缺乏幸福感什麼原因

1. 上班族為何缺乏幸福感

上班族為何缺乏幸福感

上班族為何缺乏幸福感，上班族在生活和職場上都是有很大的壓力的，所以對於上班族來說幸福感的缺失是非常嚴重的普遍狀態，對於幸福感的存在，以下分享上班族為何缺乏幸福感。

上班族為何缺乏幸福感1

1、是一種職業倦怠

工作其實需要有適度的壓力，這樣才會在解決問題後更有成就感。在工作以外也應該有自己的娛樂方式，改變一下生活方式。

快樂是感性的，幸福是理性的，沒有絕對永久的幸福。在同樣的社會條件下，有人感到快樂，有人卻感到不快樂，這固然與各人的具體處境有關，但許多時候，是由於不同的心境所致。在追求幸福的過程中不宜私慾膨脹，而應該保持健康的心態，讓自己變成一塊幸福的磁鐵，笑對人生。

2、夠不著夢想的尾巴

很多人從小被灌輸「長大了要出人頭地」的思想，努力讀完書，還沒來得及喘口氣，就開始為房子、車子奔波忙碌，為老婆、孩子鞍前馬後。現實生活里，自己成了毫不起眼的配角，看著家中落滿塵埃的吉他，想當搖滾歌手的激情早已遠去。站在林立的高樓間，忘記了夢想這兩個字該怎麼寫。

這種不幸福的原因：夢想不是純粹精神化的，物質追求和精神追求相輔相成。教育賦予我們的夢想也許遙遠，並非每個人都能夠實現，但快樂就在我們身邊，是不需要物質基礎的。不妨把幸福的閾值設低點，讓自己從「小幸福」中得到成就感和滿足感，享受積極的情緒反應，比如做頓晚飯招待朋友、買份心儀的禮物鼓勵自己。

3、累到無力喘息和呻吟

每天早上七點出門，晚上不知何時回家。偶爾清閑時，一覺睡到大中午；更多的日子裡，疲於加班應酬。無功無過地保全著自己的小職位，覺得內心早已麻木，有時到酒吧泡到凌晨、或者到KTV通宵唱歌，但繁華過後，更覺得又累又孤獨。

這種不幸福的原因：現代社會，很多人從事自己不太喜歡的工作，加之職場競爭壓力大，容易產生倦怠感。當身體出現「失眠、厭食、心情持續低落」的信號時，應該及時調節，給自己放個假。但休息時，也要遵循人體的生物節律和生活規律，如果把假期用在熬夜玩樂、走親訪友、舟車勞頓上，不僅精神上得不到放鬆，反而會讓身體「越休越累」。

上班族怎麼做才能幸福

好好規劃每一天

我們經常深陷於層出不窮的瑣事和突發情況之中，然後一天就溜過去了。忙於撲滅這些「小火」，我們就沒工夫去應對那些讓我們更有成就感的「大火」了。規劃好你來處理這些重要事務的時間，然後堅持執行計劃，不論有什麼樣的「小火苗」竄出來。

做點不一樣的事

工作上的`一致性是好的。但是如果日復一日的重復同樣的軌跡就不好了。它會讓你情緒低落、疲憊不堪，並且喪失對工作的激情。做點不一樣的事！擺脫固定的軌跡，用全新的眼光看待事物。為你的日子注入多樣性，哪怕是最簡單的：選一條不同的路線去上班。

和同事交談

有時候我們對同事知之甚少到了令人吃驚的地步。

你的同事們不是機器人，他們是和你一樣的「人」：有呼吸，會說話，努力謀生。所以要像對待「人」一樣對待他們。通過問不同的問題、聊不同的話題，每天都增進一些對他們的了解吧。和他們分享一些經歷，讓他們知道你也是活生生的「人」，大家除了工作之外還能聊很多。

上班族心理調整辦法

1、將工作留在辦公室

下班時盡量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家裡工作不能超過兩個晚上)。

2、提前為下班做准備

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。

3、在住所門口放置一個雜物盒

購買或製作一個大籃子或是木頭盒，青島心理咨詢把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。

4、靜坐

在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鍾閉上眼睛做深呼吸。想像著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

5、將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙。青島心理醫生一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。

我總結

以上就是我帶來的有關上班族為何缺乏幸福感 上班族怎麼做才能幸福全部內容，希望您喜歡。

上班族為何缺乏幸福感2

職業規劃師士認為，職場幸福感取決於三個方面：興趣、人際關系以及愛不愛自己。 首先，興趣與職業的滿意度及幸福感有很大的關系。大多數人在擇業之初，首要考慮的是金錢，認為考慮到自己的興趣是很奢侈的。但是，「不能百分之百感興趣，也至少有一點對所從事工作有興趣才好。」

專家說。「因為我們一天中最好的時間都在工作上，如果沒有興趣，僅僅為金錢而做，是非常令人痛苦的。」在某企業員工跳樓自殺個案中有一個是大學畢業生，他原本希望從事研發工作，但是後來被安排製造工作，雖然薪金待遇也很不錯，但是，他完全沒有興趣，久之，他便覺得自己人生的第一步就走錯了，後邊的日子還有什麼意義呢 其次是人際關系。毫無疑問，良好的人際關系，會讓你的職場生涯更加愉快。「人都是需要從其他人那兒得到關注的，一個人的人際關系不好，被同事漠視，這樣的狀況，心理學上叫做『社會性死亡』，長久以後，很容易有輕生的念頭。」

專家說。 最後，你的幸福感更多地取決於你愛不愛自己。職場中人常常抱怨自己的壓力很大，其實這份壓力有相當一部分來源於自己，人們總覺得自己做得不夠好，總是在內心不斷驅策自己一定要努力，於是便忙得沒有喘息的機會，永遠沒有結束的時候。無形中給自己增加了許多壓力和不快。 來源：

2. 為什麼現在的人生活水平提高了,卻缺乏幸福感和安全感

在人們的生活水平雖然提高了，但是人們的安全意識也提高了，人們的幸福感的要求也提高了，所以當達不到自己心目中的安全感和幸福感的時候，就會缺乏安全感，缺乏幸福感，以前人們的幸福感只是吃飽喝足就夠了，而現在人們的幸福感除了生活條件提高以外，還要求精神上得到滿足，同樣以前因為每家都比較貧窮，所以大家都覺得非常安全，而現在不一樣了，貧富差距比較大，所以安全意識也逐漸增強，人們的安全感也就逐漸的覺得匱乏

3. 缺乏幸福感的原因有哪些

（1）喜歡比較

現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富。比來比去，我們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也必然就離你遠去了。

（2）缺乏信念

在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

（3）不夠陽光

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，「只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福」、「放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂」是其真實寫照。

一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

（4）不會奉獻

在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著「我能從中得到什麼」、「做這件事值不值得」，就會生活的很累。

（5）不知滿足

俗話說：知足者常樂。但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多。這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那「輝煌」的頂峰。

（6）缺乏信任

社會雖然通訊高度發達，但我們的心靈卻漸漸疏遠了。現在的人越來越傾向於「右腦」思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是我們不再掌握感受幸福的能力。

（7）過於焦慮

購房、子女養育、家庭養老負擔等問題，因為職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力，朋友同事之間人際關系的處理等都成為了我們的壓力源。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受幸福。

3、提升幸福感的方法

幸福其實並不向我們想的那樣復雜，只要我們平時多加註意，就一定會感受到幸福。

4. 為什麼我們缺少幸福感

最近和好多同學聊天，這些同學里大部分都小有成就，有的早已開上寶馬、有的在京津地區有多套房產、有的在單位已經是中層領導，但大家都普遍有一種感覺就是天天忙忙呼呼的賺錢，似乎也不是很缺錢，但普遍缺少幸福感、安全感，更缺少希望。這正應了那句話：「有了錢並不代表有了幸福、安全和希望」。分析一下其中的原因，這似乎和他們的收入方式和收入來源有關，因為能使他們真正完成原始積累的並不是工資福利，而是不安全的灰色收入。導致這一現象的根本原因我認為是階級固化。 舉個簡單的例子：你今天辛辛苦苦念完北大、清華、復旦出來，薪水一個月三千塊，比夜總會小姐差多了。這對於我們中華傳統文化的顛覆有多大，你知道嗎？過去是透過所謂寒窗苦讀來出人頭地，今天靠什麼？投機倒把。今天的問題，我覺得最基本的根源不是人心變得壞了，而是整個社會階級固化的結果。我們的年輕人再沒有出頭的機會了。我請問你，80後、90後，你們大學畢業的時候你想做什麼？你找到的工作，兩三千塊一個月，而且搞不好還要做一輩子。當你對整個社會的階級固化感到絕望的時候，前面說的現象自然而然就產生了。你會發現灰色收入是你人生中最重要的，搞不好你就沒有房子、沒有車子，老婆都娶不到。那灰色收入怎麼來呢？那就是利用職務之便吃拿卡要，投機倒把或晚上經常到夜總會，上電視非誠勿擾等等。灰色收入是階級固化的一個必然結果。 如何解決階級固化？一定要給老百姓機會。為什麼很多人願意去美國留學，甚至願意留在美國，為什麼？你覺得美國好嗎？美國不會比中國精彩，我就非常不願意到美國生活。但是美國有一點值得我們學習，那就是美國政府可以非常驕傲地告訴任何人美國夢。像奧巴馬這樣父母離異的黑人也然當上了美國總統。他任命了一個商務部長駱家輝，是第三代移民，父母是從在餐館洗盤子開始的。還有朱棣文，也是留學到了美國之後留下來的，最後成了能源部長。你知道這是什麼意思嗎？奧巴馬你什麼身份？朱棣文、駱家輝你什麼身份？完全沒有家庭背景。你們憑什麼成功啊，就是因為美國社會給了每一個人美國夢。什麼叫美國夢？不是給你更多的薪水，不是給你一個灰色收入的空間，而是什麼呢？給每一個人希望。你只有給每個人希望，每個人才有創業的機會，才有這種激情能夠把每一份事做好，因為他有一個夢，他認為幾十年之後他可以變成奧巴馬，他可以變成朱棣文、駱家輝。你覺得今天我們中國有這種機會嗎？年輕的朋友，你們去公務員團隊做事，你覺得你可以到朱棣文、駱家輝的水平嗎？有這種可能嗎？沒可能。 所以，當今的中國人缺的不是錢，而是希望。

5. 幸福感不高的原因是什麼

幸福感不高因為想得到的太多，幸福的狀態就是感情上獨處時不覺得孤獨，物質上能自給自足不讓家人操心，戀愛時獨立自信。擁有的足夠多，想要的過分好，把小小的真情實感當做理所應當。慾望太大了，但能力不足還不想付諸行動，想得卻得不到，自怨自艾，這樣的人肯定幸福感都不高。

6. 我們為什麼沒有幸福感

沒有幸福感，可能你平時沒有留意生活的美好，只記住了忙碌和煩躁。幸福感是自己去爭取的，下面我將簡單介紹一下5個增強幸福感的建議：

7. 為什麼現在有些人缺少幸福感

為什麼有些人總是找不到幸福感呢？我想，幸福無時不在.無處不在，幸福就在我們的身邊！孩子出生了，全家人會感到幸福；孩子考大學了，家人會感到幸福；過年了，在外地工作的子女都回來了，老人和孩子們相聚一起，大家都感到幸福；現在的生活和改革開放之前相比有了很大的提高，這也是一種幸福！總之，幸福就在我們身邊，為什麼有些人總是找不到幸福感呢？

8. 為什麼心裡沒有幸福感

其實這和我們所處的時代有關，這個時代愈發的進步，節奏愈發的快速，信息愈發的透明，人所了解到的也就更多。

首先呢，幸福感是人的一種主觀上的感受，對於這種感受，經濟因素並不是唯一的衡量標准，它只是眾多衡量標准中的一個（社會因素--你所處社會的氛圍、婚姻；個人因素---你的性格，你的三觀，你對事情的看法等等）。以前的時候人並不像現在一樣那麼富裕，但是他們的幸福感卻並不低。就像現在在一些北上廣深這些大城市裡面，雖然人們所擁有的金錢是最多的，但是他們的幸福感卻還不如一些二線甚至三線城市。

其次，在現在，幸福感越來越與安全感相掛鉤。每個人無論是男人還是女人，他從內心深處，都渴望被別人關愛，被別人愛護，希望始終有那麼一個人不離不棄。然而在現在這個社會越來越浮躁、每個人的壓力都越來越大、越來越沒有耐心，離婚率持續走高的形勢下，即使掙再多的錢，經濟狀況再好，他綜合起來的幸福感指數還是比較低。

在這個時代的大背景下，我們幸福感低是有原因可循的。

我們不可能改變這個時代，我們也登上並非我們所能選擇的舞台，我們所能夠做的，就是在這個浮躁的時代，給自己、給周圍的人多一點耐心，打好自己手上的這一副牌。

願所有美女帥哥們事業順利，婚姻美滿。

9. 婚姻里缺乏幸福感的原因

婚姻里缺乏幸福感的原因

婚姻里缺乏幸福感的原因，在現實生活中，人們之間的離婚率越來越高，很多朋友都在婚姻里缺乏幸福感。每個人都很希望自己的婚姻是可以長長久久一輩子的，但是缺乏了幸福感，我們該怎麼辦呢？下面我就來分享一下婚姻里缺乏幸福感的原因。

婚姻里缺乏幸福感的原因1

缺乏自信

在婚姻中的這種缺乏自信，並不是說對自己真的不自信，而是一種在婚姻上過於盲目的，怕失去的行為意識，常常把自己陷入憂心忡忡的情緒中。通常會表現的行為有，翻看對方手機，查看對方聊天記錄，對事情刨根問底、死纏爛打，甚至嚴格的管制對方錢財等等。

其實這些行為表現，看似很在乎這段感情，但實質是一種在潛意識中對對方的不信任，為什麼呢？因為外面太多的人都出了問題，所以就會把這種潛意識的影子，籠罩在對方身上。

這不是一種理智的做法，而且是導致婚姻不順的重要因素，就算你對對方有足夠的了解，也要正確的去塑造一個解決問題的態度，或大家明確出一個可達成共識，或不可超越的界限。不要忘記，婚姻畢竟是兩個人的事，如果不懂得其中的平衡，那就容易出問題。

虛榮心過重

在生活中提到虛榮心，估計不管男人女人，或多或少在其內心中都會存在，佛洛依德不是說過嘛，虛榮心是人類天性的一部分，它的存在，是為了維護自尊而採用虛假方式來得到滿足的一種不良心理。適當的愛慕可以增加鬥志，但過了就會變得虛榮。婚姻中的虛榮心理，最常見的表現為攀比心、自我不易察覺的嫉妒，對外表、學識、身份、資產等過於看重等。

這些心理，看似和另一個人無關，但都會無形中拉開兩人的距離。比如攀比心，易在無形中拿對方與其他人比較，有了比較，就有強弱，有了強弱，心理就自然出現落差，這是一方面。嫉妒也是一樣，適當的存在是動力，過了就是對自我的否定，這種心理也是導致婚姻走向歧途的重要原因。何必去輕易否定自己呢，命運多變，盛衰無常，只要兩人同心齊力，目標總會得到實現的，又何必把時間耗費在不必要的問題上呢，對吧。所以虛榮心是一把雙刃劍，就得看你自己怎麼去使了。

缺乏包容

沒有包容的婚姻，註定是失敗的，不止是婚姻，親情、友誼也是如此。所以這首先是處事層面的問題，其次才是婚姻中的問題，對於單身的人來說，擇偶的時候，這也是值得重視的一個點。在婚姻生活中，避免不了日常瑣事、鍋碗瓢盆等內在環境對婚姻的影響，洗衣、拖地、買菜、做飯、刷鍋洗碗、帶小孩，這些都是生活日常，一個人是無法擔負的，包容，其實就是在這些問題上相互的理解與支持，這是相互的，讓一個人負擔，從行為和心理上都無法達到平衡。

其次，也難免會出現外在環境對婚姻的影響，如父母、婆媳、親戚、朋友、事業、社會環境等因素，若是這些方面彼此缺乏包容，都站在自身的立場考慮，那出問題也是必然的。

一味妥協屈就

婚姻中一味的妥協與屈就，也會導致幸福感的下降。這也許是一個比較讓人頭痛的問題，因為發現很多時候，發生這樣的事，表面上看不是自己造成的，但實際上又與自己相關。

曾經不當的選擇、草率的決定、隨意的許諾，以及發生問題後找不到好的方法去處理，而存在觀望、期待對方轉變的心理等，這些都是導致在婚姻上容易一味妥協屈就的原因。（當然，完全因為太愛對方，而心甘情願屈就於對方的不在這次的討論范圍。）

婚姻里缺乏幸福感的原因2

溝通不暢的婚姻不幸福

男人和女人相互了解的方式就是語言上的交流溝通，這是增進兩個人感情的最直接、最有效的方式。當男人和女人在婚後坐下來說話的時間越來越少，那兩個人的誤會、隔閡也就會越來越多。

男人不知道女人心裡想什麼，就是每天機械地做著分內的事情；女人不知道男人心裡想什麼，就是按部就班地過著平淡的日子。男人沒有犯錯，女人也沒犯錯，可是婚姻就是感覺不幸福。這都是兩個人缺乏溝通造成的。溝通是男人和女人打開彼此「心門」的鑰匙，沒有交流也就沒有精神上的共鳴，婚姻幸福也就無從談起了。

經濟基礎薄弱的婚姻不幸福

俗話說，貧賤夫妻百事哀。如果說男人和女人的婚後生活只能是保證基本的溫飽，那兩個人生活的主旋律可能都是以「掙錢」為目標了，這樣的婚姻生活也可以說是真的很不幸福。

經濟基礎決定了男人和女人可以享受什麼樣的`物質生活，如果總是處在一種缺錢的狀態，那肯定會影響婚姻的幸福感。當然，經濟基礎也要有個度，只要能滿足基本的生活保障就可以了，過高的要求會讓男人不堪重負，從而導致婚姻更加不幸。

婆媳關系不好的婚姻不幸福

都說談戀愛是兩個人的事情，婚姻是兩個家庭的事情。婆媳關系就是結婚後女人不得不面對的重要家庭關系，並且有很多家庭都沒有很好地處理好這個問題，從而導致了婚姻的不幸福。

讓之前不太熟悉，且差著輩分的兩個女人和諧、融洽地相處，確實有些難度。但是如果做丈夫的能夠協調好其中的關系，那對婚姻的影響也將會降到最低。

婚姻里缺乏幸福感的原因3

一、無奈結婚，是被父母逼得

父輩那一代，男人結婚是怕娶不到老婆，女人結婚是找個男人養著，那時候結婚的目的很明確。而，現在的社會沒結婚的早已像夫妻一樣同居，男人不再怕沒有女人同床而睡。女人也有自己的工作，有能力養活自己，也不怕自己沒錢花。

社會在進步，女人的地位在提升，因此很多男男女女都不願太早結婚，都像個大孩子一樣玩耍。結婚後要生孩子養孩子，壓力暴增。結婚後就不能像個孩子一樣在父母面前撒嬌了，該自己承擔了，他們怕，怕自己無法承擔。

但是，所有的怕都無濟於事，年齡大了結婚是趨勢，你要是不結婚首先著急的是父母，其次你還有承受旁人異樣的眼光。

無奈之舉，只能硬著頭皮結婚，可是這樣的婚姻怎麼可能有幸福可言呢？甚至可以說是痛苦的開始！

二、男人工作，女人也在工作

以前的社會「男耕女織」，女人只負責在家帶孩子做家務，出去賺錢養家是男人的事，所以那時候女人的地位特別的低，經濟不能獨立，思想就不能獨立，什麼都要聽從男人的安排。

說來也奇怪，那時候的女人她們是幸福的，願意聽從自己的男人，無怨無悔的跟隨著自己的男人。

而現在不一樣了，男人能賺錢，女人也能賺錢，甚至有些女人賺的比男人還多。在一個家庭里，要是兩個人都強，俗話說一山不容二虎，就沒有誰願意聽從誰的，都有自己獨立的思想。

男人覺得自己的地位得不到滿足，女人覺得自己不該被壓迫，雙方持有的太多，婚姻就好像是一盤棋，一場博弈，失去了本該有的幸福！

三、三觀不合，無法心靈溝通

我們經常說三觀不合，其實很多人根本就不知道什麼是三觀，小小科普一下，即人生觀，價值觀，世界觀。另：佛教語，天台宗的基本教義之一。謂從事物緣起中觀悟空、假、中三諦。

三觀是我們的教育程度和成長經歷所決定的，世界上沒有相同了兩片樹葉，所以說真正三觀相符的人是沒有的。那為什麼婚姻中很多都說兩個人三觀不合，無法繼續下去了。

我個人覺得，只要兩個人的三觀相差不是太遠，就是可以幸福生活的。那些三觀相差太遠的人，是沒有辦法相處的。比如一起去看海，女人說多美的大海啊，而男人卻來了一句這海里淹死過很多人。你說，這樣的兩個人怎麼能相處，怎麼能得到幸福的婚姻。

10. 我們為什麼越來越缺失幸福感

評價者自己內定的標准而非他人標准來評估。因此，通常人們又把幸福感稱為主觀幸福感（ Subjective Well-Being 學者們對幸福感的定義都過於學術，非如我輩的一般人能夠理解。但是我們可以理解實際的幸福感，我以為，所謂的幸福感就是一個人對自己生活狀態的滿意度和自我評價。幸福感雖然是主觀的，但是它不能不受客觀因素的影響，當然客觀因素對不同人的幸福感的影響大相徑庭，在同樣的客觀條件下，有的人可能會覺得很幸福，有的人則可能覺得很不幸福。一般來講，影響幸福的客觀因素主要有：社會環境、生活環境、家庭環境、工作環境、學習環境、人的性格和遺傳等。 需要強調的是，幸福感和物質條件（金錢）關系並不大，如果金錢可以成為促進一個人幸福感提升的因素，那麼金錢對幸福感的提升，就如同毒品對於吸毒者快感的滿足。他最終會完全依賴金錢，成為巴爾扎克小說《歐也妮·葛朗台》中的守財奴老頭葛朗台。實際上，近年來一些國內外調查研究機構的調查數據也證明了這一點。世界上最富有的國家在幸福感調查排名中都名落孫山；國內的調查顯示：中國還比較貧困的農村人比城市人感覺更幸福；比較貧窮落後的西部、北部地區比南方發達地區更感覺幸福；一線最發達的深圳、上海、北京等城市人們的幸福感比較低，而二線的昆明、成都、寧波、大連、杭州等城市在幸福感排名榜上年年名列前茅。 另外對比研究顯示，從50年代至今，人們的幸福感的依次遞減的，現代物質文明高度發達，但是人們的幸福感卻越來越低。有人總結原因，這是因為：一是人們老愛比較。現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。二是現代人缺乏信念。在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。三是現代人不善於發現陽光面。生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們。只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福，放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂。四是人們越來越不知道奉獻。現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。不知道在生活中多去幫助他人，也能讓自己感到快樂。五是不知足。俗話說「知足者常樂」 ，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，毫無幸福感可言。六是現代人相互不信任，讓人們的心靈卻漸漸疏遠了，感受幸福越來越少。七是現代人過於焦慮。購房、子女養育、家庭養老負擔、工作壓力、人際關系等問題，讓現代人處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。 美國心理學家貝內克指出，研究已經證實，不幸福的生活會讓人生病，也會讓人壽命縮短。身體健康和主觀的幸福感緊密相連。如果感到幸福，能減少中風、心血管疾病和過敏性反應等疾病，讓人的壽命增加 7.5 一是降低自己的人生追求目標，學會根據客觀情況適時調整自己的追求目標。很多教育者諄諄教導年輕人要樹立遠大的人生理想，樹立高標準的人生追求目標，這實在有誤人子弟的嫌疑，如果年輕人都按照他們的教導去做，很多人都會陷入人生痛苦的深淵，掙扎一生。人生的目標應該是一個個分階段的短期小目標組成的，也就是說，人生目標應該是一個目標鏈。在自己可以預知的時間段內為自己設立一個切實可行的，通過九分努力可以實現的目標。有人說，定目標要定跳一跳才能夠得著的目標最科學，我不認為，目標通過九分努力就可以實現，留下的一分就創造快樂和幸福感的，這讓你在實現生活目標的時候比較輕松，獲取幸福感比較容易。僅僅降低自己的人生目標也不一定就能獲得人生的快樂和幸福感。這是因為，我們實現人生目標不完全決定於主觀努力，有很多客觀因素制約著。這些客觀因素有的我們可以通過主觀努力去克服、去化解。有的我們根本無能為力，無法克服和化解。因此，這個時候我們就學會適時地根據客觀情況調整自己的追求目標。很多人都喜歡唱歌，但是能成為歌唱家的人畢竟是鳳毛麟角。有的人喜歡當飛行員翱翔藍天，但你的身體素質未必就適合你實現航天夢。我們盡可能地根據我們的興趣愛好去選擇工作，制定生活目標，干自己喜歡的事情和工作肯定會更加心情舒暢。但是現代社會未必允許我們自由選擇工作。例如當今中國每年都有幾百萬大學畢業生等待就業，就業競爭壓力空前，如果你不是啃老族，就應該先找到一份能養活自己的工作再說，根據新的情況調整自己的生活目標。古人說，識時務者為俊傑，我說能夠正視現實，能適時調整自己人生目標的人就能獲得更多的幸福感。 二是要有一定的阿Q精神，要建立知足感。知足者常樂，要想獲得幸福，首先要做到的就是降低自己的慾望。不要盲目攀比、追逐虛榮，要以知足的心態面對生活，明白每個人的幸福各不相同。也許，你沒有華麗的大別墅，卻有溫馨整潔的家和關心愛護你的家人；也許你沒有一呼百應的權力，卻有很多和睦相處、親如手足的好友；也許你沒有奢華珠寶、萬貫家產，卻有千金買不來的健康身體……千萬不要拿自己的短處和別人的長處比，要看到自己的優勢和擁有的現實幸福。有研究證明，隨著經濟社會的不斷發展，非物質因素對幸福的影響越來越大。因此，我們想要獲得幸福，就要在物質上建立滿足感，不和別人攀比，不要陷入物質生活的泥潭。要從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。