補充什麼水最經濟

① 日常生活中，到底飲用哪種水最好

從健康的角度來看，白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。

正常人日常以喝白開水和礦泉水為佳。礦泉水含有人體所需要的礦物質，可以補充人體所需，比起純凈水更適合正常人。而白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。

不要長期飲用同一類型的水，特別是純凈水。不同年齡段的人，應該喝不同礦物質含量的水。比如含偏硅酸的水對老年人的心血管較好，而對孩子來說並不適合。而腎結石患者，則建議選擇無礦物質的純凈水或蒸餾水為好。

② 最好的飲用水是什麼

1.純凈水
在2015年之前，我國的水主要有四大類，純凈水，礦物質水，天然水和天然礦泉水。大家在市面上見到最多的就是純凈水。
純凈水最早是作為航天員的飲用水，是通過蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲透法及其他適當的加工方法等將符合生活飲用水衛生標準的水處理為不含任何添加成分的純水。目前是市面上佔比最多的水種。
純凈水在加工過程中不僅濾去了有害細菌和雜質，也濾去了有益微生物和微量元素鈣、鎂、氟、硒等。
2.天然礦泉水
除了純凈水中不含礦物質，天然礦泉水、礦物質水、天然水中均含有礦物質。但是三者礦物質的含量和種類均不同。
天然礦泉水是採用地下深處自然湧出或採集而來，未受污染的，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體的地下礦水。
按照國標規定的八項限量指標，天然礦泉水必須有一種或幾種達到界限指標要求，即可分為八種：鋰，鍶，鋅，硒，碘化物，偏硅酸，碳酸和鹽類天然礦泉水。
3.天然水
天然飲用水則是從無污染的山泉、溪水中取水，根據水源的不同，其中礦物質的含量也有所不同。需要注意的是天然水的礦物質的含量是達不到天然礦泉水所規定的八項界限指標中的任意一項，稱不上是礦泉水。
天然水含有一定量的礦物質，但是含量並不穩定在某一范圍。且天然水沒有相應的國標，水質安全也是一大隱患。在今年，國家頒布食品安全國家標准GB19298-2014，天然水已被歸為其他飲用水。
4. 礦物質水
礦物質水是在純凈水基礎上添加少量礦化元素製成。礦物質水沒有國家標准，它的質量只能由企業自己制定企業標准來控制。而不同企業生產的礦物質水，它的礦化元素種類和含量都不同。這些添加物質的安全性和有效性都待科學論證。
新國標頒布後，天然水、礦物質水都被劃分為包裝飲用水范疇，也就是說，市面上只有三種水，純凈水，包裝飲用水和天然礦物質水。

③ 喝什麼水最有營養

水的種類太多了。礦泉水、純凈水、太空水、蒸餾水、富氧水，還有各式各樣各種口味的飲料，令人眼花繚亂，無從選擇。
純凈水,由於去除了水中的所有雜質，因而具有純凈衛生無害的優點，口感好，也比較解渴.不過，由於除去了水中的所有雜質，一些可能對人體有益的物質也就一起被過濾掉了。
飲用礦泉水可以給身體補充部分礦物質，如鋰、硒、偏硅酸等。這當然是有益的。不過,人體對飲用水中礦物質的吸收非常有限。
其實無論是什麼水.它的營養作用總是不一樣的,就要看各人明智的需求.水，我們總是需要的吧！那麼，非純凈不飲或是無礦泉不用的做法又有什麼必要呢？一切順其自然就好了

④ 人每天喝什麼樣的水最好

1、礦泉水。真正礦泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例,則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純凈水中加入幾種礦

物質微量元素,很難保證自然正常比例,可能還會缺少某些需要的微量元素,應選擇正宗品牌水飲用。

2、純凈水(蒸餾水、太空水),把所有有害無害的物質、元素都去掉了。若飲用及燒飯全用純凈水,水中各種微量元素都沒有了,長此以往,可能會有潛在危害。用於泡茶飲用,保持茶水口感好,但不宜多用。特別是老人及小孩不宜長期飲用。

3、再過濾的自來水。從水廠處理過的自來水,已經細菌等35項監測,但經過水管網及水箱到水龍頭的水,最好還是使用簡便、經濟的活性炭凈化器再過濾後使用。

⑤ 現在到底喝什麼水好

白開水是最好的水，經濟實用，安全衛生，補水效果好。當然，某一城市白開水的質量取決於當地自來水質量，自來水水質又取決於水源地水質。國家對生活飲用水水質有詳細、明確的要求，至少在理論上，合格自來水是值得信賴的。值得注意的是，燒水時看到水垢，並不代表水質差，只說明水的硬度較大，即鈣、鎂元素含量較高，鈣和鎂均對人體有益。

其次是大家經常喝蜂蜜水，不過蜂蜜水也不如白開水。蜂蜜中含有大量蔗糖、果糖和葡萄糖，經常喝會使糖的攝入量超標，按照世界衛生組織(WHO)2014年3月的建議，每天攝入糖（包括蜂蜜、飲料、甜食、烹調加糖等）最好不要超過25克（占總能量的5%）。蜂蜜水唯一被確認的益處是通便，但只對一少部分人有效。這些人受遺傳因素影響對果糖的消化吸收能力較差，喝蜂蜜後難以正常消化吸收，從而促進排便。

純凈水、礦泉水和礦物質水與白開水差不多，只要是衛生合格的產品均可選用，含不含礦物質對健康的實際影響極小，酸鹼度、PH值也並不是關鍵。說到底，飲水就是為了安全、方便地補充水分，至於「純凈」、「礦泉」、「礦物質」等說辭只是營銷賣點或口感差別，無關健康大局。家用或辦公室用飲水機上的大桶水要盡快喝完更新，放置時間太長恐有細菌滋生。

還有市面上有很多聲稱是「磁化水」、「六角水」、「鹼性水」、「還原水」、「小分子團水」、「活性水」、「電解水」之類的水產品，每一種水產品都宣傳可以帶來莫大的健康益處，有的甚至公然宣稱可以治療高血壓、糖尿病等各種疾病。但它們的健康益處從未被嚴肅學術研究證實，大多隻是一些概念或臆測。從市場角度，它們或許應算作飲水的「奢侈品」，供願意花錢的人消費。

特別提示

此外，家用凈水設備是否必須安裝，值不值得安裝，性價比如何。家用凈水設備卻有其可取之處，但是這些價值判斷需要消費者考慮自身及所處環境情況，並無一致答案。

⑥ 礦泉水、純凈水、蒸餾水和直飲水白開水哪種好

在這里，白開水是最安全的，放心飲用。
純凈水、礦泉水、蒸餾水、直飲水，每一種都宣稱自己有益健康，到底喝哪一種才好呢？

1. 蒸餾水
是採用蒸餾法或其他多層過濾加工製成，將有害物質及微生物去除，但同時也去除了鉀、鈣、鎂等人體所需的礦物質。
另外，在這個看似十分嚴密的生產過程中也隱藏著一定的風險。自來水中含有氰化物和揮發酚，這兩種物質容易揮發，用蒸餾法生產則會濃縮這兩種物質的含量。在蒸餾的過程中，如果方法不注意，可能會存在風險。
對於有腎結石的人來說，選擇無礦物質的蒸餾水為好，但對於健康人群，則不建議過多飲用蒸餾水。
一句話總結：
沒有礦物質，但可能有氰化物和揮發酚。
2. 直飲水
直飲水，就是以生活飲用水或符合生活飲用水衛生標準的水為水源水，經過初濾、精濾以及反滲透過濾、殺菌等凈化後可供直接飲用的凈水。
通過直飲水設備過濾，水中的有毒有害的重金屬、大部分有機污染會被去除，但雜質被去除的同時，水中90%左右的微量元素會被過濾掉。
在各種凈水器的前端都安裝有幾級前置過濾器，常見的有PP棉過濾器、活性炭過濾器等等。通過家庭凈水器過濾的水一般前幾周凈水效果很好，但水質越差的地方二次污染越嚴重，若三個月才換，真成了臟水器，建議1~3個月更換一次pp棉和活性炭。
一句話總結：
可直接飲用，但過濾過程中容易被污染。
3. 純凈水
純凈水是用符合生活飲用水衛生標準的水為原料，通過離子交換、反滲透等生產工藝製成。一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
離子含量低，水的硬度低，幾乎不含礦物質，用它來燒水不會形成水垢，但長期飲用可能會造成微量元素缺乏，降低人體免疫力，增加心腦血管患病的風險。
需要注意的是，運動量大、出汗多的如運動員、煉鋼工人等人群不宜大量補充純凈水，因為無法從中攝取多種微量元素。
一句話總結：
干凈但缺乏營養元素，不建議長期喝。
4. 礦泉水
從地下深處自然湧出或鑽井採集，經底層常年的過濾、凈化和活化作用，富含礦物質，人體吸收率高。
由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水。
一句話總結：
礦物質豐富，但有些人不宜喝。
5. 白開水
從健康的角度來看，白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後，水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。
一句話總結：
最安全放心，五星推薦！
【總結】
1. 正常人日常以喝白開水和礦泉水為佳。
礦泉水含有人體所需要的礦物質，可以補充人體所需，比起純凈水更適合正常人。而白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。
2. 不要長期飲用同一類型的水，特別是純凈水。
不同年齡段的人，應該喝不同礦物質含量的水。比如含偏硅酸的水對老年人的心血管較好，而對孩子來說並不適合。而腎結石患者，則建議選擇無礦物質的純凈水或蒸餾水為好。
【飲水小提示】
1. 別用飲料代替水
特別是對於小孩、肥胖、有基礎病的人群，不利於健康。茶和咖啡等天然飲品，可以一定程度代替水，但也要因人而異。
2. 水燒開後先讓氯蒸發
自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種化合物。在水煮沸後，可將壺蓋打開、關小火繼續燒2~3分鍾，這樣可促使自來水中的「余氯」及一些有害物質蒸發掉。
3. 飲水機要定期清潔消毒
喝桶裝水就要注意二次污染的問題，飲水機需定期清潔消毒，若覺得清洗麻煩，可買個壓泵，直接將桶裝水壓出來喝，並盡快喝完開封後的水。
4. 早晨水管里的水別直接燒來喝
早晨，要把水管里的水放一段後才能煮水喝。挑選水龍頭時，要注意鉛超標的問題。銅制水龍頭鉛超標的可能性更大一些，最好選用不銹鋼材質。

⑦ 什麼樣的水才是最好的飲用水

1、含有適量礦物質

人體每日所必須的礦物元素有：鈣、鐵、鋅、硒、鈉、鉀等，所以，含有豐富礦物元素的飲用水，可為有效身體補充每日所需的營養元素，使我們的身體營養攝入更加均衡。

2、水的硬度適中

水的硬度主要看水中的溶解性總固體含量，一般在100左右的水，是適合人體硬度的水，如果太低，則說明水中礦物質含量不足，不能滿足人體每日所需的礦物元素需求，如果含量太高，則過量的礦物元素易導致人體結石的發生，所以適量的硬度才有益於人體哦！

3、PH呈弱鹼性

PH高於7.0的水，都屬於弱鹼水，弱鹼水對身體的好處多多，可幫助人體降低尿酸，預防痛風的形成，另外弱鹼性水還能很好的中和胃酸，對於胃酸過多引起的胃部不適有很好的調節作用。

4、水中含有適量的溶解氧

含有適量溶解性氧的水，可有效促進人體新陳代謝，且水中營養原色更易被人體吸收。

5、鈉含量低

人體每日鈉攝入量應不超過6000mg，若攝入過多，則會導致高血壓、心臟病等一些列問題，因此，日常飲水時選擇鈉含量低的水，可減少人體鈉含量，有效減輕腎臟負擔。

6、低氘

低氘這個概念可能有很多小夥伴都不知道，事實上，氘是氫的同位素，水分子是由2個氫原子加一個氧原子組成，低氘水中，氘的含量相對於正常飲用水低很多，因此具有多種保健功效，如：抑制癌細胞生長、促進人體新陳代謝、增強免疫力、保護人體DNA完整性等功能。

⑧ 人體喝什麼水最健康

成人每天需要補充1500-2500毫升的水。飲料、牛奶、咖啡、茶酒都不能完全替代水。水的種類很多，各有優缺點。詳見如下：

1.礦泉水。優質正宗的礦泉水含有適合人體的礦物質。有一定的保健作用。但成本較高，不適合長期飲用。

2.純凈水，也就是蒸餾水、太空水。把所有有害的、無害的物質、元素都去掉了。適合泡茶等。單純長期飲用有潛在危害，尤其是老年人、小孩。不建議多喝。

3.桶裝水。質量參差不齊，易二次污染，謹慎選擇。

4.再過濾的自來水，也就是自來水廠處理過的達標的自來水。但經過水管網、水箱到達水龍頭，也有一定的雜質和細菌等。建議燒開後飲用。此水方便，經濟。

5.經過凈水器或凈水機過濾後的自來水，是最健康、安全的。但需要投入安裝質量過關的凈水機。飲水時要注意以下幾點，不要等到口渴才飲水。不要喝過期水。冬天喝水不要燙，夏天喝水不要冰。