美女們都怎麼護膚

A. 女性白領護膚的小技巧

不管是哪個行業的女性朋友都是非常在意自己皮膚的，白嫩的皮膚每個人都喜歡，但是有些女性白領對於護膚的技巧還不是非常的了解，其實我們生活中有許多的小技巧可以幫助大家護膚的哦，下面我們就來一起看看吧。

1、保持充足的睡眠。

睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的皮膚問題，促進皮膚的新陳代謝。，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響皮膚。

2、飲食有規律。

飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對皮膚和氣色產生不好的影響。

3、要學會自我減壓。

每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大也是會導致我們臉上長痘痘的，所以適當的釋放工消洞作嘩哪壓力也是很有必要的。

4、每天運動。

每天的規律運動可以促進血液循環，血液循環好的人皮膚會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人皮膚就顯得蒼白，怎麼看都沒有拿蘆枯朝氣。

5、面部按摩。

經常做面部按摩可以很好的改善自己的皮膚狀態，增加皮膚的彈性，另外，適當的做一些面部的按摩還能夠減少皺紋的哦。

6、做好潔面工作

徹底濕潤，這個濕潤是雙關的，既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。一定要打圈按摩記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為准則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。一定要用流水急速沖洗。

通過我們上面的這些介紹，相信聰明的女性白領朋友們對於日常護膚的小技巧也是有了自己的了解了吧，所以我們在生活中就是可以通過這些好方法來保護自己的皮膚哦，另外，適當的使用一下護膚品也是很有必要的哦。

B. 女人美容護膚的保養秘訣

做個資深美女，要謹守正確的保養之道，以下十條就是你需要記得黃金保養守則，牢牢記住吧。

1、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。（可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善）

2、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

3、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

4、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

5、隨時注意保濕

每天攝取 2000CC 的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

6、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時提供按摩

7、平時感覺壓力大，肌肉緊綳時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生）。

8、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

9、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

10、避免陽光直射肌膚，做好防曬

在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

如何防止護膚品過敏 讓肌膚遠離敏感

城市空氣差，質量差的化妝品會讓我們的`皮膚越來越脆弱，加重了人們的皮膚負擔。敏感肌膚的MM要想在冬季達到以往美容護膚的狀態，當然少不了護膚品的幫忙，可是一不小心就會引起皮膚過敏的情況。護膚品過敏怎麼辦？今天就讓專家來為你解析我們在護膚品過敏後應該怎麼辦。

首先，我們先來了解一下護膚品過敏的原因，不少人都會混淆敏感體質與臉上皮膚過敏，問她們臉上過敏怎麼辦，很多人都會回答遠離過敏源，做過敏源檢測等等有關敏感體質的一些原因。

護膚品過敏的原因究竟是什麼其實臉上皮膚過敏是和過敏源沒有任何原因的。臉上皮膚過敏的原因就是只有一點。就是臉部角質層被破壞，變薄導致的皮膚免疫能力下降。皮膚表皮是對我們的皮膚起著保護作用。而一旦表皮被破壞，皮膚就會對外界刺激表現的非常明顯。通常敏感性皮膚是很容易通過肉眼發現的。視覺上會表現出非常細膩、嫩嫩的那種感覺。通常這樣的皮膚都是或多或少有些皮膚過敏情況發生的。而對於如此脆弱的肌膚來說，一些護膚品成分難免會過強，繼而造成皮膚過敏的症狀出現。

護膚品過敏怎麼辦

最近不少人在網上提出類似這樣的問題。其實「用力過猛」是引致臉上皮膚過敏的主要原因。可能是因為工作忙、課業重、壓力大，所以才會對皮膚的保養不夠。但皮膚出現問題後，急切的使用護膚產品，卻用了過當的動作讓校過大大扣分，甚至造成了皮膚的負擔，讓皮膚過敏情況更加嚴重。專家在這里想要提醒大家的是，在解決護膚品過敏怎麼辦這個問題時，首先我們應該根據面部皮膚過敏的真正原因和過敏的程度來選擇適合自己的抗敏手段，避免給皮膚帶來二次過敏。

在皮膚出現過敏的現象後，我們第一步要做的應該是立刻停止使用所有的化妝品以及護膚品，因為皮膚出現了過敏情況後我們皮膚對外界的刺激耐受能力下降，皮膚抵抗能力減弱。其次就是要盡快了解自己皮膚過敏的原因，對於護膚品過敏怎麼辦這樣的問題，不僅在選擇護膚品時要做過敏測試，而且更重要的是知道如何從根源上改善皮膚敏感的症狀。

美容護膚專家最後想要給大家提個醒，在皮膚過敏的情況下要盡量保平靜樂觀的心態。多休息，多吃水果，多喝水，都能夠有一定的治療皮膚過敏的療效。

選准時機 5步清晨護膚全攻略

很多女生都過於強調夜晚的肌膚護理，卻往往忽視了晨間的護理。特別是隨著生活節奏的加快，人們忙碌的工作更加降低了晨間護膚的興趣。實際上，正如諺語所說，一日之計在於晨，每天護膚的黃金時間除了夜晚其實還有清晨。珍惜晨間肌膚護理時機，讓臉部呈現完美狀態。

晨起一杯蜂蜜水

步驟一：晨起一杯蜂蜜水

早晨起來喝杯水是很多mm都知道護膚美容秘訣，喝水不但能夠清楚體內的宿便，排出毒素還能為肌膚補充適量的水分，讓皮膚恢復彈性。但究竟和什麼水則大有講究。有些人說喝淡鹽水，殺菌又明眼。但實際上淡鹽水並不適合在早上引用，會對腎造成一定的傷害。最合適的水則是蜂蜜水，既能幫助腸胃蠕動又能提供營養，對皮膚也大有裨益。

步驟二：溫柔潔面喚醒肌膚

早上醒來的是你的身體但肌膚也許還沒有醒來，這時候就需要你用潔面來喚醒它。洗面產品的選擇需要根據自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬於特別乾燥、粗糙和敏感的人，洗面產品有時還能成為肌膚的負擔。根據自己肌膚的情況調整潔面方法是 「清晨美容」 的理想形式。

另外，為了使肌膚的 「保護膜」 充分發揮作用，清晨潔面最忌 「過火」。如果是皮膚十分脆弱的mm甚至可以不用潔面產品，只用些清水按摩揉搓即可。

步驟三：統籌兼顧做面膜

早晨起來我們一定會刷牙，而刷牙的正確時間又是在3分鍾以上，那麼這個空擋我們可以干點什麼呢？其實我們可以在刷牙的時候趁機做個面膜。這時候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響洗漱動作，插空做面膜不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。

步驟四：提亮膚色靠精華

雖然已經緊鑼密鼓的進行了前面一系列的護膚，但疲憊的肌膚可能還不會達到完美的狀態。美容專家曾說，早上皮膚的吸收式最好的，因此昂貴的護膚品我們應該挪到早上使用，比如說精華素。塗抹精華素時，最好一滴都不要浪費，讓它們充分發揮功效。最好的辦法是，在塗抹完精華素後，用手掌輕輕地覆蓋在臉部，依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置，手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素，只要多花幾秒鍾，就能達到很好的效果。

步驟五：淋巴按摩

美容大王大s曾經在書中介紹過早晨淋巴按摩護膚的手法。一般來說，清晨時我們的面部多少會有些浮腫，其主要原因是循環不暢，面部組織難以代謝水分，所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結合面霜的塗抹進行，能加速新陳代謝，護膚又健康。

C. 美女們都有怎樣好的護膚習慣

1、多喝水，少喝飲料等。含糖的飲料會加速肌膚老化，這幾年的護膚品也都圍繞著肌膚抗糖化來生產研發的。
2、多吃青菜。青菜里的高纖維和礦物質有益健康，纖維可以幫助腸道蠕動，預防便秘，同時可以促進營養的吸收。
3、多運動。不想進行戶外高強度運動的可以拉筋，身體拉筋可以保持身體柔韌度，還可以長高；晚飯後靠牆站立半個小時可以保持形體，減輕腰酸背痛的情況。

D. 女士美容護膚的方法有哪些

油性皮膚怎麼護理一：用保濕爽膚水

含酒精成分的收縮水雖然能夠有效抑制油脂分泌和有效的收縮毛孔，但是冬天使用不太合理。

如果你是油分分泌正常的人群，只需要使用一般的保濕爽膚水就行，對於油性皮膚的人群，最好不要再使用過分油膩的護膚產品，因為這樣只會讓你臉部油膩度增加很多。

油性皮膚怎麼護理二：晚霜當日霜用

每個季節都有不同護膚產品，而對於那些油性皮膚的人群，就更加應該區分。因為每個季節空氣中的乾燥度不一樣，所以需要選擇適合季節的護膚品。

現在就打破這 種死規定，下面就介紹兩用的方法。冬天和春天用的護膚品不需要全部扔掉，例如有的.晚霜通常會比日霜滋潤，在夏季的時候你就可以使用冬季的晚霜當護膚品。

油性皮膚怎麼護理三：補充皮膚水分

很多人錯誤的以為，油性皮膚完全不需要再使用補水產品，其實都一樣，油性皮膚的人，也需要補充水分。因為油性皮膚如果塗上一層薄薄的保護層，會讓其臉部沾 惹很多細菌，會出現很多皮膚問題。

在冬天還會令皮膚容易缺水，選擇單一的補水產品就行。切忌不能使用霜狀的護膚品，因為此類的護膚品當中含有很多油脂，不 適合油性皮膚的人。

為了抵抗油脂，油性皮膚的人在夏天一定要注意經常清洗臉部，及時的去除臉部油脂。在夏季選擇不含泡沫、性質溫和的洗面奶來洗臉效果較好，洗臉的水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔。

女士美容護膚 借鑒四女星「戰」油高招

侯佩岑

西紅柿檸檬面膜

把西紅柿和檸檬片打成泥，加麵粉後攪拌均勻即可，塗於臉上大概30分鍾洗去。這個面膜特別適合油性皮膚，去油效果非常好。

李嘉欣

水果清腸美膚

本身是混合性膚質的李美人，建議油性MM多用保濕產品，假日可用保濕面膜敷臉，一星期中還要特別留一天完全不搽任何保養品，讓皮膚透透氣。除了每天必做的卸妝、洗臉、抹保濕品，還建議陸悉每天早餐只吃水果，對清腸和美膚都很有幫助。

吳佩慈

蛋白綠豆粉面膜

一個蛋白，加適量綠豆粉和少量滑石粉，把它們混合到適當的黏稠度，敷在臉部15分鍾(避開眼部周圍)，然後用溫水洗凈。可達到美白、鎮定痘痘、控油功效，適用油性肌膚。

高圓圓

巧用珍珠粉控油

取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純凈水調成糊狀，敷20分鍾後，用純凈水洗干凈即可，可達到美白效果，同時對肌膚有很好的滋養效果。珍珠粉還可以晚上睡覺前塗厚厚一層在T字區，用以控制油脂分泌。

清爽控油不難 5個小秘訣

給個絢爛顏色就能爽

雖然彩妝師都會說，亞洲人的膚色在眼影上還是不要嘗試柳綠花紅了吧，但就像聽一首節奏輕快的歌心情就會好起來一樣，明艷的眼妝就是很提神提氣。

掌握一下用的面積就可以啦，或者單用粗頭的彩色眼線筆，沿著睫毛根部利落地勾勒一筆，醒目感連睫毛膏都可以省去，到了下午就擔心睫毛膏會暈的問題也都一並解決了!

眉間爽朗也能控油

如果你不幸需要擠地鐵擠公車，對車廂里的氣味豎悉如一定深惡痛絕。出門前把香水噴在面紙上，是隨時應對不良氣味的妙招。

聞著喜歡的氣味，會減少你皺眉頭的頻率，減少了皺眉頭的頻率，也直接減少了面部油脂的分泌，要知道情緒不佳可是會刺激油脂分泌的哦。

上妝時手的位置也決定了清爽

中指、無名指、小指第一個關節處的肌膚最為細膩、柔潤，用這個部位塗抹粉底，最能增加底妝的保濕度及持久力，防止脫妝。

最顛覆的掃暗理念

下午補妝時，亮化面部凹陷部位才能使臉龐看起來更清爽!如果習慣將珠光粉用在過圓、太凸的部位，如顴骨、鼻樑、下巴等，只會讓面部輪廓顯得太生硬。

反之，在臉部凹陷的地方如眼凹、人中處提亮，就能讓面部的立體輪廓變得柔和，精神氣色也會更好!

冰鎮為清爽加分

無論是控油還是防曬產品都統統冰鎮，用在皮膚上會絲絲地散發著涼氣，神經哪能不振奮還有，如果抹了防曬後，再在身上撲上一層爽身粉，或在容易出汗的部位噴上爽身噴霧，那麼就能一整天有著剛沐浴完的舒爽感受。

總結：雖然說秋季是乾燥的季節，但余啟是對於很多美女們來說肌膚出油問題還是會不斷的出現。那麼，以上我准備的女士美容指南教你保持清爽秘訣不得錯過哦~

E. 30女人如何保養皮膚

女人的好皮膚要靠養，每天做好這4點，皮膚狀態好，人也更顯年輕。

第一點：注意防曬

人的皮膚若是長時間暴露在陽光下，除了變黑外，陽光中強烈的紫外線也會傷害到皮膚，帶來長斑、長細紋等問題。所以，若想保持好的皮膚狀態，防曬工作非常重要，尤其是在炎熱的夏天，出門一定要塗防曬霜或是撐太陽傘，有助於讓皮膚免受陽光的輻射。

第二點：多喝水

若想皮膚狀態水嫩，多喝水是關鍵。每天養成一個多喝水的習慣，能夠及時補充皮膚所需要的水分，避免皮膚因為乾燥而出現變黃的問題，而且多喝水還能促進消化，有排毒的功效，在一定程度上也有助於護膚。

第三點：多運動

運動有助於身體排毒，人在運動的過程中，皮膚的毛蔽御配孔處於打開的狀態，身體的毒素與黑色素就能隨著汗液排出，有改善膚質的作用。所以，若想保持好的皮膚狀態，堅持運動同樣也很重要。

第四點：洗臉

很多人因為沒有化妝，所以晚上洗臉的時會一筆帶過，隨便用水沖洗一下就行了，但其實臉部皮膚長時間暴露在外面，空氣中的灰塵很容易附著在臉上，若是清潔不夠徹底，很容易導致毛孔堵塞，皮膚越變越差。因此，洗臉的工作一定要做好。

今天波姐要個大家介紹一套美宏指容養顏的瑜伽體式，通過練習舒展僵硬的四肢，讓身心放鬆，告別日常生活中的煩惱與憂愁，少皺眉自然少皺紋，少思慮自然少白發，少熬夜自然好皮膚。 即使工作再忙，家務再多，也要抽出時間鍛煉身體，保養皮膚和身材，為了讓鍛煉效果加倍，波姐將練習分成四個階段，按照步驟循序漸進的練習，保留你最美的樣子。

雙膝著地，跪立在瑜伽墊山，腳尖踩地，臀部坐在腳後跟處。挺胸抬頭，雙手在胸前合掌。

身體平躺在瑜伽墊上，雙手向身體兩側伸直，雙腿並攏伸直。左腿伸直抬起，垂直於地面，腳尖綳直。

身體平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏伸直。雙腿抬起，並攏伸直，腳尖綳直，雙手在胸前合掌。

我們沒有辦法讓時間停留，但是我們可以選擇讓青春永駐。即使你有了家庭拆猜，有了需要掛念的人，也不要忘記給自己留點時間練習瑜伽，保護好身體，保養好容顏，過好你的玫瑰人生。

歲月催人老，很多事情都可以停止，唯獨時間不會停，就算在美的女性，以抵擋不了時間的催慘，凍齡逆生長是很多女人夢寐以求的，此時飲食 健康 跟美容保養就相當重要了，如何做凍齡美女，我們一起來關心。

(1)維生素E是肌膚最好的護膚品，它能增強皮膚的保濕能力，使皮膚變得光滑而富有彈性。

（2)每天服用維生素E膠囊，與你的外用護膚品相結合，可以達到事半功倍的護膚效果，能讓肌膚由內而外煥發動人光澤。

對於肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細胞會做在熟睡時更加活躍，修復能力也更強，只需要加以一點點護理外力，就能達到更好的護膚效果。

溫馨提醒：如果睡眠品質不好，更需要夜間護理了，因為失眠會讓肌膚內自由基更加倡狂。

如果你想達到美膚的效果，最好直接選擇含有果蔬萃取物成分的護膚品，比如海藻提取物、小黃瓜萃取液，或者經過蒸餾萃取的玫瑰花水、金盞花水等。

注意事項：很多果蔬具有護膚的功效，但直接把果蔬貼臉上是很難被肌膚吸收的。

抗衰老最好是從20歲就開始，在皺紋出來之前舊把它給擋回去。而做好防曬是抗衰老的第一步，另外，保濕工作也要做好。在平日里也可以適當補充抗氧化口扶貧，內外保養才能讓肌膚實現大逆轉。

1、蘋果美容聖品

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2、獼猴桃水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

3、番茄保持身材

番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

1、學會放鬆壓力

壓力對皮膚的不良影響很大，特別是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，這種情緒就像空氣中擴散的化學物質，讓免疫系統長時間處在工作狀態，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應。

2、緊張傷害頭發

情緒緊張對毛發的影響也很大：俗話說：愁一愁白了頭。這句話雖然有些誇張，但不良情緒確實會使人的頭發變白。在日常生活中，我們經常看到那些多愁善感的兩鬢發白的人。此外，極度的恐懼、緊張會導致頭發脫落。

3、情緒美容治療

情緒美容是心理治療的一種方式和手段，目的就是通過語言疏導與暗示，使人的心情愉快，精神飽滿，臟腑運行機制順暢，氣血運行順暢，促進血液循環，啟動面部和全身肌膚細胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。

額頭皺紋

皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏於保養皮膚等都會加速皺紋生長。因此，白天應該使用防曬霜;晚上如果感覺皮膚乾燥，就使用滋潤的護膚產品;飲食上要避免高糖食物，以免其破壞皮膚中的膠原蛋白，形成皺紋。

眼睛浮腫

抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈;喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。如果遇到這些情況，可以將枕頭略微墊高些，避免水分過多流入眼部;有條件者一周至少進行一次眼部保養。

牙齒發黃

發黃的牙齒會讓人聯想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

有調查顯示，男性認為最易泄露出女性年齡的5大身體部位從前往後依次是：眼角、肌膚、脖頸、嘴角以及手部。從該結果可以看出，多數男性認為眼角的細紋是年齡的標志。而第2位的結果則令人意外，不是身體的某個部位而是整體的肌膚狀況。此外，日常有很多女性都會忽視掉頸部的保養。

易顯老的身體部位的保養注意事項：

1.要注意眼部保濕和血行順暢，但按摩次數不要過多

肌膚乾燥的話，眼部的細紋就會變得很明顯。使用眼霜和晚霜來進行保濕很重要，但是要注意的是，過多的在眼部擦眼霜和晚霜的話，會導致細紋和色素沈著的出現。擦眼霜和晚霜時使用無名指輕輕地擦數次即可。容易出現黑眼圈的人尤其要注意，眼部血性不暢主要是由於營養不均衡導致細紋和鬆弛出現的。

2.要注意肌膚保濕及消除浮腫，肩部護理也不要忘記

大量的使用化妝水，可以很好地起到保濕的效果，使肌膚水潤。但要注意的是，肌膚保養尤其要注意浮腫。任由肌膚浮腫的話，肌膚會被殘留的水分拖拉，導致皮膚鬆弛。容易肩酸的人也要尤其注意，肩部和頸部的血性不暢會導致面部的血性不暢。所以消除浮腫和肌肉僵硬是很必要的。

3.保養肌膚的同時不要忘記頸部保養

頸部不像臉一樣可以通過化妝遮掩，一旦有了細紋就會顯老。在護理面部肌膚時，可以將手心殘留的化妝水，美容液，潤膚霜等塗抹在頸部。此外，頸部的浮腫也不容忽視，消腫方法是在從耳朵下面開始到鎖骨的部位用適度的力道按摩10次，最後在鎖骨的凹處的「鎖骨淋巴結」的部位猛地用手指刺激一下就可以了。

30歲之後如何護膚？重中之重就是要做好抗衰。

·防曬不能少

不管是在夏日炎炎的夏季還是在溫暖和煦的冬季，都要做好防曬，

·選用合適的護膚品

這個年齡的女性，如果再使用基礎的護膚品顯然已經不能滿足肌膚需求了，所以最好開始搭配使用功能性的護膚品使用。

·抗氧化

在平時應多吃一些新鮮的蔬菜水果，及時補充身體所需的維生素。這個年齡段膠原蛋白流失也開始了，所以也應該及時補充皮膚所需的膠原蛋白。

1 、臉部皮膚鬆弛，皺紋悄悄現身

30 歲左右女性體內荷爾蒙的分泌量減少，皮膚新陳代謝周期變緩，內部膠原蛋白和彈力纖維的彈性及韌度降低，頸部、唇邊、眼角等部位開始出現討厭的皺紋。

2 、 暗瘡、面皰掩蓋了光鮮的皮膚

隨著新陳代謝的減緩，皮膚的柔滑細致開始不在，皮膚內部一些毒素無法及時排除，造成色斑出現，肌膚無光。

3 、「熊貓眼」、「大泡眼」

讓雙眼光華盡失快節奏的生活帶給人壓力，加上睡眠不足和缺少調理，黑眼圈、大眼袋日漸顯現出來，影響了美好面容。

1 、補鈣

女人在 28 歲後，身體中的鈣質會以 0.1%-0.5% 的速度減少。所以到了這個時期的女性，每天至少要補 1000MG 的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到 1500MG 。

2 、補葉酸

葉酸是 B 族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一，是可以緩解營養缺乏症的，特別是在懷孕時期更需要補充。

3 、面膜

想要遠離衰老，面膜不能缺，補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷 3 到 4 次的面膜。

F. 女生的護膚步驟是怎樣的

女孩子一般的護膚步驟不就是潔面-爽膚水-精華液-乳液-面霜，這是最基礎的護膚步驟了！還有就是敷面膜，一周大概在3~4次就足夠了，如果要用其他的可以看圖哦，會更詳細！

G. 皮膚好的女生都是怎麼護膚的

一、潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當然要用適當的產品，早晚使用清潔力較強的洗顏產品，能徹底洗去多餘的污垢、油脂。不過別以為潔面越多越好，過多潔面產品只會刺激皮膚分泌更多油脂，如覺得油份分必過多，可以使用吸油。
二、爽膚
別以為把臉洗得乾乾凈凈就能有效控油，如沒有適當調理，潔面只會刺激更多油份，因為皮膚在潔面後沒有油脂保護，水份更容易蒸發於空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水份。因此，潔面後拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細毛孔，亦能平衡皮膚酸鹼度；如您經常長暗瘡，可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水，加強控油殺油功效。
三、滋養
爽膚收斂了毛孔，但皮膚可能還是處於比較乾燥的狀態，需要專業男士面乳來起到滋養的作用。專為男士設計，輕柔質感迅速被皮膚吸收，有效滋潤肌膚和補充肌膚流失水份。洗臉後一定要用面乳，否則會加重肌膚的出油狀況。唇部和手部的滋養，也最好能選擇一些諸如潤唇膏和護手霜之類的產品。
四、局部集中護理
眼霜通常有高濃縮精華，能強化眼周微循環和舒緩疲倦雙眼。一些明星產品還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，並有效改善壓力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。面乳類產品雖然可以給肌膚補充水份，但是能力有限。所以這個時候如果能夠配合面部精華使用，可以很好的為肌膚補充水份，同時從根本上抑制油脂分泌。
五、特殊護理
不適合每天使用，但功效比較卓越的面膜和眼膜產品。男性可以選用一些用後能呈現啞光膚色的產品，堅持每周使用一次面膜，會從根本上提升肌膚的質量。
六、飲食調理
平時少吃辛辣食物，煙酒盡量控制。

H. 皮膚好的女生都是怎麼護膚的

第1：盡量呆在涼快的地方

既然溫度是最直接原因，減少皮膚油膩最好的方法是盡量待在涼快的環境，這是最高效的方法。

第2：控油清潔和保濕補水同時進行

事實上，只有很喚斗少一部分人的肌膚是典型的乾性或完全的油性，大部分的肌膚都或多或少地有些混合性的特徵：兩頰和眼睛周圍的肌膚比較細膩而容易發生乾燥緊綳，而額頭和鼻子一直到下巴的「T」區油脂分泌相對較為旺盛。

這是由我們面部肌膚的皮脂腺的分布特徵所決定的。在額頭、鼻子、鼻翼兩側以及下巴等皮脂分泌較多的部位，相應的毛孔也比較明顯。

當分泌的皮脂在毛孔出口處固化，不能被及時清理和排除，就會堵塞在毛孔處形成了我們通常所說的白頭或黑頭。如果發生發炎或細菌感染，則會形成更惱人的痘痘。

所以對於出油多的部位，如何清理和控制「T」區的油脂分泌很重要。

很多人一看見額頭和鼻尖的油光就非常緊張，動用吸油紙、深層潔面乳、深層清潔面膜等等……層層圍剿。其實「T」區部位有一定的油光是非常正常的。而且，皮膚的油脂分泌有自我調節的功能，當你過滲豎度清潔，水和油不平衡的時候，皮膚會自動地分泌出更多的油脂來補充，這就是為什麼很多人會「越油越洗、越洗越油」的原因，水油失去平衡。

所以有很多混合性肌膚更應該重視補水保濕問題，不僅是要給乾燥的雙頰和眼周部位足夠的滋潤，對於「T」區來說，保證水分充足也是抑制油脂分泌過量的有效手段之一。

目前主流控油清潔的成分主要有：

濃度較高的果酸、水楊酸或是A酸類的成分可以較有效的抑制出油，而且對於蠢蠢欲動的粉刺痘痘，也有良好的預防效果。

但這些成分會造成皮膚變薄且十分乾燥的情況，對於皮膚薄的敏感肌和喊磨膚不大適合。即使是健康的皮膚，也不建議經常刷酸，再厚的皮膚如果經常刷酸去角質，也會毀掉皮膚的防卸機制，使皮膚變薄、偏敏感。

專門的凈顏爽膚純露，可以有效控油，最主要的是不會去角質，所以敏感肌膚也放心使用。

溫和控油清潔之後，下一步要保濕補水。

可以用專門的玫瑰柔膚純露，兩款純露搭配使用控油的同時可以加強保濕的效果，幫助皮膚水油平衡。

第3：降低皮膚表面的溫度

洋甘菊有很好的收斂作用，可以降低皮膚表面的溫度，而使肌膚油分分泌減少，也就是我們說的「鎮定」功能， 不過它的缺點是：如果一直呆在溫度高的地方，降低皮膚溫度的時間無法維持很久，皮膚的皮脂腺很快就會再分泌油分了。還是強調第一條注意事項：盡量呆在涼快的地方。

第4：正確而適度的洗臉

選擇性質溫和清爽的洗面奶，不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，洗臉的時候在T區出油多的地方多停留，按摩一下效果更好，然後是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。

I. 女人應該如何保養皮膚

女人應該如何保養坦襪銀皮膚

看著那些皮膚好的女性，真想上去問一句，美女，你的皮膚怎麼做的保養，為什麼會這么好呢？接下來我整理了女人應該如何保養皮膚的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、不要熬夜

熬夜不僅對身體傷害大，對皮膚傷害也大，打亂了生物鍾，導致女性內分泌失調，直接就會讓宴反應到皮膚上，造成色斑，暗沉等肌膚問題。睡個美容覺，因此充足的睡眠對於皮膚很重要。

2、好心情

相由心生，一個人心情是美容的葯劑，比吃任何的保健品都管用。

3、喝點蜂蜜水

女性的保養離不開蜂蜜，每天喝點蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動，加速新陳代謝，防止便秘，對於養生美容效果很好。

4、注意補鈣

女性過了30歲，身體的鈣含量就在不斷的下降，皮膚也會變差，補鈣可以降低早衰的風險，多喝牛奶，多吃奶製品，多曬曬太陽。

5、注意防曬

現在很多美容節目都把防曬作為很重要的一個課題來說，因為陽光確實會造成很大的皮膚傷害，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，蛋白流好賀失過多，就會讓皮膚鬆弛老化，還容易形成曬斑。驕陽下外出一定要塗抹防曬霜、打傘、戴墨鏡等。

6、多喝水

女人是水做的，多喝水保持皮膚的`水潤度，可以提高皮膚彈性。

7、泡腳

腳上有很多的穴位，熱水泡腳，可以驅寒暖身，經常泡腳能通全身經脈，讓氣血流通加速，看起來膚色會更好，氣色更漂亮。

8、多吃新鮮蔬菜水果

新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素，礦物質等，多吃可以補充人體的各種元素，水果中的維生素對於皮膚保養有很重要的作用。

J. 女生該如何保養皮膚才能成為素顏美女呢

想要成為素顏美女，就要掌握正確的護膚技巧，並養成良好的生活習慣。

很多女生都希望自己皮膚細膩有光澤，但並不是每個人都能如願。有很多女生皮膚都存在著問題，為了能夠擁有完美肌膚，她們是費勁了心思。其實想要擁有完美臉部肌膚很簡單，只要是能按照以下幾點來做就可以。

3、養成良好生活習慣

想要擁有健康有光澤的皮膚，就一定要養成良好的生活習慣。首先不熬夜，很多女生都喜歡熬夜看劇，熬夜玩游戲，當時熬夜的確是覺得滿足了，但是熬夜帶來的危害卻悄然發生，很多女生第二天臉上就會爆痘，皮膚看起來粗糙又暗黃，整個人的精神狀態都很差。其次不抽煙喝酒，很多女生都有抽煙喝酒的習慣，時間一長也很難戒掉，但是觀察有這些愛好的女生，皮膚狀況普遍的不好，即使通過化妝也很難遮掩皮膚的糟糕。