心理學如何把家庭與事業持平

1. 有孩子的職場女性都是怎麼平衡家庭和工作的

有孩子的職場女性應該怎樣平衡家庭和工作的關系？

要看你在事業和家庭中，二選一，你會選擇哪個？不同的女性，答案會完全不同。有些女性會選擇事業，有些女性會選擇家庭，也有女性會選擇二個都要！但是，平衡事業與家庭這件事，是整個家庭系統的事，它看的不僅是個人力量，也包括整個家庭系統的資源匹配。

在家庭分工里，必須要有人負責賺錢養家，有人負責照顧孩子和家庭。而如何進行資源匹配，也是非常個性化的。

比如，一位女性懷孕生子了，但是公婆都已去世，父母又不在身邊，那麼養育孩子的重任就落在了這位女性身上。所以，這位女性在生娃之後的3年時間里，都是暫別職場的，直到孩子上幼兒園後，她才再次重返職場。

所以說在缺少支持系統的家庭里，可以做的選擇並不多。而支持系統完善的家庭，選擇的自由度就會大很多，他們既可以選擇讓長輩幫忙照顧孩子，也可以選擇自己帶孩子。

女性之所以在如何平衡事業和家庭上感到困擾，通常是因為她們想二者兼顧。這也意味著，她們將面臨更大的挑戰。所謂的平衡是動態的，隨時有可能要做出調整和妥協。

如何平衡事業和家庭，許多時候，是一個艱難的抉擇，也是取捨的藝術，它更挑戰的是一個人的心理功能。

2. 面臨事業家庭雙重壓力的人，應該以怎樣的心態對待家庭方面的困難

保持良好積極的心態，學會放鬆，及時釋放自己的壓力，遇到事情了，跟家人好好溝通。站在家庭方面多換位思考一下，古人所說的家和萬事興，也不是沒有道理的，相信只要家庭和順，事業也會慢慢好起來。

我想你肯定想成就一番大事業，但是在這么一個充滿激烈競爭的社會，你不緊要不履維艱的生存下去，還有可能從早忙到晚，只是碌碌無為，平平庸庸。但是只要你對自己的家庭盡責任，對自己的事業問心無愧，盡心盡力的去做事，自尊自信，自立自強，我相信就算你的運氣再不好，當你積累到一定的能力時，好運會到來的。 無論何時，都要保持良好的心態，學會對家人尊重，對事業負責，這樣對家庭，對事業，對自己都是一種負責任的行為。

3. 對於男性，家庭和職場該怎麼盡量平衡

我覺得對於男性來說，應該是先立業再成家，平衡事業和家庭我覺得有幾點是必須要做到的。首先第一點，自己的心態要端正，要明白事業和家庭孰重孰輕，事業做得再好，都是為了讓家更好，所以說，不能因小失大，更不能因為家庭的閑雜事情太多，為了避免自己做家務，反而謊稱自己工作繁忙。

其次，盡量去避免不必要的應酬，不要因為過多的應酬而冷落家庭的經營，因為家庭是港灣，如果因為前方失了後方，就是得不償失的事情。

4. 女人怎麼做才可以兼顧事業與家庭

【原創：澳大利亞頂級華語心靈導師、情感作家：曉雅】

在澳洲，經常會在馬路旁邊看到一個牌子寫著「三八」，它和我們中國的「三八婦女節」的「三八」完全不一樣。這個「三八」講的是澳洲人提倡的一種生活理念，叫三八定律，講的是我們的時間分配。澳洲人認為最理想的時間分配是每天24小時分為3份，八小時工作，八小時生活，八小時睡覺。因為這樣的一種生活理念，所以澳洲人他們在工作上是非常守時的，澳洲法律規定如果超過了正常的上班時間，僱主一定要給員工付加倍工資。也就是說，早上9點到晚上5點是正常的工作時間，晚上5點之後讓員工加班要付雙倍工資，周末和節假日的時候加班也是雙倍工資，所以他們嚴謹地把握著八小時的工作信度。八小時睡覺很好理解，澳洲人特別在意身體健康，也喜歡運動，而且夜生活比較少，所以大家晚上都會比較早上床睡覺。

據統計澳洲是全世界平均睡覺時間最早的國家。全國平均睡覺時間是晚上的十點四十五分，這是非常早了，很多國家是十一點十二點以後的。八小時生活指的是什麼呢？這個生活包括了方方面面，學習的時間、陪伴孩子的時間、陪伴家人的時間、讀書、打球、看電影、吃一頓很好的晚餐都歸到生活的領域。

八小時的生活時間往往是我們經常講的家庭時間——family time,這是西方人信念當中根深蒂固的，所有的人幾乎都共同認為家庭生活是非常重要的，跟家人在一起的時間是非常重要的，絕大多數人是不允許工作來剝奪他們的家庭生活。比如在澳洲，你進一家商店，本來是五點關門下班，你四點四十五進去，還有十幾分鍾就要關門了，店員會提醒你要抓緊。如果你要咨詢就會發現店員已經不太熱情地招待你了，因為你再拖下去就會耽誤人家下班。這樣的狀況在中國是非常少見的，在中國更常見的情況是我們到店裡買東西，如果你有購買能力，你是他的客戶，哪怕他已經下班了也會把店門重新打開為你服務，因為可以多賺錢。

這種不同並不是簡單的不同，他背後有很大的體系做支撐，比如澳洲的社會福利非常好，澳洲人的保障非常好等等。大家沒有把工作當做人生當中唯一的價值體現，他們也沒有把賺錢當做第一要務，所以他們在家庭生活的陣地是守得非常地牢的。

我們中國有我們獨特的國情，在中國做幼兒園會比在澳洲做幼兒園辛苦很多，澳洲的幼兒園除了上小學之前的小BABY，幼兒園可以開到晚上的五點多，等到小朋友上小學了，從小學到高中放學時間都是下午三點至三點半。澳洲很少有家庭當中兩夫妻都出去工作的，澳洲家庭孩子又非常多，2-3個孩子是正常，有了孩子之後家裡都是會有一個人是全職帶孩子的，否則很難在陪伴孩子和工作上能夠兩全。在澳洲即便是開到五點的小BABY幼兒園老師也都是非常准時下班。

早上送幼兒園的時候學校不要求固定時間送，不要求九點或者八點送到，你可以晚送到。因為他們非常理解有時候可能小孩子睡覺睡晚了，起床需要些時間磨磨蹭蹭，他們都能夠理解，早上可以十點送，也可以十二點送，沒關系。但是不能晚接，爸媽可以早接走，不能晚。因為晚接代表幼兒園老師要加班，幼兒園要付給老師加班費，而他們的人工都是非常貴的。

如果父母接晚了，比如應該五點接但是五點半才來，那多餘的半個小時家長是要付幼兒園錢的，也就是說幼兒園付給老師的加班費實際上是家長出的。

所以很多家長為了不出這個錢也會准時地把孩子接走，這樣的一種規則設置就保證了幼兒園可以准點下班。

在中國准點下班這件事無論是幼兒園園長還是其他任何領域可能都比較困難，包括在中國南方有很多企業都是一周上六天班都是正常的。這是有具體的國情在的，中國在工作的時間上應該是比西方國家付出多，也就是工作投入的成本是比其他國家多的。這是我們現在每一個中國人都會遇到的挑戰，但我想跟大家分享的是，即便我們的挑戰這么嚴峻也並不代表我們只能被動地接受這種糟糕的狀況，也不代表我們沒有辦法做任何事情。

5. 在職場上，該如何平衡事業與家庭的關系兩者真的能平衡嗎

一般來說，我們常常會勸人和勸自己，在拼事業的同時也需要照顧家庭，可是往往會發現這么一種現象，叫做心有餘而力不足，這話怎麼講呢，似乎人的精力是有限的，往往在事業上有建樹的人，投入時間和精力會多，自然照顧家庭會減少，回家幾乎已經累癱了，什麼都不想做。比如我們做心理咨詢中的一個家庭，媽媽是企業高管，常常出差、加班，回到家累到不認識自己是誰，9歲的兒子央求她陪自己玩，媽媽說：你讓媽媽歇會，媽媽實在累到不行。結果兒子說：媽媽你的人生很失敗，你只會做一個角色，就是工作人，其他的都是失敗！孩子一語驚醒夢中人，媽媽確實開始思考自己的人生到底要什麼，因為工作錯過了孩子的成長到底值不值得。

總之如何保持家庭和事業平衡，從心理學上來說，並不是技巧問題，而是內心最在乎的是什麼，因為在乎自然就會有動力，有了動力才會有行動，那些說沒有時間只是動力不夠的托詞而已，畢竟時間像什麼擠擠就會有的！哈哈！

6. 如何運用心理學知識，促進家庭關系和諧相處

最簡單的方法：學以致用書本上的知識不通過日常實踐出來，是無法給你的家庭帶來一丁點改變的。把自己學習到的，先做一個思維導圖，把整個思維導圖講述出來，講述的過程中，哪些點位有自己家庭的影子在裡面。這個時候把這個影子挖出來，細研究書本給出的方法論，按照這個方法走一下。前期需要深挖一下自己家庭問題的根源，同樣的一個問題，在A家可以，在B家完全沒有任何用，也是常見的事情。但是一定要按照書本的方法論走一遍，自己的實踐才能發現路途的寬廣和狹窄。書籍的閱讀和領悟，更多的是教你：如何發現問題，思考問題，從而找出解決問題較適合的方法。

7. 家庭與事業並不矛盾的原因

1、家人並不需要無時無刻的關注，他們需要的是「高質量」的陪伴，所以 你完全可以在工作之餘給予家人最好的照料， 對家庭的適度關注也能夠減輕你在工作中產生的壓力和緊迫感。

2、家庭與事業完全可以相互促進、相互補充。比如你 在工作中學到的經驗能夠指導自己更好地與家人相處，家人的鼓勵和支持也能夠成為你奮斗的動力。

心理學家埃里克森認為，處在「成年中期」的人要努力 獲得「創生感」，避免「停滯」。其中，獲得 「創生感」的途徑既包括一些必須履行的家庭職責，比如贍養父母、生兒育女等；也包括被稱為「生產力」「創造力」的內容，比如積極參加工作等。在獲得「創生感」的過程中，有些人可能會感到自己無法「一如既往地競爭與創造」，從心理學上講，如果長期懷有這種感覺，意味著自己進入了「停滯」狀態。處在這種狀態下的人會感到精力枯竭、生活無趣，最主要的表現是過分關注自己的需求和慾望，即所謂的「自我專注」。

事實上，處在「成年中期」的人都會或多或少地「停滯」，而這種「 停滯」很可能是由未能處理好家庭與事業的關系引起的。比如有些人會覺得自己被家庭束縛，發現自己在處理家庭事務時總是力不從心，認為在工作角色與家庭角色之間進行轉換非常困難等。

如果你也有這種煩惱，那 你首先需要將「關注點」外移，即把「關注點」從「自我專注」轉移到其它事情上，比如你可以通過參與工作為社會做出貢獻，通過陪伴家人享受家庭的溫暖等，因為這些都是你心理健康所不可或缺的組成部分。

8. 如何做到工作與生活的完美平衡

工作和生活沖從來就不是相互沖突的兩個主體，而是可以互為補充相互推動的兩個部分。
好好工作時為了更好的生活，幸福生活也能夠提高工作效率。（科力普省心購，晨光旗下辦公用品一站式采購平台，財務人事行政采購采買辦公用品來找我呀）
很多時候我們容易煩惱，一個重要的原因就是處理不好工作和生活之間的關系，自己擰巴，周圍人也不快樂，嚴重影響幸福指數。
具體來說，容易出現兩種極端情況。一種是把工作看的太重，加班加點是一種常態，也就是我們俗稱的工作狂，當然其中有很多的低品質勤奮者，只是看起來很努力，想讓別人認為他很努力，工作成效很難界定。
另一種是過分強調享受生活，以自我為中心，對工作抱著應付，將就的態度，非常強調自己的權益，一般不加班，急難險重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，總是追求過得很愜意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和調整。
1. 提高工作效率
工作不在乎時間長短，關鍵是結果。我們都有過這樣的感覺，如果真的是全情投入，專心致志，每天8小時的工作就夠了，一方面效率高了，自然結果就比較好，而多數領導都是看結果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，讓人放心，很少有領導會在意你是否加班，是否最後一個離開單位。另一方面真正投入8小時是非常累的，量也是夠的，人不可能滿負荷運轉十幾個小時。上班時間，從一開始就告訴自己投入，盡量少分心，然後把需要做的工作列個清單，完成好就OK，沒必要一定在辦公室磨洋工。

2. 工作和生活分開
工作時間就專心投入工作，下班回家後就安心享受家庭時光，除非是緊急工作，否則盡量不要將工作的事情帶回家中。

3. 對自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
嚴以律己，寬以待人，是處理各方面關系比較好的做法。工作很重要，是我們安身立命之本，使我們實現自我價值的最佳途徑，我們正年輕，要有更強的事業心和進取心，所有工作上不能疏忽，要踏實認真；家庭也很重要，使我們避風的港灣，是我們傳遞愛、分享愛的地方，是我們心中最柔軟的地方，使我們努力奮斗的出發點和落腳點。

9. 工作壓力比較大的年輕人，怎麼兼顧工作和家庭的關系

一般年輕人想要兼顧工作和家庭會比較困難，想要兼顧好家庭和工作還需要調整好自己的狀態。現在的年輕人工作壓力是越來越大，而且家庭上所帶來的煩惱也比較多，所以在這個階段想要真正的做到兩者兼得是需要下很大功夫的。

最後無論如何權衡都要盡自己最大的努力。本身現在年輕人的壓力確實是很大，而且初入社會還站不穩腳所以想要做到兼顧是一個非常難完成的事情。所以不管我們是怎樣去權衡兩者都要做到盡力就好，不能因為一定要兼顧就讓自己陷入死胡同。我相信如果和家人耐心解釋也不會因為工作而忽略了家庭。所以實在做不到兼顧那就盡力做能夠讓自己更輕松的事情。