❶ 女人美容養顏的方法
1、每天喝8杯水。皮膚細胞內水分的漸失，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下。小睡40分鍾操作能力可提高34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩。完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
5、洗臉排毒法。早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
6、光腳走路延緩衰老。中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
7、多吃富含維他命的蔬果。女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中可多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
8、早睡早起。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
9、美容養顏離不開補氣養血。女性氣色好自更然漂亮，而氣色就是氣血，吃樂仁堂烏雞白鳳片補氣養血效果好，吸收快，當然平時飲食也要注意清淡，多加運動。
10、堅持鍛煉可預防衰老。堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。運動能有效增加人體的活力，並防止慢性疾病產生的好方法。
❷ 歐美最新的護膚原則有哪些
我們都知道，愛美是所有女性的天性，為了得到年輕的肌膚，她們會使用各種各樣的養顏妙招。美容護膚講究方式和方法有一些原則是你必須要遵守的。今天，我就為你解讀，歐美最新的美容原則，一起來看看。1.關鍵詞：水分洗澡不用過頻繁，每天保證8杯水。盡管洗澡是用的水，但科學證明，水會使表皮變得乾燥。所以洗澡次數不要過於頻繁，因為這樣會嚴重損害你的皮膚，所以，請在沐浴後立即塗抹潤膚保濕的產品。水是生命之源，每天喝足量的水不但可以幫助排除毒素，也有助於保持健康的膚色，每天至少8杯水。無論是選擇瓶裝水、過濾水或是自來水都可以，其次，水果和蔬菜也富含大量的水分，記住，每天八杯水哦!
2.關鍵詞：保濕盡量選擇天然產品，晚霜很重要。想要保持皮膚濕潤，並不一定非得選擇昂貴的保濕產品。但質地輕薄的乳液比濃稠面霜的更好，因為濃稠的面霜可能會阻礙皮膚的自由呼吸;其次，請盡量選擇純天然配方的產品。研究表明，細胞在夜間的再生速度超過白天，因此，晚霜是必不可少的。
3.關鍵詞：護膚品一次不可塗抹多，學會選擇配方。無論你多麼急切，都記住，一次不要塗抹過多的護膚產品在臉上。紐約皮膚專家JeanineDownie說，塗抹過多產品會使得皮膚不適。請務必保證肌膚營養充足，選擇富含維他命C的護膚品，可以幫助均勻膚色並且淡化皮膚斑點，富含維生素A酸和煙醯胺的護膚品也是有效的防老劑。
注意事項
以上這些護膚原則，都是歐美女性十分重視的。這些護膚方案雖然普通，但是有美容道理的。如果你想得到健康的肌膚，學習一些美容養生的基本原則還是很有必要的，這點你要多加註意哦。