『壹』 養生怎麼做 如何健康養生
1、減少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸雞，漢堡包，薯條，燒烤等
2、早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。」
3、吃飯時，不可吃太飽，大概七分飽就可以了，也不要吃太快，注意要細嚼慢咽。
4、草莓，草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。
5、葯膳。葯膳是養生的好方法，它既具有較高的營養價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。
6、早睡早起，保持穩定規律的生物鍾，千萬不可熬夜，熬夜會對肝臟，胃造成極大的傷害。
『貳』 健康行業是未來最好的產業之一，想做健康養生該如何起步
健康 是每一個人都關注的問題，隨著人們 健康 意識的不斷提高，人們對於生活質量的要求也越來越高。但是隨著近年來生活環境和生活方式的不斷變化，人們的 健康 所面臨的挑戰也越來越大。新年伊始，突如其來的疫情也有一次給我們敲響了警鍾，必須要認真對待 健康 問題。
很多人都在說未來的 社會 健康 行業或許是最好的產業之一，真的是這樣嗎？
其實答案的確如此，主要原因有以下幾點：
1、 健康 是人們做任何事情的必要條件，沒有 健康 的身體作為基礎，人們什麼事情都幹不成，所以人們一定要格外注意 健康 問題，要記住只有身體 健康 是自己的，沒有 健康 的身體，掙得錢再多，也沒有什麼意義。
2、 健康 行業的發展前景好這也是公認的，由於計劃生育和養育成本的不斷上升，現在很多家庭都只要一個子女，有的甚至不要。再加上老年人口數量的不斷加劇，這些都為大 健康 行業的發展提供了前所未有機遇，一方面老齡化的加劇，必然會導致 健康 行業需求的劇增，另一方面計劃生育的影響使得老年人得不到子女充分的照顧，要想化解這些矛盾，就需要大 健康 行業服務機構的服務，所以在未來，大 健康 行業絕對是最朝陽的產業之一。
很多人想做 健康 行業，應該怎樣起步？
健康 行業涉及的門類很多，想要涉足這一行的朋友一定要在充分考察市場需求的前提下在進行投資，一定不要盲目踏入自己不熟悉的行業，對於想做大 健康 行業的人來說，下面幾點建議大家注意一下：
1、自己必須要加強學習，要想在大 健康 行業混下去，作為老闆的你，如果不懂得 健康 養生 方面的技術，想要做好很難，所以首先要做的就是參加學習，不要認為成年人就不需要學習，系統學習過理論知識有助於更好地把生意做好。
2、根據自己的情況選擇合適的項目，大 健康 行業涉及的門類中多，有艾灸、推拿、足療、采耳、sap等多種項目，隨著國家對產業管控力度的不斷加大，大家一定要注意如果沒有醫學資質，一定不要涉足醫療，把保健的相關項目做好、做精，只要掌握一門技術，也能讓你賺到很多錢，所以一定要根據個人能力選對項目，一定要注意安全。有的時候，任憑不掙錢，都不要給自己找事。
3、做 健康 行業必須要講究良心，要靠自己的技術和效果來說話，不要搞一些亂七八糟的項目，引起顧客反感，我們自己到一個店裡做調理，如果身邊的工作人員一直喋喋不休的推薦產品，估計我們自己也不會再去這個店，所以將心比心，我們自己做生意也要注意這個問題。
想要做 健康 行業，需要注意的事情還很多，如果有什麼不懂，歡迎留言交流！