動作經濟原則有哪些

1. 工業工程--動作經濟原則

雙手敲擊鍵盤就是動作經濟原則,比起單手打字,省時省力,動作經濟的一種.人的作業分為5級,手指-手腕-手肘-手臂-身體,將高級的動作化為低級的動作也是動作經濟.比如用手機打電話比用座機打電話,更節省動作時間,降低疲勞.

2. 動作經濟原則

先天很重要,美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

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第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

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第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

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第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
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第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

第一,最重要的是你對扣籃非常嚮往`
第二,你必須耐的住寂寞,吃的了苦`能夠持之以恆.
第三,你必須對自己自信,相信自己可以行的!歷史上有很多矮個子扣籃的`比如小土豆韋伯 ,170不足`甚至可以雙手反扣`2000屆全國扣籃冠軍175.在美國矮於175可以扣籃的很多`雖 然歐美人體質確實很強`但是我們通過合適的訓練完全可以達到.我們學校有個美國留學生 叫馬修,大家也許認識`比較胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住籃框.
第四,扣籃不是你的最終目的`鍛煉身體,給人帶來力量和美,給人飛的感覺.當然你自己要喜
歡那種飛翔的感覺.
第五,如果你低於170,當然你不能奢求扣標準的3.05的籃框,因為人總是有極限``你不是天
才`而且又不可能專業去訓練.但是完全可以扣2.9-2.95左右的籃框,大部分籃框都這么高`
當然是街頭的.體育館里的除外.
第7,有一雙好籃球鞋和充分的保護.第8,有時間和精力去練習,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持與參與,這個很重要,最好有幾個彈跳好的一起玩. 第10,能夠熟練的單手飛身上籃和飛翔的慾望.慾望是第一位.
二,具體身體各方面要求

1,這個過程大概要持續幾年吧`但是平時注意身體素質鍛煉,愛好體育`並且訓練得當的完全可以在1年-2年之內可以扣籃,至少你可以給人一種扣籃的感覺,可以看到你飛翔的雄姿.記住要不間斷的鍛煉,但不是每天``你必須每個星期保持一定的時間`平時的生活中要注意保持訓練效果`2,身體要保持脂肪較少.一般經常鍛煉的不會有這個問題`關鍵是你起步的時候可能不是這樣`不過也沒關系 3,對體育運動不光是籃球愛好,如果讓你去練田徑,你不要覺得沒用或者不相關,甚至拒絕. 4,在必要時候可以用一個假期(暑假最佳)去專門練習`從早上到晚上不間斷.這個看上去有 點BT,但是很快你會發現自己能夠適應,並且每天雖然累但是總是有用不完的力量.5,相信我說的這些話`如果你覺得沒用可以立即離開. 6,最好會游泳,並肯去健身房,或者自己想辦法.7,扣籃可以讓你自信,但切記不可以去用這個鄙視比你高的人`要知道比你高的練這個比你 會很容易.每個 人都有自己的長處和潛力.
8,不要影響學習`這個是你學習之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣籃也進不了專業隊 ,你還得靠學習.9,寓教於樂,不要著急看自己的成果,堅持並且保持,你會慢慢看到成效,特別注意"高原反應 "這個在任何練習過程中都有,比如練習吉他,鋼琴,做奧賽等等`,意志第一.10,在與籃球場上要積極,並善於模仿球星動作.

三,實施過程(分幾段)
當你從第一天開始,就要把它當成生活一部分,不能三天打魚.不要怕自己練不成,即使練不了的話也不要難過`因為你在這個過程中學到的遠遠比扣籃本身多的多.
(1)籃球專項練習:
扣籃為的是打籃球`現在先講講如何打籃球問題.籃球是集體項目,這一點必須明確.但是 我們很多愛好籃球的朋友卻忽視這一點獨打獨干``以為自己打球了不得`這個是錯誤的``一 個人不管誰代替不了一個群體.也許你能處理好關鍵球`但是籃球的樂趣 不在於此,每個人都開心是最開心的. 不要覺得自己打的不錯,甚至去鄙視別人不會打的`心態要重要.素養是第一,一個打了3年的但技術很好的就是趕不上一個打了6年的技術不好的`這個是事實,因為籃球的意識最重要,經歷也很重要`對籃球的理解也不一樣.千萬不要覺得自己打球是去打仗,非要和別人血拚,寬容睿智一點可以讓你交到不少朋友`學到不少東西 . 知道這些,你才可以去打街頭籃球甚至是正式的比賽``扣籃才會成為你的武器.
(上籃) 要扣籃,首先要上好籃.這里有許多注意的``很多人上籃很准`但是跳的不高`這個實戰中有用`但對於我們的扣籃沒有用處.當然球感很重要.上籃分低手和高手,我們採取高 手上籃,低手在其他地方用到.
練習1.高手上籃從中線2側,交替上籃`10個一組`每次起跳用全力`反復練習`直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這個屬於基礎練習`在平時的上籃中要注意這個要求.你所有的上籃都要遵循這個標准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利於爆發.多嘗試`要自己感覺是坐上彈簧一樣起跳有力.這樣的感覺最終將導致你有飛一樣的感覺.多練習上籃. 練習2.底線上籃`要求如前`但是要側手把籃球送進籃框,記住不要怕不進`不要怕砸籃框 `一直要把球留在手裡直到它升到最高點才出手. 練習3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個要考慮到彈跳的問題,彈跳練 習在下面講.上籃的目標是籃板,在最高點時把籃球用手推到籃板上不要鬆手.反復這樣,給自己一個明確的目標`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過段日子看自己是否提高? 練習4.遠距離上籃,一定要循序漸進,一開始起跳距離離籃板進點`以後逐漸加大`標準是 你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢,一定要舒展,瀟灑.這個不急`是一個慢慢的過程,也許你彈跳還跟不上`千萬不要盲目去加大距離`那樣會使你上籃養成不好習慣 `動作會變形.但是不時的嘗試比原來遠的多的距離體會一下感覺也是很必要的`這樣會讓你 約束自己的動作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個投籃點上起跳高手上籃.把 籃球送向籃框.注意自己的動作,起跳中要體會要飛翔的感覺. 練習5.繞框練習,就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺如前.
以上5條練習是最基本的練習,可以培養你的滯空能力和對身體的控制能力,以及上籃的協調性,千萬記住球不到最高的地方不要出手`當然這樣對日常的比賽有一定的影響.不過你要 自己學會調節.這些練習要和投籃一樣貫穿於你的籃球練習中.當然你自己還可以找出類似的訓練方法,很多,大家在實際中學習演練.必要的是你要多學習一些籃球巨星的動作`雖然 不一定做的好`做的到位`但是反復訓練這些難度高的動作可以培養你的協調性,靈活性,彈 跳等等`還可以曾加籃球的觀賞性.上籃一定要有慾望.
(運球,防守,投籃等等)
運球很重要`實戰中扣籃不是別人讓開條道讓你去扣`你總是要有一定的過人和運球.但是這個和現在討論的核心問題關聯不大`故略去`在以後的文章中會講.
(籃板) 有利於彈跳和意識`會在彈跳部分講解.
(2)彈跳專項練習
沒有彈跳的扣籃是不可以想像的,除非你和奧胖,姚明一樣高.對於我們所追求的扣籃實際上就是一種展示彈跳和飛翔的姿勢的美的追求.這里分2個部分,一部分獨立於籃球`一部結合於籃球.
A.獨立於籃球.
1.短跑與跳遠.這2個很重要`一個優秀的短跑運動員必然是一個具有相當實力的跳遠選手.速度也是一種享受.在扣籃中,股4頭肌以及腓腸肌的收縮是最強烈的,而短跑和跳遠正是練 習這2快爆發力的好手段.大家平時體育課啊`課余時間可以練習這2項.短跑:30米,50米沖刺,100米就不需要了.但是作為全面發展還是必要的`短跑中注意體會那 2塊肌肉的收縮`一定要盡全力.短跑要經常跑`但跑的時間不一定很長`保持肌肉的一定緊張
對訓練和提高很有幫助.跳遠: 立定跳遠,一定要用全力`特別注意體會肌肉的收縮.沖刺跳,注意起跑速度和起跳時重心腿的感覺,起跳時要感覺你的跟腱拉到極至.蛙跳:一般20米,4個來回`可以放到籃球後打完後練習，在你很疲勞的時候練習這些很容易提高`但是千萬不要過度。。跟腱練習 大家都知道跟腱長短對彈跳很有影響，如果說前面的練習主要是大腿力量的訓練`那麼下面的就是對腓腸肌和跟腱的訓練 負重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易變粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一 種要撕裂的感覺當然不是真的。一般健身房有這樣的器材`沒有的話也可以自己做。最到一定的時候可以到台階上做，既腳尖踩著台階，其餘部分不踩，做提踵。
負重下蹲再爆發起跳，一般10個一組`8組左右。單足跳，一條腿30個，輪流8組。還是老要求`體會到跟腱的拉伸。單腿支撐下蹲再起來提踵，這個難度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以鍛煉大腿的靜力和小腿。
以上練習不一定特別的去做`但是在你平時生活中一定要經常做`並且像個樣子，這樣才有效果。
3。脂肪消耗以及對抗力量練習
游泳：這個是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你還可以嘗試在淺水裡跑步，這樣非常好女生也可以嘗試。當然要游泳就一個暑假每天游，這個要當成必修課，而且又可以看美女多爽！健身：從傳統意義上講，人越輕越好`但力量很重要`他可以保護你在對抗中不受傷。以適當的負荷去練習比如卧推等等`對短跑的提高以及上籃的力量爆發很有好處。最佳的是拳擊，可以充分調動你全身，尤其腰腹。腰腹力量對彈跳非常至關重要。滯空和舒展來自於彈跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹專項練習： 起坐，轉體，背起坐，負重起腰，對抗練習，雙臂支撐平舉腿使腿和身體垂直等等都很 好。

B.與籃球相關素質練習.
1.帶球球場往返沖刺跑`一個來回即可.休息後再繼續.
2.自己或請別人拋球沖刺接球上籃,距離遠點有充分的助跑時間然後接住空中的球上籃.記住不要等你要上籃接球了再請別人拋,所以最好自己拋`這樣的練習有利於步伐的協調練習.多嘗試,慢慢就適應了`也所謂空接,但比那個要求高點 3.籃板練習:自己砸板再起跳爭球`注意以彈跳的要求來起跳,但實戰中這樣並不有效.這樣做只是為了練習彈跳.
4.★最重要的一條是摸高練習`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家給自己一個標准並且不斷的比賽`注意起跳重心一定要往前上方,體會空中滑翔的感覺`最後手打到板上就不要是最高點了`而是人起跳後手不動舉著`滑翔到板上的一樣,這樣一定要充斥於你的練習之中,這個 是核心.起跳要求和以前的一樣.
好了,到這里算是扣籃的准備工作完成了`這些是基本功,但不是你練了就一定成功`一定要學會如何去訓練,讓自己的素質得到極大提高`尤其是彈跳.當然這些訓練能和籃球結合起來完成最好了.短跑這些基礎聯系可以在家自己練,宿舍走廊都可以.如果你是認真練的話不出意外你的彈跳應該可以達到80CM以上,基本上可以去嘗試扣籃了.在扣籃之前還有最重要的一點就是運動傷的處理和保護.

3. 動作經濟原則該如何應用

在動作分析時，經常需用到「動作經濟原則」。「動作經濟原則」是一組指導人們如何節約動作、如何提高動作效率的准則，它的目的是減少工作疲勞與縮短操作時間。「動作經濟原則」可劃分為三大類，共22項。第一類是關於人體的使用，第二類是關於工作場所的布置，第三類是關於工具設備的設計。
更綜合地說，它可歸納為四點：
（1）同時使用兩手，避免一手操作一手空閑；
（2）力求減少動作單位數，避免不必要的動作；
（3）盡可能減少動作距離，避免出現全身性活動；
（4）追求舒適的工作環境，減少動作難度，避免不合理的工作姿勢或操作方式。

4. 動作經濟原則本質是什麼

動作經濟原則共二十二項並並歸納為下列三大類:
1.關於人體之運用:
(1)雙手應同時開始並同時完成其動作。
(2)除規定時間外,雙手不應同時空閑。
(3)雙臂之動作應對稱,方向並同時作業。
(4)手之動作應用最低等級而能得到滿意結果者為妥。
(5)物體之動作量應盡可能利用之,但如需肌力制止時,則應將其減至最小度。
(6)連續的曲線運動,教含有方向突變的直線運動為佳。
(7)彈道式之運動,教受限制之運動輕快確定.
(8)動作應盡可能使用輕松自然之節奏,因節奏能使動作流利及自動自發。

2.關於操作場所布置:
(9)工具物料應放於固定處。
(10)工具物料及裝置應布置於工作者之前面近處。
(11)零件物料之供給,應利用其重量隨至工作者手邊。
(12)[墮送]方法應盡可能利用之。
(13)工具物料應依照最佳之工作順序排列。
(14)應有適當之照明設備,使視覺滿意舒適。
(15)工作台及椅之高度,應使工作者坐立適宜。
(16)工作椅式樣及高度,應可使工作者保持良好的姿勢。

3.關於工具設備:
(17)盡量解除手之工作,而以夾具或足踏工具代替之。
(18)可能時,應將兩種工具合並為之。
(19)工具物料應盡可能預放在工作位置。
(20)手指分別工作時,其各個負荷按照其本能,予以分配。
(21)手柄之設計,應盡可能使與手之接觸面積增大。
(22)機器上槓桿,十字槓及手輪之位置,應能使工作者極少變動其姿勢,且能利用機械之最大能力。

5. 有關動作經濟原則的應用分析

1. 成本控制的原則之一 是指因推行成本控制而發生的成本，不應超過因缺少控制而喪失的效益。 選擇關鍵因素加以控制，而不對所有成本都進行同樣周密的控制。 要求成本控制能夠起到降低成本、糾正偏差的作用，具有真實性;要求在成本控制中貫徹「例外管理」原則; 要求貫徹重要性原則;要求成本控制系統應具有靈活性。 2.管理學名詞，組織設計中遵循的傳統原則之一。指組織要以較少的人員，較少的層次，較少的時間達到管理的效果。

6. 動作分析的動作經濟原則

一、身體使用的原則
1．兩手同時開始動作，同時終止動作
2．兩手除去休息時，不可以同時處於閑置狀態
3．兩胳膊要互相向相向或相反方向同時進行
4．手指及身體的動作盡量在末梢部位進行。末梢部位的順序為手指和手、手指同前手臂、手臂同手指及身體與手臂手指的5種類型，且以上的動作支點按照順序分別為拳頭、手腕、肘、肩、身體。僅僅是手指的動作是最末梢的動作，也是上半身5種動作類型中的最中樞動作。
5．利用支撐作業者動作的物理慣性（重力）。但是、為了控制慣性使用力氣時會將慣性變為最小。
6．比起做直線型Z字型的動作，做平滑的曲線型動作要更好
7．比起受制約或受控制的動作，彈道型的（自由曲線型）動作更快、容易及正確。
8．在反復操作作業中為了能夠自發的平滑的動作，順暢是不可缺的。因此、作業應該盡可能的設計成容易自然且順暢的作業。
9．作業設計還應該避免視線的頻繁移動。要將視線設置在自然范圍內移動。
二、設備及配置的原則
1．治工具及材料要根據作業形成習慣放置在特定的固定的位置
2．為了省去「尋找」，應事先在既定的位置配置好治工具及材料
3．為了使材料能夠在使用位置附近供給，應利用送料器、部品箱、容器等
4．治工具、材料、操作工具盡量放置在離作業者近的位置，或者應該配置在作業者的最大作業范圍內。最大作業范圍是指身體不動，以肩關節為軸，手向左右、上下方向所到達的距離而構成的范圍。
5．治工具同材料應該按照動作順序的最合適位置配置
6．作業終了時，作業者可以不用手來移走已作完的完成品，而是利用移出器械或自然落下方式來完成。
7．給作業者合適的照明。為了採取正確的作業姿勢，要給作業者合適設計及高度的椅子。作業場所的高度同椅子的高度要相互吻合。照明方面今天更加關注的是陰影、灰色、色光、視野等方面。特別是要從作業范圍同作業物之間配色的對比對作業性能及眼睛疲勞所帶來的影響的角度來考慮選擇。
三、機械機器、設計的原則
1．祛除掉用手指來「保持」、「固定」的動作。固定物體要治具、固定器、花瓣式等的固定治具。不要用人來固定。
2．使用多重功能的工具。使用單一功能的工具的話、在替換工具時浪費太多（時間）。集多功能於一身的工具則只需一次的操作即可完成作業。
3．像打字作業等使用手指作業的場合，要考慮各手指的特性來作業。拇指比食指力度弱但持久力強。小指力度弱但適應性好。
4．治工具的手柄同手掌的接觸面要盡量設計得多些。在現實中使用的手柄中很多都很細，而細的手柄不容易傳力故而不穩定。
5．操作桿同手柄等操作工具的大小的配置要以不改變作業姿勢能夠操作為原則。但是操作工具的大小要從生物體力學觀點來考慮，切記不要太小。

7. 動作經濟原則有哪些

動作經濟原則」又稱「省工原則」，是使作業（動作的組成）能 以最少的「工」的投入，產生最有效率的效果

8. 動作經濟原則的具體內容

動作經濟的16原則 在工作的場合中，較為共能的硬體有人、工具設備、環境布置等三個方面。動作經濟的四項基本原則在這幾個方面加以應用又可以整理成動作經濟的16原則。 不必要的動作會浪費操作時間，使動作效率下降，應加以排除。而即使必要的動作，通過改變動作的順序、重整操作環境等也可減少。
例3：用定量容器減少計數動作
很多工廠在兩個工程之間交接時要對產品進行計數，如果一個個地進行計數花費很多時間而且准確性不高。如果能每完成一個產品就將它放入一個數量一定的容器中，則數量一目瞭然，交接也簡單准確。用定量容器減少計數動作，此外，將幾個動作合並進行也是縮短操作時間的有效方法。
很多產品在外包裝上要印上生產日期，一些沒有日期噴碼設備的工廠會刻出0-9十個數字印章，使用手工在外包裝上蓋印。這樣，不但動作繁多，而且出錯的概念也很高，要求作業人員注意力要高度集中，每印一個數字都必須思考、選擇。如果把印章合並在一起，動作就可以一次完成，而且每天只要調整一次日期，出錯概率大降低。 人身體的動作可按其難易度劃分等級，具體如下：
等級1：以手指為中心的動作
等級2：以手腕為中心的動作
等級3：以肘部為中心的動作
等級4：以肩部為中心的動作
等級5：以腰部為中心的動作
等級6：走動
動作等級越低，動作越簡單易行。反之，動作等級越高，耗費的能量越大，時間越多，人也越容易感到疲勞。事實上，許多家庭用品的設計都體現了降低動作等級的原則。以電燈開關為例，使用接觸式開關就比使用閘刀式開關動作等級低。而各種家用電器遙控器的使用，也都使動作等級大大降低。 在工作現場應盡量創造條件使作業者的動作沒有限制，這樣在作業時，心理才會處於較為放鬆的狀態。比如，當工作台上擺放零件的容器容易傾倒，作業者在取零件時動作的輕重必須特別注意，則取零件的動作效率必大受影響。此時，改變容器重心、支撐面、擺放位置等進行改善。
要在產品的劃線區域內塗漆，超出區域范圍不可塗漆，否則會成為不良品。如果單純要求作業人員在工作中盡量小心，則動作一定變慢，而效果也未必會令人滿意。若能把劃線區域周邊用模板遮住，待塗漆完成後再揭去模板，這樣，作業人員在作業過程中不必擔心超出范圍，動作速度一定會大幅提高，而且塗漆造成的不良品也會大大減少。 工作所需的一應材料、工具、設備等應根據使用的頻度、加工的次序，合理進行定位，盡量放在伸手可及的地方。
以往將元件容器直線排列，使得部分元件的位置超出標准工作范圍，而且取元件的節奏也不統一。現在將元件容器以弧形排列，都放置在標准作業范圍之內，不僅動作距離縮短了，節奏也更順暢了。 作業場所的工作檯面、桌椅的高度應該處於適當的高度，讓作業者處於舒適安穩的狀態下進行作業。
工作檯面的高度還會因操作的內容不同而有所差異。比如使用打字機的工作檯面高度大約為60CM為宜；而進行組裝時工作檯面高度大約為85CM較為適當。此外，椅子的高度應與工作檯面的高度相稱，而且椅子最好有靠背，必要的時候還應配備腳踏板使作業環境盡可能舒適。

9. 動作經濟原則22項原則

動作經濟四項基本原則第四項：舒適的工作；

動作分析最重要的目的就在於減輕工作人員的疲勞感；而且疲勞分為生理疲勞和精神疲勞兩種；上面所提的三個基本動作經濟原則，都比較偏重與強調生理疲勞的減輕與工作時間的縮短；而第四項原則，則比較偏重與精神疲勞的減輕；動作本身的困難性引起的躊躇心理最容易引起工人精神疲勞；如果希望做到舒適的工作，就一定要避免因困難動作而造成的工作人員精神疲勞；舉例說明如下：

1、盡量使用日常生活已經熟悉的動作，流利而且自然；

2、盡量採用曲線圓滑的動作；

3、利用慣性，重力和自然的力量；

4、工作地點應當配合適當的高度，而且決定高度的時候要考量到以下因素：

（1）配合操作周期；

（2）配合操作員工的身體特點；

（3）需要看到的距離；

（4）需要使用力量的程度；

（5）身體的平衡性；

動作的改善，必須要從排除下列工作開始：

1、需要用力氣的工作，需要用手、腳或者全身用力才能完成的工作或者向膝蓋下方伸手以及蹲下拿起物品的動作，因為這些工作會引起肌肉的疲勞；

2、不自然的姿勢，例如蹲在地上做事，或彎著腰工作等，這些不自然的姿勢也會引起肌肉的疲勞；

10. 動作經濟原則的簡介

所謂動作經濟原則，即在於人在操作作業時，能以最少的勞力得到最大的工作效果的經濟法則，對這個法則能好好的學習與使用，在工廠內，我們可在許多地方發現許多不合乎此法則的動作，當然工作效率會低，人員易於疲勞。
在動作分析時，經常需用到「動作經濟原則」。「動作經濟原則」是一組指導人們如何節約動作、如何提高動作效率的准則，它的目的是減少工作疲勞與縮短操作時間。「動作經濟原則」可劃分為三大類，共22項。第一類是關於人體的使用，第二類是關於工作場所的布置，第三類是關於工具設備的設計。更綜合地說，它可歸納為四點：（1）同時使用兩手，避免一手操作一手空閑；（2）力求減少動作單位數，避免不必要的動作；（3）盡可能減少動作距離，避免出現全身性活動；（4）追求舒適的工作環境，減少動作難度，避免不合理的工作姿勢或操作方式。 1.雙手同時開始並同時結束動作
單手作業會造成另一隻手的空閑及不平衡
2.雙手的動作應對稱反向進行
雙手在某一方賂單向動作的話，會造成身體重心的轉移，而維持這種平衡的勞動將帶來精神以及肌肉的疲勞。雙手反向對稱動作是最省力的作業方式
3.身體的動作應以最低等級的動作來進行
身體的動作幅度越小越好，動作時間越短越好
人體的動作等級以下列次序遞減
腿的動作→腰的動作→肩的動作→肘的動作→手腕的動作→手指的動作
4.動作姿勢穩定
使作業者能夠在身體整體相對穩的情況下更輕松地工作，這樣才能提高工作效率
5.連續圓滑的曲線動作
動作的速度和方向突然改變的話，會打亂工作節奏，同時會消耗大量體力
6.利用物體的慣性
像使用手捶時我們所感覺的那橛，當盡可能利用手捶的慣性和動量重量時，就會越省力，所以利用物體慣性能節省體力提高效率
7.降低動作注意力
過程中產生迷惑或需要判斷時，動作會有停頓、遲凝
降低動作注意力例子：
⑴放置螺絲刀的固定位以喇叭形為佳；
⑵需要對准及嵌入時，以導向槽及機構裝置減少對準的難度；
⑶測量時用固定規格及定位等手段，使測量工作減少腦力判斷過程；
⑷利用聲光等進行識別，減少注意力；
8.動作應盡可能有節奏，習慣性的節奏有助於提高熟練度
改善作業節奏的方法
⑴作業速度應適當，以一定的節拍規律進行
⑵物品的擺放按工藝順序放置；
⑶縮小手的動作范圍，保持手部適當高度； 1.材料、工裝的3定
3定是指5s整頓中的物品擺放的基本事項，包括定點、定容、定量三原則
2.材料、工裝預置在小臂的工作范圍內
這樣人可以以比較低級的動作即小臂、手及手指拿取物品及工具完成工作
3.簡化材料、工裝取放
對產品及材料按下工序的取拿原則進行放置，另外對一些細小的、不便取放的零件，如小薄墊征、針型物等以小容器及彈性毯墊等方法使之容易取拿
4.物品的移動以水平移動最佳
物品的移動應盡量避免垂直向上的移動，這種較高等級的動作使人易間生疲勞及工時的增加
另外較重的物品，用水平滾軸的方式進行水平移動
5.利用物品自重進行工序間傳遞和移動
物品的取放，廢腳料的收集等作業都可以利用物品重力，在斜導槽、導軌平面及圓筒等輔助下進行傳遞與移動
6.作業高度適度以便於操作
7.滿足作業要求的照明
工作場所之光線應適度，通風應良好，溫度應適度 1.用夾具固定產品及工具以固定用台鉗及夾持具等來固定產品及工具，以解放人手從而進行雙手作業
2.使用專用工具
生產線中所用工裝應最適合該產品及人工操作的專用工具以提高生產效率
3.合並二種工裝為一種
減少工具的更換麻煩，以減少轉拉的工時消耗，提高工作效率。生活中我們常見的紅、藍兩用毛及帶有橡皮的鉛筆
4.提高工具設計便利性減少疲勞
⑴工具手柄方便抓握
⑵作業工具與人體動作相協調
⑶工裝夾具的操作應以ie的方法進行評估
5.機械操作動作作相對安定並且操作流程化
⑴操作位置應相近集中
⑵讓機械盡量減少或脫離人的監控和輔助
⑶開關位置與下工序兼顧
⑷工件自動脫落
⑸能夠自檢的自動化
⑹安全第一
⑺小型化
⑻容易進行作業准備