怎麼把自己培養成美女

⑴ 想要把自己培養成精緻的女人，要如何去做呢

精緻的女，我的理解就是，不因歲月滄桑、不因貧富貴賤的優雅而不拖泥帶水，它是一種雲淡風輕從容不迫的韻律、心境、一種修養，只有淡定的好女人才能達此境界。首先是要有獨立的經濟來源，不依靠任何人，有獨立的事業或工作，事業對於優雅的女人來說，不是炫耀的資精緻的女人，衣裝淡雅大氣。容顏淡妝清秀。精緻的女人，秀外慧中，有見識，性感大方。精緻的女人，氣質飄逸，莊重，魅力動人。如果你符合上述條件，就以經是精緻女人了。

⑵ 生活中，怎樣把自己培養成一個精緻的女人

精緻的不是物質，而是氣質

錢鍾書先生的一句話，道出了「精緻生活」的本意。

「洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。」

哈佛商學院經過多年的研究，發現一個現象：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分干凈整潔；而不幸的人們，通常生活在凌亂骯臟中。

由小家及大家，一個成功的企業，往往窗明幾凈；反之一個瀕臨破產的企業，一定有骯臟的角落。

於是摸索出這樣一個結論：「你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間。」

比起精緻的妝容或展現給外界的高雅的生活，衛生間是一個相對隱秘且沒有人會來檢查的場所。

一個把衛生間打理得一塵不染，潔凈芳香的人，一定是對生活有著較高追求的人。

她的卧室、書房以及她居住過的角角落落，也必定是整潔無塵、讓人心曠神怡的。

有一個經典的電影叫《聞香識女人》，它點出了一個欣賞女人的有趣角度。

愛干凈的女人，即使沒噴香水，也能給人一種清香感。

正如清新的空氣本無味道，但是因為這久違的爽朗，讓心情愉悅的人嗅到了美好的芬芳。

愛干凈的女人，總是自帶雅緻的芬芳。

有位作家如此描述小嬌妻：「餐桌上杯盤狼藉，啃過的地瓜、咬過的燒餅、不知放了幾天沒有刷洗的碗碟??

還有兩雙襪子橫七豎八地躺在殘羹剩飯之間，難舍難離、情意綿綿；穿過的乳罩搭在了餐椅上，左右兩個半球默默相覷，彼此估量著對方汗漬的含量；

床上的棉被沒有收起來，枕頭、枕巾、背心、褲頭、襯衣一團一團地簇擁著??我目瞪口呆地望著這離開只有十幾天的家，真不知如何是好。」

現在很多女孩，也許表面活得光鮮亮麗，其實背地裡連襪子都不洗。

曾經的室友床單半年不洗不換，黑到發亮。

被窩里一堆零食碎屑，枕頭底下可能還藏著沒洗過的襪子、甚至還有臟了的姨媽巾??

很多愛打扮的女生總有各式各樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋、運動鞋、帆布鞋??然而要把它們分門別類整理，卻是一件麻煩事。

於是就乾脆隨便扔在床下地上，美名其曰：「找起來方便」。

有些女生買衣服買鞋子很少是生活需要，大多數是為了塑造一個姣好的形象。

其實從這個意義上說，買一雙鞋不如買一個鞋櫃，買一件衣服不如耐心洗刷一件大衣。

日本生活美學家松浦彌太郎說過：「最好的用錢之道，是把錢用在豐富個人體驗和感受上。」

當實在忍不住想要剁手時，不妨收拾下屋子，把自己的衣服好好整理整理。讓整個家變得煥然一新的同時，身上也會出現仙女般出塵的氣質。

你總是在意自己的穿衣打扮，卻不知一件熨帖的風衣能比一條滿是摺痕的裙子增加多少印象分。

你總是咬牙買著昂貴的香水，卻不知剛剛梳洗完散發著清香的頭發能給男士帶來多少回憶青春的遐想。

真正的精緻在於細微之處，真正的層次也區分在這一絲一毫之間。

我認為精緻是一種人生態度，是一種習慣

每個人的精緻都是不一樣的，但是它確是在一定程度上是由人的性格與眼界所決定的

精緻的前提是：不自卑，有自己的思想

光是做到這兩點就很難，尤其是在國人現處的社會背景下：

我們不再重視傳統的中國文化，同時在國際化的期間，太多的外國文化侵入：各種各樣的思想和社會價值觀影響著我們的判斷讓我們不能正確的接受和理解，吸收，和翻譯這些思想，在轉化成能在我們所處的社會條件下所能運用和接受的理念。再加上科技和媒體的發展，信息接收的速度和頻率上升，我們每天花在接受太多與自己無關緊要的信息上，從而失去了培養自己和形成一個正確的現代社會價值觀的時間。

其實很多人沒有意識到的事，很多我們所接受的理念都是互相矛盾的。第一，我們需要意識到的不僅僅是認識和接受一個理念，而是在接受新的理念的同時，考慮它的社會背景和因素，想想在自己的社會背景下可不可以照搬過來，還是需要改變融通運用。

第二，在接受信息是，必須學會一個「strategic analysis：」分清哪些信息是有用哪些無用花在有用的信息上的時間占總比率的多少無用的又是多少。

仔細想想，明星的八卦和動態真的對我這么重要嗎？人民幣貶值和我無關緊要我就不去關注了嗎？生活中，我的鄰居是誰，我的小區怎麼樣，社會中存在哪些問題，身邊的朋友有沒有照顧好...和一個不認識的人在網路上打游戲，真的比在家陪父母做做

探討精緻

在我的生活圈裡我很普通，家人都很愛我並且朴實，是勵志把我培養成一個幸福簡單的人。我從小就想把自己培養成一個獨一無二優秀精緻的女人，但是身邊源有限，而且總是找不到一個現實的模版。小的時候借口很多，覺得總是缺少能成為精緻女人的條件，後來發現並不是這樣。阻止你成為一個精緻的女人的兩個致命傷：

懶惰眼光不夠長遠

這里我想先談一下一個我很在意的但是其實並無關緊要的話題：階層

盡管我是社會主義國家的女兒，但是在國際化的形勢下接受了資本主義的熏陶，漸漸也發現了這兩個政治社會觀念的交界點。在西方，社會階級是生來存在的；階級是一個中性詞，它決定了你接受教育的多少好壞，眼界和心靈的寬廣狹窄，和人生能走多遠。這並不是決定你人生的一個決定性因素，但是擁有了畢竟是有利的。階級所能帶給你的其中一個最重要的因素就是：眼界。

一個長大以後承擔著供養父母，分擔家庭負擔的女孩，必須計劃著如何找到能養活自己的工作，為未來存錢，為生活省吃儉用；而一個無憂無慮的女孩，可以學自己喜歡的東西，社交，做自己想做的事情。如果第一種女孩想像第二種女孩一樣，那她就必須更加拚命的學習和工作。然和社會上大多數第一種女孩不願意去奮斗，她們覺得累，覺得現在的狀態也不錯。將就過日子是最可怕的，看似是安於現狀享受生活，實際上是給自己埋下一顆大大的懶惰的 種子。

為什麼說比你優秀的人還比你勤奮，因為他們看到了更加遙遠廣闊的天空，他們知道怎麼努力可以達到，他們比你堅強，勇敢。這些品質很多是可以後天學到的，但是眼界決定了你能不能領悟到這些東西。

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切入正題了

如何成為一個精緻的女人？我覺得核心有三點。

注重細節學會獨立保持自我

我倒著來分析：

保持自我

我本人是學傳媒的，輔修金融。中國的傳媒發展很有意思，這幾年也算是在見證歷史。

隨著科技的發展和國際化，中國的傳媒界在這幾年悄然發生著翻天覆地的變化。我還在讀高中的時候，理想是做一名像董卿或者是魯豫一樣的主持人。那個時候中國還沒有公關（public relation)或者咨詢(consulting).中國的傳媒界很官方。大家都還在用qq和人人；微博，微信，還有二維碼都還沒有出現。那個時候的信息流通非常緩慢。

中國年輕女性處於一個非常尷尬的時期：我們已經幾乎沒有接收到中國傳統女性」賢良淑德「的熏陶，卻又只有幾乎局限的對於歐美時尚的信息來源。那時候化妝品並沒有普及，所謂的時尚大牌我們也只是略知皮毛。我們不是與歐美時尚一起走過來的，我們不知道他們的歷史，背後的含義。當信息開始流通時，我們所認識的歐美時尚，是在幾乎崩潰之後被商業化（commercialized）的一個時尚商業產業。再加上中國正處於一個動盪期，很多人一夜致富，給孩子提供了足夠的經濟實力，但大家都不知道如何成為一個精緻的人。我在美國見到過很多中國女生，全身上下被最新款的名牌堆起來，畫著濃濃的妝，割了雙眼皮弄了個尖下巴站在人群堆里。其實很多時候我是不能理解她們的想法：不是我想的太復雜，就是她們的想法太簡單。總結一句就是，大多數國人缺少對於美和時尚的自己的見解，而從社交網路上了解到的零零碎碎的時尚和美並不能拼接出一個獨到精緻的理念，以至於她們不知道如何打扮自己，如何管理自己，如何生活。

但我認為，這些都是不可避免的，因為我們接觸時尚的概念比西方晚，我們要經過一個復制期，然後才能逐漸形成一個當代的東方時尚。在這個環境中，保持自我非常重要：知道自己的定位，不盲目跟風。我的建議是，轉回頭學習過去的女性對於美和高雅的理解，最重要的是結合中西方對於美和 精緻的理解再創造出一套現代化的自己對於美麗和精緻的理解並且加以運用：比如舊上海時期的旗袍和dior最初都有著共同的概念--創造出貼身，能展現女生曲線美的服裝。而不是盲目跟風，看見哪個明星穿那個衣服好看就趕緊去買同款。這樣長期下來，你就失去了塑造自我的機會和時間。

學會獨立

精緻的女人很多時候都是自己過的，因為她們忙著打扮自己，培養自己的興趣愛好。一個人的時間最容易讓人成長。不要因為孤獨每天和朋友組團上下學吃飯玩耍。這些可以做，但是你必須給自己騰出時間，讀書，做飯，做家務，做手工。一個精緻的女人內心非常堅強，懂得合理分配自己的時間，有主見的生活。

精緻是一種技能，通過旅行，讀書，和正確的人交往漸漸培養出來的。精緻與眼界分不開。而開拓眼界的方法，無疑是讀書或者旅行。

讀書不是指讀「如何成為精緻女人」或者「30歲以前必做的30件事」這類的毒雞湯。

旅行不是指報個旅行團把所有景點走個遍然後拍照然後回家。

這樣的話，到最後你什麼都沒讀，什麼地方都沒去。

在我看來，這兩件事情都需要自己做。

讀書在我看來就跟種樹一樣，不是一個立刻就能看見效果的活動。我讀了四年marcel proust "Remembrance of Thing Past"還是英文版不是法文，還是沒看懂。最後讀了一個人的英文釋義才逐漸領悟到其中的點，因為那個人說proust寫的大多數東西大家都讀不懂：沒有人可以寫睡前失眠寫三頁紙，一句話寫一頁，寫一本書的啟發就因為一個下午吃了一口madeliene蛋糕。但是後來他精煉的點，和展示的proust一遍又一遍改動的手稿，結合當時的寫作背景，以及我看過的proust崇拜過的女人的私人時尚collection里隨機展出的他寫過的一封情書（我是一個museum和gallery迷所以也經常看畫和展覽），漸漸我對法國時尚，文學，和他們的日常有了自己的理解。於是我知道每天喝下午茶，一杯茶加一塊蛋糕，是一種人生態度而不是做給別人看的（或者我媽說的：裝）。在這里也要提一下我的個人觀點：很多國內的人都覺得喝星巴克是裝，大概是因為第一星巴克是美國傳來的中國人都喝茶所以喝咖啡並且堅持喝咖啡與中國人的傳統形象不符合二是因為星巴克在中國的物價遠遠高於我們之前喝茶的價格所以很多人覺得喝咖啡是裝。所以如果是法國是精緻的話，在中國的社會環境下就是：每天下午給自己一個小時，泡一壺花茶加上一塊桂花糕。這就是法國人給我的啟發，（沒准哪天我也因為一塊桂花糕寫一大本回憶錄呢）。然和事實是，我到現在也沒有把這本書讀完，而且讀完了也看不懂。但是，讀它的過程，我思考，了解，困惑，左鄰一條方法去領悟，從中也得到了收獲。

我的媽媽是務實派，什麼都喜歡食用和湊合過，覺得精緻是可有可無的。而我經常告訴她這是一種和金錢無關的生活態度。你用心做一頓飯，用心挑選盤子，每種菜用不同的盤子裝，端盤出來的時候把沿邊擦乾凈，水果和菜盤子分開，家裡有筷子，喝湯，盛菜，和吃甜品的勺子分開（在國際化的引導下加上不同種類的刀叉），每天不論多忙，很多人或者一個人，又要保證每一頓飯做好，就是一個很精緻的前提。

我不能習慣的，就是我們家水果和蔬菜用同一個盤子裝，有紅酒杯不用，用啤酒杯喝紅酒。

我現在用社交網路的時間很少了，很多時候都感覺跟不上社會的潮流，什麼搶紅包，熱搜詞，明星，都比別人慢幾拍子接受。因為我把時間花在自己身上。在巴黎的時候，我拜訪莎士比亞書屋，想像的海明威窘迫進入書店的樣子。我們把這些都商業化了。如果我們正的在乎自己國家的文化遺產，我們想像當時李白對酒當歌的樣子，去拜訪「杜甫的」茅屋（茅屋為秋風所破歌）「。當我看到法國位於自己文化產業的保護和重視的時候，想到的更多是國人對於自己文化的忽視和淡漠。於是霧漸漸開始讀古詩詞。但是我覺得這是不夠的，要是能夠結合中西方文化產生出一個現代化的自我領域，才是真正掌握到開始精緻的方法。

精緻這個詞其實很抽象。並不是你列一個表格，都做到了就成為了一個精緻的人。它更像是一個屬性，就跟每個人的性格不一樣一樣，每個人都有自己精緻的方法。

注重細節

一個人精緻與否的關鍵，就在於她有多麼注重細節：外套上沒有一點污漬和灰塵，飯後一定要拿餐巾把嘴邊擦乾凈，冬天出門一定帶上手套保護雙手，長裙配皮鞋，走路背挺直，坐地鐵巴士的時候是看八卦還是看新聞或者看書，笑的時候是大笑還是微笑，家裡的陽台是種花草還是堆雜物，又沒有定時清理屋子。

當細節都注意到了之後，就要學會把細節放大化

這點很難，也是一個選擇性的因素，可做可不做。我自己還沒能做到。

最後我非常想提到我認識一個學姐：她很多細節都在時刻影響著我，感動著我：為了能在家裡舉辦一場餐會，一星期都在琢磨菜譜，一道道菜每道做了三四遍。請四個人的晚餐，還要根據每個人的認識程度分配座位。當天早上早早出門買花，把屋子收拾的乾乾凈凈。她是我目前見過的最精緻的女人。同時，我知道她對很多事情都有自己的理解和看法。非常獨立，非常具有魅力。但同時，我並不希望成為她，因為我有我自己成為精緻女人的道路和看法。

我也正在實踐當中。

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大過年的拋下作業寫了這么多話，希望能給讀完的你一定的啟發。

也希望能留言一起討論。

⑶ 如何把自己培養成為一個精緻的女人

很多人都希望自己的生活變得精緻一些，畢竟我們大家人活一世，很多人都想要自己的人生精彩。我覺得作為女人，首先要對自己負責，畢竟女生最重要的是化妝和護膚，如果忘記這一點根本談不上自己是精緻的女人。

還有，更重要的一點是，除了護膚品，女人要重視內外調養這個理念，才能讓自己的肌膚紅潤有光澤，身體健康。千萬要常記得敷面膜，敷面膜其實真的是很棒的，畢竟可以給自己的皮膚補水。還有改善痘痘的問題。

做精緻的女人還體現在生活中，我們養的花草其實很可以修身養性，在家裡沒事的時候，你就可以陪同好好照顧置放家裡的多肉植物，你要相信每當你每當看見這些小花小草，心情便會很舒爽。而且這也是精緻的開端。

⑷ 如何培養成氣質美女

氣質型美女，從字面上來理解就是指其本身不是靠外表美麗和嫵媚來吸引人，而是靠內在的氣質，涵養，修為來達到使別人欣賞，贊美的女性。

美女，通俗的來講就是氣質非凡的美麗女人。然而現實中，美麗的定義是多重的，因此，美女的標准也就是多方面的。氣質型美女本身對先天的，自然的形象要求不高，而評定的標准考慮的更多的是內涵。女人的漂亮往往流於表面，氣質卻會駐於他人的印象之中。太年輕的女人不能給人以足夠的信任感，太老的女人則無法給人以夢想，而太炫目的女人又太容易遭到同類的嫉妒。唯有氣質的女人，才可充當各種場合都適合的角色。如此，相信一定有很多女性朋友都希望自己能成為一個氣質美女。

氣質型美女應多從以下幾個方面來注意：

1儀容

2涵養

3聲音

4智慧

5品味

6服飾

7發型

8氣味

還應注意的是，氣質型美女應該適當的注意如何來表達自己的情感。太直接、坦率是不行的，因為這樣會使人感覺輕浮，不端莊；太含蓄又會讓人覺得太做作，不真實。總之把握表達情感的尺度是氣質修為當中最重要又最難以掌握的，但一旦做到張弛有度，氣質便盡在其中。

⑸ 怎樣把自己培養成氣質型美女

氣質型美女，從字面上來理解就是指其本身不是靠外表美麗和嫵媚來吸引人，而是靠內在的氣質，涵養，修為來達到使別人欣賞，贊美的女性。
美女，通俗的來講就是氣質非凡的美麗女人。然而現實中，美麗的定義是多重的，因此，美女的標准也就是多方面的。氣質型美女本身對先天的，自然的形象要求不高，而評定的標准考慮的更多的是內涵。女人的漂亮往往流於表面，氣質卻會駐於他人的印象之中。太年輕的女人不能給人以足夠的信任感，太老的女人則無法給人以夢想，而太炫目的女人又太容易遭到同類的嫉妒。唯有氣質的女人，才可充當各種場合都適合的角色。如此，相信一定有很多女性朋友都希望自己能成為一個氣質美女。
氣質型美女應多從以下幾個方面來注意：
1儀容
2涵養
3聲音
4智慧
5品味
6服飾
7發型
8氣味
還應注意的是，氣質型美女應該適當的注意如何來表達自己的情感。太直接、坦率是不行的，因為這樣會使人感覺輕浮，不端莊；太含蓄又會讓人覺得太做作，不真實。總之把握表達情感的尺度是氣質修為當中最重要又最難以掌握的，但一旦做到張弛有度，氣質便盡在其中。

⑹ 女生怎樣把自己培養成氣質女生

氣質這種東西不只是外在的，更多的是從內而外散發的一種感覺。實際上氣質一般都是後天培養的，一些父母很優秀的孩子，你會發現他們在上學的時候就很有氣質，站在同齡人裡面有種鶴立雞群的感覺。而像我們這種普通人，只能依靠自己的努力來培養氣質。

對於一個女生來說，氣質自然是很重要的，有些時候甚至可以彌補外貌上的不足。那麼女生怎麼樣才能培養自己的氣質呢？

三、挑選合適的發型

如果你已經成年了，那就去換一個好看的新發型吧，換掉你學生時期厚厚的齊劉海，你就會發現整個人都變了。

這些就是改變女生氣質的幾個小方法，希望可以對你有幫助。

⑺ 怎麼樣變成美女

俗語說得好：愛美之心人皆有之。不論男女，都覺得自己變美是更好的。變美不僅是外觀外貌方面變美，心靈美，氣質美都是一個人整體變美的一種方式。
外貌變美。如果是男生，其實我覺得很簡單，在我看來，男生穿著干凈、發型清爽就可以打70分了。想要再加分，可以再對自己的一些細節下點功夫。而對於女生，外貌方面變美的方法那就很多了，化妝、發型、服飾、配飾等等都可以下功夫。飲食保持健康、生活作息規律，能堅持做好這兩點，我想皮膚應該就會很好。
氣質上也能讓一個人變美。看那些學過舞蹈的人，走在路上明顯都跟別人不同，那就是因為他們在學習舞蹈的過程中的練習，一直對個人的形體有一個很好的改善，走路抬頭挺胸，步伐輕盈，整個人看起來精神氣質都更好，所以，在氣質方面，形體的改善有很大效果。如果一個人走路弓背縮腰，穿再好看也白搭。
好心情、好生活讓自己更美麗。要熱愛自己的生活，培養自己的一到兩種興趣愛好，讓自己每天都過得陽關有朝氣，讓自己保持愉悅的心情。都說相由心生，美麗的心情自然會讓自己更美麗。要自信，相信自己是美的，把自己美麗的心情美麗的氣質感染到身邊每一個人，讓大家感受到你的美麗。
變美有很多方面，有很多方法，只要自己開心、能帶給自己自信，不管哪種一定能讓自己更美的。

⑻ 美女怎麼養成

我只能從兩個角度來說了 從精神面講什麼是美女：那要看你用什麼標准去衡量了，如果光從外貌上來看，那每個人有每個人不同的品味，有人喜歡可愛的，有人喜歡優雅的。不過這樣我們一般不提倡。我覺得氣質好的女人就是美女，因為氣質不僅僅是外貌要漂亮，而且要有一定的才華和品格才能培養的。 從基本面講：你的DNA、生活方式方法、自身的儀態都能影響到你的外貌和別人對你的看法。 下面說說使自己成為美女的方法 1.一個西紅柿或是蘋果一個 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。 2.一杯醋 對於女人來說，要保護好皮膚，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來水水質較硬，那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養顏的作用。 3.每天一杯酸奶 肌膚要「潤」常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。 酸奶的其他美容功效： 護發用洗發精洗頭發，沖凈之後，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有洗發精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務必要用溫水沖干凈。 補鈣從補鈣的角度看，女人是最易缺鈣的一個群體。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。 4.一杯豆漿 女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，就會引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充，有不會因人為的用葯調節而形成對身體器官的其他副作用。 5.早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。 如何巧妙喝水： 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 6.一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有直接養顏的，有促進睡眠的，不一而足。 怎樣做個茶美人： 喝茶瘦身大有講究這里說的茶並不是傳統意義上的花茶、紅茶什麼的，而是根據自己的需要選擇原料去泡製，比如：薏仁、荷葉、檸檬…… 7.每日泡一次腳 可以在早上（只需20分鍾），也可在晚上（最好1小時），用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。 手把手教你做足療 足療的過程是先將腳放入調配好的葯水中浸泡20分鍾，然後把腳擦乾，進行足部按摩。 足療過程演示： 把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。 雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。

⑼ 女生如何讓自己變成女神

女生都希望自己能夠變成女神，得到別人的認可和喜歡，其實，女神是需要慢慢培養的，更是需要慢慢修煉的，只有自己按照一定的標准做好了，才能讓自己有所改變，才能讓自己變成女神，從而讓更多的人喜歡你，愛上你！

⑽ 你知不知道怎樣才能把自己·變成·一個美女呢

第一：外在，有一些天生的魅力，還有…額，太多了，手機寫不方便。第二：內在，注意培養氣質，自信、微笑、有自己的風格…一樣不能少。其中氣質可以讀文學著作，如果你有了書卷氣，那你就有美女的氣質了，如果你還能把書卷氣隱藏，那就又極品美女的氣質了…