怎麼更開心更幸福

❶ 怎麼才會讓自己開心、幸福

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。

❷ 如何讓自己變得開心起來

平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

❸ 怎樣才能更幸福快樂

真正的快樂開心；是源自於我們對痛苦的領悟，而不是迴避和掩飾痛苦，更不是強作歡顏，應該是直視痛苦，轉化痛苦，痛並快樂著。既然人生中我們無法迴避痛苦，那麼只有正確地、理智地面對它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，這樣你才能剖析痛苦，才能坦然過去的一切，讓它成為你人生的一份財富、一份回憶、一種感悟，讓人生變得充實而多彩。在經歷這些的過程中我們學會了該如何放棄，懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避和沉溺。如果我們能很好地解決痛苦的事，那麼我們的生活必將是快樂的，並懂得珍惜和理解快樂。。。。

❹ 怎麼樣才讓自己更快樂,更開心

對於生活中的一些小事情，不要斤斤計較，換個角度去看待問題，很多小事情也並非那麼讓人過不去，這樣你也就會收獲快樂
為了避免不必要的慌張和影響心情，做事情之前要提前預留一些時間給自己，這樣就能夠讓自己的時間充足，完成好自己的任務也影響不到心情
快樂並沒有那麼難，自己想簡單一點，多看開一點就可以了，有事情的時候可以多找幾個朋友交心，從他們的角度去審視自己，這樣你就會找到快樂的源泉
遇到問題時，要先想到怎麼去快速解決問題？而不是去逃避這些行為，只會讓自己變得更加不自信，也越來越不快樂

❺ 怎樣才能讓自己變得更開心更快樂更幸福

獨樂樂不如眾樂樂，多認識些朋友，發展發展自己的興趣愛好，把閑余的時間用來充實自我，或者邀約這朋友聚一聚，或者找些地方同朋友一起浪一浪，這個社會的人基本都把自己裝到手機里了，興趣愛好甚至面對面的交流是越來越少了，一旦成為習慣忽然閑了下來會覺得空虛，覺得疲憊不堪，甚至一些不足的小事影響了自己導致悶悶不樂，找些興趣或者有意義的事讓自己充實起來，在這個過程中你會體驗不一樣的快樂，收貨的快樂會讓你整個人甚至身邊朋友一起快樂，悶悶不樂大多數是不知道要做什麼玩什麼，或者該怎麼做，想去這里感覺怕冷怕熱怕遠，還沒去心裡就斷定了無聊，其實行動起來，這個過程就會非常充實的。

❻ 如何在生活中保持快樂怎麼讓自己變得更加開心起來

第一，盡量不產生消極的情緒，把消極情緒扼殺在源頭。遇到煩心事或很困難的事情不要焦慮不要著急，始終讓自己保持一個積極的狀態。第二，做自己喜歡的事，如聽聽歌，和朋友一起吃自己最喜歡的食物，吃甜品，和朋友出去玩釋放心情。第三，不要總想著自己要怎麼變得更開心，其實開心很簡單，開心可以是朋友的驚喜，可以是陌生人的一點善意，也可以是父母的陪伴，朋友的陪伴。未來會很好哦⊙∀⊙！

❼ 怎麼能讓自己開心幸福

想得到真正的幸福快樂 首先要做到這4點

怎樣才是幸福？怎樣才能得到幸福？我想這個答案也不一致。有人會去拚命賺錢，以錢多為幸福；有人會努力讀書積極表現自己，爭取當官，以當官為幸福；有人會通過各種渠道，去尋覓一個理想的對象，對擁有美滿婚姻為幸福；有人會注意營養，加強鍛煉，以健康長壽為幸福；有人兢兢業業，費盡心思地創業，以擁有事業為幸福。可是，我們仔細考察一下，擁有這些是否就能得到幸福了，現在世界上有些富翁，他們有跨國公司，擁有千萬、億萬的資產，可他們活得並不幸福，比如報刊曾刊登了一個希臘的女船主，她有三十六億美元的財產，可她活得很痛苦，結果自殺而亡。又如古時帝王地位財富都達到了極限，在別人看來他們太令人羨慕了，可他們還是覺得有不如意的地方。

世人所追求的這些幸福，在佛教看來都是有漏的。漏是煩惱義，即世間的幸福快樂裡面總是蘊含著煩惱，正像一個身居高位的人，總在擔心有朝一日會失去權位，擔心別人算計他，為了能夠保住自己，有時對上級就要投其所好，違背本心地去干一些事；而擁有地位的時候，終日都要為事業操勞，不能自己，沒有言行的自由，也沒有支配時間的自由，所以究竟幸福在哪裡，實在說不清楚，那麼如何才能得到真正的幸福快樂呢？要做到以下幾個方面：

1、樹立正確的認識

佛教講眾生生死流轉的根源是無明，又以正見為修道解脫痛苦之本。正見就是正確的認識。佛教認為眾生想解脫生死，獲得幸福，首先對宇宙人生勢必要有正確的認識，樹立一種正確的世間觀、人生觀，以正確的觀念去指導自己的行為，才能得到美滿幸福的結果。

2、不住於相

眾生因為住於虛妄不實的顛倒相上起煩惱造業，導致了生命的種種痛苦，要想解脫痛苦，必須不住於相。如何才能做到不住於相呢？首先要用智慧去透視世間的一切事物。認識到它的因果性、無常性、緣起性、空性、了不可得性，只有看破世間萬事萬物的實質，你才不會被事物的假象所迷惑，才不會住著於假相，這樣就可以避免貪嗔痴煩惱的生起，避免生命中由住著而帶來的痛苦。

3、息滅妄想

生命的痛苦很多人往往把它歸罪於客觀環境，諸如身體欠安，經濟建設落後，世道不公，人情淡泊等，其實，痛苦的根源是心念，因為心念上有種種妄想。妄想使我們失去平靜的內心；妄想使我們永無止境的追求；妄想使我們坐立不安；妄想使我們忙於尋求種種聲色刺激；妄想使我們干種種壞事。……要想解脫痛苦，就得息滅妄想。

如何息滅妄想呢？不住相能息滅妄想；念佛能息滅妄想；止觀能息滅妄想；參話頭能息滅妄想。妄想是痛苦的根源，所以要息滅妄想。息滅妄想還有很多好處：息滅妄想就能擁有一顆平靜的心；息滅妄想就能專心的去干任何事，提高辦事效力；息滅妄想就能把心念專注一處，進入禪定；息滅妄想就能使你的真心顯現，智慧得以開發，息滅妄想就能正確的認識一切，這些充分說明了息滅妄想的重要性。

4、認識自己

人類文明的發達，科學技術的進步，使人們在宏觀上有能力去認識其它星球，可以乘飛船遨遊於太空之中；在微觀上，通過精密的科學儀器，直探物質的本質，發現物質基本結構，創造出原子彈。遺憾的是，人類卻沒能認識自己。是否認識世界容易，而認識自己難呢？

不認識自己是生命痛苦的根源，要想解脫痛苦，就得認識自己。如何才能認識自己呢？禪師告訴我們直下承擔是認識自己；不落於思維是認識自己；明心見性是認識自己。凡夫眾生無始以來因為不認識自己，於是就認賊為子，隨著妄想分別，升沉於六道之中。倘能認識自己，就能息滅妄想，不隨外境遷流，掌握自己的生命，開發生命中的種種智慧潛能，斷除種種煩惱，完善人格，得大自在。

❽ 如何在生活中保持快樂如何讓自己變得開心起來

保持一個快樂的心態，讓我們的生活變得更快樂，工作更加順利，家庭更加幸福，永遠保持這快樂的心態，使我們心態平和，沒有煩惱，勇敢面對生活的壓力，那麼怎麼才能保持快樂的心態呢？
將自己的愛好做成自己的事業，如果做著自己喜歡的事情 ，又可以掙到錢養家糊口，相信你不會有任何的怨言，愛好是所有人都無法抵觸的意見事情，將愛好發展為自己的事業，相信再苦再累，你也認為這是快樂的。
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培養自己的愛好，如果你除了工作，沒有其他想做的事情那麼你的生活將陷入無盡的枯燥當中，那麼生活也就會是陷入無盡的枯燥和絕望之中，所以培養一個你自己的愛好，讓自己感受到世界的繽紛，是自己快樂起來。
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學會忘記，學會遺忘是一種技巧，留下美好的回憶，忘記那些曾經令你感到難過失望尷尬的過往，那些東西並沒有什麼實質的作用，不如在記憶中留下美好的，使自己快樂的經歷。
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多觀察美好的事情，少去關注灰色的實物，人很容易被外界的事情干擾，多去觀察周邊正能量的事情，即便沒有自己參與，也會被感染，一同感覺到正能量帶給自己的感動和快樂。
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主動尋求快樂，快樂不會時常待在身邊，但當困擾來到身邊我們可以尋找快樂，藉此趕走心中的陰霾。
要點
保持好的心態

❾ 怎麼讓自己變得幸福

一個人在生活中想要獲得幸福，獲得快樂，就必須擁有一種積極健康的生活心態，在面對一些困難挫折時，都能樂觀的去面對。
每天早晨睜開眼睛，你是否有去思考過，我們其實生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太陽，被陽光照在身上，可以呼吸每天的新鮮空氣，這其實就是我們的快樂。
還記得在小的時候，我們的快樂其實很簡單，放學之後走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉鬧，那時候是多麼的開心，而現在呢，你是不是已經很有沒有真正的開心過了，已經找不到內心深處那曾經純真、自然的快樂。其實，真正的快樂或許並沒有你想像的那麼難，它們在我們的身邊無處不在，只是我們長大了以後，缺少了去發現快樂的內心，在我們的生活中，有三件小事，只要堅持去做，就能不斷的獲得幸福。

一、堅持做運動，擁有健康的身體是你最大的保障
如果你希望能夠認真的享受生活，那你就必須擁有一個健康的身體，當你身心健康、容光煥發的面對每一天時，自然能夠發現生命的意義。而每天適量的運動鍛煉，可以讓你保持心情愉悅。我們如果想要獲得人生的樂趣，就必須好好的對待自己的身體，遠離亞健康的生活狀態。心理學家在看到病人沮喪的時候，往往會要求病人先去做出一些運動，使你的血液在內心中活躍起來。當你運動完之後，就會發現自己更加的積極，變得更理性。
二、善於尋找快樂，活躍思維
我們如果想要獲得快樂，就需要經常去思考，一個思維活躍的人能更加有意識的讓自己保持心情上的愉悅，從而獲得快樂。在生活中你所尋找的是什麼，那你就將發現什麼，這是人生的基本法則。認真尋找快樂的人，從來不會失望。要學會欣賞你身邊的所有事物，心中的幸福感也會自然而生。菲爾普斯曾經說過「世界上最快樂的人是那些擁有有趣想法的人。」

三、釋放負面情緒
如果你覺得自己不快樂，那麼你必須先將自己的內心深處的不悅全部挖掘出來，將心中所有的憤怒、不滿、自私等，全部釋放並且拋掉。只有你改變了自己的精神面貌，採用一種積極向上的態度，才能獲得快樂。
生活中經常有人說「老天爺對我太不公平了，我生下來就有多麼多麼的不幸。」在這個世界上，比你更加不幸的人永遠都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是發現自己身上的美好的地方，拋掉那些內心的不滿，這樣你就能得到幸福。

❿ 哪些技巧可以使人變得更加幸福快樂

1、快樂記事薄

養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

2、到超市購物

試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。

3、計劃打扮

星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐或花些時間做運動了。

4、善用數字感

習慣數字帶給你的興奮，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下的仰卧起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近健康的目標，那種快樂是無法形容的。

5、找尋最新資訊

每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

6、日行一善

不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

7、善於利用時間

試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，感受到有效率善用時間的樂趣。

8、不同主題的日子

依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。

9、在家尋寶

你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家裡窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收獲。

10、夢想剪貼圖

將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

11、偶爾節制一下

你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，也忘了什麼叫得來不易，不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節日的樂趣，找回那份童年的回憶。

12、早起的樂趣

找一天一大清早起床，感覺一下眾人皆睡我獨醒的優越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養早起一小時的好習慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。

13、儲蓄樂

買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅遊、買大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。

14、養只小寵物

為自己買個小盆栽花或養個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天的長大，你一定會體會到經過付出而獲得收獲的快樂。

15、保持愉快的心境

讓自己隨時都保持在最佳狀態，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放。

16、享受天倫樂

家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養和他們的關系，定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見他們，下班後可別忘了打個電話問候他們。

17、享受音樂

辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的10分鍾時間，也能幫你鬆弛疲勞，帶給不可思議的美妙感受。

18、休假的藝術

在不用上班的日子裡，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的周末。

19、想像快樂

我們人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的意志力，樂觀進取地想著經過努力後所帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，你會在不知不覺中接近成功。

20、愛情的魔力

經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵我們不斷向上。

21、不要忘記快樂

樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了！

22、自我增值

定期體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。