面對事業低迷該怎麼辦

⑴ 當你事業遭受挫折該怎麼辦

我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時候，常常會遇到因為事業失敗帶來心理和家庭遭受重創的咨詢者。對很多人來說，人生的低谷莫過於事業上的失敗，因為心態和機遇的不同，有的人能夠從頭再來，東山再起，不長時間又可以重回巔峰；有的人卻一蹶不振，長期悶悶不樂，甚至抑鬱成疾，再也找不到翻身的機會。那麼，假如事業失敗了，你如何做才能東山再起呢？

一、行動前要自留後路。形容一個人有魄力時，常常會有「背水一戰」、「破釜沉舟」等贊美之詞，但那是對於偉大人物來說的，我們普通人切不可這么做。每當做出一個重大決定時，一定要考慮到最壞的後果是什麼，你該如何應對。我們都是普通人家，不能盲目跟風，要自信，但不能高估自己的能力，不能沖動做出一個決定，孤注一擲，最後毀了你的一生。

二、冷靜分析挫折產生的原因。事業失敗了，要分析失敗的根本原因是什麼，你的失誤在哪裡，這樣才能夠盡快彌補失誤帶來的後果，「亡羊補牢」是面對失敗的最好做法。即便因為失誤導致後果無法改變，那麼一定要吸取教訓，再次行動避免發生類似失誤，過去發生的失誤就當交了學費。遇到挫折之後，先冷靜一下，仔細想想該如何做，才能解決問題，把注意力轉移到在行動中去，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只會一直跌落在谷底。

三、實事求是分析處境。很多時候事情並沒有想的那麼糟，事業受到挫折後我們往往會在內心放大挫折帶來的後果。我們都是普通老百姓，有時在事業上會遇到降級、虧損等挫折，失敗以後，也不過心裡郁悶幾天，對老婆孩子發點脾氣，轉瞬就過去了，所遇到的挫折經過努力是可以化解的。但是那些大人物，他們身系天下安危，或者系一個地區、一個行業的安危。他們得意時，意氣風發，躊躇滿志，自以為天上天下唯我獨尊，然而一旦失敗，不是進監獄，就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗，我們的挫折算什麼呢？

四、及時調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》里的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反復互相鼓勵著同一句話：「世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。」到了老年生活的非常幸福。這說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮斗目標，戰勝困難，繼續前進，就可到達理想的彼岸。

五、要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒，應該採取適當的方式，將不良情緒排泄出去，千萬不要把它壓在心裡。當事情變得忍無可忍時，就讓自己好好哭一場，哭泣可以消除心理負擔，會讓你覺得疲憊，進而幫助你入睡。當你在第二天平靜下來再回過頭來看時，事情也許就沒有你想像中那麼壞了。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領導和同事請教。甚至，健康的業余愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

六、永遠不要認為挫折是壞事。塞翁失馬，焉知禍福，《淮南子》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：怎麼知道就不是福呢？後來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。這個典故比喻壞事也可以變為好事。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就會有體會。所有的正反兩方面經歷都會有收獲的，人生沒有經歷過挫折不是什麼好事，因為太順利會不懂得珍惜。我曾經的一個熟人，年輕時事業非常順利，一次在開礦大潮中非常幸運打出了好礦，在90年代末創造出兩個月掙了100萬的神話，從此不知道該怎麼生活，天天花天酒地，夜夜笙歌，1年後敗光所有的家產還落得外債累累，20多年後的今天在老家依靠種香菇勉強度日。

職務調整中你被降職了，金融風暴中你破產了，本來已經規劃好的項目合夥人突然撤資，這種來自事業打擊的常常會使人一下子感到絕望，不知所措。在我看來，只要你活著，有健康的身體和心理，就會有希望。事業挫敗了，要冷靜分析原因在哪裡，再伺機東山再起。其實你想開了，功名利祿，真的不是你的全部，再大的房子，你只能住一間，睡一張床，再好吃的飯，你也超不過三碗，很多時間功名利祿是給別人看的，那是你的面子，或許根本不是你想真正擁有的。32歲乳腺癌晚期女教師於娟的臨終感悟：「在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮雲，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」

⑵ 當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦

當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦

相信有很多的朋友們都有可能會遇上事業瓶頸期，要知道沒有誰是能夠一帆風順的，那麼大家知道當事業遇到瓶頸的時候我們應該怎麼辦嗎，下面就讓我來帶大家聊一聊當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦吧。

當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦1

1、事業遇到瓶頸期，千萬別輕易說放棄

每個人都會有那麼一段難熬的時間段，在那個時間段內，總是會想放棄，不想努力了。要高考的時候，你覺得累了，你想放棄了。創業期間，你覺得你撐不下去了，你想放棄了。許多人都曾有過這些念頭，但是也只敢想想而已。剛出社會，找到一份喜歡且薪水滿意的工作，在實習期你覺得工資太低，你想辭職了。

我們總在羨慕那些年長我們的人，羨慕他們的坦然，自信，殊不知，每個階段都有讓人焦慮的東西存在，生活就是在不斷的迷茫、成長，不斷地失去信心，又燃起希望。每個人心裡其實都有桿秤，要是放棄高考了，你十幾年的努力都白費，但只要你再熬一段時間，說不定就能考上想要的大學。用盡全力去好好的生活，不逼自己一把，你永遠不知道自己有多強大。

2、困難時自己堅持就好， 沒有必要向他人訴苦

沒有必要向無關緊要的人訴苦哀怨。放心裡，堅持住，別放棄，相信困難總會過去的。遇到困難，不要急著去找人訴苦。大多數的時候，你掏心掏肺的傾訴根本解決不了任何問題，卻很有可能成為那些旁聽者們茶餘飯後的談資。 或許還沒活成你想要的樣子，但是你要相信，總要歷經各種風雨，然後在不經意間，你終究會看到彩虹。吐槽或許可以緩解一時的焦慮，但吐槽過後，問題還是原封不動地擺在那裡，你終究還是要選擇面對現實。與其將時間花在喋喋不休的訴苦中，不如靜下心來想想自己能做什麼，努力尋求一切可以解決問題的方法和途徑，積極主動地去擺脫困境，才是正確的選擇。

3、做什麼事都不要後悔

做錯了事情，不要去後悔，錯了就錯了，虧了就虧了，吃一次虧下次就知道了，許多人都會說的一句話，早知道就……有時間去後悔，不如把後悔的時間用來想想，是什麼原因讓你錯了。你要做的不應該是事後後悔，而是做後不後悔。世界上沒有後悔葯，後悔也沒有用。

4、路是自己的，沒必要用別人的標准框定自己的人生

你的人生，需要你自己來決定。不用太過羨慕別人的成功，這世上大多數的成功都是偶然和必然相結合的產物，所以即便你照搬別人的模式，也並不一定能獲得同樣的成就。也不要拿別人的標准來框定自己的人生。我們不需要別人來給我們的人生下定義，更不需要旁人來為我們指導人生。別人口中的好並不一定適合我們自己，別人說的理想生活也不見得就是我們想要的人生狀態。你要過什麼樣的生活，你想要的'幸福是什麼，只有你自己最清楚。或許你追求的是功成名就，或許你追求的淡漠名利，或許你追求的是家庭和睦，都沒關系，自己決定就好。無需用別人的成就來定義自己的成功，更不必用他人的標准來框定自己的人生。

5、你成不了心態的主人必然會淪為情緒的奴隸

選擇比努力更重要。很多人都知道的一句話叫做：努力就會有回報。但是很多人努力了以後沒有得到多少回報，之後就抱怨努力沒用。努力就會有回報，這句話還有一個前提條件，必須得選對方向去努力。選對方向努力，比你盲目的努力有效的多。面對困難，最重要的是心態。學會調整心態是取得成功的關鍵。如果你不能戰勝自己的內心，給自己一個良好的心態，那麼最終必將淪為情緒的奴隸一直背負壓力必然走不遠，最好的釋壓方式就是調整心態，適當的時候放下負擔，好好休息一下，把心態調整到最佳，才能走得更遠。一個好的心態，足以讓你在面對困難的時候有足夠的信心和勇氣。即便你實力不足，但自信、樂觀、積極向上的你總是可以戰勝生活中的大多數困難。學會控制好自己的心態，努力成為它的主人，在困難面前，要學會做一個勇者，而不是一個懦夫。

當事業遇到瓶頸的時候怎麼辦2

第一，做好心態調整，保持良好的狀態。

之所以把心態的調整是放到第一位，是因為心態決定狀態，狀態決定行為，行為決定結果。積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。工作發展進入了瓶頸期，就像人們常說的夫妻之間的七年之癢一樣，只要彼此自我調整好，度過這個特殊時期，就會煥發新的活力。

第二，合理規劃工作安排。

工作上，可能會遇到很多雜七雜八的瑣事，比如客戶應酬，同事結婚，人際關系處理，各種文件報告匯報等等。職場人之所以有很多煩惱，就是被這些瑣事所困擾。要想不被瑣事纏繞，提升工作效率，我們自身的工作安排就變得異常重要了。筆者的經驗，就是當天晚上把第二天要做的事情按照重要緊急程度，做個優先排序。次日，就按照這個順序來工作，這樣不管怎麼樣，你每天做的都是最重要的事，這也是艾維做事法的運用，更容易獲得領導和老闆的贊賞。

第三，持續的學習，提升自己。

當你明顯體驗到職場的瓶頸期到來的時候，那種枯燥乏味的感覺，是非常難受的。每天的工作都是單調的重復，收入也基本也維持在原地打轉。這個時候也是很多職場人，開始走向頹廢的時候。我們要想突破瓶頸期，就要不斷的學習，尋找提升工作效率的方法，效率提高了，業績有了，尤其是收入明顯提升了以後，動力十足，工作也就變得充實了，不會胡思亂想了。

第四，主動結交比自己優秀的人。

社交高手，都是善於學習的，善於交際的。向那些比自己優秀的人學習，是一個優秀職場人必備的基本素質。接觸不同的人，會給自己帶來不同的能量。接觸愛抱怨的人，會給你帶來負能量，讓你情緒變差；接觸陽光樂觀的人，會讓你心情舒暢；接觸好逸惡勞的人，會讓你懈怠；接觸優秀的人，會讓你變得更有優秀。有句話說得好，你的收入是你周圍十個玩的最要好的朋友收入的平均水平。某個角度而言，這句話還是很有道理的。總而言之，事業發展遇到瓶頸期不要怕，更不要灰心喪氣。要有歸零心態，重新審視自己，提升自己，卷土重來，相信努力過後，一定會有一個不一樣的自己。

⑶ 老公事業迷茫我該怎麼做

老公事業迷茫，你可以這樣做：
1、老婆先給自己打氣

作為老婆先自己給自己打氣，相信自己沒有選錯人。不要著急，不要嫌棄、嘲笑、看不起他！那樣做是不對的，要忍住，堅決不埋怨。同時盡量在家庭生活方面讓他放鬆。不能看著周圍的朋友都換了大房子或者買了二套房，你就覺得自己老公沒本事，就各種看老公不順眼！一想起他的事業，就很沮喪。要保持陽光積極的心態。
2、多一點鼓勵理解和關懷

現代社會一般對男性的素質要求比較高。男人在社會中承擔了更多的責任，一旦男人事業走入低谷，他本身就面臨著更大的社會壓力。老公內心正在經歷很大的痛苦和掙扎。當男人遇見挫折時，同樣需要別人的關懷、理解、安慰和鼓勵。

你可以給他講一些成功人士以往失敗的案例，比如史玉柱低谷時巨額欠款，最終依然站了起來，告訴他暫時的失敗都不算什麼，有人比他更痛苦，有的昨日大富豪今天破產身無分文，比他更嚴重，大不了咱們可以重頭再來。告訴他每個成功人在成功之前都失敗過無數次，不要灰心和氣餒。
作為老婆堅決避免夫妻吵架。可以用女人特有的溫柔體貼和善解人意去關心安慰您的老公，讓他感到被家庭關懷和理解，做他堅強的後盾，鼓勵他重拾信心。只要兩個人彼此關心、互相包容相信一定能夠相濡以沫的走出事業低谷。

3、分析問題查找原因

和老公多溝通，深入了解他事業為什麼迷茫。一般有以下幾種原因：行業不景氣、經營不善、技術管理跟不上、設備落後、人際關系處理不得當、心思和重點不在工作上、對手惡意競爭等。摸清楚他事業現在處於什麼階段，狀況如何，查找出重點原因。正視問題，做好他的心理疏導，積極地引導他去尋找處理辦法。
4、制定解決問題的辦法

男子漢錚錚鐵骨有擔當，面臨困難不能退縮。毛主席教導我們：在戰略上要藐視敵人，在戰術上要重視敵人。這一點應該學習應用好，不到最後一刻我們決不放棄。

找到問題的原因後就積極的研究解決問題的辦法，然後一步一個腳印的去落實。作為妻子要把握好度，可以引導、督促他去整改落實。同時，如果能夠在事業上幫助一下盡量深入進去，幫他解決問題。這樣不但能夠盡快的解決問題，還能同舟共濟穩固婚姻感情，兩全其美。

⑷ 職場心態低迷時如何進行調整

若你在職場打拚的過程中不能及時地調整你的心態的話，最終你一定會發現自己就會在職場中達到了寸步難行的地步了。那麼當職場心態低迷時該如何進行調整呢？一起隨我了解下吧。

職場心態低迷時進行調整的方法

第一，自我調整

當我們一旦發現最近的心態不好時，首先我們要先自我進行調整一段時間。如果你的心情低迷的話，那麼盡量讓自己做一些開心的事情轉換心情。再者你的心情若是處於煩躁不安時，不妨多做一些有趣的事情去轉移自己的注意力。若你能夠堅持地及時地自我調整一段時間，想必你的心態會在悄無聲息當中有所改變的。

第二，提升自身的能力

有人心態不好是因為他們總是在懷疑自身的能力，認為自己的能力不夠不能承擔目前的工作。其實若你此時的心態是處於這種狀態下的話，最好的辦法就是付出更多的努力去提高自身的能力。

第三，加強溝通能力

在職場中有些時候正因為你的溝通能力不到位，從而影響你的工作，最終不僅你的心情受到影響，而且你的心態因為非常不好。其實想要改變此時的心態並非很難，只要你加強自身的溝通能力就會連同你的心態也一起改變。

第四，保持身心健康

每個人的心理狀態跟自身的身心健康是息息相關的。若你整天出於焦慮、煩躁不安等情緒下，久而久之你會發現自己的身心健康也會受到一定的影響。所以當我們在職場中比較空閑的時候，最好的方法就是常常鍛煉我們自身的身體，積極改善自己的身心健康。

第五，珍惜今天

有不少的職場人員總是在為自己的未來感整天焦慮著。其實在我看來與其在這浪費時間去為一些根本看不著，摸不到的東西焦慮者，倒還不如把握今天、珍惜今天所擁有的這才是最值得的。

幼稚的職場心態盤點

1、只會踏踏實實地做具體的工作

踏踏實實地做具體工作，這沒有錯。但只會這樣那錯就大了，因為這永遠只是新手的方式，僅靠這個，永遠也成不了高手。甘心一輩子本本分分只當個菜鳥，到頭來，肯定連菜鳥也做不成，現在的職場，逆水行舟，原地不動，早晚被浪打翻。

2、不會踏踏實實地工作

年輕人喜歡幻想，本身也沒錯。但若是一天到晚光幻想，那就麻煩了。脫離了現實，好高騖遠，白日做夢，眼高手低……漫步雲端的感覺是不錯，但夢醒時分，從雲上跌落粉身碎骨的時候，就追悔莫及了。

3、瞧不起同事

受過高等教育的人都容易清高，別人不如自己的地方很容易放在眼裡，並嗤之以鼻。但每個人在自己的職位上，就有存在的道理。以做好工作為目的，開展你的工作，不該你決定的事情，不用操心。

4、盲目崇拜

對上司的話全盤接受，無條件服從，缺乏了起碼的分析能力，最終會讓你在職場中迷失自我。

5、容易被激發、被感動、被忽悠

有些人比較感性，對於一些比較有煽動性東西，難以抵制，很容易用頭腦發熱。

但無論如何，事後一定要冷靜思索，站在不同的角度來考慮問題，切莫一時意氣用事。

6、甘當雲梯默默無聞

默默無聞本是一種情懷，在如今更是難得。但難得歸難得，天不佑此類人，生活不助此類人，時代更是難容此類人。對這種人，只能說，別那麼單純了。

7、習慣忍讓

喜歡爭斗的人讓人厭惡，但現在的職場上，也只是這種人才得勢。人善被人欺，習慣忍讓，別人會覺得你好欺負，這已經成為現在職場上的一種思維定勢了。誰也打不破它。

8、鋒芒畢露

職場並非舞台，需要的是合作而不是誰當主角。適當的時候露露鋒芒，展示一下自己的立場就可以了，大多數的情況，還是應該韜光養晦的。

9、排斥關系

近幾年來，新興起一門學問，叫做關系學。這裡面學問可大了，大到關系職場中的`方方面面。可有人就是排斥它，認為靠自己的打拚就已經足夠了。其實，職場不比學術，不是把自己關在實驗室里就能出成果的，閉門造車，最終自食苦果。

10、知無不言，言無不真

對別人什麼都說，而且什麼話都說真的，這很誠實，但太不成熟了。並非是不能說真話、不敢說真話，而是該說的時候再說。說話的內容呢？還是實在點好。

職場的不良心態

性格過分悲觀

有的人因為天生的或者後天環境影響，導致性格過分的悲觀。這樣的人往往在職場上也是沒有大的作為，悲觀的性格導致他們一直將自己陷入受欺壓、被打擊的狀態中，這樣的性格也讓他們看到的只是灰暗、沒有出路，任何的希望在他們眼前也是失望。

即使眼前擺明了有退路、有出口，但是他們往往也是視而不見，甚至是看見了，但是卻拒絕利用。職場上，往往是絕對可以勝任的工作，到他們手上就一再的失敗。

過分自負

自信過頭就變成自負了，職場上這樣的人並不少見。妄自尊大、過分自負、過分的對自己有莫名的自信，往往這種人的能力絕對是在自己的想像之下的，沒有能力卻又希望被人追捧、贊美，能力不足又好出風頭，能夠成功才奇怪。

情感幼稚

情感上不夠成熟，用幼稚的方式來引起其他人的注意，在工作場合里以扮小丑的方式吸引人的目光，這樣的行為實在是難以讓人尊重。情感幼稚的行為，只會嚴重的打擊自己的事業，而沒有任何的幫助。

過分缺乏自信

人一定要對自己有適當的自信，相信自己是可以的，相信自己的能力，過分缺乏自信的人，劃地為限，從心底里就總是認為自己一定不會成功，做什麼都只會想到失敗，長期都有這樣的預期心理，又怎麼會成功呢？

自視過高

對於自己的能力、潛能做出過高的期望，對自己的要求過高，不從實際出發，生活工作目標的設立都不符合實際，這樣並不能算是目標，只是妄想。職場上最不能要的就是自視過高，能力在哪裡，目標就在哪裡，穩扎穩打的才能有完成目標的一天。

喜歡出風頭

有的人無時無刻都希望可以得到所有人的注意，在一個圈子裡，他會極力的讓自己成為全場的焦點，喜歡出風頭，別人的眼光可以讓他們感覺到開心。但是過分的喜歡出風頭，可能會只會讓人留下笑料，對於別人的皺眉頭也甘之如飴，大吹大擂，而沒有真材實料，最終也只會讓人鄙視。

追求刺激

盲目的追求刺激，將生活的步調轉得飛快，容易讓人喪失正確的判斷，工作中出錯的機會也變多。尤其是無法正常的和同事合作，別人很難接受這樣的工作方式。

心胸狹窄

每天都在疑神疑鬼，懷疑別人的動機不純，計較同事是不是在背後算計自己，這樣的人心胸過於狹窄，將精力浪費在這些沒有必要的地方上，勢必會降低自己的工作精力，同時也會影響同事之間的人際關系，引起別人的疏遠、反感

中年危機

有的人踏入中年之後，有特別嚴重的中年危機，對工作、事業都變得不滿意，認為眼前的工作沒有任何值得自己繼續奮斗、繼續努力的地方，變得死氣沉沉，喜怒無常，於是本來並沒有的中年危機真的實現了。

⑸ 人在低谷，很迷茫的時候應該怎麼辦

低谷時，總在一遍一遍地問自己，這個坎自己能過去嗎？作家楊大俠分析，學會給自己打氣。

⑹ 事業低谷得不到妻子的理解和支持，我該怎麼辦

這樣，我想妻子沒有理由不理解和支持你。畢竟事業低谷是客觀存在的事實，必須要面對和解決，問題的分歧不外乎就是以什麼樣的方式來解決。

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我是故事收集女生：安兔，歡迎關注、交流！

⑺ 感覺自己好累，事業感情生活，糟糕透了，該怎麼調整自己

現在有幾個不累的？生活本來就是累的，要看自己怎麼去理解怎麼去化解。如履薄冰顯然不是我們想要的，不管是事業還是感情，世上之事除了生死都是小事，所以要想開一點，多交一些朋友讓自己生活過的充實一點.多一些樂趣，少鑽牛角尖，自己的心開朗了就一切都明朗了。不要為不在乎你的人 不必要的事傷神，不值得。過好自己相信會好的！[加油][加油]

個人經驗，2018年7月以前我覺得人生低谷，感情不穩定，工作出現變故，生活上也挺糟心，整個人狀態是焦躁不安，而且身體亞 健康 ，一堆有的沒的的不舒服。然後7月底家裡人生病，從檢查到確診絕症不到三天，人就像被拉進了地獄，黑漆漆的。

啊，原來這才是生活的至暗時刻，在醫院病房見到人的脆弱，人性的善與惡，見到人在生死間的掙扎，太痛苦了。現在想起來凌晨站在重症病房外的走廊上，骨子裡都透著冰冷。

9個多月的時間，人還是沒扛過去，永遠離開了。第一次這么近的接觸死亡，然後就知道生活其實是沒有意義的。戀愛婚姻，朋友，工作，賺錢，重要但是也沒那麼重要，真得不必太過苛求。身體 健康 ，不要生病最重要的，其他的努力爭取，想要的就付出行動，還可以繼續努力。善待自己和家人，足夠了！

很開心回答第三個問題，前面兩個都被推薦首頁

此時此刻受疫情影響生活發生變化，事業感情受到影響在所難免，所以從以下幾個方面調整自己的心態。

第一強化自己的自信心，人智慧人生就是有困難時學會克服困難，有了自信心是克服困難和障礙的基礎。

第二學會減壓和釋放，要讓自己在保持樂觀積極向上的同時找到適合自己或有發展前景的目標去努力的學習，這樣即減輕釋放了壓力又找到了新的目標。

第三不要把不順和不快發泄到自己的女友或家裡，要表現出自己的堅定堅強和勇敢，讓你身邊的人感覺你是可以依賴和信任的人。

第四要樹立不斷進取的意識和理念，不但表現出有理想有進取心，更重要的是去實現，這樣保持下來，這種意識和理念會帶你走向成功。

說說我的生活經歷會感動友們：

我81年退伍後，家裡准備好了房子和媳婦，徵求我意見是結婚還是考大學。我不吃不喝想了一天考大學，去公社做臨時工就把自行車把上上綁上紙箱片背英語單詞，經濟掉進溝里，後來跟學校跟讀拼了一年，考大學成功。考前的基礎英語只知道20幾個字母，數學只知道勾股定理，語文連詞性都不知道。但通過拼搏，我成功了。

工作時，當時97年香港回歸那幾年，早上我六七點去單位，晚上十一二點回家是經常的事，做了一個比芝麻粒還小的頭頭卻被人陷害，當時我死的心都有了。但人要有骨氣啊。我挺了過去，要求值班三八制，利用休班時間做點兼職，挺好的。這叫英雄不愁無用武之地。

二零一零年，聯通公司整合。兼職做不成了，我又開始練書法。堅持到現在友們可以看看我的作品有點驚人的程度。

也就是說遇到困難和挫折，很正常，人一生沒有一帆風順的，學會戰勝和克服才是人生贏家

現在了解我的人都把我作品當作克服困難的佐右銘。看到我作品就勇氣倍增，干勁十足。

也就是說學會尋找目標和榜樣，這個力量也是無窮的。

猜測一下，你現在的生活中經常出現的狀況：孩子不斷地搗亂，戀人（愛人）愛發脾氣、摔東西，兩個人會為了一些特別莫名其妙的事吵架，然後賭氣誰也不理誰或者任性地亂花錢……是不是還有種「我這輩子就這樣，我也不管、我也不去說你了，因為誰也改變不了誰"的感覺？

這些都是親密關系幻滅過程當中，人們普遍會出現的偏差行為，歸結起來有4種：

從」引起注意「到」權力斗爭「到」報復心理「，最後」自我放逐「，真的有種絕望的感覺。

不過沒關系。因為我們每個人都 是一個有能力追求幸福的、獨立的個體，你不需要從你的配偶那邊獲得一些關注、獲得一些特殊的照顧。

所以，靜下來好好地想一想自己的內心到底需要的是什麼（千萬不要被外在的需求所困擾哦），然後聽從自己的心去做事。

不要抱怨，不要怪罪別人，不要想著要去改造對方。

最好的方法是用愛來回應所有的傷痛。

假定自己此刻是愛她的，那麼你會怎麼做？

最後，祝你生活里有陽光、有鮮花！

當自己感覺不順的時候有以下幾點建議：

首先，讓自己慢下來，讓自己的大腦放鬆下來。不知道你有沒有聽說過這樣的吸引力法則：你要小心你的思想，你的思想會變成你的語言，你要小心你的語言，你的語言會變成你的行動，你要小心你的行動因為它會成為你的習慣，你要小心你的習慣，因為它會成為你的命運！！！

所以，第一步慢下來，看看是哪一個環節產生了問題。

第二部停下來。有時候走錯了路，停下來也是一種正確的選擇。這個時候給自己一點時間，一個空間，讓自己放空，讓壞運氣離開自己。

第三，休息夠了之後要學會體驗更多的新鮮事物，要去多看看美好而美妙的事情，要知道你眼裡看到的，你心裡體會到的就是你的人生啊，轉換角度，去看看美妙的事情，開始吸引自己的好運氣。

第四，相信你直覺。有的時候直覺還是很正確的。

第五，保持積極和樂觀的心態，要知道好運氣和好心情是如影隨形的。做好准備，迎接你的好運氣吧！

你好！這位朋友，我非常理解你現在此時此刻的心情，這種感覺在我中年時期也有過一段時間，感到疲憊不堪，事業遇到瓶頸期，心情不好，回到家裡沒有笑臉，把家庭氣氛搞得很低沉。我問自己，你怎麼了，這是我嗎？我從新審視自己，讓我的心情慢慢靜下來。

沉澱下來，把自己歸零

1）面對事業上的窘迫，我跟我的上級請示休息一段時間，領導很快批准。我與我的家人一起進行了半個月的旅行，延路的風景，家人的快樂，讓我感到無比輕松，氣氛變得平和而幸福。 旅遊 回來，我好好的分析了我自己，我的技術水平還需要補充哪些知識，我的管理水平還有哪些欠缺，我在哪些方面還需要充電都一一列舉，最後我做出了決策，我要去學習補充我欠缺的知識。

二、回歸家庭

家庭是我們每個人休息的港灣，俗話說，家家一本難念的經，這本經書念不好，人生就失去了一半。工作安排好後，我給我自己定了家規，在家我要全心的放鬆，不談與工作有關的事情，絕不把工作中的情緒帶到家中。家中的事無對錯，遇到問題多溝通，多商量，沒有解決不了的問題。

我覺得，當事業和 情感 都遇到問題時，首先冷靜下來，分析問題，盡快做出決策，實際上無論哪方面出了問題，無論是家庭還是事業，

都要改變自己，做最好的自己。切忌稀里糊塗，活一天算一天。

我的回答希望對你有所幫助。

聖境美曲的空間，喜歡就關注我吧！

很高興能回答這個問題，這個問題我也曾感同身受，當時有人對我說，你的心變了，世界就變了，我雖然不相信，當仍然按照建議調整，隨著時間的推移，我的世界真的就莫名其妙的變化了，分享給你：

1.找一件讓自己覺得開心的事情去做：狀態低迷的時候更是要提升自己的磁場，找一件事情分散注意力，相信我，心情好了很多事情都會好起來；

2.那些打不倒我們的讓我們更強大：人生雖然有很多難，很多時候甚至一起來，分析一下選擇一下看眼下能做點什麼重點突破；

3.好好的發泄一下情緒不要忍著：選擇自己能接受的方式好好的將情緒宣洩出來，不要忍著，宣洩情緒也是療愈的一種方式，情緒徹底得到釋放，你的新世界也將逐漸對你走來！

以上我的分享希望對你有幫助，期待早日見到那個神采奕奕的你！

你好，希望我的回答能對你有所幫助！

曾經也一度陷入這樣的困惑，很疲憊，總感覺哪裡都不如意！我是怎麼調整過來的？

一：調整心態

這點非常重要！境由心造，一個好的心情狀態做事也好，感情也好都會事半功倍，關鍵是大多時候我們都很容易沉浸在以物喜，以己悲的狀態中，很難做到真正的平常心和好的心情，這個時候強行告訴自己我今天要開心，第一個潛意識里給自己這樣的觀念，不斷強化。要知道不管你多好，總有不喜歡你的人，不管你多不好，也總有人愛你。坦然面對現在正承受的一切！

二：學會微笑

逼著自己笑，逼著自己微笑。早上起來的時候對著鏡子笑，告訴自己今天會很好，這不是阿Q，出門碰到的每一個人不管認識不認識微笑迎接，你會發現收獲的也會是微笑。曾經有人做過實驗，在機場出口，對著出來的旅客微笑，95%的旅客也會回以微笑盡管他不認識你，不要一直苦著臉，生活不欠我們的，越是狀態不好的時候越要笑，星雲大師說過，微笑能使煩惱的人得到解脫，疲勞的人得到安適，頹廢的人得到鼓勵，悲傷的人得到安慰，所以先學會微笑起來。

三：改變外在生活狀態

可以剪個新發型，可以買兩三件新衣服，讓自己保持新鮮感有活力。專門花一天時間來打掃衛生，調整家裡的布局，帶著家人一起也行，大家都有參與感，然後在打掃完洗個澡和家人一起吃頓大餐，享受勞動後的喜悅感。或者做一點小計劃出去玩一玩，不要太遠，就是安靜的地方，自己走一走看看風景，看看其他人的生活狀態，做一個旁觀者。

四：調整工作節奏

學會清單，當事情堆積在一起的時候一團亂麻，只會感到煩悶的時候，需要好好靜下心來，羅列一個清單，把最近要做的十件事情寫下來，然後分輕重緩急，緊急重要，緊急不重要，篩選出最重要的三件事情去做就行了。

五：學會傾訴

是的，很多人習慣自己一個人扛下所有的責任，在工作是這樣，感情上這樣，這個時候要相信你的同事，相信你的家人，互相傾訴，把你的困惑壓力和大家互相交流，也許你正覺得糟糕透的事情別人一點撥就輕松解決了！

最後講個小故事，山上住著一個老和尚和一個小和尚。山上日子很清貧小和尚每天很苦惱，吃飯吃不好，睡覺睡不好。他就問老和尚你每天都做什麼呢？老和尚回答說吃飯睡覺，小和尚就又問了，我也是吃飯睡覺，怎麼我每天都很苦惱呢？老和尚告訴小和尚吃飯的時候我只想著吃飯，吃什麼都很可口。睡覺的時候我只想著睡覺，睡的安穩。

加油，簡單的生活之所以不容易，很多時候我們想的太多，心若不動，風奈我何，你若不傷，歲月無恙。

我之前一直都是自己帶孩子，孩子四五個月的時候我抑鬱，但是應該不算太嚴重，至少知道自己不太正常了，當時我強迫自己每天帶著幾個月的孩子樓下晃悠，哪怕只是路邊推著小推車走走，路邊又一排綠植，成了我傾訴的對象，因為怕別人以為我自言自語，我就抱著孩子，告訴孩子這是小草，這是蟲子