長途飛機經濟艙怎麼睡

『壹』 如何在經濟艙里睡個好覺

對於那些經常旅行的朋友，他們總是想抓住寶貴的時間在飛機上睡個好覺。畢竟，當他們筋疲力盡的時候，沒有什麼能真正到達目的地。適當的休息可以讓人很快恢復完整的生活，但是對於普通乘客來說，在飛機上好好休息是最具挑戰性的經歷之一。特別是在狹小的經濟艙環境下，空調太冷再加上亂流和噪音，如果不幸遇到一個一路哭鬧的孩子……能睡覺真好。我們怎麼能指望睡得好呢?

拒絕喝咖啡和健康飲食

當飛機在高空飛行時，機艙內乾燥的空氣很容易使你的身體發癢，使你的嘴巴乾燥。如果空姐來送飲料，你可能會被咖啡的香味所吸引，或者你可能想喝點紅酒來幫助你入睡。但事實上，咖啡只會讓你越來越興奮，酒精會加速脫水的速度，更不用說睡覺了，甚至更有精神，所以我們必須抵制誘惑，避免喝咖啡酒精。

當然，完美的旅行並不僅限於在經濟艙睡個好覺。我們希望旅程能順利進行，沒有瑣碎的煩惱，以最少的成本獲得最劃算的旅程。

『貳』 坐長途飛機的經濟艙怎樣能舒服點兒

表示沒辦法破。。。我甚至在長途飛機上得過中耳炎,一隻耳朵完全聽不見了有老外在經濟艙也很放鬆,拖鞋盤腿嘰嘰喳喳,或者站在後排沒座位的窗戶旁聊天,大概分散注意力會好過些不過你可以期待累計里程,航空公司良心給你升成商務艙,呵呵
記得採納啊

『叄』 坐十幾個小時飛機（經濟艙）需要注意什麼

物鍾。
因此，按照你沒有夜覺的情況考慮，如何有效的熬過10小時飛行及相關建議如下：
1、拖鞋是可以准備的，你可以網購一些一次性的拖鞋，飛機上10個小時又不走路，穿拖鞋確實可以很大程度的放鬆小腿以下的部分。而且在酒店如果有潔癖，也可以穿自己帶的拖鞋。返程之前扔掉就好，減少負擔。
2、耳塞，由於飛機上經常會有很多吵鬧的人，尤其是孩子。為了不受打擾，耳塞有時候還是必要的。這個也可以用在你後面住酒店的時候，畢竟很多酒店的隔音效果並不是很好，布拉格等地的夜生活又那麼豐富，要等安靜下來再睡會很晚了。
3、棉質的脖枕，比如我就一直備用著一個無印良品的那種脖枕，之前螞蜂窩拍賣也曾有過的，你應該知道。這種比充氣枕頭要舒服很多，而且可以折疊起來套上個枕套類的東西就是普通枕頭了，很好用。超過4小時的飛行，雖然你這次去程沒有夜睡，但依然可以用來小睡+休息脖子。
4、飛機上打發時間的娛樂設備（mp3、ipad、kindle等），雖然奧航飛機上也是有娛樂系統的，但有時候還是不如自己准備的對自己的胃口。我是習慣在飛機上看一部電影，睡一小覺，再看一部電影，再睡一小覺的方式熬長途飛行的。
5、多走一走，每隔1-2小時，建議你起身去個廁所，或者去後面打杯水，活動活動肩膀和腿腳，緩緩乏。
6、因為知道你有一次維也納的中轉，看了那個時間，我建議你在維也納轉機的那幾個小時忍住嘴，不要吃太多東西，而且到達布拉格後也不要再進食了。一是你飛機上應該是有兩頓正餐，足夠你的需要。二是對於去歐洲倒時差的首晚，強烈建議當晚6點之後不要再進食，否則太撐會影響你當晚的睡眠，相當痛苦。
7、至於回程，你是有夜飛機的，這個沒有更多的建議，就是能睡盡量睡就好了。反正玩完了，回家怎麼睡怎麼倒時差都不影響玩了。
以上是我個人的一些經驗，供你參考。

『肆』 如何在經濟艙里睡個好覺有什麼技巧可以分享嗎

當要乘坐飛機遠行的時候，在旅途當中特別容易疲憊，所以就想在旅途當中美美的睡上一覺。可是如果坐飛機時乘坐的是經濟艙，那麼舒適度就會明顯的下降，睡覺也是一件非常奢侈的事情。不過為了緩解疲勞，在經濟艙里還是能夠睡眠緩解身體疲乏的，只是想要在經濟艙里美美的睡上一個好覺需要注意這些技巧。

不過如果你在經濟艙的時候，座位旁邊都沒有人，那麼你就很幸運了，可以把這個坐位當做床來躺在上面大大方方的睡覺了。不過想要在乘坐飛機的途中睡覺，可以提前准備一個眼罩，這樣既能起到護眼的作用又能減弱光線創建睡覺的感覺，另外還可以提前准備隔音的耳塞，這樣會更有利於增加睡眠質量喲。

『伍』 長途國際航班經濟艙，如何能盡量休息好

帶充氣的枕頭，這樣頭部有枕頭頂托住就不會太累。在飛機上換上拖鞋，這樣可以減輕腳部因氣壓問題腫脹而產生的不適感。還有飛行穩定後把座椅調斜一點吧。。。大概這樣了

『陸』 如何舒服地乘坐長途飛機經濟艙

1、選擇航空公司

廉價航空的航線通常都是短途的，能承運十小時以上的長途飛行的，基本上都是大家聽說過的各大航空公司，所以喝瓶水都要錢的情況，一般不會發生。但是各大航空公司的機型新舊、座位大小都不盡相同。所以想要坐得更加舒服，行前就要多花點時間進行對比和選擇。

2、選擇座位

訂好了機票，下一步就是選擇座位了。歐美的航空公司基本都普及了網上值機系統，在預定完機票之後就會提醒你可以付錢提前預定座位。如果想要坐得舒服，花上一筆小錢（通常在500人民幣以內）預定一個好座位是很值得的，畢竟漫長的十幾個小時十分難熬。

推薦經濟艙第一排和緊急出口附近的座位，尤其是緊急出口附近的座位，身高160cm左右的女生可以完全把腿伸直，放下椅背分分鍾享受商務艙的待遇。如果不想花額外的選座費用，建議在網上值機開放後（一般是起飛時間的 24 小時前），立即值機並選座。

運氣好的話，不花錢就能選到心儀座位。不同航班的座位分布不同，在選座前建議查詢一下座點陣圖再進行選擇。

喜歡喝水的可以選擇靠近廁所的走道，睡眠不佳需要安靜的則可以選擇遠離廁所的區域。通常在航空公司官網預定（而非代訂網站）才能提前值機選座，建議大家在官網訂票，飛行頻繁的還能通過累積行程升艙。

3、行前適當休息

乘機前一天通宵不睡來倒時差，絕對不適合大多數人。除非你有十足的把握一上機就能睡著，否則行前還是應該好好休息。長途飛行本身就是一件耗費體力的事情，不夠充足的睡眠會加重暈機的風險。

行前疲憊又要長期待在封閉的機艙里，更可能使你在機上生病。更何況飛機上的情況無法預料，如果你旁邊不幸坐的是哭鬧不止的兩歲幼兒，前一晚充足的睡眠至少可以讓你不要在飛機落地前精神崩潰。

飛行中途建議：

不管你是白天出行還是搭乘紅眼航班，在享用完第一頓飛機餐以後，機艙通常都會關窗熄燈，而大多數乘客就會選擇靠睡眠度過漫長的飛行。

所以保證舒適的睡眠是飛行途中的第一要務。旅行神器U型枕是老生常談了，現在除了傳統的U型枕，還有muji爆款的微粒枕或是外網很紅的頸托枕可供選擇。

對於睡覺比較輕的乘客來說，眼罩耳塞是必備好物。如果對睡眠質量要求更高甚至輕微的神經衰弱，建議配備一個降噪耳機，戴上以後立即進入一個無人打擾的異次元。

長途飛行中容易浮腫，解放雙腳才能睡得更好。除了酒店的一次性拖鞋，一雙厚實寬松的毛線襪子也很實用，套上它，身材嬌小的女生可以盡情把雙腳踩上座位，尋找一個更為舒服的姿勢。

『柒』 請問坐30多個小時的長途飛機經濟艙怎麼休息啊

可以向後適當推平座椅睡覺啊。

『捌』 長途飛行（比如從中國到美國）的經濟艙能夠躺著嗎

你好！
看你做的什麼飛機了，如果是747之類的還寬敞點，可以半躺著。如果是767，737，之類的，就不行了。
不過無論做什麼飛機，經濟艙都不能平躺哦。
建議買機票的時候查一下機型，大點的還可以半躺么。
我的回答你還滿意嗎~~

『玖』 坐飛機十幾小時經濟艙怎麼休息

可以調一下座椅的靠背角度，問空姐要個靠墊和毛毯。