事業低谷如何解決

① 如何才能在事業上突破低谷

一、堅持鍛煉身體

世人都說，身體的好壞很大一部分取決於心情狀態，這話有一定道理，所以，一個人一旦遇到了人生大事件，跌落低谷，心情就會影響身體，想要很快恢復心情，任誰都很難做到，甚至長期的壓抑和焦慮會加重身體素質的低下。

但是想要爬出低谷，重獲新生，沒有一副好身板又是萬萬不行的，所以人在低谷時，最要做的就是鍛煉身體，通過鍛煉身體來提升健康指數，讓身體在高度壓力和負擔下，還能持續扛下去，人只有好好地活著，才有更多的希望。

加之鍛煉身體可以加速新陳代謝，促進血液循環，加強大腦的供氧，從而使頭腦清醒，心情放鬆，將煩惱和壓力通過強效的運動暫時釋放出去，達到緩解當下沉重心情的作用，所以，堅持鍛煉身體，不僅能夠加強身體素質，還能適時調節心情，讓自己不至於沉溺在苦悶中。

二、堅持讀書

每天要拿出一部分時間讀自己喜愛的書，無論是什麼性質的，哪怕是小說，有一個固定的習慣，讓自己沉澱在書本的世界裡，通過書本中的情節和內容來充實內心和大腦中的空白。

人在低谷時，每天的思緒都是亂的，做任何事情都會提不起精神甚至反應力都會變慢，這是因為你的整個身心包括大腦里都會習慣性地重復回憶落入低谷的種種，會思考曾經，會去懊惱和悔恨。

然而讀書的時候，書中的個中滋味卻能取代內心的焦躁和不安，能夠帶你從自己的內心世界裡暫時走出來，走進書的世界，堅持讀書，就能漸漸改善內驅力，讓自己的內心變得充實和豐富，就會慢慢淡化不愉快和煩惱。

三、堅持寫日記

其實，人內心的痛苦和煩惱往往是因為無處宣洩，人才會顯得格外脆弱，就像人們常說，為什麼女人的平均壽命會比男人長？是因為女人愛哭，哭也是一種宣洩，所以，心裡的東西宣洩出來，漸漸就會輕松。

所以，每天堅持寫日記，把今天心裡最真實的感覺寫下來，哪怕只有幾句話，就是為了訴苦，或者是埋怨，也可以是指責，無論是什麼，每天寫下來，每天把它們都倒出來，就像每天倒垃圾那樣，把本子當成垃圾桶，一天下來，所有一切想說的統統倒掉。

長久以來，都有空杯心理的說法，當然那是用在學習上，但是生活中仍然可以引用，只有每天卸下所有的喜怒哀樂，第二天才能以嶄新的面貌迎接新的開始。以每天為一個循環，就會發現其實所有的一切都會過去的。

② 人生百問｜當事業處於低谷，怎樣才能走出來

事業低谷是人生過程中的一種正常現象。當我們遭遇人生的事業低谷時，要冷靜分析其原因，調整好自己的心態，把低谷當成人生的一種歷練，用踏踏實實的實際行動獲取突破，走出低谷。

下面我從三個方面做較為詳細的分析：

1、低谷是人生過程中常見的一種現象

可以說，幾乎每個人在人生的過程中都會碰到過「低谷」，只是所遇見的低谷的性質和程度會有所區別。

事物發展的過程，往往是曲折性和前進行統一的過程。這種曲折可以形象地比喻成大海的波濤，有浪尖，也有浪谷。人生就是這樣，有高潮，也難免會有低谷。

事業低谷通常表現出來的形式有：失業、貶職、降級、破產、創業失敗等。

因此，我們要正視事業低谷這一現象。只有正視，才不至於恐慌而不知所措、消極而不振。

2、要認真分析事業低谷發生的原因

萬事萬物的變化發展都有其因果。當處於事業的低谷時，要好好分析造成這種困境的原因。

通常導致事業低谷的原因包含內因和外因，內因包括自己的自身能力不足、品性修養不夠、過去行為不當等，而外因包括遭遇小人陷害、社會環境變遷、政策變化、天災人禍等。

一般情況下，外因和內因會相互影響，共同發生作用，從而導致事業低谷的形成。

分析原因的目的，是為了找准病因，對症下葯，同時總結經驗教訓，避免相似情況的再次發生。

3、要從思想和行為兩方面著手，才能走出事業的低谷

（1）從思想上看

首先，要用平常心對待。雖然這一點很難，遭遇低谷時難免會有一些消極的情緒，但短暫的消極之後，要及時調整自己的心態，積極面對。

其次，練就一顆強大的內心。從現實生活的一些案例中我們可以發現，一些具有強大內心的人是不會輕易被困難與挫折擊敗的。

最後，要始終對未來充滿信心，堅定美好未來的理想信念。信念是一個很奇妙的東西，你堅定它，理想往往會變成現實。

（2）從行動上看

首先，注意個人能力與修養的鍛煉與積累，在鍛煉中積蓄能量，厚積而爆發。其中，學習和實踐是兩個不錯的辦法。當能力不能滿足夢想的需要時，學習是最佳的辦法。而實踐是為了把學習的東西進行檢驗的很好途徑。

其次，觀察事業環境的變化發展狀況，發現並抓住機遇。哪些善於應對困難的好手，往往也擅於抓住機遇。

最後，搞好周圍的人際關系。搞好人際關系，甚至包括平時的為人處世，對事業發展有很大影響。當發生事業低谷時，身邊人是拉你一把，還是落井下石，往往和平時你的為人處世有關。

因此，當遭遇事業低谷時，別放棄，別迷茫，擺正心態，奮起抗爭，定能走出低谷，再攀高峰。相反，如果消極應對，便會失去希望。

③ 處於事業低谷的時候，如何重拾信心東山再起呢

處於事業低谷的時候，如何重拾信心東山再起呢？首先是心態絕對不能崩，然後一定要分析目前當下形式，做出最合理的規劃，利用身邊一切可整合的資源來做，缺錢就找別人出錢你出力，利潤再分，如果都沒有，那麼剩下的就是先上班，我估計你上班可能覺得賺的太少，過不活，但是沒辦法，你目前身邊沒有一切可整合的資源，如果你必須只靠自己的話，我建議你還是一開始那句話，心態不能崩，信心不能丟，然後仔細回想一下身邊有沒有朋友資源可以你給整合上的。如果沒有，那麼想一下自己能做些什麼工作，前期打工絕對只是為了喘口氣，接著才能重新起來。