事業上的失敗該怎麼辦

A. 愛情、事業都很失敗，該如何調整心態

01、忘掉事業和愛情上的失敗

人生在世，不可能事事如意，無論是愛情還是事業，可能都會經歷一些失敗。老話說的好："失敗是成功之母“，所以想要成功，那麼就得先經歷失敗。當我們遇到挫折之後，我們需要盡快的去忘掉失敗，要把心中的那些消極心態轉化成積極的心態，不要讓自己去釋放那些負能量。

但在事業上受到挫折之後，那我們同樣也要給自己定立這個目標，需要讓自己先冷靜一段時間，然後要讓自己去總結失敗的經驗，接著給自己定立出一個一個的小目標，每完成一個目標可以適當性的獎勵一下自己。通過這樣子的方法，就能夠讓自己一步一個腳印、踏踏實實的往前走。

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C. 事業上遇到挫折怎麼辦

1.要對挫折有正確的認識，挫折並不是只有你才會經歷的。有些人在在工作當中受到打擊之後會感覺沒有安全感，感到很委屈難以平復心情，從而影響到自己的工作生活。沒有一個人的發展道路是一帆風順的，所有的職場精英也都是從職場小白開始做起的。職場當中挨批，被上司責罵、被客戶投訴等等情況都是常發生的，不要覺得就像是天塌下來一樣那麼委屈，特別是職場新人難免會犯錯，重要的是犯錯之後如何避免再犯。把你遭受的挫折當做一筆風險投資，投入你的努力去改善就會有收益的。要相信否極泰來，經過挫折的磨練過後就是成功。

2.檢討自己為什麼會犯錯，是什麼導致了你遭遇挫折。人非聖賢,孰能無過。就算是領導者也難免會出現錯誤的時候，想要有所作為，就不要害怕犯錯。重要的是我們能夠檢討自己的過失，能夠坦誠的面對自己的失誤，吸取教訓、及時補救，不讓自己在同一個地方跌倒兩次。

3.適當的調整自己的目標。挫折就是自己想要的目標沒有實現，使自己的行為受阻了。這種情況下需要重新進行衡量，是否目標沒有考慮到自身的主觀、客觀的條件，變得不切實際。我們都有著不同的長處和短處，所以必須要了解自身的優劣勢情況，揚長避短，根據自己的實際情況制定符合自己真實水平的奮斗目標。

4.學會自我調節，擺脫挫折產生的負面情緒。遇到挫折我們難免會感受到失望、委屈、不滿等不良情緒，所以要學會善用情緒發泄方式把不良的情緒排解出來。畢竟心態還是要靠自己來調節的，增強自我安慰能力，增強自己對挫折的耐受性，具備良好的心理品質能夠充滿信息的去迎接新的挑戰，不被挫折所影響。

D. 當你事業遭受挫折該怎麼辦

我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時候，常常會遇到因為事業失敗帶來心理和家庭遭受重創的咨詢者。對很多人來說，人生的低谷莫過於事業上的失敗，因為心態和機遇的不同，有的人能夠從頭再來，東山再起，不長時間又可以重回巔峰；有的人卻一蹶不振，長期悶悶不樂，甚至抑鬱成疾，再也找不到翻身的機會。那麼，假如事業失敗了，你如何做才能東山再起呢？

一、行動前要自留後路。形容一個人有魄力時，常常會有「背水一戰」、「破釜沉舟」等贊美之詞，但那是對於偉大人物來說的，我們普通人切不可這么做。每當做出一個重大決定時，一定要考慮到最壞的後果是什麼，你該如何應對。我們都是普通人家，不能盲目跟風，要自信，但不能高估自己的能力，不能沖動做出一個決定，孤注一擲，最後毀了你的一生。

二、冷靜分析挫折產生的原因。事業失敗了，要分析失敗的根本原因是什麼，你的失誤在哪裡，這樣才能夠盡快彌補失誤帶來的後果，「亡羊補牢」是面對失敗的最好做法。即便因為失誤導致後果無法改變，那麼一定要吸取教訓，再次行動避免發生類似失誤，過去發生的失誤就當交了學費。遇到挫折之後，先冷靜一下，仔細想想該如何做，才能解決問題，把注意力轉移到在行動中去，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只會一直跌落在谷底。

三、實事求是分析處境。很多時候事情並沒有想的那麼糟，事業受到挫折後我們往往會在內心放大挫折帶來的後果。我們都是普通老百姓，有時在事業上會遇到降級、虧損等挫折，失敗以後，也不過心裡郁悶幾天，對老婆孩子發點脾氣，轉瞬就過去了，所遇到的挫折經過努力是可以化解的。但是那些大人物，他們身系天下安危，或者系一個地區、一個行業的安危。他們得意時，意氣風發，躊躇滿志，自以為天上天下唯我獨尊，然而一旦失敗，不是進監獄，就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗，我們的挫折算什麼呢？

四、及時調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》里的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反復互相鼓勵著同一句話：「世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。」到了老年生活的非常幸福。這說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮斗目標，戰勝困難，繼續前進，就可到達理想的彼岸。

五、要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒，應該採取適當的方式，將不良情緒排泄出去，千萬不要把它壓在心裡。當事情變得忍無可忍時，就讓自己好好哭一場，哭泣可以消除心理負擔，會讓你覺得疲憊，進而幫助你入睡。當你在第二天平靜下來再回過頭來看時，事情也許就沒有你想像中那麼壞了。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領導和同事請教。甚至，健康的業余愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

六、永遠不要認為挫折是壞事。塞翁失馬，焉知禍福，《淮南子》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：怎麼知道就不是福呢？後來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。這個典故比喻壞事也可以變為好事。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就會有體會。所有的正反兩方面經歷都會有收獲的，人生沒有經歷過挫折不是什麼好事，因為太順利會不懂得珍惜。我曾經的一個熟人，年輕時事業非常順利，一次在開礦大潮中非常幸運打出了好礦，在90年代末創造出兩個月掙了100萬的神話，從此不知道該怎麼生活，天天花天酒地，夜夜笙歌，1年後敗光所有的家產還落得外債累累，20多年後的今天在老家依靠種香菇勉強度日。

職務調整中你被降職了，金融風暴中你破產了，本來已經規劃好的項目合夥人突然撤資，這種來自事業打擊的常常會使人一下子感到絕望，不知所措。在我看來，只要你活著，有健康的身體和心理，就會有希望。事業挫敗了，要冷靜分析原因在哪裡，再伺機東山再起。其實你想開了，功名利祿，真的不是你的全部，再大的房子，你只能住一間，睡一張床，再好吃的飯，你也超不過三碗，很多時間功名利祿是給別人看的，那是你的面子，或許根本不是你想真正擁有的。32歲乳腺癌晚期女教師於娟的臨終感悟：「在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮雲，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」

E. 失敗了事業怎麼辦

努力找原因。事業的失敗可能不僅僅因為你自己的能力不行，或者資金不夠，多方面的原因最好總結一下，要明明白白的失敗，不要讓自己失敗了還處於一種糊塗的狀態。
有人可以交流想法。回到家庭，回到朋友中間去與別人進行一個交流，把自己的失敗讓別人來分享一下，這會大大減輕你的壓力。
給自己時間。一個大的事業失敗的打擊可能不止一兩周的時間就能夠恢復過來的，你需要給自己一些時間，在這段時間內讓內心的傷口慢慢的癒合，學一些東西，交一些朋友，你會很快的振作起來。
扛起責任。每一個人都有一份責任在肩膀上，這份責任來自於家庭，來自於事業夥伴，你重新扛起了責任，你就又重新找回了自己。