的都往家裡撿。其實這個世界上有很多遺漏的被拋棄的樂趣,關鍵是你要有一雙獨具匠心的眼睛和不懶的雙手。
你要有耐心,去等待那個賞識你的人出現,好好享受一個人的生活。堅持這樣的信念:「如果我有愛情,我就是錦上添花,如果沒有,我也是一塊錦。」如周國平所言,獨處是人生中的美好時刻和美好體驗,雖則有些寂寞,寂寞中確有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間,在獨處時,我們從別人和事物中抽身出來,回到了自己。
『柒』 如何提高我們的幸福感
我認為提高幸福感分層次來講有這幾個方法:不錯的物質基礎、知足常樂的心態、旺盛的求知慾。接下來我們具體談一談這些方法吧。
所以說,幸福感的產生說難難,但是你要能一步一步地往自己的目標方向前進,那你離幸福感就不遠啦。
『捌』 如何提高幸福感呢
如何提高幸福感呢
如何提高幸福感呢,生活在如今這個社會的人,競爭壓力很大,生活壓力很大,感情方面也不容易得到安全感,所以缺乏幸福感。那麼接下來我們一起去看看如何提高幸福感呢。
養一些生命與你同在
小動物也好,植物也好,是一種可愛的麻煩。
身邊很多獨居的朋友,都告訴過我,當他們獨自加班回家,不論多疲憊,撓撓家裡養的小貓的脖子,小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒,都會元氣復甦。當你看見那些天真無邪的瞳孔注視你時,會讓你瞬間忘記白日的險惡,產生一種強大的責任感,這種責任感讓你熱愛生命,變得更溫暖細心。而家裡種花種草,不光能潔凈空氣,植物的秉性和氣場籠罩著屋裡,有一種極貞靜的氣息,哪怕你什麼都不幹,就站在植物旁發呆,都會覺得惹人沉醉,心如止水。
冰箱里要有滿滿的食材
我最喜歡回到家後,打開冰箱,果香四溢,有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等,堆得滿滿的,等人撬開味蕾。光是看見這些五顏六色堆滿的食材就讓人覺得生活充滿了希望。一個人熬夜工作,更不要吃泡麵等充飢,那種強烈的對身體的負罪感和為了飽腹的囫圇吞咽會讓人覺得壓抑。下一個西紅柿雞蛋面,撒點蔥花;節日時給自己煨一份小火鍋;口渴時有酸奶,饞嘴時有蛋糕……生活要有盼望,而一個人寵幸自己,就從身體開始。
養成健身運動的習慣
你有見過那些在林蔭道上,穿著運動衫奔跑的人嗎?運動能讓一個人的心態變年輕,長久塑造出優美的曲線,性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮,穿著上更為得體。當一個人有了良好的身體,得體的裝扮,就能精力充沛的去享受生活。
沒事和善意的陌生人嘮嗑,不要太封閉自己
一個人住,最容易陷入情緒怪圈,會很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會變的越來越敏感,覺得很多微小的事物都在敵對自己。其實根本不必放大自己的敏感不安,要知道這個世界很忙,沒有太多人會在乎你的言行。
一個人最應該做的。就是讓自己輕松下來,去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備。當你了解他人的故事越多,你越能寬慰自己的不幸。每個人都是一本書,而我們要有耐心去翻開第一頁。
獨立租一套屬於自己的卧室
我是很不喜歡和人合租的,小到牙刷毛巾的擺放位置,大到房屋水電的算計,心很累。所以經濟條件可能的情況下,盡量獨居一套房子。不用去和他人商量不用小心翼翼看人臉色。我們的生活越來越不自在,就是因為我們要處理越來越多的明明萍水相逢的關系。有些關系,本是寒暄客套,卻要錙銖必較,笑臉相迎,忍耐——真的會磨掉一個人的樂趣。所以盡量獨立租一套屬於自己的卧室。
養成愛惜皮膚,潔凈生活的習慣
很多男人不愛愛惜皮膚,也能理解。因為覺得大老爺們嘛,糙一些,但是其實不分男女,顏好就能有更大的選擇,無論是職場,還是愛情。畢竟沒有人第一眼就能穿過你的皮囊看透你的靈魂。
有個朋友認識一個知名的風水大師,他說如果牆角和沙發床底都落滿了灰,會在風水上影響一個人的氣場,讓人運氣不佳。所以盡量要保持一個潔凈的.工作生活環境。這樣我們才能在一天的忙碌後徹底休憩下來。
用一些獨具創意東西去裝飾房間
如果你會手工,喜歡淘一些有趣的玩意兒,那就更好了。三毛曾經有篇文章,寫自己就是破爛王,有什麼好玩的都往家裡撿。其實這個世界上有很多遺漏的被拋棄的樂趣,關鍵是你要有一雙獨具匠心的眼睛和不懶的雙手。
你要有耐心,去等待那個賞識你的人出現,好好享受一個人的生活。
1、要學會感恩,當你的感恩之心能夠欣賞生活的美,思考和祝福,你自然就充滿了幸福感。
2、不斷學習,學習讓我們保持年輕,夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦,進行運作的時候,我們就會變得更開心和滿足。
3、學會解決問題,開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候,他們會直面挑戰,調動全身力量尋找解決辦法,建立自己的自信心和直面挑戰的能力。
4、做你想做的事情,如果現在不能做你想做的事情,那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義,或者培養一個你喜愛的興趣。
5、活在當下,你感到沮喪,是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。但是當你感到滿足,開心和平和時,你才是活在當下。
6、學會原諒,憎恨和生氣是對自我的懲罰。每個人都犯錯,只有通過我們的錯誤,我們才慢慢學會如何成為一個更強大,更好的人。
7、要經常說謝謝,對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人,無論或大或小,表達出你的欣賞之情也同樣重要。
8、要樂觀,每當你面對一個挑戰時,如果你傾向於想像最壞的想法,那就需要自我轉換這種情況。樂觀肯定能驅動你走向成功和獲得更多幸福感。
9、好好照顧自己,一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好,你無論如何努力,都很難快樂。好好照顧你的身體,大腦和精神。
『玖』 怎麼提升幸福感
1、幫助別人能讓自己開心,尤其是幫助跟自己有血緣關系的人或是朋友;
2、當遇到問題的時候,直接面對,不要逃避,逃避是幸福感最大的敵人;
3、身體要健康才能開心;每周三次,每次運動半個小時,其效果能夠抵得上現今世界上最有效的抗抑鬱葯物,當然能夠令你更開心;(其實當你很不開心的時候去跑兩圈,或者去風景優美的地方逛下轉換下心情就不錯)
4、多珍惜自己,多欣賞自己的長處和優點,允許自己嫉妒、彷徨、猶豫等等,然後好好地引導自己的情緒。
我建議你去網易公開課的網站上看下哈佛大學幸福課教程,相信會有幫助。
祝你、願我、祝我們大家都能夠得到幸福!