美女還想吃點什麼

Ⅰ 女人喜歡什麼

女生喜歡禮物
鮮花巧克力的浪漫
大多的女生都喜歡鮮花巧克力，喜歡浪漫的氛圍，浪漫的禮物，雖然鮮花保鮮期只有幾天，巧克力是吃了發福的東西，但是依然是大多女生的喜愛，尤其是戀愛中的女生，她們尤愛鮮花巧克力，鮮花首當其沖當然就是玫瑰花了。玫瑰花代表著愛，代表著無私的愛，代表著生生世世的愛情，用玫瑰花融化你心愛的她吧。巧克力大家一般會選擇口感又醇又滑的巧克力，甜美又絲滑，雖然長胖還是會想吃，還是喜歡巧克力，濃濃的愛意。
裙子高跟鞋的公主夢
每一個女孩兒在小的時候都會幻想著自己穿上高跟鞋的那一刻，有的女生喜歡浪漫，喜歡一些華而不實的東西，但有的女孩兒也喜歡浪漫，但她們喜歡裙子高跟鞋之類的，又實用又好看，所以你可以留意一下你女朋友的淘寶購物車，然後可以時常的給她驚喜。高跟鞋的浪漫，不僅僅灰姑娘有水晶鞋，她是每一個女孩兒的夢想，它代表著我們可以找到自己心愛的白馬王子。所以選擇送裙子和高跟鞋是件很浪漫的事情，相信你的女朋友一定會喜歡的。

鑽戒來見證愛情
如果你們已經是相愛了很久的情侶了。那不妨就送上一枚見證愛情的鑽戒吧。一枚一生只送一人的樂維斯鑽戒，象徵一人相愛一生，更有「以我之名，冠你指間；一生相伴，一世相隨！」的浪漫寓意，必定能讓她心動不已。

Ⅱ 美女愛吃什麼

如果是矜持的美女，一般和兔子吃的差不多，拒絕油膩，保持身材
如果是百吃不胖的類型，那你的錢包里三張卡都不夠刷，這類的美女是有些嚇人的
如果是內在美女，那她愛吃大部分普通人出的，和普通人差不多
如果是氣質美女，那就得拱她吃了，畢竟氣質嘛，很重要

Ⅲ 有哪些好吃還頂飽不胖的零食值得推薦

謝謝您的邀請！坦誠說，我不喜歡吃糕糕點點，特別是甜的。可能要被批評:怕長胖之類的！







的確吃糕糕點點確實易長胖！但我不是這些原因！因為成長時代、環境！我們小時候有飯吃能填飽肚子就不錯了！沒有現在豐富的物質，要有盡有的零食！因此，習慣性的三餐吃飽了，吃點水果，一般不吃零食。我對不喜歡的零食，是不會吃的，只能偶爾飽口福:嘗一嘗！所以我能對這些零食管住嘴巴！嘗！有時候想想這輩子太不值得了，零食都不怎麼吃！於是走進超市還是會買點零食飽飽口福！我認為:想不長胖，就少吃零食！要想吃零食，就不要怕長胖！本身就胖的友友對於很多零食是只能嘗的！對於這些零食可以少吃一點！

正在減肥的我，真的不敢再像以前一樣吃零食。最愛的薯片蝦條張君雅，一口不敢寵幸。但愛吃零食星人真的很痛苦，只要假期閑下來，嘴巴就像動起來。

零食的首選自然是要做到好吃，但大家也一定要照顧一下卡路里，高纖低卡，才是小仙女們解饞的首選哦。

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Vita Coco 椰子水

說起零食，先給大家獻上一瓶清涼的椰子水 一到夏天大家都喜歡喝冰鎮的可樂，好喝是好喝，但糖含量也是真高啊。不僅對身材不好， 對牙和骨質都不好 。而椰子水雖然只有淡淡的清甜，可它富含鉀元素，可以補充能量，還能消水腫，喝著喝著就瘦啦。

椰子水在補充能量方面其實還是不錯的，之前很多人在微博上說用椰子水輕斷食減肥，兩天不吃飯只喝椰子水能瘦3斤。輕斷食還是不建議大家嘗試，這個最好要在醫生的監督下進行。但把椰子水當飲料喝，一定比喝可樂 健康 多啦。

椰子水有很多口味，橙子菠蘿可可都有，雖然個人覺得原味最好喝，但還是看大家個人喜好。

這個牌子還有椰奶，也不含添加劑，口感絲滑，可以用來代替咖啡里的奶，熱量就會大大降低。

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Kirkland 藍莓干

藍莓中富含花青素，能促進眼部及全身的微血管循環，可以舒緩眼部壓力，保護視力。而且花青素還有 抗氧化的作用，能清除體內自由基，抗氧化、抗衰老 ，最適合每天坐辦公室對著電腦的白領一族了。

藍莓不能帶到辦公室每天吃，但藍莓干可沒問題 Kirkland的這款藍莓干來自美國，酸酸甜甜還帶點奶油味，口感不錯。北美地區的藍莓普遍比較大，藍莓干自然都顆粒飽滿，咬下去滿口濃濃藍莓味，幸福感爆棚。

果乾類的食品雖然卡路里不低，但味道濃郁不會吃太多。Kirkland藍莓干脂肪含量為零，可比在辦公室吃餅干 健康 多了。勤快的小夥伴還可以用它做果醬，配上吐司一起吃。

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Sunsweet 無核西梅

說起了藍莓，怎麼能不提西梅。西梅應該是超模們最愛吃的零食之一了，酸酸甜甜很解饞，卡路里不高纖維素特別高。如果便秘的話，西梅可是個好幫手

西梅不是很容易買，市面上常見的都是西梅干。一般的蜜餞類產品 添加劑特別多 ，也算是當之無愧的垃圾食品了。Sunsweet這款沒有添加劑，味道偏甜。可能沒有平時吃到的好吃，但確實很 健康 哦。

Sunsweet這個西梅是無核的，在辦公室或者電影院吃都比較方便。質地軟軟糯糯，很有嚼勁。一盒是兩人份，比吃爆米花不知道會瘦多少。

除了西梅干，這個牌子還有西梅汁，據說美國的孕婦和新生兒便秘時都喝它，又安全又有效。便秘的同學建議早上起床喝，喝幾大口一天都輕松咯。

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DJ&A Veggie Crisps 蔬菜乾

果乾不能剋制對薯片的想念，但是蔬菜乾可以呀。DJ&A Veggie Crisps是澳洲品牌，澳洲的蔬菜都是無污染的，蔬果乾也更安全放心。這個牌子是用3kg的蔬菜天然風干，才做成了只有250g的蔬菜乾。

在吃的時候真的有像薯片一樣香香脆脆的感覺。纖維素有沒有被破壞，還不是油炸的，沒有負罪感。

不過在吃的時候還是建議大家配點飲品呀、果茶呀一起吃。這樣吃的不會很多，不至於發胖。要是吃的時候不喝水，吃飽了再喝，胃真的會特別撐！

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UHA 香菇干

除了蔬菜乾，蘑菇干其實也很美味。UHA的香菇干香菇味不濃，吃起來更像是馬鈴薯干。雖然一包小小的，只有15g，但里邊的香菇其實還是很多的。

紫色包裝是醬油味口感最好，上圖的綠色是芥末味，卡路里最低。脂肪只有1.9g，餓的時候來一包，像是吃到了薯片一樣滿足。

如果嫌日本UHA的不好買，也可以買國內的，現在香菇干產品很多，大家挑非油炸的就可以啦。

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UHA 味覺糖

UHA除了香菇干，還有當家花旦味覺糖。剛開始買它還是因為聽說陳冠希特別喜歡，吃到嘴裡味道真的很驚艷。果味特別濃郁，像是一口濃縮的果醬在嘴裡化開。

因為果味濃郁，基本上吃一兩顆就夠了。小小一包隨時填補你對甜食的癮。最初味覺糖有青葡萄和紫葡萄，後來又出了藍莓和草莓，每種口味都好吃，不會踩雷。

親測放入冰箱口感更佳哦！

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Kracie Kanebo 香體糖

霓虹國的神糖果除了UHA還有嘉娜寶的香體糖，解饞效果一般，但是清新口氣可是一等一的高手。尤其是不喜歡薄荷的女生，吃一粒香體糖，半個小時嘴裡都是玫瑰味。

廣告上說常吃香體糖體內就會自己散發出玫瑰味，親測當香妃並沒有那麼簡單，散發體香效果幾乎為零。不過約會前來一粒，真的很浪漫誒。

吃的時候不會像嚼香水那樣痛苦，是淡淡的果味，還算挺好吃的。還有多種莓和白桃味，口感更上一層樓。

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7-11 養樂多軟糖

糖類最後給大家推薦一個韓國7-11便利店裡賣的養樂多軟糖，味道跟養樂多一模一樣，不會太甜。很多人喝了養樂多腸道會不舒服，吃這個軟糖就沒關系。廣告上說這包糖里含有100億乳酸菌，但吃下去並不會真的像喝養樂多那麼可怕。

糖果的形狀做的也特別Q，就像是一瓶瓶小小的養樂多。很多人都對養樂多痴迷成癮，但隨身帶著又怕灑出來，喝著又不方便，還是小包的糖果又靈巧又解饞。

除了原味的養樂多還有草莓味的，都很好吃，全是淡淡的甜，不會像味覺糖一樣甜到膩人。

這三款糖屈臣氏應該都買得到，價格會比代購貴一點，常吃的話建議找個好買手。

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Orihiro 魔芋果凍

魔芋果凍也是很好的低卡零食，一個大概14卡，吃起來還挺有飽腹感的。Orihiro的魔芋果凍和我們國內的有點不一樣，它沒有果汁，只有一個果凍，不會弄臟手。

果凍成分只有果汁和魔芋，不會有添加劑什麼的，吃起來很放心，減肥的時候還能順便補充一下纖維素。

口感淡淡的不會過甜，相比其他的果凍吃起來更佳Q彈，愛吃果凍的小朋友都會擔心含凝膠劑太多，吃這個就不會擔心啦。

魔芋還會清除血管內的臟東西，排泄出人體不吸收的物質，能幫助調理腸胃，越吃越 健康 。

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找到了這么多好吃不胖的小零食，再給大家推薦一個 自製冰淇淋 的好辦法。夏天都喜歡吃冰淇淋，但奶油真的太胖人了。自己在家的時候可以把酸奶凍到冰淇淋盒中，凍到八分硬拿出來吃，酸酸甜甜還有絲滑濃郁的質感。市面上的酸奶冰淇淋被傳可能是過期酸奶製作，自己凍的當然安全放心。

Anyway，減肥最重要的還是管住嘴邁開腿，祝小仙女們都能減肥成功哦

萬餓饞為首，又想吃好又不想長肉的話，不妨開放思路，試試這些好吃不貼膘的美味吧~

美國Kirkland科克蘭

堅果能夠為人體提供優質脂肪，口感也很香脆。來自全美銷量第一的 健康 品牌——Kirkland的堅果，標志性的大桶設計特別實在。

有混合型和單獨某種堅果的款可以選擇，如果正在健身，還有 無鹽版本 ，怕水腫的童鞋們也能放心吃啦。

藍莓干也是Kirkland的常青暢銷款。藍莓富含花青素，因而具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。藍莓干在最大程度上保留藍莓的營養的同時，還賦予了有嚼勁的口感，所以常看電腦的朋友們吃相當合適呢。

原料選用美國大顆藍莓精製而成，包裝袋上也自備封口條，方便隨時捏上兩顆。

日本Orihiro高纖蒟蒻果凍

日本Orihiro的蒟蒻果凍一度火遍大江南北，一顆才14千卡熱量，成為減肥又嘴饞小仙女們的最愛。蒟蒻的別名叫魔芋，是有益的鹼性食品，而且還含有豐富的纖維素和微量元素，脂肪和熱量也很低。

蒟蒻中所含豐富的葡萄甘露聚糖，還能夠有效刺激腸壁，保持腸道清爽，在日本有「腸道清道夫／鐵掃耙」的美譽。所以就是一不留神多吃了幾個，也不擔心發胖~

西班牙NATURE VALLEY天然山谷 燕麥能量棒

NATURE VALLEY 天然山谷燕麥棒是國外很流行的穀物棒品牌，性價比也比較高，更重要的是，口感鬆脆，香氣也濃郁，還有十來種口味可以選擇，個人最喜歡蜂蜜山核桃口味。

不過還是要說明下，畢竟它的定位是代餐棒，每100克熱量452千卡，所以就一餐正常飯食的熱量來說，它是低的。但是！如果你只是嘴巴寂寞，用它當加餐，那麼，請記得務必控制你寄己！

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謝悟空邀請！

吃什麼零食不長肉？我認為只要是吃的，都有熱量，只不過多少吧了！要說聽不長肉的，還真有！有個地方的方言，我忘了是那的人了。我們吸煙，他們叫，吃煙！

所以說，只有抽煙不長肉！但是具我身邊戒煙的朋友講，我看到他們的樣子。

自從戒煙以後，反而長了不少的肉！以前吃煙的友友們，現在戒煙了，你們長沒長肉！

最後總結，吃煙損害 健康 ！但是吃煙這個零食不長肉！

回答完畢！

營養與 健康 兼顧， 美食 也不可辜負的，嘴饞的時候也不要太虧待自己的嘴巴，嘴巴要為全身服務的，那有什麼零食，好吃又不胖，還有飽腹感的呢？簡單看一下常見食物的熱量表。

那有什麼零食，好吃又不胖，還有飽腹感的呢

一.柚子

水分充足又酸甜，還富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助排便，最近好喜歡吃。蘋果、聖女果、木瓜、西柚、奇異果、桃子都是不錯的選擇。

二.燕麥片。

作為燕麥片的忠實粉絲，我必須要在這里為它打個call。這是一種你既可以當正餐也能夠當零食並且吃了不會發胖還能夠填飽你的肚子的食物。我買過各種各樣的燕麥片（不加糖），覺得可以當零食吃的就是水果堅果燕麥片啦！有很多種吃法，具體看你怎麼吃~~

三.蘋果山葯泥

山葯這個肯定管飽了，蘋果又富含果膠，山葯蒸熟壓成泥狀，蘋果打成蘋果泥加上幾點檸檬汁，澆到山葯上。

四.涼拌海帶絲或木耳

要自製哦。

1.海帶結洗凈放後入沸水鍋里加1小勺醋煮2分鍾後撈出。

2.用涼開水沖洗後濾水裝盤。

3.大蒜切末，擠出些檸檬汁，香菜洗凈

4、將大蒜、少許橄欖油、檸檬汁、醬油、拌勻後撒入香菜末，淋入海帶結中拌勻即可。

涼拌萵筍、涼拌豆腐都可以的。

五.烤紅薯

用微波爐叮幾個鍾就可以了，好香。不喜歡烤紅薯烤土豆也可以的。

六、玉米汁

將玉米粒放入豆漿機中，加入適量水，玉米汁模式即可。很香甜可口，管飽。

七、雜糧餅或者全麥麵包

粗糧熱量相對較低，而且粗糧富含纖維，纖維能夠促進胃腸蠕動，而且在腸道內可以吸收一部分水分，加速形成糞便，加速排出體內的廢物殘渣，對減肥有一定的幫助。

全麥麵包這種食物在健身減肥圈可是很火的呀！全麥麵包是由粗糧製成，富含粗纖維，吃全麥麵包，更容易吃飽，粗纖維的升糖指數很低，所以拿它當零食吃，並不會發胖。雖然口感比較粗糲，但是自己稍稍加工一下，還是很美味的啦！

八、自製蔬菜沙拉
適量多吃點蔬菜，相對少吃點肉（不是不能吃肉，最好吃一些脂肪低的肉，比如雞胸肉，瘦肉等）。蔬菜熱量低，且蔬菜中含有的纖維多，而且維生素及礦物質都比較豐富，有助於促進消化吸收，促進新陳代謝，加速體內代謝，排出毒素及廢物殘渣，這對減肥十分有幫助

可以涼拌生吃美味的蔬菜：如小番茄、彩椒、水果黃瓜、水果胡蘿卜等，蔬菜的熱量極低，吃的少的話，甚至可以忽略不計；而且營養價值極高，富含多種維生素和礦物質，非常適合減肥中的小夥伴！

九、混合堅果

一定要記得買小包裝的，這樣好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，細細嚼。正好可以讓你工作之餘，追劇之中填補一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。

十、 海產魚類的小零食

美味又有嚼勁的黃花魚零食，日常適量的食用，也可以很好的填飽肚子。除此之外，日常食用黃花魚還可以補充到一些營養，因為黃花魚本身的營養是比較豐富的，含有蛋白質和一些微量元素，而且沒有過多的脂肪和糖分，也是非常不錯的零食。

魷魚絲除外。

炒菜少油少鹽，油是脂肪囤積最直接的罪魁禍首，而且鹽多的食物，也會增加肥胖的機率，另外一些膨化食品，油炸食品含油量都很高，所以啊，減肥的小可愛不要吃油炸食品，膨化食品。建議小可愛們飲食清淡，少油少鹽少糖。

適量多喝水，一天最好喝2升的水，這樣有助於體內新陳代謝加速體內一些毒素排出，對於脂肪的消耗也有一定的幫助。

每天固定時間進食，吃飯時，細嚼慢咽，這樣吃的慢，吃的少，而且容易產生飽腹感

#寶貝 健康 課堂#講真話，說實話，干實事的兒童 健康 管理師，出身中醫世家的學西醫的私人保健醫，將中醫、西醫、營養，功能醫學融合起來的資深母嬰保健師， 健康 教育傳播者，出版12本書的營養師醫生媽媽。如果有 育兒 難題，歡迎評論區留言，轉發，加關注，領取 育兒 課程。

個人認為，空氣，是最好的。

1.沒有條件和時間限制，想什麼時候吃，就什麼時候吃。

2.有果腹感。

3.吃不胖。

4.最最重要的一點，不花錢。

（純屬 娛樂 ，不喜勿噴）

這問題有點刁鑽啊！想吃零食滿足自己的味蕾，又怕沾上一身的贅肉，使自己變得不美，我想這是一個長期以來各位美女帥哥們一直想攻克的難題吧！在這兒請允許饞聯說句實話，如果各位想吃零食吃到飽，還想達到不胖是不可能的。但機智如我怎麼會有解決不了的問題呢?下面我就跟大家分享下，題主提到的吃了還不胖的零食小食譜。

混合堅果

一定要記得買小包裝的，這樣好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，細細嚼。正好可以讓你工作之餘，追劇之中填補一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。

海苔

這絕對是一款低熱量零食，每袋熱量不會超過5大卡，對於喜歡海鮮味的小夥伴兒來說，這款零食絕對是好吃不長胖型的。

柚子

柚子的飽感非常強，酸甜的口感，也能滿足你味蕾的需求，而且它富含豐富的纖維和營養，隨時給你補充能量，還用止咳化痰，潤肺清腸的功效。

還一點大家一定要牢記，就是所有的零食都別吃太多，不管什麼零食你不吃到撐不住嘴，那也是肯定會長胖的。

既想過嘴癮又想不長胖，這是多少吃貨的願望哈~ 下面這幾款零食有可能幫你實現不發胖的 美食 夢哦~

1.果蔬干

果蔬干多是通過低鹽少油的烘烤或冷凍乾燥的做法製成的，所以相對來說算是一種比較 健康 的零食。只是由於製作過程中流失了部分維生素，比起新鮮水果蔬菜還是有差距。所以還是新鮮水果更好吃營養一些，有條件還是應該吃新鮮果蔬。

熊孩子果蔬干

秋葵乾和香菇干相當好吃哦，買來作為辦公室休閑零食非常合適，好吃不易發胖。

2.魔芋粥、魔芋餅干

市面上常見的代餐粉或者代餐餅干基本都是以魔芋為主料。其實，魔芋本身並沒有什麼營養，不過確實可以增加飽腹感，對需要控制熱量攝入的人群有一定效果。適當增加紫薯、穀物、水果等材料的魔芋粥比單純的魔芋代餐粉營養豐富一些，但是熱量也相對高一些。市面上有很多類似產品，大家可以根據需要自行選擇靠譜店家進行購買。

3.海苔

口感咸、香、脆的海苔有相同之處，但卻比薯片 健康 得多。海苔熱量很低還比較有營養，含有鎂鈣等微量元素。所以扔掉薯片，拿起海苔吧，一樣可以過嘴癮~

4.蛋白布朗尼

蛋白布朗尼擁有巧克力的口感，卻低糖高蛋白，糖分也比普通布朗尼少75%，雖然價格比較貴，但 不甜，不膩，味道一點不輸蛋糕， 一塊下去超級飽腹。雖然是低糖產品，但也不要吃太多哦~

小孫學農，從水果角度回答一下。

蘋果

蘋果富含加速代謝的蘋果酸，首選。

西紅柿

生吃番茄可以利尿，脂肪含量又少。

葡萄

葡萄含有白藜蘆醇，降低膽固醇。

黃瓜

含有丙醇二酸，抑製糖類轉化為脂肪，所以餓了吃兩根水果黃瓜。

香蕉

熱量高，脂肪少，怕胖又餓就吃一根吧。

木瓜

含有蛋白分解酵素，分解積累的脂肪。

西瓜

利尿首選，雖然甜，但是糖分也就10%左右，不用怕長胖。

柚子

熱量低，吃了也不怕長肉，還能消掉男友說你胖而上的火。

全世界女人永恆的問題就是，如何瘦瘦瘦！可是看劇的時候，刷微博的時候，想要解饞又不想長肉？這種好事當然有啦！

今天就來推薦一些熱量低的小零食，不管是你嘴饞了還是刷劇時嘴巴寂寞了

這些低熱量小零食可以解救你！

海苔

海苔這種東西簡直是低熱量又好吃的典範！真的是怕長胖的小仙女的福音啦~薄薄的一片，吃很久也吃不了多少，完全不用擔心吃過量了！

熱量指數：177大卡/100g

小老闆海苔

比薯片還好吃的一款海苔，但是好吃是有原因的，因為這是油炸型海苔。。。不過相對於其他油炸食品，這款海苔熱量還是特別低的，特別追求口感的小仙女們可以選擇這個海苔，真的會吃上癮的~要控制食量哦。

韓國清凈園橄欖油海苔

韓國的紫菜和海苔還是比較出名的，這款海苔脆脆的而且含鹽量少，很 健康 ~單吃或者拌飯都很好吃！

昆布

昆布是一種低熱量的食物，台灣和日本叫做昆布，其實就是裙帶菜，通常被製作成醋昆布，當然還有其他一些口味的，熱量幾乎沒有！而且有嚼勁，慢慢吃可以吃很久啊。

無印良品醋昆布

有的人說超級好吃，但是有的人說會吃吐的神奇食物！建議受不了腥味的要慎重選擇，喜歡吃酸的可以嘗試~畢竟還有很多人是超愛它的。

美味研醋昆布

這款在某寶上賣的比較火！因為加工後的口味和口感比較適合大眾，不會特別酸，是酸甜的口味，裡面都是獨立小包裝，方便又衛生~

魔芋

魔芋真的很有魔力！ 不僅僅是熱量低，還能增加飽腹感， 據說還能降脂清腸巴等等！

熱量指數：13大卡/100g

魔芋餅干

有純魔芋粉做的餅干也有加了麵粉的，純魔芋粉的口感會怪怪的，魔芋粉還自帶腥腥的味道，總之就是不太好吃吧，不過還是有人可以接受的，畢竟熱量很低，而且吃兩三塊再喝水就會有飽腹感，因為魔芋會膨脹哦~

饞魔芋魔條

沒看錯，這就是大名鼎鼎的衛龍出品的魔芋辣條系列~味道肯定沒的說了，看著油油辣辣的，就很好吃！因為有油，所以熱量肯定會比純魔芋高哦，不過因為魔芋熱量那麼低，多吃點也沒負擔啊~

蒟蒻

蒟蒻就是魔芋的另一種叫法，跟魔芋的功效一樣，是熱量低飽腹感強的一種神奇食物，減肥的路上有它們陪伴，我感到很欣慰啊~

熱量指數：15大卡/100g

日本orihiro果汁蒟蒻果凍

號稱0熱量，但是我覺得不可能，熱量還是有的只是很低~味道也很好吃，一口氣可以吃很多個那種，不管是上學還是上班，餓了都可以隨時拿出來解饞的那種！必備款零食啊~

寒天蒟蒻條

口味很多，甜味鹹味都有，還有黑椒味五香味什麼的。很有嚼勁，適合看電視劇啊電影的適合慢慢吃~感覺一根可以吃很久啊。

黑巧克力

每天堅持吃少量的巧克力可以預防靜脈栓塞降低心臟病的發病率。想要瘦的話，一定要吃 含有60%可可粉以上的黑巧克力 ，而且不要吃過量哦，最好不要吃超過40g，還有一定要拒絕代可可脂！

熱量指數：544大卡/100g

樂天72%黑巧克力

一小瓶是90g裡面是小顆粒裝的巧克力，吃起來很方便也很衛生，主要是比較方便控制食量~

SwissDelice72%黑巧克力

瑞士產的巧克力，超級大一袋1300g，有網友無聊的查了，一共237塊巧克力。。適合長期囤貨用了~72%的黑巧克力還是公認的口感最好的啊~

紅薯

這里說的紅薯可不是干貨店炒貨店裡賣的脆脆的上面有糖漿的紅薯片或者是超市裡加工過的那種紅薯條啊，那種經過加工的紅薯零食都加了糖之類的添加劑，味道好吃但是熱量也不低，所以 我們一定要吃純天然的紅薯！

熱量指數：102大卡/100g

天然紅薯干

這種紅薯干就是自家曬的沒有添加劑的紅薯干，有硬一點有嚼勁的，有軟一點水分多的，其實就是曬得時間長短，真的比那些經過各種加工過的紅薯干好吃，就是天然的味道，雖然沒加糖，也是甜甜的，是紅薯自帶的甜味。 有的曬完後會自帶一層糖霜 ，不用擔心是撒的糖啊~無聊嘴饞時嚼一嚼真的好滿足~

烤紅薯

感覺是只有冬天才能吃到的 美食 啊！烤出來金黃金黃的，糖分也被加熱成了糖漿，熱乎乎的，簡直是冬天的標志之一，甜甜軟軟，吃一個就差不多不餓了，熱量依舊很低啊！餓了就吃個烤紅薯吧~

魚腸

減肥的人都知道魚肉的脂肪含量很少，熱量也相對於其他肉類是很低的，想瘦又不想委屈自己的嘴巴，那就吃魚腸吧~好吃熱量也低，不過不要貪嘴哦~

熱量指數：150大卡/100g

12%車打芝士北海道深海鱈魚腸

裡面有一些芝士粒豐富了口感，很好吃不會腥腥的，沒有一般魚肉腸那種很假的特別Q的感覺。

以上推薦了這么多低熱量的零食，其實，即使熱量再低，吃的多了還是會胖噠！

真的想瘦的話一定要管住嘴邁開腿！多多運動才是最好的減肥方法哦~

Ⅳ 女人每天必吃的食物

女人每天必吃的食物

女人每天必吃的食物，愛美的女人每天都為自己的身體下功夫，既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標。那麼，以下分享女人每天必吃的食物

女人每天必吃的食物1

1、西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

2、酸奶

從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。

3、醋

對於女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝台上放一碟醋。每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養顏的作用。

4、白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

5、茶葉

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

女人每天必吃的食物2

女人養生的7種食物

魚肉：魚肉中有非常豐富的優質蛋白質，對女人是非常好的滋補品，而且魚肉非常好消化，加上其中膽固醇含量很低，不用擔心會攝入過多蛋白質，還可以有效預防心血管疾病哦。加上魚肉是非常低卡的食物，所以大家可以放心吃，是不會長胖的哦。

熟番茄：番茄是一種健康蔬菜，無論是生番茄還是熟番茄都是非常受推崇的。而且番茄營養豐富，非常容易被認同吸收，加上番茄是一種非常強大的.抗氧化劑，還有預防心血管疾病和癌症的作用，是對抗衰老的絕佳食品，如果是熟番茄可以釋放更多的番茄紅素，所以大家可以多吃熟番茄。

核桃：核桃補腦這是大家都知道的，同時常吃核桃還可以補腎。現在正是核桃比較多的季節，現在吃是最適合，最健康的，核桃當中有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質和維生素，營養非常豐富和全面，吃核桃可以有效的養肝補腎，幫助潤腸通便。

荔枝：常吃荔枝可以有效的擊退暗沉，還原膚色。荔枝當中有豐富的維生素A，B1，C，果膠，蛋白質，鐵等等眾多元素，堅持吃荔枝可以有效的排除毒素，幫助細致肌膚，是養顏護膚佳品。但是注意荔枝不可以多吃，否則容易加重虛火。

蘋果：一天一蘋果，醫生遠離我，是的，堅持吃蘋果的確好處多多，蘋果有著豐富的營養物質，而且熱量很低，很容易消化，是養生佳品，也是非常好的美容養顏，減肥好食物。蘋果當中有多種維生素，礦物質，糖類和脂肪，而且蘋果有著很好的防輻射作用，堅持吃蘋果非常健康，美容。

海藻：海藻是一種很好的海產品，含有非常豐富的營養物質，可以促進細胞膜流動的海藻有豐富的蛋白質，纖維素，維生素，礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。而且海藻海苔還可以幫助細胞間質充足，幫助肌膚恢復彈性。

奶製品：奶製品是我們補充蛋白質和鈣質的主要通道，堅持喝奶製品可以幫助強健骨骼，提供身體所需的鈣質。大家可以選擇一些低脂的奶製品作為零食，因為熱量比較低，而且容易產生飽腹感，所以是非常有助於減肥的。

女人必吃的抗衰老食物

1、菠菜

菠菜能促進肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼睛視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜不僅有助於二頭肌建造，更是歐米茄三與葉酸的豐富植物來源，可以幫助減少心臟病、中風等風險。此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。醫師建議，每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的份量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。

2、酸奶

酸奶是對抗癌症的絕佳食物，還有骨頭建造、促進免疫等多種好處。無論中式西式的食物中，都有關於酸奶的利用，也許製作味道與搭配方式不同，但相同的是這項食物對健康的功效，卻是大家不爭的事實。酸奶可以增加體內的益菌，促進免疫系統的功能。酸奶加上了藍莓、核桃、亞麻、與蜂蜜，是最佳的早餐或點心。「活力酸奶」則是廚師建議你一定要試試的東西，採用1杯低脂酸奶、1杯新鮮或冷凍藍莓、1杯紅蘿卜汁、和1杯新鮮的菠菜，用果汁機打成超級活力健康的酸奶飲品，你將吃進滿滿的營養。

3、蕃茄

蕃茄可以對抗癌症，保護心臟健康，還能促進免疫能力。不過，關於蕃茄你還必須知道兩件事，一是蕃茄越紅的越好，因為這種番茄可以含帶更多抗氧化番茄紅素，二是烹煮過後的番茄對人體更有好處，因為如此一來，身體更容易吸收茄紅素。研究表示，飲食中富含茄紅素，能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險，並且降低冠狀動脈病的可能性。每日最佳的攝取量是22毫克的茄紅素，這大約是八個紅色蕃茄或一杯蕃茄汁。也含有茄紅素的食物還有紅色西瓜、桃紅色葡萄柚、日本柿子、木瓜、與番石榴。

4、紅蘿卜

紅蘿卜也具有對抗癌症的功能，還能促進免疫，提高眼睛視力。多數紅色、黃色、或橙色的蔬果，都含有胡蘿卜素的成分，這種脂溶性化合物都有抑制多種癌症的好處，並且降低哮喘、類風濕病關節炎等風險，每日攝取1/2杯胡蘿卜是最理想的份量，白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。

5、黑豆

黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康，也是很好的大腦活化劑。基本上，所有的豆類都是有助心臟的時候，但是能夠促進智能的，大概只有黑豆一項。因為黑豆富含花青素，是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。每日攝取半杯的黑豆，可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維，不僅低卡，還不含對人體有害的飽和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物，他們有類似黑豆的功效。

6、核桃

核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。核桃比三文魚含有更豐富的歐米茄三酸物質，可以促進心臟健康，核桃還比紅酒擁有更多的抗炎多酚，其所富含的肌肉建造蛋白質，則是雞肉的一半。其它的堅果類食物也許含有上述一兩項功能，但同時擁有各種好處的，卻只有核桃而已。

7、燕麥

燕麥可以幫助肌肉成長，促進心臟健康，也是大腦的活化劑。事實上，燕麥富含可溶解纖維，所以可以降低心臟病風險，雖然燕麥也含有不少碳水化合物，但它釋放糖分的速度會被纖維質減慢，更重要的是，每半杯燕麥就含有10克蛋白質，能夠提供平穩的肌肉生長能

女人每天必吃的食物3

女人養生每天吃什麼

1、西蘭花

很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。

2、大蒜

排毒清腸，預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。

3、黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。

女人吃什麼好補充營養

1、花生名副其實的"長壽果"其中的高蛋白質是小麥的二倍。容易被人體吸收花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。搭配紅棗能補血益氣。

2、蓮藕"荷蓮一身寶，秋藕最補人"這句話說的一點也不假，秋季正是鮮藕應市之時，秋天應多吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

3、山葯有神仙之食的美譽，還有"食物葯"的功效，山葯含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;秋天吃山葯有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地發揮滋補效果。

更年期的女人吃什麼

1、補充維生素

補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的，我們人體並不能自行合成維生素，因此只有通過食物的攝取來補充維生素。如：胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。

2、增加鈣的攝入量

為預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。同時要補充維生素D，以增強鈣的吸收。

3、蛋白質不可少

要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。

女人補血養生的法則

養生法則1——睡

女人氣不足，與睡眠有很大的關系，科學的睡眠方法，是要定時、定量。不能不睡，也不能多睡，我們作為一名職業女性，應該要有充足的睡眠時間，養成不熬夜、11:30分前睡覺，早上自然醒而不需要被鬧鍾鬧醒。如此一來，依照白晝活動，黑夜休養的原則，可以更好地養血補氣。

養生法則2——動

在大都市疲於奔命的白領美女們都知道，一個星期不做運動，筋骨變得疲累;一個月不做運動，皮膚也開始粗糙;兩個月不做運動，四肢不勤;半年不做運動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經過鍛煉的緣故。經常鍛煉，才能活動血液，促進血液的新生。

養生法則3——葯

是葯三分毒，但是這里說的葯是指運用中葯，加上食物，形成補血補氣的葯膳。或者補充補血營養鐵劑也可以，如鐵之緣片等。補氣血的中葯材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作為日常飲用的養生湯，起到補血的功效，也可以發揮葯材的其他效用。

女人吃它能補血抗衰老

木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

乾燥的季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。

准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

枸杞酒釀蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

Ⅳ 女明星們平常都是吃什麼怎麼吃來保持身材的

明星減肥秘訣 秘訣一：果汁瘦身 芒果柳丁蘋果汁 芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜。多喝可以讓膚質水水嫩，還有不錯的瘦身效果。

克勞迪亞??希弗：德國超級名模保持玲瓏曲線的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜為好；中午以後只有水果可以入口；點心時間只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清談食品。每天飲水不少於2000毫升，可幫助排除體內毒素。

梁詠琪：梁媽媽特製的兼顧美容與修形的愛心配方——兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。GiGi還有一個瘦身絕招——堅持金字塔結構，從塔基到塔頂的食物用量遞減。也就是吃得最多的食物是「金字塔」的基石：麵包、谷類、大米等。塔頂往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳製品，像牛奶、乳酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位於塔尖的脂肪、油和甜點等。