如何能讓心感覺充盈和幸福

1. 如何獲得內心的幸福與快樂

這個世界上本來是沒有什麼沖突的，

當我們只是站在自己的立場上考慮問題時，

沖突便發生了。

學習

大腦就如肌肉，

鍛煉越多收獲也越多。

當大腦充滿活力地思考以及運作的時候，

我們就不會想不開心的事情，

我們會變得更開心和滿足。

解決問題

所謂的智慧與厚重，

其實是各種挫敗的磨練，

一個有深度的人，

一定是一個有故事的人。

做事

從事自己喜歡的工作固然重要，

但是多數人由於環境等因素無法實現！

所以發現工作的價值與意義，

是獲得幸福感的重要方法。

當下

如果你感到沮喪，

是因為對過去的不滿，

而如果你感到擔憂和焦慮，

是因為你活在未來。

原諒

人們最常犯的一個錯誤，

就是用別人的過錯懲罰自己，

原諒與接納那些傷害我們的人，

是打開心結的唯一方法。

深交

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！

所謂的聆聽就是進入到對方的內心世界，

並讓對方知道你懂了，

而不是放在心裡。

承諾

承諾一方面是對自己，

另外一方面是對別人的。

如果幸福是一杯水，

那麼承諾就是水杯。

無條件的愛

我們都渴望愛與被愛，

很多時候我們並不缺愛，

真正缺少的是愛與被愛的能力，

真正的愛是無條件的，

這背後是：接納、體諒、尊重；

而不是佔有、虛榮、依賴。

愛自己

一個不會照顧自己的人，

通常也不太會照顧別人，

一個不會愛自己的人，

通常也不具備愛別人的能力；

而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛！

2. 如何保持內心的寧靜、愉悅和充實

人生最美麗的狀態一定是痴迷和專注，巴菲特的兒子曾經說他父親看書的時候非常地入定，頭上似乎有一道聖潔的光環。彼得林奇訪問巴菲特辦公室的時候也為其簡單、寧靜和有條不紊而內心深為震撼。無疑，巴老在日常生活中，內心是寧靜、愉悅和充實的，是幸福的，難怪他說每天都像跳著踢踏舞去上班，讓人艷羨。 再看看普羅大眾的生活，尤其是現在的中國人，內心焦躁、心態急迫、精神緊張、內心惶恐，被生活中的種種事由所羈絆，心裡哪裡還有寧靜、愉悅、充實和幸福可言？ 如何才能獲得內心的安寧和幸福？特自我總結一二，留待仔細體味琢磨，並讓歲月來驗證。 1、期望值不要太高。人生的幸福感與期望值成反比，若不能無限制的滿足慾望，適當降低自己的期望值是收獲幸福和內心寧靜的最好方法。在股票投資中也是，不要期望每年都能獲得百分之幾時甚至翻倍的回報，其實每年獲得比定期存款收益高的結果就非常好了，長期累積起來，其總體收益也是非常喜人的；或者可用一句俗語：「知足者常樂」； 2、用「內部記分卡」來衡量自我在社會中的位置。我不用活在他人的眼光當中，只要我自己覺得好的，我就去做；只要我自己覺得自己很了不起，那自己就是很了不起；只要我自己覺得是正確無疑的，就要勇於堅持，而不要因為別人哪怕是大眾與你意見相左而猶豫和彷徨，你就是你，你是獨一無二的； 3、物質享受是必須的，但精神享受才是一個人最持久的寧靜和幸福。一個人要追求高尚和樂於奉獻、造福他人或者大眾的生活，內心一定會非常幸福和充實。 4、愛你所愛。為你尊敬和崇拜的人工作、做你真正所愛的事業、愛你真正所愛的人，這就是人生的幸福，你的內心也一定會非常安寧和充實； 5、樂觀向上。世界上的事情都可以按照正反兩方面說，就看你想從哪面看了。消極的事情同樣會有積極的意義，至少它讓我們看清世事或成長，樂觀的人總會保持平和的心態，因為他知道，壞中有好，壞會向好的方向轉化，或者有「冬天已經來了，春天還會遠嗎」的心態，世界怎會不充滿陽光。 6、做什麼事情就專心地「痴迷」進去吧。比如寫博客，如果認真地字斟句酌，慢慢來寫，不用趕時間，也是件非常有意思的事情。閱讀也是，面對自己的工作也是，只要能入迷進去，一定能找到成就感，一定能發現美好的一面； 7、為每天進步一點點而高興。不要與別人比，只要每天進步一點點，只要每天堅持做有意義的事情，心情就一定是開心和充實的。

3. 如何讓自己的內心變得充實起來

1.懂得內省，明白自己的缺點、致力改進，不自欺，也不自己製造負面情緒淹沒自己。

2.懂得跟外面的人和事和諧相處。心胸開闊，懂得求教；贊嘆別人獲得的成績、不嫉妒；對於別人給自己製造的障礙，如果是心理層面的，全身透過即可，不抓灰塵留在心頭，更不必耗費心血抵抗、徒增煩惱，如果別人給自己製造行動方面的障礙，那隻能見招拆招，自己盡量少留漏洞。（也要反省，何以別人給自己製造障礙，如果是自己做人太招搖，要學會低調）

3.真正內心的強大，就是內心的平靜，當然，不是躲在角落裡的害怕風雨的平靜，而是積極經歷大風大浪之後，處變不驚的素質，這方面的理論，建議學習《六祖壇經》，找到自己的真實內心、在喜怒哀樂未發前的真實心地處休憩，也懂得喜怒哀樂已發後的情緒管理，不因風浪而迷失方向。理論方面可以作上述學習，實踐方面，需要勇敢面對真實的人生挑戰，落實到實踐的，才是真實的力量、真正的成長。

4.內心的強大，也在於心的柔和、韌性、能轉彎，懂得隨時修正自己，不被自己的情緒障礙，不因固執己見而迷失在牛角尖里。

5.內心的強大，還在於跟煩惱共處的耐心。暫時不能解決的問題，要有耐心慢慢來消化，只要有耐心，煩惱必將被融化。因此，內心的成長，要給自己時間，不要一有小小煩惱，心就震個不停，沉的住氣，才有成長可言。

個人淺見，僅供參考。祝福你。

4. 過年做什麼事能讓精神 心靈心理充盈富足

1.打掃自己的家，把家中的一些不用的東西清理整理干凈以及翻新。這一件事情就足夠做幾天了。
2.堅持每天拿出時間進行運動健身，讓身心變得愉悅起來。運動能夠防止人胡思亂想，以及讓自己呈現出一個新面貌。
3.約許久不見的朋友出來走走，見個面聊聊天。製造和不同的人打交道的機會。
4.寫計劃，過年計劃，新的一年年計劃，不用細致到數量，制定大概的事項就可以了
5.給家人和自己准備新年禮物
提前祝您新年一切順利~

5. 如何讓內心充實

無論你開始做的時候多麼勉強，只要事後你覺得這事很值，或者很過癮，或者很暢快，那麼這就是你內心深處真正想要的！是你為自己做的，而不是你以為出於責任應該做的——而很多時候只是你以為而已。

舉個例子，你一直想去圖書館看書，終於下定決心去了，晃悠了一下午發現原來有這么多有意思的書啊，那麼這就是你心底想要的。反過來，如果你覺得太憋屈了完全呆不住；或者你看了一下午漫畫當時很過癮出來的時候覺得很空虛，那麼就不是你想要的。
早睡早起，空閑時去外面走走，呼吸一下空氣，張開雙手，感受風的流動，在陽光下看書，打工賺錢，用自己的錢購買一些小物品，或者種一下樹，花等。
努力工作努力學習努力追求自己想要的每天過得充實那就很棒。

二、要喜歡一個能讓你有動力的人而不是讓你有傷口要每天過得充實就算看到日落也有一萬種風景要變成自己的太陽就算黑夜也能有一萬種歡喜。我們行走世間就是為了美好而存在。

三、我有我愛的人，有愛我的人，每天也過得很充實，我很好，你放心吧。​

6. 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活

7. 如何才能提高自己的滿足感與幸福感

想要提高自己的滿足感和幸福感的話，那可以給自己定稍微容易達到的目標，也可以給自己做比較容易的計劃，當自己把自己定到的目標和計劃全部完成之後，心裡就會生出一種滿足感和幸福感，自己在努力過後完成的結果讓自己看起來很滿意的話，那麼心情就會很愉悅。長期的給自己制定小目標和簡單的計劃的話，也有助於自己生活上的調整，讓自己可以更好的去進行生活，從而就會經常得感到幸福和滿足。

8. 怎樣提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感還不滿足，又想提高自己的幸福感，這個很簡單，其實每個人都是幸福的，只是沒有在意，上帝為你關上了一道門，必定會為你打開另外一扇窗，在餓的時候有香噴噴的飯菜吃，在落魄的時候有人雪中送炭，這些日常生活中的小事都是很幸福的，只要細細體會就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，發生事情先別著急生氣，換一個角度思考問題，何嘗不是一種幸福。像很多家庭都有小孩，調皮搗蛋的小孩很讓人頭疼，但是你換一個思路，孩子給家裡帶來了歡聲笑語也是一種幸福，有時候孩子幫忙只會幫倒忙，那是因為他們還小，但是他們有一顆幫大人幹活的心也是一種幸福感。