為什麼要自卑要更加努力更幸福

① 人為什麼要學會自卑

在心理學中，自卑屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。
通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經理，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會 產生自卑感，因為心理創傷並不是完全起因與外部的刺激，而還有起主觀原因--性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特徵:小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。
有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這稱真自卑。
而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等;
有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向，孤僻等;
有的人自卑心理是由於生活經歷造成的，如情場失意，當眾出醜被人嘲弄，等等。
自卑是苦惱和痛苦的，因此自卑者總是想方設法要去掉這個心病。心理沖突者掩蓋自卑的方法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身並非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了決不沮喪氣餒。而自卑者卻是爭強好勝而有輸不起的人，這是他們致命的弱點。為什麼輸不起呢?因為一旦失敗，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩蓋不住而在意識里顯現出來，使他難以忍受，使得更加自卑。
自卑者一般是勤奮的。為了有把握超過別人，自卑者對自己要求很高，往往達到自我苛求的地步。這樣便帶來兩種不利的效應:
一、在努力的過程中很難體驗到輕松愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快。
二、由於所訂的標准太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。
優越感是自卑感的代償，並且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑，這種代償往往是過分的。舉例說，一位學生考95分仍然哭鼻子，因為班上有好幾位同學考100分，他沒有得頭三名。自卑之過分代償使人務必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，這實際上是幾乎不可能的。
更需要指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，"出人投地"的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。
自卑感是人類在起成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮斗。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發向上的。更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化。最敏感的就是心血管系統，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。
自卑，是對個人能力的過低評價。每個人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。但是我們發現，這些缺點或者是不足，並不是自卑的起因，最根本的是思想認識的錯誤 - 完美主義在作怪!
古代有奴隸，他們是被主人帶上了鐵鏈的人;我說社會發達的今天，也有奴隸的存在，不同的是，他們是自己給自己強加上精神的鎖鏈 - 自卑。
自卑追蹤根源，可以說是源自完美主義

② 我為什麼會那麼自卑

自卑就是缺乏自信。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。只要你將做不好的事，反復多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，才能獲得勝利。要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮斗。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮斗。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的學業事業......
首先，你要有自信心，認為自己干什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理准備，你就不會為一點困難而退縮。相信，就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業事業就會成功。

③ 為什麼人需要自卑

自卑就像一把看不見的枷鎖，時刻束縛著主人強大的步伐，影響著人的一生。自卑也是一種負能量，事情往往還沒做，就說「這很難，因為我不行！」

對未來的路總是習慣性的畏懼，因為認為自己實在太差。對人生的高度充滿期待，可就是總沒勇氣踏出挑戰的第一步。

他把自己困在自卑的牢籠里，自己感覺苦惱，他人也看著揪心。明明你想拉他一把的，可是他的極度不自信，生生拖住了進取向上的腳步。

願世間減少自卑人，願成就更多自信者！願社會更美好，願世界更有愛！我是李玫，衷心祝願瀏覽的所有朋友，2019都萬事如意，一切幸運！

來源：個人原創（侵刪）

作者：李玫（侵刪）

圖片：網路（侵刪）

④ 為什麼越自卑的人反而越成功

因為從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。

當自己的不足無法直接改變時，就會利用「長板理論」來讓自己的優勢更加突出，從而達到間接改變不足的目的。

「長板理論」是區別於「木桶理論」提出來的另一種全新的理論。

「木桶理論」是曾經非常著名的理論：一個木桶能裝多少水，取決於最短的那一塊。

而「長板理論」是指：職場上只需要有一塊足夠長的長板，以及一個有「完整的桶」的意識的管理者，就可以通過合作的方式補齊自己的短板。

說明自卑對於人生成功的積極意義。

1、蘇秦早年跟隨鬼穀子學藝，但由於學藝不精，四處游說未果，只得衣衫襤褸、窮困潦倒地回到家裡。回家後，兄嫂、弟妹、妻妾都譏笑蘇秦不務正業。蘇秦聽了這些譏諷話後，暗自慚愧、傷感，內心很是自卑，抬不起頭來。

但是他內心有種不服輸的狠勁，他閉門不出，伏案鑽研，頭懸梁錐刺股，發誓一定要成功。過了一年，他終於揣摩出了合縱連橫之術，然後再去游說諸侯，大獲成功，兼佩六國相印，風光無限。

2、曾國藩自幼天賦很普通，甚至到了愚笨的地步。有一次他在寒冬深夜背書，可記性不好，死活都背不下來一篇文章，於是他反復地讀。正好房樑上躲著一個小偷，小偷想等曾國藩背完書，上床睡覺後，再下來偷東西。可是曾國藩背了大半夜也背不會，這可把小偷急壞了。

於是小偷跳下房梁，對曾國藩說：「就你這么笨還讀什麼書？我聽幾遍就會背了！」於是小偷將那篇文章從頭到尾地背誦了一遍，然後揚長而去。

這件事對曾國藩的打擊很大，他深知自己天賦一般，只能笨鳥先飛，「勤能補拙」，用自己的努力去戰勝自卑與不足。

⑤ 為什麼會自卑

自卑等於自殺

你給自己貼了失敗者的標簽，就註定自己的一生是失敗的！
瑪麗覺得自己長得不夠漂亮，很自卑，走路都是低著頭的。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結很漂亮，瑪麗雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急於讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。
瑪麗走進教室，迎面碰上了她的老師，「瑪麗，你抬起頭來真美！」老師愛撫地拍拍她的肩說。
那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可在鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。
不過，瑪麗知道，以後她再也不需要蝴蝶結了。
這是一個真實的故事，這位叫瑪麗的小女孩現在已經是HBO的著名主持人了。其實你我的身邊也有很多類似的事。我們身邊有很多自卑的人，只是，他們可能沒瑪麗這么幸運，還是在受著自卑的折磨。
自卑的人往往碰到過一些困難，於是便覺得自己一無是處，其實他們可以在關鍵的時刻發出光彩，他們能改變自己的一生，也能影響到別人。
當然，如果你是個極端固執的自卑者，你總是認為自己有這樣那樣的不足，那我告訴你，你的生活會是一個悲劇，與其在悲劇中被折磨，還不如現在就把自己掩埋了。換句話說，我想你在進行下面的訓練之前，請堅信你一定能夠成功地突破自卑這道難關。

你的表現永遠是失敗者

如果我問你：「你是誰？你對自己有何評價？」那麼在你回答這個問題之前，你可能要審視一下自己的過去，回憶起那些讓你難以磨滅的慘痛經歷，而不是那些讓你驕傲或快樂的美好回憶。那些糟糕的回憶和你認為自己的缺點構成了你的答案，於是你的表現就像個失敗者一樣垂頭喪氣，毫無生機：
跟朋友出去郊遊，由於朋友走得快了點，你就以為他們在孤立你、看不起你 ；
跟女朋友在一起的時候，你是不是經常無緣無故地覺得自己有什麼地方做得不好；
朋友開玩笑地提一件你比較尷尬的事情的時候，你不會跟他說：「嘿，你這傢伙，真不給面子啊！」而是自以為巧妙地轉移話題；
與單位里的異性同事一起出外辦事，你是不是經常有意無意地離對方遠一些；
挑選自己的衣服時，你總是詢問別人的意見；
跟一群人在一起的時候，你會離那些不如你的人比較近；
走在路上，你喜歡低著頭，而不是左顧右盼；
在與人交談時，你不敢抬頭和對方目光交流，而是低頭或看別處；
當你進入舞會或步入會場，如果這時很多人的目光都集中在你身上，你會感到局促不安；
穿衣服時，你從來不敢站在鏡子前；
你有時向別人詢問一些你已經確定了的事情。
你看到了，你就像裝在套子里的人一樣，你做事情總是躡手躡腳，你在別人面前抬不起頭來。你對自己的任何評價還停留於過去，你感到自己和別人相比差距很大，那麼照此下去，你的一生將註定失敗！在你的字典里沒有自信這個詞，我看不到你跟自己說「我很棒！」，我只看到你在困難面前的退縮，你在心儀已久的異性面前抬不起頭，你在有錢的朋友面前總是在想自己的囊中羞澀。你生活在極度的痛苦之中，可是你卻不清楚自卑對你的生活到底有多大的影響。

自卑讓你碌碌無為

你自卑的糟糕表現，直接的後果就是你會一直這樣碌碌無為下去。自卑是如何影響你的一生呢？自卑會控制你的生活，在你有所決定、有所取捨的時候，去抹殺你的勇氣與膽略；當你碰到困難的時候，自卑站在你的背後大聲地嚇唬你；當你要大踏步向前邁進的時候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我們每個人的一生，做決定的時刻畢竟是有限的次數，有些重大的決定直接影響到我們的一生。由於你的自卑，使你被困難所降服。因為自卑，你失去了心儀已久的異性，失去了和聰明人交流的機會，你可能把本來帶給你快樂的事物都變得讓自己難受。
一次偶然的挫敗就會令你垂頭喪氣，一蹶不振，將自己的一切否定，你會覺得自己一無是處，窩囊至極，你會掉進自責自罪的漩渦。自卑就像蛀蟲一樣吞噬著你的人生，它是你走向成功的絆腳石，它是快樂生活的攔路虎。你的心態逐漸變得消沉，你生活毫無激情。你可能在人生接下來的幾年中，不斷通過酗酒、吸煙、暴食、孤獨地過活，看無聊的電視來打發自己的時間，你告訴自己你已經盡力了但是沒有辦法。當你死去的那一天，你還會因為一生毫無起色而感到自卑。
自卑讓你低估自己的形象、能力和品質，總是拿弱點跟別人的長處比，讓你覺得自己真的是什麼都不會，什麼都不如別人。然後，你就會越來越自卑，越來越抬不起頭來。讓我們想像一下，當你去世的那一天，你的朋友也許會這樣評價你：「我不知道他為什麼毫無激情，他的一生也沒有任何作為，他膽怯、憂郁地生活，他是世界上最窩囊的人，真遺憾，其實他可以成為很棒的人。」
而你旁邊那些充滿自信的人會怎樣？他們會積極肯定地迎接挑戰，他們會充分享受人生，而不是用那些讓人意志消沉的東西打發時光。他們開心地與朋友或家人一起吃飯、聊天，盡情享受愛情帶給他們的美妙感覺，他們經常鍛煉身體，維持自己的完美體形，不恥下問地尋求那些聰明人的意見。對他們來說，自信真是太棒了！

打開你自卑的內心世界

在上面，我讓你看到了自己的糟糕表現，幫你想像了一下自卑帶給你的惡果。你的一生都會為之牽連，那麼現在，讓我們看看你自卑的內心深處是什麼樣的。
你常常感到自卑，是因為你內心深處對自己一直持有懷疑的態度，你自卑的根源可能來自於你認為自己相貌或身材醜陋，你的家庭出身不好，你的經濟比別人差一些，或是你的女朋友（男朋友）沒有別人的漂亮帥氣等等。你內心深處極度恐懼，你怕這些令你自卑的弱點被別人看到，他們會嘲笑你。你在想他們肯定會說：「你長得可真是有個性」、「原來你們家這么簡單啊」、「你這么大歲數了怎麼還這么窮？」或是「天哪，你的愛人可真夠普通，不過跟你般配」等等。
這些想法來自於你自己的懷疑或對事物判斷的經驗，其實還是你自己內心深處的恐懼心理在作怪。
例如你對身體矮小的自卑，可能源自成長時被別人的鄙視。當然也可能是你自己和別人比較所形成的。無論出於哪種原因，你的潛意識里對身體的印象一直是負面的。於是每當涉及到身體方面的信息時，你會從你的潛意識里調出這個隱藏的負面影響。身體矮小對於你的經驗就是痛苦的，於是你會情緒低落，你害怕被別人鄙視，自卑於是竄了出來。同樣，當你遇到經濟條件優於你的朋友時，你可能想起貧窮給你帶來的痛苦，你害怕被這個朋友所嘲笑，於是你的負面——自卑情緒便爆發出來，讓你無法正常地與人交流。
然而情緒或者心態，正是你完成事情或達到目標的重要條件，很顯然，你會因自卑而導致失敗。
其實克服自卑，正如我在本書開始的時候所說的並不是非常難的一件事情。我曾經用不到一個小時的時間就戰勝了一直存於我心中的自卑，我想你也可以做到。讓我們在下面的環節中學習如何戰勝心中的自卑，相信你自己是最棒的。

讓自卑趁早滾蛋(1)

自卑常常伴隨著怠惰，這往往是為了替自己在有限的目標中苟活下去作辯解。這樣一種謙遜是一文不值的。自卑容易銷蝕你的鬥志，不僅使你心理活動失去平衡，它也是你加速衰老的催化劑。我的一位醫學院教授朋友跟我說，根據他的臨床經驗，很多人能夠康復，依靠的是病人樂觀的心態，而不僅僅是他們所吃的葯物；而另外一部分病人身體情況也許還不錯，但因為恐懼或者憂慮，反而早早的離開了人間。這個經驗表明，人的心態是多麼的重要！我想告訴你，自卑的心理對你身心和事業的影響巨大，你必須從心態上馬上調整過來。
說了這么多，你肯定會問我該如何走出自卑的陰影。我把最有效的五個步驟告訴你，你必須從觀念上改變自己。
第一步，經常跟自己說「我真棒！」
自卑，就是因為自己不能正確認識自己，看不起自己，不相信自己的力量，總有一種無力感，做什麼事情總是自暴自棄，什麼都要依賴別人，結果是什麼事情都做不好，都做不成。我說的一點都不過分，那些終日抽煙、酗酒、娛樂而打發自己時光的人，其中有很多都是由於不相信自己能做成大事，對自己已經失去了信心，導致他們這樣白白浪費自己的生命。
我聽過這樣一個真實的故事：一個冷酷無情且嗜酒如命的人，在一次酗酒過量之後把酒吧里自己看著不順眼的服務員給殺了，結果被判終身監禁。他有兩個相差一歲的兒子，其中一個因為時常背負著有這樣一個老爸的強烈自卑而最終也染上了吸毒和酗酒的惡習，結果他也因為殺人而步入監獄。另一個孩子，他現在已經是一個跨國企業的CEO，並且組建了美滿的家庭。說起來可能有些人不相信，造成這種差距僅僅只是因為他不把自己有個殺人的父親當作自卑的負擔放在身上，他在做任何事情前不斷告訴自己「我有個殺人父親的事實雖然不能改變，但是我可以改變自己，我依然是最出色的！」
所以，你要經常跟自己說「我一定能行」。做事情的時候，你必須總是想著「一定」這個詞語，因為本來你就是出色的，並且你會付之於實際行動。這樣做，開始時可能會感到不習慣，時間長了，經過幾件成功的事之後，你慢慢就會發現「天生我才必有用」，原來自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。
第二步，學會從「小目標」做起。
在你多次碰壁、屢遭挫折之後，你可能覺得自己是個無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會懷疑自己。恕我直言，不要太好高騖遠，要確立合適的目標，從小事上做起，一步一步地去干那些自己能乾的事，即採用「小步子」的方式來調適自己的心理。
我認識一位長跑高手，他在很多比賽中都獲得過勝利，於是我就請教他是如何保持充沛體力到達終點的。他笑了笑，告訴我其實他的做法很簡單，就是把通向終點的道路分成很多個小段，開始跑的時候他先向最近的一個小段終點前進，當到達時他便鼓勵一下自己，這樣更有信心跑向下一個小段的終點。這樣做的好處是他能很容易達到一個個小的終點，持久保持信心，最終到達整個長跑比賽的終點。
你不能沒有「大目標」，你必須有長遠的打算，但是，當這些長遠的目標制訂出來以後，更重要的是多設一些中間目標，一步一步完成，經常用能完成的「中間成就值」來鼓勵自己。你得學會在你的強項中獲得成功，而成功的經驗和積累可以不斷地消除你的自卑感，增強你的信心。總之，通過不斷的成功會改變「瞧不起自己」的自卑心態，最終你會發現自己找回了久違的自信。
第三步，不要有太強的榮譽感。
你不要有永遠無法滿足的虛榮心。自卑與自傲看起來距離很大，實際上卻是孿生姐妹。一般來說，自卑心理強的人往往有過高的自尊心，他們心理包袱很大，不能輕裝前進。在另外一些時候，虛榮心督促你努力奮斗，可是一旦失敗，你會比平常還要失望，你的內心所受打擊也較之平常要大很多。
你必須明白，這個心理包袱是你自己背上的，是你「自尋煩惱」的結果。 正因為如此，我要你丟掉你那顆虛榮的心，把戴在你臉上的面具徹底揭掉。關於克服虛榮，我會在後面的訓練中專門拿出一天時間來幫助你。
第四步，忘掉過去所發生的一切。
你要努力從過去的心理創傷中擺脫出來，不要總是責備自己。讓我感到難過的是，很多像你一樣自卑的人往往是因為沉浸在過去不能自拔，做事之前總會聯想到與這件事相似的經歷，如果這個經歷是痛苦的，你做事的信心會受到嚴重打擊。比如說你想追求一個漂亮女孩，可是過去的失敗經驗告訴你這對你來說太難了，於是當你面對那位姑娘的時候，你肯定會懷疑自己的能力，你會感到自卑。所以，爭取迅速忘掉過去發生的那些負面的東西，對你來說是非常重要的一件事。
當你想到過去不愉快的事情時，要迅速轉移「目標」，要經常用愉快的事情來調節自己。學會改變自己內心的憂愁，這等於鏟除自卑產生的土壤。如果你想起了過去不開心的事，那麼趕快找點「樂子」吧，看個喜劇電影或是找朋友打打球，讓不開心的事從你身邊滾開，這種方法對於時常自卑的人來說非常有效。

讓自卑趁早滾蛋(2)

第五步，扔掉身心缺陷的包袱。
你絕對不能用「有色眼鏡」看待自己，更不能用「有色眼鏡」看待他人。也許你會說：「我的命運這么凄慘，又能有什麼辦法呢？」我們可以看看艾德·羅伯茨的例子，他十四歲時感染小兒麻痹症，頸部以下癱瘓，坐在輪椅上，他只能依靠一個呼吸設備維持自己的生命，按照所謂正常的邏輯，艾德肯定會在自卑的痛苦中生活一輩子。
可是，你知道他是怎麼做的么？在他二十歲的時候，他終於認識到自怨自艾於事無補，他開始不間斷地教育和影響大眾，十五年堅持不懈，社會終於注意到了殘疾人的權利，如今很多公共設施都設有輪椅走的上下斜道和殘疾人專用停車位，商場、超市也設立許多殘疾人行動的扶手，這都是艾德的功勞。
你必須知道，社會中絕大部分人都是懷有同情、關心、愛護之心的。我堅信：當你用頑強的毅力獲得成果時，社會對你將會更加的尊敬，不必要為一些身體的缺陷而背上瞧不起自己的包袱。

30分鍾改變自己

自卑是令人討厭的魔鬼，想要拋棄它們也並不困難，不斷按照我上面的五個思維觀念來執行，讓自卑有多遠滾多遠。
擊碎自卑當然要付諸行動，你不敢跟陌生人談話，因為你害怕自己找不到合適的話題；你要以別人的意見選購衣服，因為你害怕別人嘲笑自己的選擇；你不敢回憶過去，因為你覺得那一切讓你感到自卑，讓你抬不起頭做人。靜下心來，仔細想想，你到底自卑什麼，你怕的是什麼？
現在，讓我們馬上行動！按照下面的順序，認真完成其中的每一項。
行動1：現在，花點時間在你頭腦中搜尋最有趣的回憶，把平時最吸引你的活動記錄下來，當你的傷心事浮上大腦的時候，立即轉移到讓你高興的事，也就是下面記錄讓你高興的事上面。
我最甜美的回憶：
我最喜歡做的事情：
行動2：你對自己最不滿意的地方是什麼？你覺的自己自卑的源頭是什麼？
思考五分鍾，然後記下來：
從現在開始下定決心改變現狀，記住：自源頭改變！
每天跟自己大聲說：
誰都無法阻擋我走向成功！
行動3：現在我要你走到大街上，對身邊的每個陌生人微笑，找到兩個陌生人進行5分鍾以上的交談。怎麼樣，這個行動對你來說是不是非常有挑戰性？
別害怕，開始你也許會覺得這令你難堪，相信經歷幾次，你就會掌握與陌生人交談的技巧和心態。
行動3很有難度，如果你能成功，我敢說你已經離自卑越來越遠。我的訓練就是這樣殘酷，但是效果很顯著。根據我的教學經驗，我對它很有信心。你也要相信這一切，相信自卑其實是那麼的不堪一擊。

自信讓你更迷人

這一天的訓練，對你的大腦來說真是辛苦，但你看到了，效果顯而易見。讓我們讀一下這首詩歌放鬆放鬆大腦：
因自信而美麗
當風吹拂著她的發絲
她從不去撫弄
她不想去違背風的意願
她知道
沒有什麼可以遮擋自己的容貌
她從不掩飾
當她咧嘴大笑
有人說：你笑起來很難看
她不介意
她知道要與別人分享她的快樂
每當照鏡子時
她都在鏡子前展現一番
她不知道在別人心目中是否存在至美的形象
至少在自己心裡永遠是最好的
何況美麗又沒有定律
曾經
她翻開雜志，總會羨慕漂亮美女
現在
她相信有一天自己會比她們更有氣質
你應該像詩中的少女一樣展現自己的魅力，你應該知道你是這個世界上最優秀的人，你有成功的慾望，你有堅定的信心！你自信的笑臉是那麼迷人！

⑥ 人為什麼要自卑呢

人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。 在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種類型的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。 那麼怎樣建立自信心呢？ (1) 要為自己確立目標 確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。 (2)發揮自己的長處 人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。 (3)做事要有計劃 世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。「做事講方法、行動有效率」是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。沒有計劃的人永遠被工作攆著走 (4)做事不拖延 在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕松，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。 (5)輕易不要放棄 信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕松，但事情過後，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產生內疚，產生自卑。所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。 愛迪生曾經嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。「你已經失敗了1200次了。」有人這樣對他說。可是愛迪生不這么認為，他充滿自信地說：「我的成功就在於發現了1200種材料不適合做燈絲。」他並沒有放棄實驗，而是繼續努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。所以，我認為，堅持到底是一種最值得提倡和嘉獎的品質。毛澤東在《論持久戰》中說 ：「戰爭的最後勝利，往往存在於再堅持一下的努力之中。」堅持是獲得成功必不可少的品質。居里夫人曾經說過：「生活對於任何一個男女都非易事。我們必須要有堅韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，並且無論付出任何代價，都要把這件事情完成。當事情結束的時候，你要能夠問心無愧地說已經盡我所能了。一個人只要有自信，那麼他就能成為他所希望成為的人。」 (6)學會自我激勵 人的自信是一種內在的東西，需要由你個人來把握和證實。所以，在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。要有勇氣面對別人的譏諷和嘲笑自我激勵的辦法之一，是運用臨時性的激勵辦法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，你可以說：「造物主生我，就賦予我無窮的智慧和力量，凡事能做。」這樣可以增強自己內在的信心、激發自己內在的力量，從而成功地達到你的目的。當然，這種激勵只是一種臨時的辦法，要想長期在自己的內心建立自信，那就需要不斷地激勵自己，直到形成習慣。德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：「人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。」「強烈的自我激勵是成功的先決條件。」.所以，學會自我激勵，要給自己一個習慣性的思想意念。如果你在內心經常存有失敗的念頭，你便已經輸掉了一大截。相反地，倘若你對自己充滿信心，並具有主宰自我的意志與習慣，那麼即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，事實上便是來自於自信。換言之，自信是力量增長的源泉。 (7)不要讓自己成為別人 凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。模仿是上帝賦予我們的秉性，也是我們的能力之一。在學習、工作之初，特別是從事藝術職業的人，在從業之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是讓你成為真正的自己。千差萬別、各具特色面孔的本身，就說明上帝是以多樣性來塑造這個世界的。所以，任何雷同，都會使其中的一方失去其存在的意義，所以，你可以模仿別人，但千萬不要讓自己成為別人，你就是你自己，你一定要找到你自己的獨特之處，造就自己、顯示自己。如果一個人想要成為別人，那麼，他就會生活在別人的影子里，看不到獨立的自己，那他就永遠也不可能找到自信。

⑦ 為什麼會自卑，為什麼對自己沒一點信心呢

我覺得是因為把自己看的太重了!太在乎自己,太在乎別人對自己的評價,然後一有什麼不開心,或失敗就一直記在心裡,有時也不管別人說話的用意,總覺得別人是惡意的,或者別人只是隨便說說,自己卻很在乎,只看重別人怎麼說,而不看客觀實際,然後可能照別人的話去改,但卻又遭人說三道四,然後就更加失落.
或者本來對自己某方面很自信,但卻在這一方面失利了..然後覺得自己一無是處,然後漸漸走向自卑..
其實我以前是個自卑的人..所以對這方面感觸挺多的
...
但後來想想,為什麼要把自己當成悲劇的主角呢?不幸的事又不是只發生在自己身上,但別人為什麼那麼快樂呢?他們也有不順心的時候啊!而且自卑又沒好處,既然這樣那為什麼要自卑呢?於是就開始改變了.我開始多笑,多和別人溝通,告訴自己不要老實哭,不要老是把不開心堆積在心裡,會告訴別人,或者自己分析這件事,然後發現原來這也並非全是不好的,自己反而能從中學到很多東西.然後學會對事物進行客觀冷靜的分析,也不會被別人亂了陣腳...慢慢的就成長起來了..
呵呵,人活著,就要活的有意義,不是嗎?^^

⑧ 關於自卑，你為什麼自卑

關於自卑

你為什麼自卑？

心理學家告訴我們，自卑是對自我評價過低的一種消極心理。自卑感差不多人人都有，只是程度不同而已。筆者認為，自卑感主要有兩種來源：一種來自於外在環境，主要是孩提時代的成長環境，而其中起主要作用的則是父母的態度；一種是來自於自卑者自身的主觀認識。對於這兩個方面，下面再分別加以闡釋。

小珂一直無法理解她的父母對待她的態度。都說孩子在自己父母的眼裡是最好的，但她的父母卻似乎並不這么想。他們從小就拿她與鄰居家的女兒相比，最初是比長相――「你要是長得能有人家的一半好看，將來也就不愁嫁了」；接著比學習――「你雖然考了第一名，各科的分數卻有高有低，不像人家，能做到全面發展」；還比興趣特長――「要不你別學薩克斯了，也學鋼琴吧，人家彈鋼琴的樣子你也看到了吧，多高雅啊」；到最後，小珂考上了外地的名牌大學，只考上本地的一所三流高校，她的母親竟然說「看人家多懂事，報的志願全都是省內的」，令她哭笑不得??

父母的這種態度使得強烈的自卑感像藤蔓一樣緊緊纏繞著小珂，使她無法掙脫，更邁不了步，這在很大程度上也制約了小珂在大學的學習和後來在事業上的發展。這種來自於外在環境的自卑是最難以消除的，因為在主體還沒有完全懂事的時

候，自卑感已經不知不覺地在他身體里生根發芽了，而那時他還意識不到這種消極心理將會給他帶來的影響，更沒有能力去分析、消除這樣的消極心理。

值得關注的是，在現實生活中，常常是越優秀的人自卑的概率越大。這無情地揭露了應試教育對受教育者情商的忽視。從小在各方面表現較為優秀的人常常習慣於在後來的學習、生活、工作中高標准地要求自己，然而事過境遷，誰又能保證自己在離開了上一個舞台後仍能擔當主角呢？普通人很容易就能接受這種改變，但頭上一貫頂著光環的人要接受起這個來可就難了。

來自於自身主觀認識的自卑對我們而言則有著不同的意義。這種自卑的主要表現形式就是我們在目睹別人某一方面的成就或突出表現後，意識到自己在這一方面的欠缺，並進而開始反思自身。這種自卑心理往往會成為我們不斷前進的動力，會在我們原本平靜的生活中注入一些活力，會燃起我們挑戰自我的鬥志。某某在這次的月銷售額評比中獲得了第一名，我也很努力為什麼我的業績不如他？他有哪些品質是我所不具備的？我的哪些缺點他沒有？我該怎麼做才能趕超他？??正是類似這樣的自我反思使我們在生活中不斷成熟，在發展中不斷完善，那麼，我們有什麼理由拒絕這種自卑呢？

但是，如前所述，來自於外在環境的自卑卻是我們的大敵。它使我們做事患得患失、縮手縮腳，無法發揮出我們的真實水平；使我們過分在乎旁人對我們的評價，在越重要的時刻越是表現得令人失望；使我們在人多的時候不敢大聲說話，個性得不到張揚，能力得不到展示，創造力無從發揮；更為可怕的是，它使我們的各方面天性長期被壓抑，從而精神抑鬱、苦悶，無法體驗到生活的樂趣，前程更是一片茫然，個中痛苦，是無法用言語盡述的。前一陣子聽到一個消息，說一個重點大學的在讀女研究生跳樓自殺了，她在遺言中寫道：「我從小就在好多方面不如別人，我好痛苦，生命對我而言已經沒有什麼意義了，我只能選擇這一條路。」追究

人，我好痛苦，生命對我而言已經沒有什麼意義了，我只能選擇這一條路。」追究原因，原來是父母從小對她有極高的期望，希望她能有光輝燦爛的前途。她不負重望考上了重點大學，卻發現自己已經不像以前在中學那樣是個佼佼者了，而是成了莘莘學子中普通的一個。而她心目中對自己高標準的要求卻沒有因此而改變，於是她陷入了極度的苦悶之中，深感自己沒有達到父母的要求，令父母失望。就這樣，一個本來有著光輝前途的女研究生竟然因為自卑而結束了自己的生命。

這樣的事情什麼時候才能從我們的生活中消失？

自卑的人大概很少去思考自己為何自卑，但旁人在解讀自卑者的生活經歷時卻可以很輕松地找到答案，這些答案使我們在看清自卑的本來面目時得以慢慢遠離自卑。

自卑，揭示了我們對自身認識上的誤區。人認識自己常常比認識別人要難得多，因為這要受他自己的主觀情感的影響，也就是所謂「當局者迷」。不要以為你對自己已經很了解了，事實上，人往往在經歷了很多事之後才漸漸地認識自己。而從小自卑的人在長期的自卑心理的作用下要客觀、全面地認識自己更要難得多。雖然自卑心理最初不一定來源於人們對自己的消極評價，但它一旦紮下根來，就會使人在看待有關自己的問題時偏離正常的尺度和角度。比如：不是經常在公眾面前發言的人突然被要求在大庭廣眾之下發表言論，有些緊張乃至詞不達意本屬於正常現象，任何人都會這樣，但自卑的人對自己這種表現的評價則是「我真沒用」、「我的表現真令人失望」、「我始終還是不如別人」。這使他在下一次當眾發言時表現得更不盡人意，從而又反過來強化了他的自卑心理。

擺脫自卑最首要、最根本的步驟，就是要認清自己。必須從心底里接受這樣一個理念――我有很多優點，但我是一個普通人，我也有很多不如別人的地方。接受自己不如別人的地方，但沒有必要總把視線停留在這些方面；相反，要多注意自己的優點所在，並且不妨用這些優點為自己下定義，如：「我是一個有毅力的人。」這樣堅持下去，你就有望很快擺脫自卑的困擾了。

自卑，揭示了我們對自身現狀的不滿。自卑的本意，就是認為自己不如別人或沒有達到自己的標准。對自身現狀的不滿，反映了我們對自己更高的要求。人們常常在腦海里對自己的事業、生活描繪了一幅幅理想的藍圖，它使我們孜孜以求、不斷進取，這本來是好事，但有的人對自己的要求總是超過自己的能力范圍――要麼不是自己的專長，要麼超過自己的專業水平――拚命努力就是無法達到目的。這豈不是跟自己過不去嗎？一連串失敗的打擊下來，再躊躇滿志、激情澎湃的人也難免心灰意冷、沮喪失望了。

所以，我們在規劃自己的人生時，要一切從實際出發，制定一個或一些自己通過努力可以達到的目標。有的目標自己通過數次努力仍然無法攻克，那就要考慮這個目標是否適合自己，有沒有必要為它再費工夫，必要的時候可以將它放棄。要相信：只要我們保持一顆平常心，踏踏實實地工作，認認真真地生活，就一定會有屬於我們的成就。

自卑，它的天敵是自信。克服自卑最直接的方法，就是找回自信。做「自信罐」的辦法值得一試。找一個罐子，在裡面放上很多紙條，每一個紙條里實事求是地寫上自己的優點和成就以及曾在別人那裡受到的誇贊，以後每取得一個成就或受到一次表揚也都用紙條記下來放在罐子裡面，每當因受挫而灰心失望時，就將裡面的紙條逐一取出來閱讀。往往還沒有讀到一半，你的心已經平靜下來，並完全陶醉在昔日取得成就或被誇贊的回憶之中，自信也不知不覺地回來了。

當然不能忽略更現實的方法，那就是多參加一些自己擅長的活動。如你喜歡下棋，那麼在你每次被自卑感折磨的時候，不妨擺開棋局，廝殺一番。當然，盡量不要找比你技高一籌的人。假如你在某一方面水平很糟糕，那麼請千萬不要在大庭廣眾之下表演這個項目。值得一提的是，如果是因為學習、工作不如別人而自卑，那麼，只有通過努力學習提高自己的成績和業務水平，才能真正地擺脫自卑，獲得自信。

自卑，在友誼面前退卻。人生活在社會中，對社會始終都有一種依賴。所謂「在家靠父母，出門靠朋友」，當我們在面對各種挑戰受挫時，我們首先想到的是從朋友那裡得到安慰。所以，我們要用一顆真誠的心多交朋友、廣結善緣，這樣，在我們因失敗而自卑、因自卑而傷感的時候，我們最起碼不會孤獨。另一方面，人天生需要來自他人的尊重和接納，這是人的自信的來源之一，當我們被友情包圍時，那種獨特的溫馨感覺不僅使自卑漸漸退卻，更使自信慢慢重回到我們的身邊。

現在，你還自卑嗎？

最後，小編溫馨提醒，擁有一個好身體才是革命的本錢，工作的同時別忘記愛護自己的身體，最重要的是要時刻保持好心情呦，愛你更關注你的健康，喜歡就關注我，我會做最溫暖的貼心暖寶寶喔~

⑨ 為什麼說要擊敗自卑，讓內心充滿自信的陽光

自卑對人的心理發展有很大影響。心理學家阿德勒認為，每個人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個人的潛意識中都有自卑感存在。但處理得好，會使自己超越自卑去尋求優越感，而處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾病。另外，自卑容易銷蝕人的鬥志，就像一把潮濕的火柴，再也燃不起興奮的火花。而長期被自卑籠罩的人，不僅心理活動失去平衡，而且也會誘發生理失調和病變。最明顯的是自卑對心血管系統和消化系統有不良影響。
許多心理學家認為，自卑是由於一種過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其主要表現為對自己的能力、學識、品質等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱，經不起較強的刺激；謹小慎微，多愁善感，常產生猜疑心理，行為時瞻前顧後等。
因此，每個人都要努力克服自卑，樹立自信，這樣我們的生活中才會處處充滿陽光。
第一，要能夠正確評價自己。如實看到自己的短處，也能恰當地看到自己的長處。切不可看到自己的某些不如人之處，而看不到自己的優於他人之處。
第二，學會表現自己。有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，即使很小，也不放棄取得成功的機會。任何大的成功都蓄積於小的成功之中，在成功中能不斷增強自信心。
第三，要學會關注他人。容易陷入自卑心理狀態中的人，主要是缺乏集體情感。集體或群體的榮辱得失引不起他們的任何情緒變動，只有個人的成功失敗才是他們關注的焦點。而現實總是不盡如人意的，總有某些方面你是不如別人的，如果總是過分關注自我，期待自己事事都比別人強，那你總會發現自己的不足，從而會感到自卑。但當你將目光放到別人身上時，你會變得理智、客觀、忘我，為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，那你的快樂就會成倍增加，你的自信會增強。因為當你具備集體情感時，你會發現集體、他人的成功里也有你的努力。
第四，要善於揚長避短。「金無足赤，人無完人」，「寸有所長，尺有所短」，每個人都有自己的優點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沽自喜，也不要盯住自己的短處顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。
第五，增強自信。凡事都應有必勝的信心，對自己的充分自信是消除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的「抱負水平」。過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。自卑者應打破過去那種「因為我不行——所以我不去做——反正我不行」的消極思維方式，建立起「因為我不行——所以我要努力——最終我一定會行」的積極思維方式。要正確而理性地認識自己，以堅強的勇氣和毅力面對困難，以自信掃除自卑。