埃蒙斯教授的幸福基準點是什麼

⑴ 求大學英語全新版3翻譯。 Unit5和6的TextB Unit8的TextA

感恩的力量
黛博拉·諾維爾
加州大學的心理學教授羅伯特·埃蒙斯博士，長期以來對感恩在身體健康和心理健康方面所起的作用頗感興趣。他與邁阿密大學的心理學教授邁克爾·麥卡洛夫一道選擇了三組志願者，並且隨意指定他們每周關注三件事情中的一件：麻煩事，讓他們心存感激的事以及日常瑣事。第一組的人把注意力集中在每一件不稱心的或者令他們惱怒的事情上，比如「那個該死的傢伙在高速公路上突然將車開到我前面搶道。」第二組專門關注那些提升生活質量的事，比方說「我的男友善良體貼——有他真是幸運。」第三組回憶最近的日常生活中的事，諸如「我去買鞋了。」
結果是那些注意力集中於感恩的人明顯感覺更加幸福，他們以積極的態度看待生活。他們鮮有訴說頭疼感冒之類的身體不適症狀，積極參加健康有益的活動。比起那些關注麻煩事的人們，他們每周差不多多運動一個半小時。知曉感恩的人單純樸素，生活質量更高。
他們身邊的人也察覺到了這一點。「他們注意到這群人更加快樂、更有活力。他們看得出來那些人正變得更加樂觀。」埃蒙斯說道。懂得感恩的這組人「甚至似乎看上去更加樂於助人，會獨立幫助他人。」對於這一結果，埃蒙斯大為驚訝。「感恩不僅僅是像積極思維或樂觀之類事使人感到快樂。感恩真的使人付諸行動，使人變得更加親近社會，更富同情心。」這種變化在另外兩組人身上卻不曾顯現。
埃蒙斯和麥卡洛夫對他們發表於2003年的研究成果作了進一步的探討。他們召集一批大學生每天——而非僅僅每周——關注生活中的煩惱或幸事。從一開始埃蒙斯和他的團隊就意識到定期的感恩檢查功效甚大。（1）後續的研究發現，那些每天都能找到感激之事的人較少追求物質享受——他們不大會把生活的滿意度與物質財富聯系起來。他們比別人更願意放棄所擁有的財富。在他們的車的保險杠上不可能看到寫著「誰擁有最多，誰就是贏家」之類的小標語。
那麼，在生活中我們又該如何利用感恩這門科學呢？
（2）每天只需花幾分鍾工夫，感恩就是產生力量。但是它需要始終不渝、心胸開闊以及奉獻精神。埃蒙斯說：「我認為感恩是一種要求極高的品質，一種苛嚴的品質。它是一種磨礪，一種訓練。」它也許來之不易，但是可以培養。培養的方法如下：
記錄你的謝意
每天花上片刻——一般最好是臨睡之前——扼要記下三件當日發生的讓你心存感激的事情。任何使你精神振奮的事，使你綻露笑容、心情愉悅的事，或為你的將來帶來幸福感的事，都行。
對於每一件令你心懷感激的事情，寫一寫為什麼它對你而言是件好事。也許你收到一個久未聯系的老同學的電子郵件，它讓你回想起你們一同度過的美好時光，讓你意識到即便你不曾與他們聯系，他們還惦念著你。這足以說明你是個不同尋常的人。
另外，記錄下誰（如果有那麼一個人的話）在你當天的回憶中是個有影響的人，以及那個人如何對你的生活產生了影響。
這一切聽起來都不難，是不是？如果讓你在記錄謝意和做五十個仰卧起坐外加二十五個俯卧撐之間做個選擇，你會更傾向於拿起一支筆，是不是？
（3）感恩日記使你以積極而又具體的方式看待生活，提醒你關注在這個快節奏的、冷漠的世界裡生活的相互聯系，以及他人在多大程度上提升了你的生活質量。感恩日記促使你關注正面事物，而非不可避免的負面事物。此外，感恩日記還能增強你的自尊。
認清模式
過一段時間，你會發現在令你感激的條目列表中有著某種一致性。許多條目顯示他人在你生活中所起的重要作用。其他條目突出一些有意義的經歷。還有一些則涉及你所引發的事情，你能滿懷豪情地指著說，「我促成了此事。」這叫做由理性支配的積極生活所帶來的幸福，即來自於行動本身，而非其結果的幸福或滿足。隨之而來的所有其他益處——如：某人感激你，你的項目獲得成功——不過是種點綴而已。
接住回飛鏢
感激之情，在向別人表示之後，幾乎總能輾轉返回。被感激的人更加願意為那些使他們覺得自己有價值的人作出回報。一項研究表明，服務員把賬單遞給顧客前，在賬單上簡單地寫上「謝謝」兩字，比起那些不寫的來說，平均多得11%的小費。在賬單上寫上即將推出的特價餐信息的服務員同樣獲得較高的小費，平均高出17%到20%。（4）在人際關系顯得越來越少而且有時非常緊張的當今世界，感恩之情會激起回響。
抓住時機
環顧你的四周：在你的世界裡哪些事是對的？如果你有什麼愛好，你就付諸行動吧；如果沒有，你就找一個吧。主動接觸他人，與人分享你的東西。對別人做一個小小的姿態並不使你損失什麼，卻能給你帶來諸多好處。所有這些行動都能增加你心懷感激的機會。
北卡羅萊納大學心理學家芭芭拉·費雷德里克森說：「感恩之心有可能使萬物由其平常狀態升華為一種禮物。」

故事開始於布魯克林鬧市區的一個街角處。
有個老漢過馬路時突然暈倒在地, 一輛救護車把他急速送往金斯縣醫院。
在醫院里, 老人時昏時醒, 反反復復叫喊著,要見兒子。
急救室的一位護士在他口袋裡發現一封已被揉皺的信，從信中得知他兒子是海軍陸戰隊的戰士，隨部隊駐扎在北卡羅來納州。
看來, 他沒有別的親戚。
醫院有人給布魯克林區的紅十字辦公室掛了電話，向北卡羅來納州海軍陸戰隊營地的紅十字機構的主任發出請求, 讓那個年輕人趕緊回布魯克林。
由於時間緊迫——病人已奄奄一息——紅十字會的人和一名軍官乘一輛軍車出發。
趕到部隊時他們看到那個年輕人正在參加軍事演習，徒步穿越沼澤地。
他被及時送到機場, 趕上那班能把他送到臨終的父親身邊的唯一的一架班機。
年輕的海軍戰士走進金斯縣醫院的入口大廳時，已是黃昏。
一名護士將這位疲勞、焦急的軍人帶到了老人床邊。
她對老人說：「您兒子來了。」
她重復說了好幾遍，老人的眼睛才睜開。
老人服用了醫治心臟病的葯物，損害了他的視力，所以他只能看見一個年輕人的身影，身穿海軍陸戰隊軍服，站在氧氣帳外。
他伸出手，那位海軍陸戰隊隊員立刻用自己有力的手緊緊握住了這只無力的手，充滿了愛與鼓勵。
護士搬來一張椅子，那海軍陸戰隊隊員就坐在床邊守著。
醫院里長夜漫漫，年輕的海軍陸戰隊戰士整夜坐在燈光昏暗的病房裡，握著老人的手，給予老人希望與力量。
護士偶爾會過來勸他休息一會兒，但他都拒絕了。
護士每次進來，海軍陸戰隊戰士都坐在那兒。對於護士的進出、醫院晚上的各種響動——氧氣瓶的撞擊聲、值夜班的醫生護士打招呼時的笑聲、其他病人的哭喊、呻吟聲和呼吸聲——他都視若不見。
不時地，護士聽見他柔聲說著什麼。
彌留之際的老人則什麼也沒說，只是在那一夜大部分的時間里緊緊抓著兒子的手。
天快亮時老人去世了。
海軍陸戰隊隊員把那隻他一直握著的、現在已失去生命的手放回床上，然後去通知護士。
在護士去做善後工作時，他抽了根煙，這是他進醫院後抽的第一支香煙。
最後，護士回到了護士辦公室，而他則一直等在那兒。
護士開始安慰他，但他卻打斷了她，
「那位老人是誰?」他問。
「他是你父親啊! 」她回答道，詫異萬分。
「不，他不是，」海軍陸戰隊隊員回答道。「我以前從沒見過這個人。」
「那我帶你進去時，你為什麼不說?」護士問道。
「當時我就知道弄錯了。但我同樣也知道，他需要他的兒子，而他的兒子又恰好不在。
當我發現他病得這么重，都認不出我不是他的兒子後，我想他確實是很需要我的。
所以我留下來了。」
說完這些話後，海軍陸戰隊戰士轉過身，離開了醫院。
兩天後，北卡羅來納海軍陸戰隊基地給布魯克林紅十字會發來一份通知：老人真正的兒子正在前往布魯克林參加他父親葬禮的路上。
原來，軍中恰好有兩個海軍陸戰隊隊員同名同姓，並且編號相近。
人事部的官員拿錯了檔案。
但是，這個假兒子在老人真正需要兒子的時刻卻成了真正的兒子。
而且他以一種非常人道的方式，證明了在這個世界上確實有人會關心自己同胞的遭遇。

⑵ 馬修·埃蒙斯的自我感言

這次我家一共得了3塊獎牌,我很滿足了
「我在雅典的表現讓每一個人談論射擊，我想這回將帶來這項運動的更多的關注」
「有卡特琳娜在我身邊是最重要的事。 無論我贏或輸，她將為了我總在我身邊。」
「比賽本身沒有什麼值得我難過的，倫敦奧運會，我不會讓倒霉事第三次發生在我身上。」
「我為什麼要流淚呢？今天我的發揮很好。要知道射擊比賽是全世界最容易出現戲劇結果的比賽。有的人在這出戲里扮演 幸運角色，邱健扮演了這個角色，那麼我只能扮演另外一類角色了。」
「我是個幸福、快樂的男人。我有不錯的運動項目，有一個同甘共苦的團結工作集體，擁有好的教練、誠懇的隊友。更重要的是，我有卡特琳娜。4年前，當我第一次失敗在奧運奪冠場上時，是她給了我動力，那次競技場上的失敗卻換來我情感的收獲。應該說我是所有奧運會運動員里最幸福的人，因為妻子在我每次比賽時都會出現。當然她奪冠的時候我也在場。我有什麼理由悲情呢？」
「我不是第一次參加奧運會，我也不是第一次走進世界大賽。我的心理很健康。我在賽前和比賽中的心理狀態也很好，否則我不會在決賽中一度領先對手近4環。最後一槍確實有點兒特別。但不同於4年前的那次錯射，我覺得這不過是一次巧合，又一次意外，一次不應該在這個時候出現的意外，但誰又有好辦法絕對阻止意外」
「親愛的，別為我哭泣，贏了你，輸了世界又如何？」
「今天的比賽是雅典之後另外一件瘋狂的事情，可以讓人們(因為我)對射擊更加關注。」
「早知道上帝會把卡特琳娜賜給我，我在第一槍時我就脫靶。」
「對於卡特琳娜，拿金牌之山給我，我都不會換！」

⑶ 全新版大學英語綜合教程3(第二版)text B The power of Gratitude課文翻譯

課文翻譯為

①當我的大兒子被確診為「注意缺陷多動障礙」時，我的第一反應就是放鬆——我終於知道他那些行為舉止的原因所在了。然而，我也陷入了悲傷、畏懼和憤怒的深淵。我既為兒子也為我自己感到難過。像其他很多處於相似境況的人一樣，我也禁不住要問上帝：「為什麼是我？」

②由於上帝的恩惠，我現在可以把心思集中在感恩上了。我相信，上帝選擇我來養育我的兒子是因為他相信我會把我的東西給予兒子。上帝教導我去愛、去理解兒子的一切。我很感激上帝選擇我作兒子的母親。

③這是感恩的力量和療傷作用。

④作為母親，感恩在日常生活中又能如何幫助我們呢？通過注意和感謝家人所做的一切偉大的事情，想想你能為家庭生活帶來什麼變化。當你表示感恩的時候，就展現出了你的愛心和感激。每個人每天都需要這些感受。

作為母親，有時候會感到沒有人感激我們——事實上也是如此，母親總是最後一個被感謝的人。你傳授感恩的一個方法就是自己樹立榜樣。即便有一天你的孩子和丈夫把所有的事情都搞錯了，你也要找個理由感謝他們，花些時間和精力，尋找好的地方。想想你的家人所做的事情，哪些值得你說一句「謝謝」。

你可以對丈夫說一句：「謝謝你為我們的家努力工作，」或者對孩子說：「我非常欣賞你的幽默感——笑笑真好。」表達你的感激會幫助你的家人理解收到感激的心情。如果他們還是無法領悟，那就在你需要感激的時候告訴他們。你也可以告訴他們，當他們向你表達感激時你的感受。

⑤在你需要合作的時候，感激之情就是一股巨大的推動力。當我獲得我2歲兒子的幫助時，我經常滿懷激情地表揚他。我要讓他知道他幫了我很大的忙。我知道，因為他要感激我，所以我就要教他學會感激。幾天前，我帶回家一束顏色各異的玫瑰花，一連五天，他幾乎每天都要說幾次謝謝。

⑥有時，我們過於繁忙，忙於蕪雜的生活瑣事，連感激都忘記了。我們期望每個人都能夠自覺地盡職盡責，在這個時間每個人所能聽到的就是做完活。這種態度，日積月累，在家人之間就會發展為抱怨和不和。

⑦生活安穩的時候，表達感激就會很簡單。但是，當我們面對艱辛的生活時，表達感激就很難了。經濟困難，長期疾病，親人過世和婚姻糾紛這些都可能讓人心煩，給生活帶來困難。這時候，甚至連找一個感激的理由都很難。雖然痛苦無法避免，但我們有權選擇是否接受痛苦，有權選擇我們該如何看待我們周圍的環境。

我們可以相信上帝，相信上帝會給我們做好安排的。我們感激經驗教訓，感激給個人成長和變化的機遇。看看大千世界中的芸芸眾生，他們在生活的艱難中獲得了禮物。正是生活中的那些痛苦時期讓我更加堅強，更加聰明，更加熱愛今天！

⑧最近，我參加了一個很有影響的研討班，討論的主題是人類產生的多級能量。與會者把能量分成7級。第一級能量是根據冷漠的感情和犧牲他人的思想而定義的；第二級能量的人懷有憤怒的感情和對抗的思想；人的能量級別越高，他的感情和思想也就更加積極。在第七級別，人就會獲得自由的愛和辨證的思想。只有上帝才能達到第七級。人類平均擁有的能量級別為2.5。要想擁有和平和歡樂，個人的能量級別必須達到5或6。

⑨那麼我們該如何提高我們的能量級別呢？如何敞開胸懷擁抱歡樂呢？一個有效的方法就是養成感激的態度。看下那些感激的眼神，聆聽你的內心和你所愛的人的內心，每天說些肯定的話，感激你的生命所擁有的教訓和祝福。你擁有的感激的思想和感情越多，你對社會的作用就越大，你對生命的見解也會更深。

⑷ 學會寫感恩日記，10倍提升幸福感

每個活在世上的人，喜歡的東西各有不同，對幸福的要求標准千差萬別。

幸福是早上睜開眼睛，看到陽光灑滿房間，用力嗅嗅陽光和早晨的味道。

幸福是有一個好的身體，身邊有愛你的人與你愛的人。把每一個平淡的日子過得有滋有味。

幸福很簡單，知足常樂，順其自然，把一切都看淡了，其實這也就是幸福。

網路幸福的定義，「它是一種持續時間較長的，對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣，並自然而然地希望持續久遠的愉快心情。」

保持滿足的生活、持續的快樂，這不就是我們每一個活著的人所追求的嗎？誰能有這么大的魅力？是感恩！

感恩幾乎是積極心理學做的實證研究中，效力排名最高的一種方式，也是最容易操作的一種方式。

這么說吧，在已經被實證的幸福手段中，他是幸福界的阿司匹林，積極心理學里的大眾捷達。

一、到底什麼是感恩呢？

古典老師的《躍遷》這本書里，羅伯特·埃蒙斯是研究感恩最專業的學者，他對感恩的定義是「內心對現在生活的驚喜、知足和欣賞，對現在生活的滿足，知道今天來之不易。」

二、感恩和幸福的好處到底都有哪些呢？

1 發現美好

其實美好一直都在我們的身邊，很多時候我們只是缺乏感受、思考的過程。比如朋友之間的一聲問候、早上老公親手做的早餐、兒子在母親節送給媽媽的禮物、同事幫助你解決一個工作難題。感恩自己的身體無恙、父母長壽 健康 。

2 提高自信和自尊

一個經常感恩的人，會發現自己擁有特別多。他的關注點也會從我缺什麼到我有什麼上來。

大概持續3周後，感恩練習的修煉者的自我效能會明顯上升。

3 應對不良情緒

如果你壓力、抑鬱、焦慮，多做做感恩練習絕對有效。

在美國9·11之後，全民情緒排序中最高的是同情，第二就是感恩。

古典老師親自參與了512地震的心理援助，設置感恩練習，幫助那些剛剛從震區中出來的高考生們感恩。感恩自己幸運地還活著，感恩同學還在，感恩父母親沒事……很多人都恢復得不錯。

生命脆弱無常，活著更要珍惜，更懂得感恩！

4 修復同周圍人的關系

心理學顯示，感恩可以很好的修復破裂的朋友、家庭關系。

一個退伍的老山戰役的老特種兵，從戰場上下來床上躺了3年，醒來以後換了身衣服，捐掉了自己三年所有的退伍費用，去大理做起了生意。後來用自己倒騰房子的錢，組建了全國第第一支消防隊。

「 我還活著，這已經是莫大的幸運，其他還有什麼可抱怨的？」正是這個信念支持他們，幫助和支持身邊的人。

三、如何才能讓你更幸福的一種生活方式：寫感恩日記

1 每周寫5個感恩日記，不少於140字 。重在堅持，哈哈，其實就是發一個微博或者朋友圈的時間。

140字做不到的話，短點也不要緊， 重要的是必須走心！

2 隨時記錄

平時想到什麼，看到什麼都可以先記錄下來。就像靈感一樣，不用等到周末。或者是先記錄下來幾個關鍵詞，有時間再去整理。用筆記本或者手機軟體都可以。

這是我今天第一次寫的感恩日記：

邊擦自行車表面的灰塵和污漬，心裡邊默默地對它說著感謝的話，感謝它陪伴我上下班，風雨無阻、不辭辛苦、無怨無悔。

使用兩年多退換下來的手機，感謝你一直都在我身邊默默地支持我，陪伴我，做我最忠實的朋友。

這件衣服今年穿上明顯變小，感謝它為我帶來的美好回憶，默默為我做出的奉獻。

3 不同生活領域輪換

常見的領域有職業、心智成長、身心 健康 、家庭平安、朋友、 娛樂 休閑、財務等。你可以挑選其中1 2個每周來掃描一遍。即七個方面每周輪換寫感恩。

4 經常復盤

每一個月，拿過來整體看一看，看看你生活中哪些部分你最滿意和感恩？哪些並不那麼好？你可以作為下個月你的努力計劃。

5 心情不好時閱讀

用喜歡的本子或者是書寫軟體記錄下來，一定要記錄下來，等到心情不好的時候拿出來看看。滿滿的正能量、滿滿的回憶，我又活過來了！

感謝古典老師的《躍遷》一書，教會了我如何寫感恩日記，不斷提升幸福感！而擁有一顆感恩的心，需要我們用心去觀察，用心去感悟，用心的去愛這個世界。現在就拿起你手中的筆，開始書寫你的第一篇感恩日記吧！

⑸ 馬修·埃蒙斯的愛情經歷

2004年，馬修在最後一刻射錯了槍靶，痛失近在眼前的奧運金牌。賽後無比沮喪的他獨自喝著啤酒，就在此時，美麗的捷克女槍手兼精神分析師卡特里娜·庫爾科娃懷著同情來到了馬修的身邊。
我當時只是與朋友坐在一邊喝悶酒，她就徑直向我走來，輕拍我的肩膀後說道：嗨，我可以跟你說說話嗎，馬修回憶說，「我抬頭看著她，心想：上帝啊，這么美麗的姑娘在跟我說話嗎？那時候的感覺簡直是太夢幻了。」
事實上，四年前的那天還叫卡特里娜·庫爾科娃的她在雅典奧運會女子10米氣步槍僅得銅牌，心情同樣是郁悶至極。兩名「天涯淪落人」由啤酒而認識，因射擊而結緣。從那以後，卡特里娜·庫爾科娃與馬修·埃蒙斯發展迅速，並最終在2007年步入婚姻殿堂，後來她隨夫姓改名為卡特里娜·埃蒙斯。
2009年四月，卡特里娜和馬修的第一個孩子——朱莉·埃蒙斯出生。女兒的出生給他們帶來了更多的歡樂和幸福。

⑹ 射擊運動員埃蒙斯失金的心理機制是不是渴望重復得到妻子的安慰

我覺得埃蒙斯值得我們每一個人去尊敬...

以下是寫給他的一封信..我們一起祝福他吧.!

點亮奧林匹克精神之火
------給馬修.埃蒙斯的一封信

馬修.埃蒙斯：

你好，我是一名即將面臨高考的中學生。

前幾日，在電視上看了你的比賽，不僅為你的不幸感到悲傷。前九靶，你憑借自己卓越的射擊技藝，把其他選手遠遠地甩在後面，就練當時位列第二的那名選手也被你落了3.1環，如此大的差距，讓所有觀眾都確信上帝已把這枚金牌掛到了你的胸前。但是，命運女神卻在最後一靶時，再次與你開了個玩笑。一直領先的你雖沒有像上一屆奧運會一樣脫靶，但是卻在最後一槍居然只打出了4.4環，你再次把冠軍送給了中國選手。 4.4環，你的妻子凱特琳娜及全場的觀眾都呆了，所有的人都在懷疑自己的眼睛和耳朵。4.4環，即使是一個業余選手都會感覺這是一個糟糕 的環數，更何況是你----一個擁有世界一流射擊技藝的人呢？

但是你很快鎮定下來滿臉笑容的走向搶走自己金牌的邱健，與其相擁並表示祝賀，接著跑到解說席前的凱特琳娜面前，緊緊地相擁在一起。在你的臉上充滿著是似乎只有冠軍才有的勝利的喜悅，不見有一絲愁雲浮現。
我深深地被你的舉動所折服。重在參與，而不是取勝，這不正是奧林匹克所宣揚的嗎？你點亮了奧林匹克精神之火，讓人們從媒體製造的功利體育籠罩下的絲絲陰霾中，重新找回了光明。奧林匹克的精神是重在參與，只強調運動員之間和運動隊之間的競爭，並不認為這是國家體育實力的較量因此不進行各國獲獎情況的統計，但媒體卻按獎牌排列總的名次，似乎獎牌多了，國家的全民體育素質就上去了似的。

在面對各國記者輪番的刁鑽的提問下，你臉上始終洋溢著可愛的微笑，樂觀的面對。並開玩笑地說：「今天的比賽是雅典之後另外一件瘋狂的事情，可以讓人們(因為我)對射擊更加關注。」你總認為你是幸福的：上一次你在雅典失意時，上帝把凱特琳娜賜給了你。你還曾開玩笑地說：「早知道上帝會把凱特琳娜賜給我，我在第一槍時我就脫靶。」你甚至在北京奧運會比賽期間說「對於凱特琳娜，拿金牌之山給我，我都不會換！」你知道凱特琳娜是最了解自己的人。賽後，凱特琳娜也一直站在你的身邊，耐心地接受著各國記者的采訪。她臉上帶著笑，也許相比於你們的愛情，那金牌也黯然失色「(4.4環)這種事情是不太可能發生的，」她說，「如果發生了，就一定有原因。過去他可從來沒有打過這么低的環數。」即便你此次只拿到一枚銀牌和一個第四名，凱特琳娜對你的愛沒有一點點的削減。「他是最棒的。他打出4.4環都能奪取奧運會第四名，他多偉大啊，」她說，「4.4環？這是該一把抓起來，然後丟到身後的事情。」

雖然你在自己的優勢項目上只得到了一枚銀牌，但你依舊是偉大的。因為你代表和詮釋著奧林匹克的真正內涵：我參與，我奉獻，我快樂。你讓世界記住了一個偉大的名字----埃蒙斯。在我眼中，你遠比一舉拿下八枚金牌的游泳奇才菲爾普斯更加值得人尊敬，視為榜樣。

聽聞你馬上就要結束你的北京之旅，和妻子凱特琳娜帶著一金兩銀三枚獎牌回家了。

在這里我祝願你們合家歡樂。永不止步，在倫敦奧運會上創造驚人的戰績。

Heaven guy

2008.08.21

⑺ 懂得感恩的人身體會更健康嗎

五十多年的生活閱歷，特別是近十年間心理咨詢歷練告訴歌：我們做人，任何時候都要永葆一顆感恩的心，既對自己的現狀心存感激，也對別人所做的一切心懷敬意。只有懂得感恩的人，才是真正意義上身心健康的人。因此，我們感恩父母，因為父母給予生命並養育了我們，我們應盡兒女之責，善待並反哺父母雙親；我們感恩師長，因為我們是在老師和長輩的教誨中一天天長大成人，我們永遠也不可以忘記師長的似海恩情；我們感恩朋友，因為朋友是我們困難時的指路明燈，能在我們傷心時傾聽我們的心聲，這份友誼值得好好珍惜，當朋友需要幫助時，我們必須義無反顧地伸手相助；我們感恩生活，因為生活讓我們讀懂了酸甜苦辣咸，教會了我們吃苦耐勞，讓我們一步步走向成熟，收獲人生財富。感恩是一種文明，更是一種品德，有了感恩的心，人與人、人與社會、人與自然都會變得更加和諧親近，生命也將會因此變得越來越滋潤、溫暖如春。
現實生活中，需要感恩
的人和事可謂數不勝數。
1要感恩大自然感恩陽光。我們生活在地球上，每天呼吸著新鮮的空氣，沐浴著清新的雨露陽光，這些都是大自然恩賜給我們的美好禮物。我們不可以將這一切都看做是理所當然，而應當心存感激。因為有大自然的無私與偉大，我們才能夠盡享寧靜與自由。感恩自然的最佳方式，就是悉心呵護自然，與他們和諧共處、互生共榮。太陽每天升起的那一刻，就意味著新一天的到來，這是一個全新的開始。陽光普照萬物，催動著生命的生長，也給予我們溫暖的心境。我們感恩陽光，是因為陽光哺育了生命，讓我們感覺到擁有生命的幸福快樂與意義非凡。
2要感恩父親感恩母親。
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⑻ 誰能給嗝介紹埃蒙斯的PPT

個人簡介
[編輯本段]
譯名:馬修 埃蒙斯
英文:Matthew Emmons
國籍:美國
性別:男
身高：1.75米
體重：79公斤
出生:1981年4月5日
出生地:新澤西州芒特霍利(美國)
居住地:科羅拉多斯普林斯(美國)
運動項目:射擊
08奧運會比賽:男子50米步槍三種姿勢 男子50米步槍卧射
歷史成績:
排名 比賽項目 年份 比賽地點 成績
(奧運會)
1 50米步槍卧射 2004 希臘雅典 703.3
8 50米步槍 3x40 2004 希臘雅典 1257.4
9 10米氣步槍 2004 希臘雅典 594
(世界錦標賽)
1 50米步槍卧射 2002 芬蘭拉赫蒂 699.7
5 50米步槍 3x40 2006 克羅埃西亞薩格勒布 1267.0
(世界盃)
1 50米步槍卧射 2007 美國喬治亞州本寧堡 701.8
2 10米氣步槍 2008 中國北京 700.7
2 10米氣步槍 2007 美國喬治亞州本寧堡 699.6
2 50米步槍 3x40 2007 德國慕尼黑 1278.3
2 50米步槍卧射 2007 德國慕尼黑 702.3
3 50米步槍卧射 2008 義大利米蘭 698.8
3 50米步槍 3x40 2007 澳大利亞悉尼 1272.7
3 50米步槍卧射 2007 泰國曼谷 700.0
3 10米氣步槍 2006 德國慕尼黑 699.7
(世界盃決賽)
1 50米步槍 3x40 2007 泰國曼谷 1279.8
1 50米步槍 3x40 2004 泰國曼谷 1264.4
2 50米步槍卧射 2007 泰國曼谷 702.7
2 50米步槍 3x40 2005 德國慕尼黑 1272.3
3 10米氣步槍 2004 泰國曼谷 698.1
08奧運會賽程
8月14日 13:40 男子50米步槍卧射賽前訓練 北京射擊館
8月15日 09:00 男子50米步槍卧射資格賽 北京射擊館
8月16日 09:00 男子50米步槍三種姿勢賽前訓練 北京射擊館
8月17日 09:00 男子50米步槍三種姿勢資格賽 北京射擊館

奧運獎牌記錄：2004年雅典奧運會 50米步槍卧射金牌
2008年北京奧運會 50米步槍卧射銀牌

馬修·埃蒙斯（Matthew Emmons，1981年4月5日 - ）是一位美國射擊運動員。他以成功的少年運動員起步。創50米運動步槍三種姿勢少年世界紀錄，並在2002年國際射擊運動聯合會世界盃決賽和2004年國際射擊運動聯合會世界盃決賽中獲勝。

2002年國際射擊運動聯合會冠軍賽和2004年夏季奧林匹克運動會射擊比賽中他獲得俯卧冠軍。在雅典他幾乎獲得歷史性的雙重冠軍，但是在三種姿勢比賽中他最後一槍誤擊了鄰近的靶，因此僅獲第八名。將到手的金牌「送」給了中國選手賈占波。

北京奧運會上，埃蒙斯和妻子捷克美女卡特里娜一起出現在奧運賽場上。埃蒙斯以50米步槍卧射冠軍身份來北京力求衛冕,也要在三姿賽上雪恥。後者則已經獲得北京奧運會的首枚金牌（女子10米氣步槍）。

美國射擊名將馬修·埃蒙斯，是卡特里娜的丈夫。說起馬修·埃蒙斯，中國人不一定有印象，但說起四年前的雅典奧運會，馬修·埃蒙斯在男子50米步槍比賽最後一環中意外丟靶，讓中國選手賈戰波意外地收獲金牌的一幕，估計很多人都會記憶猶新。他與埃蒙斯的愛情故事也從四年前那次意外失利開始。

四年前，馬修在最後一刻射錯了槍靶，痛失近在眼前的奧運金牌。賽後無比沮喪的他獨自喝著啤酒，就在此時，美麗的捷克女槍手兼精神分析師卡特里娜·庫爾科娃懷著同情來到了馬修的身邊。

我當時只是與朋友坐在一邊喝悶酒，她就徑直向我走來，輕拍我的肩膀後說道：嗨，我可以跟你說說話嗎，馬修回憶說，「我抬頭看著她，心想：上帝啊，這么美麗的姑娘在跟我說話嗎？那時候的感覺簡直是太夢幻了。」

事實上，四年前的那天還叫卡特里娜·庫爾科娃的她在雅典奧運會女子10米氣步槍僅得銅牌，心情同樣是郁悶至極。兩名「天涯淪落人」由啤酒而認識，因射擊而結緣。從那以後，卡特里娜·庫爾科娃與馬修·埃蒙斯發展迅速，並最終在2007年步入婚姻殿堂，後來她隨夫姓改名為卡特里娜·埃蒙斯。

雅典失利
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2004年雅典奧運會男子步槍三姿決賽，前九槍領先對手3環之多的馬修最後一槍鬼使神差地把子彈打到了別人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手讓給了中國老將賈占波。給捷克電視台做解說的卡捷琳娜目睹了馬修的「悲慘」遭遇。「我替他遺憾，我要告訴他我的感覺……這沒什麼大不了的」，於是，心地善良的卡捷琳娜和那個對她來說高高在上的「倒霉蛋」世界冠軍，有了第一次真正的對話。

兩個多月後的世界盃總決賽，卡捷琳娜和年長她2歲的美國大男孩馬修再次相遇，兩人越聊越投機。2007年6月30日，在卡捷琳娜的故鄉，他們走進了幸福的婚姻殿堂。

馬修·埃蒙斯不需要想像，任何類似的情節都會讓他第一時間回想起4年前，雅典，一個炙熱如火烤的夏日，一場匪夷所思的悲喜劇。8月22日，埃蒙斯以絕對優勢領先進入男子步槍三姿的最後一槍——只要不脫靶，拿金牌就彷彿探囊取物。

於是，像之前的9槍一樣，埃蒙斯耐心地端起步槍，慢慢地瞄準50米外的那個黑色靶心，穩穩地扣動扳機——成功將子彈送到了隔壁傢伙的靶子上，居然還是一個驚人的10.6環。就此，他有了新綽號「霉運先生」。

08北京奧運會上，卡捷琳娜打完最後一槍，平靜地看了一眼成績單時，她的丈夫馬修已經在教練席上高舉單臂，歡呼喝彩。
然後，兩人在現場相擁而吻，成為無數媒體聚焦的焦點。這一刻，卡捷琳娜成為本屆北京奧運會女子10米氣步槍冠軍。而四年前，正是因為在雅典奧運會的脫靶，馬修將金牌拱手讓出。也正是在那一年，卡捷琳娜與馬修相識結緣，並最終在去年結為連理。

攜妻共征
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脫靶換姻緣：2004年雅典奧運會男子步槍三姿決賽，前九槍領先對手3環之多的馬修最後一槍鬼使神差地把子彈打到了別人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手讓給了中國老將賈占波。

當時給捷克電視台做解說的卡捷琳娜親眼目睹了馬修的「悲慘」遭遇。「我替他遺憾，我要告訴他我的感覺……這沒什麼大不了的。」於是，心地善良的卡捷琳娜和那個對她來說高高在上的「倒霉蛋」世界冠軍，有了第一次真正的對話。

我記得當初我坐在椅子上，是她主動來和我打招呼的，我感覺有人拍我肩膀，回頭看到她的時候，我覺得自己呼吸要停止了，這太夢幻了。」馬修的描述顯然是一見鍾情式的。兩個多月後的世界盃總決賽，卡捷琳娜和年長她2歲的美國大男孩馬修再次相遇，兩人越聊越投機。2007年6月30日，在卡捷琳娜的故鄉，他們走進了婚姻殿堂。

攜手征戰北京：2008年卡捷琳娜和馬修攜手來到中國參加北京奧運會。雖然為了各自的祖國而戰，但兩人仍然形影不離，為了照顧這對跨國伉儷，捷克代表團還特意為他們騰出了一個房間。

2008年8月9日，馬修·埃蒙斯因為當天沒有比賽，所以他陪著妻子從預賽場到決賽場，最後見證了妻子的第一塊奧運金牌。「每一塊金牌都是令人興奮的。不過對我來說，這塊金牌更讓人激動，因為這是她得到的」。賽後，馬修望著被團團圍住的妻子，語氣和緩，但臉上卻有著壓抑不住的興奮。

2008年8月15日和17日，馬修還將參加步槍卧射和三姿比賽。還要參加女子50米步槍三種姿勢比賽的卡捷琳娜說，「我完成了一半的任務」。不過，她的另一半任務卻不是再奪一枚金牌，而是支持丈夫奪得冠軍。2008年8月14日，卡捷琳娜獲得女子50米步槍三種姿勢比賽的銀牌，中國選手杜麗獲得金牌。

賽後生個小射手：北京奧運會之前，兩個人已完成大學學業：卡捷琳娜從物理治療學專業畢業，而大學時學會計的馬修也順利地拿到了商學碩士學位。卡捷琳娜說，她和馬修打算奧運會後在美國買座房子，等安定下來了，就要一個小寶寶。

我無法把她和4年前相比，因為4年前的雅典我們才剛剛相識。不過我知道她肯定成熟起來了。4年前我們相遇時，她才只有20歲。這些年，我們經歷了很多，參加了很多的比賽。」提到4年前，馬修語氣變得更加柔和。你與妻子誰更厲害？面對這個問題，馬修做了一個美國人慣常的動作，聳了聳肩大笑著說：這個問題你還是去問她吧。

埃蒙斯夫婦現在已經成了射擊場上的一道風景，每逢大賽兩人都會一起出現，互相加油。不少人都有疑問，兩人感情這么好，卡捷琳娜會不會考慮加入美國國籍和丈夫並肩作戰呢？昨天卡捷琳娜對此表示否定，不過她不排除以後有這種可能，「目前我想代表捷克長時間參賽，不過這扇門是敞開的，以後的事情無法預料。

重演悲劇
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北京時間8月17日，北京奧運會男子50米步槍3x40決賽舉行。美國選手埃蒙斯在倒數第二輪領先將近4環的情況下，金牌幾乎唾手可得的情況下，重演了雅典的嚴重失誤，最後一輪僅打出了4.4環，邱健憑借最後一槍穩定的發揮以總成績1272.5環獲得了金牌。埃蒙斯僅獲第四。
賽後，德國《圖片報》也評論道：「這就是一場悲劇，美國選手埃蒙斯成為奧運會中最不走運的人。」在上屆雅典奧運會上，埃蒙斯也是在領先的情況下，最後一槍不可思議的打出脫靶，拱手讓出了最後的金牌，在這次的北京，埃蒙斯在最後一槍前領先了3.3環，「這僅僅需要平常的一槍就可以拿走冠軍，但是埃蒙斯的心理上再次崩潰，他不可思議的打出了4.4環，而他的競爭對手打出的都是10環左右的成績。」
在經過了短暫的等待之後，最終的成績公布，埃蒙斯再次奇跡般的與冠軍無緣，「4.4環對於奪冠而言還不夠，此前排名第三的中國選手邱健後來居上，拿走了冠軍，而埃蒙斯最終只是獲得了第四名。」

附：總成績
埃蒙斯
卧姿 100 99 100 100= 399
立姿 97 99 96 97 =389
跪姿 99 95 98 95 387 =1175
決賽成績: 9.7 10.2 10.5 10.1 10.5 10.0 10.1 10.0 9.8 4.4= 95.3
總成績1270.3

失誤原因
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「馬特，你認為上帝是否也為你發笑了？」
「或許。如果他也有點幽默感的話……」

一連串的槍響後，烏克蘭人只打出9.8環，邱健打出10.0環，憑借0.1環的優勢在最後一刻壓過烏克蘭人。
埃蒙斯還未開槍。此時，美國人只需要打出6.7環的成績，即可帶走金牌。
75秒計時快要結束的時候，埃蒙斯終於摳槍了！
多少環？
4.4！——當這個數字出現在大屏幕上時，現場的觀眾和記者們都無法相信這是真的。怎麼可能？
埃蒙斯沒有像雅典射錯靶以後一樣感到不解。他明白自己出了一點錯，很可惜，在射擊運動里，沒有任何一點點錯是可以被原諒的。雅典射錯靶讓埃蒙斯在最後一槍後從榜首變成第8，這一次，憑借那4.4環，埃蒙斯總分落到第4位，同樣與獎牌無緣。
「最後一射前，我和此前9發子彈的心態是一樣的。說實話，當時我感覺很舒服，而且，我特別享受中國賽場的熱烈氣氛。我確實有點緊張，但緊張是一件太正常不過的事情，我早就適應了。」埃蒙斯並不認為自己最後一刻心情有任何特別。
「我習慣把槍口從上往下移動瞄準靶心，」埃蒙斯說，「或許我扣扳機的手指用力過狠，我猜。這完全是一次技術失誤，和槍沒有關系，是我的手指出了問題。有時候這些事情是註定發生的，我不知道為什麼我就贏不下這個項目的奧運獎牌，但裡面的確存在某種原因。總之這一槍打出去的時候，我就知道或許糟了。」
「我瞄準的方法是先把瞄準鏡對准自己前方的靶心，然後以十二點方嚮往上抬槍，接著垂直下落重新瞄準靶心」馬特告訴記者，「當我第二次瞄準靶心時，我會同時用手指扣住扳機，然後冷靜地一扣，一發子彈就射出去了。」馬特在失誤之後再次描述自己瞄準的過程時顯得十分懊喪。「當輪到我開最後一槍的時候，我就按部就班地瞄準，抬槍，再瞄準，握扳機，扣扳機。也許那時候我扣動扳機的力道大了一點，可當時的我並沒有感覺到扳機在晃動，但現在看來情況確實是那樣。扳機在子彈射出去的時候微微一震，我移開槍後才有所預感：噢，看來這一槍的情況不太妙。但我希望它至少能射進黑色靶圈，結果還是高出了一些。」埃蒙斯的眼中充滿了無奈和遺憾：「如果我的最後一槍能夠向下一點射向靶心的話，那將會是一個完美的結束。」

豁達態度
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當全場觀眾都在為比賽超戲劇性的結果興奮瘋狂時，埃蒙斯卻在夢魘中難以自拔。「我們看到埃蒙斯傷感的眼神，所以我們不想去打擾他，因為他那個時候可能還在噩夢里，4年前的那場噩夢又一次重演，他太不幸了。」「撿」來銅牌的德貝韋茨賽後不知道怎麼安慰受傷的埃蒙斯。很多攝影、攝像記者都希望捕捉到埃蒙斯在悲劇二度上演後的悲情情景，但是讓他們既意外又欽佩的是，埃蒙斯沒有立即走到已經飛奔到看台欄桿旁的妻子身邊，而是帶著笑容擁抱了邱健。「祝賀你。」邱健緊跟著就把右手伸向埃蒙斯，英雄惺惺相惜與埃蒙斯非凡的氣度感動了周圍每個觀眾，就連當值的主裁判也不由感言：「如果奧運會允許有並列冠軍的話，那麼我覺得另外一塊金牌應該屬於埃蒙斯，他是人格與氣質的勝利者。」
「上帝為我關上了一扇窗，然後上帝又為我打開了一扇門，然後上帝又為我關上了一扇窗。」北京的二鍋頭不錯。也許在醉意朦朧中，埃蒙斯會覺得金牌是假的，愛情才是真的。但不管怎麼樣，當埃蒙斯主動前去祝賀新科冠軍邱健的時候，我們都會記住這位來自美國的有點背運的哥們兒。

夫妻情深
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盡管命運再次和他開上了玩笑，這一次的埃蒙斯卻擁有了更多的安全感。他經歷了短暫的空白後，又笑了。他感覺自己永遠是幸運的，因為有卡特琳娜。 她穿著一雙可愛的涼鞋，非常匹配其嬌小的身材。丈夫4.4環的最後一槍讓卡特琳娜目瞪口呆，但她的臉上還是如水的平靜，她再不需要主動去安慰誰，她只盼他歸來。她已經准備好了尋找他，等待他，無論他帶回什麼。
當埃蒙斯連續兩次在奧運決賽中因重大失誤將金牌拱手讓出後，他和他的愛妻卻用他們燦爛的笑容與達觀的人生態度感動了包括中國隊在內的所有現場觀眾，所有中國觀眾在為邱健幸運奪冠歡歌熱舞的時候，並沒有忘記對這對恩愛夫妻送去最誠摯的祝福。
在大度地向冠軍邱健送去祝賀後，埃蒙斯健步如飛地奔到看台下，因為妻子卡特琳娜的雙手早已隔著欄桿直挺挺地伸出。與愛人相擁的一刻，美國隊教練戴·約翰遜忍不住流下了眼淚，他一面委婉懇請記者不要用閃光燈破壞夫妻間的這份溫馨，一面難過地說：「我真希望能夠與埃蒙斯分擔痛苦。我不管他怎樣的樂觀，但是我確定作為教練我非常難過。他是最棒的，老天對他實在不公。」老師的一番話也讓埃蒙斯眼眶浸潤，但是他努力剋制著自己的情感爆發。妻子卡特琳娜同樣竭盡全力抑制淚水的涌動，她笑著撫弄著丈夫的頭，接著將丈夫的頭埋在自己右肩上。「沒什麼的，寶貝。一切都很好。你不覺得今天其實我們都很棒嗎？」望著眼圈泛紅的妻子，埃蒙斯主動送出了安慰。夫妻倆就這樣真情相擁了幾乎5分鍾，埃蒙斯閉上了雙眼，沒有記者向他們提問。當埃蒙斯因為參加興奮劑檢查而不得不與妻子暫別時，卡特琳娜突然伸出食指隨後在丈夫的下巴處勾了一下。埃蒙斯笑著走向混合採訪區，而站在他妻子身後的一名中國志願者卻因為這動情的一幕淚如雨下。
在埃蒙斯進行葯檢期間，卡特琳娜一直守候在葯檢室外。無論記者們如何發問，她有關丈夫比賽的核心論調只有一個：「我的丈夫很棒。我們夫妻一齊參加奧運會本身就是一種幸福。」當埃蒙斯結束葯檢走出門時，等待他的是妻子又一次深情擁抱與熱吻。拉著丈夫的手，卡特琳娜說：「我們在奧運會的每一天都是幸福的，我准備回去給老公煮一杯香濃的咖啡。」

世界媒體評論摘要
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美聯社：再一次，埃蒙斯最後一槍又犯下致命錯誤，葬送了一塊金牌。
法新社：埃蒙斯在最後一槍中僅僅打出4.4環的可憐成績，這個傷心的結果讓人想起了4年前的一幕。
路透社：埃蒙斯的荒誕失誤，讓人想起了4年前他在雅典「脫靶」的離奇故事。
德國《圖片報》：這是一場悲劇，美國選手埃蒙斯成為奧運會中最不走運的人。
英國《太陽報》：中國選手邱健獲得金牌，但是，埃蒙斯才是這場比賽的主角。相比於邱健最終的金牌，埃蒙斯的失誤更加令人難忘。
新華網：奪得奧運金牌也許不算奇跡，創造奧運歷史才是傳奇。因此，埃蒙斯值得尊重！

其 他
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附埃蒙斯感言
"這次我家一共得了3塊獎牌,我很滿足了"
「我在雅典的表現讓每一個人談論射擊，我想這回將帶來這項運動的更多的關注」
「有卡特琳娜在我身邊是最重要的事。 無論我贏或輸，她將為了我總在我身邊。」
「比賽本身沒有什麼值得我難過的，倫敦奧運會，我不會讓倒霉事第三次發生在我身上。」
「我為什麼要流淚呢？今天我的發揮很好。要知道射擊比賽是全世界最容易出現戲劇結果的比賽。有的人在這出戲里扮演幸運角色，邱健扮演了這個角色，那麼我只能扮演另外一類角色了。」
「我是個幸福、快樂的男人。我有不錯的運動項目，有一個同甘共苦的團結工作集體，擁有好的教練、誠懇的隊友。更重要的是，我有卡特琳娜。4年前，當我第一次失敗在奧運奪冠場上時，是她的擁抱給了我動力，那次競技場上的失敗卻換來我情感的收獲。應該說我是所有奧運會運動員里最幸福的人，因為妻子在我每次比賽時都會出現。當然她奪冠的時候我也在場。我有什麼理由悲情呢？」
「我不是第一次參加奧運會，我也不是第一次走進世界大賽。我的心理很健康。我在賽前和比賽中的心理狀態也很好，否則我不會在決賽中一度領先對手近4環。最後一槍確實有點兒特別。但不同於4年前的那次錯射，我覺得這不過是一次巧合，又一次意外，一次不應該在這個時候出現的意外，但誰又有好辦法絕對阻止意外」
「親愛的，別為我哭泣，贏了你，輸了世界又如何？」

⑼ 什麼是埃蒙斯效應

太想成功造成緊張 多數普通人也有"埃蒙斯魔咒"

「他應該是太想成功了」、「雅典
奧運
會的陰影沒有擺脫掉」……到今天為止，離美國名將埃蒙斯在男子50米步槍3×40決賽最後一槍打出4．4環，這個令人匪夷所思的成績已經過了將近十天。但心理專家們卻在這屆奧運會上找到了這個可以長期討論下去的話題。

從埃蒙斯再次將金牌拱手相讓起，心理學家們就開始通過博客、評論等形式，紛紛表達自己的分析觀點。在北京奧運會圓滿落幕後，對「埃蒙斯魔咒」的討論依然是熱點話題。

針對埃蒙斯兩次在奧運會決賽的最後關頭失手，心理學專家們給出的「會診」結論是：成就動機過大造成的反效應。實際上，很多普通人也存在這一心理現象，對於成功的渴望和焦慮，是讓多數人在關鍵時刻「掉鏈子」的主要原因。

病源剖析

「魔咒」源於太想成功

雅典奧運會夢游般地脫靶、北京奧運會上離奇的4．4環。看著天才射手埃蒙斯和他美麗的妻子卡特琳娜瞬間被雷傻了的表情，現場的解說員們也只能後知後覺地不斷重復：「歷史總是驚人的相似」。

一時間，網友們幻化出一個「魔咒」，幾乎所有人都認為在埃蒙斯身上一定發生了什麼，讓他總是在奧運會的最後一槍被什麼「附體」。各方教練、運動員也在第一時間表達著惋惜、遺憾之意。

而在通過自己的博客、接受采訪、撰寫研究報告等形式「會診」之後，心理專家們得出的統一結論則是：「他太想要這塊金牌了」、「正因為太想得到了，埃蒙斯的心理才會出現如此巨大的波動」、「『心魔』，自己過不去奧運會金牌這道坎。」

中國醫科大學醫學心理學與精神醫學專家賈丁鑫，曾為羽毛球名將鮑春來做過專門心理輔導，他表示，心理學上稱為——成就動機過大。

而專家同時提醒，這種關鍵時刻「掉鏈子」的心態並不是運動員的專有病症。「比如科學家即將完成一項研究了很多年的實驗，卻在最後一步的時候因為一個極小的錯誤，功虧一簣。」專家表示，這樣的失敗，都是因為人們對成功的過分渴望，反而給自己帶來了難以逾越的心理壓力。

並不是罕見的心理問題

任何事情都有個前因後果。在賈丁鑫看來，2004年雅典奧運會上，當躊躇滿志的埃蒙斯在最後一槍脫靶時，這個「魔咒」就開始埋下了伏筆。所有人都看到了，當時的埃蒙斯甚至把槍栓打開，那是因為他完全不清楚最後一發子彈是怎麼就出去了。

但誰也沒想到，4年前的疑惑會在4年後仍然成為最大的問號。「埃蒙斯因為4年前的一幕，形成心理創傷，這個創傷只是在4年後再次爆發。」賈丁鑫認為，同樣是奧運會、同樣是男子50米步槍3×40決賽、同樣是關鍵的最後一槍，相同的環境和氣氛，使得雅典陰影瞬間充斥埃蒙斯。

「這樣的錯誤，上次的卷子都已經出現過了。」幾乎我們每個人在上學的時候，都被老師這樣批評過。在專家看來，「埃蒙斯魔咒」並不是很罕見的心理問題。

「他太想成功、太想戰勝同樣的環境來證明自己。」賈丁鑫表示，埃蒙斯再次重演4年前的錯誤，只能說明他無法擺脫當年脫靶帶來的心理陰影。而往往在學生考試的時候，面對以前錯過的題目，往往也是越想做對，而結果是繼續犯同樣的錯誤。

太想成功造成過度緊張

埃蒙斯被公認是當今男子步槍射擊界少見的天才，今年才27歲就已經在國際賽事中獲得無數世界冠軍頭銜。

北京體育大學運動心理學教授張力為表示，太想成功形成的過度緊張，導致了埃蒙斯的技術變形。「運動員在長時間精神高度緊張的情況下，中樞神經的工作就會受到干擾，這勢必會影響運動員的體能。體能的下降肯定會影響運動員的比賽成績。」

專家介紹，在運動心理學上對於運動員關鍵時刻的「反勝為敗」的專門研究，叫「choking現象」。「運動員對自己的動作太熟悉了，但由於過度緊張，也會發生執行動作的衰變。」專家表示，這就是人們常說的關鍵時刻「掉鏈子」。

而在射擊、跳水、體操、擊劍等技巧性運動項目中，「運動員在比賽中過於緊張會導致注意范圍過小，思維靈活性也會受到影響，會出現大腦的短暫空白。」張力為表示，這種「掉鏈子」的現象非常普遍。

「認輸」尋找安全感

在對埃蒙斯「魔咒」的心理學分析中，以上兩種說法被普遍認同。在北京一直從事心理咨詢師培訓的哈佛心理學博士岳曉東教授在自己的博客里，提出了第三種假設思路「情緒表現」。

專家舉例，一次當埃蒙斯遇到一位對自己有恩的對手（當時並未比賽）時，他腦海里居然升出了主動退讓的念頭，最終鬼使神差地輸給了他。「如果這種假設成立，則需了解埃蒙斯以往的交往經歷，看看他是否對某種人有特殊的情感，導致後來的移情出現。

失敗，對於任何人來說都是痛苦的。但埃蒙斯雅典的離奇失敗，卻讓他得到捷克美女卡特琳娜的青睞。北京奧運會的失敗，埃蒙斯在美國國內的名頭甚至超過了菲爾普斯。有心理學家給他的表現冠名為「失敗帶來的獎賞」。

「如果人生可以再次重復，我甚至寧願第一槍就脫靶。」婚後的埃蒙斯曾高興地表示，失去一枚奧運金牌，而得到一個中意的妻子。「埃蒙斯的邏輯，他兩次在有絕對優勢的情形下將冠軍拱手相讓，讓美女有安慰他的機會，也成了『無冕之王』，人們都相信他才是最厲害的。」心理學家認為，這樣的失敗甚至會讓埃蒙斯感到安全和滿足。

有心理咨詢師介紹，每年高考前，都會有學生來進行心理輔導。「這些孩子考試前壓力很大，睡不著，吃不下。多數情況下，考試的成績也並不理想。」但令咨詢師不太理解的是，成績不理想，反而會讓一部分孩子放鬆下來。「他們會選擇復讀。」在咨詢師看來，這樣的孩子考前，往往呈現出潛意識里主動放棄的心態。

解讀「魔咒」

多數人存在「魔咒」

一個平時模擬考試沒下過600分的高才生，在高考中卻得了不到550分；台下准備得滾瓜爛熟的主持詞，一上台卻忘得一干二凈；和客戶簽一份重要合同，到了會場秘書才發現，除了合同文本什麼都帶齊了。心理專家表示，「埃蒙斯魔咒」其實在多數人的生活中都存在。

「行為是一種養成習慣。」岳曉東教授認為，人們生活中的失敗經歷，會在潛意識里形成一種習慣性的條件反射。也就是說，又考試時、又登台時、又要簽合同時，這種失敗的『習慣』可能就會出現。」

這種狀態下，埃蒙斯每當在比賽中，他的焦慮程度會與射擊環數的上漲成正比，即越是射擊准確，心中的焦慮就越高，以致到最後難以自控，所以出現嚴重失常的表現。

「魔咒」也有人享受

岳曉東表示，其實在生活中還有一些人很享受「埃蒙斯魔咒」。他舉例說，自己有一位聰明無比的朋友，中學時從不用努力學習都可以考取班級或年級的第一名，父母和她從此後愛上了這種感覺。「我們家女兒不用努力學習都可以考第一」，這應該比「我們家女兒努力學習才能考第一」的感覺來得更驕傲吧。

心理專家認為，對於一部分人而言，第一名的誘惑力遠遠沒有「美女妻子＋無冕之王＋無數人的喜愛和同情」的誘惑力大。

盡量脫離「失敗畫面」

怎樣才能有效擺脫掉「埃蒙斯魔咒」呢？在很多人看來，自己從事的動作已經熟到要爛掉的程度了，技術層面很難有飛躍式的提高。而心理專家給出的答案是：必須脫離「失敗畫面」。

所謂的「失敗畫面」，就是當初的失敗情景。「不要給自己過多的暗示，不要什麼都往當初造成自己失敗的畫面中靠。」專家們認為，大多數情況下，人們習慣於保護自己。不斷重復失敗的情景，或刻意尋找與當初失敗有哪怕一絲聯系的痕跡。

「這是在給自己的再次失敗打伏筆，也是導致再失敗的關鍵因素。」作為雅典奧運會中國代表團心理專家組成員，上海體育學院教授李安民曾在接受采訪時表示，過度的緊張和暗示，很可能導致思維失控，進入所謂的「無意識狀態」，就是俗稱的發呆。

進行正面「自我暗示」

「在生活中，我們在發呆終止之前，是根本不知道自己在發呆的，事後也想不起來自己是什麼時候開始發呆的。事實上，如果意識到自己的思維發生了偏差，就可以重新控制思維，並及時糾正錯誤。」李安民說。

他認為，在近似於「埃蒙斯魔咒」的情況下，人們需要做的是回收注意力，是把焦點放在手頭的事情上，並多進行正面的自我暗示。

⑽ 馬修·埃蒙斯的夫妻情深

盡管命運再次和他開上了玩笑，這一次的埃蒙斯卻擁有了更多的安全感。他經歷了短暫的空白後，又笑了。他感覺自己永遠是幸運的，因為有卡特琳娜。她穿著一雙可愛的涼鞋，非常匹配其嬌小的身材。丈夫4.4環的最後一槍讓卡特琳娜目瞪口呆，但她的臉上還是如水的平靜，她再不需要主動去安慰誰，她只盼他歸來。她已經准備好了尋找他，等待他，無論他帶回什麼。
當埃蒙斯連續兩次在奧運決賽中因重大失誤將金牌拱手讓出後，他和他的愛妻卻用他們燦爛的笑容與達觀的人生態度感動了包括中國隊在內的所有現場觀眾，所有中國觀眾在為邱健幸運奪冠歡歌熱舞的時候，並沒有忘記對這對恩愛夫妻送去最誠摯的祝福。
在大度地向冠軍邱健送去祝賀後，埃蒙斯健步如飛地奔到看台下，因為妻子卡特琳娜的雙手早已隔著欄桿直挺挺地伸出。與愛人相擁的一刻，美國隊教練戴·約翰遜忍不住流下了眼淚，他一面委婉懇請記者不要用閃光燈破壞夫妻間的這份溫馨，一面難過地說：「我真希望能夠與埃蒙斯分擔痛苦。我不管他怎樣的樂觀，但是我確定作為教練我非常難過。他是最棒的，老天對他實在不公。」老師的一番話也讓埃蒙斯眼眶浸潤，但是他努力剋制著自己的情感爆發。妻子卡特琳娜同樣竭盡全力抑制淚水的涌動，她笑著撫弄著丈夫的頭，接著將丈夫的頭埋在自己右肩上。「沒什麼的，寶貝。一切都很好。你不覺得今天其實我們都很棒嗎？」望著眼圈泛紅的妻子，埃蒙斯主動送出了安慰。夫妻倆就這樣真情相擁了幾乎5分鍾，埃蒙斯閉上了雙眼，沒有記者向他們提問。當埃蒙斯因為參加興奮劑檢查而不得不與妻子暫別時，卡特琳娜突然伸出食指隨後在丈夫的下巴處勾了一下。埃蒙斯笑著走向混合採訪區，而站在他妻子身後的一名中國志願者卻因為這動情的一幕淚如雨下。
在埃蒙斯進行葯檢期間，卡特琳娜一直守候在葯檢室外。無論記者們如何發問，她有關丈夫比賽的核心論調只有一個：「我的丈夫很棒。我們夫妻一齊參加奧運會本身就是一種幸福。」當埃蒙斯結束葯檢走出門時，等待他的是妻子又一次深情擁抱與熱吻。拉著丈夫的手，卡特琳娜說：「我們在奧運會的每一天都是幸福的，我准備回去給老公煮一杯香濃的咖啡。」