幸福能力怎麼培養

㈠ 獲得幸福的能力如何培養與練習

學會接納身邊的一切。
接納就是要對生活中所有事情都接受，不管是美好的還是不美好的。在接納之前，我們要接受這個世界的不完美，接受這個世界有自己解決不了的事情，讓自己的內心能回歸平靜和喜悅的狀態。
提高自己解決問題的能力。
王小波曾說過，人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。我們雖然不可能做到全能，但是提高自己解決問題的能力，才能讓自己的困境越來越少，只有不斷的學習站得高看得遠，才能有效的規避人生的風險。
學會適當的獨處。
學會適當的獨處，可以讓我們從煩憂和雜事中抽離出來，從而使內心獲得更多的正能量。我們可以找個時間獨自去旅行，或者周末的時候隔絕世界，遠離工作，去讀讀書，聽聽歌，看看電影。
學會愉悅生活的技巧。
只有學會善待自己，取悅生活，才是生活最大的意義。不管遇到什麼樣的壓力日子過得有多麼艱辛，還是要有自己的生活。每周抽個時間做自己想做的事情，自己的生活添加一點溫馨和浪漫。
學會經營各種關系。
不管什麼關系都是需要經營的，不管是愛情、親情和友情。要學會經驗它們，提升自己愛的能力，學會好好說話，控制情緒，相互扶持，才會讓我們的生活過得更加的充實和幸福。
擁有自己的內心強大。
任何人的生活不可能一帆風順，總會遇到各種的磨難和挫折。因此，我們要培養強大的內心，不但要對未來抱有希望，同時要對當下的生活抱有滿足。只有擁有強大的內心，才會在人生的路上永遠熱情滿滿、幸福滿滿。

㈡ 想讓孩子獲得積極的思維方式，體會幸福感，父母要怎麼做

幸福感是一個人終身都在尋找並且需要為之努力的事情，其實很多時候財富，地位，權力都不能長久的讓人感到幸福，反而會因為得不到的慾望令人痛苦，當一個人失去了體會幸福能力的時候，不管有再好的條件，他的精神生活也會跌入深淵。

能夠敞開心靈之眼，發現平凡生活中的點滴幸福，對於每個人來說都是一個必須要學會的能力，因為只有這樣才能讓自己體會到活著的快樂與意義。

想讓孩子幸福估計是每位家長都希望的，從某種意義上來說家長在成長中為孩子做的一切，其實根本上都是希望孩子能夠收獲幸福和快樂的人生。從看著孩子牙牙學語到給孩子提供最好的教育資源，陪他們學習，和他們聊天，都是為了讓孩子感到幸福。

3. 發現意義

意義是一種發現自己與更深層次聯系的感覺，對於孩子來說意義可能就是更好的人際關系互動，所以家長可以鼓勵孩子對人友好，多做友善的舉動。

多參加一些公益活動，能夠增強孩子對幫助別人之後產生的快樂感覺，覺得自己為別人和社會做出了貢獻，從而讓世界變得更好。

這三點是獲得幸福感最核心的組成部分，一般來說幸福感中會同時包括這三點，如果沒有快樂，生活就會變得很無聊，如果沒有投入，生活就會很膚淺，如果沒有意義，生活就會是空虛的。

家長從小培養孩子獲得幸福感的能力，能夠讓他們一直維持積極的思維方式，從而成就更好的人生。

㈢ 如何提高學生的幸福能力

在現實生活中，不少學生視物質享受為幸福，注重對物質的追求，只願享受，而不願付出，更不懂創造。在家裡，過慣了「伸手」生活，認為這種生活對他們來說是理所當然的。在學校里，校服不願穿，因為不是名牌；零食不能少帶，因為家中堆積如山；作業不願做，出錢可以請人幫忙；大掃除怕臟，體育課怕累，文化課怕考，活動課怕苦等等。盡管如此，他們仍然認為自己是不幸福的，於是出現了諸如「我去上學校，背上炸葯包」之類的灰色童謠，甚至有學生採取非常極端的方式處理生活中的一些挫折。學習一門課程，首先關心的是「考什麼」；碰到一個難題，最關心的是標准答案，而不是得出答案的過程；碰到糾紛不能調控自己的情感，不懂得剋制、寬容；掛在嘴上的口頭禪是「真郁悶」「無聊」……生活在如此優越的環境中，我們的學生顯然並沒有感受到幸福。 一、提高教師的幸福能力，做幸福教育中的「幸福老師」 幸福是一種內心體驗，教育的一個基本的目標就是使學生愉悅，產生美好的心理體驗。心靈的發展要求心與心的交融，而心與心的交融則是以愉悅的情境為依託的，唯有在師生雙方都能夠體驗幸福的氛圍中，心與心方能敞開、溝通。因此，教師應該既是幸福的創造者，也是幸福的享受者。在幸福的教育中，實現創造幸福和享受幸福是有機統一體。 在生活中，我堅持讓自己成為一個快樂和善良的人，力所能及地去幫助別人。每次走進教室，我都保持微笑，時不時跟學生聊聊發生在自己生活當中有趣的事，拉近我們心理上的距離。當教師的內部幸福體驗外化為表情時，教師的幸福就變成一種可被觀察的對象了。學生能夠通過識別教師的表情，在自己內心激起同構的心理體驗，這種體驗又會外化成學生的表情，教師又通過學生表情的反饋強化了自己的幸福體驗，學生的幸福感也因此漸次強烈。在幸福上，師生雙方相互感應，不斷激盪，獲得了共同的幸福感。 教師節到了，我走進辦公室，發現桌子上擺著一張大大的卡片，仔細一看是學生每人給我寫的一句祝福語，「祝老師永遠年輕、漂亮」「希望你每天都開心」……讀著讀著，我忽然發現自己眼中已經有了淚水，是感動，也是幸福。當晚我給學生寫了一封回信，信中寫到：「感謝你們，我可愛善良的學生，今天，在我自己的節日里，讀著你們的文字，我的心靈無疑受到了細雨涓流般的撫摩，我收獲了一份感動與幸福的心情。」收到信後，學生都很意外，原來他們的老師就是這樣容易滿足和幸福，這讓學生對幸福有了一種新的理解。 二、提高學生發現幸福、體驗幸福的能力 就今天的學生而言，他們生活在比父輩優越得多的物質環境與精神環境中，生活幾乎能夠提供其所需的一切。然而，許多人不僅不能看到自己所擁有的幸福，反而滋生這樣那樣的煩惱。造成這種現象的原因是多方面的，而發現幸福的能力欠缺應是重要原因之一。只有學會發現幸福，才可能進一步地追求幸福、創造幸福。 有一次在學生的寢室門口，無意中聽到學生在討論「最近很郁悶」後，我決定開一個主題班會，主題是「最近讓你幸福的是什麼」。班會上，有學生說「有錢就幸福」，我讓學生們討論一下這個觀點是否正確。很多學生談了自己的看法，認為金錢是獲得幸福必不可少的因素，但決不是唯一的因素。有學生說：「我和爸爸之間一直有隔閡，不久前我給爸爸寫了一封長長的信，感謝爸爸為這個家庭的付出，希望爸爸能多抽點時間陪陪我和媽媽。聽媽媽說，爸爸看了信後很感動，現在只要可以推脫掉的應酬，都盡可能不去，陪媽媽和我，我覺得很幸福。」還有學生說：「上個星期奶奶生病住院了，中途我沒請假偷偷地跑出去，結果被值周老師逮到了。那個陌生的老師不但沒有惡狠狠地批評我或是扣分，反而還輕輕地安慰我說，沒事，你奶奶肯定很快就能恢復健康的。我的痛苦有人幫我分擔，我也覺得很幸福。」「每次期中、期末考試，我考得不好時，老師總是主動找我，幫我分析，而且經常給我鼓勵。作為一個後進生，我感到很幸福。」學生們各抒己見，但比較一致的觀點是：身體健康、學習有追求、得到老師平等的愛、得到他人的幫助、家庭關系和睦、同學之間關系好等等會讓人感覺到幸福。我接著說：「對照一下大家的標准，你是不是應該感到比較幸福呢？其實，幸福不在於我們擁有多少財富，而在於是否擁有一種積極的人生態度。幸福是我們自身的一種內心體驗，只要你感到自己是幸福的，你就是幸福的，生活中不是缺少幸福，而是缺少發現。當我考試失意的時候，我能夠說我很幸福，因為有很多人關心我；當我遭遇重大變故時，我仍然能說我很幸福，因為我有健康的身體……」讓學生在面對挫折時，能保持一種積極的人生態度，學會發現幸福，需要教師做個有心人。 三、提高學生創造幸福、享受幸福的能力 心理教育注重學生對幸福的察知、體驗能力的培養，更注重追求幸福能力的培養，這是幸福教育知、情、行的統一。其宗旨是讓學生珍視自己的人生、珍視自己的精神追求，使他們生活得有情趣、有意義、有價值。蘇霍姆林斯基說過：「教育上的一個重要任務就在於使每一個孩子的心都能受到人的崇高慾望的鼓舞，而給別人帶來歡樂、幸福、順利、好處和安寧。」「教育技巧的特點就在於使教育的整個過程成為教師過問人的精神生活的整個過程。」 五四青年節到了，該怎樣讓學生們過一個有意義的節日呢？左思右想，我決定帶學生去福利院，並且希望孩子們能帶上他們小時候的衣服和玩具，用自己的零花錢買點小食品去看望那裡的孤兒。學生們都很踴躍，收集了好幾大袋的物品，與那些孤兒一起，度過了非常有意義的一天。回來以後，我讓他們寫一篇周記，談談這次活動的感受。學生們說：跟他們相比，我覺得我幸福多了，我有一個非常溫馨的家；在幫助孤兒院的孩子度過了幸福的一天後，我自己也感到很幸福；讓我祝福這群不幸的孩子吧，我相信，只要他們自己努力，一定能收獲一個幸福的明天。 除了去孤兒院，我還鼓勵學生從事其他的社會公益活動。學生明白了，幫助別人的同時，自己也獲得了幸福。 朱小曼教授指出：教育的目的，應該指向人的和諧發展與終身幸福。換言之，教育就是發現幸福、創造幸福、享受幸福的過程。讓我們做幸福的老師，讓提高學生的幸福能力成為教育的不懈追求，全心全意為學生的終生發展和幸福打下堅實的基礎。

㈣ 如何提高大學生的幸福感

近日，黨的十九屆五中全會審議通過了《中共中央關於制定國民經濟和社會發展第十四個五年規劃和二〇三五年遠景目標的建議》，明確要求「不斷增強人民群眾獲得感、幸福感、安全感，促進人的全面發展和社會全面進步」。可以說，「幸福感」是美好生活的重要內容。高校的根本任務在於立德樹人，基本使命在於培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。大學生作為時代新人，如何理解幸福、感受幸福、追求幸福及創造幸福，不僅關繫到其個體的健康成長，也關繫到整個社會幸福感的提升。

幸福是一種體驗，更是一種能力。因此，高校要把培養大學生幸福能力放在重要位置，幫助學生樹立正確的幸福觀念，培養學生認知幸福、體驗幸福進而創造幸福生活的能力。隨著我國經濟社會的發展，當代大學生不缺少感受幸福的物質條件和精神條件，感受幸福的能力也需要相應提升。學校教育是培養人的幸福能力不可缺少的重要場所，大學階段是培養學生幸福能力的重要關口，直接關系未來社會「人民幸福」的實現程度。

培養健康心理是提升大學生幸福能力的關鍵。幸福是一種主觀的愉悅的情緒感覺和積極的心理狀態。教育不能立刻改變每個人的生活環境和所處的境遇，卻能改變人的思維方式和認知水平。因此，加強學生心理健康教育，培養學生良好的心理素質和高尚的人格，才能幫助他們正確認識自己、包容他人。其中的重要內容就是加強對學生的挫折教育和感恩教育，注重把解決實際問題與思想疏導相結合，引導學生發現問題、分析問題和解決問題，客觀認識自己的長處與不足，辯證對待人生所遭遇的挫折甚至失敗，幫助他們始終保持積極向上的精神狀態。

加強品德修養是培養大學生幸福能力的根本。大學階段是大學生世界觀、人生觀、價值觀形成的重要階段，也是加強品德修養的重要時期。人無德不立，育人的根本在於立德。大學生的品德修養主要包括理想信念和道德情操兩個方面，這直接影響和決定其一生的幸福程度。面對世界局勢的復雜多變，面對社會生活的紛紜萬狀，高校需要引導學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，通過發揮自身的聰明才智，創造真正意義上的幸福生活。

能力提升是培養大學生幸福能力的途徑。一位哲學家說，真正令人滿意的幸福總是伴隨著充分發揮自身的才能來改變世界。提升能力是每個人回報社會、服務國家、實現人生價值的前提，是實現人生奮斗目標的基礎，是創造幸福和實現幸福的保障。大學生要不斷提升自身能力，這樣不僅可以創造自身的幸福生活，而且還能更好地造福社會、惠及他人，為實現社會和諧、人民幸福貢獻力量。這就需要加強學生綜合素質、實踐能力等的培養，將學生培養成全面發展的人，成為國家棟梁之材。

加強學生幸福能力的培育必須回歸生活，把握實現幸福的方法。在人的一生中，人們對所從事的工作在不同的人生階段會有不同的認知，一般會經歷從工作到事業再到使命的過程。人生的最大價值在於把自己的智慧和能力奉獻給自己鍾愛的工作，把有限的寶貴生命與無限的使命追求結合起來，從而為社會進步、國家發展、人類文明作出更大的貢獻，創造更大的幸福。

㈤ 如何獲取幸福的能力

日不念過去,不畏將來,專注當下,珍惜眼前,做好自己,幸福感自然會提高。 3 愛自己,也愛身邊的人 人,首先要學會愛自己,努力提升自己的能力。

㈥ 如何培養孩子幸福的能力

孩子幸福與否，關鍵是看他是否有個幸福溫暖的家、一個輕松自由的成長環境和被需要的成就感。

第一、要給孩子一個溫馨有愛的家。爸爸媽媽之間的夫妻感情好，孩子與爸媽之間的親子關系好，能給孩子足夠的安全感，這是孩子能夠健康成長的前提。

㈦ 想給孩子幸福的能力，就要家長怎麼做才能讓他感受到

人活著的目標就是為了追求幸福，但是自給自足的幸福都是從哪裡來的呢？

住在大房子里就是幸福嗎？

擁有優越的物質條件就是幸福嗎？

這些其實並不能和幸福劃等號，因為真正的幸福是讓人能永久獲得快樂的源頭。

那麼究竟該怎樣讓孩子擁有感知幸福的能力呢？

有一天小麗正美滋滋地趴在窗檯上，觀賞著自己在沙堆里堆的城堡，心裡好不快活。但恰好此時，窗外有人不小心將她堆好的城堡推倒了，小麗頓時嚎啕大哭，傷心不已。

此時，她的爸爸見狀，連忙帶她去到了另外一扇窗戶旁，那裡有一整片美麗的玫瑰花園，周圍還是不是有蝴蝶飛舞。

果然過了不一會兒，小麗的心情就變好了，又開開心心地准備去樓下堆城堡里了。

晚上，爸爸抱著小麗說道：「孩子，你之前之所以難過，其實很多時候是因為你開錯了窗，美好和幸福一直就在我們身邊，但它需要我們從正確的窗口去眺望。」

故事很短，道理卻很耐人尋味。沒錯，很多時候，大家之所以總是眉頭緊鎖，覺得生活毫無樂趣，其實只是因為開錯了窗，走進了「死胡同」罷了。

每一個孩子都是一顆有靈魂的種子，而感知幸福獲取幸福，便是他們的一種超能力！作為家長，我們給不了孩子一生的幸福，但我們可以教給孩子以一生過得幸福的能力！

㈧ 如何擁有幸福的能力

掙錢，有一定積蓄生活條件有所提高。拋開煩惱，瑣事不要往心裡去。交幾個真心朋友，沒事的時候聚一聚，帶家人旅旅遊，，自然會覺得生活還是很美好的