美女跑步多少公里

① 女的跑2000步大約是多少公里

正常來講一般是1000步約等於1公里，因人而異，走一公里的步數應該是是1000步出頭。2000步女生的的實際距離應該是一千五百米往上，不到兩公里

② 女子十公里一般要跑多久，世界記錄是多少

女子十公里世界紀錄是29分31秒78，王軍霞保持的

③ 女生減肥。每天跑多少公里

現在很多的年輕人，都希望自己能夠有一個完美的身材，所以就算表面看起來非常瘦的女孩子，也在拚命的減肥，而對於減肥這些問題，我們需要正確來看待，減肥的方法，通過運動往往能夠達到一個更好的效果，而在運動的同時，最好也能夠控制自己的食量，而在所有的減肥運動當中跑步，算是一個比較簡便而又直接的方式。

針對自己身體不同地方想要進行減肥的話，可以到健身房當中，結合教練的建議，進行一些動作上的針對性減肥，往往更有效果，當然我站在一個男人的角度上，給予女生一些建議，太瘦並不代表就是美，關鍵是要健康，身材要勻稱一點，就像蔣欣這樣的明星，往往微胖的女人，才是男人心中最完美的女生。

④ 女生慢跑5公里需要多少時間

這個也不一定要看女生跑步的頻率，一般來說，五公里大約需要20分鍾左右

⑤ 女生每小時跑多少公里最合適

為確定自己鍛煉水平的等級，參加跑步鍛煉三至四個月後可進行一些測驗，測驗時以12分鍾跑完的距離為計算等級的起點。

30-39歲年齡組的人，12分鍾跑完的距離達不到1.5-1.8公里，說明鍛煉水平較差；如能達到1.8-2.6公里，說明鍛煉水平為良好；如能超過2.6公里，即達到優秀鍛煉水平。

40-47歲年齡組的人，鍛煉水平較差者每12分鍾跑完的距離為1.6公里以內；良好者為1.7-2.4公里；優秀者為2.5公里以上。

50歲以上較差、良好和優秀者每12分鍾跑完的距離則分雖為1.5公里以內、1.6-2.4公里和2.5公里以上。

⑥ 35歲女子穿假肢跑完馬拉松，馬拉松全程是多少公里

4月24日，在河北石家莊，失去左腿的安娜穿假肢參加正定馬拉松女子5公里比賽！這是35歲的安娜第一次參加馬拉松，用時1小時20分鍾！安娜：盡管大部分路程是走下來的，但對自己成績還是比較滿意。“望每一個受過傷的朋友都從陰暗中走出來。”很多網友為這名女子點贊，那麼馬拉松全程多少公里呢？

本來這名女子只是想分享一下她的樂觀心態，沒想到評論區有好多網友在噴，現在的鍵盤俠真的太了不起了，碰到什麼事情都能噴，別人用一條腿跑完5公里的馬拉松已經很不錯了，為什麼要用正常人的心態去看待這件事情呢？從客觀的角度來說，女子這種精神可以感染更多的殘疾人，這不是一件好事嗎？為什麼非要去批判別人呢？別人也沒有佔用社會資源，也沒有傳播不正確的觀念，我覺得做人應該寬容一些。

⑦ 女生慢跑速度多少能減肥每天跑多長時間跑多少公里

慢跑屬於有氧運動，強度低，所以就需要的時間長一些。 跑步的配速要能夠使自己可以正常呼吸，不要太快，太快則會變成無氧運動，會加劇乳酸的堆積。也不太會起到很好的效果。 正常運動時間應該在30分鍾以上，但也不要過長。一般3到5公里比較適合，但也根據個人情況而會有所不同。

⑧ 女生跑5公里的正常配速

女生跑5公里的正常配速？健身房的健身人們說，練力量之餘，可以去嘗試5公里的有氧跑步；

而對我們跑者來說，不管你現在是在跑10公里、半程馬拉松或者全程馬拉松，大部分人都是從5公里漸漸遞進的，不會忘了自己剛開始跑5公里時的樣子。

對於保持身體健康，保證精神集中，每天一個5公里是非常好的選擇。

今天，我們就根據速度來規劃5公里的10個等級，看看正在跑步的你屬於哪一級。（以下衡量以自己的最好成績為標准）

1、散步級（40分鍾到1個小時）



5公里跑步超過40分鍾，那就意味著每公里的配速在8分鍾以上（普通人正常走路速度為每公里10分鍾），這樣的速度對於跑者來說基本上沒有什麼跑步的姿態，最多是把走路的步頻加大了而已，一般來說，清晨快走的老爺子、老太太就是以這樣的速度運行的。

2、入門級（35分鍾到40分鍾）



5公里時間在35分鍾到40分鍾的人，大部分是初跑者，而且沒有從小跑過步，一般都是半路出家，沒有形成良好的跑步姿勢，盲目的增大步幅，重心後移等問題也屢見不鮮。

3、跑者級（30分鍾到35分鍾）



5公里成績能達到30分鍾到35分鍾之間，速度為每公里6分到7分之間，這個速度雖不快，但是不追求速度的絕大多數跑者都會用這個速度跑步，他們不追求速度，不和別人比，每日一邊欣賞風景一邊跑步，可以說是個地地道道的佛系跑者。

4、刻苦級（25分鍾到30分鍾）



平均每公里跑進6分，時速10公里以上，是絕大多數業余跑者的一個門檻，很多跑者跨越這個門檻會非常有成就感，半路出家的跑者在這個水平階段會持續很長時間，有些人經過刻苦的努力突破了這一階段，有些人則在這個水平線上一直保持著，不再進步。

5、精進級（20分鍾到25分鍾）



當5公里配速逐漸趨向於4分的時候，對於男子選手，就可以被認定為一個業余達人了，4分的配速是業余跑者非常大的門檻，很多人望而卻步。如果一個跑者沒有職業經歷且運動能力不強的話，想達到這個配速還是需要下很大一番功夫的。

而對於女子而言，20分20秒這個成績，已經是國家二級運動員水平了。

6、業余大神級（跑進20分鍾）



5公里可以跑進20分鍾，對於跑步時間不多的人，並不是一件容易的事，4分以內的配速是需要很專注的訓練才能夠完成的。下多少功夫就會有多大收獲，所以業余大神也不是那麼容易當的。如果這些業余選手想在精進一步，就可以逐漸向男子國家二級水平進發（男子5000米二級水平：16分10秒）

7、國家一級（男子：14分40秒；女子：17分29秒）



男子想跑進國家一級水平，那就意味著每公里都要跑進3分鍾，再這樣的高速運轉下持續5公里，我想，一般業余跑者是想都不敢想的。

8、運動健將級（男子：14分15秒；女子：16分30秒）



當配速達到2分50多的水平的時候，每進一步都是巨大的困難。

⑨ 女生一般每天跑步多少公里合適

女生跑步的話應當根據自己想要的目的來進行時間和距離調整。
比如你想通過跑步來減脂，那麼你跑步的時間就要在30-50分鍾之間，以很慢的速度來跑，如不需要減脂，想提高血液循環和心肺功能的話，時間在20-40分鍾內即可，跑多遠的話，那就要根據你的體力來決定了，如是不經常運動的人運動的時候應要算時間，因為這樣可以保證你運動不會過量，算路程的話你是不知道你所能承受的范圍，會盲目的跑更久，這樣是會對身體有傷害的，跑的時候可以帶手機或手錶算時間，防止運動過度。