『壹』 女生吃什麼美容養顏氣色好
女生吃什麼美容養顏氣色好
女生吃什麼美容養顏氣色好，愛美是每個女生的天性，很多人都想擁有好的肌膚，有些時候可以通過飲食方式達到美白的效果，下面就讓我為大家介紹一下關於女生吃什麼美容養顏氣色好的相關資料吧，大家一起來看看吧！
美容養顏應該怎樣吃呢？
美容養顏除了化妝當然還可以吃吃吃。雖然在我們中國人的審美裡面還是以瘦為美，但其實看近幾年的大趨勢的話，還是以皮膚好，身材勻稱的美女為佳。這個時候你還擔心自己變得胖沒人要嗎？其實微胖才是最美的。不如放縱自己吃一些營養健康，還美容養顏的`食物吧，不僅不會變胖，還能調養生息變得更加漂亮自信呢。
美容養顏食譜有哪些呢？
1、紅豆湯
用100g紅豆加上600ml的礦泉水熬制一個小時，成粥後再加入白砂糖5g，相信我，出鍋後你會震驚它的美味的。這個粥湯一定要趁熱喝，也要小心燙傷，紅豆美容養顏的同時還能讓你把這一顆顆的思念傳送到你心愛的人身邊哦。
2、綠豆金銀花湯
金銀花洗凈備用，用100g綠豆加入500ml清水中熬制，綠豆最好提前一晚泡好，這樣可以更好地把綠豆煮開花，也更好喝，最主要的是用時還很短。綠豆煮得差不多的時候倒入金銀花，不用煮多久就可以起鍋了。這個湯汁清涼解渴，還美容養顏，你喜不喜歡呢？
3、小米枸杞桂圓粥
用60g小米、20g枸杞加上30g桂圓，一起加入1000ml清水中熬煮，水開後加入10g冰糖，待水中的成分熬製得濃稠時就可以起鍋。生血補氣還具有各種豐富的營養，讓你的生活更加健康，人也越活越漂亮。
1、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
2、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
3、大白菜
大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。
4、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚細膩光滑，潔白動人。
5、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
6、冬瓜
眾所周知，冬瓜是美容聖品，對皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的皮膚變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。
7、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
8、土豆
土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。
9、白蘿卜
白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿卜能美白哦。
10、黃瓜
大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
11、豌豆
在《本草綱目》里就有記載，多吃豌豆能夠祛斑養顏，使臉部皮膚變得光滑。因為豌豆中含有豐富的維生素A，具有滋潤皮膚的功效，並且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能，能使皮膚變得緊致。
12、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為「護膚聖品」，它所含有的胡蘿卜素能幫助皮膚抗氧化和美白，還能幫助皮膚清除多餘角質，能針對痘痘肌膚有所緩解，讓你恢復白嫩肌膚，從中可知，胡蘿卜的美容養顏效果很是不錯。
13、南瓜
維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。
14、西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
『貳』 女人怎樣美白皮膚
女人怎樣美白皮膚
美白祛斑一直是所有女人比較在意的事情，很多的女人習慣於用一些美白面膜達到祛斑的效果，其實生活中有很多的美白的方法！接下來由我為大家整理出女人怎樣美白皮膚，希望大家喜歡！
1、飲食法
日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。
維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬於維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬於感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。
2、做好防曬工作
能不出去曬太陽就不要出去了，當然了如果一定要出去的話，一定要塗上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家後也應該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜塗抹全身。
3、保持充足的睡眠
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。
4、控制好自己的脾氣
千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。
5、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利於排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那麼美白效果更好。
6、遠離人工添加劑
遠離激素和避孕葯，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕葯，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬後，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。
8、控制皮膚水油分泌
日常要做好臉部的清潔工作，由其是對於那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。
以上這些都是全身美白的方法，其實美白也是需要從身邊的小事做起的，從這些小事做起，你會發現身體越來越白的，另外教大家幾個美白的偏方。
1、牛奶沐浴
如果條件雙允許的話，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態，如果有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然後進行泡澡建議一次性泡個15分鍾到20分鍾的，經常用牛奶泡澡的話，可起到一個防止皮膚乾燥，另皮膚重現光滑，細膩，白皙的狀態中，同時對於緩解疲勞也有很大的幫助。
2、綠茶沐浴
平時把喝過的茶渣收集起來，當然了如果是當天的效果會更好一點，放入絲襪中，把絲襪放入有水的桶內，人直接浸泡個10分鍾左右的就可了，經常泡澡的等方面，可去除皮膚的角質，達到美容的效果，由其是對於那些體質偏虛寒的朋友來說還具有保健的功效呢？
其實美白，有時候並不需要多高級的`護膚品的，只要做到以上這些，你也可以變身美容達人的。
夏季讓女人祛斑的小妙招
有的女人的臉上白皙無暇，有的女人臉上的斑點密密麻麻，我們知道斑點是女人的天敵，女人是非常在乎自己的肌膚健康的，所以防曬祛斑很重要，那麼你們知道祛斑的方法嗎？
1、白蘿卜去雀斑
白蘿卜營養價值極高，有著非常好的通便潤腸的功效，人們也經常用白蘿卜來作為保健食材食用。實際上，白蘿卜還可以幫助美眉們去除面部雀斑，尤其是由於體內堆積毒素所導致的面部雀斑。
准備新鮮的白蘿卜，將白蘿卜清洗干凈，榨成汁，然後每日早晚用白蘿卜汁來洗臉，也可用白蘿卜汁當作爽膚水來塗抹拍打在肌膚上，堅持一段時間，你 便會發現面部肌膚的雀斑有明顯的減退。
2、西紅柿去雀斑
美眉們都知道西紅柿有著非常好的美白祛斑的功效，的確，西紅柿中含有豐富的維生素C，可抑制皮膚黑色素的形成，增強肌膚細胞活力，令肌膚白嫩起來，趕走雀斑。
用西紅柿祛斑的方法有很多，美眉們可以每天早上吃一個西紅柿或者是喝一杯西紅柿汁，由內而外地補充維生素C，美白祛斑；也可以將西紅柿榨成汁，用西紅柿汁來擦臉，同樣可以擊退雀斑，還肌膚凈白。
祛斑的`方法有很多，以上這些都是可以讓女人祛斑的方法，我們知道這些方法很簡單，但是他們的效果很好，可以幫助女人去掉秘密麻麻的斑點，還你白皙的肌膚，希望你們能夠珍惜。
4大偏方可以有效去除色斑
1、珍珠牛奶面膜
材料：蜂蜜，紅糖，珍珠粉，純牛奶。
製作方法：將紅糖用熱水融化，然後與珍珠粉混合，加入適量純牛奶及蜂蜜，調勻。
使用方法：可直接用小刷子塗於臉部，越12-15分鍾後用清水洗凈即可。
功效：牛奶用於美白，紅糖有去角質的作用，珍珠粉可使皮膚光滑細膩，蜂蜜則有極好的滋養效果，對於乾性皮膚尤其適用。長期使用，可減少色斑，美容養顏。
2、中葯面膜
材料：皂角90克，升麻24克，赭實15克，綠豆、白芨、白芷、天花粉各3克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各7克。
製作方法：將這些材料研磨成細末，用糯米飯搗丸，如彈子大，以備用。
使用方法：用時以水研為濃汁塗抹於臉部。20分鍾後，用溫水洗凈即可。
功效：有祛黑黯、粉刺、風瘡及皮膚瘙癢等功效。
3、蜂蜜檸檬汁自製祛斑面膜
材料：檸檬、蜂蜜、酸奶。
製作方法：取一個熟一點的檸檬，搗碎取汁後放在干凈器皿里，然後加兩勺蜂蜜和適量酸奶，（酸奶要少量，以免太稀）然後調和均勻使用方法：將混合後的液體塗在臉上，在稍加按摩一下，等待15分鍾左右用清水洗掉。
4、 白附子面膜
材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。
製作方法：將白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各適量一起研磨成末放入羊奶裡面混合，需加熱1個小時，等待成面膜膏狀的時候放涼後，敷在臉部20分鍾用清水洗去即可。
功效：遮掩皮膚缺陷，美化面容，消除面部晦暗膚色。
夏季面對最苦惱的色斑該如何解決
夏季，不少美女都為炎炎夏日曬黑皮膚或皮膚長斑而煩惱？色斑是人們非常難對付的美麗頑敵，其形成原因錯綜復雜，祛斑方法也需因人而異。
臉上色斑過多是怎麼形成的呢
醫學證明：「臉上有斑點，體內淤塊，有斑必有淤，治淤不離血。」體內不同部位的氣滯血瘀就會在面部相對應的部位顯現出來，也就形成了斑點。當人體內分泌紊亂時，導致了人體內的氣血運行不暢，經脈不通，致使淤血內停，氣滯不暢，心血不能達到皮膚顏面、營養肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成了色斑。同樣，因日曬及長期使用含有鉛、汞、激素類化學物質的化妝品會破壞表皮稀薄組織結構，加速加重色斑的沉積形成。體內不用部位的氣滯血瘀及病變，就會在面部相對部分以斑塊表現出來。
夏季面對最苦惱的色斑該如何解決呢？祛斑專家建議女性朋友夏季祛斑要做到以下幾點。
1、盡量減少使用電子產品
長期受電子產品輻射會造成面部長痘、輻射斑、肌膚乾燥晦暗、眼睛視力下降、黑眼圈等不良影響，如今的生活和工作又都離不開這些電子產品。要減少電子產品輻射對皮膚的傷害，除了有意識地減少使用的時間，防輻射的隔離工作也很重要。夏季要經常面對電腦的女性朋友，可以每天在上妝前塗上防輻射隔離產品，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，雖然不能祛斑，但也是一種有效減少黑色素沉澱的方法，遠離雀斑、黃褐斑。
2、適當使用化妝品
化妝可以阻擋電腦輻射，同樣，化妝也可以阻擋夏季強烈太陽紫外線的輻射，夏季出門的時候最好使用防曬霜產品。需要注意的是，一般化妝品含金屬成分多，有些化學成分又具有吸光的作用。如果長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不幹凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，因此在夏季使用這些化妝品時要格外謹慎，有些做法不但不是祛斑的方法，反而是傷害皮膚的煞星。
3、注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，長時間的照射會使皮膚色素顏色加深，久而久之色素沉澱就會形成斑點，為了美容祛斑的需要，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
4、養成良好的清潔習慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分，在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的「黃臉婆」就是這樣練成的！所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。
四個你必須知道的祛斑技能
六月陽光正好，一天天的熱起來，太陽也一天比一天更曬，總不能一直躲著不出門吧，一不小心曬出了滿臉斑可怎麼辦呢？其實不用擔心，去除曬斑的方法有很多，看你會選擇哪一種了，下面的方法，能夠很好的幫你解決曬斑難題。
方法一：曬後立即補水
曬後要立即採取曬後修復措施，比如敷曬後修復面膜，補充水分和修復受損細胞，再塗抹修復凝露加快肌膚重生。注意，曬後不要立即用美白產品，那樣只會刺激肌膚，加速曬斑生成。
方法二：飲食調節淡化曬斑
胡蘿卜、檸檬、、西紅柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉著，達到淡化曬斑的效果；同時多補充一些維生素e和維生素c，可以讓細胞代謝活躍，抑制曬斑的形成。
方法三：葯物治療去曬斑
主要是通過一些去斑口服液和外用的去斑葯膏來淡化斑點，減少色素沉著，在使用葯膏前一定要做過敏性測試，以防敏感。
方法四：激光去曬斑
用激光儀器照射有曬斑的地方，色素吸收激光從而分解，逐漸被人體靶細胞吸收排出體外，從而瓦解斑點。做激光祛斑後的一段時間都要認真防曬，以免肌膚再受刺激。
曬斑是能夠去除的，但是也不要大意，日積月累的頑固曬斑可就很難說了，等著祛斑不如早點防護，養成良好的防曬習慣！
黑皮膚同樣也會變白
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做 到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好色斑對於女人來說簡直就是一大殺手，不管是什麼樣的色斑都嚴重影響女人的自信心，祛斑美白不僅僅是為了好看，更重要的是要排出體內的毒素！