美女的皮膚不好怎麼辦

㈠ 女生該如何保養皮膚才能成為素顏美女呢

想要成為素顏美女，就要掌握正確的護膚技巧，並養成良好的生活習慣。

很多女生都希望自己皮膚細膩有光澤，但並不是每個人都能如願。有很多女生皮膚都存在著問題，為了能夠擁有完美肌膚，她們是費勁了心思。其實想要擁有完美臉部肌膚很簡單，只要是能按照以下幾點來做就可以。

3、養成良好生活習慣

想要擁有健康有光澤的皮膚，就一定要養成良好的生活習慣。首先不熬夜，很多女生都喜歡熬夜看劇，熬夜玩游戲，當時熬夜的確是覺得滿足了，但是熬夜帶來的危害卻悄然發生，很多女生第二天臉上就會爆痘，皮膚看起來粗糙又暗黃，整個人的精神狀態都很差。其次不抽煙喝酒，很多女生都有抽煙喝酒的習慣，時間一長也很難戒掉，但是觀察有這些愛好的女生，皮膚狀況普遍的不好，即使通過化妝也很難遮掩皮膚的糟糕。

㈡ 30女人如何保養皮膚

女人的好皮膚要靠養，每天做好這4點，皮膚狀態好，人也更顯年輕。

第一點：注意防曬

人的皮膚若是長時間暴露在陽光下，除了變黑外，陽光中強烈的紫外線也會傷害到皮膚，帶來長斑、長細紋等問題。所以，若想保持好的皮膚狀態，防曬工作非常重要，尤其是在炎熱的夏天，出門一定要塗防曬霜或是撐太陽傘，有助於讓皮膚免受陽光的輻射。

第二點：多喝水

若想皮膚狀態水嫩，多喝水是關鍵。每天養成一個多喝水的習慣，能夠及時補充皮膚所需要的水分，避免皮膚因為乾燥而出現變黃的問題，而且多喝水還能促進消化，有排毒的功效，在一定程度上也有助於護膚。

第三點：多運動

運動有助於身體排毒，人在運動的過程中，皮膚的毛蔽御配孔處於打開的狀態，身體的毒素與黑色素就能隨著汗液排出，有改善膚質的作用。所以，若想保持好的皮膚狀態，堅持運動同樣也很重要。

第四點：洗臉

很多人因為沒有化妝，所以晚上洗臉的時會一筆帶過，隨便用水沖洗一下就行了，但其實臉部皮膚長時間暴露在外面，空氣中的灰塵很容易附著在臉上，若是清潔不夠徹底，很容易導致毛孔堵塞，皮膚越變越差。因此，洗臉的工作一定要做好。

今天波姐要個大家介紹一套美宏指容養顏的瑜伽體式，通過練習舒展僵硬的四肢，讓身心放鬆，告別日常生活中的煩惱與憂愁，少皺眉自然少皺紋，少思慮自然少白發，少熬夜自然好皮膚。 即使工作再忙，家務再多，也要抽出時間鍛煉身體，保養皮膚和身材，為了讓鍛煉效果加倍，波姐將練習分成四個階段，按照步驟循序漸進的練習，保留你最美的樣子。

雙膝著地，跪立在瑜伽墊山，腳尖踩地，臀部坐在腳後跟處。挺胸抬頭，雙手在胸前合掌。

身體平躺在瑜伽墊上，雙手向身體兩側伸直，雙腿並攏伸直。左腿伸直抬起，垂直於地面，腳尖綳直。

身體平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏伸直。雙腿抬起，並攏伸直，腳尖綳直，雙手在胸前合掌。

我們沒有辦法讓時間停留，但是我們可以選擇讓青春永駐。即使你有了家庭拆猜，有了需要掛念的人，也不要忘記給自己留點時間練習瑜伽，保護好身體，保養好容顏，過好你的玫瑰人生。

歲月催人老，很多事情都可以停止，唯獨時間不會停，就算在美的女性，以抵擋不了時間的催慘，凍齡逆生長是很多女人夢寐以求的，此時飲食 健康 跟美容保養就相當重要了，如何做凍齡美女，我們一起來關心。

(1)維生素E是肌膚最好的護膚品，它能增強皮膚的保濕能力，使皮膚變得光滑而富有彈性。

（2)每天服用維生素E膠囊，與你的外用護膚品相結合，可以達到事半功倍的護膚效果，能讓肌膚由內而外煥發動人光澤。

對於肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細胞會做在熟睡時更加活躍，修復能力也更強，只需要加以一點點護理外力，就能達到更好的護膚效果。

溫馨提醒：如果睡眠品質不好，更需要夜間護理了，因為失眠會讓肌膚內自由基更加倡狂。

如果你想達到美膚的效果，最好直接選擇含有果蔬萃取物成分的護膚品，比如海藻提取物、小黃瓜萃取液，或者經過蒸餾萃取的玫瑰花水、金盞花水等。

注意事項：很多果蔬具有護膚的功效，但直接把果蔬貼臉上是很難被肌膚吸收的。

抗衰老最好是從20歲就開始，在皺紋出來之前舊把它給擋回去。而做好防曬是抗衰老的第一步，另外，保濕工作也要做好。在平日里也可以適當補充抗氧化口扶貧，內外保養才能讓肌膚實現大逆轉。

1、蘋果美容聖品

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2、獼猴桃水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

3、番茄保持身材

番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

1、學會放鬆壓力

壓力對皮膚的不良影響很大，特別是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，這種情緒就像空氣中擴散的化學物質，讓免疫系統長時間處在工作狀態，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應。

2、緊張傷害頭發

情緒緊張對毛發的影響也很大：俗話說：愁一愁白了頭。這句話雖然有些誇張，但不良情緒確實會使人的頭發變白。在日常生活中，我們經常看到那些多愁善感的兩鬢發白的人。此外，極度的恐懼、緊張會導致頭發脫落。

3、情緒美容治療

情緒美容是心理治療的一種方式和手段，目的就是通過語言疏導與暗示，使人的心情愉快，精神飽滿，臟腑運行機制順暢，氣血運行順暢，促進血液循環，啟動面部和全身肌膚細胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。

額頭皺紋

皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏於保養皮膚等都會加速皺紋生長。因此，白天應該使用防曬霜;晚上如果感覺皮膚乾燥，就使用滋潤的護膚產品;飲食上要避免高糖食物，以免其破壞皮膚中的膠原蛋白，形成皺紋。

眼睛浮腫

抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈;喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。如果遇到這些情況，可以將枕頭略微墊高些，避免水分過多流入眼部;有條件者一周至少進行一次眼部保養。

牙齒發黃

發黃的牙齒會讓人聯想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

有調查顯示，男性認為最易泄露出女性年齡的5大身體部位從前往後依次是：眼角、肌膚、脖頸、嘴角以及手部。從該結果可以看出，多數男性認為眼角的細紋是年齡的標志。而第2位的結果則令人意外，不是身體的某個部位而是整體的肌膚狀況。此外，日常有很多女性都會忽視掉頸部的保養。

易顯老的身體部位的保養注意事項：

1.要注意眼部保濕和血行順暢，但按摩次數不要過多

肌膚乾燥的話，眼部的細紋就會變得很明顯。使用眼霜和晚霜來進行保濕很重要，但是要注意的是，過多的在眼部擦眼霜和晚霜的話，會導致細紋和色素沈著的出現。擦眼霜和晚霜時使用無名指輕輕地擦數次即可。容易出現黑眼圈的人尤其要注意，眼部血性不暢主要是由於營養不均衡導致細紋和鬆弛出現的。

2.要注意肌膚保濕及消除浮腫，肩部護理也不要忘記

大量的使用化妝水，可以很好地起到保濕的效果，使肌膚水潤。但要注意的是，肌膚保養尤其要注意浮腫。任由肌膚浮腫的話，肌膚會被殘留的水分拖拉，導致皮膚鬆弛。容易肩酸的人也要尤其注意，肩部和頸部的血性不暢會導致面部的血性不暢。所以消除浮腫和肌肉僵硬是很必要的。

3.保養肌膚的同時不要忘記頸部保養

頸部不像臉一樣可以通過化妝遮掩，一旦有了細紋就會顯老。在護理面部肌膚時，可以將手心殘留的化妝水，美容液，潤膚霜等塗抹在頸部。此外，頸部的浮腫也不容忽視，消腫方法是在從耳朵下面開始到鎖骨的部位用適度的力道按摩10次，最後在鎖骨的凹處的「鎖骨淋巴結」的部位猛地用手指刺激一下就可以了。

30歲之後如何護膚？重中之重就是要做好抗衰。

·防曬不能少

不管是在夏日炎炎的夏季還是在溫暖和煦的冬季，都要做好防曬，

·選用合適的護膚品

這個年齡的女性，如果再使用基礎的護膚品顯然已經不能滿足肌膚需求了，所以最好開始搭配使用功能性的護膚品使用。

·抗氧化

在平時應多吃一些新鮮的蔬菜水果，及時補充身體所需的維生素。這個年齡段膠原蛋白流失也開始了，所以也應該及時補充皮膚所需的膠原蛋白。

1 、臉部皮膚鬆弛，皺紋悄悄現身

30 歲左右女性體內荷爾蒙的分泌量減少，皮膚新陳代謝周期變緩，內部膠原蛋白和彈力纖維的彈性及韌度降低，頸部、唇邊、眼角等部位開始出現討厭的皺紋。

2 、 暗瘡、面皰掩蓋了光鮮的皮膚

隨著新陳代謝的減緩，皮膚的柔滑細致開始不在，皮膚內部一些毒素無法及時排除，造成色斑出現，肌膚無光。

3 、「熊貓眼」、「大泡眼」

讓雙眼光華盡失快節奏的生活帶給人壓力，加上睡眠不足和缺少調理，黑眼圈、大眼袋日漸顯現出來，影響了美好面容。

1 、補鈣

女人在 28 歲後，身體中的鈣質會以 0.1%-0.5% 的速度減少。所以到了這個時期的女性，每天至少要補 1000MG 的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到 1500MG 。

2 、補葉酸

葉酸是 B 族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一，是可以緩解營養缺乏症的，特別是在懷孕時期更需要補充。

3 、面膜

想要遠離衰老，面膜不能缺，補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷 3 到 4 次的面膜。

㈢ 女人怎樣讓自己皮膚更好

習慣1：定期去角質每個月，定期給皮膚去一次角質！因為，一般皮膚的代謝周期是28天左右。如果，廢棄角質層沒有及時被清理掉，特別是有化妝習慣的小可愛。沒有定定期去角質，不僅會堵塞毛孔、臉色暗沉、粗糙，重點還會影響護膚品的吸收。所以，每個每個月定期去一次角質，皮膚會變得干凈、通透、白皙、光滑。習慣2：兩天敷一次面膜皮膚的緊致，與皮膚水分是成正比的。給皮膚補水最好方法就是敷面膜。兩天敷一次補水保濕面膜，有美白需求的小可愛可以和美白面膜交替換著敷。28天之後，皮膚又白又嫩，不化妝出門也不怕，素顏也是美女。習慣3：睡前兩小時喝杯牛奶如果在睡前不久喝牛奶的話第二天很容易浮腫，也會因為要起夜而影響睡眠之類，所以我們在睡前兩個小時喝，喝一點牛奶對自己身體好，對自己的皮膚也很好，堅持一個月皮膚會越來越光滑細膩。習慣4：補充膠原蛋白隨著年齡的增長，我們皮膚膠原蛋白會逐漸流失。膠原蛋白流失，皮膚會出現細紋、鬆弛等一系列問題。平時，多吃一些富含膠原蛋白的食物！不一定非得是燕窩、花膠，蹄筋、牛尾、銀耳這些也可以。當皮膚充滿膠原蛋白時，它會老得慢一些，皮膚會更緊致、更細膩。習慣5：每天晚上做好清潔這一天不管有沒有化妝，都是要卸妝的，這個卸，可以是卸妝也可以是卸臟，尤其出門在外的一天，回來的第一件護膚基礎就是卸，護膚千萬步，清潔第一步，即使不化妝，皮膚代謝加上空氣環境中的灰塵等都會吸附在我們皮膚上，及時清潔很有必要，防止堵塞毛孔，造成長痘，閉口形成。習慣6：堅持每天運動想要皮膚好，運動是必不可少的。因為，運動出汗不僅對身體有好處，皮膚也會細膩，有光澤，紅潤。每天堅持運動30分鍾以上。不僅，能擁有富有光澤、彈潤、緊致的皮膚，身材也會越來越好。習慣7：早睡不熬夜熬夜是最最最不好的習慣，也是最最最傷皮膚的事情，因為太晚睡，就等於讓身體各個器官排毒的時間，你沒有睡覺，就影響這些器官在該有的時間內做他的工作，長期下來，身體代謝就亂，慢下來，從而影響導致皮膚代謝慢，就容易出現各種皮膚問題，尤其早衰現象。習慣8：合理飲食飲食習慣也會間接地改善我們的膚色，很多肌膚的問題都是從口進入到身體的。像很多姐妹們會喜歡吃高糖分、重油重辣的食物，這些食物也是導致我們肌膚變黃、變暗、長痘痘的原因。特別是糖分，雖然它是我們身體的必需品，但我們也要避免攝入過多的糖分，比如高糖飲料、蛋糕、高糖分的水果、精碳水等。如果攝入太多，這些糖分就會堆積在我們的體內無法正常代謝掉，它們就會攻擊我們肌膚中的膠原蛋白與彈性蛋白，使得肌膚失去彈性、變得暗黃、長痘痘、加速肌膚的衰老速度等。

㈣ 皮膚不好怎麼辦

對於皮膚不好的女性來說，一般情況下最好的保養方法就是防止風吹日曬或陽光直射，因為正常情況下，我們的皮膚是不會太過粗糙的，只有當我們皮膚比較敏感的時候，我們經常讓敏感的皮膚接觸到外界的惡劣環境下，才會有可能造成皮膚不太好，所以針對這種情況來說，我們在日常生活當中如果想要保護好皮膚的話，那麼出門之前一定要看一下天氣預報，對於惡劣的天氣，出門前我們一定要做好皮膚的防護，比如說利用一些護膚產品來幫助我們保護皮膚，或者帶上一些防紫外線的護具等等。除此之外，還有以下幾個方法也可以幫助我們慢慢的改善皮膚：

3、多補充維生素e

維生素e是對我們皮膚最有幫助的一種維生素，這種維生素可以幫助我們皮膚有效的延緩衰老，增加皮膚細胞新陳代謝的頻率，因此很多女性都會合理的給自己補充維生素e，為的就是讓自己的皮膚越來越好。