怎麼給美女改善o型腿

㈠ 如何改善o型腿

矯正0型腿的運動：

1、站立，雙腳伸直，以腳跟為軸，腳尖先外展後內旋。然後以腳尖為軸，腳跟先外展後內旋。重復該動作20到30次。

2、站立，雙腳並攏，雙手放在膝蓋上，膝蓋朝向正前方，然後做下蹲起立運動。重復該動作20到30次。接著雙膝做順時針或者逆時針的繞環運動，重復相同的次數。

3、雙腳並攏，俯身站立，雙手放在膝蓋上，膝蓋用力的向內側夾，但是仍需要保持腳跟相貼。然後做下蹲起立的動作，接著先向左轉動膝蓋一次，再向右轉動一次。重復這些動作幾十次，盡量就好。

㈡ 如何改善O形腿

改善O型腿主要可以從兩方面著手,首先是服裝方面,你盡量穿寬松點的直筒褲子,千萬不能穿顯腿型的衣服,再就是從形體上，走路盡量讓兩腿往裡收,晚上可以靠著牆站軍姿,兩腿中間用膝蓋夾本書,書可以由最開始的厚書慢慢換成薄書,這得視情況而定,但是書一定要夾緊,不能掉,等你練到最後,兩腿能夾住一張撲克牌的時候,你的O型腿就已經基本上糾正過來了.祝你成功!

㈢ 改善o型腿最快的方法

改善O型腿有物理方法和手術治療。物理方法就是平常普通我們可以自己做的，比如：

通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。

「O」型腿的矯正方法具體如下：

(1)直立，兩腳並攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～30次。

(2)彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。

(3)兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鍾，做5～10次。

(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法並攏，變成O型腿。

所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

無論是等公車，還是辦公室里、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鍾左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

纏綳帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重，所以除了做夾緊運動外，最好多進行捆綁法矯正。

准備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

(1)先坐在椅子上，將兩腿並攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

(2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶，在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

(3)捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鍾後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

(4)也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下-站起的重復動作，每次約15分鍾。

如果你想更快，或者是O型腿比較嚴重，那就可以選擇手術治療。

㈣ 23歲女生O型腿，怎樣矯正過來

崔清國主任在專題報告的開篇就談到針刀為什麼能治療O型腿。O型腿形成的原因有的是骨頭問題，有的是軟組織失衡問題。崔主任認為，以軟組織失衡為主要成因的O型腿，可以用針刀治療，並從治療的原理、治療的部位以及醫從性，也就是患者的接受意願三個方面做了可行性的闡述。
第一，從治療原理看，以軟組織失衡為主要成因的O型腿，病理機制是膝關節一側的軟組織緊張攣縮，另一側鬆弛，造成膝關節內外側的力學失衡，關節錯位。針刀對緊張攣縮的軟組織，可以松解延長，對鬆弛無力的軟組織可以刺激激活幫助修復，因此從治療原理上看是可行的。
第二，從治療部位看，O型腿軟組織失衡主要是膝內側的軟組織緊張攣縮，包括膝內側副韌帶、膝關節囊、鵝足、半膜肌等。針刀醫學對這些軟組織的松解延長早就有成熟的經驗。從治療部位和經驗上看也是可行的。
第三，從醫從性看，針刀治療損傷較小，只有針眼，沒有刀口，可以進行早期功能鍛煉，從而避免手術切口的疤痕和手術部位的再粘連。
崔主任認為，從以上三個方面可以看出，針刀可以治療O型腿。也正是考慮到以上的可行性，崔清國主任從2005年開始嘗試用針刀治療O型腿，報告中提出的學術觀點，就是基於他十三年的臨床實踐。

㈤ 女生O形腿怎麼改善

矯正操
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
最好是找醫生治療，自己來的話見效慢，要長期堅持。

㈥ 改善o型腿最有效的方法

O形腿是日常生活中一些患者會有的腿部畸形，先看O型腿是什麼年齡發現的，如果在嬰幼兒時期發現有O形腿，或者在青少年時就發現O型腿可以用捆綁帶或支具，平時佩戴減少腿部的應力能有效校正O形腿，也可以在康復醫生的指導下做一些功能鍛煉，有助於腿型的總數重塑。如果年紀大了以後出現O型腿，但年輕的時候沒有O型腿的情況就是膝關節的退化，這種退行性的改變主要由於關節退變後造成軟骨的退化和力線的偏斜，這種情況下需要保護關節軟骨、減少負重、減輕體重、不要提太沉的東西，同時做腿部肌肉力量的訓練才能夠延緩O型腿的發展。如果是比較嚴重的O型腿同時又伴有嚴重的骨關節炎，要通過手術來進行矯正。

㈦ 如何改善O型腿

o型腿矯正方法1:先坐在椅子上,將兩腿並攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.
o型腿矯正方法2:如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛.第一次捆綁時,不要過緊.
o型腿矯正方法3:捆綁後站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鍾後即可.如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次.如果時間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鍾.
o型腿矯正方法4:也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下.站起的重復動作,每次約15分鍾.
以下每組動作,每天約做
20-30
次.
可以鞏固矯正的效果！
o型腿矯正方法第一組動作:
1.
站直身子,雙手伸直,輕輕扶著椅背.
2.
然後慢慢屈曲雙腳,蹲下,直至大腿與地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.
o型腿矯正方法第二組動作:
坐在地上,雙腿向前伸直,雙臂彎曲,前後擺動作跑步狀,做時腰要挺直
o型腿矯正方法第三組動作:
1.
坐在地上,雙手向後伸直以支撐上半身.一隻腳慢慢彎曲上提.
2.
彎曲的一隻腳慢慢放下,同時另一隻又彎曲向上,左右輪流做.
o型腿矯正方法第四組動作:
預備一條長型薄毛巾,平放在地上,利用腳趾關節把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整條毛巾為止,做時身要直,眼望前方,一日做一次即可.

㈧ 女孩O型腿怎麼辦

其實後天的一些辦法也不錯
但是需要你長久堅持,
但是能堅持下來並且成功矯正的少之又少.
而且這個過程需要幾年甚至更多的時間,所以我更想推薦這位MM尋找一些適合自己的穿衣服的方法
來把這個小缺點掩蓋一下下.因為這個世界上腿型不完美的女生實在太多太多了
像那些筆直筆直的美腿羨慕是羨慕不來的,
那我就推薦你幾個穿衣服的小竅門,
把這個小小的不完美'屏蔽掉'把,~
1短款洋裝如果搭配褲襪，那褲襪的長度就一定要選好了。剛到膝蓋的褲襪，正好暴露了O型腿MM最大的缺點，還會顯得腿短。應當要選擇長到小腿處的深色褲襪，最好做拉皺的動作，這樣才是正確的。
2.同樣的上裝，寬松牛仔褲比短裙更適合O型腿MM，特別是有了短襪的加入，更加適合腿型比較好看的MM。
3.長到膝蓋的裙子是非常難穿的好看的，O型腿MM千萬不要單獨穿著，最好搭配拉皺的褲襪，千萬別讓裙子停留在腿最O的地方。
4.中褲的選擇上，剛到膝蓋的緊身中褲不太適合O型腿MM，盡量選擇寬松一點的過膝或者膝上10公分的款式，背帶褲非常推薦，由於設計感集中在上半身，也容易讓人忽略你不夠完美的O型腿。
5.煙管褲，可能是O型腿MM最嚮往的時尚單品了吧，不過想要露出整條腿穿著，就最好不要了，選擇長款上衣是你唯一的解決方法，還有一點，千萬不要搭配流行的厚跟高跟鞋，會顯得腿型更O呢，切記！！
夏天就要來了
穿上7分褲
淺顏色的
上衣配上個亮色的衣服
Q點的鞋子
，效果真的很不錯
比身材好的人還要漂亮
，希望在這個夏天秀出你自己！~

㈨ 女孩子是O型腿，應該怎麼樣去糾正啊

是可以糾正的啊，自己鍛煉一下就能糾正，給你說幾個法子

1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿並攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鍾內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
堅持不下來的話，因為O型腿的問題在日本非常嚴重，所以他們致力研究這方面的產品，其中一個很有名氣的專業正O的產品：竹內O腳輔正組合，有條件的話，你可以試試看看。不過我不知道國內在哪裡有賣。你搜一下看看吧。

㈩ O型腿有哪些糾正的方法，不動手術可以糾正過來嗎

現在有很多的女性，她們的腿大多都是不直的。看見那些漂亮的美女她們的腿部很直，就非常的羨慕。其實腿部出現o型腿是有一定原因的，有些時候是因為先天的發育不完全導致o型腿的情況，或者是在後天，由於營養不良缺鈣，導致自己出現o型腿。但是大多都是因為坐姿或者是走路的姿勢不正確，導致的o型腿。

其實這種O型腿是可以改善的，在平時的時候可以多做一些運動來達到治癒的效果，讓自己腿部的肌肉來到正常的一側，就不會有一種O型腿的情況了。其實也可以通過做手術來進行矯正，但是做手術是有一定風險的。它要通過對體內脂肪的移植來達到好看的情況，這種情況面臨著很大的風險，所以在做的時候一定要考慮再去行動。

這種o型腿其實是可以進行治療的，在治療之後，我們也要將自己的坐姿改善，防止出現再次反復的情況，沒辦法將這個進行根治。腿部的偏移主要的原因就是後天造成的，所以最重要的還是保證自己的姿勢變得很好，才不會讓自己的腿部出現O型腿的情況。這種腿部是很不好看的，會讓大家覺得一直向外進行彎曲。