幸福感低有什麼意思

A. 當代年輕人的幸福感越來越低，這是由什麼原因導致的

在當下的社會，每個人或多或少都會有一點精神上的殘疾 。有的人暴躁易怒，有的人心情會莫名的低下，有的人控制著自己的情緒一直在等著一個突破口。到了最後也不知道他有沒有找到屬於自己突破口或許已經找到了，或許還有他一直都在忍受著，沒有知道或者是沒有人想知道。

將這些情緒告知父母，可能他們無法理解你為什麼會不開心，因為在他們看來，現在的年輕人不愁吃穿，物質很豐富。在他們眼裡，只有干體力活才會累，不會看到你身體上，精神上，人際關系中的累。如果你隨機采訪一個年輕人：“你覺得自己幸福嗎？“，你可能不會聽到一個肯定的回答。

其實，網路里的世界大多是虛構的，普通人沒必要將自己的生活向他們對標，只要自己感受到幸福快樂就足夠了。

對此，你有什麼想說的呢？歡迎在評論區告訴我。

B. 現在的人為什麼幸福感很低

因為生活壓力比較大，而且人的慾望與日俱增。就像我爸爸，他每天一回到家就會一身疲憊的癱倒在沙發上，看著爸爸眉頭緊鎖，到底是什麼在摧折著這個四十歲的男人呢？是家庭的壓力和責任，爸爸上有老下有小，爺爺奶奶身體不好，需要大量的住院治療費用，還有我在上大學，都需要錢來解決。所以我爸爸為家庭奔波，為生活操勞，很難感到幸福。

C. 幸福感不高的原因是什麼

幸福感不高因為想得到的太多，幸福的狀態就是感情上獨處時不覺得孤獨，物質上能自給自足不讓家人操心，戀愛時獨立自信。擁有的足夠多，想要的過分好，把小小的真情實感當做理所應當。慾望太大了，但能力不足還不想付諸行動，想得卻得不到，自怨自艾，這樣的人肯定幸福感都不高。

D. 幸福點低好不好

肯定是好的，因為這樣的人容易幸福和滿足。
從事自己喜歡的工作固然重要，但是大多數人由於環境等各種因素無法實現這一點，所以發現工作的價值與意義，是獲得幸福感的重要方法。

俗話說「知足者常樂」，不要與別人比較。如果把主要精力都投入到比較中，比職位、比房子、比財富……有了工作想換更好的，有了房子想換更大的，有了錢想賺得更多……比來比去，心裡只剩下慾望，沒有了幸福。

生活中有許多積極而陽光的地方，但許多人卻忽略了它們，「只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福」、 「放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂」是其真實寫照。

珍惜此刻所擁有的，尊重內心所追求的，不看別人顏色，不被世俗紛擾，過自己想要的生活，這就是幸福。所以，吞噬幸福感的，遠非位子、房子或者錢袋子，而在於我們是否有勇氣去熱愛生活本身。學會降低自己幸福的觸點，是一個人走向成熟的標志。

有較低的幸福觸點，不以所得為理所當然，不以自我的標准去衡量別人的價值標准，那些在平凡生活中點滴的收獲就擁有了幸福的觸覺。

所有靠物質支撐的幸福感，都不能持久，都會隨著物質的離去而離去。只有心靈的淡定寧靜，繼而產生的身心愉悅，才是幸福的真正源泉。

E. 幸福感是什麼意思

幸福千百年來一直是哲學所探討的終極問題，而從應用心理學的層面出發，探討「幸福」則更多的是為了幫助提高人們日常生活水平。我會以馬丁·賽里格曼的《幸福五部曲》和他主張的構成幸福的五大元素為基礎，來講講如何提高幸福感。

賽里格曼所指的構成幸福的五大元素分別是積極情緒、投入、良好的人際關系、意義和目的、積極的成就。

一、積極情緒

首先，積極情緒（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悅，可以劃分為三個強度：

高等強度：狂喜、興奮、快感

中等強度：奔放、活潑、歡喜

低等強度：舒適、和諧、放鬆

大多數情況下，愉悅來自於感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身後的一個熱水澡、久違了的一碗牛肉麵、考試前的周傑倫演唱會等等。但是，伴隨著快速的生活節奏和巨大的學習壓力，人們常常忽略了這些相對來說可以比較輕松獲取的「小確幸」，甚至失去了感知愉悅的能力，也就於是導致了我們常說的「水逆期」、「最近有點喪」。進行一些「正念」 （mindfulness）的練習，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦慮和抗抑鬱效果。

然而，這種來源於感官的愉悅是短暫且有習慣性（habituation）的，通俗來說就是我們會逐漸適應這種愉悅的存在，開始覺得「這有什麼好開心的，見怪不怪了」。比如久違的一碗牛肉麵可以帶來積極的情緒，但如果天天都有牛肉麵吃，這也就無法再成為我們「快樂的源泉」了。值得注意的是，這種習慣化的過程所帶來的快感缺失很可能過度激活人腦的獎賞機制，造成成癮行為。

二、 投入

第二個幸福元素，賽里格曼定義為投入（engagement - gratification），詳細來說就是通過具有創造性的投入施展個人的美德和優勢，以此獲得滿足的過程。

在參與像畫畫、寫作、運動、閱讀等能收到及時反饋和內容呈現的活動時，人們更傾向於有目標地行動，注意力集中，產生掌控感和忘我的感覺。

中東心理學家希斯贊特米哈伊認為，當人們十分投入於一件事而感覺時間停止時，他們就處於「心流」（flow）狀態。比起上一段提到的來源於生理感官滿足的、淺層次的積極情緒，心流的狀態更加深層次，專注於心理上的成長，它所帶來的滿足感也會更加長久地停留在記憶中。繼續拿牛肉麵來舉例，如果自己親手下一碗牛肉麵，那麼我們最終獲得的成就感和幸福感會比去飯店裡更多，更持久。

三、人際關系

其次，良好的人際關系（positive relationships），這不僅僅是指不僅僅從工作、學習發展出的社交關系，而是在生活當中有人真正的關心你，讓你覺得自己是值得被愛的。

無法從積極的人際關系中獲取幸福感，也是長期獨居或是追求極端自由的人容易抑鬱，甚至人格障礙的原因之一。

一個哈佛大學長達70年的跟蹤研究發現，家庭經濟地位、社會階級、社交能力、是否性格外向等我們看重的特點往往並不會對幸福感造成太大影響。

擁有健康的生活方式，在青年時期就建立親密關系的人才更能提高自身幸福感，這些良好的人際關系所帶給我們的愛和溫暖，也影響著我們面對困難時的應對機制。

對於留學生來說，除了融入本國學生的團體以獲得文化認同感，並更輕易地建立親密關系外，參加一些跨文化社團，接觸更多來自不同種族背景的人群更是起到了幫助作用。

相反的，面對消極的人際關系，美國DSM 5指出，「跟誰都處不好」的狀態可能意味著潛在人格障礙的問題，建議及時尋求專業的心理干預。

四、意義和目的

第四個元素，意義和目的（meaning and purpose），即生命的意義和人生的目的，是一個哲學和應用心理學相結合的議題，也是大部分留學生所在年齡段常思考並有諸多困惑的問題。

奧地利猶太心理學家弗蘭克爾從人間煉獄般的集中營倖存後，結合自己的心理學知識，對生命進行了深刻的思考。他的著作《活出生命的意義》將實現意義的道路劃分為創造的意義、體驗的意義、痛苦的意義。

創造的意義與前文的「投入」以及「心流」理論含義一致，技藝精神和對於工作精益求精的過程能夠充實人生，賦予生命更多的的意義。

F. 為什麼現代人幸福感越來越低

為什麼現代人幸福感越來越低
一、以信念產生幸福感。如果一個人處於物質相對匱乏狀態，但是他能滿足自己最重要的精神需求，也能產生幸福感。比如一位母親，她自己的物質條件並不好，但她對自己的子女充滿希望，通過自己的辛苦勞動送子女上學，直到成才。
這位母親在物質上始終貧乏，但由於她在實踐自己的信念，所以她感覺很幸福。 二、時常調整個人幸福期待。在物質匱乏的情況下，適當調低幸福期待，在生活狀況改善的情況下再適當提升幸福期待。

說到底，個人幸福期待要盡量與個人客觀生活狀況相吻合。 政府應完善社會保障體系，盡量減少民眾的後顧之憂；政府應完善公共服務職能，完善基礎設施建設，為老百姓營造宜居的生活環境和投資環境。 公共管理的缺失會擠佔了人們的休閑娛樂時間、惡化生活環境，這必然降低幸福感。

G. 當一個男人說自己缺少幸福感意味著什麼

沒有幸福感意味著在這個家裡沒有人在乎他或者在家裡存在感很低，而且是個付出型的人心緒敏感波動大，另一方對他關注低或者沒關注，說到底還是交流少在家裡沒人關注。

H. 為什麼懂得越多的人幸福感就越低

這是因為人懂得越多，就會覺得不知足。做什麼事情都覺得不是完美的。所以幸福感就會比較低。

I. 為什麼現在人幸福感變低了

因為現在的人要求越來越多呀，

越來越不容易滿足呀，

只有容易滿足的人才容易得到幸福。

要求越多的人越難的得到幸福。

也就是說沒有滿足感的人是根本得不到幸福的。

只有容易滿足的人才會容易得到幸福。

還有就是虛榮心越強，越難得到幸福。

J. 為什麼啥也不缺，但是幸福感很低

幸福與財富的關系：追求幸福，並不需要去追求財富。
幸福與最終獲得了多少財富這個結果無關。幸福是最簡單最純粹的心靈體驗，感受一切的真善美，用心體會生活的每一個微小細節。一個環繞在過程中，一個只是結果。

經常有這樣一句話：貧窮限制了我的想像。

很多人天真的認為，等我有錢了我就快樂了。但事實是一個很常見的問題：我終於變得富有了，為什麼我還是不開心？

人們對幸福的定義都是源於對需求的追求。
我們要意識到：什麼才是適合自己的？什麼才是自己需要的？

人之所以不幸福，不是因為我們佔有的東西太少，而是想要的東西太多，沒有知足心。

幸福是具有一定階段性的

幸福是具有一定階段性的，誰也不可能一口吃出個胖子，一下子就登上幸福的頂端。但誰也不會只滿足於最底層的幸福，那反而會覺得自己不幸福。

餓的時候有飯吃是幸福的，包吃包住也是幸福的，只是到達這個幸福後我們會自動追求下一個階段的幸福。

對幸福的追求沒有終點。
我們永遠可以更幸福，沒有人總處於完美的生活狀態而無欲無求。不要問自己是否幸福，去探求一個更有幫助的問題：「我怎樣才能更幸福？」

10條簡化貼士找到幸福：

①遵從內心的熱情，即使走得艱苦，自己選的路跪著也要走完，因為是自己喜歡的，完成了將會很滿足很快樂。

②多和朋友一起。人是群居動物，親密的人際關系會帶來能量。

③學會失敗。不要恐懼，不要陷入失敗後的悲傷情緒里，失敗了告訴你此路不通，才能更深刻理解正確的路。

④接受自己的缺點。允許自己偶爾的悲傷，然後問問自己做些什麼能讓自己好一點。

⑤簡化生活。專注做事！摒棄一些雜七雜八雞毛蒜皮的事，只做MVP。

⑥鍛煉。身體是革命的本錢！

⑦7-9h睡眠。良好的精神狀態是效率基礎。

⑧慷慨。付出是最好的回報。

⑨勇敢。大膽的往前走。

⑩感激。每晚睡覺前，寫5件今天讓自己快樂的事，回憶想像每件事當時的體驗和感受。珍惜生活中的美好，不作為理所當然的存在。（堅持做，真的很管用！！！）

實現心中夢想≠幸福
幸福不只是完成某些目標，更寶貴的是過程，過程的體驗更能磨練內心，讓內心得到更多的全新體驗。專心享受你所做的事情，而不是一味向前沖，不要忽略奮斗路上的家人朋友和幸福。

不完善中發現快樂。
世界上沒有白璧無瑕的東西，不完善其實才是一種美，只有在不斷完善，不斷承受失敗和挫折時，才會發現快樂。

就像我看到一個我要上春晚上的一個雜技節目。三人垂直站成一列，最下面的人站在一個直立梯子最上一格一起跳5級台階。他們自己說這個動作他們練了4年。

在幾百現場觀眾和一堆權重評委面前，第一次，失敗了。

再試，但是到達第5階梯沒站穩，他們自己說沒成功，第二次，失敗了。

再試！在體力巨大消耗和壓力下，第三次，他們真的成功了。

評委說即使練了4年的動作，上台還是會有失誤，但是他不認為這是一個不完美的演出，反而覺得這才是雜技的魅力。

其實這類事很多有點見怪不怪了，但當時我真的觸動了！因為大多數時候，我們沒有那麼多次機會，不一定就能把最完美的一面展示在眾人面前。

如果說這場雜技第一次就成功了，我可能就是驚嘆一下，哇！然後很難留下記憶。對於不了解雜技苦痛的大多數，這對他們來說可能就是場成功的表演。但正因看到了兩次失敗，大家發現了這事真的並不容易，然後留下了我這樣的一段感觸和思考和啟發。失敗永遠是成功之母！不是失敗，只是暫未成功！

達成目標後的放鬆心情：「幸福的假象」≠ 幸福
達到目標後，我們經常把放鬆的心情解釋成幸福，但其實只能說是一種「幸福的假象」，來自於壓力和焦慮的消除，無法長久。

此喜悅本身與負面情緒共生，來自於痛苦的前因。當痛楚消散，身體的健康很快會被當做是件理所當然的事。所以你終於有錢了，但是你不幸福（有錢的剎那間你應該是幸福的哈哈~）。

用積極心態驅趕不幸和困苦。
凡事都有好的一面和不好的一面，多去想想好的一面。

幸福感總是圍繞此基準線上下波動。無法偽裝，口頭降低期望達到也不會幸福。達到幸福後只能維持一段時間，然後會回到原來的幸福感水平。所以，今天的理想狀態是明天的最低標准！

如何抬高自己的「幸福基準線」：

建議方法：

1.把自己置於風險之上。如，考試一般考95，那就把幸福線放在100。

2.想像成功。給自己不斷的心理暗示，一定會考到100，想像考到100的考試狀態，得知分數後的心情和狀態。

3.認知療法。考到98，對此進行思考評估，發現2分是粗心扣掉的，思考後就喚起了情感的低落，就覺得應該是要考到100分的。