如何提高幸福指數公式

㈠ 怎樣提高自己的幸福指數

• 1、盡力幫助別人。付出多少辛苦，你將收獲多少幸福。

  

• 8、關上電視。看電視是被動的放鬆方式。多花些時間在可以鍛煉技巧、培養興趣的事情上。

㈡ 夫妻之間，應該怎樣提高婚姻幸福指數

引言：結婚之後想要維持幸福指數也是非常不容易的，如果說一不小心就很有可能導致感情到最冰點。要知道夫妻生活是需要兩個人共同維護的，單靠其中任何一方都是不可行的，那應該怎樣去維持幸福生活呢？今天就跟著小編一起去了解一下吧。

三、保持里外分明

每個家裡面都會有小的矛盾發生，在遇到這些矛盾的時候，盡可能的在家裡面，絕絕子現在你們兩個人當中，而不是拿出去給別人說，哪怕是你的爸爸媽媽也不要，要不然的話這個就不是婚姻生活啦，就變成了你和別人之間的事情。所以一定要保持里外分明，里外清晰，關上門來解決，共同找到解決問題的辦法。

㈢ 結合當前中國社會實踐談談如何才能提高老百姓的幸福指數

著名的已故經濟學家薩繆爾森有個幸福公式：

幸福=效用／慾望。

在這個公式中，幸福與效用成正比，與慾望成反比。

當慾望既定時，效用越大，越幸福；

當效用既定時，慾望越大，越不幸福。

比如甲和乙做一項工作，甲的慾望是得到100美元的報酬，當甲得到100美元的時候，甲的幸福就是100/100=100%。而乙的慾望是得到1000美元，當乙只得到100美元時，乙的幸福就只有100/1000=10%。雖然做同樣的工作，得到同樣的報酬，但是甲的慾望比乙少得多，甲就比乙幸福得多。這個道理，可以推向任何關於幸福的領域，慾望越小幸福也就越大。

這個公式，還有一個更厲害的地方。根據公式，慾望是可以為零的，分母為零，分數也就無意義了。而結合現實時候也確實如此，可以擁有很小的慾望，從而獲得幸福，當你沒有慾望的時候，也就無所謂幸福一說了。因為正常人，都是有慾望，並希望獲得自己認為的幸福的。

阿Q是文學人物中，中國人劣根性的集大成者。具體表現為他妄自尊大，自輕自賤，欺弱怕強，麻木健忘等等。魯迅先生正是通過對阿Q精神勝利法的淋漓盡致的描繪，表明這種普遍在於"國人魂靈"中的精神病症怎樣麻木。阿Q非常窮,窮得只剩一條褲，甚至連姓名都沒有。但是，他的可悲卻主要還不在物質生活條件的被剝奪，而在於他精神生活的被扭曲。他被壓在未庄生活的最底層，什麼人都能欺負他，可他卻並不在乎，常常好像還很得意。這是的關鍵，是他有一種獨特的精神勝利法，分明挨了打，他卻想：這是兒子打老子。

阿Q「精神勝利法」作為一種普遍的精神現象，主要是半封建半殖民地社會的產物，烙上了民族恥辱的極深印記。在帝國主義擴張浪潮不斷沖擊下，封建統治階級日趨沒落，現實環境使他產生了一種無可奈何的心理。「精神勝利法」正是這種病態心理的表現。與此同時，農民本身的階級弱點，小生產者在私有制社會里長期以來所形成的經濟地位，也是其中的根源之一。經濟基礎決定著上層建築，物質決定著精神。阿Q面臨著一切生存的困境：無田地，無房屋，無女人等。雖然他作過一些努力，包括投機革命，但每一次都以失敗而告終，阿Q依然是阿Q。物質上的絕望，必然要用精神來安慰。我認為《阿Q正傳》所映射出中國民族的多種劣根性和丑態,主要有下列數種：
一、卑怯
阿Q是喜與人吵嘴打架，但必估量對手。口訥的他便罵，氣力小的他便打。與王胡打架輸了時，便說君子動口不動手，假洋鬼子哭喪棒才舉起來，他已伸出頭顱以待了。對抵抗力稍為薄弱的小D，則揎拳擄臂擺出挑戰的態度，對毫無抵抗力的小尼姑則動手動腳，大肆其輕保都是他卑怯天性的表現。徐旭生與魯迅討論中國人的民族性，結果說中國人的大毛病是聽天任命與中庸，這毛病大約是由惰性而來的。魯迅回答他道；這不是由於惰性，是由於卑怯性。「遇見強者不敢反抗，便以中庸這些話來以自慰，倘他有了權力別人奈何他不得時，則兇殘橫恣，宛然如一暴君，做事並不中庸。」
二、精神勝利法
「精神勝利法」在阿Q身上，一般賦予它以自私、保守、自賤與健忘等含義。在所謂社會學的深層意義上，它又被冠之以「自欺欺人」「卑弱」「奴才」等名稱，甚至也是類似於「豁達」「不在乎」「看淡一切」等說法的反諷。它因此作為半殖民地半封建社會的一種標志而廣招評論。如：阿Q與人家打架吃虧時，心裡就想道：「我總算被兒子打了，現在世界真不像樣，兒子居然打起老子來了。」又如他窮得娶不上老婆，卻自吹「我的兒子會闊得多啦」，於是他也心滿意足儼如得勝地回去了。林毓生說：「阿Q……的精神勝利法，僅只是他的表面特徵，而更為基本的特徵則是他缺乏內在的自我……如果我們把阿Q通過社會所獲得的傳統文化體系的因素，也包括進去作為他的本性的部分，那麼，阿Q便可以稱為幾乎全靠本能生活和行為的動物了。」（《中國意識的危機——「五四」時期激烈的反傳統主義》<215頁>，貴州人民出版社，1988年1月）。
三、善於投機
阿Q本來痛恨革命。等到辛亥革命大潮流震盪到未庄，趙太爺父子都盤起辮子贊成革命，阿Q看得眼熱，也想做起革命黨來了。但阿Q革命的目的，不過為了他自己的利益，於革命意義，實絲毫沒有了解。所以一為假洋鬼子所拒斥，就想到衙門里去告他謀反的罪名，好讓他滿門抄斬。《華蓋集•忽然想到》那一條道：「中國人都是伶俐人，也都明白中國雖完，自己決不會吃苦的；因為都變出合式的態度來……這流人是永遠勝利的，大約也將永遠存在。在中國唯有他們最適於生存，而他們生存的時候，中國便永遠免不了反復著先前的命運。」善於投機似乎成為中國民族劣根性之一。
四、誇大狂與自尊癖
阿Q雖是極卑微的人物，而未庄人全不在他眼裡，甚至趙太爺的兒子進了學，阿Q在精神上也不表示尊崇，以為我的兒子將比他闊得多。加之進了幾回城更覺自負。「但為了城裡油煎大頭魚的加蔥法和條凳的稱呼異於未庄，他又瞧不起城裡人了」。中國人以前動不動自稱其國為數千年的文明之邦、地大物物博，自己是軒轅華胄，神明貴種，視西洋人為野蠻民族，毫無文化可言。及屢遭挫敗，則又說西洋人所恃的不過船堅炮利而已，所有的不過聲光化電而已，談到禮教倫常則何能及我們萬分之一？甚至於飽受西洋教育的辜鴻銘還說中國人隨地吐痰和娶妾制度是一種精神文明。這何異於阿Q將自己頭上的癩頭瘡疤當做高尚光榮的符號，當別人嘲笑他時就說「你還不配……」呢？ 阿Q的種種劣性都有其培育生長的土地。活在清朝末年地主階級和買辦階級還占統治地位時期，他赤貧如洗，沒有財產、沒有職業，連個家也沒有，寄住在土谷祠。他經常受到趙太爺、假洋鬼子的打擊、凌辱和周圍平常人的嘲弄，對這些他都以「精神勝利法」一笑了之。由於他在政治上承受著沉重的壓迫，經濟上遭受著殘酷的剝削，精神上蒙受著長期的毒害，人格上忍受著種種屈辱，所以他有自發的革命要求，希望通過抗爭，改變自己的現狀，但是由於長期封建思想的毒害，他也有自私、陝隘、封建、保守等落後思想。自發的革命要求和落後的思想意識，在阿Q身上始終是矛盾著的，他是這種矛盾性格的統一體是舊民主主義革命時期的一個落後而不覺悟的農民典型、縮影。
了解了阿Q的「精神勝利法」後，阿Q給人們留深刻的印象，具體如下： 一、阿Q這個形象令人笑中帶淚。對於失敗、屈辱、窘境等人生中難免遇到的事，一般的、正常的人會悲傷之後繼續奮斗；憤怒之後難以忘懷；不滿之後努力改變困境。但阿Q卻不然。他自有他一套獨特的、但同時又是病態心理表現的對付方法，那便是「精神勝利法」。而阿Q的「精神勝利法」便是阿Q令人笑中帶淚的原因所在。 二、阿Q這個形象令人既同情又痛恨。令人同情的是阿Q的一生是悲劇的一生，充滿著屈辱、貧苦，挨飢受罵被打不絕。他在未庄人的眼裡根本就不是一個完整的人，而是人們茶餘飯後的笑料而已。阿Q既喪失了做人的人格、尊嚴，如不能姓趙，否則便挨打。又是一無所有的：他上無片瓦，下無立錐之地，只能借住在土谷祠中，靠給人打零工為生，老婆、孩子更是痴心夢想，而這些，都是作為一個人最低的、最根本的需要啊！但在那個社會，這只能是阿Q的美夢而已。這就使阿Q愈發人不像人。而到最後，阿Q竟被枉殺，以被錯殺而結束了他短暫而不幸的一生。所有這些，無疑是令人深感同情的。但同時，阿Q又是可恨的：他沾染了許多的陋習：賭博、喝酒、偷了東西還耍賴，更甚至明裡、暗裡地耍流氓，調戲婦女。 三、阿Q這個形象又是辛亥革命前後被壓迫、落後、不覺悟農民的縮影。這一點我們將在後面分析內容中再細致闡述。 總之，阿Q是個令人「哀其不幸，怒其不爭」的過目難忘的辛亥革命前後不覺悟、被壓迫的農民形象。
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㈣ 怎樣提升自己的幸福指數、幸福感呢

第一、從他人回歸自我，從比量的思維中解脫。你騎著自行車挺開心，看見別人騎著摩托車就不舒服了；你騎著摩托車挺了，看見鄰居開著賓士就嫉妒了；你住80平的房子很舒適了，但看見親戚住了150平的房子就不開心了；你考了90分就不少了，看從小一起長大的考了93分，你就開始不爽；你做了科長，可同學已經是處長，哈哈，自己的興致又被打擊了！看，這就是我們的比較思維，若能不比較，幸福不遠人！

㈤ 如何提高生活幸福指數

幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占據物質財富的多少，而是付出和給予，這樣你才能感知到自己生命的存在是有用的、有價值的，這樣你就會幸福.。

現在社會很多人覺得生活不幸福，那怎樣提高幸福指數呢？

1、盡力幫助別人。付出多少辛苦，你將收獲多少幸福。
2、多跟家人呆在一起。家是港灣，能給你安全感，家人才是你最大的依靠，不管失敗還是成功，都不會離開你。
3、不要和別人攀比，。你就是你，過自己的生活，讓別人羨慕去。
4、關注自己的優點，並不斷地讓它發展。
5、懂得感謝生活，多想想生活中好的方面。
6、知足者常樂。過於追逐物質利益的人往往不如普通人幸福。
7、制訂力所能及的目標。立竿見影的效果可以增強信心，給自己一種成就感。
8、關上電視。看電視是被動的放鬆方式。多花些時間在可以鍛煉技巧、培養興趣的事情上。

幸福是一種感覺，很多時候，簡單就是一種幸福。生活本來就太多的誘惑，太多的追求和渴望會讓原來簡單純粹的人生變的迷茫與困惑起來。人活著就是幸福，幸福，好比時光老人給每個人每天24小時一樣均等，只是，因每個人的態度不同而使幸福變得不公平，悲觀的人認為，幸福是那遙不可及的地平線，可望而不可及；樂觀的人認為，幸福就在身邊。開心度過每一天，很輕松；珍惜現在所擁有的，很滿足；把握時光，不留下遺憾，很充實。這就是一種幸福。那麼在日常生活中如何才能提升幸福指數呢？

㈥ 怎麼提高幸福指數

人生的幸福是一種心態，那麼幸福指數就很難用統一的標准去衡量的。而且，每一個人的心態又會因個人的情緒變化而變化的。每一個階段都有不同的幸福標准。當你沒有錢時，你會因為自己能夠擁有一個有錢的他（她）感到非常幸福。而當你在生活中不會為錢而煩惱時，你會為自己能擁有純潔美好的愛情而感到自己是世界上無比地幸福的人。所以，我的觀點就是，你在一生中最為需要的東西得到滿足時，那你的幸福指數就是最高

㈦ 怎麼樣提高幸福指數

幸福指數

什麼是幸福指數？幸福指數就是在某段時間內，衡量和比較人們所獲得幸福多少或大小的指標值。國際上目前通行的衡量的人群是國民，也就是國民幸福指數。國民幸福指數就是在某些時間段內，衡量和比較國民所獲得幸福多少或大小的指標。
但是如何統計全國人民的幸福指數呢，顯然，通過具體計算全國每個人獲得了多少個幸福以及每個幸福量的大小來統計全國人民的幸福指數是很困難和不現實的，為此，本人對幸福指數做了如下考量。
1，由物質財富的渴求而帶來的幸福不與考慮。因為追求物質財富的渴求必然要消耗大量的物質資源，由此造成很大的資源浪費，同時也帶來了環境的污染，而且隨著社會GDP的「進步」這種危害更會有加劇的趨勢。
2，人們追求高尚、文明的精神文化的渴求，不但會能給人們帶來幸福，而且非常和諧環境，非常和諧社會，甚至非常和諧子孫萬代。所以，幸福指數我們主要考慮人們追求高尚、文明的精神文化的渴求所帶來的幸福。
3，人是時代的產品，對於全國人民而言，政府是人的所有時代因素中最大，而且最具影響力的因素。所以政府完全有能力通過投資、宣傳、鼓勵等方式做到引導人們追求高尚、和諧精神文化方面的渴求，由此實現人民和諧幸福的根本目的。比如舉辦全國性的，人民廣泛參與的體育比賽，聲樂比賽，書畫比賽，知識競賽，勞動競賽，創新競賽和道德比賽等競技活動。
4，通過組織這樣的活動，不僅能增加全國人民的幸福指數，而且還可以使人民的德智體得到全面發展，可以增加人民集體觀念，可以增加人民的向心力，可以大大增強中國特色社會主義欣欣向榮的活力。
5，幸福來自於人們由渴求而獲得的滿足感。假如某企業雙方各100個人（共200人）帶著渴求來參加比賽，比賽結束時就會有100人獲得幸福或快樂，因為比賽總是會有一方勝利的渴求會被滿足的。
6，人的第一本性是求生的本性，所以，要提高全國人民的幸福指數就必須先滿足全國人民能有基本無憂的生活保障。就中國現狀而言，中國已經有充分的能力來滿足這個基本條件，剩下的問題是如何科學分配財富的問題了。
7，因為每個幸福感的大小不容易計量和統計，所以本幸福指數只考慮幸福的多少。
基於以上考慮，我們把全國人民參加各種具有渴求性質的競技比賽活動的次數和人數作為考量幸福指數的重要指標是很具有科學意義和現實意義的。其科學意義就在於通過這樣的，人民有渴求的競技活動一定會給人民帶來幸福；其現實意義就在於通過這樣的活動有利於人民和諧幸福的發展，有利於社會的科學發展。因為人類的最終追求是幸福，因為人民和諧幸福的社會才是人類最終的理想社會。
之所以要強調「具有渴求性質」的競技比賽是因為幸福的唯一和直接來源是渴求，如果是不具有渴求性質的，人們想贏的「競技」比賽，那麼這樣的比賽必然是索然無味的比賽，也不會給人們帶來幸福感。
國民幸福指數可以用三種指標來衡量，第一是國民幸福總值，第二是國民幸福平均值，第三是國民幸福增加值。
國民幸福總值就是在某段時間內，國民幸福的總數。其公式是：
國民幸福總值=全年國民參加競技比賽活動次數之和/2
國民幸福總值是在某段時間內，衡量一個國家的人民所獲得和諧幸福多少的總數，就像國民生產總值一樣，其衡量時間段一般為一年。因為國與國之間的人數不一樣，所以，國民幸福總值在國與國之間是沒有可比性的，也就是說某國的幸福總值高不見得該國國民就比其他國的國民幸福。
國民幸福平均值就是在某段時間內，人均國民幸福數。其公式是：
國民幸福平均值=全年國民幸福總值/國民人數。
與國民幸福總值不同，國民幸福平均值可以衡量某段時間內，一個國家國民比另一個國家國民和諧幸福的程度，通常衡量國民幸福平均值的時間段也是一年。 一個國家是否比另一個國家幸福，比較一下國民幸福平均值就可以知道了。
國民幸福增長率就是某段時間與另一相同時間段相比，國民幸福增長的比值。通常情況下是某年與上一年國民幸福的比值。其公式是：
國民幸福增長率=（年國民幸福總值 - 上一年國民幸福總值）/年國民幸福總值×100%
或，國民幸福增長率=（年國民幸福平均值 - 上一年國民幸福平均值）/該年國民幸福平均值×100%
國民幸福增長率不僅可以用於國家與國家之間幸福的橫向比較，也可以作為國家幸福的縱向比較，所以，國民幸福增長率是國家幸福指數中最常用的一個指標，就像人們常用的國民生產增長率（GDP）一樣。
人類的最終追求是幸福，所以，就當前而言，最終衡量一個國家是否進步的唯一重要指標是幸福指數。任何民主，自由和科學發展如果偏離了這個方向，都談不上是什麼進步，尤其是以GDP為核心的民主，自由和科學發展。

㈧ 朋友問我如何提提升家庭生活幸福的指數。

過去兩周我們研究了一項幸福公式，這是由樂觀心理學家馬丁塞利格曼定義的。H（幸福）=S（個人生理幸福感受的固定指數）+C（個人生活狀態）+V（個人主觀選擇）本周我們將著眼於能提升幸福指數的生活狀態。

第一步：平和寧靜

喬納森海迪在他的優秀著作《幸福假說》當中提到，研究調查顯示，我們不可能完全適應噪音污染，無論是新近的還是長期的。巨大雜訊會引起我們某種面對恐懼本能反映（另一種是對於墜落的恐懼），如果周遭噪音喧鬧，我們不可能完全放鬆。這樣看來，吵鬧的鄰居的確對我們家庭不和起到很大影響。每日保持平和寧靜事關重要。如果不幸你生活環境比較吵，請一定要堅持去居委會投訴。另外，試試實用耳塞，可能會緩解雜訊。如果你一定要大聲看電視聽收銀放音樂的話，記得戴上耳機，別影響鄰里，這樣可以使雙方都感到舒適。

第二步：人際關系

這是增加幸福指數的一條至關重要的內部條件。我們感到不快樂的最深層原因，往往就是人際關系欠佳。如果一個在職同事對我們表示威嚇的話，會造成難以言語的抑鬱情緒。與拍檔或者愛人的關系陷入殘酷競爭之中，會讓我們感到背叛和背棄。與父母孩子之間的關系缺乏同情心和無私關心，那麼這會造成隔閡生產痛苦。我們不可能適應這種敵對關系，這種不良的人際關系會損害身心健康，長久留存在我們心裡，會讓人陷入無以解決的惡性心理困境。當我們面臨這類問題時，最好的辦法，就是直面難題，挽救關系，或者學著繼續前進。

第三步：分享

如果你發覺生活狀態或者做的某項決定對幸福生活有極大幫助的話，我很想將其和讀者們分享。將有用的發現與更多人分享，這對增進自己的幸福和他人的幸福都有積極作用。經典精神分析理論認為幸福來源於壓抑的解除，行為認知學派認為幸福是對積極思維的現實獎勵，人本主義則認為幸福是伴隨自我實現而產生的一種滿足的體驗，科學家們還試圖揭開產生幸福感的生理基礎。這篇文章介紹了「幸福學家」們的新發現，想知道怎樣更幸福嗎？不能錯過這篇文章。

舉一個大家關心的幸福例子：收入水平與幸福之間並不是直線關系，而是曲線關系。在收入水平達到一定高度前，收入提高會增加幸福；但當收入水平超過一定高度時，它的進一步提高未必會明顯增加幸福感。這是因為在基本需求得到滿足之後，收入帶動幸福的效應開始呈遞減態勢。收入水平越高，這種效應越小，以至達到可以忽略不計的地步。-psytopic.com

幸福是人生追求的一大目標，但「幸福」卻是個既不可捉摸又難以名狀的東西。經典精神分析理論認為幸福來源於壓抑的解除，行為認知學派認為幸福是對積極思維的現實獎勵，人本主義則認為幸福是伴隨自我實現而產生的一種滿足的體驗。

科學家們還試圖揭開產生幸福感的生理基礎，精神心理學家們試圖發現大腦中供幸福棲居的區域或褶皺，因為他們認定幸福是一種主觀的東西，其生理機制無疑根植於大腦中心，而實際上他們也已通過實驗證實：幸福者的大腦左前方葉顯示出的 「腦電流」更強，相反在大腦右前方葉中顯示出較強的「腦電流」多是那些精神抑鬱或沮喪的人；而遺傳學家則在通過努力找到能喚起幸福感的基因，以及忙於論證遺傳因素對於一個人的幸福感是否能起決定作用。其實，主要由心理學家、社會學家和經濟學家組成的「幸福學」研究者們近些年來更是獲取了許許多多的科學新發現。

金錢的多少不一定與幸福成正比。美國福布斯雜志曾經以美國最富有的400個人和另外1000多中、低收入者以及窮人為對象做了以「幸福指數」為專題的比較調查，讓他們從1到7選出一個數字，1代表「我感覺非常不幸」，而7代表「我感覺非常幸福」。最後的統計結果顯示，超級富翁們的幸福指數是5.8,不算最高，而流浪漢的幸福指數為2.9。其實5.8並非很高的幸福指數——在過去20年間斷斷續續的調查中專家們還發現，居住在寒冷的北格陵蘭島的因紐特人的幸福指數也是5.8。此外還有肯亞的游牧民族馬賽人，他們生活在簡陋骯臟的草棚內，沒有電也沒有自來水，而快樂指數同樣為5.8。

幸福與經濟發展之間關系若即若離。傳統經濟理論認為，一個國家或一個城市公民的整體幸福水平，往往與該國家或該城市的GDP有著緊密的有機聯系，所以「幸福指數」首先就是一個「實實在在」的經濟發展指標。

但是，據美國社會心理學家萊恩博士的研究：在最近40年間，自認「非常幸福」的美國人一直呈下降趨勢。一項最新統計還顯示，在1960 -2000年期間，按不變價格，美國人均收入翻了三番，但認為自己「非常幸福」的人卻從40%下降到30%左右。在法國、英國和美國等經濟發展較快的歐美發達國家，最近的十幾年間，精神抑鬱的人數卻在與年俱增，差不多佔了總人口的11％左右，而在經濟發展相對遲緩的非洲國家，此比例僅為7%上下。對此萊恩解釋說，收入水平與幸福之間並不是直線關系，而是曲線關系。在收入水平達到一定高度前，收入提高會增加幸福；但當收入水平超過一定高度時，它的進一步提高未必會明顯增加幸福感。這是因為在基本需求得到滿足之後，收入帶動幸福的效應開始呈遞減態勢。收入水平越高，這種效應越小，以至達到可以忽略不計的地步。

小康者的幸福感往往最強。據對中國上海、北京、杭州等6個大城市居民幸福程度所作的調查，幸福指數最高的人並不是收入最高的大款，當然也不是低收入者，而是那些月薪3000元上下的收入中等或中等偏高的小康者。

無獨有偶：據英國《太陽報》報道，在對1萬名工人和5000個家庭進行的調查中，自稱「最感幸福」的英國人每周平均只掙255英鎊—— 從收入來講這也屬於英國的小康者。阿伯丁大學的利奧塔爾迪教授指出：「這些小康者之所以比高收入者更感幸福，重要原因之一是他們工作的時間短，責任輕，因此壓力也很小，而且也能比高薪者擁有更多的時間或機會跟家人或朋友廝守在一起，充分享受天倫之樂或溫暖的友情。由此看來收入並不是一切，雖然他們支付不起海外度假或購買名牌車，但這並不表示他們對生活不滿意。」

幸福更在過程，而非結果。一個在溺愛環境中長大的孩子，各種心理需要都會得到及時的滿足，是肯定沒有幸福感的。因為幸福感往往在追求的過程中發育。實際上幸福存在於心理滿足過程之中，存在於自身潛能發揮過程之中。

幸福是無數「小樂」的日積月累。有一個心理實驗，請受試者關注自己的心情六周，每個人身上都帶著電子測定器，記錄他們當時的感覺以及快樂的程度。測試結果多少有點令人感到意外：一個人的幸福感竟然來自多次的「感覺良好」，而不是僅僅一次短暫的「大樂」。一些很簡單的「小樂」，諸如和孩子出去放風箏、和朋友去野外踏青或享受一次自己製作的美味等等——這些並不起眼的「小樂」加起來卻往往遠遠勝過短暫的「大樂」。

幸福與年齡關系不大。早期的幸福感研究者認為，隨著年齡的增長，人們的幸福感會呈下降的趨勢。然而經過近半個世紀的研究，人們發現，隨著年齡的增長，人們的生活滿意感不但不會下降，反而會有升高的趨勢。一些研究者認為，主要原因在於，大多數人實際上能夠根據自家年齡的變化對自己的目標作出適當的調整。一項針對英國和美國居民的大規模抽樣調查研究表明，年齡與幸福感之間存在U型曲線關系，U型的最低點在40歲左右。

婚姻並不一定明顯提升當事人的幸福感。婚姻往往被人們視為幸福人生的一個重要組成部分。這一點已被西方許多研究者反復證實。在他們看來，因為有配偶所提供的社會支持，婚姻因素會有助於提高幸福感水平。有人甚至將已婚者和未婚者之間幸福體驗的差異比作「幸福裂谷」。然而，許多研究表明婚姻對幸福感的影響並不這樣強大。一些研究結果表明，自上世紀70年代以來，美國人的幸福體驗與婚姻狀況之間的相關系數在逐漸下降。研究者認為，在美國出現的這種變化應當歸因於離婚率的上升和未婚同居現象的增多。這兩種現象使得已婚者與未婚者之間的「幸福裂谷」明顯地縮小了。

幸福也和遺傳相關。美國最近的調查顯示，人是否感到快樂和幸福也與遺傳有關。明尼蘇達大學的行為遺傳學家裡堅博士分析1500對雙胞胎時發現，即使他們中的一個做大學校長，另一個做水管工人，同卵雙胞胎對人生的滿意程度完全相同，即他們要麼都很快樂，要麼都很不快樂。

不過，遺傳對人性格的影響也是相對的，因為不同的後天條件，如環境、教養等對同一種類型的人可能產生完全不同的結果。正如心理學家認為，性格作為個人對客觀現實穩定的態度，它受遺傳素質、生活環境、文化因素、社會階層及家庭和學校等因素多方面的影響，人的性格是在獨特的遺傳素質的基礎上，通過社會化過程所形成的。

使用左腦過多不幸福。美國一位叫霍華·克萊貝爾的心理學家幾年前曾做過一項調查發現，現在絕大多數人已習慣利用左腦去看待問題和思考生活，這樣做的結果會使人感受輕松愉快的能力下降。不僅如此，過度使用左腦而忽視右腦還是失眠、焦慮症、抑鬱症等某些心理疾病的主因。

好勝心過強不幸福。在現代社會，一個人不敢競爭自然不是好事。但物極必反：要是競爭心太猛就會發展為好勝心。而據美國科學家的新研究，好勝者大多心率較快，血壓偏高，睡眠不好，消化不良經常發生。由於免疫力下降。容易患神經性、皮膚性疾病甚至癌症。據計算，好勝心過強折壽最多可達10年！

㈨ 如何增高讓幸福指數越來越高如何增高幸福呢

生活中，我們經常可以聽到或這樣或那樣的抱怨，有人因自己長得矮而自卑，殊不知高也有高的煩惱。近日，美國國家經濟研究局委託普林斯頓大學的經濟學家們主持的一項研究結果顯示，身高在平均值（男性177．8厘米，女性162．6厘米）以上的男女，其幸福指數高於身高低於平均值的男女，也就是前者相對後者會更加快樂。無獨有偶，英國卡迪夫大學心理學家克里夫·阿諾爾在他的幸福感公式中，幸福＝戶外活動＋（親近自然×社會交往）＋夏日童年回憶／溫度＋對假期的熱望；而美國心理學家賽利格曼則說，幸福＝先天的遺傳素質＋後天的環境＋你能主動控制的心理力量，其中最重要的是你的心理力量。 還是用用gft400吧，gft400生長運動，能有效矯正骨骼、體型，讓身體變的更強。

㈩ 如何提高自己的幸福指數

每一個人的人生觀。價值觀。不一樣，理解也就不一樣。我認為，你要學會知足。感恩。用平常的心對待。每一件事。將心比心。女士，不要。斤斤計較。一定要大度。每天臉上一定是陽光。這就是我的幸福指數。