愛美女性怎麼保養皮膚

① 女生怎麼保養皮膚

一護膚

年輕就是美麗，青春就是天然的妝點。較小的女生年齡段，無須太多化妝品的刺激。三十歲以後考慮用化妝品都可以，給皮膚一個透氣的階段吧。

現在很多女生都認為美麗需要靠化妝來裝扮，其實真正的美麗，是由內向外散發的。純天然的護膚產品，化妝產品有，但少。護膚品很少能真正有效達到美白和水嫩肌膚的。

優良的皮膚質地來自於：

1.基因和遺傳。

2.內部身體調理滋養，食用秘方，食用營養品，食用中葯。

3.心理健康，心理活躍，心理豁達，心理調節度高，保持樂觀的情緒，少生氣。

4.擁有充足的睡眠，擁有正常的有規律的作息時間。

5.自製天然面膜，每周二次。

6.水果貼面，貼膚----A黃瓜貼面，貼膚。B純酸奶洗臉潔凈。

7.中國茶道自古聞名，少喝咖啡。茶有助身心健康，美容，比如綠茶。

8.每天食用蜂蜜，豆漿或者酸奶。

9.適當運動，促進血液循環，紅潤肌膚。

10.不要刻意減肥，所有的有營養的食物都要食用。只是食用的精，而不是多，均衡營養，合理膳食，以免減肥不當，造成乾瘦，蠟黃的面容。

11.長痘痘的原因無非是體內有濕熱或者油性皮膚。

二關於痘痘去除法

長了痘痘不要用手去擠，不要去碰，刻意擠容易留下疤痕，你現在在青春發育期，很正常。發出來的痘痘是體內的熱毒和濕熱爆發出來，是好事情，雖然難看。但是人體總是需要一個地方排出濕氣和熱毒。以後等到成年後或者中年，一般人的痘痘自然而然會消失。只要結合合理飲食和好的心境，痘痘會消除的。

天然去痘法：上述方法都很合適護膚和祛痘，皮膚好了自然沒痘。

另外不食辛辣和煎炸，吃薏仁米煮白蓮，銀耳蓮子羹，綠豆湯。

多吃水果，水果少食西瓜，葡萄，荔枝，這些帶熱性。可以食用獼猴桃，聖女果（小西紅柿),黃瓜，木瓜，楊桃，火龍果，祛濕滋潤皮膚。

淘米水洗臉。用第二遍的淘米水洗臉，可防豆、控油及美白，第二遍淘米水的沉澱的還能去黑頭。

精油護膚。

精油香皂護膚。

三 營養護膚的食物

堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。不過地瓜食用多，會放屁，會消化不良，合理食用就可以了。

黃瓜
在國外被稱為「天然美容食品」，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。

蘋果
除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

菠菜，海帶，芝麻，豆類，豆奶。菌菇，白菜，胡蘿卜。

四 護膚之食醋減輕皺紋

1、減輕皺紋：

晚上洗臉後，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。

食醋柔嫩肌膚

2、柔嫩肌膚：

先洗凈臉部和雙手，然後浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鍾後換用清水洗凈，長期這樣做，可讓皮膚光潔、細膩，水中加入的醋量宜少，以水不變色為准。

食醋祛斑褪斑

3、祛斑褪斑：

用白醋搗入中葯白術適量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉後，擦試面部長斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

食醋驅除倦容

4、驅除倦容：

用於盆浴，在溫水中加入1～2湯匙食醋，洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層，而且消除疲勞，煥發精神，面部也顯得很紅潤。

五 護膚之預防日曬

皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里，陽光紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。

塗抹防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防曬霜時一定先要在一小部位皮膚上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防曬系數越高的產品不一定越好。

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。

六 如何有助於皮膚變白

皮膚的顏色是健美的重要標志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。

(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。�

(2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

(3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

七 關於保養皮膚之化妝

建議女生少化妝，就算成年後還是少化妝，保持皮膚透氣，化妝者最好保持每周給皮膚一次自然透氣的機會。化妝品不能保持皮膚透氣，就像戴了面具一樣。既短暫美麗皮膚外層，又危害皮膚質地和內層。

八 具有神奇美容功效的幾種沐浴方式

減肥作用——鹽水浴：

在水中加入200克食鹽，可以迅速恢復體力，同時還有減肥作用。

延緩衰老——香醋浴：

在水中倒入500克醋，可使皮膚潔白細膩，延緩衰老過程。

治療關節炎——白酒浴：

在水中倒入200克白酒，可使皮膚光滑柔軟，富有彈性，還可以治療關節炎和皮膚病。

治療各種疾病——草葯浴：

把菊花、熏衣草等草葯用文火熬1小時左右，濾去葯渣，倒入洗澡水中。注意在洗草葯浴時，不要使用香皂或浴液。草葯浴可以促進血液循環，治療各種疾病，使皮膚光潔。

滋潤皮膚——麥片浴：

把麥片用開水沖開，混入浴缸，可以滋潤乾燥的皮膚。

收緊毛孔、消除皺紋——花香浴：

把玫瑰花或菊花放在水裡煮10分鍾，過濾去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可以幫助收緊毛細孔，光潔肌膚，消除小皺紋。

皮膚細嫩，頭發烏黑發亮——牛奶浴：

不是讓您倒入一浴缸的牛奶中洗泡泡澡，而是把略經稀釋的牛奶塗抹在身上，15分鍾後沖凈，能夠使皮膚光滑細膩。功效：牛奶具有養心肺、潤皮膚、補益五臟、生津止渴功效，用牛奶美容可以使皮膚細嫩，頭發烏黑發亮亮。

適用於中性或乾性皮膚——牛奶潔面劑：

酸奶二匙，蜂蜜半匙、檸檬汁半匙與三粒維生素E調成糊狀物，敷面十五分鍾後洗凈。適用於中性或乾性皮膚。

皮膚健美——牛奶洗浴劑：

用牛奶洗澡，並非全部都是以牛奶代水，而是經過配製的生奶洗浴液。首先在不含糖的奶粉中加上少許鹽，然後再放上自己喜歡的香精，用少量溫水調勻後對入盛有溫水的洗澡盆中，讓身體在水中浸泡十五至二十分鍾，然後用軟毛巾擦洗身體。用牛奶洗浴，可使表皮上的細胞脫落，同時可促使新細胞生長，達到皮膚健美之目的。將酸奶五份加杏仁粉二份調成糊狀，敷面，十五分鍾後洗凈，可治療面部粉刺或小疙瘩。取新鮮牛奶，加入適量小麥粉調濃塗於皮敷上，十五分鍾後用清水洗去。

九 青春期的皮膚防護

青春期皮脂分泌旺盛，若再用過多的化妝品，必然給皮膚的「呼吸」增加困難，影響皮脂分泌，因而有礙美容。所以，青春少女選擇護膚和化妝品要少而精。千萬不要用過期變質或不合格的產品，以免損害皮膚健美。

防「痘」勿過激： 痤瘡（俗稱粉刺）是青春少女常見的「皮膚病」。盡管其發生與多種因素有關，但主要是與內分泌、皮脂分泌旺盛和面部不潔、過度使用化妝品有關。長了粉刺後，有些少女出於愛美之心，便選擇多種「治療」粉刺的化妝品，「多」管齊下，以為這樣才能消除惱人的「美麗痘」，結果是事與願違，適得其反。防治粉刺，關鍵在於皮膚清潔，保持毛囊暢通，注意少食辛辣刺激性食物。

十 洗澡也是美容

每天採用正確的方法入浴，就可以達到全身美容的效果。

首先洗澡可除去污垢和老化的角質，使血液暢通，促進皮膚的新陳代謝；同時蒸氣還可以補充皮膚的水分，淋浴時的水流還有輕拍、按摩皮膚的效果。洗澡時，最好用溫水和弱鹼性的香皂及沐浴液，在腋下、腳踝、腳底等皮膚容易角化的部位，最好用刷子輕輕地刷洗，事後一定要用清水沖洗干凈全身，切忌肥皂及沐浴液殘留在皮膚上，洗完澡最好用浸在冷水中的浴巾擦拭全身，這樣可以收斂全身肌膚。夏天用冷水淋浴，效果更好，最後做一些簡易的全身按摩，特別是要在皮膚容易角化的部位塗抹營養霜或乳液進行充分按摩。堅持每天洗澡，既可保持皮膚健康，又有益於身體健康，是值得推崇和效法的實用全身美容方法

② 中年女性怎樣保養皮膚

女人都知道想要保持好的肌膚狀態，就需要不斷的給肌膚補充營養。所以保養皮膚就成了一個非常重要的問題，可是往往我們太過於注重保養了，一不小心就容易過了頭，到底女人怎樣保養皮膚呢？容易遇到哪些坑呢？

③ 我最近皮膚狀態不好，想知道女性保養皮膚吃什麼好

女性保養皮膚可以喝檸檬水，檸檬水酸酸甜甜不僅味道好，而且營養價值也高，除此之外，常喝檸檬水可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補水美白。還可以，多吃豬蹄或者豬皮，因為豬蹄和豬皮裡面有豐富的膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性多吃蘋果，可以提亮膚色。橘子含有大量的維生素c可以美白皮膚，多喝豆漿、紅豆湯、蜂蜜、紅棗茶對皮膚都是有好處的。

④ 愛美之心，人皆有之，那麼你的美容秘籍有哪些

對於愛美之心，人皆有之這句話來說，我非常的贊同。因為無論是男性還是女性，其實都是很注重自己的顏值的，所以我們大家在與別人交流的時候，一定不要去說詆毀人家的話，否則還會引起別人的一種誤解，就是讓人覺得你這個人是不會尊重他人的，所以大家一定要引起重視。

因此，對於我個人來說，美容的秘訣有以下幾點：

1、注意自己的日常休息

尤其是對於女性朋友來說，在自己迫不得已的情況下，還是盡量讓自己不要熬夜，否則會引起自己的皮膚衰老，甚至是皮膚變化，更嚴重的話，還會導致雀斑的出現，所以各位女性朋友一定要引起重視，盡量的讓自己早一點睡覺，這樣才更有利於保養自己的皮膚，並且最好是每天晚上10點前入睡。

黃豆

以上這幾點，都是我個人的一些建議，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家都能夠變得越來越漂亮。

⑤ 如何保養自己的皮膚才能像鞏俐一樣上年紀了還很年輕

鞏俐可以說是成名相當早的一位女演員了，最早出現在電影紅高粱里，到現在還一直活躍在大熒幕上，可以說是我國最出名的幾個女演員之一了，鞏俐的出名一是離不開她的演技，第二就是離不開她的形象。雖然說鞏俐現在已經不再年輕了，但是他的皮膚狀態卻依舊十分的好，這其實和她平時的保養是分不開的。

⑥ 女人怎麼保養自己的臉

女人怎麼保養皮膚 八個習慣讓你變美
女人都是希望自己可以越來越漂亮的，但是怎麼才可以變漂亮呢？下面一起來了解一下吧。

相信一些愛美的女孩子都希望可以自己變得越來越漂亮，有一雙迷人的大眼睛，那麼你們知道嗎?如果是在生活中注意一些小習慣，也可以讓自己的皮膚變得越來越漂亮的，所以為大家介紹八個小習慣。

八個小習慣可以讓自己變得越來越漂亮

1、減少與陽光的親密接觸

為什麼非要選擇陽光浴呢?想要健康的古銅肌膚也可以選擇self-tanning的方式。要知道，如果每個月光顧一次陽光浴室，或是到海邊暴曬，那麼罹患皮膚癌的幾率會增長55%!但如果選擇了防曬護膚品，則會讓你躲過這樣的肌膚災難，同時還可以令你換上你所喜歡的古銅肌膚。

2、每天加熱塗抹護膚品

每天早晚塗抹護膚品時，你是不是從來都是直接塗在臉上了?這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在塗抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然後塗抹在臉部。等被臉部全部吸收後，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。

3、 化妝棉清潔化妝品

不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝!我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟，很不衛生，而且容易滋生細菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄臟的地方，很快就能清潔干凈啦!

4、將星期天改造成秀發營養日

為了你的秀發，星期天就別睡懶覺了。早上起來以後，洗過頭塗上焗油膏，再用熱毛巾把頭發包好，不用很長時間，半個小時就夠了，然後用清水洗凈頭發，擔保在未來的一周里，你的頭發都能有很好的狀態示人。

5、偽裝完美睡眠

你已經24小時連軸轉了，卻仍然希望讓自己看上去像剛剛睡飽的樣子，這也能偽裝嗎?當然可以!化妝師給出的建議是用灰色的眼線筆點在眼角上，這樣在視覺上可以中和你泛紅的眼瞼。

6、妝容不駐留

不管你多忙，都別忘了卸妝。即使是需要通宵加班的夜晚，也要完全卸了妝再繼續戰斗，否則你可能保養一周也不能挽回一晚上不卸妝帶來的傷害。

7、保濕隨時態

不是說每一分鍾都要保濕嗎?那麼一瓶不含酒精和香料的保濕噴霧最好是你桌子上的常備之選。同時你也可以在你辦公桌的周圍噴一噴，為環境增加一點水分。當然這是一個長期的習慣，所以建議你一定要堅持。

8、遠離吹風機

每天都洗發可是好習慣，但如果每天都用吹風機可就不是好習慣了。頭發在長期的「熱療」下，會令毛鱗片打開，於是陽光、潮濕和飾發產品中的化學成分會對你的發絲大舉進攻。所以盡量讓你的頭發自然風干，這樣才有利於發絲的健康。

女性要如何保養皮膚

1、注意皮膚清潔

皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經常的清洗，不然的話，灰塵、細菌、角質等會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，首先要做好這一步。

2、使用保濕補水的護膚品

對於女性朋友來說，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細胞內的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保濕補水工作。建議使用一些具有保濕補水功效的護膚品，就可以起到較好的效果。

3、適當攝入蛋白質食物

蛋白質是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話，皮膚就會缺水，而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。另外，最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。

4、提高睡眠質量

很多40歲左右的女性，往往會面臨睡眠質量不佳的問題，如果長此以往都沒有得到改善的話，不僅會影響女性的內分泌，還會導致女性體內的毒素越積越多，從而加重皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，改善睡眠是很關鍵的。