美女做減肥餐吃什麼

⑴ 哪些食物是愛美女神的晚餐主食，解饞減肥兩不誤呢

今天小編就為大家推薦一個即能滿足口腹之慾，又可以達到脂肪攝入低的食材——雞脯肉。雞脯肉也是肉，為何減肥功效好？這還得從這類食物自身的特徵談起，雞脯肉材質鮮嫩，中醫學上覺得，雞肉的營養成分非常豐富，彭中健脾、益氣補血、補腎填精作用明顯，同時還可以補充營養元素、蛋白、身體必不可少的鞘磷脂這些，可是脂肪率低，僅僅是一樣凈重豬肉的十分之一，所以即使經常吃都不會長胖，是減肥期間近乎完美的食物來源，徹底能將減肥瘦身和美味可口合二為一。但是這里小編也要友情提醒重要的一點，減肥期間服用雞脯肉也有要求，那便是一定要去皮，由於雞皮膚里脂肪的成分還是挺高的，像雞腿、雞爪及其雞胗等內臟器官就不適合食用了。雞脯肉做菜的方法有許多種，今天小編跟大家分享是指味道鮮香、飽腹感強又低脂肪的減肥版紅燒雞腿。

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⑶ 為什麼韓國女明星的減肥餐里，都有這個東西

著有韓國SM「搖錢樹」之稱的

女子天團【少女時代】

玉子燒用料：雞蛋、牛奶、鹽。

這樣做：第一步、打3-4個雞蛋，並加入適量的鹽、牛奶，順著一個方向打攪拌均勻。第二步、攪勻的蛋液用濾網過濾，濾掉蛋液中的雜質和氣泡後，口感會更細膩。第三步、平底鍋中放入少許油，鍋熱倒入適量蛋液並晃動鍋子讓蛋液均勻鋪滿鍋面。第四步、蛋液用小木鏟翻起邊向鍋的另一頭慢慢捲起，盡量卷緊，將卷好的蛋捲起鍋切斷裝盤就行了。