美女雙腿裡面長什麼樣

『壹』 女生腿好看的標準是什麼

談起這個，突然想起以前有一個女朋友，身材很完美，身旁卜材S型，那個腿又長又白，上自習的時候總喜歡把腿放在我腿上，尤其是夏天時候，穿著短褲，我可以直接撫摸，不過現在分了。唉。

回到這個問題，首先最完美的身材比例八頭身，不是九頭身。

腿身比(LBR，Leg-to-Body Ratio )：腿長與身高的比例。 公式:腿長=身高-坐高，理想腿長=身高(cm)x0.47。

還有計算公式，是這運緩樣的： 「大腿圍」標准=身高(cm)x0.3 「小腿圍」標准=身高(cm)x0.2 「腳踝圍」標准=身高(cm)x0.12。

其次，女人的腿，主要是勻稱白凈和修長。正面看一個人，第一眼看臉，背後看一個人第一眼看腿，所以腿是女人的第二張臉，這也就是為什麼很多女人跑健身房，或者練舞蹈的原因，能夠塑性，再一個就是腿部肌肉會練得很協調。例如絲襪等等，也會幫助女性腿部塑性。建議女性多穿絲襪，這樣有好處。

當今的審美喜好下，所有女性夢寐以求地希望自己擁有一雙超模腿，所有的男性喜歡看女性的美腿……許多人已經PO出美腿的標准，沒錯，各位讀者們看到的極其嚴苛的硬性指標，可真正達到這樣嚴苛標準的天然女性美腿有多少呢？雖然有各種嚇人的醫美技術能夠幫助一些人實現美腿夢，但礙於先天條件，最終擁有超模腿的人總是鳳毛麟角……

維密超模AA的腿也並非完美，腿長佔比在歐美超模圈並不佔優勢，但並不妨礙其成為維密舞台上的扛把子；Bella Hadid的硬體條件在歐美超模圈中也不是非常標準的，但不妨礙其在粉絲中的影響力，乃至一線大牌的青睞……

超模二代、長腿妹Kaia Gerber的腿在超模圈裡也是數一數二的高比例，長到讓人羨慕嫉妒，但理性分析來，Kaia Gerber那雙乾瘦的長腿真的好看嗎？也許很多人會說那樣的腿只在T台上好看，放到現實生活中未必好看，因為真的實在太瘦了，瘦到沒有柔和線條的美感。

擁有一雙美腿固然是炫耀的資本，是穿短裙短褲好看的資本，可是沒有好看的美腿就不能變美了嗎？並非如此。 娛樂 圈中的美腿非常多，可是腿不好看的女星大有人在，最典型的例子就是宋茜、楊紫、柳岩、鍾欣潼、劉濤、范冰冰、林允、鄧紫棋（鄧詩穎）等人，幾位女星都入過露腿造型的坑，官方露腿造型全靠PS，但路人拍的不露腿造型還是非常美的。

女人是為了自己而變美，並不是為取悅他人變美。既然已經有許多人PO出美腿的標准，魔女心經在這里就不再重復，為更多雙腿有點缺陷的人提供一點穿搭參考：如果實在無法穿出短裙與短褲的美感，盡量不要暴露過多缺陷，不防選擇更合適的長裙、九分褲、長褲，同樣能穿出美感。

楊紫的腿已經是公認的不好看，與其他女星合照時很容易被PK下去，但換成裁剪修身、寬松適宜又垂感強的褲裝時，將腿部不完美的缺陷掩蓋起來，並利用高腰線、露出最細的腳踝、搭配拉長腿部的尖頭高跟鞋或一字帶涼鞋，在視覺上非常顯瘦並無限拉長腿部線條，類似穿搭非常適合日常通勤穿著。

偏日常休閑風格的穿搭，可以選擇連體褲、工裝連體褲、休閑襯衫搭配闊腿褲，寬松的褲腿將不完美的腿部遮蓋的非常嚴實，高腰線與露出腳踝的九分長最顯瘦又顯高，最左邊的連體褲褲長就顯得稍微冗餘一點，明顯沒有右邊兩套的 時尚 干凈干強烈。

腿部較粗、腿長不佔優勢，千萬不要選擇下面這種低腰緊身牛仔褲，不僅放大所有腿部缺陷，還非常顯矮，即使將T恤襯衫塞進腰部也無法拯救小短腿的悲劇。

同樣穿平底鞋，下旁啟模面這套就非常棒，闊腿褲藏住腿部缺陷，高腰款式打造高腰線，拉長腿部效果非常明顯，再也不會被小短褲詛咒。

作為一個資深的吃瓜群眾，我來回答這個問題。

女孩子的身體美不美，其實腿腿部佔有著舉足輕重的地步。自古以來，就有：「美不美，看大腿」的古話，可見古人對腿也是看的尤為重要。但是，女生什麼樣腿可以成為好看的標准呢？

首先，我覺得女孩的身材應該苗條筆直，並且比例要勻稱，腿部至少要佔有身體二分之一多一點，少了會被人當柯基，多了會讓人覺得比例不協調。不過比例這個東西是天生的，一般各自高挑的女孩都不會太差，畢竟人體就是一個充滿自然美學的地方，如果腿短可以完全配上高跟鞋，這樣可以遮擋一下瑕疵。

其詞，我覺得女孩的腿一定要盡可能的白凈，美白是腿部最好的背景，平時一定要注重防曬。一雙白皙的小腿，給男人的魅力是非常大的！有的女孩，腿部的汗毛非常粗壯濃密，那最好還是刮干凈吧，或者用脫毛劑，不是所有的男孩子都喜歡這樣的雄性特徵。

就拿女明星的腿部來說，一定要纖細修長，肌肉要勻稱，女孩子平時一定要愛護自己的腿，這樣積累才能讓腿部變得越來越漂亮！如果腿粗可以進行肌肉的鍛煉，劇烈運動完之後，可以進行適量的拉伸，這樣可以避免有大塊肌肉的堆積。

關於腿好看的標准，有人說是長、直、瘦，那這些究竟要達到什麼樣的程度？

有人總結出了美腿的理想數據和比例，了解一下：

1、理想的腿圍

還有計算公式，是這樣的：

「大腿圍」標准=身高(cm)x0.3

「小腿圍」標准=身高(cm)x0.2

「腳踝圍」標准=身高(cm)x0.12

2、理想的比例

理想腿長=身高(cm)x0.47，大腿長:小腿長=3:5

3、理想的腿型

腿部的脂肪和肌肉分布均勻，站立時，沒有O型或X型腿問題，雙腿並攏的時候，以下四點可以貼合：

4、理想的質感：

看了幾個回答，雖然點都到了，但是總感覺很籠統，所以M姐來說說我的看法。

腿長看比例，標准腿身比=0.53

可能會有不同的說法，但是大概的腿身比是在0.53左右，也就是說，腿長要佔整個身高的53%，對於一般人來說就夠用了。

但是女愛豆不行，M姐大概測了下Lisa的腿長比，大概是有0.575左右，嗯，我們Lisa是個8頭身美女。

宣美是以「腿精」為名的，宣美的官方身高166cm，據自己說腿長110cm，腿身比是0.66，當這個比例出現在Lisa這里後，秒變10頭身，就相當可怕了。。。。。

其實宣美的腿應該是沒有超過100cm的（除非測量方式不一樣），跟Lisa的腿身比差不多，也是0.57左右。

這個比例已經優於絕大多數人，所以她們的腿才會被我們羨慕啊。

另外再偷偷跟大家說一點，腿長成年後就決定了一般很難改變，但是如果臀部足夠緊致，會有不錯的視覺拉長腿部的效果哦~

練臀吧仙女們~

沒有X型腿、O型腿、XO型腿。

可能這么說大家還是不好判斷，那麼可以站直來自我判斷一下。

當正常放鬆狀態並腳站立時，兩腿根部、膝蓋、小腿肚、腳踝、後腳跟能相互觸及，就是標準的直腿。

滿足前兩個要點已經非常不容易了，但是對於女孩子來說，肌肉腿也是十分要命的。

不過還好相對於前兩個條件，肌肉腿是比較容易解決掉的——瘦腿針，瘦腿針能夠抑制肌肉運動這個大家都懂我就不廢話了，不過還是要強調 大家一定要去正規醫院施打，醫生的經驗技術還是非常重要的。

皮膚光滑一方面是說皮膚彈性好，另一方面也是說腿毛要少，不然大毛腿可是粗狂過頭了哈。

眼看著這夏天快到了，冰點脫毛go go go啊~

之前網上很流行一個「35腿」的說法，我也給大家總結出來了，跟我前面提到的大體類似，大家可以看一下~~

祝大家新年大吉，哦不，祝大家都有大長腿！嘻嘻~

女人無疑是美的，除了五官和身材的美，女人擁有一雙美腿，無疑給人印象深刻。

那麼，女人有什麼樣的腿才是美的呢?真不好說，我試著答一答。

首先說一女人的腿美，肯定是腿型要好，也就是長短粗細比例要適中，腿型最好直一點。肯定首先是有型，然後才談上美。

其次女人的腿美，最好是適度豐滿一點，飽滿而結實，科學研究表明，女性的腿適度粗壯，較為 健康 ，尤其是心血管方面。一個女人 健康 了，必然是美的。

再次女人的腿美，腿部的皮膚最好是細膩而又白嫩，給人一種凝脂的感覺，想像一下，像羊脂，又像美玉，能不美嗎?引用一句古詩「溫泉水滑洗凝脂。"，就是這個意思。

當然，女人的美一定是整體的，肯定不是看哪一方面了。

個人觀點，僅供參考。說的不對，請見諒。

女人腿好看標準是腿長。但有肉，是一種既有肉感又修長白皙，白嫩。膚色潔白粉嫩細膩又不失勻稱。能勾起男人無限暇想。慾念和對其幻想之上的勻稱肉慾之美。總之看起來能勾起男人慾望，肉慾望和性慾。會引起男人慾念有想犯罪之感。這樣的美女美腿會讓人見了呯然心動不能自己。有控制不住自己，想伸手撫摸觸碰去感受一下之想法。應該皮膚有肉有彈性光滑細膩。腿肉不多不少很勻稱，這就是勻稱之美。而不是Ⅹ形腿，0型腿，站立時襠部閉的緊無縫隙。雙腿略豐瘐筆直修長，有這樣美腿的美媚如果加上走路姿勢幽雅，再風娑婆綽綽有餘約那對男人殺傷力是巨大的。為其犯罪也值。所以女人美腿好看標準是不能X型腿或0型腿。雙腿站立腿間無縫隙。筆直修長，雙腿肌肉勻稱。有欲欲肉感。多一分則多，少一分則少。粉腿膚色潔白如玉，皮膚細膩有撩人犯罪之感。想一睹為快去撫摸觸碰感受一下非分之想。這就是女生腿好看的標准。特瘦骨伶仃反而不美。

你的問題是腿，好看。只是看那就都長腿好了，夠長。羅丹有個巴爾扎克的塑像，右手做得太完美了羅丹給砸了，整塊布蒙著。任何局部脫離整體就失去了靈魂，腿太直無法行使減震功能，時間長了關節磨損，大腦盪漾成豆腐腦。腿太長遠離心臟，泵血壓力大，長此以往心肌勞損。女人大腿脂肪是胎兒腦部發育的重要原料，腿太瘦，生的孩子腦殘幾率大。除了皮就是骨頭，摸都不想摸別說看了。大腿豐腴小腿結實整體勻稱，走跑穩健節奏均勻，還會用勁，就是一雙好腿。

女孩的美腿要修長、勻稱、白皙。

王者榮耀中，虞姬的腿就是美腿。

蔡文姬是可愛的小短腿。

這實際上是我的腿。。。身高183，媳婦一直說我是腿怪。。

『貳』 什麼樣的腿是真正的美腿

大美腿從來都是大家喜聞樂見的！

打造緊實的美腿是一回事，而要想擁有性感美腿就又是另一回事了。在我看來，健康勻稱結實的腿才是美腿，過分追求瘦腿，是不健康的，現在單純的瘦腿也被人調侃調侃為「筷子腿」，目前也被審美逐步拋棄了。如下圖，肌肉線條明顯，纖細，才顯得是運動范兒的腿，不是干癟癟的瘦腿。而這種類型的美腿不是靠著簡單的節食就能有的，需要進行鍛煉，完美的腿型看起來性感漂亮，而且能夠承擔大負重，在關鍵時刻發揮作用。這樣的腿並非與生俱來：只有刻苦的練習，再加上靈活的訓練幫助塑形，你才能擁有它們。無論大腿還是小腿，都需要靠健身達到目標。

大腿一般比較好練，小腿通常比身體其他部位發展的慢，可能跟骨骼、基因和肌肉類型這些我們不太能改變的因素有關，另外平時走路、跑步甚至站立都會頻繁的使用小腿肌肉，所以導致小腿肌肉似乎對訓練刺激的反應不強烈。

很多人認為腿部很難瘦，特別是小腿，而我只想說，瘦小腿是可行的！只要你用對的健身方案，就足以瘦出線條好看的美腿！

方法一：重視熱身

我們的臀屈肌和腿部肌肉都非常僵硬，尤其是上班族在伏案了一天後，渾身疲累僵硬，因此充分的熱身對於你接下來的訓練至關重要。

後踢、箭步蹲走、側向箭步蹲等熱身動作能夠促進肌肉中的血液流動，活動關節，讓你的下肢為接下來的負重訓練做好准備，並且降低受傷風險。你只需做上幾組就夠了。

如果你仍感覺肌肉緊綳，不要立刻進行負重訓練。你可以花一點時間用泡沫軸放鬆你的臀屈肌。

方法二：注意姿勢

進行高強度訓練前，你要先確保自己的動作姿勢是否規范

由於腿部是大肌肉群，它們會影響身體的其他部分，如果訓練不當，可能導致受傷。

深蹲硬拉玩鐵不會讓你的腿變粗??

雖然以最大負重練習很重要，但是要用你力所能及的負重量。否則只會扭曲你的姿勢，讓你受傷。只有通過正確的姿勢和技巧舉起大負重才是最安全的。先從小負重開始練習技巧，直到完全掌握。

事實上，定期讓有經驗的訓練搭檔幫你檢查你的動作姿勢是好的辦法。檢查時，你要減輕負重，把動作盡可能做標准，讓你的搭檔幫助你糾正。這有助於你改正錯誤動作，養成好習慣。

介紹瘦腿美臀動作：深蹲

深蹲動作通過活動股關節周圍的肌肉，鍛煉大腿內側的內轉肌，提拉臀部線條，同時鍛煉臀部肌肉群，能讓臀形更美，臀部更加緊致。同時，深蹲還能有效刺激淋巴，改善腿部浮腫問題，還能鍛煉腿部力量，緊致臀部肌肉，讓腿部肌肉線條更柔美。

在講述瘦小腿的健身方案之前，我先來講講腿部的一些知識。

小腿主要肌肉是小腿後側（小腿肚）三頭肌，包括淺層的腓腸肌兩個頭，和深層的比目魚肌一個頭，以及小腿前側脛骨前肌。

還有些小肌肉群，比如趾長伸肌、拇長伸肌、趾長屈肌、拇長屈肌、及脛骨後肌、腓骨長肌、和腓骨短肌。

小腿肌肉的作用對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。比如站立時，小腿肌肉都要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。

腓腸肌是你能看到的主要肌肉，尤其你用腳尖站立的時候。比目魚肌稍深於排腸肌，你可以腿側看到它。

腓腸肌，主要用來穩固你的站姿，它屬於相對較小的肌群。約佔小腿40%，大部分都有快肌纖維構成。

比目魚肌可以讓你在坐著的時候起立，約佔小腿60%，主要有慢肌纖維構成。

比目魚肌是構築你小腿肌肉線條的靈魂。

如何鍛煉小腿呢？

1.負重情況下，腳尖下墊高可以增加肌肉收縮幅度。

2.坐姿提踵、站姿提踵和器械提踵等小腿訓練動作都可以很好的訓練到小腿。

如果你的健身房有專門的器械當然是最好，如果沒有的話你可以坐在訓練凳上，在地面放置杠鈴片來進行。一般的訓練凳可能高度會不夠那麼在凳子上也墊一個杠鈴片，或者把凳子給墊高來進行就可以了。

3.站姿提踵

小腿訓練要點

負重適當，保證動作幅度足夠動作速度慢，頻率低單側動作和腳尖朝向改善平衡性改變膝關節角度變化刺激側重點

關於重復的組數和次數：

因為比目魚肌包含慢肌，你需要用緩慢的節奏來鍛煉才會達到更好的效果，你可以降低速度重復12-20次。

站姿提踵可以做4組，每組8次！

小腿鍛煉要安排大腿部鍛煉之後。

拉伸：

小腿在受到刺激時非常容易發生痙攣，你需要在鍛煉後進行拉伸，這對腿部線條也至關重要。

有氧鍛煉可以協助你減掉小腿的脂肪，尤其是爬山和跑步，你可以增加20分鍾的有氧，這對你的線條雕塑非常有用！

『叄』 什麼樣的腿是真正的美腿怎麼練

擁有一雙纖細勻稱的美腿，可謂是所有女性的夢想。

不過既然是夢想，就說明實際實現的並不算多……我見過的十個女性朋友，九個都天天嚷著嫌自己腿粗、肌肉腿，想要我告訴她們快速瘦腿美腿的方法。

嗯……如果你覺得自己腿粗，那實際上，你們的腿可能就真的是粗。

雖然都是粗，十條粗腿九不同，你們都粗得都很有特色，粗得很有個性哦。

所以，想瘦腿，也不是一招就能解決的，瘦腿第一步：認清自己的腿，到底是哪種粗！

最常見的腿粗原因，有脂肪多（真胖），定向堆積（常見於女性）等等。當然，還有大家最愛說的肌肉腿。

想要美，就要對自己要求高一點，趕緊練起來~