美女跳遠成績怎麼算

❶ 中考體育跳遠女生標準是多少

初三女生立定跳遠成績標准：

及格(60分)：146厘米。

良好(80分)：176厘米。

優秀(90分)：190厘米。

滿分(100分)：202厘米。

初中學業水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡稱「中考」，是檢驗初中在校生是否達到初中學業水平的考試。

它是初中畢業證書發放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規定的學科全部列入初中學業水平考試的范圍。考試時間一般在六月中旬。全國省市不統一，按當地時間計算。初中學業體育水平考試一般在3-5月份舉行。

考試物品的准備

中考所用的2B鉛筆、0.5mm黑色墨水簽字筆、橡皮、墊板、圓規、尺子以及准考證等，都應歸納在一起，在前一天晚上就准備好，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。塗答題卡的2B鉛筆要提前削好（如果是自動筆，要防止買到假冒產品）。

可以准備一條小毛巾，用來擦汗。考生的水瓶應注意放在地上，曾有考生因為喝水時不小心弄濕卷子而帶來很大的麻煩，這點同學們要注意。

❷ 小學三年級女子急行跳遠3.16米是怎樣的成績

屬於中上等成績。
小學1到3年級的成績2.8米算是及格，3米良好表現，3.2米是優秀最好的了。3.16相當於中上等成績。
急行跳遠是在助跑道上沿直線助跑，在跑進中用單腳起跳騰空，最後雙腳落入沙坑的田徑運動項目。比賽時，以跳的遠度決定名次。

❸ 2020中考立定跳遠女生評分標準是什麼

2020年中考立定跳遠女生評分標准：

初一年：

及格（60分）：140厘米

良好（80分）：170厘米

優秀（90分）：184厘米

滿分（100分）：196厘米

初二年：

及格（60分）：144厘米

良好（80分）：174厘米

優秀（90分）：188厘米

滿分（100分）：200厘米

初三年：

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

優秀（90分）：190厘米

滿分（100分）：202厘米

提高立定跳遠成績的訓練方法：

（一）兩腳站位：兩腳尖與運動方向一致，兩腳兩側分開到兩腿成平行位置，這時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。

（二）兩臂的擺動與呼吸的配合：預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向下擺至身體兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，但此時並不是呼氣，而應憋氣，這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。

（三）身體重心前移：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎曲成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。

（四）蹬擺是關鍵：採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

（五）立定跳遠的輔助練習：

1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

2、單足跳前進練習：練習時一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。

3、收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。 逐漸發展到越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度的欄架。

4、跳台階：兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。一次可跳20～30個台階，重復3～4組。 力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。

（六）練習注意事項：

1、盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。

2、提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。 提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。

3、立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。 踝角53～57°，膝角90～96°，髖角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

以上內容參考；網路知道——中考跳遠標准2020

❹ 立定跳遠女生標准成績是多少

女生中考立定跳遠的標准：

及格(60分)：146厘米；良好(80分)：176厘米；優秀(90分)：190厘米；滿分(100分)：202厘米。

中考立定跳遠技巧：

完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。

要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。

要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。

❺ 跳遠如何計算成績

計算成績是從踏板的前面開始算起，只要不犯規，不論你踏到哪個位置都從踏板前沿開始算，而不是從你起跳點開始算，所以跳遠運動員都要量步點。沙坑是平的，落地會有痕跡，以落地點離踏板最近的地方開始測量，到踏板的距離就是成績。

❻ 高考體考跳遠評分標准

初中男生立定跳遠的標准：初一年：及格（60分）：155厘米 良好（80分）：195厘米 優秀（90分）：211厘米 滿分（100分）：225厘米 初二年：及格（60分）：170厘...

體育特長生將於高考前參加體育考試

百米11秒7滿分，鉛球（5公斤）11米3滿分，立定跳遠2米83滿分這個有地域的啊但是基本滿分都是這樣的哈你可以按這個標准算一下的哈

請問高考體育特長生三項基本素質（100米、立定跳遠

你好！跑的快，跳的遠……打字不易，採納哦！

高考跳遠特長評分標准

如果是體育生的話，急行跳遠（有助跑的），那麼成績應該要在500cm以上，彈跳好點的大概要600cm左右哦

看下400米評分標准，再練習

錯的 400米53秒是滿分 40分 為什麼這里說25

您只要記住一點，每項打到二級，就是滿分，我考大學的時候 好像鉛球11米多 差兩分， 其餘都滿了，100米滿分應該是11秒3

鉛球應該是 12米5

立定三級跳我們沒有這個項目，我是練跳高的，如果您能跳到 9米左右肯定滿分了，我當初訓練課好像最好跳10.9米

希望能幫到你

您只要記住一點，每項打到二級，就是滿分，我考大學的時候 好像鉛球11米多 差兩分， 其餘都滿了

根據《國家學生體質健康標准》： 女生初一140cm及格，196cm滿分。女生初二144cm幾個，200cm滿分。女生初三146cm及格，202cm滿分。男生初一155cm及格

（一）考試方法1.場地規格（如圖1所示） （1）跳躍區與落地區在同一水平面內。..

❼ 中考女生立定跳遠滿分多少米

中考立定跳遠男生滿分2.5米，女生滿分2.02米。 中考體育各地市的評分標准略有不同，具體以各省各學校為准。

女生標准：及格(60分) : 146厘米，良好(80分) : 176厘米，優秀(90分) : 190厘米，滿分(100分) : 202厘米。

挺身跳可以原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開,做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。還可以單足跳前進練習， 一般採用左(右)去右(左)來的方法進行練習，距離控制在25 — 30米左右，完成3 - 4組。

(7)美女跳遠成績怎麼算擴展閱讀：

立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一， 按照教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器，並配備數據管理軟體，提供運動處方。

立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習，跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起。

身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩沖，上體前傾。要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。

❽ 高考女子立定跳遠滿分標准

高考女子立定跳遠滿分標准：2.4米得滿分40分。

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。

2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。按照教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器，並配備數據管理軟體，提供運動處方。

注意事項：

盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

❾ 中考立定跳遠評分標准（中考，女生）

中考立定跳遠評分標准：

①及格（60分）：146厘米

②良好（80分）：176厘米

③優秀（90分）：190厘米

④滿分（100分）：202厘米

(9)美女跳遠成績怎麼算擴展閱讀

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。 2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩沖，上體前傾。

❿ 女子跳遠二級標准

跳遠 5.20米

除此之外，跳遠是屬於田徑類項目之一的標准，而申報二級運動員的標准還有如下：

100米，手計：12.8，電計：13.04

200米，手計：27.0，電計：27.24

400米，手計：1:03.0，電計：1:03.14

800米：2:26.00

1500米：5:05.00

3000米：11:00.00

5000米：20:20.00

10000米：42:00.00

200米欄，手計：32.0 ，電計：32.24

400米欄，手計：1:08.0 ，電計：1:08.14

馬拉松：3:50:00

5000米競走（場地）：27:30.00

10公里競走（公路、地）：57:30

20公里競走（公路、地）：2:14:30

跳高：1.56米

三級跳遠：11.00米

鉛球（4公斤）：12.50米

標槍（600克）：38.00米

鐵餅（1公斤）：39.00米

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跳遠的好處：

1、煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，煩惱時多用肌肉，少用腦筋，沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。體育運動能使精神為之一振。

2、減肥健美，改善胰島素抵抗。身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。

3、促進心肌灌注，降低卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，有氧運動降低了疾病發生的危險。