美女養顏吃什麼

⑴ 女性不想變黃臉婆，要堅持吃哪幾種食物，美容養顏

在我們日常生活中，可以選擇的食物越來越多。但是有更多的愛美女性，她們會想盡一切辦法，使自己更加漂亮。

女人美容的方法其實有很多的，但是最有效的辦法還是需要進行飲食調理。因為女人美容飲食調理是由內到外使肌膚變得更加，有光澤有彈性，紅潤。

女人美容，還有就是日常的生活習慣，注意養成早睡早起是多運動的習慣，女人美容不要熬夜，經常熬夜的話，無論你吃什麼補品，皮膚看上去還是會有明顯差別的，因為熬夜會加速人體的衰老，特別是肌膚看起來，就會沒有彈性並失去光澤。說對於女性美容都會產生負面影響。

⑵ 古代美女都吃什麼，什麼用來護膚的

1. 楊貴妃時代，貴族女性的飲食習慣與今日大相徑庭。她們享用如荔枝這樣的珍稀水果，並可能使用珍珠粉和珊瑚泥等天然材料進行護膚。
2. 在古代，貴族女性的美容養顏方法往往來源於自然界的寶貴資源。例如，珍珠粉因其光澤細膩而被認為可以美容養顏。珊瑚泥則因其質地細膩，吸附能力強，可能被用作清潔和護膚。
3. 古代文獻中提到的「面」通常指的是由小麥等穀物製成的食品，是當時人們的主食之一。而「羹」則是一種古代的湯類食品，通常較為稠厚，含有多種食材。
4. 古代貴族女性的飲品也頗具特色，花瓣湯可能是以花瓣為主要原料的一種美容飲品，其具體做法不詳，但可以想見其含有豐富的維生素和礦物質，有益於肌膚健康。
5. 至於穿著，楊貴妃等古代貴族女性身著綾羅綢緞，這些高級絲織品不僅舒適，而且能夠體現身份地位。至於平民，則多穿著麻布衣裳，宋以後棉布逐漸普及，生活水平有所提高。
6. 平民家庭的飲食較為簡朴，以粗糧為主，一日兩餐的情況並不罕見。盡管生活條件較為艱苦，但相對規律的生活習慣可能對健康有所助益。

⑶ 經常吃什麼食物能夠緊致肌膚5種「超級食物」吃出美膚

要學會如何科學的飲食，才能改善肌膚的狀態，飲食是維持肌膚衰老的一個重要的方式，所以女人們愛護自己應該從飲食開始下手，生活中很多食物養顏護膚的功效都是極其好的，那麼，經常吃什麼食物能夠緊致肌膚？5種「超級食物」吃出美膚。
1、美容的食物
橄欖特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油能幫助我們從食物中吸收Omega-3和維他命，以及更多營養成分。Omega-3能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物排出。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的皮膚。你不妨用橄欖油替代日常的食用油來烹調食物，營養健康還能保持身材。
大豆類扁豆類
如果你想維持皮膚的良好狀態，或者保持體重，那大豆和扁豆都是身體的好朋友。和含糖和含有大量澱粉的食物不同，豆類非常低糖，不會導致血糖的快速上升。它們性質溫和，關鍵是還能預防皮膚晦暗、乾燥，抵抗皺紋和皮膚鬆弛，以及發胖。
綠色食物
這里的綠色食物是指剛發芽的穀物草比如大麥草和小麥草，這類植物製成的保健品就很盛行。從營養角度上來說，穀物草是深綠多葉蔬菜的近親，但是它們能提供更高的「營養密度」，同樣重量的濃縮穀物草含有的有益植物營養素比綠色蔬菜高出很多。它們還能幫助身體排毒，保持皮膚的純凈，讓你容光煥發。
魚類
野生鮭魚或者別的冷水魚類（鮭魚、沙丁魚，鯡魚、鱒魚等）是蛋白質的最好來源。冷水魚是魚的一個種類，按照魚類對於生活環境尤其是水溫的要求而劃分，我們常吃的鯉魚、鯽魚和草魚則屬於溫水魚，而羅非魚則屬於熱水魚類。冷水魚的蛋白質含量尤其豐富，蛋白質是維持和修復身體的必須品，從細胞層面出發的皮膚也缺不了蛋白質。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸Omega3，能保持皮膚的光澤和緊致，還能讓你的思維敏捷，情緒樂觀。
綠茶
綠茶里含有茶多酚，是一種很強的抗氧化劑，可以對癌細胞有抑製作用。另一個偉大的發現是綠茶多酚能有效恢復乾燥細胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對於皮膚問題，比如牛皮癬、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。所以編輯總結了一下，吃橄欖油炒出的魚和扁豆，主食是大麥草粉製成的饅頭，然後喝綠茶，齊活！
2、水果護膚面膜
1、櫻桃靚膚美容液
先用紗布把洗凈的櫻桃的汁液擠出（或將櫻桃去殼榨汁），加入1小勺蜂蜜、1大勺清酒攪拌後放在干凈容器中冷藏保存。可用於潔面後或化妝前使用，以化妝棉浸透塗在臉上，令肌膚柔軟有彈性，使之後的保養品更易被吸收，更令妝容服帖。
2、檸檬保濕平衡化妝水
將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日；用濾網過濾檸檬皮；加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。由於加入了酒的成分，可在冰箱中存放兩周左右。這款保濕平衡化妝水不但保濕力強，還有白嫩肌膚的效用。
檸檬含豐富維生素C，還能散發淡淡的清新果香。洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免少量酒精刺激肌膚。
3、蘋果嫩白潔膚膏
據說這由四大美女之一的楊貴妃發明的水果美容方法，能夠清除殘留在肌膚深處的皮脂，重塑嫩白肌膚。對於比較乾燥的肌膚來說，它比普通磨砂亮更加溫和，而檸檬汁中維C和果酸更有淡化色素沉積和去角質美白功效。
蘋果切成小塊後，加入檸檬汁、蛋清混合後放入攪拌機內磨細（無需去皮去核）。洗完臉將其塗在臉上等待10分鍾，然後雙手沾上水對臉部進行按摩，最後沖洗干凈即可。
4、絲瓜保濕化妝水
將絲瓜洗凈去皮榨絲後用紗布過濾一下，裝入小瓶里放進冰箱冷藏，在潔面後代替化妝水使用，亦可塗在頸部、胸部等肌膚之上。
5、番茄草莓養顏面膜
將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時擠壓成果汁即成，用果汁塗搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鍾洗去。茄莓面膜果汁富含維生素C、胡蘿卜素，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用，也可單用番茄汁或草莓汁塗臉。
6、菠菜黑豆抗氧化面膜
菠菜中含有豐富的黃體素，是維持女性荷爾蒙、對抗衰老的絕佳利器。而大豆具有與女性荷爾蒙相似的分子結構，能夠對抗肌膚細胞老化，而黑豆豆皮中更含有豐富的抗氧化物，特別適合經常面對電腦的辦公族和熟齡肌膚。將菠菜榨汁，與黑豆粉、牛奶混合成稠狀敷臉5-10分鍾後洗凈。

⑷ 美容養顏食物都有哪些吃什麼食物對皮膚有好處

生活中很多人比較注重肌膚的護理，平時在美容護膚，用到一些保養品，美容護膚的方法有很多，不僅是外在的護理，還需要內調，通過飲食來改善肌膚的狀況，吃出好肌膚，那麼美容養顏食物都有哪些？吃什麼食物對皮膚有好處？下面為大家介紹。
1、美容養顏的食物
1、豆漿：豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是「少鈣」。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。
2、牛奶：牛奶含有人體所需的營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。
3、深海魚類：深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。
4、綠色蔬菜：綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進腸道蠕動，加速有害物質從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。
5、芭樂：大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定！芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，並且含豐富礦物質，營養價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對皮膚有幫助，對減肥中的人也是不錯的食物。
6、奇異果：奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。
7、山芋：山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
8、蓮藕：蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
2、吃什麼食物對皮膚好
(1)養顏肉類
1、豬皮、豬蹄、豬耳朵。《傷寒論》中提到：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，這是由於此豬皮有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，補充皮膚細胞所需要的水分，令皮膚光滑且有彈性，減少細紋，暗淡色斑等等，此外豬蹄、豬耳朵也有同樣功效。
2、魚肉。魚肉是眾所周知的高蛋白食物，補充皮膚所需要的基本蛋白質，維持皮膚水潤和彈性，中國出美女的湖南是魚米之鄉，湖南人均吃魚量是其他地方的好幾倍，因此那邊的人皮膚相對也是比較好。
(2)養顏蔬菜
1、黃瓜。黃瓜有「天然美容食品」之稱，可以使皮膚細膩、水潤、有光澤，愛美人士常常拿黃瓜片腹面補充面部水分，不管內服還是外服，黃瓜養顏護膚效果都不錯。
2、洋蔥。洋蔥有豐富的維生素C，有促進細胞再生能力的功效，曬後修復效果極佳，使皮膚美白、光潔。洋蔥吃法也是多樣，可以清炒、也可以配肉類食物、也可以同紅酒飲用。
(3)養顏果仁
1、核桃。核桃含大量維生素E，有抗氧化作用，預防皮膚老化，防止雀斑的產生，另外核桃還有緩解皮膚老化速度，保持皮膚彈性。
2、松子、花生等等。松子、花生內含大量植物油和氨基酸，對防止皮膚乾燥和老化有一定的作用養顏水果
3、新鮮紅棗。紅棗有大量維生素C，維生素C的強抗氧性能保持皮膚彈性和水分，還能減少黑色素的形成，是極佳的護膚水果之一。
4、石榴、葡萄等等。石榴和葡萄還有多種維生素和氨基酸，對皮膚美白補水、淡化色斑有一定的作用，此外石榴還有延緩皮膚細胞衰老的作用。
總之，養顏護膚要從調整日常飲食做起，多吃水分充足、維生素多樣、蛋白質豐富的食物。
3、中醫美容的方法
1、葯浴的中醫秘方-----枸杞煮水
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，葯浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。
2、抗衰的中醫秘方-----去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調為膏，每日早上或晚上塗於面部，保留10～20分鍾後，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，並有潤膚增白的作用。
3、潤膚的中醫秘方-----橘皮
橘皮內含多種維它命及有機酸，可用以營養滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果非常好。
4、祛痘的中醫秘方-----繭絲子苗絞汁
繭絲子苗絞汁塗於患處，每日3～5次，連續塗抹至痘痘消失止。