美女游泳時要注意什麼

1. 女人去公共游泳池要注意什麼

女人去公共游泳池的注意事項：

一、不要坐在泳池邊休息

在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或檯子上，這樣很容易引起婦科炎症。

如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防游泳時引發陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

二、不要直接接觸公用椅凳

公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，盡管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。

所以女性在換衣服的時候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裡面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。

三、月經期及前後4天別游泳

游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

雖然女性陰道本身具有自凈作用及自然防禦功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。

一部分女性認為，只要放上衛生栓，經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。因為經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處於經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸濕後，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖系統感染。由於冷水刺激經期游泳還會月經失調。

四、有婦科病症狀不能游泳

現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裡的細菌感染，加重病情。

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女士去游泳需要帶的東西：

一、合身的游泳衣褲

游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。

二、合適的游泳帽

游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發變黃。不能太大，否則容易脫落。

三、游泳眼鏡

如果游泳池的水質不幹凈，那麼游泳時細菌是很容易進入眼內的，很有可能會產生紅眼病等。那麼想要預防眼病，就需要配戴泳鏡進行游泳。對於初學者來說，戴游鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的習慣。

四、耳塞

在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

五、浮體物品

初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

六、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。

七、鼻夾

由於水波常會把水沖入到鼻孔中，從而使人產生嗆水、咳嗽等現象，尤其是初學者，想要防止水進入鼻孔，最好准備一個鼻夾，它可強制你用嘴吸氣，而不是用鼻子吸氣，可以就可以避免嗆水了。

八、勿空腹去游泳

游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水， 容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應，出現一些不良反應等，甚至會出現溺水等事故。

2. 女性游泳時怎樣進行健康防護

如果不是經期，不用特別去防護，陰道有抵抗細菌的功能，經期和經期前後三天不要游泳；游泳後用清水和婦科洗液清洗；避免坐在泳池邊。
女性游泳重點防護部位：
1.眼睛。如果戲水後眼睛發紅、發澀，可能是感染了細菌，最好及時就醫，或滴幾滴消炎眼葯水。游泳時最好戴上泳鏡；如果水進入眼睛，不要用手揉，馬上用干凈的水沖洗。
2.耳朵。游泳時一旦嗆水，水中的細菌會沿著耳咽鼓管進入中耳腔黏膜，產生炎症，誘發中耳炎。如果出現耳悶、耳鳴、聽力下降等症狀，應及時就醫。

3.鼻子。若不慎嗆水，鼻子里可能會沾有細菌以及過敏原，進而誘發過敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳時可戴上鼻夾，但不宜過緊，以免損傷鼻黏膜；游泳後用淡鹽水洗鼻，並輕輕擤幾次鼻子。
4.口腔。嗆水後，細菌直接進入口腔，如果恰好有潰瘍或口腔黏膜傷口，容易出現牙齦紅腫、潰瘍加重等表現。游泳後應馬上用清水漱口，有條件者最好攜帶一瓶漱口水。

3. 女生去游泳館需要注意些什麼

女生去游泳館注意事項：
1、結伴同行（帶上泳衣和錢），安全第一；
2、過度疲勞、身體不適不要游泳；
3、先了解水下環境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；
4、下水前要做准備活動，讓身體適應水溫；
5、水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水；
6、先熟悉水性，再學悶水，然後學游泳；
7、水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了；
8、游泳時間不要太長，太長容易造成溺水；
9、上岸擦乾身上的水，披上浴巾可以防曬黑；
10、水裡有葯物和細菌，回家要洗個肥皂澡；
11、冬泳最好從秋天開始，注意循序漸進；
12、耳朵進水，只要側頭單腳跳加搖頭，水就流出來了；
13、飯前飯後半小時才能游泳。

4. 女生第一次去游泳應該注意些什麼 帶些什麼好呢

要注意：1、結伴同行（帶上泳衣和錢），安全第一；2、過度疲勞、身體不適不要游泳；3、先了解水下環境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；4、下水前要做准備活動，讓身體適應水溫；5、水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水；6、先熟悉水性，再學悶水，然後學游泳；7、水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了；8、游泳時間不要太長，太長容易造成溺水；9、上岸擦乾身上的水，披上浴巾可以防曬黑；10、水裡有葯物和細菌，回家要洗個肥皂澡；11、冬泳最好從秋天開始，注意循序漸進；12、耳朵進水，只要側頭單腳跳加搖頭，水就流出來了；13、飯前飯後半小時才能游泳。

5. 女性到游泳池游泳需注意什麼

第一，不要坐在泳池邊休息。很多女性朋友在休息時，會穿著泳衣坐在游泳池邊的地上或檯子上，這樣容易引起婦科炎症。建議游泳後立即排排尿，起到清潔作用，游完泳後應仔細清洗外陰，保持干凈清潔。
第二，有婦科病症狀的女性朋友不建議游泳。如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，會加重病情。
第三，月經期及前後兩天不要游泳。游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌。月經期及其前後兩天的這段時間，女性身體抵抗力下降，加之水溫較低，身體容易受涼引發痛經，建議盡量避開這些天。
第四，游泳後不要立刻進食。游泳後建議休息一會再進食，否則會突然增加胃腸功能的負擔，進食不要過飽。

6. 女性游泳的話，有哪些需要注意

有些女性認為月經期間帶著衛生棉條游泳是安全的，但這種方法並不可取。月經子宮的血液本身就是生殖的良好培養基。而且月經子宮是開放的，棉條用水浸泡後，病菌很容易進入體內，造成生殖器感染。經期游泳不僅會引起生殖系統感染，還會引起月經失調。醫學專家認為，許多因素都可能導致月經失調，而游泳時的冷水刺激是原因之一。眾所周知，正常的月經周期是由受神經系統控制的人體內分泌系統釋放的激素協同作用形成的。當人體受到過度緊張、疲勞、寒冷等不良外界刺激時，會導致神經內分泌系統功能紊亂，最終引起痛經、閉經、經血過多、月經過少等月經失調。因此，女性在游泳時應注意以下幾點

現代女性生活壓力大，工作壓力大，作息時間不規律，抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，但頸部恰好沒有神經分布，即使有早期炎症，也沒有不適感，所以很多人不會注意。游泳池的水雖然是循環消毒的，但是水不可能是無菌的，有些游泳池如果消毒不徹底就更不安全了。所以，如果身體有早期婦科炎症，比如分泌物增多，味覺和色覺異常，或者是處於炎症治療期，絕對不能游泳，否則容易被水中細菌感染，加重病情。從女性的生理特點來看，女性的陰道與外界相通，這就提供了細菌感染的可能性。正是因為女性在生理上有這樣的結構特點，所以在游泳時要特別注意，否則很容易感染陰道，引起炎症。

7. 我是一個13歲女生,游泳的時候要注意什麼怎樣防止游泳時的走光

1．游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次游泳後宜用清水洗眼，再滴幾滴眼葯水。對於耳中積水，可將頭側偏用單腿原地跳動讓水流出。 2．非經教師同意不能擅自下水游泳。 3．下水之前先做准備活動，以免不適,在救生員在場時方可下水。 4．身體患病者不要去游泳。 5．忌飯前飯後游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。 6．初學游泳者，不要到深水區游泳以策安全。 7．不能在游泳池區域內奔跑。 8．服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和游戲。 9．游泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放鬆，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換游泳姿勢，趕緊上岸休息。 10．參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。 11．不要在游泳池淺的一邊跳水。 12．不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到游泳池邊，以免破碎扎腳。 13．雷電陣雨天氣要趕快離開游泳池去避雨，以免被雷擊。 14．長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。 15．如遇到別人被淹，自己不會游泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。 16．水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。 17．不要戴換氣管潛水，一旦嗆水，非常危險。 18．發現出了游泳事故，要立即呼救，採取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫院。 19．游泳活動期間，未經教師同意不得擅自離開游泳池區域；游泳活動結束，各班須檢查核實人數後才能帶隊離開。 20．泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。 21．游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。 在第一次游泳前，應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心臟病、精神病和癲癇病的人都不適宜參加游泳活動。 每次下水以前，都要注意做好准備活動。比如做一遍體操，伸伸胳臂和腿，彎彎腰，跑跑跳跳，活動活動各個關節，增加肌肉的力量和彈性，使得身體適應游泳活動的需要。 下水時還應該先用水洗臉、頭、胸、背和四肝，使身體適應冷的刺激，然後再游泳。 游泳時發生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經常遇到的，發生抽筋時要保持鎮靜，盡快地游上岸。等身體恢復正常後再下水。糾正抽筋的方法：手指抽筋可將手握成拳頭，然後用力把手張開；腳趾抽筋，要趕快把腿彎曲起來，用力把腳趾拉開，扳直；小腿抽筋可先吸一口氣，仰浮在水面上，彎曲大腿使與上身成直角，並把膝蓋關節也彎曲起來，用力使小腿貼在大腿上，來回振顫幾下，然後把腿向前伸直，反復活動，直到恢復正常為止。如抽筋的情況比較重或持續發生抽筋就不要再繼續游泳了。
穿合適的游泳衣，質量好的就不會走光了。

8. 女性穿泳衣的注意事項是哪些

引言：夏天的天氣比較炎熱，女生在夏天也很喜歡出去游泳。女生在游泳的時候一定要選擇好的泳衣，這樣的話才能夠讓自己全身心的放鬆。如果沒有很好的泳衣的話，也影響在游泳時的心情。小編今天就來跟大家說一說，女生在穿泳衣的時候要注意哪些事情。

三、不能使用烘乾機

在穿過泳衣之後一定不能用熱水洗要用冷水洗，洗完之後要放在陰涼處晾乾。很多人在洗泳衣之後就會想著把它放進洗衣機烘乾，其實這是一種最錯誤的做法，因為如果說放進烘乾機里之後會導致容易變形，同時也能破壞泳衣的材質。女生在穿泳衣的時候一定不要穿有肩帶的內衣，這樣的話也會出現很多尷尬的事情，游泳一定要有一個好的心情，這樣的話才能更加開心。

9. 女生游泳應怎樣注意衛生

最重要好的就是別有來例假的時候去游泳，因為那個時候容易被感染。還有就是去比較正規點的游泳場所，因為那的水質是有保證的。還有要勤洗游泳衣褲，每次遊了泳下來都把泳衣洗了，別偷懶，還有洗澡是非常必要的，因為雖然游泳池的水裡有殺毒的化學物質，但這些物質對身體同樣有害，所以洗澡是最重要的。