經濟緊張怎麼排解

Ⅰ 分享你排解壓力的幾種方式吧！

生活在如今這個競爭激烈的社會，每個人或多或少都會存在一些壓力，當代人的壓力來源於經濟上，家庭負擔，事業夢想，學業壓力，就業壓力，情感挫折等。其中，不同年齡段的人有所不同，但經濟壓力幾乎是所有人的壓力來源，除了經濟壓力，00後的主要壓力來源於學業方面，70後、80後、90後則來源於家庭負擔。所以如何排解壓力成為一個大眾關注的話題。

我總結了排解壓力的7種辦法：

一、將壓力寫出來

一般壓力大的人習慣怪罪於環境的不如意，妄想環境來適應自己。如果你是個沒辦法辭掉工作的年輕人，那是時候該醒醒了，「適應環境，改變自己」才是不二法寶。而對於中年朋友，做到「利而不害，為而不爭」、「少私寡慾，知足知止」。

Ⅱ 經濟壓力扛不住了怎麼辦

適當釋放壓力
遇到壓力比較大的時候，要學會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據你當前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子里吞，這會對你的身心造成不小的傷害。
懂得規劃時間
無論你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁著睡去的十分鍾或者是吃早餐的時候對每天的事情進行一個規劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。
學會拒絕
懂得說「不」是很多人都應該學習的，尤其是當你自己感到壓力已經過大的時候，不要為了面子或者是情誼說而接受你沒有時間和精力去完成的事情。
抓住重點 專注一點
很多人都有這樣的經歷，壓力大的時候彷彿一切都不順利，什麼問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給你少有壓力，最為緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。
尋求幫助 適當示弱
壓力太大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當的示弱並不會給你減分，反而能夠促進你與他人的關系。當然，不要隨時都想著別人的幫助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，對於別人伸出的援助之手，一定要心懷感恩。
做好充足的准備
對於給你巨大壓力的事情，更要做好充足的准備，只有你全面的准備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡力了。
強大內心 自我減壓
當環境給你的壓力已經很大的時候，如果你的內心不夠強大，那麼你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的內心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放鬆下來，給自己減壓。
1.運用言語和想像放鬆
通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3.想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正 常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4.一讀解千愁
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5.擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6.運動消氣
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7.看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
8.嗅嗅香油
在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心沖突的消除。
10.穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

Ⅲ 緩解經濟壓力的方法

壓力容易使人煩悶、暴躁和焦慮，嚴重情況下會影響人的正常生活。如何緩解壓力，享受舒適輕松生活，擁有健康的身心，其實每個人都在努力著。緩解壓力並不難，下面的一些建議可能會對你有效哦。

盡可能地保持樂觀的心情，一定要相信事情總會朝著期望的方向發展，以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩與困難，也一定會以最快的速度重新調整狀態

生活中的煩瑣事務的的確會分散我們很多精力，最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列做出一個較為詳細是的計劃，做到瞭然於心。這樣在處理事情與問題時，不需要耗費太多精力和時間，也能把繁瑣的事物做的有條不紊，很有成就感

俗話說「人無完人」，雖然人們都在不斷地追求完美，但現實總不能盡如人意。不要對自己或身邊人要求太過苛刻，降低一點標准與要求，不去攀比，擺脫虛榮，讓一直緊張的心情放鬆下來，好好享受生活。擁有健康的身體才是真正的財富

對待事情的態度與方法，也會讓你在無形中感覺到壓力。過分誇大事情的嚴重性和將要產生的後果，都會讓你難於呼吸。放慢處理事物的節奏，選擇一個舒適安靜的環境，讓自己平靜一下，舒緩一下緊張情緒，梳理一下混亂的思緒，對緩解壓力效果很好

有人分享的快樂才叫幸福，有人一起分擔的痛苦才不叫痛苦。在乎別人的眼光本身就是一種壓力，讓我們感到最溫暖的，就是和家人、好友在一起。放下包袱，放下種種顧慮，經常與友人進行溝通，與朋友或家人一起分享自己的喜怒哀樂，是最好的一種釋放壓力的方法。

經常鍛煉身體，選擇自己喜歡的娛樂方式，讓自己出出汗，讓壓力隨汗水排出，體會大汗淋漓的快感。或者喝著牛奶、咖啡，聽著節奏舒緩悠揚的音樂，體會生活中美好的，以充沛的精力和充足的信心面對工作與生活

Ⅳ 家庭經濟困難怎麼辦

雖然說各家的生活條件都好了，但也有家庭經濟緊張、困難的時候。出現這種情況，一般原因是工資收入低，或者有重病患者，以及發生意外等。也有些（尤其是農村）是老人為了兒女結婚、買房建房等。除積極創收外，講究合理地安排家庭消費，把錢用在刀刃上，以避免金錢和物資的浪費，也是十分必要的。
（1）避免盲目性消費。家庭消費必須有計劃，做到量入為出，對計劃外的開支應當深思熟慮，不能隨便花錢。不能聽人家說什麼便宜哪裡特價，就搶購，而自己並不急需或不適用。
（2）節制有害性消費。如吸煙、酗酒等，既浪費錢財，又損害健康，還會污染環境，帶來不少麻煩。
（3）減少大意性消費。如只吃肉類而不願吃蔬菜；給小孩子買一些高檔名牌的衣物；蔬菜買多了吃不完爛掉；房間里人走不關燈，或者開燈睡覺；水燒開了不及時關掉熱源等。
（4）限制積壓性消費。如衣服買多了，因款式落後不能穿用，米買多了生蟲子，本來有電腦，又去買一台新的，結果舊電腦無法處理，物品失去了使用價值等。
（5）制止突擊性消費。家有喜慶不要大操大辦，逢年過節不要暴飲暴食。這樣既能防止經濟上的浪費，又可避免給人體健康帶來危害。
（6）利用再生性消費。有些用品在使用中能創造出新價值，或有利於創造新價值。如購買縫紉機自己縫制衣服；購買洗衣機，能節省時間和體力，可騰出時間用於學習等。
（7）學會淘便宜貨和彼此間換貨，找到最適合自己又最便宜的物品。

Ⅳ 如何應對經濟危機

從企業角度來講：

1、保證現金流。現金流是企業的血液，企業倒閉的根本原因就是現金流斷裂。反過來說，即使是資不抵債，只要有現金流量，企業一樣可以生存。

2、中小企業要抓好產供銷各個環節的緊密銜接，密切監視產品和原材料的價格走勢，嚴格控制企業回款情況；還要積極進行庫存檔查，適度提高資產流動性，以提高抗擊風險能力。

3、通過多種方式降低成本，提高生產與工作效率(生產材料定額發放、提高材料利用率、減少邊角廢料、加強庫存管理等措施)、裁員減薪、壓縮采購成本、開發價格較低的替代品。

4、強化核心競爭力。企業應分析在自身所處的產業鏈中是否能在一個到兩個環節具有競爭優勢。也就是說，我不要要在所有的環節上都要超過競爭對手，我只需要在一到兩個環節超過競爭對手，就可以獲得整體的競爭優勢。

5、建立戰略聯盟。對中小企業而言，因為自身缺乏規模、能力及資源，所以構建企業戰略聯盟對獲得規模經濟至關重要。如果大家能成為一個默契的整體，資源共享，風險均攤、相互配合，這樣更容易形成合力，以共同應對經濟危機。

從國家角度講：

1、深化人民幣匯率形成機制改革。目前人民幣匯率還不適合完全自由浮動，但人民幣匯率形成機制改革要繼續深化和推進，進一步健全有管理的浮動匯率制度，逐步擴大匯率彈性區間，以增強匯率對國際收支不平衡的調節能力。

2、盡快建立充分成熟的國內資本市場。目前，大量流入的外商直接投資和數據巨大的外債，已對人民幣形成壓力。如果要避免因為過分依賴外商投資帶來的潛在風險，中國就必須盡全力發展自己的資金市場。

3、堅持正確的利用外資政策。合理控制外債規模和外債結構改革開放後的中國已成為世界經濟增長最快和最富活力的國家之一，也已連續數年成為發展中國家中吸引外資最多的國家。

4、維持國際收支平衡，保持充足的外匯儲備，提高國家經濟的抗風險能力。

(5)經濟緊張怎麼排解擴展閱讀：

經濟危機是指資本主義再生產過程中周期性爆發的生產過剩的危機。

這種生產過剩不是絕對過剩而是相對過剩，即相對於勞動人民有支付能力的需求和資本價值增值的需要而言的過剩。

一般表現是： 商品大量積壓，生產銳減，工廠大批倒閉，工人大量失業，信用關系嚴重破壞，整個社會經濟陷入極端混亂和癱瘓之中。

雖然危機的可能性在貨幣出現以後就已經產生了，但只有在資本主義生產方式下才具有現實性。這是由資本主義生產方式的基本矛盾決定的，即生產的社會性和資本主義私有制之間的矛盾。

參考資料來源：網路-經濟危機