遇到事業瓶頸期心情低落怎麼辦

1. 工作遇到瓶頸期怎麼辦

相信大家初入工作時都有很多很多的東西值得我們去學習、鑽研，因為我們不會的東西太多！但是工作幾年甚至一年不到這種想法就可能被改變了。人一旦實現了一些目標就會覺得現在很好，開始忘記繼續奮斗，不思進取了，滿足於現狀！這個時候就是你的工作瓶頸來了！那麼遇到工作瓶頸怎麼辦呢？
遭遇工作瓶頸期的原因
工作瓶頸期又稱職業枯竭，職業懈怠。這是幾乎每一個人在工作一段時間之後都會遇到的問題！遭遇工作瓶頸期的原因可能是因為工作壓力大，可能是因為得到了想要的東西，甚至。。。。。。不管原因是什麼，最後造成的結果都是漸漸揮發對工作的熱情。
遭遇工作瓶頸期怎麼辦
1、首先找到原因
無論什麼問題都是有根有據有原因的，我們首先要找到為什麼會遭遇工作瓶頸期！只有找到原因了，那麼解決問題也就可以對陣下葯了。
2、把心情放輕松
然後要想辦法放鬆心情，心情對一個人的影響是很大的！可以去健身房健身、短期旅行、戶外運動、朋友聚會等等，都是很好的放鬆心情的辦法。
3、樹立職業目標
找到了遭遇瓶頸期的原因 ，放鬆了心情之後就是再次振作的時候了！這個時候需要找准自己的職業目標，找到前進的動力就可以為之奮鬥了。
如何樹立職業目標
職業目標是一個人在職業生涯中奮斗的重要動力，如果沒有職業目標就會淪為工作機器，只有找到了自己的職業目標才能在職業中不斷成長。
要找到自己的職業目標就要認清自己的定位，認清自己的職業，然後在此基礎上規劃未來的職業目標，並且把大目標分為幾個小目標，一步一步來實現自己的目標，這樣也可以讓自己的目標更加貼切實際，不會遙遠，增大自己想要做到它的慾望。

2. 40歲的男人，事業毫無起色，如何從低落的情緒中走出

作為一個四十歲的男人一般已經成家立業，如果這時候你事業毫無起色，切記不能喪失對自己的信心，因為一個男人作為一個家庭的頂樑柱，無論遇到什麼都需要男人來承擔一個家庭的所有風雨。如果你存在對自己一時的失望，那你不應該讓自己繼續沉淪，你應該趕快從低落的情緒中走出來，因為你身上挑著全家的擔子，這時候一個情緒低落的男人，你可以用自己身上肩負的指責來激勵自己鼓勵自己一定要挺住，同時必須要有一個經得起風雨吹打的心態，要這樣想，每個人從出生以來一路走來都會遭遇自己的各種事情的不順時期，一個四十歲的男人事業毫無起色也是正常的，因為這時候的男人並不只需要負責事業的打拚，還要負責整個家庭生活開銷以及照顧妻子兒女贍養老人的義務，所以事業難免會遭遇瓶頸，只有以這種口吻來安慰自己，一個四十歲的男人在事業低落時才不容易倒下。

在心態調整好之後，一個四十歲的男人應該用自己豐富的生活閱歷，主動積極的尋找事業低落的原因，通過各種渠道了解男人事業如何成功的方法，在平時的閑暇時光可以通過多閱讀工作書籍，從書籍中尋找男人事業成功的方法，最典型的是多讀馬雲俞敏洪等名人所寫的書籍，因為他們寫的書籍中包含了更多有關男人如何成功自己事業的方法，自己一定要認真仔細從中斟酌出屬於自己的成功法則。除此之外，當一個男人處於事業瓶頸期的時候，不要過於沉淪在低落情緒當中，要主動去與事業成功的男人去交流學習，像他們討教方法，對照別人找出自己的不足，找出自己與別人的差距，為什麼在相同社會背景下，自己的事業會不如別人，只有帶著這種尋根究底的心態去向別人討教，才能從中領悟到成功的方法，領悟到自己失敗原因，發現之後迅速迅速糾正，早日讓自己的事業回歸正軌這就是一個四十歲男人事業無起色應該想的事和應該做的事。

3. 當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦

當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦

相信有很多的朋友們都有可能會遇上事業瓶頸期，要知道沒有誰是能夠一帆風順的，那麼大家知道當事業遇到瓶頸的時候我們應該怎麼辦嗎，下面就讓我來帶大家聊一聊當事業遇到迅判者瓶頸的時候怎麼辦吧。

當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦1

1、事業遇到瓶頸期，千萬別輕易說放棄

每個人都會有那麼一段難熬的時間段，在那個時間段內，總是會想放棄，不想努力了。要高考的時候，你覺得累了，你想放棄了。創業期間，你覺得你撐不下去了，你想放棄了。許多人都畝薯曾有過這些念頭，但是也只敢想想而已。剛出社會，找到一份喜歡且薪水滿意的工作，在實習期你覺得工資太低，你想辭職了。

我們總在羨慕那些年長我們的人，羨慕他們的坦然，自信，殊不知，每個階段都有讓人焦慮的東西存在，生活就是在不斷的迷茫、成長，不斷地失去信心，又燃起希望。每個人心裡其實都有桿秤，要是放棄高考了，你十幾年的努力都白費，但只要你再熬一段時間，說不定就能考上想要的大學。用盡全力去好好的生活，不逼自己一把，你永遠不知道自己有多強大。

2、困難時自己堅持就好， 沒有必要向他沖灶人訴苦

沒有必要向無關緊要的人訴苦哀怨。放心裡，堅持住，別放棄，相信困難總會過去的。遇到困難，不要急著去找人訴苦。大多數的時候，你掏心掏肺的傾訴根本解決不了任何問題，卻很有可能成為那些旁聽者們茶餘飯後的談資。 或許還沒活成你想要的樣子，但是你要相信，總要歷經各種風雨，然後在不經意間，你終究會看到彩虹。吐槽或許可以緩解一時的焦慮，但吐槽過後，問題還是原封不動地擺在那裡，你終究還是要選擇面對現實。與其將時間花在喋喋不休的訴苦中，不如靜下心來想想自己能做什麼，努力尋求一切可以解決問題的方法和途徑，積極主動地去擺脫困境，才是正確的選擇。

3、做什麼事都不要後悔

做錯了事情，不要去後悔，錯了就錯了，虧了就虧了，吃一次虧下次就知道了，許多人都會說的一句話，早知道就……有時間去後悔，不如把後悔的時間用來想想，是什麼原因讓你錯了。你要做的不應該是事後後悔，而是做後不後悔。世界上沒有後悔葯，後悔也沒有用。

4、路是自己的，沒必要用別人的標准框定自己的人生

你的人生，需要你自己來決定。不用太過羨慕別人的成功，這世上大多數的成功都是偶然和必然相結合的產物，所以即便你照搬別人的模式，也並不一定能獲得同樣的成就。也不要拿別人的標准來框定自己的人生。我們不需要別人來給我們的人生下定義，更不需要旁人來為我們指導人生。別人口中的好並不一定適合我們自己，別人說的理想生活也不見得就是我們想要的人生狀態。你要過什麼樣的生活，你想要的'幸福是什麼，只有你自己最清楚。或許你追求的是功成名就，或許你追求的淡漠名利，或許你追求的是家庭和睦，都沒關系，自己決定就好。無需用別人的成就來定義自己的成功，更不必用他人的標准來框定自己的人生。

5、你成不了心態的主人必然會淪為情緒的奴隸

選擇比努力更重要。很多人都知道的一句話叫做：努力就會有回報。但是很多人努力了以後沒有得到多少回報，之後就抱怨努力沒用。努力就會有回報，這句話還有一個前提條件，必須得選對方向去努力。選對方向努力，比你盲目的努力有效的多。面對困難，最重要的是心態。學會調整心態是取得成功的關鍵。如果你不能戰勝自己的內心，給自己一個良好的心態，那麼最終必將淪為情緒的奴隸一直背負壓力必然走不遠，最好的釋壓方式就是調整心態，適當的時候放下負擔，好好休息一下，把心態調整到最佳，才能走得更遠。一個好的心態，足以讓你在面對困難的時候有足夠的信心和勇氣。即便你實力不足，但自信、樂觀、積極向上的你總是可以戰勝生活中的大多數困難。學會控制好自己的心態，努力成為它的主人，在困難面前，要學會做一個勇者，而不是一個懦夫。

當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦2

第一，做好心態調整，保持良好的狀態。

之所以把心態的調整是放到第一位，是因為心態決定狀態，狀態決定行為，行為決定結果。積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。工作發展進入了瓶頸期，就像人們常說的夫妻之間的七年之癢一樣，只要彼此自我調整好，度過這個特殊時期，就會煥發新的活力。

第二，合理規劃工作安排。

工作上，可能會遇到很多雜七雜八的瑣事，比如客戶應酬，同事結婚，人際關系處理，各種文件報告匯報等等。職場人之所以有很多煩惱，就是被這些瑣事所困擾。要想不被瑣事纏繞，提升工作效率，我們自身的工作安排就變得異常重要了。筆者的經驗，就是當天晚上把第二天要做的事情按照重要緊急程度，做個優先排序。次日，就按照這個順序來工作，這樣不管怎麼樣，你每天做的都是最重要的事，這也是艾維做事法的運用，更容易獲得領導和老闆的贊賞。

第三，持續的學習，提升自己。

當你明顯體驗到職場的瓶頸期到來的時候，那種枯燥乏味的感覺，是非常難受的。每天的工作都是單調的重復，收入也基本也維持在原地打轉。這個時候也是很多職場人，開始走向頹廢的時候。我們要想突破瓶頸期，就要不斷的學習，尋找提升工作效率的方法，效率提高了，業績有了，尤其是收入明顯提升了以後，動力十足，工作也就變得充實了，不會胡思亂想了。

第四，主動結交比自己優秀的人。

社交高手，都是善於學習的，善於交際的。向那些比自己優秀的人學習，是一個優秀職場人必備的基本素質。接觸不同的人，會給自己帶來不同的能量。接觸愛抱怨的人，會給你帶來負能量，讓你情緒變差；接觸陽光樂觀的人，會讓你心情舒暢；接觸好逸惡勞的人，會讓你懈怠；接觸優秀的人，會讓你變得更有優秀。有句話說得好，你的收入是你周圍十個玩的最要好的朋友收入的平均水平。某個角度而言，這句話還是很有道理的。總而言之，事業發展遇到瓶頸期不要怕，更不要灰心喪氣。要有歸零心態，重新審視自己，提升自己，卷土重來，相信努力過後，一定會有一個不一樣的自己。

4. 遇到工作瓶頸怎麼辦，該如何走出瓶頸期

工作瓶頸期就是指一個人在事業發展中遇到停滯不前的狀態，這個階段就像是一個瓶子的頸部一樣是一個關口。如果在這個階段沒能夠找到正確的方向，那麼就可能會一直被困在這個瓶頸當中。所以當你遇到工作瓶頸期的時候一定要對自己作出調整，這樣才能給順利走出瓶頸期。

04、出去放鬆一下心情

當你在工作中遇到瓶頸的時候其實是很浮躁不安的，如果你一直在這種浮躁的狀態下工作也不會有任何改變，這時候你不妨出去旅遊一下，放鬆一下自己的心情。說不定這樣你能夠讓自己把負能量統統甩掉，等你再次回到工作崗位的時候，你就能夠有條不紊地處理好手頭上的問題了。

所以，一旦遇到工作瓶頸的時候千萬不能把自己封閉起來，認為自己什麼事情都做不好。你需要做的是放寬心，改變自己的心情和心態。做到這一點，那麼問題就能迎刃而解了。

5. 事業受挫，心情好低落，該怎麼辦

（一）壓抑的涵義與特點 壓抑，按《辭海》解釋，"壓"為積壓，應該送出去的東西擱置不發。"抑"為抑制、控制約束，使不能為所欲為；還有一義指"抑抑"，即鬱郁不樂。陳良《寄題陳同甫抱膝亭》詩曰："此意太勞勞，此身長抑抑。"壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。壓抑能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態和行為變得消極和古怪起來。心理壓抑有如下特點： 1．內向性。當個體與外界現實發生矛盾時，個體不是積極地調整與外界的關系，而是退縮、迴避矛盾，退回到個人的主觀世界，自我剋制、自我約束、寧事息人，以求得心靈上的安靜。 2．消沉性。迴避矛盾不等於解決矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使個體體驗到不愉快的情感。這種感情與日俱增，逐漸使整個心理消沉下去，心理壓抑者自我感覺往往是不好的。 3．潛意識性。受挫的思想與情感壓抑在心頭，久而久之，就會轉化為潛意識。潛意識又支配人的需求和動機，例如一個事業上屢遭失敗的人很想干一件一鳴驚人的事情，如製造一出事端等；又如越是禁止的事物，人們越是想去打聽其奧秘等等。心理壓抑與自我剋制不同。自我剋制是在理智支配下，在一定場合對自己的情緒、行為作適當的控制，這是人適應環境的一種行為表現。而心理壓抑則是無論在什麼場合下，對自己的情緒、思想、行為所作的過分的壓制，其結果往往導致行為的異常。因此有必要對壓抑的成因進一步的分析。 （二）壓抑心理的成因分析 壓抑心理源於外部環境，也有個體自身的原因。從外部環境來講，如果個體與環境不協調，有過多的挫折感，就可能產生壓抑心理。這主要表現在三個方面： 1．行為規范的影響。行為規范是調節、約束個體行為的行為准則。如果行為規范太多，過於嚴厲，或者規范與個體的接受程度差距甚遠，個體極易產生壓抑感。例如，有些社會對婦女有許多清規戒律；有些家長過份地管教孩子；有些單位與部門對下屬有過高的要求，都會使之產生壓抑心理。 2．工作學習與生活上的壓力。人活於世必然要進行工作、學習、生活等實踐活動，若這種實踐與人的能力相適應，個體就能取得預想的成績，就有成就感；若人的能力不能承擔這些實踐任務，或者長期超負荷地工作、學習、生活，不堪重負，個體就可能感到痛苦與壓抑。如有的學生面對繁重的學習負擔、成績下降，就會感到壓抑消沉。 3．緊張的人際關系。人際關系指人與人之間的心理距離。人有合群性，希望自己能被他人接納。親密的人際關系能增強人的自信心，滿足人的社交需求；而緊張的人際關系使人的精神與社會的需求不能得到滿足，個人的志向處處受挫，或"懷才不遇"，或遭人冷遇，自然會產生孤獨無援的感覺。結果可能導致個體採取迴避現實的行為。 從主觀原因來看，有以下情況易產生壓抑心理。 1．個體的某些身心條件較差。如生來長得醜陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的譏諷和嘲笑。在他人的消極評價中，個體極易產生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化壓力為動力，有些則可能感到壓抑和痛苦，變得自我封閉或自暴自棄。 2．某些氣質與性格更可能產生壓抑感。氣質是人的高級神經活動類型。按心理學上的說法，人有四種典型氣質即膽質汁（外向、過於興奮）、多血質（外向、靈活）、粘液質（內向、安靜）、抑鬱質（內向、過於抑制）。根據氣質的特點屬抑鬱質的人具有敏感、多愁善感的特點，對同一事物，他們的壓抑感可能比其它氣質的人更明顯。性格是人對客觀事物的態度和行為模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感將它表現出來；內向性格的人則常常把感情壓抑在內心，其中消極的情感會轉化為壓抑感。可見調整改造個人的性格、氣質對克服壓抑感是十分必要的。 （三）壓抑心理的行為表現及其危害 壓抑心理是一種較為普遍的病態社會心理現象。它存在於社會各年齡階段的人群中，它與個體的挫折、失意有關，繼而產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為。挫折與壓抑感之間互為因果，形成一個惡性循環圈。一般而言，壓抑心理的行為表現有以下幾個方面： 1．憂郁。主要表現在：憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合群，個人感到自己存在的價值不大，對前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢，手足無措等。 2．厭倦。對任何事都失去

6. 感覺自己事業遇到了瓶頸期，我應該怎麼辦呢

如果我是你遇到這種情況的話，我可能會選擇面試其他公司跳槽。在一個公司，如果領導不賞識自己是永遠沒有出頭之日的，除非能夠換一個領導，但這樣的概率實在是太小了。

7. 事業上遇到瓶頸期，該怎麼辦

我曾經遇到過事業上的瓶頸期，那段時間對我來說非常困難，經過艱苦努力才度過了這段困難時期。……當自己熬過了這段困難時期以後，自己懂得了要想成功就必須付出辛苦、事業發展必然伴隨著各種困難，以及只要自己努力奮斗就一定能取得成功這三個道理。
1，熬過困難期，自己懂得了要想成功就必須付出辛苦這個道理。
當自己通過努力奮斗度過了事業上的低谷期以後，自己明白了一個道理，那就是在工作中沒有輕輕鬆鬆就能獲得的成功。要想取得事業上的發展，並最終備判取得成功，就必須付唯裂出辛苦。……只有付出辛苦，才能有所回報。這個道理對我來說非常珍貴，使自己在經歷事業低谷期的時候能夠堅持努力，從而最終取得成功。
2，事業上的低谷期讓自己懂得了發展事業必然伴隨各種困難。
在經歷了事業上的低谷期以後，自己明白了事業上的發展必然伴隨著各種困難這個道理。……在自己發展事業的過程中不可能一帆風順，而是必然會伴隨著各種各樣的困難。只有克服了困難，自己才能做出業績，並最終取得事業上的發展進步，為自己最終的成功打下基礎。
3，度過困難期以後，自己懂得了只要努力奮斗就一定能取得成功。
當自己通過努力奮斗度過了事業發展的低谷期以後，自己明白了在職場上，只要自己努力奮斗，就一定能取得成功的道理。……雖然自己在工作中仿山改會遇到各種各樣的困難，但是只要自己不怕困難，努力奮斗，就一定可以最終突破瓶頸，取得最終的成功。……懂得了這個道理，自己的信念更加堅定，工作起來也更加自信，自己的事業發展也變得更加順利。