A. 大學生如何為國家衛生健康事業
70年來，我國居民健康水平持續改善，人均預期壽命從35歲提高到77歲，嬰兒死亡率由200‰下降到6.1‰，孕產婦死亡率由1500/10萬下降到18.3/10萬，主要健康指標優於中高收入國家的平均水平，用比較少的投入解決了全世界六分之一人口的看病就醫問題，中國的醫療衛生事業走出了一條具有中國特色的道路。
經過70年不懈的努力，我國的醫療衛生事業發生了翻天覆地的變化。主要是有幾個方面：
一、醫療衛生網路不斷健全，服務的可及性顯著提高
我國建立了覆蓋城市（省、市、縣）、農村（縣、鄉、村）的醫療預防保健三級網，使全體人民人人享有基本醫療保健成為可能。社會辦醫速度也正在加快發展，2018年，民營醫院床位佔全國總床位超過26%。全國的醫療衛生機構的總數超過99萬個，床位達到840萬張。衛生健康系統人員總數達到了1231萬人，每千人口醫生數達到了2.59人，每千人口的護士數達到了2.94人，超過了中等收入國家的平均水平。
二、衛生投入不斷提高，群眾看病就醫的負擔逐漸減輕
2018年，我國衛生總費用佔GDP比重達到6.6%。城鄉居民基本醫保財政補助和人均基本公共衛生服務經費補助標准不斷提高，基本醫療保障體系本著低水平、廣覆蓋、可持續的原則，覆蓋人口達到了13億多，參保率穩定在95%。我們用比較短的時間，建立了世界上最大基本醫療保障網。個人衛生支出占衛生總費用的比重下降到28.6%，進入了一個本世紀最低的水平。
三、堅持預防為主，主要疾病得到遏制
我國開展愛國衛生運動，使城鄉衛生環境得到明顯改善。我國實行計劃免疫制度，使疫苗可預防的傳染病降低到了一個非常低的水平，我國注意控制重大疾病，使艾滋病、結核病、血吸蟲病、乙肝這些重大疾病得到了控制，職業病和地方病的防治工作也取得了可喜的成效。我國具有一支完整的衛生突發公共事件的應急隊伍和體系，成功地處置了非典、H7N9等重大突發疫情。
四、醫療服務能力持續提升
人民群眾的獲得感不斷增強。我國在一些醫學的關鍵技術領域里有一些新的突破，產生了一批國際領先成果，新技術、新設備和新方法得到了推廣和應用。在擴大醫療服務供給，改進醫療服務質量，加大醫德醫風建設方面取得了新的進展。2018年，全國門急診總量超過83億人次，出院量超過2.5億人次，全力開展了健康扶貧，保障婦女、兒童、老年人、殘疾人、貧困人口等重點人群的健康，不斷提高衛生健康服務的公平性。
五、發揮中醫葯特色優勢，推進傳承創新
加強中醫人才培養，評選表彰國醫大師，推進中醫的適宜技術，推動中醫葯在海外發展。
第六，拓展衛生國際交流，參與全球健康治理。
我國累計向71個國家派遣醫療隊隊員2.6萬人次，診療患者2.8億人次，我國加強同國際組織的合作，支持西非抗擊埃博拉出血熱疫情，與國際組織、有關國家和地區簽訂並實施了160多個健康領域的合作協議。
B. 醫療衛生事業應當堅持什麼原則
法律分析：按照我國法律規定，從事醫療衛生事業，應當堅持公益性原則。
法律依據：《中華人民共和國基本醫療衛生與健康促進法》
第三條醫療衛生與健康事業應當堅持以人民為中心，為人民健康服務。
醫療衛生事業應當堅持公益性原則。
第四十四條國家對醫療衛生技術的臨床應用進行分類管理，對技術難度大、醫療風險高，服務能力、人員專業技術水平要求較高的醫療衛生技術實行嚴格管理。
醫療衛生機構開展醫療衛生技術臨床應用，應當與其功能任務相適應，遵循科學、安全、規范、有效、經濟的原則，並符合倫理。
C. 為什麼我要選擇做這份健康事業
看到這些，有時自己的內心也一直在思考，近段時間通過自己身邊發生的一些事情，給自己的感觸很大，也讓自己徹底明白了應該做什麼？經過一段時間的考察和選擇，依然決定來做這份健康事業。人活著一輩子真的很不容易，生命只有一次，健康才是最重要的，能夠給身邊的親人、朋友帶來健康、美麗和財富，我想這才是我想要的快樂，也值得我用一生來分享！ 認真看看下面這些簡單的內容吧： 仔細想一想：健康到底值多少錢？？？（01）救護車一響，一年豬白養； 住上一次院，三年活白乾； 十年努力奔小康，一場大病全泡湯！（02）小病……拖； 大病……杠； 病危等著見閻王！（03）健康投資總沒錢，有也說沒有； 等到病時花萬千，沒有也得有！ 若要與人談健康，有空也說忙； （05）您現在不養生，以後養醫生！ 在健康方面花錢花時間就不用擔心！因為你花的都不是你的錢，是醫院的錢！ 健康是無形資產， 保健是銀行存款， 疾病是惡性透支， 大病是傾家盪產！（07）辛苦奮斗幾十年， 一場大病回從前， 愛妻愛子愛家庭， 健康是自己不受罪， 健康是兒女不受累， 健康是少拿醫葯費， 健康是多得養老費！ 以上這些也是最近在網上看到的，很簡單的告訴我們每個人應該明白這些道理，應該好好思考一下從今天開始就要重視起來自己的健康、家人的健康以及身邊朋友的健康。 健康是「1」，其他的都是「0」，如果前面的「1」沒有了，後面的所有存在也就失去了人生的意義！
D. 健身是一生的事業，我們究竟為什麼要健身
我們之所以要健身，一是因為健身能夠讓我們的體態更好看，二是健身能夠讓人的身體更加健康，在一定程度上也能使人保持“年輕”。
E. 談談為什麼要做健康產業以及自己的目標與夢想
l 我們選擇新時代健康產業(集團)有限公司的16個理由
l 您准備好了嗎?如果您想停止工作後還有可觀的收入,只有兩種辦法: 一種是在工作的時候賺很多的錢來維持停止工作後的生活;另一種是即使停止工作後, 還能保證穩定的豐厚收入。
新時代健康產業事業是目前最好的商業機會，加盟我們您將從此踏上通往美好生活的快樂旅程，實現您夢寐以求的生活。我們熱愛健康事業，我們的使命是用最先進的經營理念把健康送到世界有人的每個角落，造福於人類，幫助更多人創造更加富有、更加光明和更加美好的生活。
我們的目標: 創造對全人類健康突出貢獻，世界第一!
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新時代健康產業，行業造就百萬富翁，世界第一!!!
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F. 各國是如何做健康事業的
2000年1月9日,國家出入境檢驗檢疫局發布《關於開展職業健康安全管理體系認證工作的通知》「國檢認[2000]7號」,要求各直屬檢驗檢疫局、各認證機構為促進我國外向型企業建立現代企業制度,提高企業在國際市場上的競爭能力,開展職業健康安全管理體系認證工作。 一、職業健康安全管理體系產生的背景 英國health and safety executive的研究報告顯示，工廠傷害、職業病和可被防止的非傷害性意外事故所造成的損失，約佔英國企業獲利的5-10%。各國對職業安全衛生方面的法令規定日趨嚴格，日益強調人員安全的保護，有關的配合措施相繼展開，各相關方對工作場所及工作條件的要求提升。 對企業而言，職業安全衛生是應盡的社會道義和法律責任。各類企業組織日益關心如何控制其作業活動、產品或服務對其員工所造成的各種危害風險,並考慮將對職工安全衛生的管理納入企業日常的管理活動中。基於以上因素,英國標准化組織在全球率先制定職業健康安全管理體系指南(bs8800:1996),許多企業將該指南作為綱要來建立職業健康安全管理體系。 1999國際上13家知名認證組織聯合制定發布了《ohsas18001職業健康安全管理體系規范》 二、職業健康安全管理體系模式 三、職業健康安全管理體系控制范圍常規和非常規活動所有接近工作場所的人員(包括分承包方和參觀者)的活動工作場所的設施,無論是組織提供還是他人提供的 四、職業健康安全管理體系一般涉及管理內容包括 消防管理 生產設備管理 勞防用品管理 機動車管理 辦公條件管理 保健管理 五、職業健康安全管理體系的工作要點 通過自我評估了解職業健康安全損失與風險。 針對重要職業健康安全損失與風險制定管理規定與改進計劃。 執行職業健康安全管理規定與計劃。 評估職業健康安全規定與計劃。 持續改進職業健康安全表現,承諾符合法令規章及其它相關要求。 想到的要說到,說到的要做到,做到的要有證據。六、職業健康安全管理體系導入與推廣步驟 七、建立職業健康安全管理體系對企業的益處 提升公司的企業形象。 增強公司的凝聚力。 減少企業經營的職業健康安全風險,達到企業永續經營。 完善內部管理。 避免職業健康安全問題所造成的直接/間接損失。 善盡企業的國際/社會責任。 適應國際貿易的新潮流。八、二十一世紀的管理趨勢 質量管理體系:iso9000:1994 環境管理體系:iso14000:1996 職業健康安全管理體系:ohsas18001:1999 質量管理體系、環境管理體系和職業健康安全管理體系既有個性又有共性,二十一世紀的管理 趨勢是將這三個管理體系同時運用在企業的日常管理中，使顧客滿意、社會滿意、員工滿意。
中華人民共和國職業病防治法
中華人民共和國安全生產法
職業病危害項目申報管理辦法
職業病危害事故調查處理辦法
職業健康監護管理辦法
建築工程安全生產監督管理工作導則
生產經營單位安全培訓規定
環境保護（簡稱環保）是由於工業發展導致環境污染問題過於嚴重，首先引起工業化國家的重視而產生的，利用國家法律法規和輿論宣傳而使全社會重視和處理污染問題。
1962年美國生物學家蕾切爾·卡遜出版了一本名為《寂靜的春天》的書，書中闡釋了農葯殺蟲劑滴滴涕（ddt）對環境的污染和破壞作用，由於該書的警示，美國政府開始對劇毒殺蟲劑問題進行調查，並於1970年成立了環境保護局，各州也相繼通過禁止生產和使用劇毒殺蟲劑的法律。該書被認為是20世紀環境生態學的標志性起點。
1972年6月5日至16日由聯合國發起，在瑞典斯德哥爾摩召開「第一屆聯合國人類環境會議」[1]，提出了著名的《人類環境宣言》，是環境保護事業正式引起世界各國政府重視的開端。中國政府也參加了這個會議。
中華人民共和國的環境保護事業也是從1972年開始起步，北京市成立了官廳水庫保護辦公室，河北省成立了三廢處理辦公室共同研究處理位於官廳水庫畔屬於河北省的沙城農葯廠污染官廳水庫問題，導致中國頒布法律正式規定在全國范圍內禁止生產和使用滴滴涕。1973年成立國家建委下設的環境保護辦公室，後來改為有國務院直屬的部級國家環境保護總局。各省（市、區）也相繼成立了環境保護局（廳）。並設立環保舉報熱線12369和網上12369中心接受群眾舉報環境污染事件。
政府的環境保護部門主要職責是執行各級議會（人民代表大會）制定的控制污染物排放政策，鼓勵開發污染物排放控制技術以控制污染，保護和改善環境。
[編輯本段]公民環保行為規范
1.節水為榮——隨時關上水龍頭，別讓水空流。
中國是世界上12個貧水國家之一，淡水資源還不到世界人均水量的 1/4。全國600多個城市半數以上缺水,其中108個城市嚴重缺水。地表水 資源的稀缺造成對地下水的過量的開采。50年代，北京的水井在地表下 約5米處就能打出水來，現北京4萬口井平均深達49米，地下水資源已近枯竭。
2.監護水源——保護水源就是愛護生命
據環境監測,全國每天約有1億噸污水直接排入水體。全國七大水系 中一半以上河段水質受到污染。35個重點湖泊中，有17個被嚴重污染， 全國1/3的水體不適於灌溉。90%以上的城市水域污染嚴重,50%以上城鎮 的水源不符合飲用水標准，40%的水源已不能飲用,南方城市總缺水量的 60%-70%是由於水源污染造成的。
3.一水多用——讓水重復使用
地球表面的70%是被水覆蓋著的，約有14億千立方米的水量,其中有 96.5%是海水。剩下的雖是淡水，但其中一半以上是冰,江河湖泊等可直 接利用的水資源，僅占整個水量的0.003%左右。
4.阻止滴漏——檢查維修水龍頭
5.慎用清潔劑——盡量用肥皂，減少水污染
大多數洗滌劑都是化學產品，洗滌劑含量大的廢水大量排放到江河 里，會使水質惡化。長期不當的使用清潔劑，會損傷人的中樞系統，使人的智力發育受阻，思維能力、分析能力降低，嚴重的還會出現精神障 礙。清潔劑殘留在衣服上，會刺激皮膚發生過敏性皮炎，長期使用濃度較高的清潔劑，清潔劑中的致癌物就會從皮膚、口腔處進入人體內，損 害健康。
6.關心大氣質量——別忘了你時刻都在呼吸
全球大氣監測網的監測結果表明，北京、沈陽、西安、上海、廣州 這五座城市的大氣中總懸浮顆粒物日均濃度分別在每立方米 200-500微 克，超過世界衛生組織標准3-9倍，被列入世界十大污染城市之中。
7.隨手關燈——省一度電，少一份污染
中國以火力發電為主、煤為主要能源的國家。煤在一次性能源結構中佔70%以上。如按常規方式發展,要達到發達國家的水平,至少需要100 億噸煤當兩的能源消耗，這將相當於全球能源消耗的總和，煤炭燃燒時 會釋放出大量的有害氣體，嚴重污染大氣，並形成酸雨和造成溫室效應。
8.節用電器——為減緩地球溫暖化出一把力
大量的煤、天然氣和石油燃料被用在工業、商業、住房和交通上。 這些燃料燃燒時產生的過量二氧化碳就象玻璃罩一樣，阻斷地面熱量向 外層空間散發，將熱氣滯留在大氣中，形成「溫室效應」,「溫室效應」 使全球氣象變異，產生災難性乾旱和洪澇，並使南北極冰山融化，導致海平面上升。科學家們估計，如果氣候變暖的趨勢繼續下去，海拔較低 的孟加拉、荷蘭、埃及、中國低窪三角洲等地及若干島嶼國家將面臨被 海水吞沒的危險。
9. 減用空調——降低能源消耗
煤炭等燃料在燃燒時以氣體形式排出碳和氮的氧化物，這些氧化物與空氣中的水蒸氣結合後形成高腐蝕性的硫酸和硝酸，又與雨、雪、霧 一起回落到地面，這就是被稱做「空中死神」的酸雨。全球已有三大酸 雨區：美國和加拿大地區、北歐地區、中國南方地區。酸雨不僅能強烈 的腐蝕建築物，還使土壤酸化，導致樹木枯死，農作物減產，湖泊水質 變酸，魚蝦死亡。我國因大量使用煤炭燃料，每年由於酸雨污染造成的經濟損失達200億元左右。我國酸雨區的降水酸度仍在升高,面積仍在擴 大。
10.支持綠色照明——人人都用節能燈[1]
「中國綠色照明工程」是我國節能重點之一。按照該工程實施計劃 ，「九五」期間全國將推廣節能高效照明燈具。到2000年爭取節約照明 用電220億千瓦時，並節省相應的電廠燃煤，減少二氧化硫、氮氧化物、粉塵、灰渣及二氧化碳的排放。
11.利用可再生資源—別等到能源耗竭的那一天
人類目前使用的能源90%是石油、天然氣和煤。這些燃料的形成過程需要億萬年，是不可再生的資源。太陽能、風能、潮汐能、地熱能則是可再生的，被稱為可再生能源。人們把那些不污染環境的能源稱為「 清潔能源」。
12. 做「公交族」——以乘坐公共交通車為榮
我國首都北京有近120萬輛機動車,僅為東京和紐約等城市機動車擁有量的1/6。但是每輛車排放的污染物濃度卻比國外同類機動車高3-10 倍。北京大氣中有73%的碳氫化合物、63%的一氧化碳、37%的氮氧化物來自於機動車的排放污染。
13.當「自行車英雄」——保護大氣，始於足下
在歐洲，很多人為了減少因駕車帶來的空氣污染而願意騎自行車上班，這樣的人被視為環保衛士而受到尊敬。美國的報紙經常動員人們去超級市場購物時，盡量多買一些必需品，減少去超市的次數，以便節省 汽油，同時減少空氣污染。頗有影響的美國自行車協會一直呼籲政府在 建公路時修自行車道。在德國，很多家庭喜歡和近鄰用同一輛轎車外出 ，以減少汽車尾氣的排放。為潔凈城市空氣，伊朗首都德黑蘭規定了「 無私車日」，在這一天，伊朗總統也和市民一道乘公共汽車上班。 在我國上海，一些公司職員經常合乘一輛計程車，名曰：「拼打」。
14.減少尾汽排放——開車人的責任
《中華人民共和國大氣污染防治法》規定：機動車船向大氣排放污 染物不得超過規定的排放標准，對超過規定的排放標準的機動車船，應 當採取治理措施，污染物排放超過國家規定的排放標準的汽車，不得制 造、銷售或者進口。
15.用無鉛汽油——開車人的選擇
使用含鉛汽油的汽車會通過尾氣排放出鉛。這些鉛粒隨呼吸進入人 體後，會傷害人的神經系統，還會積存在人的骨骼中；如落在土壤或河 流中，會被各種動植物吸收而進入人類的食物鏈。鉛在人體中積蓄到一 定程度，會使人得貧血、肝炎、肺炎、肺氣腫、心絞痛、神經衰弱等多 種疾病。
16.珍惜紙張——就是珍惜森林與河流
紙張需求量的猛增是木材消費增長的原因之一，全國年造紙消耗木材1000萬立方米，進口木漿130多萬噸，進口紙張400多萬噸，這要砍伐多少樹木啊！紙張的大量消費不僅造成森林毀壞，而且因生產紙漿排放 污水使江河湖泊受到嚴重污染（造紙行業所造成的污染占整個水域污染的30%以上）。
17.使用再生紙——減少森林砍伐
我國的森林覆蓋率只有世界平均值的1/4。據統計,我國森林在10年間銳減了23%，可伐蓄積量減少了50%，雲南西雙版納的天然森林，自50 年代以來，每年以約1.6萬公頃的進度消失著。當時55%的原始森林覆蓋面積現已減少了一半。
18.替代賀年卡——減輕地球負擔
禮節繁多的日本人近年來也在改變大量贈送賀年卡的習慣。一些大 公司登廣告聲明不再以郵寄賀年卡表示問候。我國的大學生組織了「減卡救樹」的活動，提倡把買賀卡的錢省下來種樹，保護大自然。
19.節糧新時尚——讓節儉變成榮耀
我國有1.3億多公頃耕地,佔世界耕地的7%。人均耕地不及世界人均 值的47%，東部600多個縣(區)人均耕地低於聯合國糧農組織確定的0.05 公頃的警戒線。
20.控制雜訊污染——讓我們互相監督
雜訊會干擾居民的正常生活，也會對人的聽力造成損害。雜訊對人 的神經系統和心工程血管系統等有明顯影響。長期接觸雜訊的人，會產 生頭痛、腦脹、心慌、記憶力衰退和乏力等症狀。低頻雜訊使人胸悶、惡心。雜訊還會影響消化系統，可以導致冠心病和動脈硬化。
21.維護安寧環境——讓我們從自己做起
德國規定，在室內使用音響設備時，音量以室內能聽清美國法律規 定在學校中設置有關雜訊的課程。英國規定，廣告宣傳、娛樂和商業活動不得使用音響設備，夜間不得在公共場所使用音響設備。日本規定要控制餐飲業夜間作業產生的雜訊和使用音響設備進行宣傳產生的雜訊為限；車輛不得產生影響他人的、不必要的雜訊，禁止汽車不必要的空轉。
22.認「環境標志」——選購綠色食品
已被中國綠色標志認證委員會認證的環保產品有低氟家用製冷器具 、無氟發用摩絲和定型發膠、無鉛汽油、無鎘汞鉛充電電池、無磷織物 洗滌劑、低雜訊洗衣機、節能熒光燈等。這些環境標志產品上貼有「中國環境標志」的標記。該標志圖形的中心結構是青山、綠水、太陽，表 示人類賴以生存的環境。外圍的10個環表示公眾共同參與保護環境。
23.用無氟製品——保護臭氧層
臭氧層能吸收紫外線，保護人和動植物免受傷害。氟里昂中的氯原子對臭氧層有極大的破壞作用，它能分解吸收紫外線的臭氧，使臭氧層變薄。強烈的紫外線照射會損害人和動物的免疫功能，誘發皮膚癌和白內障，會破壞地球上的生態系統。 1994年，人們在南極觀測到了至今為止最大的臭氧屋空洞，它的面積有用2400平方千米。據有關資料表明，位於南極臭氧層邊緣的智利南 部已經出現了農作物受損和牧場的動物失明的情況。北極上空的臭氧層 也在變薄。目前，最早使用cfc（氟里昂是cfc物質中的一類）的24個發 達國家已簽署了限制使用cfc的《蒙特利爾議定書》,1990年的修訂案將發達國家禁止使用cfc的時間定位在2000年。1993年2月，中國政府批准了《中國消耗臭氧層物質逐步淘汰方案》，確定在2010年完全淘汰消耗臭氧層物質。
24.選無磷洗衣粉——保護江河湖泊
我國生產的洗衣粉大都含磷。我國年產洗衣粉200萬噸，按平均15% 的含磷量計算，每年就有7萬多噸的磷排放到地表水中,給河流湖泊帶來 很大的影響。據調查，滇池、洱海、玄武湖的總含磷水平都相當高，昆明的生活污水中洗衣粉帶入的磷超過磷負荷總量的50% 。大量的含磷污 水進入水源後，會引起水中藻類瘋長，使水體發生富營養化，水中含氧 量下降，水中生物因缺氧而死亡。水體也由此成為死水、臭水。
25.買環保電池——防止汞鎘污染
我們日常使用的電池是靠化學作用，通俗地講就是靠腐蝕作用產生 電能的。而其腐蝕物中含有大量的重金屬污染物——鎘、汞、錳等。當 其被廢棄在自然界時，這些有毒物質便慢慢從電池中溢出，進入土壤或水源，再通過農作物進入人的食物鏈進入人的食物鏈。這些有毒物質在 人體內會長期積蓄難以排除，損害神經系統、造血功能、腎臟和骨骼， 有的還能夠致癌。電池可以說是生產多少廢棄多少；集中生產，分散污 染；短時使用，長期污染。
26.選綠色包裝——減少垃圾災難
每人每天丟掉的垃圾重量超過人體平均重量的五六倍。北京年產垃 圾430萬噸，日產垃1.2萬噸，人均每天扔出垃圾約1千克,相當於每年堆 起兩座景山。我國目前垃圾的產生量是1989年的4倍,其中很大一部分是 過度過包裝造成的。不少商品特別是化妝品、保健品的包裝費用已佔到 成本的30%—50%。過度包裝不僅造成了巨大的浪費，也加重了消費者的 經濟負擔，同時還增加了垃圾量，污染了環境。
27.認綠色食品標志——保障自身健康
目前，全國有綠色食品生產企業300多家,按照綠色食品標准開發生 產的綠色食品達700多種，產品涉及飲料、灑類、果品、乳製品、谷類、 養殖類等各個食品門類。其它一些綠色食品，如全麥麵包、新鮮的五穀 雜糧、豆類、菇類等也是對人體健康很有益處的。
28.買無公害食品——維護生態環境
食品污染源：一是工業廢棄物污染農田、水源和大氣，導致有害物 質在農產品中聚集；二是化學肥料、農葯等在農產品中殘留；三是一些 化學色素、添加劑在食品加工中不適當使用；四是儲存加工不當導致的微生物污染。水果和蔬菜上的農葯侵入人體數年後，就會通過癌症和免疫系統、激素分泌系統及生殖系統的紊亂表現出來。
29.少用一次性製品——節約地球資源
那些「用了就扔」的塑料袋不僅造成了資源的巨大浪費，而且使垃圾量劇增。我國每年塑料廢棄量為100多萬噸,北京市如果按平均每人每 天消費一個塑料袋計算，每個袋重4克，每天就要扔掉4.4克聚乙烯膜， 僅原料就扔掉近4萬元。如果把這些塑料鋪開的話,每人每年棄置的塑料 薄膜面積達240平方米,北京1000萬人每年棄置的塑料袋是市區建築面積 的2倍。
30.自備購物袋——少用塑料袋
在德國，不少超市裡的塑料袋不是免費提供的，這是為了減少塑料袋的使用。很多德國人買東西時，習慣提著布兜子，或直接將貨物裝到車上，不用塑料袋。一些家庭主婦為了少用塑料袋而挎著碩大的藤籃上街購物。德國的旅館也不提供一次性的牙刷、牙膏、梳子、拖鞋。飯店 里都使用不銹鋼刀叉，高溫消毒後再重復使用。
31.自備餐盒——減少白色污染
環境浪潮使生產一次性產品的行業正在走下坡路，很多國家在開發生產可降解塑料，使其在使用過後能夠在自然界中化解；有的國家已淘汰使用塑料，而用特種紙包裝代替。很多國家提倡包裝物的重復使用和再生處理。丹麥、德國規定，裝 飲料的玻璃瓶使節後經過消毒處理可多次重復使用，瑞典一家最大的乳製品廠推出一種可以重復使用75次的玻璃奶瓶；一些發達國家把製造木桿筆視為「夕陽工業」，開始生產自動鉛筆。
32.少用一次性筷子——別讓森林變木屑
一次性筷子是日本人發明的,日本的森林覆蓋率高達65%，但他們卻不砍伐自己國土上的樹木來做一次性筷子，全靠進口。我國的森林覆蓋 率不到14%,卻是出口一次性筷子的大國。我國北方的一次性筷子產業每 年要向日本和韓國出口150萬立方米，減少森林蓄積200萬立方米。
33.舊物巧利用——讓有限的資源延長壽命
全球性和生態危機使人們不得不考慮放棄「牧童經濟」，而接受「 宇宙飛船經濟」觀念。前者把自然界當作隨意放牧、隨意扔棄廢物的場所；後者則非常珍惜有限的空間和資源，就像宇宙飛船上的生活一樣，周而復紿，循環不已地利用各種物質。
34.交流捐贈多餘物品——閑置浪費，捐贈光榮
35.回收廢塑料——開發「第二油田」
不少廢塑料可以還原為再生塑料，而所有的廢塑料——廢餐盒、食 品袋、編織袋、軟包裝盒等都可以回煉為燃油。 1噸廢塑料至少能回煉 600千克汽油和柴油，難怪有人稱回收舊塑料為開發「第二油田」。
36.回收廢電池——防止悲劇重演
「痛痛病」和「水俁病」都是在日本發生的工業公害病。這是由於含鎘或汞的工業廢水污染了土壤和水源，進入了人類的食物鏈。「水俁 病」是汞中毒，患者由於體內大量的積蓄甲基汞而發生腦中樞神經和末 梢神經損害，輕者手足麻木，重者死亡。「痛痛病」是鎘中毒，患者手 足疼痛，全身各處都很容易發生骨折。得這種病的人都一直喊著「痛啊 ！痛啊！」，直到死去，所以被叫做「痛痛病」。由於普通土干電池都 含有這兩種有毒金屬元素，所以說電池從生產到廢棄，時刻都潛伏著污 染。電池的回收勢在必行！
37.回收廢紙——再造林木資源
回收1噸廢紙能生產好紙800千克，可以少砍17棵大樹,節省3立方米 的垃圾填埋場空間，還可以節約一半以上的造紙能源,減少35%的水污染 ，每張紙至少可以回收兩次。 辦公用紙、舊信封信紙、筆記本、書籍、報紙、廣告宣傳紙、貨物包裝紙、紙箱紙盒、紙餐具等在第一次回收後，可再造紙印製成書籍、 稿紙、名片、使條紙等。第二次回收後，還可製成衛生紙。
38.回收生物垃圾——再生綠色肥料
垃圾混裝是把垃圾當成廢物，而垃圾分裝是把垃圾當成資源；混裝 的垃圾被送到填埋場，侵佔了大量的土地，分裝的垃圾被分送到各個回 收再造部門，不佔用土地；混裝垃圾無論是填埋還是焚燒都會污染土地 和大氣，而分裝垃圾則會促進無害化處理；混裝垃圾增加環衛和環保部 門的勞作，分裝垃圾只需我們的舉手之勞。
39.回收各種廢棄物——所有的垃圾都能變成資源
北京的生活垃圾中,每天約有180噸廢金屬可回收。鋁制易拉罐再制 鋁，比用鋁土提取鋁少消耗71%的能量，減少95%的空氣污染；廢玻璃再 造玻璃，不僅可節約石英砂、純鹼、長石粉、煤炭，還可節電，減少大 約32%的能量消耗,減少20%的空氣污染和50%的水污染。回收一個玻璃瓶 節省的能量，可使燈泡發亮4小時。
40.推動垃圾分類回收——舉手之勞戰勝垃圾公害
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G. 健康很重要
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
教你10招提高免疫力
免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，並幫助病人恢復健康，它與內分泌系統及神經系統密切相關，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發揮。加利福尼亞大學醫學院的李·伯克博士在「體現」網站上撰文說：「多年的研究表明，只要注意一些簡單的生活細節就能活得健康快樂。」以下就是科學提高免疫力的10種方法：
一、多和朋友在一起
和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然後由研究人員跟蹤監測他們的社會交往情況。結果發現，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍。
二、聽自己喜歡的音樂
聽音樂也能激活人體的免疫系統，但必須是聽自己真正喜歡的音樂才行。「同一首樂曲，有些人聽來是仙樂，對有些人來說可能是噪音。」伯克博士說，「關鍵是要選擇那些能撫慰自己心靈的音樂。」好的音樂和美食、性愛一樣，都能刺激大腦感覺愉悅的部分，從而提高免疫力。
三、減少噪音
噪音不僅傷害人們的聽力，還會造成肌肉緊張、心跳加速、血管收縮和消化系統的不適———這和受到驚嚇或感到壓力時身體的反應是一樣的。人如果長期處於噪音之中會導致血壓、膽固醇水平和免疫功能的不良變化。美國康奈爾大學研究發現，在嘈雜環境下工作的女性比在安靜的辦公室里上班的女性釋放出更多的腎上腺素，更容易患心臟病。而汽車笛聲、狗吠等讓人感覺到無法控制的聲響對人體的危害更大。因此，人們應該努力控制周圍環境的聲音，哪怕是戴上耳機，或者請餐館的老闆、健身房經理把音響的音量調低。
四、保持積極的心態
免疫系統會受到思想和感覺的暗示，所以，我們應該保持積極向上的心態。美國梅友診所的研究人員發現，年輕時樂觀的人比悲觀的人多活12年。最近匹茲堡大學醫學中心的心理學家安娜L.馬斯蘭德在研究中也發現，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。
五、飲食合理
任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。當人感覺到飢餓時，身體會分泌腎上腺素；如果體重每周減輕850g以上，抵禦疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。對此，專家建議，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。而號稱能提高免疫力的保健品作用並不明顯。
六、放聲大笑
生氣和悲傷會損害健康，歡笑則起相反作用，開懷大笑可以使免疫細胞變得更加活躍。為了證實這一說法，伯克給學生放了一段滑稽錄像，並測量他們免疫系統的反應。結果發現，哪怕只是聽到一個幽默笑話也會使免疫力提高。此外，歡笑還能促進循環和消化，降低血壓，並緩解肌肉緊張。
七、多用腦
積極的思維活動可以提高免疫力。加利福尼亞大學的神經學家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發現，玩橋牌可以刺激免疫細胞的活動。她的研究首次揭示了大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統之間存在密切聯系。戴爾蒙德說：「任何思維活動，只要運用到大腦的智力功能，對免疫力就會有好處。」
八、多活動
有規律、長期的適度鍛煉能夠增強身體的抵抗力。伯克說：「體育鍛煉不僅有益於心血管，對改善情緒、減輕壓力也很有好處。」然而，活動強度要適當，如果感覺到吃力，超出了平常的承受能力，就要及時調整。
九、學會放鬆
壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。這就很好地解釋了為什麼當人們處於壓力狀態下，如面臨期末考試、情感出現危機時特別容易感冒。此外，壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。
十、把燈關掉
在黑暗中人體才會產生抵禦疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上長時間處於燈光下，都會減少褪黑激素的釋放量，同時使雌激素的分泌增加，這樣就很容易患乳腺癌。近來好幾項研究都表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高達60%，喜歡把卧室燈調得很亮的女性患乳腺癌比例更高。盲人婦女患乳腺癌的比例則比正常人低20%—50%。即使是像床頭鬧鍾和小夜燈這樣微弱的光源也會抑制褪黑激素的釋放。因此，卧室越暗越好。