美女在家喝什麼湯好喝

❶ 適合女人喝的湯及做法

適合女人喝的湯及做法

適合女人喝的湯及做法，很多人都很喜歡喝湯，特別是廣東人，喝湯既可以補充水分，又能滋補身體潤秋燥，還美容養顏，湯 的做法以及種類有很多，以下分享適合女人喝的湯及做法。

適合女人喝的湯及做法1

1、阿膠鯽魚湯

材料：鯽魚、蔥、阿膠、姜、花雕酒、鹽

製作方法

1、首先將鯽魚洗凈後瀝干，並用廚房紙巾擦乾表面水分。

2、山東阿膠30g，蔥打結，姜切片。

3、鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。

4、鍋內加入足量的水，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。

5、撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，再加蓋燉煮至湯色發白大約30分鍾。加入阿膠，繼續煮大約10分鍾，根據個人口味加適量的鹽，略煮即可。

食用功效：消食化滯，健脾益胃，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。

2、紅棗阿膠烏雞湯

材料：烏骨雞一隻、阿膠、黑木耳、紅棗若干、料酒、生薑、鹽

製作方法

1、將烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入適量的鹽、料酒、生薑腌15分鍾左右。

2、將阿膠、黑木耳、紅棗洗凈，以備用。

3、把材料一起放入鍋中，再加入適量清水，用大火蒸至水開，再轉中火蒸30-45分鍾。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用。在製作過程中一定要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸幹了哦。

食用功效：阿膠烏雞湯具有補氣血、養顏、提高免疫力。阿膠可以增強人體的免疫功能並有防癌作用，用阿膠和烏雞一起熬雞湯，阿膠中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率，對女性而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。

3、蓮藕排骨湯

材料：排骨500g、蓮藕500g、薑片4大片、鹽10g

製作方法

1、豬肋排用流水清洗干凈，剔去多餘的油脂、血塊，用厚背廚刀剁成6cm左右的小段。燒開一鍋水，將排骨段放入沸水中汆燙一下，水重新沸騰後撇去血沫，撈出。

2、蓮藕切去兩頭的蒂，縱向刨開成兩半，清洗干凈，檢查藕眼內有無殘余泥沙，再切成長邊約6cm的滾刀塊。

3、將排骨段放入湯鍋中，加入薑片，注入3/4鍋的溫水，蓋上鍋蓋大火燒開煮15分鍾。放入蓮藕塊，轉成小火煮1小時。

4、熄火後，往燉好的蓮藕排骨湯中調入鹽即可。

食用功效：蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效;豬排骨提供人體豐富的鈣質，同時還具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者常食。

適合女人喝的湯及做法2

【甜酒雞蛋小丸子】

食材：甜酒 400克，雞蛋2個，南瓜 適量，糯米粉200克，冰糖 適量，紅棗 適量

做法：

1、南瓜蒸熟後壓成泥，放入糯米粉中，揉成面團，再揉成一個個小丸子。

2、鍋中加入水，水開後，放小丸子煮熟，煮至全部浮起來後，再蓋蓋子燜1分鍾即可撈出。

3、另取一個鍋，加入適量清水和紅棗，大火煮開。

4、倒入甜酒煮開，再加入適量冰糖，淋上雞蛋液。

5、雞蛋液凝固後，再加入煮好得丸子，就搞定了！

【雪梨銀耳百合湯】

食材：雪梨，銀耳，百合，紅棗，枸杞，冰糖

做法：

1、首先把銀耳清洗干凈，把它撕成小塊。

2、雪梨的皮去掉切小塊；紅棗把核給取出。

3、砂鍋中注入適量的清水，加入銀耳，紅棗，百合，大火煮開，中火煮10分鍾。

4、再把切好的雪梨放進去煮，轉中小火，慢慢煮30分鍾。

5、再加入枸杞，繼續再煮5分鍾。

6、最後根據個人的口味，加入冰糖，拌勻，關火，燜5分鍾就可以開吃啦。

【紫薯西米牛奶露】

食材：紫薯，西米，牛奶，蜂蜜

做法：

1、水開加入西米，煮15分鍾，記得邊煮邊攪拌，以免西米會粘鍋底。

2、關火後，再蓋上蓋子再燜8分鍾，燜至中間無白點（如圖）。再把煮好的西米，過冷開水，口感更好。

3、紫薯去皮，再把西米切成小塊，裝入碟子中。

4、放入蒸鍋中，蒸10分鍾，用普通的蒸鍋，上汽後蒸15分鍾左右。

5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中。

6、最後倒入純牛奶，加入適量的蜂蜜，拌勻就可以開吃啦。

適合女人喝的湯及做法3

1、豬尾花生湯

豬尾就是壯陽不錯的食材，取豬尾1條，花生適量，把豬尾上面的殘留的豬毛刮干凈，清洗之後，切成十厘米左右長的小段，放入鍋里加入適量的水和調味品進行煮制，花生放到一個平底鍋裡面干炒，直到表皮開裂以後，直接導入豬尾湯裡面。大約煮制一個小時左右，豬尾湯變得濃稠里就可以關火了。

2、烏雞枸杞湯

烏雞具有很好的滋補效果。枸杞能夠滋補肝臟和腎臟。在燉烏雞湯的'時候，加入適量的枸杞，既能夠補氣血，又補腎壯陽的效果。烏雞枸杞湯同時也適合給女性食用。

3、羊肉黃芪湯

羊（肉）具有益精壯陽的功效。黃芪也是補氣血的中葯，所以用羊肉和黃芪煲湯有很好的補腎功效。在煲湯的時候，可以多放點薑片，姜具有發熱的功效，能夠更好的促進氣血運轉，同時姜還能夠中和羊肉的膻味，改善羊肉黃芪湯的口感。

❷ 女性要常喝的湯，面色紅潤，不怕冷，都有哪些湯呢

我知道對女性面色紅潤，不怕冷的湯有：紅棗蟲草枸杞雞湯、山葯排骨湯、南瓜紫薯小丸子湯、烏雞湯和銀耳花膠梨湯。

說起烏雞大家都很熟悉， 它通體烏黑， 富含滋補葯用價值的黑色素，是葯食同源的滋補上品，也有人稱「葯雞」。 我們都知道，顏色越深的食物營養越深，且黑色對應的是腎，烏雞具有滋養肝腎、養血益精、增強免疫力、延緩衰老、強筋健骨、預防骨質疏鬆、養肝明目、治療貧血等功效。

❸ 適合女性喝的滋補湯

適合女性喝的滋補湯

適合女性喝的滋補湯，女人天生就體寒，當然到了冬天就更加怕冷了，這個時候是可以多喝一些滋補湯呢，我和大家一起來看看適合女性喝的滋補湯的相關資料，一起來看看吧。

適合女性喝的滋補湯1

【甜酒雞蛋小丸子】

食材：甜酒 400克，雞蛋2個，南瓜 適量，糯米粉200克，冰糖 適量，紅棗 適量

做法：

1、南瓜蒸熟後壓成泥，放入糯米粉中，揉成面團，再揉成一個個小丸子。

2、鍋中加入水，水開後，放小丸子煮熟，煮至全部浮起來後，再蓋蓋子燜1分鍾即可撈出。

3、另取一個鍋，加入適量清水和紅棗，瞎早大火煮開。

4、倒入甜酒煮開，再加入適量冰糖，淋上雞蛋液。

5、雞蛋液凝固後，再加入煮好得丸子，就搞定了！

【雪梨銀耳百合湯】

食材：雪梨，銀耳，百合，紅棗，枸杞，冰糖

做法：

1、首先把銀耳清洗干凈，把它撕成小塊。

2、雪梨的皮去掉切小塊；紅棗把核給取出。

3、砂鍋中注入適量的清水，加入銀耳，紅棗，百合，大火煮開，中火煮10分鍾。

4、再把切好的雪梨放進去煮，轉中小火，慢慢煮30分鍾。

5、再加入枸杞，繼續再煮5分鍾。

6、最後根據個人的口味，加入冰糖，拌勻，關火，燜5分鍾就可以開吃啦。

【紫薯西米牛奶露】

食材：紫薯，西米，牛奶，蜂蜜

做法：

1、水開加入西米，煮15分鍾，記得邊煮邊攪拌，以免西米會粘鍋底。

2、關火後，再蓋上蓋子再燜8分鍾，燜至中間無白點（如圖）。再把煮好的西米，過冷開水，口感更好。

3、紫薯去皮，再把西米切成小塊，裝入碟子中。

4、放手神讓入蒸鍋中，蒸10分鍾，用普通的蒸鍋，上汽後蒸15分鍾左右。

5、再把蒸好的紫薯和西米放入碗中。

6、最後倒入純牛奶，加入適量的蜂蜜，拌勻就可以開吃啦。

【芋頭陳皮紅豆糖水】

食材：紅豆，芋頭，陳皮，紅糖

做法：

1、首先把紅豆沖洗干凈，再用清水浸泡3個小時以上。

2、鍋中加入紅豆，加入一小片陳皮（陳皮洗凈後，用剪刀或者刀切絲，切小塊即可），大火煮開，轉小火慢慢煲40分鍾。

3、煮豆子的時間，把芋頭去皮，洗凈切塊。

4、這時候紅豆已經煮開花了，這種程度就可以了。

5、再把切好的芋頭放進畢局去，繼續煮20分鍾。

6、最後加入紅糖，煮紅糖融化了就可以關火了。

【紅棗山葯羹】

食材：紅棗，山葯，冰糖，清水

做法：

1、 把切好的山葯，放入料理機中，加入適量的水，打成糊。

2、 再放鍋中煮，大火煮開，轉小火煮30分鍾，要選擇不粘鍋，要一邊煮一邊攪拌，以免沉底粘鍋。

3、煮夠時間後，再加入紅棗片，煮10到15分鍾。

4、加入冰糖，煮溶化，如果喜歡吃甜的，可以加少許冰糖。

5、邊煮邊攪拌，煮到這種濃稠的程度，就煮好啦。

【紅豆沙百合蓮子糖水】

食材：紅豆，百合，蓮子，紅糖（冰糖）

做法：

1、紅豆提前浸泡3個小時以上，蓮子和百合浸泡片刻，清洗干凈備用。

2、鍋中注入清水，加入陳皮煮10分鍾，把陳皮的味給煮出來。

3、加入泡好的紅豆，煮40-50分鍾，知道紅豆變軟，紅豆煮開花。

4、把煮好的紅豆用網篩壓出紅豆沙。

5、鍋中加入清水，下蓮子和百合，把蓮子和百合煮熟，煮綿軟。

6、再加入壓好的紅豆沙，加入紅糖或者是冰糖，再次煮開就可以關火了。

【牛奶南瓜羹】

食材：南瓜，牛奶，煉乳

做法：

1、首先把南瓜去皮，切成薄片，裝入碗中備用。

2、再把切片的南瓜放入蒸鍋中，蒸熟。筷子能輕輕穿過即可。

3、再把蒸好的南瓜放入料理杯中，加入適量的牛奶，打成漿即可。

4、最後倒入碗中，放上少許煉乳點綴下，就攪拌均勻，就可以吃啦。

秋分節氣，這7款湯羹別錯過，滋補潤燥又養顏，常喝氣色好皮膚好 。

適合女性喝的滋補湯2

在冬季，我們可以盡量喝一些骨頭湯，這樣可以補充機體所需的骨膠原、鈣、磷脂等，增強骨髓的造血能力，加強抵抗力。同時，還能促進骨折患者的`康復，減緩衰老過程。我們都知道，冬季食補法能夠促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，冬天天氣寒冷乾燥，多喝養生湯更加健康。

一、滋補羊肉湯

羊肉湯食材准備：

主料：羊肉、黨參、紅棗、枸杞、生薑

配料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒

羊肉湯製作過程：

1、將羊肉洗凈剁成塊備用。

2、黨參切段洗凈，紅棗、枸杞泡透，生薑洗凈切片。

3、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起沖凈待用。

4、在湯碗內放入羊肉塊、生薑片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒。

5、注入清水，放入蒸鍋蒸2小時拿出即可食用。

二、紅棗蓮藕湯

紅棗蓮藕湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用，補腎養血 ，滋陰潤燥 ，強健胃粘膜 ，預防貧血 ，改善腸胃，手腳冰冷，失眠多夢等等都有一定的功效，更重要營養搭配，所以適量食用對身體是有好處的。

紅棗蓮藕湯食材准備：

主料：排骨1斤半，藕1斤半，紅棗8粒，枸杞適量，鹹肉撕薄片

配料：蔥段適量，八角適量，薑片適量，黃酒適量，鹽適量

紅棗蓮藕湯製作過程：

1、排骨洗凈，放入冷水中開大火，把血水煮出來。

2、然後開鍋煮兩三分鍾即可關火，不可多煮。

3、同時用砂鍋先燒半鍋的熱水。

4、把排骨從血沫水中取出，放入砂鍋的熱水裡接著燉上。

5、藕洗凈，刨掉表皮，切成大塊後，放入砂鍋。

6、蔥段、八角、薑片、黃酒、紅棗、鹹肉同期放入砂鍋內。

7、大火燒開後，轉微火燉兩小時，等到藕酥、肉脫骨，略放鹽調味，即可出鍋食用。

三、紅棗枸杞大骨湯

這款大骨湯，食材雖然比較簡單，但它不僅美味而且還營養，在寒冷的冬天喝一碗，真是讓人全身都暖和。

紅棗枸杞大骨湯食材准備：

主料：豬骨1000克、紅棗20棵、枸杞20棵

輔料：鹽3克、生薑1塊

紅棗枸杞大骨湯製作過程：

1、豬骨洗凈備用。

2、燒一鍋水，生薑切片入鍋。

3、水開後將豬骨放下去稍微煮幾分鍾。

4、水開後將排骨撈起備用。

5、將洗凈的枸杞、紅棗、排骨一起放入砂鍋

6、先大火燒開再慢火燉兩小時

7、最後放入鹽調味，將小火改為大火煮3分鍾後即可食用。

骨頭湯中富含膠原蛋白，常喝骨頭湯可以抗衰老，還能起到增強血細胞造血能力的作用，骨頭湯的營養豐富，是大家日常養生的好選擇。 俗話說骨頭的精髓在湯里。紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補氣血的功效。有句俗話說：一天三顆棗，青春永不老，想必是有一定道理的！

適合女性喝的滋補湯3

杏仁珍珠豆腐湯

功效：消積潤腸，美白肌膚。

原料：大杏仁10克，內脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克

製作方法

1、將內脂豆腐切塊。

2、先將大杏仁煮約10分鍾，然後放入內脂豆腐塊，待煮開後，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鍾即可。

備註：葡萄糖粉為甜味，可根據個人口味酌量加入。

花生豬手煲

功效：滋潤肌膚，增加彈性。

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將豬手洗凈切塊、淮山切塊。

2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鍾，加入鹽稍煮即可。

首烏鴿蛋湯

功效：補肝腎、益精血、烏須發

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克

調料：鹽適量

製作方法

1、將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。

2、將何首烏、熟地煎約30分鍾，留汁備用。

3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鍾，至熟後加入鹽即可。

備註：可以不放鹽及其他調料。

瓊漿玉液

功效：補肝腎、潤五肺、益氣血。

原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆漿各10克。

製作方法

1、將核桃仁、芝麻泡約30分鍾，然後用攪拌機攪碎成汁。

2、與西米、牛奶、豆漿一起煮約10分鍾，待開後即可。

山楂牛蒡湯

功效：消積通便，瘦身養顏

原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克

製作方法

1、將山楂洗凈，牛蒡去皮切塊。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鍾消毒。

2、所有原料放入鍋中，加清水煮約30分鍾即可。

養顏烏雞湯

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子

製作方法

1、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用。

2、加入各種葯材，煲至6小時即可。

備註：不必添加任何調料。

時蔬養顏湯

功效：祛風解毒，潤膚養顏。

原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克

製作方法

1、將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鍾煮成濃湯。

2、將海帶、黃花菜打結，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。

3、所有材料放在一起煮3～5分鍾即可。

備註：此款湯可以不用放任何調料。熬制時間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風味。

太子參燉柴雞

功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。

原料：太子參8克，柴雞250克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。

2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鍾即可。

禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

當歸阿膠鹿肉湯

功效：補血和血，益氣調經。特別適合於貧血女性，可用來調理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經不調等。

原料：鹿肉300克，當歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克

調料：鹽適量

製作方法

1、將當歸、紅棗用砂鍋煎制8～10分鍾，濾沙留汁。

2、將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然後換清水。

3、加入當歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時。若煲則需2～3小時，爛熟後放入鹽，稍煮即可。

禁忌：血脂高者忌食。

適合人群：氣血不足者，或需要補血調經的女性。

玉竹赤羊湯

功效：和胃潤中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食慾。

原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將羊肉切塊在沸水中焯後，將水倒掉。

2、將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40～50分鍾（煲約2個小時），然後加鹽稍煮即可。

玉米牛腩湯

功效：健胃消積，理氣止痛。特別適於養胃，並能調理進食後反胃、嘔吐等症。

原料：鮮玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將玉米切小塊，牛腩切塊，洗凈備用。

2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，燉約1個半小時（煲約3個小時以上），至熟透後加入鹽稍煮幾分鍾即可

禁忌：高血脂患者不宜多食。

陳皮綠豆煲山珍

功效：健脾理氣，排毒利尿。特別適合經常熬夜或皮膚容易長痘痘、生瘡的人。

原料：陳皮10克，綠豆20克，山珍菌150克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將所有原料洗凈，放入鍋中，加入蔥、姜、料酒。

2、小火燉至軟糯，然後加入鹽稍煮一下即可。備註：如果用砂鍋煲制，大約2～3個小時。

禁忌：身體虛弱及孕婦不宜多食。

杜蓉仙子湯

功效：滋陰助陽，溫理補腎。特別適於調理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用於滋補元氣。

原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將豬腰剔去筋膜，挎花刀。

2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鍾，留汁備用。

3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鍾，再放入鹽稍煮即可。

4、加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

禁忌：感冒發熱者忌食。

適合人群：需要健脾者。

禁忌：肝炎病患者慎用。

雙黃羊肉湯

功效：益氣養血，扶正培本。

原料：黃芪3克，胡蘿卜150克，羊肉280克，當歸3克。

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量

製作方法

1、將羊肉切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。

2、將所有材料及蔥、姜、料酒，燉約1個小時（煲則兩個小時以上），至爛熟後放入鍋中加入鹽稍煮幾分鍾即可。

適合人群：面色蒼白，體弱，需調理氣色者。

養生湯

功效：牛鞭、海馬、鹿茸等都是壯陽佳品，與黨參、西洋參等葯材一起進行合理搭配，可起到補元益氣、滋陰補腎、潤肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補湯。

材料：牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。

製作方法：將牛鞭、柴雞、甲魚洗凈出水，處理後與各種葯材放在一起上火煲至6小時。

8大煲湯秘籍

用雞、鴨、排骨等肉類煲湯沸水中焯一下，這個過程叫做「出水」或「飛水」，不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過於肥膩。

不要在煲湯中途添加冷水，因為正加熱的肉類遇冷不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。

煲魚湯時，先用油把魚兩面煎一下，魚皮定結，就不易爛了，而且還不會有腥味。

油與水充分混合才能做出誘人的潔白奶汁效果，竅門在於做肉湯時要先用大火煮開，然後用小火煮透，再改大火。魚湯則先用油煎透，再加入沸水，用大火。還要注意水要一次加足。

想要原汁原味，就不必加入蔥、姜、花椒、大料、料酒之類的香料，如果需要，一片姜足矣。鹽應當最後加，因為鹽能使蛋白質凝固，有礙鮮味成分的擴散。

不要讓湯汁大滾大沸，否則肉中的蛋白質分子激烈運動會使湯汁顯得渾濁。在燒沸後改用小火就可以了。

湯太咸又不宜兌水時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片番茄到湯中;也可將一把米或麵粉用布包起來放入湯中。

煲湯以質地細膩的砂鍋為宜，但注意不要使用劣質砂鍋，否則其瓷釉中含有少量鉛，煮酸性食物時容易溶解出來，有害健康。內壁潔白的陶鍋也很適宜。

❹ 哪些湯最適合女人喝該如何熬制才最好

我們都知道氣血是女人的根本，一旦氣血不足，就會比同齡人老很多，是你用再多，再昂貴的化妝品都無法彌補的。內調食補是關鍵，平時生活中多喝這幾款湯，讓你輕松養出好氣色。

一，五紅湯。

所謂“五紅”就是紅棗，紅豆（赤小豆），紅糖，紅皮花生，枸杞，這些都是補血的良品。把紅豆，紅棗和花生提前浸泡兩個小時。泡好的食材放入煮鍋中，加適當的清水熬煮半小時，然後放入紅糖，繼續熬，期間用勺子攪拌，避免紅糖粘鍋底。出鍋前10分鍾加入枸杞，關火後蓋上鍋蓋燜十幾分鍾就可以了。

這三碗湯每周喝上3~5次，有非常好的食療效果，大家趕緊行動起來吧。

❺ 女人喝什麼湯比較好

女人喝什麼湯比較好

女人喝什麼湯比較好，現在的人們都非常注重養生，特別是女人最無法忍受的就是看到自己曾經年輕的容顏被皺紋，因此在日常生活中適當的滋補一下很有必要，以下分享女人喝什麼湯比較好

女人喝什麼湯比較好1

適合女人的補血養生湯

1、 銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合女人食用。

將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

2、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

3、 黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，女人可以多喝點。將豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鍾，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

4、養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

5、當歸紅棗排骨湯

排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗凈，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

女人吃哪些食物可以養生

1、杏脯——消除硝酸基

杏脯具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應該多食用。

2、牛肉乾——富含蛋白質

牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用令人肌膚紅潤。

3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素

玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做尺喚的，玫瑰花理氣解郁，活血散瘀，對氣滯血瘀型痛經很有療效。它能夠活血散瘀，經常食用能讓散帶面色紅潤，在享受美食的同時調理身體美容養顏，是一種很好的中葯保健美容食品。

這個果脯能單獨當蜜餞食用，還能丟茶里泡茶喝，內含人體需要的18種氨基酸和微量元素，能令人緩和情緒、消除疲勞，平衡內分泌，補血氣，有養顏美容的功效；此外，它對肝及胃有調理的作用，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，亦有助於促進新陳代謝。

4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物

對於巧克力的熱愛，是絕大多數女性的共同特點，但是為了減肥，為了美容，只能遠離巧克力了。不過不要擔心，黑巧克力就能夠解決你的擔憂，不僅對於我們的健康很有好處，而且能夠幫助改善皮膚的狀態，讓愛美的女性可以兼顧美食與美容。另外，最好食用純正的有機黑巧克力，並且最多食用40克。

5、西梅——天然抗氧化劑

與中國的話梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、鹽等調味品。不去核、不發酵，直接高溫脫水，就可以製成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，並阻止皮膚老化。

6、青梅——有機酸和礦物質

青梅含有豐富的有機酸和礦物質，尤其是含有的鈣等能預防老人骨質疏鬆。梅製品能陵掘凱使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內分泌素，常被稱為「返老還童素」。它可以使血管及全身組織年輕化作用，並能促進皮膚細胞新陳代謝，起到美肌、美發效果；還可促進激素分泌物活化，從而達到延緩衰老的作用。

7、無花果——天門冬氨酸、酸化酶

無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效；其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。

8、杏仁——維生素E

杏仁中所含的維生素E居於各類堅果之首，能夠幫助肌膚抵禦氧化侵害、延緩皺紋產生、預防並改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護心臟，而且不含膽固醇，是相當安全的健康食品。

女人喝什麼湯比較好2

冬瓜排骨湯的做法

冬瓜排骨湯的功效：此湯味道清淡，利於清熱，具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。由於冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，能有效防止發胖。另外冬瓜含蛋白質和大量維生素與礦物質，對女人的皮膚有很大的幫助。

材料：排骨、冬瓜、豆腐、薑片、蔥段、料酒、白鬍椒粉、精鹽

做法：

1、准備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。

2、蔥切段、姜切片。

3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的薑片，煮開後放入排骨，焯去血沫。

4、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內，加涼水、蔥段、薑片。（水要一次放夠，中間不再加水）

5、大火煮開後改中小火1個小時，然後放入冬瓜，煮20分鍾後放入豆腐。

6、再煮20分鍾，放入一勺料酒，一勺鹽（根據自己口味），少許白鬍椒粉即可。

番茄紫菜蛋花湯的做法

番茄紫菜蛋湯功效：番茄含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等，此道湯對女人來說，不僅可以美容還有養顏瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋湯的做法。

材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精

做法：

1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊，紫菜撕成小片，雞蛋打散。

2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水。

3、大火燒開後，煮一兩分鍾，放鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入後，一沸開即關火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

蘑菇排骨湯的做法

蘑菇排骨湯功效：蘑菇中的蛋白質含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好，它的營養價值僅次於牛奶。排骨含有脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，營養價值很高，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。兩者一起燉湯喝對皮膚有很大的幫助，能改善皮膚的膚色，使皮膚更加的光滑富有彈性。

材料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋

做法：

1、排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鍾後撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。

2、蔥切斷，姜切片，與焯過水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開後轉小火，煲一個小時。

3、蘑菇放入排骨湯中，繼續煲30分鍾。

4、加鹽和白鬍椒調味即可。

冬瓜蝦皮湯的.做法

冬瓜蝦皮湯功效：蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素，不但有利尿作用，還有減肥的效果。因此，這道湯很適合正在減肥朋友們。

材料：冬瓜、火腿、蝦皮、姜、蔥

做法：

1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

3、放入火腿丁，翻炒幾下。

4、放入冬瓜片，繼續翻炒半分鍾。

5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。

6、待水燒開，加蓋小火燉煮。

7、10-15分鍾關火，撒上蝦皮，即可出鍋。

香菇瘦肉湯的做法

香菇瘦肉湯功效：瘦肉是高蛋白、低脂肪的營養佳品，它富含豐富的蛋白質1，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵；維生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。熬制此湯具有增壽健體，美容潤膚等功效。

材料：瘦肉、香菇、老薑、蜜棗、鹽、蔥

做法：

1、瘦肉切方塊，冷水下鍋，煮開後撇去血沫，撈出備用。

2、香菇浸泡15分鍾，清洗干凈，老薑去皮拍扁。

3、湯鍋接適量清水燒開，放入瘦肉、香菇、老薑、蜜棗兩顆，煮開後轉中小火煲約45分鍾即可。

4、食用前加入食鹽調味即可。

蛤蜊絲瓜湯的做法

香菇瘦肉湯功效：此湯營養比較全面，不僅物美價廉、味道鮮美，還可以防治中老年人慢性病，它具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病症。

材料：絲瓜、蛤蜊、姜、蔥鹽、油

做法：

1、蛤蜊用鹽搓洗兩次，盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。

2、鍋里熱水，倒入蛤蜊，蓋上蓋子，煮兩分鍾左右，當蛤蜊全部張開以後，撈出，湯底過濾，以防底部有沙子，繼續燒開。

3、中間功夫給絲瓜去棱去皮，滾到切塊。

4、湯底燒開後，倒入幾滴油，倒入絲瓜，不要蓋蓋子，表面斷生，把蛤蜊倒回來，再次煮開大約2分鍾即可調入鹽、蔥即可。

排骨玉米湯的做法

排骨玉米湯功效：排骨有很高的營養價值，能夠延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。此湯是非常適合女人喝，特別是血虧，腎虧的女性朋友。

材料：排骨、玉米、紅棗、鹽、料酒、薑片

做法：

1、鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈。

2、玉米去皮洗凈，切塊；紅棗、薑片洗凈（紅棗建議3顆左右）

3、煲鍋內倒入適量開水，放入排骨段、玉米塊、紅棗、薑片、料酒大火煮開，改用小火燉。

4、燉至熟爛，加入鹽調味即可。

香菇枸杞烏雞湯的做法

香菇枸杞烏雞湯功效：此湯是保健佳品，食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對治療女性體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產後虛弱等症均有療效，並可用於肺結核、冠心病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒佝僂等症的輔助治療。同時，枸杞紅棗也有補血養顏、益精明目的效果。

材料：香菇、枸杞、烏雞、紅棗、生薑

做法：

1、將烏雞洗凈，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鍾，撈起，用水洗凈，瀝干水。

2、枸杞香菇用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。

3、紅棗和生薑用水洗凈。紅棗去核；颳去姜皮，切2片。

4、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。

豬蹄花生湯的做法

豬蹄花生湯功效：豬蹄營養豐富,味道可口，它不僅是常用菜餚,還是滋補佳品。花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。此湯是一款美容養顏的湯品，具有溫補體虛，促進血液循環，治療心神不寧、失眠多夢，調養肌膚的功效。所以，女人可以常喝此湯，還有延緩肌膚衰老。

原料：豬蹄、花生、生薑、紅棗、蔥、鹽、料酒、胡椒粉

做法：

1、豬蹄斬塊，燒開水，放入豬蹄大火煮開，放1湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開，撈出洗凈。

2、花生紅棗洗凈，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲1小時，調入鹽、胡椒粉。

4、繼續慢火燉半小時，出鍋放入香菜即可食用。

紫菜黃瓜湯的做法

紫菜黃瓜湯的功效：紫菜有著很高的營養價值，含有多種人體必需的營養成分，它的蛋白質含量高於一般的蔬菜，而黃瓜含有多種營養成分，具有美白養顏的功效，因此，此湯非常適合女性朋友食用。

材料：黃瓜 、紫菜、 蝦米、鹽、醬油、香油

做法：

1、將紫菜撕成小塊，泡發洗凈。

2、黃瓜洗凈，切成菱形片。

3、鍋內加水燒開。

4、放入黃瓜和蝦米，放入精鹽、醬油燒開。

5、鍋中再下入紫菜，燒開，淋上香油，撒上味精即成。

女人喝什麼湯比較好3

滋陰補陽湯的做法1、鹿茸枸杞豬腰子湯

食材：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個

做法：首先豬腰(去內膜，切碎不然有股騷味哦)，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。效果與療效，誰用誰知道。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

滋陰補陽湯的做法2、冬蟲夏草淮山鴨湯

食材：蟲草15克，淮山葯20克，鴨一隻

做法：首先將鴨洗干凈。然後將鴨、蟲草、淮山葯放入鍋內隔水燉熟，最後加點調味即可。每周可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

滋陰補陽湯的做法3、紅棗煨肘

食材：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克

做法：首先將豬肘去毛洗凈(如遇毛比較多的，可用剃須刀刮掉)，紅棗洗凈(最好選用大顆紅棗)，然後將冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其餘冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。

用法：單食或佐餐。

功效：補脾益胃，滋陰養血。適用於脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等症。

滋陰補陽湯的做法4、冬蟲夏草米粥

食材：小米100克，瘦豬肉50克，冬蟲夏草10克。

做法：首先將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細片。將葯包與小米、豬肉同煮粥，粥熟，取出葯包，喝粥吃肉。非常簡單的做法，步驟並不復雜哦。

功效：補虛損，益精氣，潤肺補腎。用於肺腎陰虛、咯血、盜汗、陽痿、腰膝酸痛、病體虛弱等症。

滋陰補陽湯的做法5、甲魚滋腎湯

食材：甲魚1隻(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：首先將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。甲魚湯味道鮮美，甲魚肉入口即化，可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

滋陰補陽湯的做法6、滋陰活血湯

食材：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃(各)12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜板12g(先)，炙鱉甲12g(先)，赤芍葯、白芍葯(各)15g，丹參15g。

做法：放入所有葯材，水煎2次，早晚分服。連續服用3個療程，效果顯而易見。

功效：滋陰降火，補腎活血，化淤通絡。

滋陰補陽湯的做法7、花生杜仲牛尾湯

食材：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

做法：首先將花生洗凈，浸泡;讓後將買好的杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈(不會洗的人)，洗凈後放滾水中煮沸10分鍾，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：補血、益腎、強筋骨

滋陰補陽湯的做法8、雪鳳囊筋湯

食材：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法：首先把買好的鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，(多洗能去味)待鹿筋發漲後才能使用。把姜切成片，蔥切成段。

將發漲好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透後取出。將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內，再蒸半小時取出即成。

❻ 18款超適合女生喝的湯（附做法）

超適合女生喝的18款 養生 湯，不用再被宮寒偷襲了！

1、容易發胖，腹部贅肉多

2、姨媽不準時或痛經，小腹部有冰冷感覺

3、手腳冰涼或者睡覺不易捂熱

4、肌膚暗沉沒光澤， 面部長斑，精力不濟

5、白帶多且異常，有腥味兒，姨媽顏色暗紅色或者深咖色有血塊....

1、每天早上一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶， 平時多吃鴨血、豬血。

其中特別提醒女性朋友:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

2、勤稿譽換枕巾。因為頭發是很臟的，所以必須勤換枕巾。

3、每天晚上泡個熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。

有的朋友也許不知道什麼是艾葉，端午節門前插的那種植物。

❤️好了，入正題：

1、核桃花生粥

原料：核桃、花生、紅腰豆、枸杞、紅糖、紅米。

做法：花生、紅腰豆、紅米提前浸泡3小時，放入鍋中煮30分鍾，再放入核桃仁、紅糖煮15分鍾，煮好後加點枸杞。

2、薑片當歸雞蛋湯

原料：雞蛋、當歸、紅棗、桂圓、薑片、紅糖。

做法：雞蛋煮熟過鍵並段冷水去殼，當歸、紅棗、桂圓薑片、紅糖下鍋煮15分鍾，加雞蛋再煮10分鍾關火。

3、黨參當歸煮鵪鶉蛋

原料：鵪鶉蛋、黃芪、當歸、黨參、枸杞。

做法：鵪鶉蛋煮8成熟冷水浸泡去殼，黃芪、當歸、黨參先煮15分鍾，接著加入所有食材再煮10分鍾，出鍋前加入枸杞拌勻。

4、銀耳燕窩湯

原料：銀耳、燕窩、蘋果、紅棗

做法：銀耳提前泡發之後放進電飯鍋，加入蘋果和紅棗，煮熟之後把燕窩倒進去攪拌均勻就好啦~

5、牛奶木瓜湯

原料：脫脂牛奶、木瓜、桃膠、冰糖

做法：桃膠提前泡發之後放入開水中，大火煮5分

鍾轉中火5分鍾，之後加入牛奶木瓜和冰糖

悶會兒就好了~

6、火龍果燕窩湯

原料：火龍果、燕窩、脫脂牛奶、鮮橙

做法：火龍果、鮮橙去皮放入碗中，倒入罐裝燕窩，加入牛奶攪拌均勻就好啦~

7、電百合紅薯羹

原料：紅薯、百合、冰糖、紅棗

做法：紅薯去皮切塊和紅棗放入鍋中煮開，轉小火再煮20分鍾，最後加入泡好的百合煮10分鍾就可以啦~

8、紅棗紅薯湯

原料：紅蔽腔薯、紅棗、枸杞

紅薯去皮切塊，鍋里加水放紅薯塊，紅棗和枸杞，煮熟即可!紅薯含有大量的膳食通便，飽腹減脂。

9、藜麥紫薯銀耳羹

原料：紫薯、藜麥、銀耳

做法：銀耳泡開，50g紫薯，20g藜麥， 加650ml水直接都放在鍋里煮20分鍾就出鍋啦。

10、海帶豆腐湯

原料：海帶、豆腐、黃瓜、香菜、小蔥

做法：清水煮開之後放入所有食材，煮個10分鍾就可以盛出來撒小蔥香菜啦~

11、牛奶蔬菜湯

原料：脫脂牛奶、雞胸肉、西蘭花、胡蘿卜

做法：水煮雞胸肉、西蘭花和胡蘿卜，再把牛奶加熱後澆到煮熟的蔬菜上。

12、冬瓜蝦仁湯

原料：冬瓜、蝦仁、薑片、蒜末

做法：把蝦仁用料酒腌制後用姜蒜爆炒至變色，加入冬瓜翻炒，加入清水煮10分鍾出鍋。

13、山楂桂圓紅糖湯

原料：紅糖、枸杞、紅棗、生薑、山楂片、桂圓干

做法：鍋里加一大碗水，把原料都放進去，大火煮開轉小火煮10分鍾左右就好啦。

14、當歸紅糖雞蛋水

原料：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞

做法：雞蛋煮熟過冷水去殼，紅棗去核、桂圓去殼，全部食材放入鍋中煮15~20分鍾。

15、紅棗銀耳暖宮湯

原料：老薑、黑糖、紅棗、干桂圓、銀耳、雞蛋

做法：鍋里加入冷水，將原料放入，小火煎熬，等銀耳燉爛就可以了。

16、暖宮五紅湯

原料：花生、蓮子、枸杞、紅棗

做法：紅棗去核，原料洗凈放入砂鍋，浸泡半個小時，大火煮至開鍋後改中火繼續熬煮半個小時。

17、紅糖薑汁糯米丸子

原料：薑片、紅棗、紅糖、糯米丸子

做法：鍋中倒入2碗水，放入生薑片，紅棗煮開之後放兩勺紅糖，再放糯米丸子，等糯米丸子煮至浮起就可以啦~

18、紅棗桂圓煲蛋

原料：雞蛋、紅棗、桂圓、枸杞、生薑、紅糖

做法：所有食材放鍋里，加水之後大火煮至沸騰打入雞蛋，轉小火慢煮10分鍾，就可以啦。

❼ 女人最適合喝的幾種養生湯

女人最適合喝的幾種養生湯

女人最適合喝的幾種養生湯，中國的養生的方法是非常多的，最常見的就是食療養生，養生對我們的身體也有很多的好處，養生的湯有哪些，下面我為大家整理了女人最適合喝的幾種養生湯。

女人最適合喝的幾種養生湯1

1、 銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合女人食用。

將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

2、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

3、 黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，女人可以多喝點。將豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鍾，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

4、養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

5、當歸紅棗排骨湯

排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗凈，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

女人最適合喝的幾種養生湯2

一、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。

做法：

1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。

2、然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鍾，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。

二、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

三、當歸紅棗老鴨湯

原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鍾調味即成。

功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。

四、四物湯

原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗干凈之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種葯材清洗干凈，留著備用。

2、接著往鍋裡面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裡面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中葯結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。

女人最適合喝的幾種養生湯3

冬瓜排骨湯的做法

冬瓜排骨湯的功效：此湯味道清淡，利於清熱，具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。由於冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，能有效防止發胖。另外冬瓜含蛋白質和大量維生素與礦物質，對女人的皮膚有很大的幫助。那麼，冬瓜排骨湯的做法？

材料：排骨、冬瓜、豆腐、薑片、蔥段、料酒、白鬍椒粉、精鹽

做法：

1、准備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。

2、蔥切段、姜切片。

3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的薑片，煮開後放入排骨，焯去血沫。

4、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內，加涼水、蔥段、薑片。（水要一次放夠，中間不再加水）

5、大火煮開後改中小火1個小時，然後放入冬瓜，煮20分鍾後放入豆腐。

6、再煮20分鍾，放入一勺料酒，一勺鹽（根據自己口味），少許白鬍椒粉即可。

番茄紫菜蛋花湯的做法

番茄紫菜蛋湯功效：番茄含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等，此道湯對女人來說，不僅可以美容還有養顏瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋湯的'做法。

材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精

做法：

1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊，紫菜撕成小片，雞蛋打散。

2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水。

3、大火燒開後，煮一兩分鍾，放鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入後，一沸開即關火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

蘑菇排骨湯的做法

蘑菇排骨湯功效：蘑菇中的蛋白質含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好，它的營養價值僅次於牛奶。排骨含有脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，營養價值很高，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。兩者一起燉湯喝對皮膚有很大的幫助，能改善皮膚的膚色，使皮膚更加的光滑富有彈性。那麼，蘑菇排骨湯要怎麼做呢？

材料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋

做法：

1、排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鍾後撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。

2、蔥切斷，姜切片，與焯過水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開後轉小火，煲一個小時。

3、蘑菇放入排骨湯中，繼續煲30分鍾。

4、加鹽和白鬍椒調味即可。

冬瓜蝦皮湯的做法

冬瓜蝦皮湯功效：蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素，不但有利尿作用，還有減肥的效果。因此，這道湯很適合正在減肥朋友們。那麼，冬瓜蝦皮湯要怎麼做？

材料：冬瓜、火腿、蝦皮、姜、蔥

做法：

1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

3、放入火腿丁，翻炒幾下。

4、放入冬瓜片，繼續翻炒半分鍾。

5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。

6、待水燒開，加蓋小火燉煮。

7、10-15分鍾關火，撒上蝦皮，即可出鍋。