㈠ 女生肚子大怎麼辦
你好,6招去除小肚子最有效:針對諸多造成腹部贅肉囤積的不良習慣，我給出了幾條建議，這些建議都是易行、安全、科學的小方法，只要持之以恆，你會見到日趨平坦的小腹。
保持正確的姿勢：走路時放鬆肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態。而平日要坐在里的女性，坐姿絕對要端正，盡量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起來。
健康飲食消除便秘：為了消除便秘，盡量減少暴食暴飲，多進食纖維質食品。多吃利於排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，腸胃，達到腸胃蠕動、促進便意的功效。如果有便秘的話，必須去接受診斷，採取適當的措施。
運用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身的功效。
勤做運動：除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊綳處再恢復原狀。有助於腸胃蠕動、促進體內廢物排出。
洗浴效果好：洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做，然後從下腹部到胸部以下也做一下。在浴室洗浴時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行洗浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。