① 女人怎樣讓自己皮膚更好
習慣1：定期去角質每個月，定期給皮膚去一次角質！因為，一般皮膚的代謝周期是28天左右。如果，廢棄角質層沒有及時被清理掉，特別是有化妝習慣的小可愛。沒有定定期去角質，不僅會堵塞毛孔、臉色暗沉、粗糙，重點還會影響護膚品的吸收。所以，每個每個月定期去一次角質，皮膚會變得干凈、通透、白皙、光滑。習慣2：兩天敷一次面膜皮膚的緊致，與皮膚水分是成正比的。給皮膚補水最好方法就是敷面膜。兩天敷一次補水保濕面膜，有美白需求的小可愛可以和美白面膜交替換著敷。28天之後，皮膚又白又嫩，不化妝出門也不怕，素顏也是美女。習慣3：睡前兩小時喝杯牛奶如果在睡前不久喝牛奶的話第二天很容易浮腫，也會因為要起夜而影響睡眠之類，所以我們在睡前兩個小時喝，喝一點牛奶對自己身體好，對自己的皮膚也很好，堅持一個月皮膚會越來越光滑細膩。習慣4：補充膠原蛋白隨著年齡的增長，我們皮膚膠原蛋白會逐漸流失。膠原蛋白流失，皮膚會出現細紋、鬆弛等一系列問題。平時，多吃一些富含膠原蛋白的食物！不一定非得是燕窩、花膠，蹄筋、牛尾、銀耳這些也可以。當皮膚充滿膠原蛋白時，它會老得慢一些，皮膚會更緊致、更細膩。習慣5：每天晚上做好清潔這一天不管有沒有化妝，都是要卸妝的，這個卸，可以是卸妝也可以是卸臟，尤其出門在外的一天，回來的第一件護膚基礎就是卸，護膚千萬步，清潔第一步，即使不化妝，皮膚代謝加上空氣環境中的灰塵等都會吸附在我們皮膚上，及時清潔很有必要，防止堵塞毛孔，造成長痘，閉口形成。習慣6：堅持每天運動想要皮膚好，運動是必不可少的。因為，運動出汗不僅對身體有好處，皮膚也會細膩，有光澤，紅潤。每天堅持運動30分鍾以上。不僅，能擁有富有光澤、彈潤、緊致的皮膚，身材也會越來越好。習慣7：早睡不熬夜熬夜是最最最不好的習慣，也是最最最傷皮膚的事情，因為太晚睡，就等於讓身體各個器官排毒的時間，你沒有睡覺，就影響這些器官在該有的時間內做他的工作，長期下來，身體代謝就亂，慢下來，從而影響導致皮膚代謝慢，就容易出現各種皮膚問題，尤其早衰現象。習慣8：合理飲食飲食習慣也會間接地改善我們的膚色，很多肌膚的問題都是從口進入到身體的。像很多姐妹們會喜歡吃高糖分、重油重辣的食物，這些食物也是導致我們肌膚變黃、變暗、長痘痘的原因。特別是糖分，雖然它是我們身體的必需品，但我們也要避免攝入過多的糖分，比如高糖飲料、蛋糕、高糖分的水果、精碳水等。如果攝入太多，這些糖分就會堆積在我們的體內無法正常代謝掉，它們就會攻擊我們肌膚中的膠原蛋白與彈性蛋白，使得肌膚失去彈性、變得暗黃、長痘痘、加速肌膚的衰老速度等。