我們應該怎麼培養幸福

㈧ 怎麼培養幸福感焦慮急性

通常情況下，我們的悲喜水平是恆定不變的。發生大的變故，會在一段時間內，上下波動，例如中大獎，評了教授或是得了大病，親人離去等，會在一段時間內，喜悅程度特別高或是悲傷程度特別高，持續時間的長短，因人而異，有的是一個月，最長的可能是半年，之後，悲喜水平又恢復到通常狀態，原本憂郁的人依然憂郁，原本喜悅的人依然喜悅。這種通常狀態的悲喜水平，就是幸福感受力水平。

我們希望自己每天都像中大獎一樣開心，這需要提高我們的幸福感受力水平。幸福感受力水平越高，我們的喜悅度越高，幸福感受力水平越低，我們的喜悅度越低。

幸福感受力水平是如何形成的？在我們成長的過程中，如果一種狀態持續的時間過長，就會形成我們感受生活的習慣模式，就形成我們的幸福感受力通常水平。

如果想要提升幸福感受力水平，就需要在更高的水平上持續足夠長的時間，並養成習慣，形成固定模式。提升幸福感受力，只需要我們增加快樂能量，減少悲傷能量，並且，持續不斷的做這方面的努力，直到達到我們想想要的幸福幸福感受力水平。

㈨ 怎麽樣幸福

關於怎樣才能獲得幸福的建議

1、要具有成為幸福人的強烈追求

人生的重要目的、目標任務就是要成為幸福人，過上幸福生活。

世上沒有無緣無故的幸福，也沒有不勞而獲的幸福，如果有的話那幸福一定不會長久，甚至是潛在的禍患。

想成為幸福人，過上幸福生活，就得把幸福當成人生目標強烈追求才行。

幸福不是什麼人恩賜的，不是隨意、輕松能夠獲得的，必須努力、竭力爭取才可能得到。

2、要努力把自己培養成理想的幸福人

要想成為過上幸福生活的幸福人，就要努力把自己打造成為具有幸福能力與素質的人才行。不具有獲得幸福的能力與素質，就難以獲得幸福生活，即使獲得了，也會稍縱即逝，不會有真幸福、常幸福、幸福長。

理想的幸福人應是這樣的人：

一是具有幸福知識與理論的人：是學福、知福、懂福、識福、辨福的人，是具有幸福知識與幸福理論素養的人。

二是具有幸福能力的人；包括：具有生活與生存能力、工作與管理能力、學習與創造能力、健身與健心能力、教育與藝術能力等；具有發現幸福、開發幸福、謀劃幸福、創造幸福、享受幸福、經營幸福、傳播幸福、分享幸福、妥善處理不幸福的人與事的能力。

三是具有幸福生命體的人：具有健全、健康、健美身體，性格開朗、豁達，充滿陽光、活力與朝氣，精力充沛，富有情趣、格調的人。

四是具有幸福行為的人：有追求幸福、提高幸福指數的目標、計劃、措施、方法、行動、自我調節與管理。

五是具有幸福精神的人：有強烈追求幸福的慾望；有自信、樂觀、知足常樂的心態；有能當情緒、情感家的自律；有幽默風趣、親和、成熟的人格魅力；有苦並快樂著、累並幸福著、內心強大的幸福逆商……

3、要有正確的幸福觀

（1）要有正確的三觀：

重要的是要具有正確的價值觀。美醜不分，好壞不辨，正誤顛倒，快樂就會變成笑話、惡作劇，幸福就成了偽幸福，甚至會成為別人的痛苦。

（2）要有整體幸福觀：

因為幸福是多方面的，所以，要在多方面追求幸福：不要只追求單方面的幸福而忽略全面的幸福；不要因為某一方面的不幸福而影響對其他方面幸福的爭取；不要因一時的幸福而忽略、忽視了對持續幸福的追求；也不要面面俱到的追求，讓自己疲於應付，讓幸福變成了辛苦；更不要只想到自己的幸福而影響、妨礙、傷害、毀掉他人的幸福。

（3）要有全程幸福觀：

幸福存在於人生的全過程，要想人生幸福就要努力爭取把自己培養成理想的幸福人。

幸福存在於做人做事的全過程，要想幸福就要學會時時、事事、處處去發現幸福、欣賞幸福、創造幸福、享受幸福、經營幸福、傳播幸福、分享幸福。

幸福是有時限、階段性的，處理不好就會變少、變質、變味甚至失去。

要想幸福就要把握好幸福的時時刻刻，既要學會享受已經到來的幸福，又要學會預防幸福的轉化，更要學會淡化、消化、轉化不幸福的時光，不要因時、因事、因人造成的不幸福感影響生活、工作、家庭和他人。

（4）別把幸福看成是很遙遠、很不易的事。

幸福是一種感覺，只要積極地想，充滿期待的感受，幸福無處不在，無時不有，它時刻就縈繞在我們身邊；

想幸福不難,關鍵是你得有發現的眼光和把握的能力；

用樂觀的眼光看人，用高智商的思維想事，靠高情商對待「糟糕」的人和事，用高志商想未來的前景與命運，再運用高逆商、高財商去發現、發掘人與事的價值，做好了這些，幸福一定不難，幸福指數一定會很可觀、很值得期盼、很令人神往！

千萬別患幸福眼盲、健忘症，千萬別患幸福痴呆、聾啞病！別身在福中不知福、不惜福、不守福、不感恩福、不記得福、讓自己很不幸福！

（5）要學會接受、爭取、享受不同層級的幸福：

我們既要追求依靠自身辛勤付出、勞神費力拚命爭取的、苦盡甘來的幸福，也要爭取依靠智力、能力、智慧精心打造、苦心經營才能獲得的幸福。

既要享受因高智商、高情商、高品位、高境界、高投入、高科技、高追求才能贏得的難能可貴的高層級幸福，也要樂於接受那些意外獲得的、別人給與的、輕易得到的、短暫具有的、物資富有形成的低層級幸福。

既要與他人分享、共享、暢享因戰勝困苦、挫折、自我、競爭對手換來的，不斷實現人生目標、計劃，讓自己得到持續發展形成的無比快感的幸福，也不排斥、鄙視、輕視、甚至還要羨慕、欣賞那些無來由、小確幸、自娛自樂、簡單純潔、虛擬狂想、插科打諢、撒歡隨性、粗野狂放式的幸福。

既要做助人為樂、造福社會、濟困扶貧、匡扶正義、興利除弊、讓他人幸福自己也很幸福的事，還要與不道德、還違法、影響他人幸福的無德、無法的「偽幸福」說拜拜！

4、要解決好怎麼看、怎麼想、怎麼做才能更好的待人處事問題

看法決定想法，想法決定活法，活法決定幸福與否。看待人和事的著眼點、思考點、出發點怎麼選很重要，特別重要。

看什麼，怎麼看大有講究：積極、樂觀、前瞻看，辯證、理性、聯系看，立足長遠、大局、發展看，深刻、本質、規律看，整體、系統、全面、綜合看，與消極、悲觀、保守看，靜止、片面、孤立看，表象、膚淺、粗枝大葉看是大不一樣的。

想什麼、怎麼想很重要、很關鍵。處理事情緊緊圍繞實現目標、解決問題、良性發展、合作共贏、利大於弊、有利於創新突破等積極樂觀想，就會有好結果，好「笑」果。對待人，多想人家的好，常想怎麼對別人好，總想著怎麼化解存在的問題，老想著怎麼化干戈為玉帛，就很難出現不愉快的人，不快樂的遭遇，否則，快樂就沒了，幸福就跑掉了！

人與人的差別是認知（看法）的差別，是想法以及想出來的方法的差別。樂觀的想就會想出令人樂觀的辦法，找到令人欣喜的出路；

悲觀的想就會想出糟糕的措施，出現悲慘的結局。

經常想能讓你幸福的人和事，多從能夠讓人幸福的角度去觀察、看待不同的人和事，就會常快樂、很快樂。

天天糾纏於不快樂的人和事就會很郁悶、很作踐自己，幸福指數就會大大下降，甚至會成為負數！

如果再經常做、有能力做使人幸福的事就會常幸福、很享福、特有福！

具有正確對待不快樂的人與事的能耐才會常有福、常享福、很幸福：

幸福的特點是愉悅和快樂，想要時時、事事、處處都幸福，就要具備高情商、高逆商，就要學會正確對待不快樂的人和事。

把不得不做的事（或工作），該來的、已經來的事，哪怕是很糟糕、很不幸、很不願的事都能耐煩的、高興地接受，快樂地去做。

對該來的、不得不接觸的、不能不接受的、不管何種性格、品行、職業、地位的人，都能熱情地、樂觀積極地、心甘情願地妥善相處，而且能夠處得很好才行，只有具有這樣高情商的人，我們才會享受到別樣、特殊、另類的「高級幸福」，才會幸福常有、常伴、常享，才能具有讓別人羨慕嫉妒狠的幸福「聚寶盆、搖錢樹」。

5、要培養極易影響幸福感獲得的好性格、高情商、好品德

性格好才易有幸福。開朗、大方、豁達，風趣、幽默，熱情、樂觀、活潑，總是受歡迎，愉悅、快樂就會常相隨。

高情商才不易有痛苦。有境界、格局，心胸開闊，內心強大，有自信，能當情緒的家，善解人意，會處關系，不畏艱難險阻，榮辱不驚，膽大心細，會自我教育與管理，心態好，具備了這些不幸福才怪呢？：

好品行才會得好報。有愛心、善心、熱心、孝心、感恩心、事業心，知榮辱、肯奉獻、講禮儀，有品位，願上進，定會受尊重、尊敬、尊崇、愛戴，定會有心安、欣慰、欣喜！好人福報一定多，好品行一定會給自己也會給別人帶來更多的快樂與幸福！