康熙如何做到健康事業

❶ 古代皇帝有哪些養生之道呢

康熙是中國歷史上在位最久的皇帝，七歲登基，總共當政六十一年，六十八歲去世。六十八歲換做現在絕對不算高齡，但是在古時候，人們普遍壽命都不長的時候，六十八歲絕對算的上高齡了，更何況是皇帝這么一個勞心勞力，每天操心國家大事的工作，能活到六十八歲，在當時也是少有的皇帝之一了。而康熙他壽命長與其含性養身，飲食、起居咸成規度，潔衣凈寶，注意生活細節有關。那麼康熙皇帝都有哪些鮮為人知的養生之道呢，給今天的我們關於長壽提供哪些寶貴的經驗呢:

一、康熙非常強調飲食對健康的作用,反對隨意攝取,主張合理飲食。在康熙的生活中,表現為不追求珍饈厚味,在他的食物譜中不見馬牛羊、雞犬豕之類的厚味,有的是魚蝦果蔬食品。他說:“……養生之道,尤以飲食為要義,朕自御極以來,凡所供饌餚皆尋常品味。”他強調“適可而止”。他說,“所好之物,不可多飲食有節，起居有序。這是康熙的養生之要。康熙帝認為人若想長壽，不能靠服食所謂的可長生不老的靈丹妙葯，而是靠飲食起居有序、有節、有度。這也是他養生之道的核心。

康熙畫像

康熙從不像歷史上的一些帝王一樣苦苦追求長生不老之路，他認為人的一生，從出生到死亡是一個自然過程，是不可遏止的。因而人只能順應自然，多加保養，以求在一定范圍內延長壽命。

❷ 康熙素食皇帝：他為什麼要吃素

康熙非常強調飲食對健康的作用，反對隨意攝取，主張合理飲食。一是節飲食。在康熙的生活中，表現為不追求珍饈厚味，在他的食物譜中不見馬牛羊、雞犬豕之類的厚味，有的是果蔬食品。他說：「……養生之道，尤以飲食為要義，朕自御極以來，凡所供饌餚皆尋常品味。」他強調「適可而止」。他說：「所好之物，不可多食」。
二是慎飲食。這是對食物的審慎，亦即對食物質量的要求。首先強調要排除飲食中雜質，尤其是水。他認為「飲食物中，水為最切。」他對各地貢來的水和巡行在外用的水，定有自己的製取方法和定奪標准，並著有《水性記》一文而載入史冊。
其次為多吃粗糧和蔬菜水果。康熙主張老年人飲食宜淡薄，多吃蔬菜、水果對身體有益。他說，他之所以到老而猶健壯就是這個原因。還有就是禁煙酒。康熙本來是吃煙的，他說，幼時在養母家就吃過煙，為戒別人吃煙，首戒自己，「欲法令之行，惟身先之。」
煙與酒相比，他更惡旨酒(美酒)，「清淡作飲饌，偏心惡旨酒」，就是他決心禁酒的寫照。這是因為他認為酒有「亂人心志」和「致人以疾」的壞處。
康熙有一個很好的生活習慣，即進膳後，自覺保持良好的心態，只講開心事，只說開心話，或者欣賞自己喜愛的古玩字畫，他認為這樣可以幫助消化。並說：「朕用膳後必說好事，或寓目於所愛珍玩器皿，如是則包含易消，於身大有益也。」
康熙之所以吃素，是因為他是一個佛教徒，佛教修行講慈心不殺，康熙吃素是為了戒殺，不殺生是佛教的一條戒律，我們學佛皈依佛門修行，首先就要持好不殺生的這條戒律，佛門弟子都慈悲，康熙皇帝也不列外，我們大家都知道，康熙皇帝是我們中華民族公認的一代明君，歷史記載康熙皇帝經常微服私訪，體察民情，樂於關心最貧窮老百姓的疾苦，深得老百姓的擁戴。
君王信佛，國家之福也，百姓之福也，據歷史記載大清朝的康熙帝曾經兩次抄寫金剛經，康熙帝是一個很有修行的君王，一個修行好的佛教徒，自然就會把吃肉這條戒律持好了。所以康熙皇帝主張吃素，而且勸當時全國的老百姓都來吃素。這個就是康熙皇帝吃素的根本原因。

❸ 康熙、乾隆為什麼能活這么久，全因戒掉了什麼嗜好，壽命蹭蹭往上漲

他們都長壽的第一個原因是，康熙、乾隆為了自己的身體健康，他們都把吸煙這個不良嗜好給戒掉了。

第二個原因是，他們開始相信西醫，他們意識到了有些病還是西葯治的更快，特別是那些急症。康熙在位的時候，由於工作量大，每天熬夜已經變成了家常便飯。康熙也意識到了自己身體狀況開始下降，於是康熙開始注重養生，天天按時按點吃飯，盡量少熬夜，注意休息。

第四個原因是，無論康熙還是乾隆他們都有一顆平常心，他們能正確的面對自己不斷老去的這個事實，同時他們也明白了生老病死是自然規律，只要順其自然就好。

❹ 康熙君王為什麼能夠長壽，差一點百歲，他有什麼長壽秘訣

康熙大帝為何長壽，就在於他的飲食方面，他雖然是一國君主，但是極其有自律性，一般膳食主要還是以素食為主，加上從來不會吃得太飽，嚴格控制自己的飲食，並且他生活有規律，不熬夜，不沉迷女色，這也是很關鍵的。

最後那就是康熙從來不會沉迷於酒色，這也是很多君主最容易犯的錯誤，有時候沉迷於這方面了，就容易荒廢自己的國家大業，最後甚至會被推翻而滅國，康熙很注意這一點，所以他的生活作息方面也是很有規律，每天也是早睡早起，也可以說是君主中的模範了。

❺ 康熙作息

根據對清宮檔案研究，清代皇帝在宮中的日常生活是很有規律的，除國朝大典外，一般的情況是：

1、上午5：00——7：00左右起床、請安、早讀;

2、上午7：00——9：30早膳;

3、上午9：30——11：00上朝理政，辦理公務;

4、上午11：00——下午2：30午休、晚膳;

5.下午2：30——5：00看書學習、吟詩繪畫或由妃嬪陪同看戲、聽樂等娛樂;

6.下午5：00—9：00晚點或酒膳，做佛事，然後就寢。

(5)康熙如何做到健康事業擴展閱讀：

康熙他壽命長與其含性養身，飲食、起居咸成規度，潔衣凈寶，注意生活細節有關。

一、飲食有節，起居有序。這是康熙的養生之要。康熙帝認為人若想長壽，不能靠服食所謂的可長生不老的靈丹妙葯，而是靠飲食起居有序、有節、有度。這也是他養生之道的核心。

二、衣著潔凈，室內溫馨。愛干凈，講衛生，成習慣是康熙的健康之友。康熙認為：不論在家裡或出門在外，人們都應該養成干凈整潔的好習慣。如果平常注意個人衛生，那麼清爽之氣便會附著於身，否則自身的清明之氣就會逐漸被污穢之氣所取代。

三、飲酒有度，反對抽煙。康熙不反對飲酒，反對沉湎於酒中及不節制。康熙能飲酒而不多飲，只是「平日膳後，或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。」他厭惡貪杯之輩。

四、清虛棲心，神靜心和。「寡慮」、「寡嗜欲」、「寡言」，是康熙養生之道的另一招方。康熙認為一個人若想做到神靜心和，必須堅定自己的意志，不意氣用事。若雜念不起，心中清明，即可清察明審，感情和順，自然身健長壽。

康熙帝還勸誡後人要心懷寬廣，他在《庭訓格言》中說：「惟寬坦從容，以自頤養而已。」這句話的意思是說，人們把心胸放得寬坦一些，讓心氣平和一些，才能頤養天年。

❻ 康熙乾隆有哪些養生之道

清乾隆皇帝活了88歲，得益於他42字養生訣：「齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。」

乾隆皇「四訣」養生

愛新覺羅?弘歷，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年，退位後又當了三年太上皇，享年八十九歲，是中國自秦以來歷代帝王中最長壽的一人。乾隆皇帝享松鶴遐齡，除了有優裕的生活條件外，養生有道，是主要原因。他根據自己的切身經驗，總結了「養生四訣」曰：「吐納肺腑，活動筋骨。十常四勿，適時進補」。
吐納肺腑：他幾十年堅持黎明即起，做深呼吸運動，進行體操、太極拳等鍛煉。每天早晚還各做30—40次叩齒活動，以固齒祛疾。
活動筋骨：乾隆皇帝自幼愛騎馬射箭，更精於馬術。當了皇帝後，常以騎射為樂，曾親手一次射殺一熊二虎。八十歲高齡時，還騎馬圍射，千騎卷平岡。
十常四勿：「十常』是：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；「四勿」是：食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。乾隆皇帝堅持經常做到「十常四勿」，說明他通曉養生之道，並常習之，是高壽的一個重要原因。
乾隆皇帝總結他自己常做的養生四訣中「十常」，都是我國古代導引術中的導引動作，根據有關文獻注釋如下：
1．叩齒：先叩大牙，再叩前牙，次數不限。然後以舌頭抵上齶，再滿口攪動，待唾液增多時，鼓漱十餘下。有固齒功效。
2．咽津：即古代稱服玉泉法。用舌抵上齶，待唾液增多時咽下。
3．彈耳：以兩手掩耳，手指貼住腦後，然後以食指壓在中指上，再用食指彈後腦部二十四次，能去除項後風池穴的邪氣。
4．揉鼻：以兩只手指按捏鼻樑左右三十五下。可卻鼻疾。
5．運睛：將雙眼向左右運轉各十四次，緊閉片刻，忽然大瞪。經常行之，能使內障外翳自散。
6．搓面：靜坐閉目，以兩手搓熱拂面七次，以漱津塗面，行之半月，可使皮膚光潤。
7．摩足：兩手左右交互，擦腳底湧泉穴二十四次，可以明雙目。
8．旅腹：寬開褲帶，用兩手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些強度不大的健身體操，包括兩臂左右如挽弓，或兩手雙拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢風邪。
10提肛：臨睡前，在床邊平坐，然後閉氣，以舌抵上齶，以目視頂門，同時收縮肛門，用兩手擦摩兩腎穴各一百二十次。常做此功，可以通氣血，大有益處。
適時進補：根據身體需要，按照季節、氣候的變化，有針對性地吃一些保養身體的滋補品。
此外，乾隆皇帝還喜愛游覽、書法、垂釣等有益健康的活動。他六次下江南，三次上五台山，游歷南北方各地名山大川、文物古跡、園林殿宇、水榭樓台，從而達到開闊眼界，增廣知識，激勵志氣，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，還在故宮西側為自己退位後頤養天年，修建了一所御花園，全園面積不足六千平方米，但是亭閣樓台，曲徑畫廊，古樹奇花，假山怪石，盡收江南林園之美。他愛書法，書宗趙松雪，用筆有神，圓潤遒俊，常在游歷之處留御筆詩文。乾隆皇帝還喜歡垂釣，他在巡遊江南時常在揚州小金山西側的瘦西湖垂釣，至今瘦西湖猶存乾隆皇帝釣魚台遺址。

❼ 康熙、乾隆為啥如此長壽

在古代封建社會中，皇帝就是天下的主人，普天之下莫非王土，皇帝從出生下來就註定是皇帝，平民從出生下來就是平民。皇帝有無盡的榮華富貴可以享受，但是很多帝王都不長壽。與那些不長壽的帝王相比，康熙、乾隆為啥如此長壽？只因他們戒掉了一個帝王通病。

康熙與乾隆能夠長壽，很大原因就是他們不相信那些所謂的靈丹妙葯，不亂吃東西，還能夠保持良好的生活習慣，尤其是乾隆皇帝，那個時候就知道體育鍛煉對健康的重要性，實在是非常厲害了。