什麼是幸福感倍增

A. 生活中哪些儀式感可以讓幸福感加倍

情人節、聖誕節、春節、約會日、結婚紀念日，這些特殊日子的共同點是什麼？儀式感。儀式的定義是「在做某些事情時那些不斷用心重復的細節」。如果把儀式感引入生活，那可以包括：起床的時間、刷牙的方式、上班的路線——看懂了吧！

儀式的起源可以追溯到三千年前「周公制禮」。儀式的出現可以給生活賦予更多意義，並且幫助我們慶祝取得的收獲。儀式在歷史的傳承中，已經融入到生活的方方面面，如果你手頭有本黃歷，你可以看到關於吃、喝、洗、獵、耕等等都有一套不同的儀式。在過去數千年的歷史中，這些生活中的儀式為我們的祖先帶來了安穩、平靜、和安全感。

很可惜，上個世紀前半葉發生了兩次世界大戰，後半葉蘇美兩國陣營意猶未盡地打起了冷戰。我們的一些優良傳統在對峙中遺失。人類對地球的恐懼，極大地促進了對外太空的研究。21世紀，很多人開始從這種焦慮中覺醒，研究如何把傳統融入到越來越缺乏人情味的現代生活。

如果你想要生活更加愜意、品味生活的樂趣、感受美好的人際交往，下面介紹的七個簡單生活儀式，可以幫到你。

1，建立一個起床儀式，為一天的工作生活做好准備。比如早起之後，讀點書、遛會兒狗、鍛煉下身體、寫點東西、或者玩下樂器——做什麼不是最重要的，重要的是這段時間完全屬於你和你選擇做的事情，不去想別的。這樣你每天都能擁有一些自己的時間，而不會因為過於忙碌而感到厭煩。

2，到了辦公室，來一個開始上班的儀式。比如：給自己倒一杯咖啡，查一查郵件看看有哪些預約，給自己15分鍾閱讀和回復重要郵件，這時候把手機靜音免除干擾。也可以，設定今日工作目標，或者設定接下來一周的工作目標……可以根據自己的喜好需求來確定儀式環節。

3，工作中，積極聯系同事，不要讓各種瑣事把自己孤立，尤其在午餐時間，可以和同事聊聊天。如果你工作遇到困難，是需要同事幫助的。也可以加入一些很近很方便的社群，定期參加活動，擴大社交圈。

4，工作中還要有一種效率儀式。比如，一天只查看三次郵箱。把桌面的文件整理好，不需要的資料盡快刪除或者存入一個專門的文件夾。設定「免打擾」時段。制定休息計劃，每一個半小時休息片刻，能提高工作效率，而且對身體健康也非常有益。

5，迎接周末的儀式。在每個忙碌的星期結束的時候，去看一場電影、和朋友或者家人一起活動。去體育館或者健身房甩掉一周的疲憊。關鍵是要安排時間做一些特別的事情，獎勵自己完成了一周的工作。這能幫助你消除一周的緊張感，找迴向前進的慾望和動力。

6，為家庭生活制定一個儀式，讓休息的時間更加放鬆。除了家務之外，一定要加入玩耍、運動、和家人朋友相處、以及獨處的時間。

7，建立自我關心儀式，記住這個儀式的關鍵是把自己放在第一位。如果你覺得這樣做有點自私，那請你想一想飛機上的場景。一旦遇到危險情況，父母會首先戴上供氧面具，然後才能夠幫助到孩子和別人。如果你自己疲憊、焦慮、氣憤，可能對任何人都不會帶來好處。所以，一定要學會關心自己，給自己足夠的時間。比如，充足的休息、有時間做自己喜歡的事……散步、瑜伽、健身、游泳、剪紙、彈吉他、騎車、閱讀……讓自己感到愉悅。

B. 買哪些小東西會讓你幸福感倍增

讓我幸福感倍增的是麵包房裡傳出的陣陣香氣，還有擺在櫥窗里金黃色的麵包和各式各樣的小蛋糕。所以買麵包啊蛋糕和點心之類的會讓我感覺特別幸福。

我每次心情不好的時候，最喜歡做的事就是去逛學校附近的一家麵包店。冬夜外面大雪紛飛，麵包店裡暖黃色的燈光還有溫柔的音樂，一點一點隨麵包的香氣外泄到大街上，讓人覺得很是溫暖。當然除了逛麵包店，買麵包和吃麵包也是很幸福的事。

大概甜食能有治癒的效果吧，我很喜歡麵包里牛奶黃油的甜膩味道。高三那一年壓力特別大，上二晚的時候我就總喜歡出去買麵包當晚飯。那會我最愛吃的一種是叫做黃金立方的麵包，是一個簡單的立方體，面上是滿滿的黃油。在教室學了一天，晚上咬一口剛出爐的麵包，感覺到口腔里滿滿的柔軟的甜味，整個人都幸福感爆棚。唯一比較苦惱的事情是，這樣高熱量高甜度的麵包很容易胖，不知道是不是常吃麵包的原因，我高三那年體重達到了巔峰。。。

除了麵包，店裡還有一些特別可愛又很少女心的小蛋糕和甜點。比如甜甜圈、紙杯蛋糕、慕斯蛋糕、芝士蛋糕等等。它們大都被裝飾得很可愛，還有精美的包裝，女孩子們應該都很喜歡吧。我最喜歡吃的還是榴槤千層蛋糕，但是不敢帶去班裡吃怕被小夥伴們嫌棄。

上了大學以後再沒去過高中那邊的麵包店了，不過大學里也有很多賣糕點的店鋪。我還是保留著以前的習慣，心情不好就去逛逛，買些泡芙啊什麼的。不過再也不敢像高中那樣頻繁地吃了，畢竟體重增加帶來的苦惱，可能要比從麵包里得到的幸福多。

C. 什麼叫幸福感

幸福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。 滿足對於幸福的追求方式，從前現代時期主要表現為哲學家的思辨和人們個體生活方式的選擇，到現代時期出現了付諸社會運動和制度建構，這體現了一種歷史性的進步。 現代化給人類帶來的一個重要成就無疑是物質生活條件的不斷改善和生活質量的日益提高。然而，現代化又是一個充滿悖論的進程，與客觀福祉的提高形成比照的是主觀幸福並沒有呈現相應程度的上升，這無疑構成了現代化的一種困境。

D. 有哪些讓人幸福感倍增的小物件

幸福感是源自於自己的內心的，當你覺得這個事情很好之後，你會覺得自己很幸福的。就比如當你有一天很辛苦很累之後回到家中，看見媽媽為你做好了飯菜等著你開飯的時候，這個就是很簡單的幸福感，你心裏面肯定感受到很滿足，很開心的。

每個人對於幸福的定義不一樣，所以當面對不一樣的小物件，肯定幸福感的程度也是不一樣的。我來說一說我自己的幸福感倍增的小物件。

我從小到大就喜歡手環，但是一直從來沒有人送過我。別人家的孩子，都是在成人禮的時候，媽媽就買一個送給她們。但是我成人禮都沒有過生日的，因為我們家基本上沒有過生日的習慣，都是有空就一起吃一頓飯，沒有空就什麼也別吃了，簡簡單單的。

但是就是在前幾天，我們一起去俄羅斯玩，雖然男朋意思沒有陪伴在身邊。但是我看到潘多拉一個特別好看的手環，特別的想要。但是我覺得有點貴了，就發了個消息給男朋友。

結果他二話不說，直接說買，喜歡就買下來。而且附帶著還給我直接轉賬了一千塊，問我夠不夠。我當時就覺得自己真的挺幸福的。而且他還一直在抱怨自己這回沒有和我一起出國。要是在我身邊就直接可以看見我想要什麼，然後給我買了。

我現在戴著手鐲就是一種滿滿的幸福感，次一看見手鐲，我就覺得自己的男朋友對自己真的挺好的，雖然我嘴上不說，但是心裏面早就認可他了。我挺幸運的，遇見了他，真的很幸福。

不僅僅手環，戒指也是一個幸福感倍增的小物件，還有項鏈。

E. 幸福感爆棚意思是什麼

幸福感爆棚意思就是滿滿的幸福感的意思。感覺超級超級幸福。其實幸福真的挺簡單的。有時候一句暖心的話，或者一個溫暖的動作，都能讓你瞬間覺得幸福感爆棚。爆棚表示人氣旺、場面熱鬧、具有轟動效應。

1、幸福

讀音：xìng fú。

釋義：使人心情舒暢的境遇和生活；（生活、境遇）稱心如意。

2、爆棚

讀音：bào péng。

釋義：形容詞，多形容效果轟動，或人數超出預料；形容客滿、滿座。

造句：現在餐館已經爆棚。

(5)什麼是幸福感倍增擴展閱讀

心理學上把持續的快樂稱為幸福感，這跟一時的開心不同。你過得是否開心、是否幸福，跟你的快樂能持續多久有關。有的快樂是可以持續的，有的快樂則不能持續。

開心是有層次的。你吃到了一塊美味的點心，那一刻是很快樂美好的。但這種快樂只能持續一小會兒，可能你多吃幾塊這種快樂就消失了。但如果你追求的是親人間的天倫之樂、收獲知識的求知快樂、團隊中的不可缺失主力的成就快樂、事業成功的價值之樂，可能你的快樂會持續的久點，甚至貫穿一生。

人類的需求層次分為5類：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實現需要。隨著每一個需要層次的升級，滿足的難度越來越高，但當隨著需要層次的提高，實現後收獲的幸福快樂的感覺也越來越持久。

F. 一個人企業如何讓員工幸福感倍增

我認為提高員工的幸福感必須能夠發動員工的積極性。企業必須能夠留住人才。有的企業特別注重人文關懷，比如說有的員工家裡發生了重大變故。而老闆非常講義氣，幫助員工解決家裡困難。

G. 生活中有哪些可以增加幸福感的行為

生活中能提升我們自己幸福感的事情有很多，比如旅遊、做自己喜歡的是事、尊老愛幼、和自己的同事朋友打好關系。

總之在生活上我們要保持積極樂觀的態度，遇到挫折不要輕易放棄，要勇於挑戰，勇於奮斗，努力讓自己變得更加的優秀，這樣既能充實自己，也能讓別人對你刮目相看。幸福是自己創造出來，並不是憑空而造的。只有自己去改變去嘗試，才能創造出屬於自己的快樂和幸福。

H. 幸福感是什麼意思

幸福千百年來一直是哲學所探討的終極問題，而從應用心理學的層面出發，探討「幸福」則更多的是為了幫助提高人們日常生活水平。我會以馬丁·賽里格曼的《幸福五部曲》和他主張的構成幸福的五大元素為基礎，來講講如何提高幸福感。

賽里格曼所指的構成幸福的五大元素分別是積極情緒、投入、良好的人際關系、意義和目的、積極的成就。

一、積極情緒

首先，積極情緒（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悅，可以劃分為三個強度：

高等強度：狂喜、興奮、快感

中等強度：奔放、活潑、歡喜

低等強度：舒適、和諧、放鬆

大多數情況下，愉悅來自於感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身後的一個熱水澡、久違了的一碗牛肉麵、考試前的周傑倫演唱會等等。但是，伴隨著快速的生活節奏和巨大的學習壓力，人們常常忽略了這些相對來說可以比較輕松獲取的「小確幸」，甚至失去了感知愉悅的能力，也就於是導致了我們常說的「水逆期」、「最近有點喪」。進行一些「正念」 （mindfulness）的練習，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦慮和抗抑鬱效果。

然而，這種來源於感官的愉悅是短暫且有習慣性（habituation）的，通俗來說就是我們會逐漸適應這種愉悅的存在，開始覺得「這有什麼好開心的，見怪不怪了」。比如久違的一碗牛肉麵可以帶來積極的情緒，但如果天天都有牛肉麵吃，這也就無法再成為我們「快樂的源泉」了。值得注意的是，這種習慣化的過程所帶來的快感缺失很可能過度激活人腦的獎賞機制，造成成癮行為。

二、 投入

第二個幸福元素，賽里格曼定義為投入（engagement - gratification），詳細來說就是通過具有創造性的投入施展個人的美德和優勢，以此獲得滿足的過程。

在參與像畫畫、寫作、運動、閱讀等能收到及時反饋和內容呈現的活動時，人們更傾向於有目標地行動，注意力集中，產生掌控感和忘我的感覺。

中東心理學家希斯贊特米哈伊認為，當人們十分投入於一件事而感覺時間停止時，他們就處於「心流」（flow）狀態。比起上一段提到的來源於生理感官滿足的、淺層次的積極情緒，心流的狀態更加深層次，專注於心理上的成長，它所帶來的滿足感也會更加長久地停留在記憶中。繼續拿牛肉麵來舉例，如果自己親手下一碗牛肉麵，那麼我們最終獲得的成就感和幸福感會比去飯店裡更多，更持久。

三、人際關系

其次，良好的人際關系（positive relationships），這不僅僅是指不僅僅從工作、學習發展出的社交關系，而是在生活當中有人真正的關心你，讓你覺得自己是值得被愛的。

無法從積極的人際關系中獲取幸福感，也是長期獨居或是追求極端自由的人容易抑鬱，甚至人格障礙的原因之一。

一個哈佛大學長達70年的跟蹤研究發現，家庭經濟地位、社會階級、社交能力、是否性格外向等我們看重的特點往往並不會對幸福感造成太大影響。

擁有健康的生活方式，在青年時期就建立親密關系的人才更能提高自身幸福感，這些良好的人際關系所帶給我們的愛和溫暖，也影響著我們面對困難時的應對機制。

對於留學生來說，除了融入本國學生的團體以獲得文化認同感，並更輕易地建立親密關系外，參加一些跨文化社團，接觸更多來自不同種族背景的人群更是起到了幫助作用。

相反的，面對消極的人際關系，美國DSM 5指出，「跟誰都處不好」的狀態可能意味著潛在人格障礙的問題，建議及時尋求專業的心理干預。

四、意義和目的

第四個元素，意義和目的（meaning and purpose），即生命的意義和人生的目的，是一個哲學和應用心理學相結合的議題，也是大部分留學生所在年齡段常思考並有諸多困惑的問題。

奧地利猶太心理學家弗蘭克爾從人間煉獄般的集中營倖存後，結合自己的心理學知識，對生命進行了深刻的思考。他的著作《活出生命的意義》將實現意義的道路劃分為創造的意義、體驗的意義、痛苦的意義。

創造的意義與前文的「投入」以及「心流」理論含義一致，技藝精神和對於工作精益求精的過程能夠充實人生，賦予生命更多的的意義。

I. 什麼是幸福感，幸福感覺是什麼

幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對於生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷 。它表現為在生活滿意度基礎上產生的一種積極心理體驗。

有一天，剛剛開始踏入社會的你走在熙熙攘攘的大街上，人們在你的身邊一一走過，他們都是陌生人，都只顧著走路，只有你，在路口駐足，環視著這座城市，對這座城市有了更深的理解，你知道，你不是一個人，雖然現在可能很累很痛苦，但沒關系，只要堅持，路就會越來越好走。

這個時候，最幸福的就是回家後吃著母親燒的自己愛吃的飯菜，和父母聊聊當天發生的有趣的事，再洗個澡，在床上躺著，想著明天又會發生什麼有趣的事，會不會找到工作，還有，你愛的人怎麼樣了。

J. 頓時幸福感倍增啥意思

一時間幸福感增加了很多，是相對之前的幸福感而言增多了，感覺自己很幸福。